|
Cảnh giác với 5 bệnh trẻ nhỏ hay mắc vào mùa hè
Đây là một bài viết được tài trợ. Để biết thêm thông tin về chính sách Quảng cáo và Tài trợ của chúng tôi, vui ḷng đọc thêm tại đây. Tài trợ bởi Tác giả: Ngân Phạm Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh . Cảnh giác với 5 bệnh trẻ nhỏ hay mắc vào mùa hè Mùa hè nắng nóng là thời điểm trẻ hay mắc các bệnh như sốt xuất huyết, tay chân miệng… Ngay từ hôm nay, bạn hăy giúp trẻ pḥng tránh các bệnh hay gặp mùa hè bằng cách thực hiện các phương pháp tăng sức đề kháng để giúp trẻ có một mùa hè vui khỏe. Hè là khoảng thời gian trẻ nhỏ tạm xa rời việc học tập để tự do vui chơi, khám phá thế giới. Thế nhưng, là cha mẹ, bạn lại vô cùng lo lắng bởi đây là thời điểm mà rất nhiều dịch bệnh bùng phát và hoành hành. Làm thế nào để giúp trẻ luôn khỏe mạnh, vui tươi trong mùa hè là nỗi trăn trở của nhiều bậc cha mẹ mỗi khi hè đến. Nếu bạn cũng đang băn khoăn về điều này, những chia sẻ sau của Hello Bacsi chắc chắn sẽ giúp ích rất nhiều cho bạn đấy. 5 “nỗi lo” thường gặp của các bậc cha mẹ trong mùa hè 1. Cảm cúm thông thường Thời tiết mùa hè nóng ẩm là điều kiện thuận lợi để các loại virus, vi khuẩn sinh sôi, trong đó virus cúm hoạt động mạnh nhất là từ tháng 7 đến tháng 12 hằng năm. Trẻ nhỏ là mục tiêu mà virus cúm dễ tấn công nhất bởi hệ miễn dịch của bé vẫn c̣n non nớt, chưa hoàn chỉnh nên sức đề kháng c̣n yếu. Bên cạnh đó, khi con bị bệnh, nhiều cha mẹ chủ quan nghĩ rằng con chỉ bị sốt nhẹ, có thể khỏi nếu uống thuốc nên vô t́nh khiến bệnh của con ngày một nặng và kéo dài. T́nh trạng sốt nhẹ, nghẹt mũi, ho, đau đầu và đau họng là những triệu chứng thường gặp của chứng cảm cúm thông thường. Tuy nhiên, nếu trẻ sốt kéo dài hơn 5 ngày hoặc có thêm các triệu chứng như buồn nôn, tiêu chảy, bạn hăy đi đưa trẻ đi khám. Theo các bác sĩ, mặc dù bệnh cảm cúm thông thường hiếm khi gây ra những biến chứng nghiêm trọng nhưng vẫn có trường hợp người bệnh rơi vào t́nh huống nguy hiểm. Do đó, để chắc chắn, cha mẹ nên đưa con đi khám ngay nếu thấy con có những triệu chứng bất thường. 2. Tiêu chảy cấp Tiêu chảy cấp là một trong những bệnh tiêu hóa mà trẻ nhỏ rất dễ gặp phải trong mùa hè. Nguyên nhân là do thời tiết nắng nóng làm cho thức ăn dễ bị ôi thiu tạo điều kiện cho vi khuẩn và virus sinh sôi, tấn công cơ thể. Bệnh có thể gặp ở mọi lứa tuổi nhưng 80% xảy ra ở trẻ dưới 2 tuổi do trong độ tuổi này, cơ thể con vẫn chưa đủ sức để “chiến đấu” với các tác nhân gây hại. Dấu hiệu của tiêu chảy thường bắt đầu bằng những cơn đau bụng, sau đó bé sẽ đi phân lỏng từ 3 lần trở lên trong một ngày. Trong một số trường hợp, trẻ c̣n có thể gặp phải các triệu chứng như sốt, nôn, sút cân, mất nước. Nếu không được điều trị kịp thời, bệnh có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của trẻ. Một trong những mối đe dọa lớn nhất là t́nh trạng mất nước. Khi bị mất nước, cơ thể sẽ yếu dần, dẫn đến mệt mỏi, quấy khóc, chán ăn, thậm chí, nếu nghiêm trọng c̣n có thể dẫn đến tử vong. Bên cạnh đó, tiêu chảy cấp c̣n có thể gây rối loạn tiêu hóa, dẫn đến suy dinh dưỡng, suy giảm miễn dịch. Trẻ mắc bệnh mùa hè 3. Sốt xuất huyết Sốt xuất huyết là một trong những bệnh lây nhiễm rất nguy hiểm với trẻ nhỏ, thường xuất hiện chủ yếu vào mùa hè, đặc biệt là từ tháng 4 đến tháng 11. Đây là bệnh truyền nhiễm do muỗi vằn Aedes Aegypti mang virus Dengue gây ra. Trẻ nhỏ có nguy cơ mắc bệnh cao hơn người lớn do trẻ thường thích chạy nhảy, t́m ṭi, khám phá, chơi đùa trong các góc khuất, tối nên dễ bị muỗi đốt. Không những vậy, do sức đề kháng c̣n yếu nên khi bị muỗi đốt, trẻ sẽ dễ mắc bệnh và gặp phải nhiều biến chứng nguy hiểm hơn. Trong khi đốt, những con muỗi mang mầm bệnh sẽ truyền vào cơ thể trẻ virus Dengue. Từ 4 – 6 ngày sau, trẻ mới bắt đầu phát bệnh với các triệu chứng như sốt cao liên tục, dưới da xuất hiện các đốm xuất huyết màu đỏ. Nếu không được điều trị đúng cách, bệnh có thể trở nên nghiêm trọng, gây chảy máu nặng, giảm huyết áp đột ngột (sốc) và thậm chí dẫn đến tử vong. |
4. Thủy đậu
Thủy đậu hay c̣n gọi là trái rạ là bệnh lư có tính lây nhiễm rất cao trong cộng đồng, trong đó trẻ em là đối tượng dễ bị lây nhiễm nhất do sức đề kháng c̣n yếu. Căn bệnh này do một loại virus có tên khoa học là Varicella – Zoster gây ra. Theo thống kê hàng năm của ngành y tế, ở bệnh thủy đậu thường xuất hiện vào khoảng từ tháng 3 đến tháng 5. Bởi đây là khoảng thời gian độ ẩm trong không khí khá cao, tạo điều kiện thuận lợi cho virus gây bệnh thủy đậu phát tán và lây bệnh. Sau khi virus xâm nhập vào cơ thể từ 10 – 20 ngày, trẻ mới xuất hiện các triệu chứng như sốt, đau đầu, uể oải, chán ăn. Lúc này, trên da có thể xuất hiện những nốt hồng ban có đường kính vài milimét, vài ngày sau các nốt mụn nước sẽ bắt đầu hiện lên. Những mụn nước có kích thước từ 1 – 3mm, chứa dịch trong suốt. Tuy nhiên, có những trường hợp nặng, mụn nước sẽ to hơn hoặc nếu bị nhiễm khuẩn, mụn nước sẽ có màu đục do chứa mủ. Thông thường, sau 7 – 10 ngày, các nốt mụn nước sẽ khô dần, bong vảy, da trở nên thâm và không để lại sẹo. Trong những ngày mắc bệnh, bạn nên nhắc nhở trẻ hạn chế việc găi, cào nốt mụn nước để tránh gây trầy xước, nhiễm trùng. Bên cạnh đó, bạn nên chú ư vệ sinh cơ thể trẻ mỗi ngày bằng nước ấm, lau rửa nhẹ nhàng, tránh là mụn nước bị vỡ gây rát, dễ nhiễm khuẩn và để lại sẹo sau này. 5. Bệnh tay chân miệng (HFMD) Tay chân miệng là bệnh thường bùng phát vào mùa hè bởi đây là thời điểm thời tiết thay đổi thất thường nên virus rất dễ sinh sôi và phát triển, đặc biệt là ở những nơi tập trung nhiều người như nhà trẻ, khu vui chơi, bể bơi. Bệnh do virus đường ruột Enterovirus (E71) và Coxcakieruses gây nên, lây chủ yếu theo đường tiêu hóa khi ăn uống chung hay tiếp xúc với dịch tiết của người bệnh. Cả người lớn và trẻ nhỏ đều có nguy cơ mắc bệnh nhưng trẻ dưới 5 tuổi thường có nguy cơ cao do hệ miễn dịch c̣n non yếu. Các triệu chứng của bệnh thường xuất hiện sau khi trẻ bị nhiễm bệnh từ 3 – 6 ngày. Ở giai đoạn đầu, trẻ có thể bị sốt, đau họng, chảy nước miếng và biếng ăn. Với trẻ nhỏ, bé có thể quấy khóc và bỏ bú. Sau đó, các vết loét đỏ bắt đầu xuất hiện ở niêm mạc miệng, môi trong, lợi, lưỡi… với kích thước từ 2 – 3mm và khiến bé đau rát. Tiếp theo, ở bàn tay, bàn chân và phần mông của bé sẽ mọc lên các mụn nước, bọng nước. Các triệu chứng của bệnh sẽ biến mất sau 5 – 7 ngày. Tuy nhiên, nếu nhận thấy trẻ sốt cao trên 39°C, ngủ li b́, thỉnh thoảng giật ḿnh và giơ hai tay lên th́ hăy đưa bé đến bệnh viện ngay bởi đây thường là dấu hiệu cảnh báo t́nh trạng nguy hiểm. Tay chân miệng là một bệnh nguy hiểm, nếu không được điều trị kịp thời, trẻ có thể gặp phải các biến chứng về thần kinh như run chi, co giật, gồng người, hốt hoảng, lơ mơ, thở nhanh. Đồng thời, bệnh c̣n có thể dẫn đến viêm năo, viêm cơ tim, phù phổi cấp, thậm chí là tử vong. Đánh bay bệnh tật mùa hè – Để trẻ tự tin khám phá thế giới Làm thế nào để giúp bé yêu có những ngày hè vui khỏe, không lo bệnh tật để có thể tự do vui chơi, khám phá là vấn đề làm đau đầu nhiều bậc cha mẹ. Thực tế, không có cách nào để pḥng tránh tuyệt đối các căn bệnh kể trên nhưng theo các bác sĩ, bạn có thể thử áp dụng một số cách sau để giúp trẻ củng cố hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng cho con: Dinh dưỡng là ch́a khóa vàng Trẻ bị bệnh mùa hè Chế độ ăn đóng vai tṛ quan trọng trong việc tăng cường sức đề kháng cho trẻ nhỏ. Chính v́ vậy, để bảo vệ trẻ khỏi nguy cơ bệnh tật, bạn nên cho trẻ ăn nhiều rau xanh, trái cây như dâu tây, đu đủ, xoài, dưa hấu, thanh long… Trong những loại rau trái này có chứa rất nhiều vitamin C, kali, beta-caroten… cùng các khoáng chất giúp tăng sức đề kháng. Bên cạnh đó, do mùa hè thời tiết nóng bức mà trẻ nhỏ lại hay chạy nhảy, vận động, ra mồ hôi nhiều nên dễ bị mất nước. Do đó, bạn nên chú ư nhắc nhở trẻ uống nước đầy đủ. Bổ sung các loại nước uống có giá trị dinh dưỡng như nước cam, chanh, các loại nước ép từ hoa quả tươi để tăng cường vitamin. Ngoài ra c̣n có sữa tươi, sữa đậu nành, sữa chua uống cũng là những loại nước uống nhiều dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe của trẻ. |
Vận động thường xuyên để tăng sức đề kháng
Ngoài việc chú ư đến chế độ dinh dưỡng, bạn cũng nên khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động ngoài trời, tập thể thao thường xuyên để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Mỗi ngày, bạn nên cho trẻ chơi ngoài trời từ 30 phút đến 1 giờ vào buổi sáng sớm và chiều mát để tránh ánh nắng gắt ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe, làn da bé. Một số bài tập, tṛ chơi vui nhộn, thú vị mà cả gia đ́nh bạn có thể chơi cùng nhau là đạp xe, đánh cầu lông, chơi trốn t́m, bơi lội… Giữ vệ sinh cá nhân để tăng cường đề kháng cho cơ thể Thực tế là việc rửa tay hay tắm rửa thông thường chưa thể diệt hết các vi khuẩn gây hại. Để cơ thể có thể chống lại tấn công ồ ạt của các tác nhân gây hại như khói bụi ô nhiễm, vi khuẩn, virus… bạn cần có bộ sản phẩm chăm sóc vệ sinh cơ thể phù hợp. Với sữa tắm, bạn nên chọn sản phẩm chăm sóc da phù hợp, có thành phần lành tính từ thiên nhiên với những tính năng thanh lọc, làm sạch sâu hiệu quả và an toàn cho làn da. Với nước rửa tay, bạn nên chọn loại có tính năng bảo vệ vượt trội để đánh bay các vi sinh vật gây hại. bệnh hay gặp mùa hè Trẻ em thường có thói quen rửa tay vội vàng, nhanh chóng, khó làm sạch được vi khuẩn. Tuy nhiên, nước rửa tay Lifebuoy Mới với công thức Ion Bạc sẽ có thể diệt khuẩn “siêu tốc” trong 10 giây, pḥng ngừa mọi dịch bệnh nguy hiểm nhất! |
Chăm sóc trẻ bị đau mắt đỏ tại nhà chỉ với tuyệt chiêu đơn giản này!
