Nơi đây bãi biển thật đẹp với những trái dừa nằm lăn lóc trên mặt đất khắp nơi. Chúng tôi thấy khát, khát khô cổ họng, nhưng không có nước uống. Quyết định bổ dừa uống nước cho đã khát, chúng tôi đi tìm người địa phương có con dao rựa và qua ngôn ngữ bằng tay thuyết phục anh chặt dừa.

Nước dừa bắn tóe vào một mắt của bà bị đục nhân mắt, làm mắt bà bị xót một chút. Tất cả chúng tôi cùng lục mọi thứ mang theo để tìm cái gì có thể làm dịu con mắt “bị thương” của bà. Chỉ có cái khăn ẩm xem ra đáp ứng được. Người chồng lau mắt cho vợ và đặt luôn cái khăn trên mắt để che. Chừng 10 phút sau, bà nói muốn trở về tàu lại. Thế là chúng tôi ra về.

Sáng hôm sau lúc ăn điểm tâm bà nói rằng mắt bà đã khá hơn và bà thấy rất rõ. Chúng tôi xem xét mắt bà và không nhìn thấy dấu hiệu nào của đục nhân mắt nữa. Lúc ấy bà ước phải chi nước dừa bắn cả vào hai mắt thì hay biết mấy. Ước muốn này làm chúng tôi nảy ra ý định “tóe” nước dừa vào mắt bên kia. Chúng tôi sẽ thực hành ngay khi tàu cập bờ một hòn đảo khác.

Lần này chúng tôi có chuẩn bị. Chúng tôi vào chợ mua một trái dừa, chặt dừa, lọc nước dừa vào một ly nhựa qua khăn mặt, nhỏ nước dừa vào cả hai mắt của bà, rồi đặt khăn mặt ấm lên , đợi 10 phút, và phần cuối câu chuyện làm nên lịch sử. Bà về nhà đi bác sĩ – không còn đục nhân mắt và không cần phải giải phẫu nữa.”

Cái gì ở trong nước dừa có tác động đến bệnh đục nhân mắt? Nước dừa có chất chống oxy hóa như magnesium, potassium , nhiều chất khoáng và enzymes khác không làm biến tính hoặc là làm tan đi lớp protein của thủy tinh thể , cho phép protein sắp xếp chính xác và trở nên trong trở lại.

Nước dừa có khả năng là nước rửa mắt lý tưởng. Nếu nó có thể chữa một hư hỏng gây ra do đục nhân mắt, nó có thể có nhiều hiệu quả hữu ích khác cho sức khỏe của mắt nữa. Dùng nước dừa đều đặn có thể là một cách rất tốt để phòng ngừa bệnh đục nhân mắt, bệnh tăng nhãn áp, và có thể những bệnh về mắt khác.[/COLOR]

Mùa đông “Dưỡng thận phòng hàn” là yếu tố tiên quyết




Vào mùa đông, có rất nhiều người bị lạnh tay chân và đặc biệt là dễ bị cảm lạnh. Tay chân lạnh chủ yếu là do khí huyết kém, Đông y gọi đây là “thận dương hư”.



Mùa đông chủ khí hàn, thiên về âm tà, dễ gây tổn hại dương khí của cơ thể, những người dương khí yếu, các chức năng sinh lý bị ức chế sẽ sinh ra hàn tượng. Thận là nội tạng trong cơ thể ứng với mùa đông, là nguồn của sự sống, chức năng thận khỏe mạnh có thể điều hòa để thích nghi với sự thay đổi nhiệt độ vào mùa đông, nếu không sẽ khiến quá trình trao đổi chất trong cơ thể mất cân bằng và gây bệnh. Vì vậy, dưỡng sinh vào mùa đông cần chú ý “dưỡng thận phòng hàn”.



(Ảnh: Shutterstock)


Điều chỉnh ăn uống: Dưỡng thận phòng hàn, giảm mặn thêm đắng

Điều chỉnh ăn uống là điều vô cùng quan trọng đối với việc dưỡng thận phòng hàn, vào mùa đông nên lựa chọn những loại thực phẩm ấm thận tráng dương, sinh nhiệt lượng cao, rất có lợi cho người bệnh hư hàn.

Nên ăn những loại thực phẩm bổ thận như quả óc chó, hạt dẻ, nhãn v.v… Các loại thực phẩm có màu đen như gạo đen, đậu đen, mè đen, nấm mèo có tác dụng bổ thận. Nếu nấu các loại nêu trên với cháo, vừa giúp khứ hàn, lại vừa bổ thận.

Các chuyên gia cho rằng do sự khác biệt về thể chất và độ tuổi của mỗi người nên khi ăn cũng có những điều nên tránh mà chúng ta cần hiểu rõ.



1. Thận dương hư

Những người thận dương hư cần bổ thận dương, nên ăn các loại thực phẩm ấm dễ tiêu bổ thận như thịt heo nạc, thịt gà v.v…


2. Tinh khí suy

Đối với những người lớn tuổi tinh khí suy, vào mùa đông nên ăn kỷ tử, củ mài, nấm mèo để dưỡng âm.


3. Không ăn quá mặn

Vào mùa đông không nên ăn quá mặn, vì vị mặn sẽ vào thận, khiến thận thủy càng hàn, gây ảnh hưởng đến tâm dương. Ngoài ra cần tránh thực phẩm hàn nhằm tránh khiến cơ thể càng thêm lạnh sẽ hại dương khí. Các chuyên gia cho rằng mùa đông là mùa cất giữ tinh khí, lúc này nên chú ý đến thận khí, ăn uống cần giảm mặn thêm đắng, đồng thời cũng nên ăn những loại thực phẩm có vị đắng như rau cần, rau diếp ngồng, rau sống, cúc đắng, măng, củ cải, tỏi v.v… Trái cây thì nên ăn nhiều táo, cam, chà là v.v… Đồng thời nên ăn các loại hạt cứng như quả óc chó, hạt dẻ, hạnh nhân v.v… Ngoài ra, hải sản nên ăn rong biển, sứa để dưỡng tâm khí.

Bên cạnh đó, chúng ta thường ăn nhiều thực phẩm dạng thịt để giải hàn, điều này sẽ gây tổn thương tỳ vị, ngăn cản chức năng vận chuyển của hệ tiêu hóa. Vì vậy, vào mùa đông cần chú ý ăn các loại thực phẩm bảo vệ đường ruột, thúc đẩy tiêu hóa như sơn dược, sơn tra, bưởi v.v… Ngoài ra cũng có thể ăn cháo kê, cháo kiện tỳ khứ thấp.


4. Nên ăn nhiều cháo thuốc bắc



Ăn nhiều cháo thuốc bắc có công dụng hành khí hoạt huyết, khứ thấp trục hàn, phòng ngừa bệnh tật, bảo vệ sức khỏe. ((Ảnh: Shutterstock
)

Quả óc chó, hạt dẻ, nhãn nhục giúp thúc đẩy tuần hoàn máu trong cơ thể, hành khí hoạt huyết, khứ thấp trục hàn, phòng ngừa bệnh tật, bảo vệ sức khỏe, có thể dùng nấu thành cháo, bên cạnh đó nên kiêng ăn thực phẩm có tính hàn.

Cách dưỡng sinh tốt nhất và đơn giản nhất nhằm bổ thận, bảo vệ dương khí vào mùa đông là ăn thực phẩm có màu đen như gạo đen, đậu đen, mè đen, nấm mèo đen.


5. Chăm sóc thận dương hàng ngày

Khi vào mùa đông, “ngủ sớm dậy muộn để đợi ánh nắng mặt trời” là phương pháp dưỡng sinh quan trọng. Ngủ sớm để dưỡng dương khí trong cơ thể, giữ nhiệt độ của cơ thể. Phơi nắng là cách đơn giản nhất và hữu hiệu để gia tăng sức sống.

Vận động vừa sức có thể làm tăng dương khí, nâng cao mức trao đổi chất trong cơ thể, tăng cường khả năng khứ hàn. Đồng thời nên mặc quần áo dày để giữ ấm.



6. Giữ ấm vào mùa đông

(1) Giữ ấm đầu

Nếu phần đầu bị lạnh, các mạch máu sẽ co lại và các cơ đầu bị căng dễ gây đau đầu, cảm lạnh, thậm chí còn khiến dạ dày khó chịu.


(2) Giữ ấm lưng

Khí lạnh có thể ảnh hưởng đến các cơ và nội tạng thông qua các huyệt vị ở lưng, từ đó gây hại cho cơ thể. Ngoài gây đau lưng, lưng bị lạnh còn ảnh hưởng đến cơ ở tay chân và các khớp, nội tạng thông qua đốt sống ở cổ và lưng, gây khó chịu cho cả cơ thể.




(Ảnh: Shutterstock)


(3) Giữ ấm chân

Người ta thường nói “Lạnh bắt đầu từ bàn chân”. Vào mùa đông, có rất nhiều người bị lạnh tay chân, chủ yếu là do khí huyết không thông, khi chân bị lạnh có thể sẽ khiến các mao mạch ở niêm mạc đường hô hấp co lại, lông mũi dao động chậm hơn, sức đề kháng suy giảm. Hậu quả là các loại vi khuẩn, virus sẽ tấn công, sinh sôi với số lượng lớn khiến chúng ta bị cảm. Vì vậy, mỗi tối trước khi đi ngủ nên ngâm chân bằng nước nóng khoảng 45-50 độ C. Giữ ấm chân bằng cách đeo thêm tất ấm, giày khi ra ngoài.

Chẩn đoán và trị bệnh gout




Bác Sĩ Nguyễn Trần Hoàng






Tinh thể muối urate trong các cục sạn khớp cũng là một yếu tố khẳng định cho bệnh gout. (Hình minh họa: creakyjoints.org)





Hỏi:

-Tôi nghe nói là trong bệnh gout, lúc đau uống thuốc khác, lúc không đau cũng phải uống thuốc nhưng là thuốc khác, có đúng không? Và uống thuốc như thế nào?


-Tôi bị bệnh gút đã lâu, bệnh cứ tái đi tái lại hoài, có cách nào để bớt các cơn này hay không? Nên ăn uống như thế nào để bớt bị lên cơn đau?

-Nghe nói uống thuốc trị đau nhiều quá có thể bị mục xương, có đúng không? Vậy có cách nào để vừa chữa được đau mà lại không bị mục xương?

Đáp:

Bệnh gao, tiếng Mỹ viết là gout, ở Việt Nam, có người gọi theo kiểu đọc Tây, là gút, có người dịch là thống phong. Trong bài này, ta sẽ dùng chữ gout vì khi đi bác sĩ ở bên Mỹ này, đó là chữ mà các bác sĩ và nhân viên y tế thường dùng nhất.


Làm sao để chẩn đoán gout?

Với bệnh sử của một cơn đau cấp tính ở một khớp, sau đó với một giai đoạn không bị đau gì cả, là một tính chất đặc hiệu giúp chẩn đoán gout.

Bác sĩ có thể hút dịch khớp đang bị đau để coi trên kính hiển vi. Nếu nhìn thấy hình ảnh của tinh thể urate, đây là điều giúp khẳng định chẩn đoán. Tinh thể muối urate trong các cục sạn khớp cũng là một yếu tố khẳng định cho bệnh gout. Trong cơn đau cấp tính, các tinh thể sạn urate thường hiện diện bên trong tế bào bạch cầu. Tuy nhiên, các tinh thể này có thể xuất hiện ngay cả khi khớp không có dấu hiệu của cơn viêm khớp cấp tính.


Các phương cách điều trị gout

Việc điều trị cần được bác sĩ quyết định sau khi thăm khám bệnh nhân cẩn thận để có cách trị hiệu quả nhất mà ít bị biến chứng hoặc các phản ứng phụ nhất.