Tài trợ bởi Tác giả: Ngân Phạm Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh . Chăm sóc trẻ bị đau mắt đỏ tại nhà chỉ với tuyệt chiêu đơn giản này! Trẻ nhỏ trong độ tuổi mẫu giáo, tiểu học thường rất dễ lây bệnh đau mắt đỏ nếu trong lớp con học có trường hợp mắc bệnh. Khi trẻ bị đau mắt đỏ, bạn cần phát hiện sớm và xác định chính xác nguyên nhân để có cách điều trị kịp thời. Đau mắt đỏ là bệnh truyền nhiễm có nguy cơ lây lan nhanh chóng nên rất dễ khởi phát thành bệnh dịch. Bệnh có thể gặp ở mọi lứa tuổi và thường bùng phát vào mùa mưa, khi độ ẩm không khí tăng lên. Trẻ nhỏ bị đau mắt đỏ thường nặng và khó điều trị hơn do trẻ hay lấy tay dụi mắt để giảm cảm giác ngứa ngáy, khó chịu. Trẻ bị đau mắt đỏ nên được chăm sóc như thế nào khi hiện nay căn bệnh này vẫn chưa có thuốc đặc trị là câu hỏi khiến nhiều bậc cha mẹ đau đầu. Những chia sẻ sau đây của Hello Bacsi sẽ giúp bạn có được những thông tin hữu ích. Đau mắt đỏ – Căn bệnh lây lan với tốc độ chóng mặt Đau mắt đỏ (c̣n gọi là viêm kết mạc) là t́nh trạng tổn thương lớp màng mỏng của mắt (kết mạc) do chấn thương, đeo kính sát tṛng, dị ứng hay do nhiễm các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn, virus, nấm, kư sinh trùng… Virus Adeno là nguyên nhân gây viêm kết mạc thường gặp nhất và dễ khởi phát thành dịch do virus này có thể lây lan một cách nhanh chóng. Trẻ có thể bị đau mắt đỏ do tiếp xúc với bạn bè hay những người xung quanh bị mắc căn bệnh này, đôi khi là do trẻ dùng chung khăn tắm, đồ chơi với trẻ bị bệnh hoặc đơn giản là do trẻ cầm nắm những vật dụng bị dính dịch tiết có chứa virus, vi khuẩn gây bệnh. Trẻ bị đau mắt đỏ do virus thường có các triệu chứng của cảm lạnh. Ngoài ra, trẻ c̣n có thể bị: •Chảy nước mắt liên tục •Mắt tiết nhiều dịch •Mí mắt sưng nề, mọng •Mắt đỏ, đau nhức Ngoài virus, trẻ bị đau mắt đỏ c̣n có thể là do một số loại vi khuẩn như staphylococcus, streptococcus, haemophilus. Nếu là do nguyên nhân này, mắt bé sẽ có một số dấu hiệu như đỏ, xốn, tiết dịch trong suốt hoặc màu xanh lá cây hay màu vàng (như mủ), khi ngủ những dịch này có thể đóng thành lớp vảy cứng và làm cho hai mí mắt dính lại với nhau. Người bị bệnh đau mắt đỏ thường tự khỏi sau 7 đến 10 ngày. Tuy nhiên, nếu không được chăm sóc và điều trị phù hợp, bệnh có thể diễn biến nghiêm trọng và để lại nhiều biến chứng nguy hiểm như viêm kết mạc măn tính, viêm loét giác mạc, sẹo giác mạc, giảm thị lực, mù mắt… Trẻ bị đau mắt đỏ Cách chăm sóc trẻ bị đau mắt đỏ tại nhà Hiện tại, chúng ta chưa có thuốc đặc trị tiêu diệt virus gây bệnh đau mắt đỏ. Việc điều trị chủ yếu là làm giảm các triệu chứng và tăng sức đề kháng của cơ thể để chống lại sự hoạt động của virus: |
1. Không tự ư dùng thuốc khi không có chỉ định của bác sĩ
Mắt là cơ quan nhạy cảm và dễ bị tổn thương nhất trên cơ thể. Do đó, khi thấy trẻ bị đau mắt đỏ, bạn không nên tự ư nhỏ thuốc hay đắp các loại lá cây. Ngoài ra, bạn cũng không nên tự ư mua thuốc nhỏ mắt hoặc dùng thuốc nhỏ mắt của người khác cho trẻ mà không hỏi ư kiến bác sĩ v́ mỗi người sẽ phù hợp với các loại thuốc khác nhau. Thay vào đó, bạn chỉ nên dùng nước muối sinh lư 0,9% hay các loại nước mắt nhân tạo để làm sạch mắt và nhanh chóng đưa trẻ đến bác sĩ. Nếu trẻ bị đau mắt đỏ do nhiễm virus, các triệu chứng của bệnh sẽ tự khỏi từ 1 đến 3 tuần. C̣n nếu trẻ bị đau mắt đỏ là do vi khuẩn, bác sĩ có thể kê toa thuốc cho bé uống. 2. Lau rửa mắt thường xuyên Khi trẻ bị đau mắt đỏ, mỗi ngày bạn nên lau rửa ghèn, gỉ mắt cho con ít nhất 2 lần bằng khăn ẩm hoặc bông sạch. Sau khi lau xong, bạn nên vứt bỏ bông, không dùng lại, c̣n với khăn th́ bạn cần giặt sạch, luộc qua với nước sôi, phơi dưới ánh nắng mặt trời để tiêu diệt vi khuẩn bám trên khăn. 3. Cho trẻ đeo kính để tránh bụi bẩn bay vào mắt Nếu trẻ bị đau mắt đỏ, bạn nên cho trẻ đeo kính thường xuyên để hạn chế t́nh trạng mắt tiếp xúc với khói bụi khiến cho các triệu chứng trở nên nghiêm trọng. Ngoài ra, việc cho trẻ đeo kính c̣n giúp hạn chế t́nh trạng trẻ thường xuyên dùng tay dụi lên mắt. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ư kiến bác sĩ để chọn được loại kính phù hợp, đảm bảo an toàn cho mắt của trẻ. 4. Tránh lây lan sang cả hai mắt Nếu trẻ chỉ bị đau một bên mắt, bạn cần chú ư giữ vệ sinh cẩn thận, tránh để virus gây bệnh có cơ hội tiếp xúc với bên mắt c̣n lại. Để làm được điều này, bạn nên tránh dùng một lọ thuốc để nhỏ cả hai bên mắt, dùng bông g̣n vệ sinh từng bên mắt riêng lẻ. Trước và sau khi vệ sinh mắt cho trẻ, bạn cần rửa tay sạch sẽ bằng xà pḥng diệt khuẩn hoặc dung dịch sát khuẩn. 5. Hạn chế cho trẻ tiếp xúc với mọi người Trẻ bị bệnh cần được cho nghỉ học ở nhà, không đến những nơi công cộng để tránh lây lan. Ngoài ra, bạn cũng không nên để trẻ ôm, hôn người khác v́ bệnh đau mắt đỏ thường lây lan qua đường hô hấp, nước mắt, nước bọt, bắt tay… 6. Tăng cường sức đề kháng cho cơ thể Đây là việc làm quan trọng nhất bởi điều này có thể giúp trẻ giảm bớt mệt mỏi, ít bị mất sức và bệnh sẽ không có nguy cơ diễn tiến thành những biến chứng nặng nề. Bạn có thể tăng sức đề kháng cho trẻ bằng cách cung cấp cho trẻ một chế độ ăn khoa học với đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, bạn cũng nên chú ư giữ vệ sinh cơ thể trẻ bằng một sản phẩm chăm sóc da phù hợp để làm sạch bụi bẩn, hạn chế sự phát triển quá mức của các vi sinh vật gây bệnh và tăng cường đề kháng của da. Đề kháng da là khả năng tự bảo vệ, tự phục hồi của làn da trước những tác động của môi trường bên ngoài như ánh nắng, môi trường ô nhiễm, khói bụi, hóa chất, nhất là vi khuẩn gây bệnh… Đây là một thành phần của hệ miễn dịch sẵn có trên cơ thể mỗi người và là một “vũ khí” vô cùng quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể. Khi trẻ bị đau mắt đỏ, việc tăng cường đề kháng da sẽ giúp ích rất nhiều trong việc tăng cường sức đề kháng chung của cơ thể, đảm bảo sức khỏe và giúp bệnh của trẻ không tiến triển tiêu cực. |
Đề kháng da suy yếu là nguyên nhân khiến trẻ mắc nhiều bệnh về da
Đây là một bài viết được tài trợ. Để biết thêm thông tin về chính sách Quảng cáo và Tài trợ của chúng tôi, vui ḷng đọc thêm tại đây. Tài trợ bởi Tác giả: Ngân Phạm Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh . Đề kháng da suy yếu là nguyên nhân khiến trẻ mắc nhiều bệnh về da Hơn 90% những trường hợp viêm da ở trẻ nhỏ là do vi khuẩn gây bệnh tấn công từ bên ngoài. Thế nhưng, ít ai biết rằng đề kháng da suy yếu lại là nguyên nhân chính dẫn đến t́nh trạng đó. Viêm da là căn bệnh phổ biến ở trẻ nhỏ và gây ra cho trẻ rất nhiều triệu chứng khó chịu như ngứa, đau đớn, đỏ da, bong tróc vảy. Thế nhưng, việc bảo vệ làn da bé yêu như thế nào là vấn đề khiến rất nhiều bậc cha mẹ đau đầu bởi khác với làn da người lớn, da của bé vô cùng yếu ớt và mỏng manh. Nếu bé cưng nhà bạn đang rơi vào t́nh trạng này, chắc hẳn những chia sẻ sau của Hello Bacsi sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều đấy. Trẻ nhỏ bị viêm da có nguy hiểm không? Viêm da là danh từ chung để chỉ phản ứng của da đối với những tác nhân bên ngoài. Ở trẻ em, theo thống kê, những căn bệnh này thường liên quan đến cơ địa dị ứng. Viêm da là căn bệnh khá phổ biến, không lây nhiễm và thường được phân ra thành nhiều loại khác nhau. Chính v́ vậy, bạn cần phân biệt được các loại viêm da cơ bản thường gặp ở trẻ nhỏ để có cách can thiệp phù hợp: •Viêm da dị ứng (chàm): bệnh ngoài da măn tính, thường không lây lan. Tỷ lệ trẻ mắc phải căn bệnh này là từ 10 đến 20%. Triệu chứng đặc trưng của bệnh là da đỏ, nổi mẩn ngứa (chủ yếu ở các nếp gấp bên trong khuỷu tay, phía sau đầu gối, mặt trước cổ), khi bị trầy xước có thể rỉ dịch và đóng vảy. •Viêm da mủ: là dạng viêm da phổ biến ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ với triệu chứng đặc trưng là xuất hiện những mụn mủ trên da, tập trung chủ yếu ở vùng da nhiều lông và nhiều mồ hôi như ở các nếp gấp da, lỗ chân lông. Bệnh phát triển mạnh vào mùa hè, thời tiết nóng bức khiến cơ thể bé tiết nhiều mồ hôi, tạo điều kiện để vi khuẩn, virus gây bệnh phát triển. •Viêm da tiếp xúc: Da bị phát ban ở những vùng tiếp xúc với các chất gây kích thích như xà pḥng, tinh dầu. Những vết phát ban này thường ngứa, đỏ, đôi khi có thể h́nh thành mụn nước. |
Theo các chuyên gia, viêm da không phải là căn bệnh nguy hiểm nếu biết cách chăm sóc và điều trị, tuy nhiên, nếu không điều trị đúng cách, bệnh có thể trở nặng và gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm.
•Tăng trưởng chậm: Các triệu chứng của viêm da có thể khiến bé mệt mỏi, khó chịu, dẫn đến quấy khóc, bỏ ăn, bỏ ngủ. Lâu dần cơ thể trẻ sẽ không được cung cấp đủ dinh dưỡng, dẫn đến sụt cân, tăng trưởng chậm. •Nhiễm khuẩn: Nếu không chú ư vệ sinh, vệ sinh không đúng cách hoặc không để ư khiến trẻ găi vào vùng da bị tổn thương, các vết viêm sẽ bị nhiễm khuẩn, nghiêm trọng hơn có thể dẫn đến nhiễm trùng máu và dẫn đến tử vong. •Tạo u mềm: Các loại virus xâm nhập vào các vết thương và tạo ra u mềm lây nhiễm. Nếu gặp phải t́nh trạng này, bạn cần đưa trẻ đi khám ngay bởi đây là dạng biến chứng có nguy cơ gây tử vong rất cao. Nguyên nhân khiến trẻ bị viêm da ít cha mẹ nào ngờ đến Da là cơ quan lớn nhất của cơ thể và là nơi tiếp xúc đầu tiên với môi trường bên ngoài nên không có ǵ khó hiểu khi da trở thành “địa phương” lư tưởng để các loại vi khuẩn gây hại tấn công và cư ngụ. Theo nghiên cứu, trên mỗi centimet vuông bề mặt da có đến khoảng 1 triệu vi khuẩn cư ngụ và đang t́m cách thâm nhập vào cơ thể từng ngày. Để chống lại “binh đoàn” vi khuẩn hùng hậu này, làn da đă được trang bị một bộ “áo giáp” cực kỳ tuyệt hảo, mang tên “đề kháng da” (đề kháng của da). Đề kháng da là khả năng tự bảo vệ, tự phục hồi của làn da trước những tác động của môi trường bên ngoài; là cơ chế tự nhiên của hệ miễn dịch để bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn gây bệnh. Tuy nhiên, ở trẻ nhỏ, cơ chế đề kháng da này lại yếu hơn so với người lớn. Ngoài ra, nhiều bậc cha mẹ cũng chưa biết vệ sinh đúng cách cho con trẻ. Chính v́ vậy, da của bé rất dễ bị tấn công bởi những vi khuẩn gây hại và gây ra bệnh viêm da. Vùng da ở chỗ quấn tă như mông, bẹn, bộ phận sinh dục là “nạn nhân” thường xuyên của căn bệnh này. Bởi khi quấn tă lâu, nhất là khi bé ị hoặc tè mà bạn không hay biết, các vi khuẩn độc hại từ phân và nước tiểu sẽ xâm nhập vào da gây viêm da. Bên cạnh đó, trẻ nhỏ có thể bị viêm da do chất liệu tă hoặc quần áo thô ráp, cọ xát vào da dẫn đến trầy xước, lâu ngày sẽ khiến da bé bị viêm. Khi bé bị viêm da, bạn cần làm ǵ? Nếu thấy trẻ có các triệu chứng viêm da, bạn nên đưa trẻ đến bệnh viện để được thăm khám và chẩn đoán chính xác về loại viêm da mà trẻ đang mắc phải và có cách điều trị phù hợp. Sau khi chẩn đoán, tùy vào t́nh trạng của trẻ mà bác sĩ có thể cho dùng một số loại thuốc sau: •Kem corticosteroid thoa ngoài da: Thoa 2 lần mỗi ngày vào vùng da bị tổn thương. Thoa tối đa 10 ngày và không được lạm dụng bởi loại kem này có thể gây ra một số biến chứng như thay đổi sắc tố da, làm rạn da và mỏng da. •Thuốc kháng histamin chống ngứa: Thường được dùng vào buổi tối trước khi đi ngủ bởi thuốc này có thể khiến trẻ buồn ngủ. •Thuốc kháng sinh: Sử dụng khi trẻ bị nhiễm trùng, xuất hiện mụn mủ, rỉ nước hoặc máu. Thuốc kháng sinh cần được sử dụng theo đúng hướng dẫn của bác sĩ về liều lượng, cách thức sử dụng. •Thuốc điều ḥa hệ miễn dịch: Phương pháp này được sử dụng khi các loại thuốc khác không mang lại hiệu quả. Thuốc có thể gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn. Do đó, bạn cần trao đổi kỹ với bác sĩ để ngăn chặn các phản ứng xấu. Ngoài việc cho trẻ dùng thuốc theo đúng hướng dẫn của bác sĩ, bạn cũng cần chú ư đến việc chăm sóc da cho bé để việc điều trị đạt hiệu quả tốt nhất: Bệnh viêm da ở trẻ em •Tắm đúng cách: Vệ sinh thân thể bé thường xuyên, tắm trong ṿng 10 – 15 phút bằng nước ấm vừa phải, không tắm nước quá nóng bởi nước nóng có thể gây kích ứng da. Sau khi tắm xong, lau khô người bé bằng khăn mềm, không chà xát làm tổn thương da. •Dưỡng ẩm: Dưỡng ẩm là điều rất quan trọng trong việc điều trị các bệnh viêm da. Bạn nên thoa kem dưỡng ẩm cho bé sau khi tắm hoặc sau khi thoa các loại thuốc điều trị để giúp da hấp thu dưỡng chất tốt hơn. Tuy nhiên, bạn cần tham khảo ư kiến bác sĩ nhi khoa trong việc chọn sản phẩm dưỡng ẩm phù hợp cho bé. |
Pḥng ngừa viêm da ở trẻ nhỏ bằng những biện pháp đơn giản
Để pḥng bệnh viêm da dị ứng cho bé, bạn có thử một số bí quyết đơn giản sau: •Làm sạch da trẻ hằng ngày bằng các sản phẩm sữa tắm phù hợp, có khả năng làm sạch bụi bẩn, hạn chế sự phát triển quá mức của các vi khuẩn gây bệnh trên da, đồng thời có thể kết hợp với đề kháng da để bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn gây bệnh một cách tốt nhất. •Cho trẻ mặc quần áo bằng chất liệu mềm mại, thoáng khí. Tránh các loại vải len hoặc vải thô v́ chúng có thể kích ứng da của bé. •Thay tă thường xuyên, khoảng 2 – 3 giờ/lần hoặc khi nhận thấy tă đầy hay ngay sau khi bé ị. Đặc biệt, bạn không để trẻ mặc bỉm có phân hoặc nhiều nước tiểu quá lâu. Lưu ư, bạn dùng khăn mềm thấm nước ấm, sạch để lau khô vùng bẹn, mông sau khi bé đại tiện, tiểu tiện. •Tránh để bé tiếp xúc với các tác nhân gây dị ứng như len, hóa chất, phấn hoa, lông thú cưng…. •Tránh làm trầy xước da bằng cách thường xuyên cắt ngắn móng tay của trẻ để hạn chế việc trẻ găi, cào làm tổn thương da. T́nh trạng trầy xước da có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng da. •Sử dụng máy tạo độ ẩm không khí để hạn chế vấn đề khô da. •Xây dựng một chế độ ăn giàu dinh dưỡng, cho trẻ ăn nhiều rau xanh, trái cây, uống nhiều nước để tăng sức đề kháng cho cơ thể nói chung và đề kháng da nói riêng. Qua những chia sẻ trên, hy vọng bạn đă có thêm một số thông tin hữu ích về chứng viêm da ở trẻ nhỏ. Đề kháng da suy yếu là một trong những nguyên nhân chủ yếu gây ra các bệnh về da, chính v́ vậy, bạn hăy chú ư nhiều hơn đến việc chăm sóc làn da và chăm sóc đề kháng da cho bé nhé. Sản phẩm sữa tắm Lifebuoy Sữa tắm Lifebuoy với công thức ion bạc + (gồm ion bạc, Thymol và Terpineol) có khả năng hỗ trợ chức năng đề kháng da, giúp bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn và đă được chứng minh không phá vỡ cấu trúc đề kháng da khi sử dụng lâu dài. Vệ sinh cơ thể sạch sẽ mỗi ngày cùng Lifebuoy chính là cách bảo vệ tối ưu cho khả năng đề kháng của da, từ đó bảo vệ sức khỏe bản thân và của cả gia đ́nh. |
Khi đề kháng da suy yếu, trẻ sẽ rất dễ bị những bệnh này!
Đây là một bài viết được tài trợ. Để biết thêm thông tin về chính sách Quảng cáo và Tài trợ của chúng tôi, vui ḷng đọc thêm tại đây. Tài trợ bởi Tác giả: Trần Lê Phương Uyên Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh . Khi đề kháng da suy yếu, trẻ sẽ rất dễ bị những bệnh này! Bệnh ngoài da ở trẻ nhỏ khá đa dạng, có thể dễ dàng xuất hiện nếu như “tấm áo giáp” bảo vệ cho cơ thể là đề kháng da trở nên suy yếu, dẫn đến việc hoạt động kém hiệu quả. Trẻ nhỏ dễ gặp các vấn đề ở da hơn so với người lớn bởi nhiều nguyên nhân, chẳng hạn như chức năng đề kháng da c̣n yếu, bé chưa biết cách vệ sinh thân thể, chơi đùa hiếu động vô t́nh khiến bản thân bị thương tạo điều kiện thuận lợi cho vi sinh vật dễ dàng xâm nhập. Việc t́m hiểu những loại bệnh ngoài da ở trẻ thường gặp sẽ giúp bạn “điểm mặt” được những thủ phạm chính gây bệnh kèm theo cách ngăn ngừa thích hợp, phát huy tối ưu chức năng bảo vệ cơ thể của đề kháng da. Hăy cùng Hello Bacsi t́m hiểu về những căn bệnh mà bé yêu thường gặp khi đề kháng da suy giảm. Nhóm bệnh nhiễm trùng da Nếu không bảo vệ đề kháng da, trẻ nhỏ có thể gặp phải các bệnh ngoài da sau đây: 1. Nhiễm trùng tụ cầu khuẩn Tụ cầu vàng là tên gọi thông thường của Staphylococcus aureus, một loại vi khuẩn sống thường trú trên bề mặt da và niêm mạc, chẳng hạn như vùng da quanh mũi, miệng, bộ phận sinh dục và hậu môn. Nếu bề mặt da của trẻ đang dơ bẩn mà lại có vết thương, tụ cầu có thể dễ dàng xâm nhập vào sâu bên dưới, gây ra các các mụn nhọt, hoặc vết loét chảy mủ trên da. Trẻ nhỏ dễ dàng nhiễm loại vi khuẩn này từ những bề mặt bị nhiễm khuẩn và từ người mang mầm bệnh. Trẻ em, kể cả người lớn, có thể mang mầm bệnh thông qua bàn tay hoặc móng tay bẩn. Ngoài ra, việc dùng chung các vật dụng cá nhân như: khăn tắm, quần áo, đắp chung chăn… cũng có thể khiến bé yêu mắc phải chứng bệnh ngoài da này. Nếu muốn ngăn ngừa nhiễm tụ cầu khuẩn, bố mẹ nên chú ư đến việc vệ sinh thân thể cho bé yêu sau khi con vừa hoạt động ngoài trời, lúc đi học về và dặn ḍ bé chú ư khi chơi đùa để tránh bị thương, trầy xước da. 2. Nhiễm trùng da Các dạng nhiễm trùng da ở trẻ nhỏ có thể xuất hiện khi sức đề kháng của da của bé yếu đi gồm: •Ban đỏ •Chốc lở •Viêm mô tế bào •Viêm nang lông Những t́nh trạng nhiễm trùng da kể trên thường do vi khuẩn hoặc virus gây ra. Khi được điều trị bằng những loại thuốc thích hợp, bé sẽ mau chóng khỏi bệnh. Mặt khác, bố mẹ nên tăng cường việc vệ sinh toàn thân cho bé và cả gia đ́nh, phát huy chức năng của đề kháng da để bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn tốt hơn, tránh cho mầm bệnh có cơ hội trú ngụ trên da và gây bệnh cho trẻ. |
Nhóm bệnh đường tiêu hóa
Nhóm bệnh đường tiêu hóa mà con yêu khi suy giảm đề kháng da có khả năng gặp phải là: 1. Thương hànCác bệnh ngoài da ở trẻ Bệnh sốt thương hàn là do vi khuẩn có tên Salmonella typhi (S. typhi) gây ra. Chúng thường ẩn náu ở những nơi kém vệ sinh, chẳng hạn như: nhà vệ sinh công cộng, tay vịn cầu thang, sân chơi cho trẻ em, công viên… Nếu bạn cho trẻ nhỏ chơi đùa ở các khu vực này, bé rất dễ bị nhiễm vi khuẩn gây bệnh thương hàn khi chẳng may đưa tay lên miệng hoặc dùng tay quẹt mũi. Do vậy, bạn hăy chú ư tập cho bé thói quen hạn chế đưa tay lên mặt, miệng, mũi. 2. Các bệnh gây tiêu chảy khác Vi trùng hay virus gây tiêu chảy lây lan dễ dàng từ người này sang người khác qua các bàn tay không sạch sẽ, đặc biệt là từ trẻ em sang trẻ em. Chúng có thể xuất hiện nhanh chóng ở những bé chưa được học cách sử dụng nhà vệ sinh, chưa biết rửa tay đúng cách hoặc ăn phải thực phẩm không đảm bảo vệ sinh. Có nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra tiêu chảy nhưng virus vẫn nằm trong danh sách các thủ phạm phổ biến nhất. Nhằm ngăn ngừa bệnh tiêu chảy ở trẻ nhỏ, bạn nên hướng dẫn bé rèn luyện thói quen rửa sạch tay với 6 bước rửa tay đúng cách ở các thời điểm trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh, trước khi đưa tay lên vùng mắt – mũi – miệng, chỉ uống nước đă được đun sôi. Ngoài ra, bạn nên hạn chế cho trẻ ăn đồ ăn bày bán thiếu vệ sinh để pḥng tránh t́nh trạng nhiễm trùng tiêu hóa, một chứng bệnh gây tiêu chảy. 3. Bệnh tay chân miệng Tay chân miệng là một trong những căn bệnh truyền nhiễm cũng như bệnh ngoài da ở trẻ em khá phổ biến. Bệnh bắt đầu bằng một cơn sốt, sau đó những bọng nước rồi vết loét dần h́nh thành ở tay, chân, miệng kèm theo đau đớn và ngứa ngáy. Ngoài ra, trẻ mắc bệnh tay chân miệng c̣n có thể bị phát ban nhưng không gây ngứa. Bệnh tay chân miệng c̣n có thể gây ra các biến chứng nguy hiểm, thậm chí là tử vong. Bệnh tay chân miệng lây lan thông qua việc ho, hắt hơi và sử dụng chung đồ chơi hoặc các vật dụng hay tiếp xúc với bề mặt có nhiễm khuẩn. V́ vậy, bạn nên rửa tay cho trẻ thường xuyên bằng xà pḥng diệt khuẩn để pḥng tránh mầm bệnh tấn công gây bệnh. Các bệnh ngoài da ở trẻ khác Mụn cóc là t́nh trạng dễ gặp nếu đề kháng da suy yếu. Đây là căn bệnh do virus gây ra và thường không gây đau đớn cho bé yêu. Thế nhưng, loại bệnh ngoài da này có thể lây lan dễ dàng thông qua chạm vào vật đă được người mang mầm bệnh tiếp xúc trước đó. Nếu trẻ bị mụn cóc, bạn nên ngăn ngừa mụn lan rộng ra những bộ phận khác trên cơ thể con bằng cách cắt móng tay cho con thường xuyên, dặn ḍ bé yêu không được bóp nốt mụn hoặc cắn móng tay hay găi. Việc vệ sinh tay chân, toàn bộ cơ thể cũng nên được chú ư nhằm giảm thiểu nguy cơ mầm bệnh trú ngụ “thừa cơ” gây bệnh khi đề kháng da suy yếu. Biện pháp giúp phát huy vai tṛ đề kháng của da Để chăm sóc làn da cho con đúng cách, tăng khả năng đề kháng da, bạn nên chọn mua và cho cả gia đ́nh sử dụng các sản phẩm vệ sinh như: xà pḥng, nước rửa tay, sữa tắm… có khả năng diệt khuẩn an toàn và hiệu quả. Trong đó, cần chú ư vệ sinh cơ thể nhằm phát huy tối ưu đề kháng da bằng sữa tắm được tích hợp tổ hợp kháng khuẩn với công thức ion bạc+ (ion bạc + Terpineol + Thymol). Nhờ chức năng phá hủy màng tế bào vi khuẩn nên tổ hợp kháng khuẩn ion bạc + có công dụng bảo vệ cơ thể khỏi hầu hết các loại vi khuẩn gây bệnh. Theo nghiên cứu, ion bạc trong nước có thể tiêu diệt đến 260 loại vi trùng, vi khuẩn, nấm… với nồng độ chỉ 0,01 – 0,1mg/l mà không gây ra bất cứ tác dụng phụ nào. Quan trọng nhất, sữa tắm phù hợp chứa công thức ion bạc+ cũng được chứng minh không làm tổn thương chức năng đề kháng da, ngược lại c̣n phát huy chức năng đề kháng da để giúp bảo vệ con trẻ và gia đ́nh khỏi vi khuẩn gây bệnh một cách tốt nhất. Do đó, các sản phẩm này rất an toàn khi sử dụng hàng ngày nhằm mục đích pḥng chống các bệnh thông thường cho trẻ nhỏ |
Sữa tắm Lifebuoy với công thức ion bạc + (gồm ion bạc, Thymol và Terpineol) có khả năng hỗ trợ chức năng đề kháng da, giúp bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn và đă được chứng minh không phá vỡ cấu trúc đề kháng da khi sử dụng lâu dài.
Vệ sinh cơ thể sạch sẽ mỗi ngày cùng Lifebuoy chính là cách bảo vệ tối ưu cho khả năng đề kháng của da, từ đó bảo vệ sức khỏe bản thân và của cả gia đ́nh |
Đề kháng da là ǵ? V́ sao nó lại vô cùng quan trọng với chúng ta?
Tài trợ bởi Tác giả: Ngân Phạm Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh . Đề kháng da là ǵ? V́ sao nó lại vô cùng quan trọng với chúng ta? Làn da vốn được ví như “tấm khiên” giúp bảo vệ cơ thể trước các tác nhân gây hại như khói bụi, vi khuẩn, virus… Thế nhưng, không phải ai cũng thật sự ư thức được điều này cũng như hiểu rơ về tầm quan trọng của đề kháng da đối với sức khỏe. Từ lâu, các nhà khoa học trên thế giới đă thực hiện rất nhiều nghiên cứu có giá trị to lớn về cơ chế đề kháng của da. Ở Việt Nam, khái niệm đề kháng da tuy c̣n tương đối mới mẻ nhưng đă bắt đầu nhận được rất nhiều sự quan tâm. Vậy đề kháng da là ǵ mà lại nhận được nhiều sự “ưu ái” của các nhà khoa học đến như vậy? Nếu bạn cũng đang ṭ ṃ về vấn đề này, hăy đọc ngay những chia sẻ dưới đây của Hello Bacsi nhé. Đề kháng da – Nỗi sợ hăi của các loại vi khuẩn Làn da là cơ quan lớn nhất của cơ thể với diện tích khoảng 1,8m2. Do có bề mặt rộng lớn và là nơi tiếp xúc đầu tiên với môi trường bên ngoài nên không có ǵ khó hiểu khi da người trở thành “địa phương” lư tưởng để các loại vi khuẩn gây hại tấn công và cư ngụ. Theo nghiên cứu, trên mỗi centimet da có đến khoảng 1 triệu vi khuẩn cư ngụ và đang t́m cách thâm nhập vào cơ thể từng ngày. Những con vi khuẩn này tập trung chủ yếu ở lớp thượng b́ và sống nhờ vào nguồn dinh dưỡng đến từ mồ hôi, bă nhờn và các tế bào da. Theo các chuyên gia, các loại vi khuẩn thường được t́m thấy trên da có thể gây những căn bệnh từ phổ biến cho đến nghiêm trọng như nhiễm trùng đường tiêu hóa, viêm da, chốc lở, viêm khớp, thấp tim… Thậm chí, chúng c̣n có thể gây ra những biến chứng nặng nề, nguy hiểm hơn c̣n có thể dẫn đến tử vong. Để chống lại “binh đoàn” vi khuẩn hùng hậu này, làn da của chúng ta đă được trang bị một bộ “áo giáp” cực kỳ tuyệt hảo, mang tên “đề kháng da”. Đề kháng da là khả năng tự bảo vệ, tự phục hồi của làn da trước những tác động của môi trường bên ngoài như ánh nắng, ô nhiễm, khói bụi, hóa chất, vi khuẩn gây hại… Đây là một thành phần của hệ miễn dịch sẵn có trên cơ thể mỗi người và là một “vũ khí” vô cùng quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể. Bởi nếu không có chiếc áo giáp vô h́nh nhưng vững chắc này, vi khuẩn xấu rất dễ xâm nhập và phát triển, từ đó gây ra nhiều mối đe dọa đối với sức khỏe. Nguyên nhân nào khiến sức đề kháng của da bị suy yếu? Được ví như chiếc áo giáp vững chắc để bảo vệ cơ thể nhưng nếu không chăm sóc đúng cách, sức đề kháng của da có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều nguyên nhân khác nhau. Ô nhiễm môi trường, thói quen sống không lành mạnh là những nguyên nhân chính khiến cho sức đề kháng của da ngày một yếu đi. Ngoài ra, chức năng đề kháng của da c̣n có thể bị tổn thương bởi: •Các tác nhân ngoại sinh: Không khí ô nhiễm, bụi bẩn, sử dụng các sản phẩm chăm sóc da không phù hợp, chấn thương, bỏng… •Các tác nhân nội sinh: Do một số bệnh lư như viêm da cơ địa, bệnh vảy nến… Một khi sức đề kháng của da bị suy giảm, da của bạn sẽ rất dễ bị dị ứng với các tác nhân bên ngoài như khói bụi, hóa chất… Không những vậy, nguy hiểm hơn, một “binh đoàn” vi khuẩn đang trú ngụ ở da sẽ “tận dụng” cơ hội này để xâm nhập vào cơ thể, gây ra một số căn bệnh phổ biến như cảm, cúm, nhiễm trùng đường hô hấp… nặng hơn có thể dẫn đến nhiễm trùng máu và các hệ lụy của nhiễm trùng như viêm khớp, thấp tim…. Chính v́ vậy, các chuyên gia khuyến cáo để ngăn ngừa và pḥng chống nguy cơ bị bệnh, nhất là trong thời điểm giao mùa, việc quan trọng nhất mà bạn cần làm là chú ư bảo vệ sức đề kháng của da, lớp áo giáp đầu tiên và vững chắc nhất của cơ thể. |
Làm thế nào để tăng cường khả năng đề kháng của da?
Đề kháng da Để ngăn chặn binh đoàn vi khuẩn đang t́m cách xâm nhập cơ thể chúng ta từng ngày, việc làm đầu tiên và quan trọng nhất chính là phải t́m cách tăng cường sức đề kháng cho làn da. Tăng đề kháng của da không phải là điều ǵ quá “cao siêu” theo suy nghĩ của nhiều người, mà đơn giản chỉ là việc thay đổi một số thói quen sống không lành mạnh của bản thân. Dưới đây là một số bí quyết hữu ích mà bạn có thể thử: •Xây dựng một chế độ ăn giàu dinh dưỡng: Theo các chuyên gia, để tăng cường sức đề kháng da, bạn cần có một chế độ ăn giàu dinh dưỡng với đầy đủ các loại trái cây, rau quả, các thực phẩm giàu protein, omega-3, omega-6 và đặc biệt là vitamin A. Ngoài ra, bạn cũng nên ăn nhiều sữa chua bởi trong sữa chua có chứa hàm lượng lớn axit lactic, một chất có đặc tính chống nấm men, có tác dụng giúp làn da h́nh thành lớp bảo vệ chống lại t́nh trạng nhiễm trùng. •Duy tŕ thói quen sống lành mạnh: Hút thuốc, uống rượu, bia, làm việc quá căng thẳng, thiếu ngủ là những nguyên nhân khiến đề kháng da bị suy yếu. Chính v́ vậy, để đảm bảo làn da luôn khỏe mạnh, bạn cần từ bỏ những thói quen xấu này ngay hôm nay. •Tập thể dục thường xuyên: Đây là một bí quyết đơn giản giúp tăng đề kháng da nói riêng và sức đề kháng của cơ thể nói chung. Theo các chuyên gia, việc tập thể dục vừa phải, thường xuyên không những giúp tăng cường khả năng đề kháng của da mà c̣n có tác động tích cực lên hệ vi sinh vật đường ruột. •Sử dụng các sản phẩm chăm sóc giúp phát huy vai tṛ của đề kháng da: Ngoài các biện pháp kể trên, bạn cần chú ư vệ sinh đúng cách cho cả gia đ́nh để phát huy chức năng đề kháng của da, thông qua sử dụng các sản phẩm chăm sóc sức khỏe như xà pḥng, nước rửa tay, sữa tắm… được tích hợp tổ hợp kháng khuẩn ion bạc + (ion bạc + Terpineol + Thymol). Hoạt động thông qua sự phá hủy màng tế bào vi khuẩn nên tổ hợp kháng khuẩn ion bạc + có công dụng bảo vệ cơ thể khỏi hầu hết các loại vi khuẩn gây bệnh. Theo nghiên cứu, ion bạc trong nước có thể tiêu diệt đến 260 loại vi trùng, vi khuẩn, nấm… với nồng độ chỉ 0,01 – 0,1mg/l mà không gây ra bất cứ tác dụng phụ nào. Do đó, các sản phẩm này rất an toàn khi sử dụng hàng ngày, nhất là khi mùa cao điểm của dịch bệnh đang cận kề. Đề kháng da đóng một vai tṛ vô cùng quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ bị vi khuẩn tấn công và gây bệnh. Chính v́ vậy, bạn cần chú ư tăng cường sức đề kháng của da bằng cách duy tŕ lối sống lạc quan, ăn uống điều độ và tập thể dục thường xuyên. Ngoài ra, việc quan trọng nhất mà bạn cần làm là phải chú ư vệ sinh sạch sẽ và đúng cách cho làn da để tránh làm ảnh hưởng đến đề kháng da tự nhiên |
Bạn đă chăm sóc da nhờn đúng cách?
Tài trợ bởi Tác giả: Hà Vũ Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh . Bạn đă chăm sóc da nhờn đúng cách? Trong các loại da, da nhờn là loại “khó chiều” nhất. Các cô gái sở hữu làn da này luôn khổ sở với gương mặt lúc nào cũng bóng loáng v́ tuyến dầu hoạt động quá mức. Chưa kể dầu tiết quá nhiều c̣n tạo cơ hội cho mụn trứng cá sinh sôi. Tin vui cho bạn là cách “trị” làn da nhờn cũng khá đơn giản. Hăy tuân thủ các bước chăm sóc sau đây để hạn chế t́nh trạng tiết bă nhờn, khiến mụn không có cơ hội xuất hiện: Dùng sữa rửa mặt dành riêng cho da nhờn Cách hiệu quả nhất để quản lư da nhờn là làm sạch da vào mỗi sáng khi thức dậy và tối trước lúc đi ngủ. Lưu ư là sản phẩm bạn chọn phải là sữa/gel rửa mặt dịu nhẹ (đừng dùng xà pḥng v́ nó được xem như chất tẩy rửa nhẹ, có thể kích thích tuyến dầu hoạt động mạnh hơn). Nếu da bạn thường xuyên nổi mụn, lựa chọn tối ưu nhất là sữa rửa mặt có chứa axit như benzoyl peroxide, axit salicylic, axit glycolic hoặc axit beta-hydroxy. Không chỉ kiểm soát da dầu, các loại sữa rửa mặt này c̣n có tác dụng ngăn ngừa mụn trứng cá. Bên cạnh đó, một số loại gel rửa mặt có thành phần chiết xuất từ thiên nhiên cũng hiệu quả trong việc chăm sóc da nhờn, chẳng hạn như Decumar Clean. Nano Curcumin từ nghệ vàng, chiết xuất lá Neem và vitamin E sẽ làm sạch nhẹ nhàng, cuốn trôi bă nhờn và ngăn ngừa vi khuẩn gây mụn. Cách rửa mặt cũng rất quan trọng. Bạn tuyệt đối đừng rửa quá 2 lần/ngày kẻo khiến da đổ dầu nhiều hơn. Ngoài ra, không nên dùng khăn mặt chà xát da. Thay vào đó, hăy rửa bằng nước nhẹ nhàng rồi dùng khăn giấy thấm khô. Bạn có thể t́m hiểu thêm: Sữa rửa mặt cho da mụn, chọn sao cho đúng? Tẩy tế bào chết mỗi tuần chăm sóc da nhờn Nếu bụi bẩn, vi khuẩn và bă nhờn dưới da không được lấy sạch hàng tuần, da càng có cớ để tiết dầu nhiều hơn. Việc tẩy tế bào chết c̣n có một tác dụng nữa: giúp da thẩm thấu dưỡng chất từ các loại kem dưỡng/toner một cách tốt nhất. Tuy nhiên, bạn nhớ không thực hiện quá 1 lần/tuần nhé! Sử dụng giấy thấm dầu Giấy thấm dầu gần như là “vật bất ly thân” của các cô nàng bị đổ dầu quá mức. Ưu điểm của sản phẩm này là lấy đi dầu thừa và bụi bẩn mà không làm khô da. Nó đặc biệt hữu ích khi bạn đang có lớp trang điểm trên mặt. Khi ấy, bạn không cần tẩy trang hay rửa mặt mà vẫn loại bỏ được lớp dầu. Lưu ư là bạn không nên chà xát da bằng giấy thấm dầu. Chỉ cần ấn nó vào vùng da dầu đủ lâu (thường là 15–20 giây) là đủ để giúp da không c̣n bóng nhờn. |
Dùng kem chống nắng dành cho da dầu
Các loại kem chống nắng b́nh thường có xu hướng khá dày nên có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông, khiến lớp dầu tích tụ dưới da gây nên mụn. Thế nên, bạn hăy thử loại gel chống nắng không chứa dầu. Chúng sẽ kiểm soát lượng dầu thừa trên mặt, đồng thời bảo vệ da trước tác hại của tia cực tím. Chọn mỹ phẩm trang điểm không chứa dầu Bạn thường được khuyên nên hạn chế trang điểm nếu có làn da dầu. Tuy nhiên, đừng vội tước đi quyền làm đẹp của bản thân chỉ v́ bạn sợ khuôn mặt luôn trong t́nh trạng sáng bóng. Các loại mỹ phẩm không chứa dầu sẽ cho bạn lớp trang điểm vừa đẹp vừa không đổ dầu. Nguyên tắc hoạt động của chúng là kiểm soát tuyến dầu, đồng thời thấm hút dầu hiệu quả. Nếu cần, bạn có thể dùng giấy thấm dầu sau mỗi 3–4 giờ trang điểm. Thoa kem dưỡng ẩm Suy nghĩ: “Da nhờn không cần dùng kem dưỡng ẩm” đă “xưa rồi Diễm”. Giờ đây, ai cũng có ít nhất một lọ kem dưỡng ẩm trên bàn mỹ phẩm, và các bạn gái có làn da dầu cũng không ngoại lệ. Kem dưỡng ẩm sẽ cung cấp dưỡng chất, tạo độ đàn hồi và duy tŕ độ ẩm cần thiết cho da. Các chuyên gia khuyên bạn nên chọn loại kem dưỡng không chứa dầu, có chiết xuất từ thiên nhiên như vỏ chanh, lô hội… Chúng không gây dị ứng, không làm tắc nghẽn lỗ chân lông, đồng thời kiểm soát tuyến bă nhờn hữu hiệu. Làm bạn với toner chăm sóc da nhờn Nhiều người không có cảm t́nh lắm với toner, v́ nó có đặc tính làm se da, dễ gây kích ứng da dẫn tới sản xuất nhiều dầu hơn. Song trên thực tế toner nếu được sử dụng trên những vùng da dầu (như trán, mũi và cằm) sẽ có công dụng triệt tiêu dầu rất tốt. Bạn chỉ cần tránh thoa toner trên các vùng da khô kẻo khiến t́nh trạng thêm trầm trọng. Đắp mặt nạ Lựa chọn loại mặt nạ dưỡng da phù hợp với làn da nhờn cũng là vấn đề được nhiều bạn gái quan tâm. Lời giải cho bạn là tự chế các loại mặt nạ với nguyên liệu tự nhiên, không chứa thành phần hóa học gây hại cho da như mật ong, chanh, ḷng trắng trứng gà, dưa leo, sữa chua không đường… Bạn thoa hỗn hợp tự chế lên da rồi để trong khoảng 20–30 phút, thực hiện 2–3 lần/tuần. |
Bạn đă hiểu rơ tiêu chuẩn của Hoa Kỳ về thuốc?