Nói chung có hai việc chính trong việc trị gout: trị các cơn viêm cấp tính và phòng các cơn đau này. Điều quan trọng là phải biết phân biệt thuốc nào dùng để làm gì, vì nếu dùng không đúng chỗ, nó sẽ không mang lại hiệu quả mong muốn, mà có khi còn có hại.


Trị các cơn viêm cấp tính

Các cơn viêm (sưng, nóng, đỏ, đau) rất kinh khủng của bệnh gout có thể được trị một cách hiệu quả với một hay nhiều loại thuốc cùng lúc. Dùng thuốc càng sớm thì tác dụng giảm viêm đau sẽ xảy ra càng nhanh chóng. Việc lựa chọn thuốc men thường phụ thuộc vào tình trạng riêng của từng bệnh nhân để tránh các tác dụng phụ có thể nguy hiểm của thuốc, ví dụ như tình trạng của thận, của bao tử…

Các thuốc thường dùng cho mục đích này là các thuốc chống viêm không có steroid (NSAIDs), thuốc colchicine và các thuốc chống viêm nhóm steroid.



Điều trị gout cần được bác sĩ quyết định. (Hình minh họa: blog.arthritis.org)



Các thuốc chống viêm không có steroid (NSAIDs)

Đây là các thuốc như Ibuprofen (Motrin, Advil, Exedrin IB, Dolgesic, Genpril…), Indomethacin (Indocin, Indochron…), Naproxen, vân vân. Các thuốc này thường được dùng ở bệnh nhân không có tiền sử bị bệnh thận, gan, các bệnh loét đường ruột, các rối loạn về chảy máu, hoặc không đang dùng các thuốc chống đông máu như là Warfarin (Coumadin).

Ở các bệnh nhân bị bệnh bao tử nhẹ, nếu thật cần, có thể thử dùng loại NSAIDs ít ảnh hưởng bao tử như là Celebrex. Ngoài ra, ở các trường hợp này, bác sĩ có thể cho kèm các thuốc giúp bảo vệ bao tử (như Prilosec, Misoprostol).


Colchicine

Colchicine (Colcrys) là thuốc đã được dùng lâu năm trong việc điều trị gout, tương đối rất hiệu nghiệm và an toàn (nếu dùng đúng chỉ định và đúng cách).

Thuốc này, không làm gia tăng nguy cơ bị loét bao tử, không ảnh hưởng đến thận (nếu dùng đúng liều), không tương tác với các thuốc chống đông máu. Tác dụng phụ hơi khó chịu (nhưng thường không nguy hiểm) của nó là gây ra tiêu chảy (do đó ta có thể cứ dùng, nếu bị tiêu chảy thì tạm ngưng). Đôi khi, nó có thể làm đau quặn bụng (crampy abdominal pain), buồn nôn, ói mửa (các tác dụng phụ này ít gặp hơn).


Cách dùng an toàn của thuốc này là qua đường uống. Truyền tĩnh mạch thuốc này nó nhiều tác dụng phụ có thể nguy hiểm hơn nhiều.

Như các loại thuốc khác, khi dùng thuốc, cần nghe kỹ và làm theo các căn dặn của bác sĩ. Sợ quá, không uống thuốc đúng liều để chịu đau không cần thiết cũng không tốt. Đau quá, thành ẩu, uống quá liều lại càng nguy hiểm.


Cortisone

Các thuốc trong nhóm này rất hiệu quả trong việc chống viêm. Tuy nhiên, nó có nhiều tác dụng phụ nguy hiểm (gây loãng xương, gây tiểu đường, cao huyết áp, cườm mắt, rối loạn tâm thần…) nếu bị lạm dụng. Vì vậy, nó chỉ được dùng khi các thuốc nói trên không đủ hiệu quả hay không thể dùng được cho các bệnh nhân với các tình trạng đặc biệt. Một điểm yếu nữa của thuốc này là khi ngưng dùng hoặc giảm liều các thuốc này, các cơn tấn công cấp tính thường tái phát.

Thuốc này có thể dùng bằng đường uống hay chích vào bắp thịt hay chích thẳng vào khớp đang bị đau. Cách dùng tương đối có tác dụng nhanh và ít bị tác dụng phụ hơn, là chích thẳng vào khớp. Nếu không bị lạm dụng, chỉ dùng khi cần thiết, với liều vừa đủ và ngắn ngày, thuốc tương đối an toàn. Dùng quanh năm suốt tháng mỗi khi bị đau là điều không nên, vì có rất nhiều tác dụng phụ nguy hiểm như vừa kể trên.

Thân mến

drnguyentranhoang@gm ail.com
(714) 531-7930

Miếng trầu là đầu câu chuyện



Bác Sĩ Nguyễn Ý Đức






Cau và trầu. (Hình: pgrvietnam.org.vn)




“Ăn trầu thì mở trầu ra/ Một là thuốc độc, hai là mặn vôi.” Đó là đức tính thận trọng của các cụ ta với tập tục bỏm bẻm nhai trầu.

Theo truyền thuyết, tục ăn trầu đã đến với dân gian ta từ thời Vua Hùng dựng nước, kể lại qua một câu chuyện tình với kết cục không vui của đôi anh em huyết mạch và cô thôn nữ hiền lành.


Tại một thôn nọ, có hai anh em sinh đôi tên là Tân và Lang. Họ giống nhau như đúc và cùng cực thương yêu nhau.

Trong thôn, có một thiếu nữ rất nhan sắc và dịu hiền. Cả Tân lẫn Lang đều si mê nàng. Vì là vai trên ưu tiên có vợ cho nên Tân được cưới nàng. Họ ăn ở thuận hòa với nhau.

Một hôm, người vợ giao tình với Lang vì lầm tưởng là chồng.

Hối hận, Lang bỏ đi xa và giã biệt cõi đời bên một dòng sông. Từ chỗ đó mọc lên một cây cau cao vút với trái hình quả tim.

Thương nhớ em, Tân đi tìm. Số phận đưa tới bờ sông, buồn khóc thảm thiết tới chết. Xương thịt tan dần và tụ thành một tảng đá vôi.

Đến lượt người vợ thương nhớ chồng và em, đi tìm. Lại một sự tình cờ, nàng tới bờ sông, ngồi trên tảng đá, dựa lưng vào cây cau. Rồi chết… Và một dây trầu từ đá mọc lên quấn quýt lấy thân cau…



Một thắm thiết muộn màng, nhưng từ đây mãi mãi bên nhau. Với “Trầu xanh, vôi đỏ, cau vàng.”



Cưới hỏi phải có cơi trầu, buồng cau

Người được mời trầu, trước khi ăn đều mở ra coi. Xem vôi nồng nhiều ít. Còn thuốc độc thì có lẽ cũng chỉ nói cho vui, chứ ngày xưa đâu đến nỗi thù đậm mà “te ro rít” nhau như vậy.

Với tổ tiên ta, miếng trầu đã trở thành một nghi lễ thân mật để mở đầu một giao tế, một dịch vụ, “Miếng trầu là đầu câu chuyện.”

Vào yết kiến “quan chức nhà nước” mà không có mâm trầu kèm theo vài hộp bích quy chứa vàng khối là coi như công việc “xôi hỏng bỏng không.”

Cưới hỏi là phải có cơi trầu, buồng cau. Nhà trai quan sát tính nết cô dâu tương lai qua cách thức têm trầu, rót nước mà quyết định hôn nhân. Miếng trầu têm không gọn là người không khéo tay; miếng cau to hơn miếng trầu là kém căn cơ làm ăn; vôi nhiều là không biết lo xa. Giả như ngày nay mà các cụ kén vợ theo kiểu này thì khối anh ế và cũng nhiều nàng tiếp tục phòng không.

Trầu cau cũng là một ràng buộc đáng yêu giữa “Đôi ta sang một con đò/ Nhìn quanh vắng khách trao cho miếng trầu.”

Thế là từ nay là của nhau rồi đấy nhé.




Mâm trầu cau ngày cưới. (Hình: thongdiep.org)


Công dụng của trầu, cau

Các cụ ăn trầu với một ý niệm giản dị làm cho sạch miệng, chắc răng, đỏ môi và ăn ngon miệng.

Trầu cũng có nhiều công dụng trị bệnh theo kinh nghiệm dân gian.

Lá hơ nóng, đắp lên rốn để trị đau bụng, no hơi, ợ chua và sôi bụng.

Vò nát lá, bọc trong túi vải, nhúng nước sôi rất tốt trong việc đánh gió trừ cảm mạo, ho thời tiết.

Nấu lá làm nước tắm để trị ghẻ ngứa, rôm sẩy cũng là môn thuốc cổ truyền của nhiều mẹ già Bắc Việt.

Nước lá trầu ngậm trong miệng có thể làm giảm nguy cơ viêm răng lợi, nhờ hóa chất polyphenol tiêu diệt được vi khuẩn.

Y học Ấn Độ coi trầu có tác dụng trợ tim, lợi tiểu và hơi có công dụng kích dục, gây hưng phấn cũng như gây nghiền.

Trầu là phải có cau.

Cau có vài chất tannin và alkaloid. Theo kinh nghiệm Đông Y, cau có tính chất thông đại trường, hạ khí, được các cụ dùng để trị chướng khí, tả hạ, sát trùng. Hạt cau được cho uống để trừ giun sán vì hóa chất trong hạt làm tê liệt hệ thần kinh các ký sinh trùng. Vỏ cau lợi tiểu dùng để trị thủy thũng.

Nhai trầu cần kèm thêm miếng vỏ cây đay, mang vị chan chát hòa nhập với một chút vôi tôi để lâu hơi nồng. Sự phối hợp mang lại bài thuốc trị liệu giản dị nhưng hiệu nghiệm.

Nhiều người ngoại quốc tới Việt Nam thuở xưa đều ngạc nhiên thấy các bà mẹ quê của chúng ta rất ít bị hư răng. Nhờ các bà mẹ luôn luôn nhai trầu. Như bầy trẻ nhai chewing gum bây giờ.


Ăn trầu cũng có vài rủi ro

Nhiều vôi có thể làm niêm mạc miệng phỏng; nước trầu nồng khiến vị giác kém tinh vi không phân biệt được hương vị thực phẩm; tuyến nước miếng, niêm mạc miệng và cuống họng bị kích thích và có thể gây ung thư.

Vấn đề ung thư mới đây đã được xác định.

Tháng Tám, 2003, giới chức y tế Liên Hiệp Quốc đã công bố kết quả một nghiên cứu về tục ăn trầu này. Theo đó, ăn trầu vẫn rất thịnh hành ở các quốc gia Đông Nam Á, dân tị nạn tại Anh, Bắc Mỹ và Úc. Điểm đặc biệt là giới trẻ lại cũng bắt đầu nhai trầu. Lý do được họ nêu ra là để giúp tập trung, giảm buồn chán vô công rồi nghề, giảm cảm giác đói, thích vị cay cay của trầu, làm hơi thở thơm hơn, có vẻ trưởng thành.

Theo Tổ Chức Y Tế Thế Giới (WHO), tại các quốc gia Đông Nam Á, nhai trầu cau là thói quen đứng hàng thứ tư sau thuốc lá, rượu và caffeine.

Kết quả nghiên cứu xác định là ăn trầu với cau đưa tới ung thư miệng, cuống họng. Cũng theo báo cáo, mỗi năm trên thế giới có 390,000 trường hợp ung thư miệng thì 228,000 xảy ra ở Đông Nam Á.

Ngoài ra, ăn xong miếng trầu, không có ống phóng, các bà mẹ chất phác của ta rất vô tư, tự nhiên, quay ra nhổ đánh toẹt một bãi quết trầu xuống nền nhà trơn bóng, vừa mất thẩm mỹ vừa gây khó chịu cho khách bàng quan.