Tài trợ bởi Tác giả: Trần Lê Phương Uyên Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh . Bạn đă hiểu rơ tiêu chuẩn của Hoa Kỳ về thuốc? Hiện nay, Hoa Kỳ và châu Âu là 2 khu vực dẫn đầu về lĩnh vực sản xuất dược phẩm an toàn. Lẽ dĩ nhiên, để có thể đến được tay bệnh nhân trên hai thị trường này, các loại thuốc sẽ phải trải qua một quy tŕnh kiểm tra tiêu chuẩn hết sức nghiêm ngặt. Bạn có biết, để đến được tay người tiêu dùng, một sản phẩm thuốc phải trải qua quá tŕnh xét duyệt gắt gao từ chính khu vực mong muốn được kinh doanh? Trong đó, FDA (Cơ quan Quản lư Thực phẩm và Thuốc của Hoa Kỳ) được xem là một trong những cơ quan uy tín nhất trên thế giới trong việc đưa ra những quy chuẩn về dược phẩm. Việc được FDA chứng nhận sẽ là tấm vé đảm bảo cho sản phẩm được sản xuất. Mời bạn cùng t́m hiểu tiêu chuẩn thuốc của Hoa Kỳ – FDA (Cơ quan Quản lư Thực phẩm và Thuốc Hoa Kỳ) đối với các sản phẩm dược để khám phá v́ sao mà chất lượng của thuốc phát minh lại đạt hiệu quả cao và uy tín đến vậy. T́m hiểu về Cơ quan Quản lư Thực phẩm và Thuốc Hoa Kỳ (FDA) Cơ quan Quản lư Thực phẩm và Thuốc Hoa Kỳ (FDA) được thành lập từ năm 1906, chịu trách nhiệm bảo vệ, tăng cường sức khỏe cộng đồng. Ngoài ra, cơ quan này cũng có nhiệm vụ thúc đẩy sự đổi mới để các sản phẩm y tế ngày càng đạt hiệu quả cao kèm theo tính an toàn. Thêm vào đó, FDA sẽ chứng nhận, cung cấp thông tin y tế một cách chính xác dựa vào nền tảng khoa học với mục đích đảm bảo an toàn cho người dân. Chính v́ các trọng trách nặng nề này mà FDA đă đưa ra các quy định hết sức nghiêm ngặt, chi tiết để những sản phẩm y tế đến tay người dùng đều đảm bảo chất lượng tốt nhất. Một loại thuốc được FDA chứng nhận đồng nghĩa với việc người bệnh có thể hoàn toàn yên tâm về mức độ an toàn của nó. Mời bạn tham khảo bài viết Lợi ích của việc sử dụng thuốc tốt “chất lượng cao, an toàn và hiệu quả” trong điều trị Tiêu chuẩn thuốc của Hoa Kỳ – FDA đối với thuốc phát minh Khi một công ty dược phẩm phát minh ra một loại thuốc và muốn được cấp phép lưu hành trên thị trường Hoa Kỳ th́ phải đáp ứng những yêu cầu sau: •Mô tả sơ lược sản phẩm •Đối tượng khách hàng có thể sử dụng •Đưa ra các thông số kỹ thuật thành phần •Thực hành sản xuất tốt – GMP đạt yêu cầu •Sản phẩm thuốc thực tế phải trùng khớp trong bảng mô tả chi tiết đă đưa ra •Nhăn hiệu thuốc không được trùng lặp với các loại thuốc khác đă có mặt trên thị trường •Báo cáo chi tiết phản ứng phụ và các ảnh hưởng sức khỏe không mong muốn có thể xảy ra •Thành phần hoạt chất cũng như tá dược sử dụng trong công thức bào chế trước khi thuốc được lưu hành đạt yêu cầu •Nghiên cứu in vitro (trong ống nghiệm), in vivo (trong tế bào cơ thể sống), các nghiên cứu lâm sàng phải chứng minh được tính hiệu quả và an toàn của thuốc •Các tiêu chí kỹ thuật hoặc chính sách khác. Công ty phải luôn chủ động cung cấp các thông tin cơ sở cần thiết về sản phẩm thuốc để có thể đáp ứng quá tŕnh kiểm tra, thẩm định. Thêm vào đó, nhà sản xuất phải tŕnh kế hoạch chi tiết cách thức xử lư nếu sản phẩm có vấn đề. Ngoài ra, nếu phát hiện điều ǵ bất thường từ báo cáo dữ liệu hoặc công ty sản xuất không thể giải thích rơ ràng cho các nghi vấn được đưa ra, cơ quan FDA hoàn toàn có thể từ chối việc cấp phép lưu hành. Chưa dừng lại ở đó, quy tŕnh cấp phép thuốc phát minh của FDA sẽ diễn ra trong một thời gian rất dài, từ 10 – 14 năm nhằm đảm bảo tính an toàn, chất lượng và hiệu quả đối với việc điều trị bệnh. Cuối cùng, cơ quan này cũng sẽ luôn theo dơi chặt chẽ sản phẩm sau khi được lưu hành trên thị trường, tiến hành kiểm tra định kỳ nhà máy sản xuất và đưa ra xử phạt nghiêm khắc đối với các hành vi đi ngược lại quy chuẩn. |
Thực hành sản xuất tốt là ǵ?
Tiêu chuẩn thuốc của Hoa Kỳ Thực hành sản xuất tốt (GMP) là một quy chuẩn hệ thống có nhiệm vụ đảm bảo rằng các sản phẩm luôn được sản xuất và kiểm soát theo tiêu chuẩn chất lượng. Nó được thiết kế để giảm thiểu tối đa rủi ro xuất hiện trong bất kỳ hoạt động sản xuất dược phẩm nào không thể loại bỏ thông qua thử nghiệm sản phẩm cuối cùng. Thực hành sản xuất tốt (GMP) bao gồm tất cả các khía cạnh của quy tŕnh sản xuất thuốc: Từ nguyên liệu ban đầu, cơ sở hạ tầng và thiết bị sản xuất cho đến đào tạo và vệ sinh cá nhân của nhân viên…. Những quy chuẩn này phải được đáp ứng để đảm bảo an toàn cho người tiêu dùng, loại bỏ những nguy cơ nhiễm khuẩn chéo. Thuốc phát minh được cấp phép bởi FDA có ưu điểm ǵ? Do quá tŕnh nghiên cứu lâu dài, lên đến rất nhiều năm cùng với việc tiêu tốn hàng tỷ đô la Mỹ nên không phải công ty dược nào cũng đủ khả năng để tạo ra thuốc phát minh (thuốc gốc, thuốc branded). Đặc biệt hơn nữa, nếu sản phẩm đă được FDA chứng nhận, bệnh nhân hoàn toàn có đủ cơ sở để đặt niềm tin vào việc thuốc sẽ đảm bảo yếu tố chất lượng và tác dụng của hợp chất được t́m ra đối với việc điều trị. Khi đi khám chữa bệnh, bạn đừng ngại hỏi bác sĩ để hiểu rơ hơn căn bệnh mà ḿnh đang mắc phải, về phương pháp chữa trị, loại thuốc mà bạn phải dùng và cách thức sử dụng cho hiệu quả. Do đó, bạn hăy chủ động trao đổi với bác sĩ điều trị về việc chọn được loại thuốc điều trị thích hợp với điều kiện kinh tế để đảm bảo hiệu quả điều trị. Mời bạn tham khảo bài viết 10 điều bạn cần thông báo rơ khi gặp bác sĩ Thuốc có xuất xứ từ những doanh nghiệp lớn, uy tín hoặc đa quốc gia như Sanofi, Johnson & Johnson, Pfizer, Roche, Novartis, GSK, Gilead Sciences, Merck & Co, Bayer, AstraZeneca… là thuốc có chất lượng cao đă được kiểm nghiệm lâm sàng. Đây là các công ty hàng đầu trong lĩnh vực dược phẩm trên thế giới nói chung và Việt Nam nói riêng, chiếm được ḷng tin của những chuyên gia trong lĩnh vực y tế. Việc sử dụng những loại thuốc từ các thương hiệu uy tín này sẽ góp giúp người bệnh an tâm hơn về hiệu quả điều trị |
Nhận biết thuốc kém chất lượng để tránh tiền mất tật mang
Tài trợ bởi Tác giả: Hoàng Trí Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh . Nhận biết thuốc kém chất lượng để tránh tiền mất tật mang Thuốc kém chất lượng không chỉ khiến bạn điều trị không hiệu quả mà c̣n có thể làm bệnh ngày càng trầm trọng và nguy hiểm đến tính mạng. Làm sao bạn có thể lựa chọn thuốc chất lượng để bảo vệ sức khỏe của chính ḿnh? Thuốc đóng vai tṛ quan trọng trong việc bảo vệ và nâng cao sức khỏe con người. Thuốc tốt cần đảm bảo những tiêu chuẩn về tính an toàn, hiệu quả và chất lượng như đă đăng kư, được người bệnh sử dụng dưới chỉ định của bác sĩ. Việc sử dụng thuốc kém chất lượng không chỉ gây tác động xấu đến sức khỏe người bệnh mà c̣n làm giảm uy tín của nhà sản xuất thuốc và hệ thống y tế trong nước. Bạn hăy cùng Hello Bacsi t́m hiểu về cách nhận biết thuốc kém chất lượng và lợi ích của việc sử dụng thuốc có chất lượng để chủ động bảo vệ sức khỏe nhé! Cách nhận biết thuốc kém chất lượng thuốc kém chất lượng Thuốc kém chất lượng là thuốc không đạt tiêu chuẩn chất lượng đă đăng kư với cơ quan nhà nước có thẩm quyền. Ngoài ra, thuốc kém chất lượng có thể xuất phát từ các nguyên nhân sau đây: – Điều kiện bảo quản thuốc không tốt như ẩm, mốc… – Cách vận chuyển không đảm bảo quy tŕnh an toàn – Thuốc đă hết hạn sử dụng nên không đạt hiệu quả điều trị Sau khi phát hiện có thuốc kém chất lượng hay thuốc giả, Cục Quản lư dược hoặc các sở y tế sẽ phát đi thông báo đ́nh chỉ lưu hành và thu hồi lô thuốc. Tuy nhiên, việc thu hồi thuốc kém chất lượng lại hoàn toàn giao cho doanh nghiệp sản xuất và phân phối thuốc. Cơ quan quản lư nhà nước chỉ cần “giám sát” rồi báo cáo về Cục Quản lư dược nên vẫn có nguy cơ để sót thuốc kém chất lượng. Điều đáng lo ngại là người tiêu dùng Việt Nam chưa có thói quen xem kỹ lô, số, ngày sản xuất và hạn sử dụng khi mua thuốc, trong khi thuốc đ́nh chỉ thường theo lô. Trường hợp thuốc kém chất lượng đă có tên trong danh sách thu hồi, nhà sản xuất vẫn tiếp tục cho bán và thu hồi vốn. Khi đó, doanh nghiệp thu hồi được vốn nhưng người tiêu dùng th́ lại dùng phải thuốc kém chất lượng mà không hề biết. Thuốc là sản phẩm dùng để pḥng, chẩn đoán và điều trị bệnh, sự sai lệch về hàm lượng hoạt chất sẽ gây ra nhiều vấn đề sức khỏe cho người bệnh. V́ vậy, thuốc được sản xuất và lưu hành phải đạt tiêu chuẩn chất lượng do Bộ Y tế ban hành, không được để thuốc kém chất lượng đến tay người tiêu dùng. thuốc kém chất lượng Thực tế, nhiều người c̣n nhầm lẫn giữa thuốc kém chất lượng và thuốc giả. Thuốc kém chất lượng là thuốc không đạt tiêu chuẩn chất lượng đă đăng kư, c̣n thuốc giả được định nghĩa như sau: – Không có dược chất, dược liệu. – Có dược chất không đúng với dược chất ghi trên nhăn hoặc theo tiêu chuẩn đă đăng kư lưu hành hoặc ghi trong giấy phép nhập khẩu. – Có dược chất, dược liệu nhưng không đúng hàm lượng, nồng độ hoặc khối lượng đă đăng kư lưu hành hoặc ghi trong giấy phép nhập khẩu. – Được sản xuất, tŕnh bày hoặc dán nhăn nhằm mạo danh nhà sản xuất, nước sản xuất hoặc nước xuất xứ. Cả thuốc kém chất lượng và thuốc giả đều gây ra nhiều rủi ro đối với sức khỏe. Bạn có thể tham khảo 5 cách giúp bạn nhận biết thuốc giả hoặc thuốc kém chất lượng sau đây: 1. Bao b́, đóng gói thuốc Việc đánh giá trực quan là yếu tố đầu tiên giúp bạn xác định thuốc thật. Cách này bạn cần có hộp thuốc thật để so sánh: • Tem chống giả: Kiểm tra bên ngoài bao tem chống hàng giả, băng keo niêm phong có b́nh thường hay đă bị giả mạo bằng cách tháo, lột ra. |
Mẫu mă: Thuốc giả thường có xu hướng mẫu mă in ch́m hơn, phông chữ khác thường, kích thước chữ, màu in khác và có thể có lỗi chính tả.