(Bác Sĩ Nguyễn Ý Đức)

Đầu mặt nóng rát




Bác Sĩ Đặng Trần Hào

December 12, 2019




Đầu mặt nóng rát khiến mất ngủ, ngủ chập chờn, ngủ không yên giấc. (Hình minh họa: ihph.org.vn)


Đầu mặt có từng cơn nóng, nhất là hai gò má và tai ửng đỏ, kéo dài không lâu rồi hết và bị lại nhiều lần, có khi đêm nhiều hơn ngày, gọi là chứng đầu mặt nóng rát, hay trong dân gian còn gọi là bị bốc hỏa, thường do hậu quả của thận và gan âm suy gây ra hư hỏa đi nghịch lên phần thượng tiêu và đầu mặt.

Bệnh này thường xảy ra ở phụ nữ nhiều hơn nam giới, nhất là vào thời kỳ tiền mãn kinh kéo dài cho đến khi hết kinh, cũng còn gọi là “hồng nhiệt.”


Khi tới tuổi dậy thì vào khoảng 13 hay 14 tuổi, con gái bắt đầu hành kinh và cũng là lúc âm dương sung mãn, phát triển, chan hòa nhựa sống, tính tình thay đổi bất thường. Nhất là vào giai đoạn này, các em cảm thấy mình là một tiểu vũ trụ, muốn độc lập và luôn chứng tỏ mình là người đã lớn khôn và hiểu biết, muốn cha mẹ phải tôn trọng ý kiền của các em và nhất là không muốn bị ràng buộc vào lễ giáo hay những tập quán khắt khe cũ, nền tảng gia đình Á Đông.

Trong giai đoạn này, phụ huynh nên kiên nhẫn lắng nghe hơn là rầy la, làm chúng bất mãn, bực tức có thể đưa tới những hậu quả không lường, mà chính cả hai phía không muốn xảy ra. Quý vị cần phải nhẫn nại trong một thời gian ngắn khoảng một tới hai năm, khi sự phát triển hài hòa, thì tính tình cũng trở lại bình thường.

Thời gian thấm thoắt thoi đưa, chẳng bao lâu tới 7×7 thành 49 tuổi, là thời kỳ bắt đầu thu lại, bắt đầu xuống dốc, hay còn gọi là thời kỳ bắt đầu hết kinh. Dĩ nhiên có sự xáo trộn về sinh lý, tâm lý và về thể xác.



Đầu mặt nóng rát khi thời kỳ tiền mãn kinh bắt đầu.

Kéo dài ngày hành kinh, có nhiều cục máu bầm, đi tiểu đôi khi ít máu lẫn trong nước tiểu, thường ít khi nhìn thấy, bị nhiễm trùng mãn tính màng tử cung, có thể gây ra nhiều huyết, đi tiểu còn sót lại. Vì thời kỳ mãn kinh kéo dài, gây ra mất máu nhiều, sinh ra thiếu máu, mệt mỏi, mất ngủ, chán nản, chân tay lạnh, đau nhức cơ thể, chóng mặt, nhức đầu, đầu mặt nóng rát…

Nếu huyết ra kéo dài cả năm hay lâu hơn trước thời kỳ tắt kinh. Có những cục máu bầm và ra nhiều huyết… Điều này có thể bị bướu lành hoặc giữ trong tử cung gây ra, cần phải đi bác sĩ chuyên môn về sản phụ khoa khám nghiệm cho yên tâm.


Sau khi thử nghiệm mà vẫn bình thường, nhưng huyết vẫn ra rất nhiều trong thời kỳ hành kinh và kéo dài thì quý phụ nữ có thể chữa trị theo ngành y khoa nào cũng được, nhưng với điều kiện không cắt bỏ tử cung của quý vị.

Trong trường hợp này, Y Khoa Đông Phương rất sở trường giúp cho quý vị ngừng không ra huyết nhiều và vẫn giữ được tử cung cho quý vị. Thượng Đế sinh chúng ta và những cơ phận trong con người đều có nhiệm vụ của nó. Chúng giúp cho chúng ta có một sức khỏe bình thường, thiếu đi một cơ phận nào, không ít thì nhiều cũng ảnh hưởng tới sức khỏe của chúng ta.

Trong thời kỳ này, có một số ít phụ nữ bị lãnh cảm, buồn phiền, giận dữ không lý do, bực bội, ngủ chập chờn, đôi khi chán đời do sự biến đổi sinh lý gây ra vì những người thân, nhất là người chồng trong gia đình không hiểu, và không thông cảm với người vợ. Đó là nguyên do gây gia đình không êm ấm như xưa.

Ngoài ảnh hưởng tới sinh lý và tâm lý, khi quý phụ nữ trong khoảng 49 là đi vào thời kỳ tiền tắt kinh, trong giai đoạn này là giai đoạn thu liễm trong quá trình: Sanh-trưởng-thu tàn, mà theo Đông Y là vào thời kỳ thiếu âm, rồi tới thái âm và cứ tuần tự theo sự tuần hoàn của vũ trụ.

Trong thời kỳ thu liễm này, quý phụ nữ đi vào giai đoạn thận âm suy, có nghĩa là máu suy.

Theo y lý Y Khoa Đông Phương, dương giáng và âm phải thăng thì vô bệnh. Có nghĩa là dương phải từ trên đầu giáng xuống dưới chân, chúng ta cảm thấy chân ấm áp. Và âm phải thăng từ dưới chân lên trên đầu, chúng ta cảm thấy phần trên thân thể mát mẻ. Như vậy là vô bệnh.




Khi tới tuổi dậy thì vào khoảng 13 hay 14 tuổi, con gái bắt đầu hành kinh và cũng là lúc âm dương sung mãn, phát triển, chan hòa nhựa sống, tính tình thay đổi bất thường. (Hình minh họa: derpibooru.org)



Một khi âm suy không thăng lên phần trên của cơ thể và gây ra hư hỏa, hay còn gọi là triều nhiệt, hâm hấp nóng về buổi chiều, mặt phừng, gây nám mặt, da khô không còn mịn màng như xưa, miệng khô, ngủ không yên giấc, đi tiểu đêm nhiều lần, kinh đôi khi kéo dài nhiều ngày, hoặc kinh bị trồi sụt, mất kinh một vài tháng rồi lại có lại, rất ít kinh, đau đầu một bên, bụng ngực đầy chướng, ăn có khi ngon khi không, đầu mặt nóng rát.

Tùy theo trường hợp suy nhiều hay ít, người thầy thuốc Đông Y có thể cho thuốc cho quý phụ nữ tiếp tục có kinh thêm một thời gian nữa, cũng như điều hòa kinh nguyệt trở lại. Giữ cho sự biến chuyển của cơ thể từ thể chất, tới tinh thần từ từ biến chuyển cho tới lúc tắt kinh hẳn, không bị xáo trộn đời sống.


Chủ trị: Bổ âm, thanh huyết, chỉ huyết, thông tiểu, giáng khí.


Bài thuốc

-Sinh địa 12 gram
-Mẫu đơn bì 9 gram
-Phục thần 9 gram
-Đương qui 9 gram
-Sơn thù du 9 gram
-Trạch tả 9 gram
-Sài hồ 6 gram
-Nhân trần 9 gram
-Ngải diệp 9 gram
-Tri mẫu 9 gram
-A giao 9 gram
-Hà thủ ô 9 gram
-Xa tiền tử 9 gram
-Toan táo nhân 9 gram
-Viễn chí 9 gram
-Thạch xương bồ 9 gram
-Đại táo 3 trái


Chủ trị:

-Sinh địa, đương qui, hà thủ ô, ngải diệp, mẫu đơn bì, tri mẫu: Bổ huyết, thanh huyết.

-Phục thần, toan táo nhân, viễn chí, thạch xương bô: An tâm.

-Sơn thù du, sài hồ, nhân trần, ngải diệp: Điều hòa kinh nguyệt.

-Trạch tả, xa tiền tử: Lợi tiểu, thông tiểu.

-A giao: Chỉ huyết.

-Đại táo: Bổ huyết và phối hợp các vị thuốc.

Bệnh gout




Bác Sĩ Nguyễn Trần Hoàng

December 12, 2019





Gout thường xảy ra ở đàn ông hơn (80%), và thường xảy ra hơn ở tuổi khoảng sau 40. (Hình minh họa: health.clevelandclin ic.org)



Hỏi:

-Vừa rồi tôi bị đau đầu gối bên trái, bác sĩ của tôi lại nói đó là bệnh gao. Xin cho biết làm sao để biết chắc đau đầu gối này là do gao chứ không phải thoái hóa khớp?


-Tôi thường bị đau khớp, bây giờ lại bắt đầu nổi cục ở ngón tay. Có cách nào để chữa cục nổi trên ngón tay hay không? Chữa có tốn nhiều tiền không, vì tôi không có bảo hiểm? Không chữa có biến chứng gì không?



Đáp:

Bệnh gao, tiếng Mỹ viết là gout, ở Việt Nam, có người gọi theo kiểu đọc Tây, là gút, có người dịch là thống phong.

Phong là phong thấp tức là viêm khớp, thống là đau, tức là bệnh khớp làm đau kinh khủng. Thực ra bệnh khớp nào cũng làm đau, nhưng một cơn gout cấp tính là một kinh nghiệm không thể nào quên, vì đúng là nó đau khủng khiếp, không đụng cũng đau, chỉ cần quần áo hay khăn trải giường đụng nhẹ vào cũng đau.

Trong bài này, ta sẽ dùng chữ gout vì khi đi bác sĩ ở bên Mỹ này, đó là chữ mà các bác sĩ và nhân viên y tế thường dùng nhất.

Gout là bệnh gây ra ở những người có mức của một chất gọi là urate (thường gọi là uric acid) cao kinh niên.

Một số trong những người có mức uric acid cao kinh niên sẽ bị gout. Ở những người này, chất urate sẽ đọng lại thành muối (tinh thể-crystals) trong khớp. Những hạt muối này được coi là những vật lạ nguy hiểm, và do đó các tế bào quân lính bảo vệ cơ thể được gọi là bạch (huyết) cầu sẽ kéo đến để thanh toán các quân địch này. Và các chất tiết ra trong khi bạch cầu quân ta tấn công quân địch (các tinh thể urate) sẽ tạo thành phản ứng sưng, nóng, đỏ, đau tại chỗ, gọi là phản ứng viêm. Tại sao chỉ một số nhỏ trong số những người bị cao urate trong máu kinh niên bị gout vẫn là một câu hỏi chưa có câu trả lời.

Gout thường xảy ra ở đàn ông hơn (80%), và thường xảy ra hơn ở tuổi khoảng sau 40. Nếu xảy ra ở phụ nữ, nó thường xảy ra sau thời kỳ mãn kinh.

Các triệu chứng của gout có thể chia làm các nhóm: Gout cấp tính, gout mạn tính (kinh niên), và các biến chứng ở đường tiết niệu.


Gout cấp tính (acute gout)

Viêm khớp cấp tính thường là các triệu chứng đầu tiên ở người bị gout. Nó thường xảy ra đột ngột, thường chỉ ảnh hưởng một khớp, thường nhất là ở ngón chân cái lớn hoặc khớp gối. Triệu chứng trầm trọng nhất trong vòng vài tiếng đồng hồ sau khi cơn tấn công bắt đầu.




Một cơn gout cấp tính là nó đau khủng khiếp, không đụng cũng đau. (Hình minh họa: creakyjoints.org)


Sau cơn đầu tiên, bệnh nhân thường không có triệu chứng trong một thời gian. Cơn thứ nhì thường xảy ra trong vòng hai năm, rồi sau đó các cơn tiếp theo sẽ đến thường xuyên hơn. Lúc đầu, giữa các cơn, bệnh nhân có thể sẽ không có triệu chứng gì cả. Tuy nhiên, nếu không được điều trị thích hợp, thời gian giữa các cơn bộc phát sẽ ngày càng ngắn đi, và các cơn đau sẽ ngày càng trầm trọng và kéo dài hơn. Lâu ngày, các cơn viêm sẽ lan ra nhiều khớp cùng một lúc, có thể đi kèm với sốt. Tệ hơn nữa, các cơn đau có thể sẽ trở nên liên tục quanh năm.