• Số lô: Số lô thuốc ở thuốc giả thường bị làm mờ đi và khó đọc. Bên cạnh đó, số lô, ngày hết hạn và địa chỉ của nhà sản xuất ở 2 bao b́ bên ngoài và trên thuốc có thể khác nhau. 2. H́nh thức viên thuốc Ở cách này, bạn cần nhận biết được tính đồng nhất màu sắc, kích thước, h́nh dạng… của thuốc. Với cách này, bạn cũng cần có viên thuốc thật để so sánh: • Nhiều bột vụn thuốc trong vỉ: Quá tŕnh sản xuất thuốc không đạt chất lượng dễ khiến thuốc bị mài ṃn, nghiền nát hoặc vỡ khi vận chuyển. • Màu sắc: Viên thuốc giả có thể xuất hiện những vết lốm đốm, biến màu hoặc màu không đồng nhất do chất lượng thuốc không đạt chuẩn có thể kém bền trong môi trường nhiệt độ, ánh sáng… • H́nh dạng: Kích thước, h́nh dạng thuốc giả có thể không đều nhau, to hơn hoặc nhỏ hơn trong 1 lô thuốc hoặc so với thuốc thật. 3. Xác thực bằng cách quét mă thuốc kém chất lượng Bạn có thể xác thực thông tin về hộp thuốc thông qua các sản phẩm tem chống giả SMS, tem QR code, mă vạch… Tuy nhiên cách này c̣n khá nhiều hạn chế khi một số sản phẩm thuốc chưa hỗ trợ chức năng này. Bên cạnh đó, các mă vạch đều có thể bị mă hóa, sao chép và được in lên các sản phẩm giả đánh lừa người tiêu dùng. 4. Giá thành sản phẩm Nếu bạn mua thuốc có giá thành rẻ quá mức so với b́nh thường, bạn cần cẩn thận v́ có thể đây chính là thuốc giả. Thuốc giả hoặc thuốc kém chất lượng được sản xuất với quy tŕnh không chuẩn, nguyên liệu đầu vào rẻ, do đó đi kèm với giá thành dễ thu hút người mua v́ chỉ cần bỏ ra số tiền nhỏ. Tuy nhiên, điều này không phải lúc nào cũng đúng do giá bán, giá nhập ở những cơ sở khác nhau, và giá sản phẩm chính hăng thường đắt hơn. 5. Hiệu quả của thuốc Bạn cần chú ư loại thuốc bạn vừa mua có đạt được hiệu quả giống như thuốc đă từng dùng trước đây hay không, yếu tố này có thể bị nhầm lẫn với trường hợp bị nhờn thuốc. Bên cạnh đó, nếu bạn gặp phải tác dụng phụ ở cùng một loại thuốc mà bạn vẫn thường xuyên dùng trước đây, bạn có thể đă mua nhầm thuốc giả. Thuốc kém chất lượng hay thuốc giả không chỉ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe người bệnh, mà làm ảnh hưởng xấu đến uy tín nhà sản xuất và các công ty dược phẩm. Thuốc kém chất lượng và thuốc giả không mang lại tác dụng điều trị, một số cơ sở sản xuất thuốc c̣n chứa nhiều vi khuẩn và nấm mốc. Bên cạnh đó, đối với các bệnh măn tính, những loại thuốc này khiến người bệnh không đạt mục tiêu điều trị hay đề kháng thuốc, nguy cơ rút ngắn tuổi thọ cao. V́ thế, bạn cần chủ động trong việc lựa chọn thuốc có chất lượng để bảo vệ sức khỏe của bản thân. |
Chủ động lựa chọn thuốc chất lượng
thuốc kém chất lượng Thuốc gốc, thuốc branded, thuốc phát minh là thuốc đạt tiêu chuẩn chất lượng đă đăng kư với cơ quan nhà nước có thẩm quyền, được sáng chế và phát triển từ công ty dược phẩm. Một loại thuốc mới sau khi được phát minh và đạt tiêu chuẩn, yêu cầu kiểm nghiệm sẽ được cấp bằng sáng chế trong 20 năm kể từ lúc được phát minh. Điều này nhằm bảo vệ công ty sáng chế thuốc, không cho phép bất kỳ sự sản xuất và tiếp thị thuốc nào khác. Khi hạn bảo hộ bản quyền của thuốc gốc hết, các công ty khác có thể sản xuất và bán bản sao của thuốc đó. Chi phí thô để phát triển và đạt được phê duyệt cho một loại thuốc mới có thể lên đến 2,6 tỷ đô la. Do đó thuốc gốc thường có giá thành khá đắt do “chất xám” và nhiều quy tŕnh kiểm tra, nghiên cứu lâm sàng khác nhau. Việc sử dụng thuốc chất lượng sẽ giúp người bệnh nhận được các lợi ích như: • Bệnh nhanh chóng cải thiện: Người bệnh sẽ nhanh chóng lành bệnh, hồi phục sức khỏe, lấy lại cân bằng cuộc sống, tránh được t́nh trạng đề kháng thuốc và hạn chế nguy cơ tái phát bệnh. • Kiểm soát bệnh tốt hơn: Việc sử dụng thuốc đạt chất lượng sẽ giúp người bệnh kiểm soát bệnh và các chỉ số tốt hơn đối với các bệnh măn tính phải dùng thuốc lâu dài như bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch… Từ đó người bệnh có thể sẽ được giảm liều, ngưng thuốc, kiểm soát bệnh bằng lối sống và nâng cao chất lượng cuộc sống. • Hạn chế tác dụng phụ: Thuốc giả, thuốc kém chất lượng với các thành phần không rơ ràng có thể khiến người bệnh dễ bị dị ứng hay ngộ độc. • Thuốc ít bị biến chất: Thuốc gốc đă được kiểm nghiệm qua các quy tŕnh tiêu chuẩn chất lượng, v́ thế sẽ bền hơn và ít bị biến chất trong môi trường nhiệt độ, ánh sáng… hạn chế rủi ro gây ngộ độc người tiêu dùng. • Tiết kiệm chi phí, thời gian: Thuốc giả, thuốc kém chất lượng sẽ khiến bệnh ngày càng nặng hơn, khó chữa và dễ dàng tái phát. Bạn cần sự chủ động hơn trong việc lựa chọn thuốc điều trị cho chính ḿnh. Bạn hăy mạnh dạn hỏi bác sĩ thông tin thuốc đang sử dụng trong đơn thuốc, hoặc nếu mua thuốc th́ cần đến những cơ sở, nhà thuốc lớn có uy tín. Trong thời kỳ công nghệ cao, thuốc giả, thuốc kém chất lượng với sự tinh vi trong khâu sản xuất, thậm chí ngay chính cơ sở nhập thuốc vẫn xảy ra t́nh trạng nhầm lẫn khi phân biệt thuốc. V́ thế để pḥng ngừa t́nh trạng này cần có sự kiểm tra nghiêm ngặt của cơ quan chức năng và người bệnh cũng cần tự bổ sung kiến thức về thuốc. Bạn nên thảo luận với bác sĩ để chọn lựa loại thuốc chất lượng phù hợp với điều kiện kinh tế mà vẫn đảm bảo hiệu quả điều trị. Đây là hành động v́ sức khỏe chính ḿnh và cho cả người thân trong gia đ́nh. |
Những điều bạn nên biết khi chọn bác sĩ khám bệnh
Tài trợ bởi Tác giả: Hồng Nhung Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh . Những điều bạn nên biết khi chọn bác sĩ khám bệnh Bác sĩ khám bệnh đóng vai tṛ rất quan trọng giúp bạn chẩn đoán bệnh chính xác và điều trị hiệu quả. Vậy bạn nên dựa trên những tiêu chuẩn nào để chọn được bác sĩ khám bệnh tốt nhất cho ḿnh? Bác sĩ khám bệnh ngoài có chuyên môn cao c̣n cần nhiều yếu tố khác để giúp bạn đối phó với bệnh hiệu quả. Dưới đây là những điều bạn cần lưu ư t́m hiểu trước khi quyết định lựa chọn bác sĩ khám bệnh cho ḿnh hay người thân. Tiêu chuẩn chọn bác sĩ khám bệnh bác sĩ khám bệnh Khi nhận thấy một triệu chứng bất ổn cho thấy bạn có thể đang gặp vấn đề về sức khỏe th́ bạn cần t́m bác sĩ khám bệnh để kiểm tra sức khỏe. Nếu bạn mới chuyển tới một nơi ở mới th́ nên hỏi thêm thông tin từ đồng nghiệp, bạn bè, hàng xóm… Nếu muốn khám bệnh theo diện được bảo hiểm chi trả th́ bạn cần đọc kỹ về các quyền lợi của loại bảo hiểm được chi trả. Một số loại bảo hiểm chỉ hỗ trợ chi phí khám chữa bệnh nếu bạn làm đúng quy tŕnh thủ tục, đúng tuyến và đúng bệnh viện. Bạn có thể lựa chọn bác sĩ khám bệnh theo một số bước sau đây: 1. Chọn bác sĩ chuyên khoa phù hợp Tùy vào mục đích khám chữa bệnh của bạn mà sẽ có các lựa chọn bác sĩ tương ứng như: • Bác sĩ đa khoa: Nếu bạn muốn khám sức khỏe tổng quát để pḥng bệnh hoặc t́m ra nguyên nhân của một vấn đề sức khỏe do triệu chứng chung chung th́ bạn có thể khám bác sĩ đa khoa. • Bác sĩ nhi khoa: Bác sĩ nhi khoa sẽ thường chịu trách nhiệm chăm sóc sức khỏe cho trẻ em từ sơ sinh đến 16 tuổi. • Bác sĩ chuyên khoa: Nếu bạn có vấn đề sức khỏe cần khám và điều trị ngay th́ có thể khám bác sĩ chuyên khoa như bác sĩ sản khoa, phụ khoa, tim mạch, xương khớp, ung bướu… 2. Lựa chọn h́nh thức khám bệnh Khám bệnh theo Bảo hiểm Y tế khá phổ biến nhưng vẫn c̣n nhiều h́nh thức khám khác như khám theo yêu cầu, khám dịch vụ… • Bảo hiểm Y tế: Nếu bạn khám bệnh theo diện Bảo hiểm Y tế th́ thường không được chủ động chọn bác sĩ khám bệnh mà sẽ được chỉ định. • Khám theo yêu cầu: Nếu bạn muốn khám theo yêu cầu, khám dịch vụ, khám chất lượng cao tại bệnh viện (tự trả phí) th́ có thể đăng kư và chọn bác sĩ khám bệnh. Nếu không chọn bác sĩ tại pḥng khám ở bệnh viện, bạn có thể t́m đến nhiều bác sĩ có kinh nghiệm và chuyên môn làm việc tại các bệnh viện tư ngoài giờ. 3. Chọn tên bác sĩ khám bệnh cụ thể Bạn có thể tham khảo ư kiến đồng nghiệp, bạn bè, người thân hoặc những người mắc bệnh như ḿnh để biết tên các bác sĩ uy tín và có chuyên môn vững. Sau đó, bạn nên xem lịch khám của bác sĩ để lên lịch đi khám phù hợp với điều kiện của bạn. Nhiều bệnh viện có cập nhật lịch khám cùng tên bác sĩ ngay trên website nên bạn có thể chủ động theo dơi. 4. Đặt lịch hẹn bác sĩ khám bệnh Tùy từng trường hợp cụ thể, bạn có thể có những lựa chọn bác sĩ khám bệnh khác nhau. Sau khi lựa chọn bác sĩ khám bệnh, bạn hăy t́m cách liên hệ bác sĩ và đặt lịch khám. Nhiều bác sĩ giỏi và nổi tiếng có lịch khám bệnh dày đặc nên rất khó hẹn lịch khám, thậm chí phải chờ đến vài tháng. Bạn có thể lấy giấy hẹn khám bằng cách gọi điện, đặt qua mạng Internet hoặc đến trực tiếp bệnh viện, pḥng khám. |
5. Đến gặp bác sĩ khám bệnh đúng hẹn
Khi đến cơ sở khám chữa bệnh, bạn nên tuân thủ hướng dẫn khám bệnh và đến theo đúng lịch hẹn đă định trước. Nếu chưa hiểu rơ về quy tŕnh khám chữa bệnh, bạn hăy lên website nơi khám để t́m hiểu hoặc chủ động liên hệ bằng điện thoại để được hướng dẫn cụ thể. Bạn có thể t́m hiểu thêm: 7 lư do tại sao bạn không nên bắt bệnh theo “bác sĩ Google”. Tham khảo thêm ư kiến bác sĩ khác bác sĩ khám bệnh Trong nhiều trường hợp, việc chẩn đoán bệnh không thể được thực hiện chỉ dựa trên ư kiến của một bác sĩ duy nhất. Việc tổng hợp nhiều ư kiến có thể sẽ đưa ra chẩn đoán tối ưu cho bạn. Tầm quan trọng của việc tham khảo thêm ư kiến bác sĩ Một số trường hợp như bệnh hiếm gặp, khó chẩn đoán chính xác hoặc có nhiều lựa chọn điều trị th́ việc đưa ra quyết định điều trị là điều hết sức khó khăn. V́ vậy, bệnh nhân cần tham khảo thêm ư kiến của một hoặc một số bác sĩ chuyên môn khác. Điều này có thể là do bệnh nhân có nguyện vọng hoặc do chính bác sĩ đề xuất nhằm mục tiêu: •Tăng tính khách quan và chính xác khi chẩn đoán bệnh •Tăng cơ hội điều trị và hiệu quả điều trị Khi nào bệnh nhân cần tham khảo ư kiến bác sĩ khác? bác sĩ khám bệnh Bất kỳ ai cũng có thể tham khảo thêm ư kiến bác sĩ khác để có nhiều hơn thông tin về việc chẩn đoán và điều trị. Trong một số trường hợp, bệnh nhân nên tham khảo thêm ư kiến của một hoặc nhiều bác sĩ khác trước khi đưa ra quyết định điều trị. Nếu hai bác sĩ chuyên môn có nhiều quan điểm khác biệt, thậm chí là trái ngược nhau th́ có thể cần tham khảo ư kiến bác sĩ thứ ba. Ư kiến bác sĩ thứ hai, thứ ba không phải lúc nào cũng đúng nhưng sẽ giúp bệnh nhân có cái nh́n khách quan về t́nh trạng bệnh của ḿnh và từ đó đưa ra quyết định điều trị phù hợp. Bạn cần tham khảo thêm ư kiến các bác sĩ khác trong các trường hợp sau đây: 1. Bệnh t́nh không thuyên giảm Bệnh nhân là người hiểu rơ về cơ thể ḿnh và các triệu chứng bệnh hơn ai hết. Nếu bạn nhận thấy không có biến chuyển sau một thời gian dài điều trị th́ nên khám và tham khảo ư kiến của bác sĩ chuyên môn khác. Nhiều bệnh nhân cho rằng ḿnh sẽ phải chung sống với căn bệnh đang mắc phải suốt đời nhưng sự thật là vẫn có những cách hiệu quả hơn giúp đẩy lùi bệnh. Liệu pháp điều trị chỉ phát huy hiệu quả tốt nhất nếu chẩn đoán bệnh chính xác. V́ vậy, để loại trừ khả năng chẩn đoán có thể chưa đúng bệnh, bạn nên tham khảo ư kiến bác sĩ khác |
2. Chẩn đoán mắc bệnh hiếm gặp
Hiện nay có nhiều căn bệnh hiếm gặp nhưng lại rất ít thông tin về bệnh cũng như cách điều trị được t́m thấy. Mỗi năm có gần 7.000 bệnh hoặc hội chứng hiếm gặp được t́m ra. V́ ít thông tin về bệnh nên việc chẩn đoán bệnh gặp nhiều khó khăn và nguy cơ chẩn đoán sai cao hơn so với các bệnh thường gặp. Nếu không may rơi vào trường hợp bệnh hiếm gặp, bạn nên tham khảo ư kiến của bác sĩ khác để tăng cơ hội chữa trị và t́m được liệu pháp điều trị phù hợp nhất. 3. Phác đồ điều trị rủi ro cao Trước khi quyết định một phác đồ điều trị rủi ro cao, liên quan đến phẫu thuật hoặc có khả năng ảnh hưởng tới sức khỏe suốt đời, bạn nên tham khảo ư kiến của bác sĩ khác để t́m kiếm giải pháp tối ưu hơn. Phác đồ điều trị rủi ro cao có thể là cách duy nhất nhưng cũng có trường hợp bệnh nhân sẽ được điều trị bằng phương pháp an toàn hơn mà vẫn hiệu quả. 4. Chẩn đoán mắc ung thư Ung thư là căn bệnh vô cùng phức tạp và khó chẩn đoán cũng như đánh giá t́nh trạng bệnh theo từng giai đoạn cụ thể. Có nhiều phác đồ điều trị ung thư khác nhau nên rất khó đưa ra lựa chọn phác đồ điều trị phù hợp nhất. Các phương pháp điều trị mới sẽ được cập nhật liên tục hàng ngày, hàng tháng. Để đảm bảo chẩn đoán chính xác và lựa chọn phác đồ điều trị phù hợp, bệnh nhân nên tham khảo ư kiến của các bác sĩ khác nhau. Các bác sĩ cũng thường tiến hành hội chẩn để đưa ra đề xuất về cách điều trị tối ưu cho bệnh nhân. 5. Cảm giác chưa yên tâm Nếu bạn chưa hoàn toàn đồng t́nh với chẩn đoán và điều trị của bác sĩ, c̣n thắc mắc hoặc chưa tin tưởng bác sĩ th́ cần t́m kiếm thêm thông tin. Điều này sẽ giúp bạn yên tâm điều trị và hiểu rơ hơn về t́nh trạng bệnh của ḿnh. Nếu bác sĩ không giải thích rơ bệnh t́nh và chỉ đưa ra một lựa chọn điều trị duy nhất th́ bạn cũng nên tham khảo thêm ư kiến bác sĩ khác. Khi nào bạn nên đổi bác sĩ điều trị? bác sĩ khám bệnh Mặc dù có thể bạn theo một bác sĩ điều trị nào đó đă lâu hoặc chỉ mới đổi sang bác sĩ mới th́ vẫn nên cân nhắc đổi bác sĩ trong một số trường hợp. 1. Bác sĩ muốn hạn chế thông tin Các bác sĩ thường học hỏi và trao đổi cùng với đồng nghiệp để nâng cao chuyên môn và trau dồi kinh nghiệm, cập nhật kiến thức. Ngoại trừ trường hợp khẩn cấp, ví dụ như khi đang cấp cứu th́ cần đưa ra quyết định nhanh chóng, quyết đoán c̣n các trường hợp khác bác sĩ thường không nề hà việc hỏi ư kiến bác sĩ khác. Nếu bác sĩ tỏ ra khó chịu và không muốn bệnh nhân hỏi ư kiến bác sĩ khác th́ bệnh nhân nên xem xét đổi bác sĩ điều trị. 2. Bạn gặp khó khăn khi trao đổi với bác sĩ Nếu bác sĩ không giải thích rơ về bệnh t́nh cũng như lư do tại sao bạn nên điều trị bệnh theo cách mà bác sĩ đề xuất cũng như những lưu ư trong khi điều trị, trường hợp bác sĩ khám bệnh mà trông luôn vội vàng và không có thời gian cho bất kỳ thắc mắc hay những lo lắng nào của bạn th́ bạn nên cân nhắc đổi bác sĩ khám bệnh. Bạn đă lựa chọn một bác sĩ có chuyên môn cao nhưng khi nào đến khám th́ cũng đông nghịt người bệnh và việc đặt lịch khám cũng rất khó khăn. Khi ấy, bạn cũng nên lựa chọn thay thế bác sĩ khác để được quan tâm hơn. Thời gian là yếu tố quan trọng đối với khám và điều trị bệnh. Bạn cần nhận được sự quan tâm kịp thời và đầy đủ từ bác sĩ. |
3. Bác sĩ chẩn đoán sai bệnh
T́nh trạng chẩn đoán nhầm bệnh thật ra phổ biến hơn bạn nghĩ rất nhiều. Một thống kê từ 3 nghiên cứu tại trường Đại học Texas cho thấy trung b́nh cứ 20 bệnh nhân th́ có một người bị chẩn đoán sai. Chẩn đoán sai sẽ dẫn tới điều trị không hiệu quả. Đối với một số bệnh, việc chẩn đoán chính xác là rất khó khăn nên bác sĩ khám bệnh có thể chẩn đoán sai bệnh của bạn. Điều quan trọng ở đây chính là cách bác sĩ đối diện với sai lầm của ḿnh. Nếu bác sĩ nghiêm túc nh́n nhận vấn đề và báo với bạn ngay khi phát hiện ra sai sót th́ vẫn có thể tin tưởng họ. Tuy nhiên, nếu bác sĩ không nhận ra sai lầm mà thậm chí c̣n cố gắng che giấu th́ bạn cần đổi bác sĩ điều trị khác. Nhiều trường hợp bạn có thể may mắn gặp được một bác sĩ tốt, tận tụy và hết ḷng v́ bệnh nhân nhưng dù bạn đă tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ nhưng bệnh vẫn không có chiều hướng tốt lên, bạn có thể cần đổi bác sĩ khám bệnh để có thể theo một lựa chọn điều trị khác đạt hiệu quả cao hơn. Bạn có thể t́m hiểu thêm: 15 căn bệnh bác sĩ thường chẩn đoán sai bạn nên cẩn thận. Chất lượng bệnh viện, dịch vụ tốt sẽ không thể phát huy tác dụng nếu bạn chưa lựa chọn bác sĩ khám bệnh phù hợp nhất. Khi đă quyết định theo một bác sĩ điều trị nhất định, bạn cần tuân theo các hướng dẫn điều trị nhưng cũng đừng quên quan tâm lưu ư đến bệnh t́nh để xem bác sĩ có thật sự giúp bạn nhanh hồi phục không nhé |
4 ảnh hưởng của trăng rằm có thể khiến bạn ngạc nhiên
Tác giả: Như Vũ Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh . 4 ảnh hưởng của trăng rằm có thể khiến bạn ngạc nhiên Bạn có biết những ảnh hưởng của trăng rằm tác động lên sức khỏe một cách thầm lặng? Trăng rằm tuy rất thơ mộng và lăng mạn nhưng cũng có thể khiến bạn khó ngủ hay mệt mỏi về tinh thần. Những ảnh hưởng của trăng rằm sau đây tuy âm thầm nhưng cũng có thể rất lớn nếu bạn không có cách bảo vệ sức khỏe. 1. Trăng rằm khiến bạn khó ngủ Nếu bạn thấy khó ngủ mỗi khi tới ngày rằm th́ đây không phải trùng hợp và cũng có rất nhiều người gặp t́nh trạng giống bạn. Một nghiên cứu ở Thụy Sỹ công bố trên tờ Sinh học Hiện tại (Current Biology) cho thấy mọi người thường ngủ ít hơn, ngủ không ngon và khó đi vào giấc ngủ hơn khi trăng tṛn. Bên cạnh đó, mức độ hormone điều ḥa giấc ngủ melatonin cũng giảm trong thời gian này. Một nghiên cứu năm 2014 được công bố trên trang Y học về Giấc ngủ (Sleep Medicine) cũng cho thấy chất lượng giấc ngủ của các bệnh nhân mắc các bệnh về giấc ngủ bị giảm sút vào ngày rằm. Để ngủ ngon hơn vào những ngày rằm, bạn nên giảm ánh sáng và nhiệt độ trong pḥng cũng như tránh caffeine cùng các thiết bị điện tử trước khi ngủ. Bạn có thể t́m hiểu thêm: Thử 6 mẹo sau nếu bạn đang cần giấc ngủ ngon. 2. Trăng rằm khiến bệnh tâm lư thêm nặng ảnh hưởng của trăng rằm Từ “lunacy” trong tiếng Anh có nghĩa là mất trí có gốc là từ “luna”, nghĩa là mặt trăng. Thực tế, trăng tṛn có thể kích hoạt các cơn hưng cảm ở những người bị rối loạn lưỡng cực và ảnh hưởng đến tâm lư của những người mắc chứng thiếu ngủ. Theo một bài báo của UCLA trên Tạp chí Rối loạn cảm xúc, trăng tṛn khiến bầu trời ban đêm quá sáng nên có thể gây mất ngủ, từ đó ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn. Tuy nhiên, những ngày không có trăng cũng có một số ảnh hưởng tới tâm trạng. Một nghiên cứu tại Pháp cho thấy tỷ lệ tự tử lại ít hơn vào những ngày trăng tṛn và cao hơn vào những ngày có trăng non. Nếu bạn thấy sức khỏe tâm lư của ḿnh không tốt, hăy chăm sóc cơ thể bằng cách vận động nhẹ nhàng và ăn uống lành mạnh. Bạn có thể t́m kiếm sự giúp đỡ của bác sĩ thể thực hiện các liệu pháp tâm lư nếu cần thiết. 3. Trăng rằm ảnh hưởng đến tuần hoàn máu ảnh hưởng của trăng rằm Lực hấp dẫn của mặt trăng rất mạnh mẽ và có thể tác dụng lên lượng nước trong biển và đại dương để gây ra hiện tượng thủy triều. Vậy nên, việc cho rằng mặt trăng ảnh hưởng đến các chất lỏng trong cơ thể như máu, chất nhầy và hóa chất trong năo cũng khá hợp lư. Một nghiên cứu năm 2004 trên Tạp chí Điều dưỡng Thực hành Quốc tế (International Journal of Nursing Practice) cho thấy số người nhập viện do xuất huyết tiêu hóa tăng đáng kể trong thời gian trăng tṛn. Nghiên cứu năm 2013 được công bố trên trang Interactive Cardiovascular and Thoracic Surgery đă xem xét 210 bệnh nhân phải phẫu thuật do tổn thương động mạch chủ. Kết quả cho thấy những bệnh nhân phẫu thuật trong thời gian trăng tṛn có khả năng tử vong thấp hơn 79% so với những người phẫu thuật trong những ngày trăng non. Hơn nữa, những bệnh nhân phẫu thuật trong giai đoạn trăng rằm cũng nằm viện ít hơn. |
4. Trăng rằm có thể khiến bạn co giật
ảnh hưởng của trăng rằm Nhiều nghiên cứu đă t́m hiểu ảnh hưởng của trăng tṛn lên chứng co giật do động kinh. Một nghiên cứu tại Brazil công bố trên tờ Epilepsy & Behavior đă phân tích tỷ lệ tử vong đột ngột do động kinh trong hơn 8 năm. Kết quả chỉ ra rằng 70% số ca tử vong xảy ra trong giai đoạn trăng rằm. Một nghiên cứu khác cũng công bố trong tạp chí trên cho biết trăng rằm cũng có thể làm tăng số lượng những cơn cơ giật không do động kinh. Một số nghiên cứu cho thấy có thể độ sáng của mặt trăng chính là nguyên nhân gây kích thích thần kinh và gây co giật. Để giảm ảnh hưởng của trăng rằm, bạn hăy tránh những tác nhân có thể kích thích thần kinh như game, chất gây nghiện hay ánh sáng từ đèn pin. Ảnh hưởng của trăng rằm có thể gây hại cho sức khỏe nhưng nếu bạn biết cách điều chỉnh lối sống th́ sẽ giảm thiểu nguy cơ. Nhờ đó, bạn có thể tận hưởng những ngày trăng tṛn thơ mộng mà không bị mất ngủ hay căng thẳng. |
Hiệu ứng Diderot: Tại sao bạn mua thứ ḿnh không hề cần?