Một số yếu tố có thể kích thích, tạo ra các cơn bộc phát của gout là bị chấn thương, mổ, nhịn đói, dùng rượu hoặc các chất có cồn (alcohol), ăn nhiều quá, dùng một số thuốc có ảnh hưởng đến mức urate trong máu.



Gout mạn tính với các cục sạn dưới da (chronic tophaceous gout)

Xảy ra ở một số bệnh nhân bị gout lâu năm không được (hoặc không chịu) điều trị thích hợp. Các cục u do sạn urate đóng cục ở khớp, xương, hoặc sụn, được gọi là “tophus,” hoặc “tophi” (số nhiều-nhiều cục). Các cục này có thể chèn ép vào xương làm xương bị ăn mòn. Các cục xấu xí này thường gặp nhất ở các khớp ngón tay, thường không đau; tuy nhiên, đôi khi nó có thể bị viêm và đau y như cơn đau của khớp bị viêm cấp tính. Như đã nói, nó cũng có thể làm lở loét, nhiễm trùng. Đôi khi, nếu gần đường thần kinh, nó cũng có thể chèn ép vào thần kinh gây đau hay liệt.

Với các thuốc làm giảm acid uric trong máu, các cục sạn này ít xảy ra hơn. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, các cục sạn này dễ được thành lập hơn. Ví dụ như ở những người bị gout mà dùng thuốc lợi tiểu (thường dùng trị cao huyết áp), những người uống rượu, những người bị ghép các cơ quan (organ transplantation) cần dùng thuốc cyclosporine, hoặc những người không thể dùng được các thuốc làm giảm urate.



Các biến chứng ở hệ tiết niệu

Các sạn urate cũng có thể đóng trong hệ tiết niệu gây sạn. Đó có thể là sạn thận, sạn niệu quản (là ống nối giữa thận và bàng quang – bọng đái)…

Sạn ở có thể làm tắc nghẽn gây ứ nước trong thận, dần dần gây suy thận. Nếu sạn nhỏ đóng trong thận, trong một số ít trường hợp, nó có thể gây viêm, xơ và (sau đó là) suy thận.

Do đó, trị gout, không chỉ là trị những cơn đau (là xong, như rất nhiều người vẫn nghĩ, nhất là những người chỉ mới bị một vài cơn đau đầu tiên), mà còn phải làm sao để giảm thiểu các cơn tái phát và các biến chứng của nó.

Thân mến


Bác Sĩ Nguyễn Trần Hoàng
drnguyentranhoang@gm ail.com
(714) 531-7930
_nguoiviet.com

Một điều dưỡng chuẩn bị chích thuốc ngừa cúm ở Atlanta, Georgia.
(Hình: AP Photo/David Goldman)

WASHINGTON, D.C. (AP) – Mùa cúm 2019 ở Mỹ được cho biết là đã bắt đầu, sớm nhất từ hơn 15 năm nay, theo bản tin AP hôm Thứ Sáu, 6 Tháng Mười Hai.

Một loạt các trường hợp cúm sớm ở vùng Nam nước Mỹ nay bắt đầu lan rộng ra, và có nhiều chỉ dấu cho thấy mùa cúm sẽ lên cao điểm sớm hơn bình thường, theo giới chức y tế.

Mùa cúm sau cùng từng bắt đầu sớm như hiện nay là vào thời gian 2003-2004, được coi là một mùa cúm trầm trọng. Một số chuyên gia nghĩ rằng việc khởi sự sớm có nghĩa là sẽ có nhiều người mắc bệnh, tuy nhiên cũng có những người khác nói rằng hiện còn quá sớm để có thể xác định.

“Điều này còn tùy thuộc vào loại virus nào sẽ xuất hiện. Hiện chưa có chiều hướng nào để nói rằng mùa cúm năm nay sẽ nặng hơn hay sau đó sẽ nhẹ hơn,” theo lời Bác Sĩ Scott Epperson, tại Trung Tâm Phòng Ngừa Dịch Bệnh Mỹ (CDC).

Thường có tới mấy loại virus trong mùa cúm và loại đang khiến nhiều người mắc bệnh nhất ở Mỹ hiện nay đang là điều tạo bất ngờ. Bởi vì, từ trước tới nay, loại virus đó thường không thấy xuất hiện cho tới Tháng Ba hay Tháng Tư.

Loại virus này thường không nguy hiểm cho người lớn tuổi, và đây cũng là điều đáng mừng vì phần lớn người bị bệnh cúm phải đi bệnh viện hay qua đời mỗi năm là những người cao niên.

Tuy nhiên, loại virus này nguy hiểm cho trẻ nhỏ và người dưới 50 tuổi.

Tiểu bang Louisiana là nơi bị tấn công mạnh trước tiên. Các bác sĩ ở nơi này báo cáo rằng họ bắt đầu nhìn thấy số lượng lớn bệnh nhân cúm từ Tháng Mười.

Bác Sĩ Toni Gross, đứng đầu phòng cấp cứu bệnh viện nhi đồng Children’s Hospital New Orleans, nói rằng nơi này đã nhận nhiều ca bệnh cúm trong những tháng mùa Thu này, nhiều hơn cả thời gian có bệnh cúm mùa Đông năm ngoái.

Tháng qua là thời gian bận rộn nhất từ trước tới nay tại phòng cấp cứu của bệnh viện này. Bác Sĩ Gross nói rằng bệnh viện phải thiết lập nơi phân loại bệnh nhân và tăng cường thêm nhân viên.

CDC trong tuần này cho hay mùa cúm đã bắt đầu. Hôm Thứ Sáu, CDC ước tính rằng hiện đã có 1.7 triệu ca bệnh cúm, với 16,000 người phải vào bệnh viện và 900 cái chết liên quan đến cúm trên toàn quốc.

Năm ngoái có khoảng 49,000 cái chết liên quan tới cúm và 590,000 người phải vào bệnh viện. Năm trước đó, con số này 61,000 người chết và 810,000 người phải điều trị tại bệnh viện.

Cách đơn giản ngăn ngừa ung thư đại trực tràng
ngay tại nhà




Ung thư đại trực tràng là một trong những ung thư phổ biến nhất trên thế giới. Tuy nhiên có nhiều cách đơn giản ngay tại nhà có thể ngăn ngừa ung thư này.


Tại Việt Nam, trong vòng 18 năm qua, số ca mắc mới ung thư đại trực tràng đã tăng gần gấp 3, lên gần 15.000 ca theo số liệu WHO năm 2018, trong đó có gần 9.300 ca tử vong.

Ung thư đại trực tràng hiện đang xếp thứ 5 trong số các ung thư phổ biến nhất Việt Nam. Tuy nhiên theo dự báo đến 2025, ung thư đại trực tràng sẽ vươn lên hàng thứ 2 ở nam giới và thứ 4 ở nữ giới.

Dù là ung thư phổ biến, song TS Phạm Văn Bình, Trưởng khoa Ngoại bụng I, BV K cho biết, nếu được phát hiện ở giai đoạn sớm, tỉ lệ sống sau 5 năm lên tới trên 90%, rất nhiều bệnh nhân vẫn sống tốt sau 20 năm, nếu ở giai đoạn muộn, tỉ lệ này chỉ còn dưới 10%.

Đáng tiếc, có tới 70-80% bệnh nhân ung thư đại trực tràng ở Việt Nam được phát hiện bệnh ở giai đoạn muộn, điều trị hạn chế.

Theo TS Nguyễn Tiến Quang, Phó giám đốc BV K, đến nay các nghiên cứu đã chỉ ra có 2 nhóm yếu tố nguy cơ gây ung thư đại trực tràng.





Chế độ ăn uống là một trong những yếu tố nguy cơ
làm tăng tỉ lệ mắc ung thư đại trực tràng


Nhóm 1 là những yếu tố không thể thay đổi: Tuổi tác, tuổi càng cao, tỉ lệ mắc ung thư đại trực tràng càng lớn, thường sau 50 tuổi; nhóm liên quan đến chủng tộc, giới tính; mắc đột biến gen có tính chất di truyền, phổ biến nhất là Lynch, HNPCC và FAP, tuy nhiên chỉ chiếm 3-5% tổng số ca mắc; Gia đình hoặc bản thân từng mắc ung thư đại trực tràng.

Nhóm 2 là các yếu tố có thể thay đổi, liên quan trực tiếp đến lối sống, bao gồm: Chế độ ăn uống không khoa học, ăn nhiều thịt đỏ, nhiều dầu mỡ, ăn nhiều đồ chiên rán, các loại thịt chế biến sẵn, ăn ít rau; lười vận động có thể tăng gấp 2-5 lần nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng; béo phì; uống nhiều bia rượu; hút thuốc lá; có tiền sử polyp đại tràng.

TS Quang cho biết, các nghiên cứu chỉ rõ, các loại thịt đỏ (thịt bò, thịt cừu) được xem là có liên quan mật thiết đến ung thư đại tràng. Ăn khoảng 160g/ngày hoặc chế độ ăn với thịt quá 5 lần/tuần có nguy cơ cao gấp 3 lần.

Dưới hình thức chiên, nướng, thịt xông khói, dăm bông, xúc xích, chất đạm sẽ làm tăng yếu tố sinh ung thư, còn mỡ sẽ bị chuyển hóa bởi vi khuẩn trong lòng ruột, làm tăng sản các tế bào biểu mô bất thường và phát triển thành ung thư.

Với những trường hợp có người thân từng mắc ung thư đại trực tràng, bác sĩ khuyến cáo các thành viên trong gia đình cần đi tầm soát ung thư đại trực tràng sớm hơn, thường xuyên nội soi để kiểm tra polyp.

Với những trường hợp có polyp, cần can thiệp cắt sớm. Theo nghiên cứu, tất cả trường hợp bị đa polyp đại trực tràng nếu không được can thiệp sẽ có khoảng 50% chuyển thành ung thư (từ khi sinh ra đến khi 40 tuổi). Nếu sống đến 70 tuổi, hầu hết trở thành ung thư.





Polyp trong đại trực tràng cần được can thiệp sớm
để không tiến triển thành ung thư


Sau khi cắt polyp, tuỳ thuộc vào số polyp nhiều hay ít, tùy theo yếu tố nguy cơ cao hay thấp, người bệnh cần soi lại đại tràng định kỳ mỗi 1-3 năm.

Ngoài những trường hợp trên, hầu hết các trường hợp mắc ung thư đại trực tràng có thể ngăn ngừa bằng cách thay đổi lối sống, chế độ ăn uống lành mạnh.

TS Quang cho biết, chỉ cần hoạt động thể lực thường xuyên đã giúp giảm gần 30% nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng so với những người ít vận động.





Ăn nhiều rau củ, quả sẽ giúp ngăn ngừa ung thư đại trực tràng


Nếu mỗi người ăn hơn 800g rau củ và trái cây/ngày có thể giúp giảm 0,74 lần nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng so với những người tiêu thụ ít hơn 200g rau củ/ngày. Tuy nhiên hiện nay, gần 60% người Việt chỉ ăn 170-200g rau củ/ngày, dưới 50% khuyến nghị của WHO.

Các thức ăn chứa nhiều chất xơ giúp gia tăng tiêu thụ acid folic, gia tăng kết hợp chất xơ với các yếu tố sinh ung thư giúp chúng sớm bị loại khỏi lòng ruột. Ngoài ra, chất xơ làm giảm pH trong lòng đại tràng và tăng sản xuất các acid béo chuỗi ngắn và yếu tố vi lượng chống hiện tượng oxy hóa.

Bác sĩ cũng khuyến cáo người dân hạn chế ăn mỡ, thịt động vật; giảm chất béo từ 40% xuống 20-25%, hạn chế muối, thực phẩm lên men, cá khô, nước tương, thịt xông khói, hạn chế lạm dụng rượu bia, thuốc lá cũng như tránh các hoá chất độc hại.


Theo **********.vn
-https://***************/
09-12-2019

Ung thư tụy là gì?



(Dân trí) Ung thư tụy là bệnh ung thư bắt đầu ở tuyến tụy. Ung thư biểu mô tuyến của tụy là loại ung thư tụy phổ biến nhất. Các khối u thần kinh nội tiết của tụy (NET) là loại ít phổ biến hơn.



Ung thư tụy bắt đầu từ đâu?

Tuyến tụy

Tuyến tụy là một cơ quan nằm phía sau dạ dày. Nó có hình dạng hơi giống một con cá với cái đầu rộng, thân thon và cái đuôi hẹp, nhọn. Ở người lớn, tụy dài khoảng 15cm nhưng rộng dưới 5cm.


• Đầu tụy nằm ở phía bên phải của ổ bụng, phía sau nơi dạ dày gặp tá tràng (phần đầu tiên của ruột non).

• Phần thân tụy nằm sau dạ dày.

• Phần đuôi tụy nằm ở bên trái của ổ bụng bên cạnh lách.






Loại ung thư tụy phổ biến nhất là ung thư biểu mô tuyến (adenocarcinoma) của tụy, bắt đầu khi các tế bào ngoại tiết trong tụy bắt đầu phát triển ngoài tầm kiểm soát. Phần lớn tụy được tạo thành từ các tế bào ngoại tiết tạo thành các tuyến ngoại tiết và ống dẫn. Các tuyến ngoại tiết tạo ra các men (enzyme) của tụy được giải phóng vào ruột để giúp tiêu hóa thức ăn (đặc biệt là chất béo). Các men được giải phóng vào các ống nhỏ và cuối cùng đổ vào ống tụy. Ống tụy sẽ hợp nhất với ống mật chung (ống dẫn mật từ gan) và đổ vào tá tràng (phần đầu tiên của ruột non) tại bóng Vater.

Các tế bào nội tiết chiếm một tỷ lệ nhỏ hơn trong các tế bào của tụy. Những tế bào này tạo ra các nội tiết tố (hormone) quan trọng như insulin và glucagon (giúp kiểm soát lượng đường trong máu) và giải phóng chúng trực tiếp vào máu. Các khối u thần kinh nội tiết của tụy bắt đầu từ các tế bào nội tiết.

Nếu có chẩn đoán ung thư tụy, thì điều rất quan trọng phải biết là liệu đó là ung thư nội tiết hay ung thư ngoại tiết. Những loại ung thư này có các yếu tố nguy cơ và nguyên nhân riêng biệt, có các dấu hiệu và triệu chứng khác nhau, được chẩn đoán bằng các xét nghiệm khác nhau, được điều trị theo những cách khác nhau và có tiên lượng khác nhau.

Các loại ung thư tụy

Ung thư ngoại tiết là loại ung thư tụy phổ biến nhất. Nếu các bác sĩ thông báo rằng người bệnh bị ung thư tụy, rất có thể đó là ung thư tụy ngoại tiết.


Ung thư biểu mô tuyến của tụy: Khoảng 95% ung thư tụy ngoại tiết là ung thư biểu mô tuyến. Loại ung thư này thường bắt đầu từ các ống dẫn của tụy. Ít gặp hơn là trường hợp ung thư phát triển từ các tế bào tạo ra các men của tụy, trong trường hợp đó chúng được gọi là ung thư biểu mô tế bào acinar.


Các loại ung thư ngoại tiết ít phổ biến hơn: Các loại ung thư ngoại tiết khác ít phổ biến hơn bao gồm ung thư biểu mô tuyến vảy, ung thư biểu mô tế bào vảy, ung thư biểu mô tế bào hình nhẫn, ung thư biểu mô không biệt hóa và ung thư biểu mô không biệt hóa với tế bào khổng lồ.


Ung thư bóng tụy (ung thư biểu mô bóng Vater): Ung thư này bắt đầu từ bóng Vater, là nơi ống mật và ống tụy gặp nhau và cùng đổ vào ruột non. Ung thư bóng tụy về mặt kỹ thuật không phải là ung thư tụy, nhưng được đưa vào đây vì điều trị giống nhau.

Ung thư bóng tụy thường gây tắc ống mật khi còn u còn nhỏ và chưa lan rộng. Sự tắc nghẽn này gây ứ mật, dẫn đến vàng da và mắt (hoàng đản). Vì thế, nó thường được phát hiện sớm hơn hầu hết các dạng ung thư tụy khác và thường có tiên lượng tốt hơn.


Những khối u lành tính và tiền ung thư ở tụy

Một số khối u ở tụy chỉ đơn giản là lành tính (không phải ung thư), trong khi những khối u khác có thể trở thành ung thư theo thời gian nếu không được điều trị (được gọi là tiền ung thư). Vì hiện nay mọi người hay làm các xét nghiệm hình ảnh như chụp CT hơn so với trước đây (vì một số lý do), nên những loại khối u ở tụy này hiện được tìm thấy nhiều hơn.

U nang thanh dịch (SCN) là khối u có những túi (nang) chứa đầy dịch. SCN hầu như luôn lành tính và hầu hết không cần điều trị trừ khi chúng phát triển lớn hoặc gây ra các triệu chứng.

U nang nhầy (MCN) là những khối u phát triển chậm có dạng nang chứa chất nhầy giống như thạch gọi là mucin. Những khối u này hầu như luôn chỉ gặp ở phụ nữ. Mặc dù không phải là ung thư, một số có thể tiến triển thành ung thư theo thời gian nếu không được điều trị, vì vậy u nang này thường được cắt bỏ bằng phẫu thuật.

U nhú nhầy trong ống tụy (IPMN) là những khối u lành tính phát triển trong các ống tuyến tụy. Giống như MCN, những khối u này tạo ra chất nhầy và theo thời gian đôi khi chúng trở thành ung thư nếu không được điều trị. Một số IPMN có thể chỉ cần theo dõi chặt chẽ, nhưng một số có thể phải phẫu thuật cắt bỏ nếu có một số đặc điểm nhất định, ví dụ những khối u nằm trong ống tụy chính.

Khối u cứng giả u nhú (SPN) là những khối u hiếm gặp, phát triển chậm hầu như luôn chỉ phát triển ở phụ nữ trẻ. Mặc dù các khối u này có xu hướng phát triển chậm, đôi khi chúng có thể lan sang các bộ phận khác của cơ thể, vì vậy tốt nhất là điều trị chúng bằng phẫu thuật. Tiên lượng của bệnh nhân mang loại u này thường rất tốt.




Cẩm Tú

“Thuốc trường sinh” vốn dĩ đã nằm ngay bên trong cơ thể chúng ta

(Dân trí) Hàng ngàn năm qua, con người đã phải đi đến mọi chân trời góc bể để tìm ra phương thuốc trường sinh bất lão. Thế nhưng theo kết quả của một nghiên cứu khoa học có lẽ “phương thuốc” này vốn dĩ đã nằm sẵn trong người chúng ta.




Sau khi tiến hành phân tích mẫu tế bào của những người siêu bách tuế (những người sống trên 110 tuổi), các nhà khoa học Nhật Bản đã khám phá ra một sự thật thú vị: Những cụ lão này có chứa lượng tế bào T CD4 (một loại tế bào miễn dịch) nhiều hơn hẳn so với người bình thường. Phải chăng chính loại tế bào nằm ngay trong cơ thể chúng ta lại là thứ “thuốc trường sinh”, mà con người đã mải công tìm kiếm suốt hàng ngàn năm qua.





Những người sống trên 110 tuổi rất hiếm trên thế giới. Lấy ví dụ ở Nhật Bản, năm 2015, Đất nước mặt trời mọc (vốn nổi tiếng về sống thọ) có khoảng 61.000 người trên 100 tuổi, nhưng chỉ có 146 người trên 110 tuổi.

Nhiều nghiên cứu được thực hiện trước đây đã chỉ ra rằng, nhóm siêu bách tuế có mối liên quan đến khả năng miễn dịch với rất nhiều loại bệnh, điển hình là nhiễm trùng và ung thư, trong suốt cuộc đời. Điều này cũng đồng nghĩa với việc những cụ siêu bách tuế sẽ sở hữu một hệ miễn dịch cực mạnh, và nghiên cứu mới đây của nhóm tác giải này đã phần nào giải thích được nhân tố tạo nên khả năng tuyệt vời này.

Cụ thể, nhóm các nhà nghiên cứu đến từ Trường đại học Y Keio (Nhật Bản) đã tiến hành phân tích các tế bào miễn dịch từ những siêu bách tuế và nhóm đối chứng là những người trẻ hơn. Trong thí nghiệm này, các nhà khoa học đã thu thập tổng cộng 41.208 tế bào từ 7 siêu bách tuế (trung bình 5.887 tế bào/người) và 19.994 tế bào từ 5 người thuộc nhóm đối chứng (trung bình 3.999 tế bào/người) có độ tuổi 5x đến 8x.





Kết quả phân tích chỉ ra rằng, số lượng tế bào B ở nhóm siêu bách tuế thấp hơn nhưng lượng tế bào T lại gần như tương đương nhóm đối chứng. Đặc biệt, số lượng của một phân loại của tế bào T có sự tăng cao ở nhóm siêu bách tuế. Phân tích sâu phân loại này cho thấy nhóm siêu bách tuế sở hữu số lượng cao vượt trội các tế bào T độc (tế bào T chứa chất độc tế bào có khả năng giết chết tế bào khác). Thậm chí, trong một vài trường hợp, số lượng tế bào T độc này chiếm đến 80% tổng lượng các tế bào T, so sánh với mức 10-20% ở nhóm đối chứng.

Thông thường những tế bào T CD8 mới có khả năng gây độc tế bào và tế bào T CD4 thì không có năng này. Tuy nhiên, trong trường hợp của những siêu bách tuế, những tế bào T độc có số lượng cao vượt trội lại là CD4. Để tìm hiểu xem những tế bào T CD4 đặc biệt ở nhóm siêu bách tuế được sản xuất như thế nào, các nhà khoa học tiến hành phân tích mẫu máu của 2 siêu bách tuế và nhận thấy rằng, những tế bào này là kết quả của sự nhân nhanh vô tính (tế bào tiến hành phân bào tạo ra một lượng lớn các tế bào con cháu).





Tiến sĩ Piero Carninci, đại diện nhóm nghiên cứu cho biết: “Thông thường các tế bào T CD4 sẽ tạo ra cytokines (một loại tín hiệu tế bào) và tế bào T CD8 sẽ tạo ra chất độc tế bào. Trong trường hợp của nhóm siêu bách tuế, những tế bào T CD4 đặc biệt, rất hiếm gặp ở người bình thường có thể chính là nguồn gốc của khả năng chống lại nhiều loại bệnh tật, đặc biệt là sự khởi phát của khối u . Phát hiện này đã mở ra một hướng nghiên cứu mới về khả năng chống lại bệnh tật của những người trường thọ.”

Cà phê giúp phòng ngừa căn bệnh gần 1/5 người Việt đang mắc phải
(Dân trí) Một tin vui mới cho những người mê cà phê, khi các nhà khoa học mới đây vừa chứng minh thêm một lợi ích sức khỏe khác của loại thức uống này, đặc biệt nó có liên quan đến khoảng 19% người dân Việt Nam.