Tác giả: Minh Thư Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh . Hiệu ứng Diderot: Tại sao bạn mua thứ ḿnh không hề cần? Bạn vừa mua một chiếc váy đẹp nên phải bỏ tiền mua thêm đôi giày hợp với chiếc váy. Khi đă có váy và giày, bạn lại mua thêm cái túi để phối màu đồng bộ… Đây chính là những dấu hiệu nhận biết bạn đang mắc hiệu ứng Diderot khi mua sắm! Bất kỳ ai trong chúng ta cũng từng rơi vào trường hợp mua một món đồ mới và lập tức t́m mua những món đồ khác hợp để đi kèm. Chẳng hạn như mua một chiếc túi xách và đôi giày hợp với chiếc váy mới hay mua tấm thảm, đèn bàn mới cho chiếc sô pha mới mua. Đây là một trạng thái tâm lư rất phổ biến gọi là hiệu ứng Diderot. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn t́m hiểu rơ hơn về hiệu ứng thú vị này và những cách ngăn ngừa hiệu quả nhé! Hiệu ứng Diderot là ǵ? Diderot là tên của một hiệu ứng mua sắm liên tục không dừng được, có một nguồn gốc khá xưa nhưng tới ngày nay bạn vẫn có thể gặp hiệu ứng này trong nhiều t́nh huống quen thuộc hàng ngày. hiệu ứng diderot 1. Nguồn gốc hiệu ứng Diderot Hiệu ứng Diderot được ghi nhận bởi một nhà triết học người Pháp tên Denis Diderot ở thế kỷ XVIII, bắt nguồn từ việc Diderot đă mua một chiếc áo choàng mới màu đỏ tươi. Chiếc áo choàng mới của Diderot quá đẹp, đẹp đến nỗi lạc lơng giữa những vật dụng tầm thường trong nhà. Ông cảm thấy chiếc áo choàng và những đồ vật c̣n lại không hề ḥa hợp và tương xứng với nhau nên đă mua những đồ dùng mới để cho phù hợp với chiếc áo đẹp đẽ của ḿnh. Ông thay thế tấm thảm cũ bằng một tấm thảm cao cấp hơn, trang trí nhà của ḿnh với những bức tượng và chiếc bàn ăn tốt hơn. Ông c̣n mua một chiếc gương mới và mua ghế da để thay cho chiếc ghế rơm cũ. Từ đó về sau, hành vi mua sắm quá đà này được biết đến với tên gọi hiệu ứng Diderot. 2. Dấu hiệu nhận biết hiệu ứng Diderot Hiệu ứng Diderot là việc sở hữu một món đồ mới thường tạo ra tâm lư mua sắm nhiều hơn và dẫn đến “ṿng xoáy mua sắm” khiến chúng ta tiêu tiền vào những thứ ḿnh không thật sự cần và khó tiết kiệm được nhiều tiền. Trong cuộc sống hằng ngày, chúng ta có thể dễ dàng nhận thấy hiệu ứng Diderot trong những t́nh huống như: – Bạn mua một chiếc váy mới và chợt nhận ra cần có đôi giày và chiếc áo phù hợp hơn. – Bạn mua cho con ḿnh một con búp bê và tiếp tục mua thêm cho con búp bê đó nhiều phụ kiện mà bạn chưa từng biết đến sự tồn tại trước đây. – Bạn mua bộ sô pha mới và chợt nhận ra bạn không hề thích bài trí của căn pḥng sau khi có chiếc sô pha đó nên phải thay đổi mọi thứ. – … Trong nhiều t́nh huống mua sắm, bạn vẫn có thể dùng những món đồ ḿnh đă có sẵn chứ không cần mua đồ mới. Tuy nhiên, món đồ mới lại kích thích bạn vào một ṿng xoáy mua sắm liên tục. |
Cách ngăn ngừa hiệu ứng Diderot
hiệu ứng diderot Dưới đây là một số cách hữu ích nhất giúp bạn ngăn ngừa hiệu ứng Diderot, tránh bị cuốn vào chứng nghiện mua sắm và mang về nhà những thứ không cần thiết: 1. Hăy cảnh giác trước khi hiệu ứng Diderot bắt đầu: Bạn hăy cẩn thận khi mua bất kỳ món ǵ trước khi bị cuốn vào chuỗi mua sắm không dừng được. 2. Tính toán tổng khoản tiền bạn sẽ tiêu: Một cửa hàng có thể bán giảm giá một bộ đồ nhưng nếu mua bộ đồ đó làm bạn phải mua thêm đôi giày mới hay túi xách để đi kèm th́ rơ ràng bạn không hề được lợi. Vậy nên, trước khi đi mua sắm, bạn hăy đặt ra hạn mức cho ḿnh để biết khi nào nên dừng lại. 3. Tránh những khoản chi tiêu không cần thiết: Sẽ có những lúc bạn t́m ra lư do để thay một chiếc bàn mới hay mua một bộ đồ mới dù không thật sự cần. Tuy nhiên, bạn không nên chiều bản thân ngay mà hăy suy nghĩ nếu không mua món đồ mới đó th́ cuộc sống của bạn có bị ảnh hưởng ǵ không. Nếu câu trả lời là không th́ bạn không cần chi tiền đâu. 4. Tự nhắc nhở ḿnh rằng tài sản không nói lên con người: Tài sản không đem lại cho bạn sự thành công hay ngưỡng mộ như quảng cáo vẫn thường nói. Vậy nên, nếu bạn đang có ư định mua một món đồ xa xỉ chỉ để chứng tỏ khả năng của bản thân th́ hăy suy nghĩ lại nhé. 5. Tập trung vào công dụng của món đồ thay v́ vẻ bề ngoài: Cái bạn cần là gây ấn tượng với người khác bằng cuộc sống của chính bạn, chứ không phải những thứ bạn sở hữu. Vậy nên, bạn chỉ cần bỏ tiền cho những thứ thật sự giúp cuộc sống của bạn tốt đẹp hơn. Nhiều người sẽ cho rằng hiệu ứng Diderot không phải là điều ǵ quá to tát có thể ảnh hưởng đến cuộc sống đến mức bạn phải chú ư và ḱm hăm nó. Tuy nhiên, ảnh hưởng rơ ràng nhất là ví tiền sẽ hao hụt đáng kể và đồ đạc trong nhà sẽ ngày càng nhiều hơn. Những món đồ này có thể sẽ chiếm thời gian chăm sóc và bảo quản chứ chưa chắc đă mang lợi ích cho chính bạn! |
Cách ngăn ngừa hiệu ứng Diderot
hiệu ứng diderot Dưới đây là một số cách hữu ích nhất giúp bạn ngăn ngừa hiệu ứng Diderot, tránh bị cuốn vào chứng nghiện mua sắm và mang về nhà những thứ không cần thiết: 1. Hăy cảnh giác trước khi hiệu ứng Diderot bắt đầu: Bạn hăy cẩn thận khi mua bất kỳ món ǵ trước khi bị cuốn vào chuỗi mua sắm không dừng được. 2. Tính toán tổng khoản tiền bạn sẽ tiêu: Một cửa hàng có thể bán giảm giá một bộ đồ nhưng nếu mua bộ đồ đó làm bạn phải mua thêm đôi giày mới hay túi xách để đi kèm th́ rơ ràng bạn không hề được lợi. Vậy nên, trước khi đi mua sắm, bạn hăy đặt ra hạn mức cho ḿnh để biết khi nào nên dừng lại. 3. Tránh những khoản chi tiêu không cần thiết: Sẽ có những lúc bạn t́m ra lư do để thay một chiếc bàn mới hay mua một bộ đồ mới dù không thật sự cần. Tuy nhiên, bạn không nên chiều bản thân ngay mà hăy suy nghĩ nếu không mua món đồ mới đó th́ cuộc sống của bạn có bị ảnh hưởng ǵ không. Nếu câu trả lời là không th́ bạn không cần chi tiền đâu. 4. Tự nhắc nhở ḿnh rằng tài sản không nói lên con người: Tài sản không đem lại cho bạn sự thành công hay ngưỡng mộ như quảng cáo vẫn thường nói. Vậy nên, nếu bạn đang có ư định mua một món đồ xa xỉ chỉ để chứng tỏ khả năng của bản thân th́ hăy suy nghĩ lại nhé. 5. Tập trung vào công dụng của món đồ thay v́ vẻ bề ngoài: Cái bạn cần là gây ấn tượng với người khác bằng cuộc sống của chính bạn, chứ không phải những thứ bạn sở hữu. Vậy nên, bạn chỉ cần bỏ tiền cho những thứ thật sự giúp cuộc sống của bạn tốt đẹp hơn. Nhiều người sẽ cho rằng hiệu ứng Diderot không phải là điều ǵ quá to tát có thể ảnh hưởng đến cuộc sống đến mức bạn phải chú ư và ḱm hăm nó. Tuy nhiên, ảnh hưởng rơ ràng nhất là ví tiền sẽ hao hụt đáng kể và đồ đạc trong nhà sẽ ngày càng nhiều hơn. Những món đồ này có thể sẽ chiếm thời gian chăm sóc và bảo quản chứ chưa chắc đă mang lợi ích cho chính bạn! |
7 điều bạn đừng bận tâm để hạnh phúc hơn
Tác giả: Hoa Vũ Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh . 7 điều bạn đừng bận tâm để hạnh phúc hơn Giữa bộn bề cuộc sống, bạn ao ước ḿnh đừng bận tâm đến những điều phiền muộn để có những phút giây thư giăn. Bạn nên buông bỏ điều ǵ để có thể tận hưởng niềm vui mỗi ngày như những đóa hoa hướng dương luôn rạng rỡ đón ánh nắng mặt trời? Bạn cảm thấy ḿnh ngày càng giống một siêu anh hùng ba đầu sáu tay luôn muốn kiểm soát mọi thứ của cuộc sống diễn ra tốt đẹp. Đến một ngày bước chân quá mỏi mệt, bạn chỉ muốn ḿnh cứ măi vô tư và thảnh thơi như cái thời c̣n bé thơ “cởi truồng tắm mưa” … Thời thơ bé ấy, bạn đă từng tự do làm điều ḿnh thích mà chẳng hề ngượng ngùng và rất dễ dàng bật cười với thế giới xung quanh. Tuy nhiên, tiếng cười trong trẻo ngày nào bây giờ lại thay thế bằng những nụ cười gượng gạo khi bạn trưởng thành và phải đối mặt với nhiều áp lực của cuộc sống. Thật ra, bạn vẫn có cách t́m thấy những giây phút đáng yêu trong thế giới đầy lo âu của người trưởng thành nếu đừng bận tâm đến những điều dưới đây. 1.Thất bại trong công việc Phần lớn mọi người đều cảm thấy rất sợ khi phải đối mặt với thất bại, thậm chí phủ nhận điều đó. Thực tế, thất bại không đáng sợ như bạn nghĩ. Thay vào nỗi ám ảnh tiêu cực vốn có, thất bại phụ thuộc vào thái độ của bạn mỗi khi gặp trở ngại. Nếu bạn xem thất bại là kẻ thù, bạn sẽ măi măi không học được ǵ từ chúng. Ngược lại, nếu bạn xem thất bại là một quá tŕnh thử nghiệm và hơn hết xem nó như một người bạn, bạn sẽ học hỏi được rất nhiều bài học quư giá cho những lần sau nữa. Đúng như cựu CEO Jack Ma (Trung Quốc) từng khẳng định: “Thất bại càng nhiều càng chứng tỏ bạn c̣n cách thành công không xa nữa đâu.” Để có thái độ sống tích cực giúp bạn dễ dàng vượt qua những khó khăn, bạn cần kết hợp thất bại với kinh nghiệm của ḿnh để không mắc phải những lỗi đó trong lần tới. Bạn gặp khó khăn và đổ vỡ nhưng không cố gắng đúc kết những kinh nghiệm quư báu từ thất bại, bạn sẽ không bao giờ vươn đến thành công như bản thân mong muốn. Bạn có thể học cách đừng bận tâm đến thất bại trong công việc nếu xem đây như là một trải nghiệm để bạn có thể thành công trong tương lai. 2. Lời từ chối t́nh cảm đừng bận tâm Thực tế, hầu hết mọi người đều rất sợ bị từ chối đến nỗi không dám bước ra khỏi vùng an toàn của ḿnh. Đặc biệt là khi bị từ chối t́nh cảm, bạn lo sợ ḿnh sẽ bị tổn thương. Tuy nhiên, bạn càng cố gắng tránh né nỗi sợ hăi bao nhiêu, nỗi sợ hăi đó sẽ càng lớn bấy nhiêu. Nếu chẳng may kết quả t́nh cảm không như mong đợi, bạn sẽ sớm nhận ra rằng nó không tệ như bạn nghĩ và bạn có thể đối phó tốt với lời từ chối mà thôi. Điều quan trọng là bạn cần lắng nghe tiếng ḷng ḿnh và học cách vượt qua cảm giác bất an khi yêu. Bạn đừng bận tâm khi bị từ chối t́nh cảm từ ai đó mà hăy mạnh mẽ đối mặt. Quan trọng hơn, bạn nên dứt khoác lựa chọn bước qua nỗi đau thay v́ cố gắng t́m ra nguyên nhân. 3. Suy nghĩ của người khác Đa số ai trong chúng ta cũng có xu hướng sợ những nhận xét tiêu cực từ người khác.Thế nhưng, bạn hăy nhớ cuộc sống này là của bạn và bạn có quyền tự quyết định cuộc đời mà không quan tâm người khác nghĩ ǵ về ḿnh. Bạn hăy luôn nhớ rằng bạn sẽ là phiên bản hoản hào nhất của bản thân khi là chính ḿnh. Bạn có thể t́m đến sự tư vấn và ư kiến từ những người thân yêu để đừng bận tâm đến suy nghĩ của người khác. Bạn hăy khôn khéo tham khảo quan điểm và lời khuyên của họ để đưa ra những cách đối phó hợp lư. 4. Sai lầm trong quá khứ đừng bận tâm Ai trong chúng ta rồi cũng không tránh khỏi những sai lầm trong cuộc sống. Bạn có thể mắc sai lầm khi thiếu kỹ năng hay kinh nghiệm trong việc giải quyết công việc. Chẳng hạn như bạn gặp sai lầm trong cách nuôi dạy con cái, sai lầm về quản lư tiền bạc, sai lầm khi kư một hợp đồng hàng đống tiền nhưng không quan tâm đến những rủi ro bạn gặp phải…Điều quan trọng là bạn cần nh́n nhận ra vấn đề và học cách rút ra những kinh nghiệm từ chính sai lầm đó để hoàn thiện ḿnh hơn. Nếu quá khứ qua đi bạn không thể thay đổi chúng th́ đừng bận tâm đến nó mà hăy học cách tiếp tục hiện tại. Với những sai lầm trong quá khứ, bạn nên buông bỏ để cảm nhận được hạnh phúc nhẹ nhàng trong chính tâm hồn ḿnh. |
5. Tương lai ở phía trước
Ông Horie Takafumi (giám đốc doanh nghiệp có tiếng ở Nhật Bản) đă khích lệ người trẻ hăy sống với hiện tại khi chia sẻ: “Tương lai phụ thuộc vào trái tim của các bạn. Đừng sợ tương lai, đừng câu nệ quá khứ, hăy sống với hiện tại”. Bản thân mỗi người luôn lo lắng quá mức về những ǵ có khả năng xảy ra trong tương lai. Thế nhưng, bạn không thể dự đoán được tương lai nên không có lư do ǵ để tự hành hạ bản thân về những tiên đoán đó. Nếu có thể, bạn chỉ nên quan tâm ở mức độ vừa phải chứ đừng để tương lai chi phối quá nhiều vào cuộc sống của chính bạn. Việc lo lắng về tương lai ở phía trước chỉ làm lăng phí thời gian và làm bạn mất tập trung. Hăy cố gắng trân quư từng phút giây được sống ở hiện tại và sống hết ḿnh với sự lựa chọn của bản thân để không phải hối tiếc cho tương lai về sau. 6. Những ǵ bạn không có đừng bận tâm Nếu chỉ chú ư đến những ǵ ḿnh không có trong cuộc sống, bạn sẽ không cảm thấy hài ḷng với những ǵ bản thân đang có. Chẳng hạn, bạn so sánh cái bạn không có được với những ǵ người khác đạt được trong hầu hết cuộc tṛ chuyện. Suy nghĩ này chỉ làm bạn càng thêm đau khổ thậm chí ghét bản thân và măi không thôi dằn vặt chính bản thân ḿnh. Cách tốt nhất để tránh việc so sánh theo kiểu này là bạn nên trân trọng những ǵ ḿnh đang có. Bạn nên hài ḷng với những ǵ ḿnh đạt được trong sự cố gắng của chính ḿnh. Có như vậy, bạn sẽ cảm nhận được hạnh phúc thật sự trong chính quan điểm và suy nghĩ của ḿnh. 7. Bản thân không hoàn hảo Khi bôn ba giữa cuộc đời này, mỗi người đều có những lỗi sai của riêng ḿnh nên không ai là hoàn hảo cả. Tác giả Seth Godin (Mỹ) đă đúng khi khẳng định rằng: “Chờ đợi sự hoàn hảo chẳng bao giờ thông minh bằng việc có được sự tiến bộ.” Sự hoàn hảo là mục tiêu quan trọng bạn đặt ra cho ḿnh để trở nên thành thạo hơn trong công việc. Tuy nhiên vào một thời điểm nào đó, người theo chủ nghĩa hoàn hảo cũng sẽ gặp phải điều không như mong muốn và dễ có nguy cơ bị stress. Thay vào đó, bạn hăy nỗ lực hết ḿnh khắc phục lỗi sai đó để mỗi ngày trở nên hoàn thiện hơn. Hạnh phúc không có nghĩa là mọi việc đều hoàn hảo. Hạnh phúc có nghĩa là bạn đă quyết định nh́n xa hơn những khiếm khuyết. Nếu không phạm lỗi, bạn sẽ chẳng bao giờ học được những bài học quư giá từ những lỗi lầm mà bạn đă mắc phải. Cuộc sống hiện đại khiến chúng ta có quá nhiều thứ phải lo lắng và bận tâm. Quyết định từ bỏ những điều không đáng bận tâm sẽ là ch́a khóa mở đầu đưa bạn đến với con đường thành công và hạnh phúc thực sự. Bạn hăy sống chậm lại, yêu thương nhiều hơn và đừng mong cầu quá nhiều sự hoàn hảo để cảm nhận từng giây phút hạnh phúc mỗi ngày. Chỉ cần bạn biết buông bỏ được những điều phiền muộn xung quanh ḿnh, mọi khó khăn hay thử thách cũng sẽ không thể ngăn cản bạn tận hưởng niềm vui! |