Không chỉ đơn thuần là một loại thức uống giúp tinh thần tỉnh táo, cà phê còn có thể mang lại nhiều lợi ích với sức khỏe nếu sử dụng đúng cách. Các nghiên cứu trước đây đã chứng minh rằng, cà phê nguyên chất giúp bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của các gốc tự do, vốn là nguyên nhân gây lão hóa và các bệnh mãn tính trong đó có ung thư; hỗ trợ giảm cân; ngăn ngừa bệnh tim mạch; phòng ngừa đái tháo đường; lợi tiểu…Và mới đây các nhà khoa học đã chỉ ra thêm một lợi ích tuyệt vời khác của cà phê, đó chính là làm giảm nguy cơ mắc hội chứng Rối loạn chuyển hóa

Nói qua về Rối loạn chuyển hóa, đây là một hội chứng bao gồm một tập hợp các yếu tố rủi ro trên người bệnh: cao huyết áp, rối loạn lipid, béo phì, chỉ số đường huyết cao, xơ vữa thành động mạch…

Hội chứng Rối loạn chuyển hóa rất phổ biến, theo ước tính nó đang ảnh hưởng đến 1 tỷ người trên toàn thế giới, ở Việt Nam, khoảng 19% dân số đang mang trong mình hội chứng này. Việc sống chung với Rối loạn chuyển hóa là cửa ngõ cho nhiều căn bệnh nguy hiểm, nhất là làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về đường tim mạch, đặc biệt là bệnh mạch vành và đột quỵ.







Polyphenols là những hóa chất thực vật được tìm thấy nhiều trong các nguồn thực phẩm thực vật có sẵn trong tự nhiên và có đặc tính chống oxy hóa.

Trong một nghiên cứu về mối tương quan giữa lượng cà phê nạp vào cơ thể và hội chứng Rối loạn chuyển hóa ở những người Ba Lan và Ý, được thực hiện bởi Tiến sĩ Giuseppe Grosso, Đại học Catania(Ý), các polyphenols, đặc biệt là phenolic acids và flavonoids được xác định là nhân tố chủ chốt mang lại khả năng giảm nguy cơ mắc Rối loạn chuyển hóa.

Dựa trên kết quả nghiên cứu, chuyên gia này cũng khuyến nghị rằng, Uống cà phê với liều lượng trung bình có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về đường tim mạch, ung thư và tiểu đường type 2.

“Khi đi ra nước ngoài để thu thập dữ liệu phục vụ nghiên cứu, tôi nhận ra rằng, nguồn cung cấp polyphenols chính thông qua ăn uống ở một số nước châu Âu là trà và cà phê. Vì vậy, tôi đã nảy ra ý tưởng tìm hiểu về những lợi ích sức khỏe mà cà phê mang lại.” – TS. Grosso nhấn mạnh.

Kết quả phân tích số liệu từ nhiều nghiên cứu trước của TS. Grosso chỉ ra: Thói quen uống từ 1 đến 4 cốc cà phê mỗi ngày có mối liên quan đến việc làm giảm nguy cơ mắc hội chứng Rối loạn chuyển hóa ở cả nam và nữ.

Thậm chí, trong một nghiên cứu về tác động của cà phê tới người hút thuốc lá, cùng tác giả, kết quả đã cho thấy rằng, cà phê có thể giảm nguy cơ tử vong ở nhóm đối tượng này.

Tuy nhiên, chuyên gia này cũng thừa nhận rằng, nghiên cứu của ông vẫn chưa tính đến các yếu tố khác có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của những tình nguyện viên, nhất là thói quen tốt/xấu của họ, vốn đều có thể tác động đến kết quả của nghiên cứu.

Và dù cà phê có mang lại những lợi ích sức khỏe nhất định thì một mình nó vẫn khó có thể làm nên chuyện, khi mà bạn vẫn duy trì nhiều thói quen xấu khác như: chế độ ăn thiếu lành mạnh, hút thuốc lá, lười vận động.

Chạy bộ bao nhiêu là đủ để giảm nguy cơ tử vong vì bệnh tật?




(Dân trí) Duy trì thói quen chạy bộ mỗi tuần 1 lần; mỗi lần chạy có thời lượng ít hơn 50 phút, với tốc độ dưới 8 km/giờ, cũng đủ mang đến những tác dụng đáng kể cho sức khỏe lẫn tuổi thọ.


Để làm rõ vấn đề con người cần chạy bao nhiêu để có thể ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tật, đặc biệt là bệnh về đường tim mạch, một nhóm các nhà nghiên cứu đã tiến hành phân tích kết quả một cách có hệ thống, của những công trình đã được công bố về mối liên quan giữa chạy/đi bộ và nguy cơ tử vong vì hệ quả của bệnh tim mạch và ung thư.


14 nghiên cứu phù hợp được nhóm tác giả tiến hành phân tích sâu là kết quả theo dõi và phân tích sức khỏe của tổng cộng 232.149 tình nguyện viên, trong thời gian 5,5 đến 35 năm. Đáng chú ý là trong suốt khoảng thời gian này đã có khoảng 25.951 tình nguyện viên tử vong.




Chạy bộ bao nhiêu là đủ để giảm nguy cơ tử vong vì bệnh tật?


Qua kết quả phân tích dữ liệu, nhóm tác giả đã phát hiện ra rằng, những người chạy bộ, với bất kể cực ly hay tốc độ thế nào có khả năng giảm thiểu nguy cơ tử vong đến 27% ở cả 2 giới tính, so với những người không chạy bộ. Phân tích cụ thể hơn, chạy bộ giúp giảm nguy cơ tử vong vì bệnh tim mạch đến 30% và với ung thư là 23%.

Thậm chí, ngay cả với tần suất chạy rất ít, chẳng hạn như mỗi tuần hay ít hơn và mỗi lần chạy có thời lượng ít hơn 50 phút, với tốc độ dưới 8 km/giờ, cũng mang đến đến những tác dụng đáng kể cho sức khỏe lẫn tuổi thọ.

Kết quả này chứng tỏ rằng, chạy bộ là một lựa chọn rất đáng cân nhắc với những người không có đủ thời gian cho các môn thể thao hay hoạt động thể chất khác.




Chạy bộ bao nhiêu là đủ để giảm nguy cơ tử vong vì bệnh tật?


Nhóm tác giả cũng nhấn mạnh rằng, nghiên cứu này chỉ dừng lại ở việc phân tích, thống kê số liệu từ các nghiên cứu trước đó, vì vậy nó không thể chỉ ra được nguyên nhân cốt lõi dẫn đến mối tương quan này. “Dẫu vậy, việc có tham gia một hoạt động thể chất như chạy bộ, vẫn sẽ tốt với sức khỏe của bạn hơn là ngồi ì một chỗ. Duy trình một lịch trình chạy ổn định, hợp lý sẽ là một giải pháp tăng cường bền vững sức khỏe và tuổi thọ của mọi người.”

Chạy bộ là một hoạt động thể chất rất tốt cho sức khỏe và phù hợp với nhiều đối tượng. Chạy bộ không chỉ giúp đốt cháy calo, giúp bạn giữ được một vóc dáng thon gọn, mà còn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như: cải thiện hệ cơ, xương khớp; hỗ trợ hệ tim mạch và hô hấp; tăng cường chức năng bài tiết, đặc biệt là đào thải bã nhờn và đưa độc tố ra bên ngoài thông qua tuyến mồ hôi; tăng cường chức năng của hệ thần kinh, cải thiện trí nhớ; giúp tinh thần sảng khoái, giải tỏa stress. Đặc biệt, những bệnh nhân đang ở giai đoạn đầu của tiểu đường, huyết áp cao, loãng xương nếu duy trì thói quen chạy bộ sẽ giúp ngăn ngừa nhiều loại bệnh tật liên quan, đặc biệt là giảm nguy cơ đau tim.


Minh Nhật

11 loại thực phẩm tốt nhất cho người ngoài 50 tuổi




Không có gì bất ngờ khi càng nhiều tuổi cơ thể chúng ta càng “xuống cấp”. Rất nhiều món ăn yêu thích thời còn trẻ bỗng nhiên không còn phù hợp với hệ thống tiêu hóa tuổi 50. Tuân thủ một chế độ ăn uống cân bằng là một trong những yếu tố quan trọng mà bạn có thể làm để kéo dài cuộc sống khỏe mạnh và vui vẻ.



1. Yến mạch


Nguy cơ mắc bệnh tim là một trong những biến động lớn xuất hiện ở đàn ông 45 tuổi và phụ nữ 55 tuổi. Do đó, đây là thời điểm bạn cần bổ sung thực phẩm làm giảm cholesterol. Yến mạch có chứa một loại chất xơ hòa tan được gọi là beta glucan, chất xơ hòa tan liên kết với cholesterol trong quá trình tiêu hóa và đẩy nó đi ra khỏi cơ thể thay vì ở lại trong động mạch của bạn. Bạn hãy đặt mục tiêu cho ít nhất 3 gram beta glucan mỗi ngày vào bữa ăn để giảm cả mức cholesterol toàn phần và LDL xuống 5-10%. Yến mạch là một mặt hàng bổ dưỡng mà giá cả rất phải chăng, không có lý do gì để bỏ món ăn này.



(Ảnh: Pixabay)


2. Đậu

Khi bạn bước vào tuổi trung niên, nguy cơ mắc tiểu đường loại 2 và cholesterol cao sẽ tăng lên. Thêm đậu vào chế độ ăn uống hàng ngày là một cách tuyệt vời để loại bỏ nguy cơ đó. Chỉ cần 3/4 chén đậu mỗi ngày giúp giảm tới 5% lượng cholesterol xấu (LDL). Đậu cũng có thể cải thiện lượng đường trong máu ở những người đã mắc bệnh tiểu đường. Có rất nhiều loại đậu cho bạn lựa chọn, hãy thuận theo khẩu vị cá nhân của mình. Một điều cần nhớ là nếu bạn mua đậu đóng hộp, thì phải rửa sạch chúng trước khi ăn vì thực phẩm đóng hộp có hàm lượng natri rất cao.




(Ảnh: Shutterstock)



3. Táo

Táo làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường bằng cách điều chỉnh lượng đường trong máu. Một quả táo chứa trung bình 5 gram chất xơ, có thể làm giảm cholesterol. Táo cũng chứa một chất gọi là quercetin có tác dụng hạ huyết áp. Táo là một nguồn đáng tin cậy của vitamin C, kali và chất chống oxy hóa. Tuy nhiên, táo lại hay bị phủ rất nhiều thuốc trừ sâu, bạn nên tìm nguồn hữu cơ để tránh “tiền mất tật mạng”.




(Ảnh: Pixabay)




4. Hạt

Ai cũng thích một ngày có vài bữa ăn nhẹ, nhưng nếu bạn chọn ăn khoai tây hoặc bánh quy, cuối cùng bạn sẽ ăn một lượng lớn chất béo và natri bão hòa. Hãy mua các loại hạt tự nhiên để thay thế. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn một ounce (28 gram) các loại hạt hỗn hợp mỗi ngày giúp giảm 28% nguy cơ đau tim và đột quỵ.




(Ảnh: Shutterstock)



5. Rau lá xanh

Chúng ta đã chuẩn bị rất nhiều thực phẩm giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và hệ trao đổi chất, vậy còn sức khỏe não bộ của bạn thì sao? Các loại rau như rau bina, rau arugula và cải xoăn có thể ngăn chặn suy giảm nhận thức và duy trì bộ não của bạn. Rau lá xanh chứa chất sắt và đó là lý do tuyệt vời để bạn tích cực ăn rau. Thiếu sắt có thể gây ra hiện tượng sương mù não bộ khiến người ta luôn cảm thấy mệt mỏi và mơ hồ. Một lưu ý là rau xanh không kết hợp được với Coumadin vì làm loãng máu. Bạn hãy nói chuyện với bác sĩ về khẩu phần ăn phù hợp nếu dùng thuốc này.





(Ảnh: Pixabay)



6. Quả mọng

Quả mọng là loại trái cây có nhiều chất phytochemical có tác dụng làm tăng lưu lượng máu đến não, đồng thời hỗ trợ giảm viêm. Các loại quả mọng nói chung đều có hàm lượng chất xơ cao, nhiều loại vitamin và khoáng chất. Nếu nơi bạn sống không mua được quả tươi thường xuyên thì dùng quả được bảo quản đông lạnh an toàn vẫn giữ nguyên công dụng.





(Ảnh: Pixabay)




7. Sữa chua

Để bổ sung sức khỏe cơ bắp, bạn hãy ăn sữa chua Hy Lạp. Khi lão hóa, khối lượng cơ thể có xu hướng gầy nhanh chóng, ăn protein hàng ngày có thể làm chậm quá trình này. Chưa kể, sữa chua chứa rất nhiều canxi, thành phần quan trọng giúp bảo vệ mật độ xương khi chúng ta già đi. Phụ nữ trên 50 tuổi và nam giới trên 70 tuổi nên đặc biệt chú ý đến lượng canxi.





(Ảnh: Shutterstock)




8. Cà rốt

Cà rốt có thể mang lại lợi ích cho mọi bộ phận của cơ thể bạn, đặc biệt là mắt, miệng, da và tim. Cà rốt giúp hạ huyết áp và cholesterol xấu, tăng cường hệ thống miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa, giảm nguy cơ ung thư và bệnh tim mạch. Cà rốt còn chứa nhiều chất dinh dưỡng như chất xơ, vitamin A, B8, C, E, K, các khoáng chất như sắt, kali, đồng, mangan, và một số loại chất chống oxy hóa, bao gồm beta caroten.

9. Củ cải đường

Ăn củ cải đường thường xuyên sẽ cung cấp cho bạn nhiều vitamin A và C, axit folic, chất xơ, khoáng chất như canxi, kali, mangan, sắt. Củ cải đường có rất chất chống oxy hóa giúp làm giảm nguy cơ ung thư khi chúng ta dần lão hóa. Củ cải đường cũng có tác dụng cải thiện hiệu suất tập thể dục, ngăn ngừa chứng mất trí nhớ và hạ huyết áp.




(Ảnh: Shutterstock)



10. Sô cô la đen

Tuy không nên ăn các loại bánh kẹo nhiều đường, bạn lại được phép ăn sô cô la đen. Khoảng 30-60 gram sô cô la đen mỗi ngày có thể làm giảm cholesterol và huyết áp, cải thiện thị lực, bảo vệ làn da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời (nhưng nhớ vẫn cần sử dụng kem chống nắng). Tốt nhất là chọn sô cô la có thành phần chứa ít nhất 70% ca cao. Ăn sô cô la sẽ giúp cơ thể bổ sung kali, phốt pho, kẽm, sắt, magiê, đồng, mangan và selen. Chưa kể ăn sô cô la còn làm bạn thấy vui vẻ vì nó có công dụng giải phóng endorphin làm dịu tâm trạng.




(Ảnh: Pixabay)




11. Quả bơ

Quả bơ là một nguồn thuốc bổ dồi dào với gần 20 vitamin và khoáng chất (như kali, đồng, vitamin B, C, E, K). Ăn bơ thường xuyên để đảm bảo cơ thể bạn được nạp đủ chất béo không bão hòa đơn lành mạnh. Từ đó sức khỏe tim sẽ được cải thiện và duy trì huyết áp tối ưu.

Muốn trẻ trung sung mãn dài lâu, hãy mát-xa huyệt Tam âm giao mỗi ngày



Tam âm giao là huyệt vị đặc biệt, đồng thời tác động đến lá lách, thận và gan, chi phối hàng loạt các chức năng sinh lý trong cơ thể. Đều đặn kích thích huyệt này sẽ giúp thân thể tráng kiện, duy trì sự quyến rũ.





(ảnh minh họa)


Đông y có câu nói nổi tiếng, hãy sử dụng các ngón tay trước khi phải dùng đến kim tiêm. Chỉ cần mát-xa vào đúng huyệt vị, các vấn đề sức khỏe trên thân bạn có thể không cánh mà bay. Đây chính là một phương pháp độc đáo trong Đông y mà y học hiện đại vẫn chưa lý giải được hết. Theo sách “Bách khoa Sức khỏe” của Trung Quốc, huyệt Tam âm giao được Đông y ví như một thùng kho báu hồi môn của cha mẹ dành cho con cái. Ngụ ý rằng, bất kỳ khi nào gặp khó khăn, hãy nghĩ về sự hỗ trợ đặc biệt của khoản “tài sản” này.

Theo các chuyên gia, huyệt Tam âm giao có thể mang đến cho bạn rất nhiều lợi ích sức khỏe lâu dài, và an toàn hơn bất kỳ phương pháp can thiệp y học hiện đại nào. Hơn nữa, lại hoàn toàn không tốn chi phí, chỉ tốn chút thời gian đều đặn mỗi ngày.



Vì sao gọi là Huyệt Tam âm giao?

Huyệt Tam âm giao nằm ở vị trí rất đặc biệt, là nơi kết nối giữa 3 kinh mạch gồm Túc thái âm tì kinh, Túc thái âm thận kinh, Túc quyết âm gan kinh. Tam âm giao có nghĩa là 3 đường kinh lạc giao hội tại điểm này. Trên cơ thể người có 12 đường kinh mạch chính thì có 3 đường giao nhau, có tác động lớn đến sức khỏe.

Nói một cách dễ hiểu, lá lách phụ trách hệ tiêu hóa, thận đảm nhiệm hệ bài tiết, gan chăm lo việc giải độc, vì vậy, với góc độ sức khỏe, huyệt tam âm giao gần như là điểm kết nối quan trọng cho huyết quản, tác động mạnh mẽ lên hệ sinh dục, sinh sản và tiêu hóa của cả nam và nữ.

Chính vì vậy, khi kích thích lên huyệt này, có thể giúp cơ thể duy trì sự trẻ trung quyến rũ cho cả hai giới, đẩy lùi lão hóa, làm chậm quá trình mãn dục ở nam giới và mãn kinh ở phụ nữ, cải thiện trạng thái sức khỏe trong dài hạn, giúp con người sống trường thọ.


Cách xác định vị trí

Huyệt Tam âm giao ở vùng mặt trong của cổ chân. Tính từ đỉnh xương mắt cá trong, huyệt nằm cách vị trí bằng chiều rộng của 4 ngón tay.





Những tác dụng chính của huyệt Tam âm giao


1. Ổn định huyết áp

Người bị huyết áp quá cao hoặc quá thấp, hàng ngày duy trì bấm huyệt vào lúc 11h-13h, thời điểm tim hoạt động tốt nhất. Bấm khoảng 20 phút và duy trì trong khoảng từ 2-3 tháng thì huyết áp sẽ ổn định trở lại, không còn lo lắng về bệnh này.

Ngoài ra, huyệt này cũng điều chỉnh lá lách và dạ dày, giúp loại bỏ chứng khó tiêu, đầy bụng, tiêu chảy, phù nề, sưng mắt, khó tiểu, chân tay bủn rủn, mất ngủ…


2. Cải thiện chức năng sinh lý

Tam âm giao được xem là huyệt đại bổ, ngoài việc bổ khí huyết ra thì còn giúp chức năng sinh lý, sinh sản hoạt động tốt hơn. Phụ nữ bị lãnh cảm, nam giới suy giảm khả năng thì có thể xem đây là giải pháp đơn giản nhất để cải thiện tình hình. Chỉ cần dành chút thời gian bấm huyệt này từ khoảng 5-7 giờ chiều, bạn sẽ cảm nhận thấy sự thay đổi.


3. Giúp cơ mặt săn chắc, khuôn mặt không bị chảy xệ, nhăn nheo

Nhiều người ngày nay ăn uống nghỉ ngơi thất thường, khiến tỳ bị thương tổn, làm da mặt bị nhão trông rất rõ nét, già hẳn. Việc thường xuyên gây thương tổn tỳ làm cho da mặt và cơ bắp toàn thân mau bị nhão.

Nếu bạn muốn sau tuổi 40 còn sức hấp dẫn, da mặt không nhão, ngực không xệ, nên điều chỉnh lại thói quen ăn uống, đồng thời khoảng 9 giờ tối hàng ngày, giờ của kinh Tam tiêu, hãy mát-xa huyệt Tam âm giao ở cả hai chân khoảng 20 phút để kiện tỳ, vì Tam âm giao là huyệt đại bổ cho kinh tỳ.



4. Điều hòa kinh nguyệt

Tam âm giao là huyệt vị giao nhau của ba đường kinh lạc: Tỳ, Can, Thận. Trong đó tỳ sinh khí huyết, quản về máu. Can tàng huyết, thận tinh sinh khí huyết. Nữ giới chỉ cần khí huyết đủ là kinh nguyệt ổn định.


5. Loại bỏ nếp nhăn, vết rỗ, trứng cá

Phụ nữ có vết bớt, nhăn, rỗ thực ra đều có liên quan đến kinh nguyệt không đều. Chỉ cần hàng ngày từ 9 – 11 giờ, giờ của kinh Tam tiêu, mát-xa huyệt Tam âm giao hai bên chân, mỗi bên khoảng 15 phút là có thể điều hòa kinh nguyệt, giảm vết bớt, rỗ và nếp nhăn. Tuy nhiên phải kiên trì liên tục, duy trì hàng ngày sau khoảng một tháng sẽ thấy hiệu quả rõ rệt. Nếu mong một hai ngày có hiệu quả ngay là điều không tưởng.

Một khi khí huyết lưu thông, chức năng gan ổn định, thì các độc tố được đều đặn bài tiết ra ngoài, các vấn đề như sạm da, trứng cá, mụn… cũng sẽ biến mất.


6. Điều dưỡng tử cung và buồng trứng

Khí của 3 kinh mạch là Nhâm, Đốc và Xung, đều nổi lên từ Bào cung (tử cung và buồng trứng). Trong đó Nhâm mạch chủ máu toàn thân, Đốc mạch chủ khí toàn thân, Xung mạch chủ quản tất cả kinh mạch.

Mỗi ngày, từ 5 – 7 giờ, giờ của kinh thận, mát-xa huyệt Tam âm giao ở hai bên chân, mỗi bên khoảng 15 phút, giúp điều dưỡng tử cung và buồng trứng. Như vậy sẽ thúc đẩy lưu thông ba mạch: Nhâm, Đốc, Xung, giúp loại bỏ chứng tiết dịch âm đạo quá nhiều, sa tử cung… Khi khí huyết thông suốt thì sắc mặt sẽ hồng hào, da mịn màng, ngủ ngon, da thịt không bị nhão. Nguyên lý chỉ đơn giản như vậy.



7. Điều trị dị ứng da, chàm, mề đay, viêm da

Huyệt tam âm giao cũng là huyệt đại bổ của kinh tỳ (lá lách). Vào khoảng 11 giờ trưa hàng ngày là thời điểm lá lách hoạt động mạnh nhất, nếu bấm huyệt này trong khoảng 20 phút có thể làm giảm độ ẩm dư thừa trong cơ thể, loại bỏ chất thải và thải độc hiệu quả.

Khi loại bớt độc tố ra ngoài, các rắc rối xảy ra với làn da sẽ được cải thiện. Kiên trì thực hiện, bệnh về da sẽ hoàn toàn được ngăn ngừa.

Cùng với sự phát triển của công nghệ, các hình thức làm đẹp và chăm sóc sức khỏe ngày càng đa dạng, nhưng theo các chuyên gia, việc bấm huyệt mang lại tác dụng chậm hơn nhưng hiệu quả rất lâu dài. Thực tế, nhiều người đã dành rất nhiều thời gian và tiền bạc để đầu tư cho việc làm đẹp, dịch vụ sức khỏe, nhưng cũng không ít người cảm thấy thất vọng, tức giận, tiền mất tật mang mà hối tiếc.

So với việc đi thẩm mỹ viện, cách bấm huyệt Tam âm giao xem ra đơn giản và thuận tiện hơn nhiều. Hãy thử xem, bạn sẽ bất ngờ vì những lợi ích thu được đấy!