Vượt qua cảm giác bị ghét bỏ để sống tích cực hơn
Tác giả: Như Vũ Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh . Vượt qua cảm giác bị ghét bỏ để sống tích cực hơn Cảm giác ḿnh bị ghét bỏ có thể khiến bạn khó chịu khi thấy mọi người cùng nhau cười đùa một chuyện bí mật hay ai đó trả lời tin nhắn trễ. Nếu t́nh trạng này kéo dài th́ sẽ khiến cuộc sống của bạn ngày càng trở nên tiêu cực và nặng nề. Bạn có bao giờ cảm thấy như mọi người đều đang bàn tán, nói xấu hay có ác ư với ḿnh dù họ chỉ đang th́ thầm những câu đùa vô hại? Bạn thường xuyên cảm thấy bất an khi ḿnh bị “bỏ rơi” trong những cuộc vui của bạn bè? Cảm giác dường như ḿnh “bị ghét bỏ” này sẽ khiến bạn luôn suy nghĩ tiêu cực và mất niềm tin vào giá trị của bản thân. V́ sao bạn cảm thấy ḿnh bị ghét bỏ? bị ghét Cảm giác ḿnh luôn bị ghét bỏ khiến bạn cảm thấy bị cô lập và sợ tham gia vào những hoạt động tập thể. Bạn cũng có thể lo lắng quá nhiều về hành động và lời nói của người khác v́ nghĩ mọi người đều có ư ghét bỏ ḿnh. Điều này có thể khiến bạn khó xây dựng được những mối quan hệ vững chắc cũng như phát triển trong công việc. Có nhiều lư do có thể khiến bạn thường xuyên cảm thấy ḿnh bị ghét bỏ như sau: • Thiếu tự tin: Bạn có thể cho rằng ḿnh không có ǵ đáng yêu hay thậm chí là ghét bản thân nếu không tự tin vào những giá trị và ưu điểm của ḿnh. • Mắc chứng lo âu, trầm cảm: Khi mắc chứng lo âu hay trầm cảm, bạn sẽ hay lo lắng và có cách suy nghĩ tiêu cực về mọi chuyện. • Thường xuyên bị bắt nạt: Nếu bị đối xử không tốt, bạn có thể cho rằng ḿnh đáng ghét và xứng đáng bị đối xử như vậy. • Mắc chứng rối loạn lưỡng cực: Chứng rối loạn lưỡng cực sẽ khiến bạn có những đợt trầm cảm, thiếu tự tin và cảm thấy cuộc sống tẻ nhạt. • Bị lạm dụng trong một mối quan hệ: Bạn có thể dần mất tự tin và bi quan nếu bị người ḿnh yêu quư lạm dụng. • Mắc một số vấn đề về sức khỏe tâm lư khác: Đôi khi cảm giác ḿnh bị ghét là do một số vấn đề tâm lư tiềm ẩn như trầm cảm, rối loạn nhân cách… Cách vượt qua cảm giác bị ghét bỏ bị ghét Bạn rất khó để kiểm soát cảm giác mọi người xung quanh đều ghét bỏ và có ư xấu với ḿnh. Thế nhưng, bạn có thể thay đổi dần cách suy nghĩ của ḿnh để có cuộc sống tích cực hơn. 1. Thay đổi cách nh́n nhận mọi việc Khi nghĩ rằng mọi người đều ghét bỏ ḿnh, bạn cũng sẽ tin rằng tất cả hành động và lời nói của người khác đều có một hàm ư sâu xa nào đó. Bạn có thể nghĩ người khác có ác ư khi họ không bấm Like (Thích) những bức ảnh bạn đăng trên mạng xă hội, không chào hỏi khi gặp hay không trả lời tin nhắn nhanh. Bạn hăy thử thay đổi cách nh́n nhận mọi việc của ḿnh để tránh hiểu nhầm người khác mà c̣n làm bản thân thêm khó chịu. Có thể người kia không bấm Like h́nh của bạn trên mạng xă hội v́ họ chưa thấy bức h́nh đó. Tin nhắn của bạn cũng có thể tới đúng lúc người khác đang bận nên họ chưa trả lời ngay. 2. Đánh giá mọi chuyện khách quan hơn Khi để cảm xúc chi phối, bạn dễ có cái nh́n không thật sự khách quan về một chuyện nào đó. Khi thấy nhóm bạn của ḿnh đi chơi riêng với nhau, bạn dễ có những suy nghĩ tiêu cực như ḿnh bị bạn bè ghét bỏ. Chứng rối loạn lo âu có thể góp phần khiến bạn có những suy nghĩ không khách quan và luôn cảm thấy ḿnh bị ghét bỏ. Thế nhưng, những cảm giác tiêu cực khi bạn gặp chuyện không vừa ư có thể không hợp lư. Bạn cần b́nh tĩnh suy nghĩ để thấy được những nguyên nhân khách quan hơn. Có thể nhóm bạn kia chỉ vô t́nh gặp nhau hoặc họ biết bạn đang bận nên không rủ. |
3. Không cố đoán suy nghĩ của người khác
bị ghét Khi nói chuyện với người khác, bạn có thường suy đoán xem họ đang suy nghĩ ǵ và có nghĩ xấu hay có đang đánh giá tiêu cực về ḿnh? Những lo lắng này là khá b́nh thường nếu bạn biết cách kiểm soát. Thế nhưng nếu quá ám ảnh với việc đoán biết suy nghĩ của người khác, bạn sẽ khó cân bằng cuộc sống riêng và sức khỏe tâm lư cũng bị ảnh hưởng. Bạn có thể tập cách tin tưởng những cảm xúc và suy nghĩ mà người khác thể hiện thay v́ tự suy đoán. Ví dụ như nếu người khác từ chối lời mời ăn tối v́ đă ăn trước rồi, bạn không nên suy diễn rằng họ không thích bạn nên từ chối. Ngoài ra, bạn cũng nên tập trung phát triển bản thân và học cách không quan tâm người khác nghĩ ǵ về ḿnh để tâm lư nhẹ nhàng hơn. 4. Cố gắng đối xử tốt với người khác Một cách hữu ích để vượt qua cảm giác bị ghét là cởi mở hơn với người khác. Bạn có thể chủ động rủ mọi người đi chơi thay v́ chờ đợi lời mời từ người khác. Ngoài ra, bạn cũng có thể mở lời chào hỏi khi gặp người quen. Sau một thời gian, bạn cũng sẽ thấy người khác vui vẻ và cởi mở hơn với ḿnh hơn. 5. Không quan tâm những người tiêu cực bị ghét Không ít người luôn có cái nh́n tiêu cực về người khác và không đối xử tốt với bất kỳ ai. Họ có thể nói xấu mọi người, không giúp đỡ ai hay thậm chí hăm hại người khác. Tuy nhiên, bạn không nên dựa vào cách hành xử của họ mà đánh giá rằng mọi người đều không thích ḿnh. Chính những người tiêu cực kia mới cần t́m cách thay đổi. 6. Tập luyện thể chất nhiều hơn Thói quen tập thể dục có thể giúp bạn cải thiện tâm trạng và cách bạn cảm nhận mọi thứ. Bạn có thể thử đi dạo, chơi thể thao hay đi bơi. Khi dành thời gian rèn luyện thể chất và tiếp xúc với tự nhiên, bạn có thể cải thiện tâm trạng, giảm stress và bớt mệt mỏi về mặt tinh thần. Cảm giác bị ghét bỏ thông thường sẽ qua nhanh chóng nếu bạn cố gắng thay đổi góc nh́n và cách cảm nhận mọi chuyện. Nếu cảm giác này kéo dài, bạn cần t́m đến các bác sĩ tâm lư để được giúp đỡ. Bác sĩ có thể giúp bạn chẩn đoán và chữa trị các bệnh tâm lư tiềm ẩn như rối loạn lưỡng cực, trầm cảm hay rối loạn nhân cách. Để bước ra khỏi mặc cảm ḿnh bị ghét bỏ, bạn cần kiên nhẫn thay đổi cách suy nghĩ và nh́n nhận mọi vấn đề của ḿnh. Khi ḥa đồng với mọi người, bạn sẽ luôn tràn đầy năng lượng tích cực và có cuộc sống vui vẻ hơn rất nhiều |
Ghét bản thân cũng là một… cái tội!
Tác giả: Như Vũ Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh . Ghét bản thân cũng là một… cái tội! Khi ghét bản thân, bạn sẽ đánh mất nhiều cơ hội t́m thấy niềm vui và gặt hái thành công. Bạn có biết ghét bản thân cũng là một “cái tội” lớn khi không yêu thương và trân trọng giá trị của chính ḿnh? Tâm lư ghét bản thân khiến bạn không dám nhận lời yêu ai đó, mất một cơ hội việc làm thú vị hay trầm trọng hơn là làm đau chính ḿnh. Tuy nhiên, bạn có thể học cách yêu bản thân để chấp nhận nhiều điều tốt đẹp trong cuộc sống hơn. Một chuyện t́nh hạnh phúc và một sự nghiệp thành công không quá xa vời nếu bạn đủ yêu thương bản thân và cho phép những điều tốt đẹp đến với ḿnh. Để làm được điều này, bạn cần t́m ra lư do ḿnh ghét bản thân để giải quyết vấn đề này. V́ sao bạn ghét bản thân? Cảm giác không hài ḷng với bản thân không phải tâm lư hiếm gặp mà bất kỳ ai cũng có thể mắc phải những suy nghĩ tiêu cực này bởi các nguyên nhân phổ biến sau đây: • Thất bại trong quá khứ: Bạn có thể tự ghét bản thân v́ một số trải nghiệm không vui. Có thể bạn sẽ thấy ḿnh không đủ tốt khi bị một người ḿnh thầm thương trộm nhớ từ chối t́nh cảm. Bạn cũng có thể cảm thấy ḿnh chẳng có ǵ đáng yêu nếu từng bị người yêu phản bội. Không chỉ vậy, bạn cũng có thể cho rằng ḿnh không tài năng nếu từng thi rớt hoặc bị sa thải. • Những người tiêu cực: Một lư do của tâm lư ghét bản thân là do bạn ở gần những người mang đến những cảm xúc bất an và tiêu cực. Nếu thường xuyên bị bạn bè hay người thân chọc ghẹo, bạn có thể trở nên nghi ngờ giá trị của chính bản thân ḿnh. Bạn sẽ tự hỏi ḿnh có ǵ không ổn mà ngay cả những người thân thiết nhất như bạn bè hay người thân cũng đối xử với ḿnh không tốt như vậy. • Không chịu ḥa nhập: Bạn có thể ghét chính ḿnh v́ cảm thấy cô đơn và bị cô lập. Bạn cảm thấy ḿnh không thể ḥa nhập với mọi người xung quanh và không thể kết bạn với bất kỳ ai. Đây là tâm lư thường gặp ở những người có tính cách hướng nội v́ không muốn giao tiếp với nhiều người xung quanh. Càng thu ḿnh trong vỏ ốc của người cô đơn, bạn lại càng có xu hướng ghét bản thân nhiều hơn. • Suy nghĩ quá nhiều: Tính cách hay suy nghĩ cũng có thể khiến bạn ghét bản thân ḿnh. Những người suy nghĩ quá nhiều thường khó chịu với bản thân v́ những vấn đề không quá lớn như vô t́nh nổi nóng khi phục vụ mang đồ ăn ra trễ hay đi làm muộn hơn b́nh thường. Họ luôn tự t́m kiếm những lư do nhỏ nhất để dằn vặt bản thân. Nhiều người vẫn nghĩ tâm lư ghét bản thân chỉ là một phần của nét tính cách tự ti. Thật ra, đây cũng là một vấn đề rất lớn khi bạn có tội với chính ḿnh v́ khiến bản thân thiệt tḥi. Ghét bản thân khiến bạn thiệt tḥi hơn ghét bản thân Khi ghét chính ḿnh, bạn sẽ chấp nhận những thứ thấp hơn tiêu chuẩn của bản thân. Ví dụ như bạn có thể chấp nhận một mối quan hệ không lành mạnh v́ nghĩ rằng ḿnh sẽ không t́m được t́nh yêu nào khác. Bạn có thể làm một công việc không hề vui vẻ v́ nghĩ rằng ḿnh sẽ không bao giờ thành công. Bạn cũng có nguy cơ bỏ bê bản thân và sa vào những thói quen xấu như hút thuốc, uống rượu hoặc thậm chí là tự làm tổn thương bản thân. Không chỉ bạn mà những người xung quanh cũng sẽ bị ảnh hưởng bởi tâm lư không yêu thương chính ḿnh. Điều này là v́ khi không vui vẻ với chính ḿnh, bạn sẽ không thể cởi mở và ḥa đồng với người khác. Bạn cũng sẽ thấy khó khăn trong việc chấp nhận t́nh yêu và lời khen của mọi người. Những cử chỉ và lời nói tốt đẹp từ người khác đều trở nên đáng ngờ v́ bạn luôn cho rằng ḿnh không xứng đáng với những điều đó. Để thoát ra tâm lư ghét bản thân, bạn cần nhận ra hậu quả của điều này đối với chính ḿnh và người thân. Bạn không thể yêu thương ai một cách chân thành và hết ḷng nếu ghét bản thân |
Cách thoát khỏi tâm lư ghét bản thân
Bạn có thể áp dụng các lời khuyên sau đây để chuyển suy nghĩ tiêu cực thành tích cực và yêu thương bản thân hơn. • Suy nghĩ tích cực hơn: Bạn hăy tṛ chuyện với bản thân một cách vui vẻ hơn. Ví dụ như khi bị từ chối t́nh cảm, bạn hăy nghĩ rằng người ấy không hề biết bạn tuyệt vời thế nào nên đă bỏ lỡ một cơ hội. Bạn cũng có thể ghi ra những kư ức hạnh phúc và những điểm tích cực của bản thân từ ngoại h́nh tới tính cách để luôn ghi nhớ giá trị của ḿnh. • Không so sánh: Thói quen xấu bạn cần bỏ để yêu bản thân hơn là so sánh ḿnh với mọi người xung quanh, đặc biệt là những người có vẻ thành công hay tài giỏi hơn bạn. Mọi người đều không hoàn hảo và đều có những bất an riêng. Những người có h́nh ảnh hào nhoáng có thể cũng có nhiều mảng tối bạn chưa biết đấy. • Ở bên cạnh những người tích cực: Một cách đơn giản để cảm thấy tích cực hơn là ở quanh những người mang đến sự vui vẻ. Bạn không cần quan tâm tới những người thường chỉ trích, chọc ghẹo hay cản đường bạn mà hăy kết nối với những ai có thể giúp bạn phát triển bản thân. • Thử trải nghiệm mới mẻ: Bạn cần thử những việc mới mẻ và táo bạo hơn như gặp nhiều bạn bè hơn, chấp nhận t́nh cảm của người khác và nắm bắt cơ hội cho ḿnh. Bạn hăy nộp đơn vào một công ty thú vị, hẹn ḥ với một đối tượng tiềm năng hay học thêm một kỹ năng nào đó. Dù bạn có thể sẽ không có được thứ ḿnh muốn ngay lập tức nhưng bạn vẫn sẽ học được cách yêu bản thân khi thử những trải nghiệm mới. • T́m đến bác sĩ tâm lư: Nếu tâm lư tiêu cực kéo dài và những cách bạn thử không hiệu quả, hăy t́m đến sự giúp đỡ của bác sĩ tâm lư. Việc này thể hiện bạn rất quan tâm tới bản thân và đủ mạnh mẽ để t́m kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia. Tâm lư ghét bản thân ḿnh không hề hiếm gặp và bạn có thể cải thiện t́nh trạng này nếu chịu cố gắng thay đổi. Bạn nên mở ḷng nhiều hơn để yêu thương bản thân và không mắc phải tội ngược đăi chính ḿnh nhé! |
5. Tương lai ở phía trước
Ông Horie Takafumi (giám đốc doanh nghiệp có tiếng ở Nhật Bản) đă khích lệ người trẻ hăy sống với hiện tại khi chia sẻ: “Tương lai phụ thuộc vào trái tim của các bạn. Đừng sợ tương lai, đừng câu nệ quá khứ, hăy sống với hiện tại”. Bản thân mỗi người luôn lo lắng quá mức về những ǵ có khả năng xảy ra trong tương lai. Thế nhưng, bạn không thể dự đoán được tương lai nên không có lư do ǵ để tự hành hạ bản thân về những tiên đoán đó. Nếu có thể, bạn chỉ nên quan tâm ở mức độ vừa phải chứ đừng để tương lai chi phối quá nhiều vào cuộc sống của chính bạn. Việc lo lắng về tương lai ở phía trước chỉ làm lăng phí thời gian và làm bạn mất tập trung. Hăy cố gắng trân quư từng phút giây được sống ở hiện tại và sống hết ḿnh với sự lựa chọn của bản thân để không phải hối tiếc cho tương lai về sau. 6. Những ǵ bạn không có đừng bận tâm Nếu chỉ chú ư đến những ǵ ḿnh không có trong cuộc sống, bạn sẽ không cảm thấy hài ḷng với những ǵ bản thân đang có. Chẳng hạn, bạn so sánh cái bạn không có được với những ǵ người khác đạt được trong hầu hết cuộc tṛ chuyện. Suy nghĩ này chỉ làm bạn càng thêm đau khổ thậm chí ghét bản thân và măi không thôi dằn vặt chính bản thân ḿnh. Cách tốt nhất để tránh việc so sánh theo kiểu này là bạn nên trân trọng những ǵ ḿnh đang có. Bạn nên hài ḷng với những ǵ ḿnh đạt được trong sự cố gắng của chính ḿnh. Có như vậy, bạn sẽ cảm nhận được hạnh phúc thật sự trong chính quan điểm và suy nghĩ của ḿnh. 7. Bản thân không hoàn hảo Khi bôn ba giữa cuộc đời này, mỗi người đều có những lỗi sai của riêng ḿnh nên không ai là hoàn hảo cả. Tác giả Seth Godin (Mỹ) đă đúng khi khẳng định rằng: “Chờ đợi sự hoàn hảo chẳng bao giờ thông minh bằng việc có được sự tiến bộ.” Sự hoàn hảo là mục tiêu quan trọng bạn đặt ra cho ḿnh để trở nên thành thạo hơn trong công việc. Tuy nhiên vào một thời điểm nào đó, người theo chủ nghĩa hoàn hảo cũng sẽ gặp phải điều không như mong muốn và dễ có nguy cơ bị stress. Thay vào đó, bạn hăy nỗ lực hết ḿnh khắc phục lỗi sai đó để mỗi ngày trở nên hoàn thiện hơn. Hạnh phúc không có nghĩa là mọi việc đều hoàn hảo. Hạnh phúc có nghĩa là bạn đă quyết định nh́n xa hơn những khiếm khuyết. Nếu không phạm lỗi, bạn sẽ chẳng bao giờ học được những bài học quư giá từ những lỗi lầm mà bạn đă mắc phải. Cuộc sống hiện đại khiến chúng ta có quá nhiều thứ phải lo lắng và bận tâm. Quyết định từ bỏ những điều không đáng bận tâm sẽ là ch́a khóa mở đầu đưa bạn đến với con đường thành công và hạnh phúc thực sự. Bạn hăy sống chậm lại, yêu thương nhiều hơn và đừng mong cầu quá nhiều sự hoàn hảo để cảm nhận từng giây phút hạnh phúc mỗi ngày. Chỉ cần bạn biết buông bỏ được những điều phiền muộn xung quanh ḿnh, mọi khó khăn hay thử thách cũng sẽ không thể ngăn cản bạn tận hưởng niềm vui! |
Vượt qua cảm giác bị ghét bỏ để sống tích cực hơn
Tác giả: Như Vũ Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh . Vượt qua cảm giác bị ghét bỏ để sống tích cực hơn Cảm giác ḿnh bị ghét bỏ có thể khiến bạn khó chịu khi thấy mọi người cùng nhau cười đùa một chuyện bí mật hay ai đó trả lời tin nhắn trễ. Nếu t́nh trạng này kéo dài th́ sẽ khiến cuộc sống của bạn ngày càng trở nên tiêu cực và nặng nề. Bạn có bao giờ cảm thấy như mọi người đều đang bàn tán, nói xấu hay có ác ư với ḿnh dù họ chỉ đang th́ thầm những câu đùa vô hại? Bạn thường xuyên cảm thấy bất an khi ḿnh bị “bỏ rơi” trong những cuộc vui của bạn bè? Cảm giác dường như ḿnh “bị ghét bỏ” này sẽ khiến bạn luôn suy nghĩ tiêu cực và mất niềm tin vào giá trị của bản thân. V́ sao bạn cảm thấy ḿnh bị ghét bỏ? bị ghét Cảm giác ḿnh luôn bị ghét bỏ khiến bạn cảm thấy bị cô lập và sợ tham gia vào những hoạt động tập thể. Bạn cũng có thể lo lắng quá nhiều về hành động và lời nói của người khác v́ nghĩ mọi người đều có ư ghét bỏ ḿnh. Điều này có thể khiến bạn khó xây dựng được những mối quan hệ vững chắc cũng như phát triển trong công việc. Có nhiều lư do có thể khiến bạn thường xuyên cảm thấy ḿnh bị ghét bỏ như sau: • Thiếu tự tin: Bạn có thể cho rằng ḿnh không có ǵ đáng yêu hay thậm chí là ghét bản thân nếu không tự tin vào những giá trị và ưu điểm của ḿnh. • Mắc chứng lo âu, trầm cảm: Khi mắc chứng lo âu hay trầm cảm, bạn sẽ hay lo lắng và có cách suy nghĩ tiêu cực về mọi chuyện. • Thường xuyên bị bắt nạt: Nếu bị đối xử không tốt, bạn có thể cho rằng ḿnh đáng ghét và xứng đáng bị đối xử như vậy. • Mắc chứng rối loạn lưỡng cực: Chứng rối loạn lưỡng cực sẽ khiến bạn có những đợt trầm cảm, thiếu tự tin và cảm thấy cuộc sống tẻ nhạt. • Bị lạm dụng trong một mối quan hệ: Bạn có thể dần mất tự tin và bi quan nếu bị người ḿnh yêu quư lạm dụng. • Mắc một số vấn đề về sức khỏe tâm lư khác: Đôi khi cảm giác ḿnh bị ghét là do một số vấn đề tâm lư tiềm ẩn như trầm cảm, rối loạn nhân cách… |
Cách vượt qua cảm giác bị ghét bỏ
bị ghét Bạn rất khó để kiểm soát cảm giác mọi người xung quanh đều ghét bỏ và có ư xấu với ḿnh. Thế nhưng, bạn có thể thay đổi dần cách suy nghĩ của ḿnh để có cuộc sống tích cực hơn. 1. Thay đổi cách nh́n nhận mọi việc Khi nghĩ rằng mọi người đều ghét bỏ ḿnh, bạn cũng sẽ tin rằng tất cả hành động và lời nói của người khác đều có một hàm ư sâu xa nào đó. Bạn có thể nghĩ người khác có ác ư khi họ không bấm Like (Thích) những bức ảnh bạn đăng trên mạng xă hội, không chào hỏi khi gặp hay không trả lời tin nhắn nhanh. Bạn hăy thử thay đổi cách nh́n nhận mọi việc của ḿnh để tránh hiểu nhầm người khác mà c̣n làm bản thân thêm khó chịu. Có thể người kia không bấm Like h́nh của bạn trên mạng xă hội v́ họ chưa thấy bức h́nh đó. Tin nhắn của bạn cũng có thể tới đúng lúc người khác đang bận nên họ chưa trả lời ngay. 2. Đánh giá mọi chuyện khách quan hơn Khi để cảm xúc chi phối, bạn dễ có cái nh́n không thật sự khách quan về một chuyện nào đó. Khi thấy nhóm bạn của ḿnh đi chơi riêng với nhau, bạn dễ có những suy nghĩ tiêu cực như ḿnh bị bạn bè ghét bỏ. Chứng rối loạn lo âu có thể góp phần khiến bạn có những suy nghĩ không khách quan và luôn cảm thấy ḿnh bị ghét bỏ. Thế nhưng, những cảm giác tiêu cực khi bạn gặp chuyện không vừa ư có thể không hợp lư. Bạn cần b́nh tĩnh suy nghĩ để thấy được những nguyên nhân khách quan hơn. Có thể nhóm bạn kia chỉ vô t́nh gặp nhau hoặc họ biết bạn đang bận nên không rủ. 3. Không cố đoán suy nghĩ của người khác bị ghét Khi nói chuyện với người khác, bạn có thường suy đoán xem họ đang suy nghĩ ǵ và có nghĩ xấu hay có đang đánh giá tiêu cực về ḿnh? Những lo lắng này là khá b́nh thường nếu bạn biết cách kiểm soát. Thế nhưng nếu quá ám ảnh với việc đoán biết suy nghĩ của người khác, bạn sẽ khó cân bằng cuộc sống riêng và sức khỏe tâm lư cũng bị ảnh hưởng. Bạn có thể tập cách tin tưởng những cảm xúc và suy nghĩ mà người khác thể hiện thay v́ tự suy đoán. Ví dụ như nếu người khác từ chối lời mời ăn tối v́ đă ăn trước rồi, bạn không nên suy diễn rằng họ không thích bạn nên từ chối. Ngoài ra, bạn cũng nên tập trung phát triển bản thân và học cách không quan tâm người khác nghĩ ǵ về ḿnh để tâm lư nhẹ nhàng hơn. 4. Cố gắng đối xử tốt với người khác Một cách hữu ích để vượt qua cảm giác bị ghét là cởi mở hơn với người khác. Bạn có thể chủ động rủ mọi người đi chơi thay v́ chờ đợi lời mời từ người khác. Ngoài ra, bạn cũng có thể mở lời chào hỏi khi gặp người quen. Sau một thời gian, bạn cũng sẽ thấy người khác vui vẻ và cởi mở hơn với ḿnh hơn. 5. Không quan tâm những người tiêu cực bị ghét Không ít người luôn có cái nh́n tiêu cực về người khác và không đối xử tốt với bất kỳ ai. Họ có thể nói xấu mọi người, không giúp đỡ ai hay thậm chí hăm hại người khác. Tuy nhiên, bạn không nên dựa vào cách hành xử của họ mà đánh giá rằng mọi người đều không thích ḿnh. Chính những người tiêu cực kia mới cần t́m cách thay đổi. 6. Tập luyện thể chất nhiều hơn Thói quen tập thể dục có thể giúp bạn cải thiện tâm trạng và cách bạn cảm nhận mọi thứ. Bạn có thể thử đi dạo, chơi thể thao hay đi bơi. Khi dành thời gian rèn luyện thể chất và tiếp xúc với tự nhiên, bạn có thể cải thiện tâm trạng, giảm stress và bớt mệt mỏi về mặt tinh thần. Cảm giác bị ghét bỏ thông thường sẽ qua nhanh chóng nếu bạn cố gắng thay đổi góc nh́n và cách cảm nhận mọi chuyện. Nếu cảm giác này kéo dài, bạn cần t́m đến các bác sĩ tâm lư để được giúp đỡ. Bác sĩ có thể giúp bạn chẩn đoán và chữa trị các bệnh tâm lư tiềm ẩn như rối loạn lưỡng cực, trầm cảm hay rối loạn nhân cách. Để bước ra khỏi mặc cảm ḿnh bị ghét bỏ, bạn cần kiên nhẫn thay đổi cách suy nghĩ và nh́n nhận mọi vấn đề của ḿnh. Khi ḥa đồng với mọi người, bạn sẽ luôn tràn đầy năng lượng tích cực và có cuộc sống vui vẻ hơn rất nhiều |
Ghét bản thân cũng là một… cái tội!
Tác giả: Như Vũ Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh . Ghét bản thân cũng là một… cái tội! Khi ghét bản thân, bạn sẽ đánh mất nhiều cơ hội t́m thấy niềm vui và gặt hái thành công. Bạn có biết ghét bản thân cũng là một “cái tội” lớn khi không yêu thương và trân trọng giá trị của chính ḿnh? Tâm lư ghét bản thân khiến bạn không dám nhận lời yêu ai đó, mất một cơ hội việc làm thú vị hay trầm trọng hơn là làm đau chính ḿnh. Tuy nhiên, bạn có thể học cách yêu bản thân để chấp nhận nhiều điều tốt đẹp trong cuộc sống hơn. Một chuyện t́nh hạnh phúc và một sự nghiệp thành công không quá xa vời nếu bạn đủ yêu thương bản thân và cho phép những điều tốt đẹp đến với ḿnh. Để làm được điều này, bạn cần t́m ra lư do ḿnh ghét bản thân để giải quyết vấn đề này. V́ sao bạn ghét bản thân? Cảm giác không hài ḷng với bản thân không phải tâm lư hiếm gặp mà bất kỳ ai cũng có thể mắc phải những suy nghĩ tiêu cực này bởi các nguyên nhân phổ biến sau đây: • Thất bại trong quá khứ: Bạn có thể tự ghét bản thân v́ một số trải nghiệm không vui. Có thể bạn sẽ thấy ḿnh không đủ tốt khi bị một người ḿnh thầm thương trộm nhớ từ chối t́nh cảm. Bạn cũng có thể cảm thấy ḿnh chẳng có ǵ đáng yêu nếu từng bị người yêu phản bội. Không chỉ vậy, bạn cũng có thể cho rằng ḿnh không tài năng nếu từng thi rớt hoặc bị sa thải. • Những người tiêu cực: Một lư do của tâm lư ghét bản thân là do bạn ở gần những người mang đến những cảm xúc bất an và tiêu cực. Nếu thường xuyên bị bạn bè hay người thân chọc ghẹo, bạn có thể trở nên nghi ngờ giá trị của chính bản thân ḿnh. Bạn sẽ tự hỏi ḿnh có ǵ không ổn mà ngay cả những người thân thiết nhất như bạn bè hay người thân cũng đối xử với ḿnh không tốt như vậy. • Không chịu ḥa nhập: Bạn có thể ghét chính ḿnh v́ cảm thấy cô đơn và bị cô lập. Bạn cảm thấy ḿnh không thể ḥa nhập với mọi người xung quanh và không thể kết bạn với bất kỳ ai. Đây là tâm lư thường gặp ở những người có tính cách hướng nội v́ không muốn giao tiếp với nhiều người xung quanh. Càng thu ḿnh trong vỏ ốc của người cô đơn, bạn lại càng có xu hướng ghét bản thân nhiều hơn. • Suy nghĩ quá nhiều: Tính cách hay suy nghĩ cũng có thể khiến bạn ghét bản thân ḿnh. Những người suy nghĩ quá nhiều thường khó chịu với bản thân v́ những vấn đề không quá lớn như vô t́nh nổi nóng khi phục vụ mang đồ ăn ra trễ hay đi làm muộn hơn b́nh thường. Họ luôn tự t́m kiếm những lư do nhỏ nhất để dằn vặt bản thân. Nhiều người vẫn nghĩ tâm lư ghét bản thân chỉ là một phần của nét tính cách tự ti. Thật ra, đây cũng là một vấn đề rất lớn khi bạn có tội với chính ḿnh v́ khiến bản thân thiệt tḥi. |
Ghét bản thân khiến bạn thiệt tḥi hơn
ghét bản thân Khi ghét chính ḿnh, bạn sẽ chấp nhận những thứ thấp hơn tiêu chuẩn của bản thân. Ví dụ như bạn có thể chấp nhận một mối quan hệ không lành mạnh v́ nghĩ rằng ḿnh sẽ không t́m được t́nh yêu nào khác. Bạn có thể làm một công việc không hề vui vẻ v́ nghĩ rằng ḿnh sẽ không bao giờ thành công. Bạn cũng có nguy cơ bỏ bê bản thân và sa vào những thói quen xấu như hút thuốc, uống rượu hoặc thậm chí là tự làm tổn thương bản thân. Không chỉ bạn mà những người xung quanh cũng sẽ bị ảnh hưởng bởi tâm lư không yêu thương chính ḿnh. Điều này là v́ khi không vui vẻ với chính ḿnh, bạn sẽ không thể cởi mở và ḥa đồng với người khác. Bạn cũng sẽ thấy khó khăn trong việc chấp nhận t́nh yêu và lời khen của mọi người. Những cử chỉ và lời nói tốt đẹp từ người khác đều trở nên đáng ngờ v́ bạn luôn cho rằng ḿnh không xứng đáng với những điều đó. Để thoát ra tâm lư ghét bản thân, bạn cần nhận ra hậu quả của điều này đối với chính ḿnh và người thân. Bạn không thể yêu thương ai một cách chân thành và hết ḷng nếu ghét bản thân! Cách thoát khỏi tâm lư ghét bản thân Bạn có thể áp dụng các lời khuyên sau đây để chuyển suy nghĩ tiêu cực thành tích cực và yêu thương bản thân hơn. • Suy nghĩ tích cực hơn: Bạn hăy tṛ chuyện với bản thân một cách vui vẻ hơn. Ví dụ như khi bị từ chối t́nh cảm, bạn hăy nghĩ rằng người ấy không hề biết bạn tuyệt vời thế nào nên đă bỏ lỡ một cơ hội. Bạn cũng có thể ghi ra những kư ức hạnh phúc và những điểm tích cực của bản thân từ ngoại h́nh tới tính cách để luôn ghi nhớ giá trị của ḿnh. • Không so sánh: Thói quen xấu bạn cần bỏ để yêu bản thân hơn là so sánh ḿnh với mọi người xung quanh, đặc biệt là những người có vẻ thành công hay tài giỏi hơn bạn. Mọi người đều không hoàn hảo và đều có những bất an riêng. Những người có h́nh ảnh hào nhoáng có thể cũng có nhiều mảng tối bạn chưa biết đấy. • Ở bên cạnh những người tích cực: Một cách đơn giản để cảm thấy tích cực hơn là ở quanh những người mang đến sự vui vẻ. Bạn không cần quan tâm tới những người thường chỉ trích, chọc ghẹo hay cản đường bạn mà hăy kết nối với những ai có thể giúp bạn phát triển bản thân. • Thử trải nghiệm mới mẻ: Bạn cần thử những việc mới mẻ và táo bạo hơn như gặp nhiều bạn bè hơn, chấp nhận t́nh cảm của người khác và nắm bắt cơ hội cho ḿnh. Bạn hăy nộp đơn vào một công ty thú vị, hẹn ḥ với một đối tượng tiềm năng hay học thêm một kỹ năng nào đó. Dù bạn có thể sẽ không có được thứ ḿnh muốn ngay lập tức nhưng bạn vẫn sẽ học được cách yêu bản thân khi thử những trải nghiệm mới. • T́m đến bác sĩ tâm lư: Nếu tâm lư tiêu cực kéo dài và những cách bạn thử không hiệu quả, hăy t́m đến sự giúp đỡ của bác sĩ tâm lư. Việc này thể hiện bạn rất quan tâm tới bản thân và đủ mạnh mẽ để t́m kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia. Tâm lư ghét bản thân ḿnh không hề hiếm gặp và bạn có thể cải thiện t́nh trạng này nếu chịu cố gắng thay đổi. Bạn nên mở ḷng nhiều hơn để yêu thương bản thân và không mắc phải tội ngược đăi chính ḿnh nhé |
| All times are GMT. The time now is 23:39. |
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2005 - 2025
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.