Thanh Hòa
trithucvn

Tay chân bị tê thường xuyên là dấu hiệu của bệnh tật cần chú ý




Chân tay bị tê là hiện tượng thường thấy. Nguyên nhân của hiện tượng này có rất nhiều, dường như nó cũng liên quan đến cả bệnh tim mạch, bệnh về nội tiết tố, các vết thương nhẹ. Khi ngón tay thường xuyên bị tê cũng là dấu hiệu cho thấy chúng ta cần phải chú ý đến sức khỏe hơn nữa.



Cảnh giác bệnh tật khi chân tay tê


1. Xơ vữa động mạch não

Đây là nhân tố rất thường thấy dẫn đến chân tay bị tê, những người ở độ tuổi trung, lão niên thường biểu hiện rõ ràng hơn. Xơ vữa động mạch khiến máu cung cấp lên vỏ não không đủ, làm cho chức năng của trung khu thần kinh cảm giác gặp trở ngại, dẫn đến các chi có cảm giác tê.

Phương pháp trị liệu bằng ăn uống: chuẩn bị mộc nhĩ đen 10g, gừng tươi 10 lát, ngâm mộc nhĩ đen vào nước lạnh để loại bỏ bẩn, sau đó cho mộc nhĩ cùng với gừng đã cắt lát vào một cốc giữ nhiệt, đổ khoảng 250ml nước sôi vào để khoảng 20 phút có là có thể uống được. Trong mộc nhĩ đen có chứa polysaccharides, có tác dụng trị liệu nhất định đối với xơ vữa động mạch.


2. Bệnh gout

Nghiên cứu cho thấy, người thường xuyên bị tê tay, có 1% là do bệnh gout gây ra. Đây là do axit uric lắng đọng trong thần kinh giữa (chạy giữa cẳng tay xuống đến cổ tay) gây chèn ép thần kinh giữa. Do đó, người thường xuyên cảm thấy tê tay cần phải kịp thời đi kiểm tra lượng axit uric trong máu.

Nếu như xác nhận là gout, cần phải sử dụng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ để kiểm soát bệnh tình, tránh bệnh trở lên nghiêm trọng, phát triển thành đau khớp cấp tính. Có thể dùng cây lô hội đun lấy nước, cho thêm đường phèn để điều chỉnh khẩu vị khi uống.


3. Cao huyết áp

Người bị cao huyết áp có thể làm chân tay bị tê, thường là do nhiều nguyên nhân dẫn đến huyết áp đột nhiên tăng cao. Khi huyết áp đột nhiên tăng cao, các động mạch nhỏ trong cơ thể co giật, ống động mạch sẽ trở lên nhỏ, lưu lượng máu đến tứ chi cũng vì thế mà bị ảnh hưởng, gây ra triệu chứng tê.

Nếu như cảm thấy tay chân bị tê, đồng thời kèm theo triệu chứng chóng mặt, thì cần phải kiểm tra huyết áp, bình thường sử dụng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ để khống chế huyết áp. Khi huyết áp không ổn định, cần nghỉ ngơi, không được vận động mạnh và giữ tâm trạng bình ổn. Hằng ngày, có thể dùng hoa cúc, hoa hòe, trà xanh, mỗi loại 3g, pha cùng nước sôi uống thay trà, phương pháp này có thể trợ giúp khống chế huyết áp.


4. Bệnh tiểu đường

Chân tay tê còn có thể là triệu chứng của bệnh tiểu đường. Triệu chứng này phần lớn xảy ra hai bên trái phải đối xứng, thực tế chính là biểu hiện của đường huyết cao dẫn đến viêm dây thần kinh ngoại vi. Rất nhiều người bị tiểu đường nhưng không biết, đến khi bị triệu chứng tay chân tê mới đi kiểm tra và phát hiện ra bệnh.

Nguyên tắc điều trị: bình thường cần khống chế đường huyết, sử dụng thuốc giảm đường huyết theo chỉ dẫn của bác sĩ, giảm bớt áp lực trong cuộc sống, vận động vừa phải. Theo Đông y, mỗi ngày có thể dùng 3g đan sâm pha với nước sôi uống thay trà. Đan sâm có tác dụng hoạt huyết, cải thiện vi tuần hoàn, có thể làm thực phẩm bảo vệ sức khỏe hàng ngày đối với người bị tiểu đường.


5. Gai xương đốt sống cổ và gai xương thắt lưng

Đây cũng là nguyên nhân dẫn đến tay chân bị tê. Trong đó, gai xương đốt sống cổ sẽ chèn ép thần kinh khu vực cổ dẫn đến tê chi trên. Gai xương thắt lưng làm cho dây thần kinh thắt lưng bị chèn ép, khiến chi dưới bị tê.


6. Dinh dưỡng không tốt dẫn đến viêm dây thần kinh ngoại vi

Người bị viêm dây thần kinh ngoại vi, thường kèm theo tiêu hóa không tốt trong thời gian dài, dẫn đến cơ thể hấp thu dinh dưỡng kém, cơ thể thiếu vitamin B1, cuối cùng làm cho chân tay bị tê. Đương nhiên, bình thường chỉ ăn một vài loại đồ ăn, hoặc người ăn ít để giảm béo, cũng dễ dàng dẫn đến hiện tượng này.

Khi xác định được nguyên nhân thiếu viatmin B1, cần kịp thời bổ sung. Loại vitamin B1 này thường có trong ngũ cốc, các loại đậu, quả có vỏ cứng, thịt, nội tạng động vật. Trong đó, ngô khoai sắn thường chứa nhiều vitamin B1.


7. Rối loạn chức năng thần kinh tự trị

Hiện tượng chân tay tê này thường thường cũng xuất hiện cùng với việc thay đổi tâm tình, khi phiền não, hồi hộp, lo lắng, triệu chứng này cũng có thể thể hiện ra. Cùng với đó, vị trí bị tê cũng không cố định. Người có triệu chứng này thường sẽ mất ngủ, hụt hơi, cơ thể mệt mỏi, trí nhớ giảm sút.

Phương pháp trị liệu dưỡng huyết an thần trong Đông y. Hằng ngày, chuẩn bị 5g ngũ vị tử để pha với nước sôi uống thay trà, uống bất cứ lúc nào. Kiên trì lâu dài, sẽ thấy được sự cải thiện. Ngũ vị tử có tác dụng an dưỡng ngũ tạng, dưỡng khí, sinh nước bọt, bổ thận tĩnh tâm, cải thiện rối loạn chức năng thần kinh tự trị.



Phương pháp xoa bóp đơn giản


1. Day huyệt lao cung




Dùng ngón tay cái của tay phải ấn vào huyệt lao cung ở giữa bàn tay trái (khi nắm tay, ngón giữa sẽ chỉ đúng vào huyệt lao cung), ngón tay trỏ của tay phải ấn mặt ngoài của huyệt lao cung.

Ngón cái và ngón trỏ của tay phải dùng lực day khoảng 2 ~ 3 phút; rồi lại đổi tay trái day tiếp tục 2 ~ 3 phút.



2. Day huyệt nội quan, ngoại quan



Huyệt nội quan


Dùng ngón tay trỏ của tay phải ấn cào huyệt nội quan trên cổ tay trái (vị trí cách cổ tay 2 đốt ngón tay, giữa hay gân tay), ngón tay trỏ đồng thời day huyệt ngoại quan (trên lằn chỉ cổ tay 2 thốn, giữa xương quay và xương trụ, ở mặt giữa sau cánh tay, đối diện với huyệt ngoại quan).

Ngón cái ngón trỏ đều dùng lực day, khoảng 1 ~ 2 phút, sau đó đổi tay và tiếp tục day 1 ~ 2 phút.



Thanh Xuân
trithucvn

5 biểu hiện sau khi thức dậy cảnh báo “lão hóa” đang tìm đến bạn



Đời người từ trẻ đến già, “lão hóa” là quy luật tất yếu. Khi đến một độ tuổi nhất định, sức khỏe tự nhiên sẽ bắt đầu xuống dốc, cho thấy cơ thể đã bắt đầu lão hóa. Đặc biệt là những biểu hiện sau khi thức dậy vào buổi sáng sẽ phản ánh việc bạn có khỏe mạnh hay không.



Vì vậy, nếu để ý thấy có những biểu hiện bất thường sau khi thức dậy vào buổi sáng thì bạn cần phải cảnh giác, điều chỉnh chế độ sinh hoạt và ăn uống để kéo dài thanh xuân, ngăn sức khỏe xuống dốc.



5 biểu hiện dưới đây khi thức dậy vào buổi sáng cho thấy sức khỏe bạn đang kém đi, có thể lão hóa đang tìm đến bạn:


1. Hôi miệng

Gan là cơ quan thải độc rất quan trọng của cơ thể, trong quá trình lão hóa, chúng ta rất dễ gặp phải các vấn đề về sức khỏe gan, cộng thêm vấn đề vệ sinh răng miệng hoặc do ảnh hưởng của một số bệnh mãn tính đều có thể gây ra mùi lạ rõ rệt bên trong miệng.

Sau khi thức dậy vào buổi sáng, nếu cảm thấy khó chịu ở miệng, xuất hiện mùi hôi lạ, đây có thể là dấu hiệu cho thấy sức khỏe đang đi xuống, cần phải cảnh giác và tiến hành kiểm tra nhằm biết được tình trạng sức khỏe. Một khi phát hiện thấy bệnh thì cần nhanh chóng chữa trị, cải thiện các chức năng của cơ thể, ngăn không cho bệnh nặng hơn làm tăng tốc độ lão hóa.




(Ảnh: Shutterstock)



2. Tức ngực

Thông thường những người khỏe mạnh có chức năng tim phổi khá tốt, buổi sáng sau khi thức dậy hô hấp rất thoải mái, quá trình trao đổi khí diễn ra bình thường, có thể duy trì các hoạt động sống bình thường.

Thế nhưng, nếu gặp tình trạng tức ngực sau khi thức dậy vào buổi sáng, có thể là dấu hiệu cho thấy sức khỏe của bạn đang kém đi. Chức năng tim phổi suy giảm khi cơ thể bắt đầu lão hóa sẽ khiến một số người có cảm giác tức ngực, mất sức.




(Ảnh: Shutterstock)


3. Thiếu tỉnh táo

Khi về già, rất nhiều người dễ bị mất ngủ, chất lượng giấc ngủ cũng trở nên kém đi. (Ảnh: Adobe Stock)

Khi về già, việc thời gian ngủ ngắn đi là một hiện tượng phổ biến, nhiều người dễ bị mất ngủ, chất lượng giấc ngủ bị suy giảm, vậy nên trạng thái tinh thần sẽ kém đi sau khi thức dậy vào buổi sáng. Nếu cảm thấy tinh thần mệt mỏi sau khi thức dậy vào buổi sáng, có khả năng là cơ thể đang xuống dốc.

Ngoài ra, khi bị bệnh, sau khi thức dậy, trạng thái tinh thần cũng kém đi. Nếu gặp tình trạng này có nghĩa là cơ thể cần được chăm sóc kịp thời để cải thiện chức năng miễn dịch.




(Ảnh: Shutterstock)



4. Đi tiểu bất thường

Sau khi thức dậy vào buổi sáng, nếu nhận thấy nước tiểu bất thường khi đi vệ sinh, thậm chí là đi tiểu ít, bí niệu và nước tiểu có bọt. Đây là một dấu hiệu cho thấy sức khỏe đang xuống dốc.

Sự xuất hiện của những triệu chứng này có thể là thận bị tổn thương, cần phải cải thiện chức năng của thận một cách kịp thời và hợp lý, để tránh chức năng của thận tiếp tục bị suy giảm, dễ dẫn đến giảm tuổi thọ.


5. Tê tay chân

Trong quá trình lão hóa, nhiều căn bệnh mãn tính khác nhau có thể sẽ xuất hiện, dẫn đến sức khỏe bị hao tổn. Ví dụ như bệnh tiểu đường, huyết áp cao và mỡ máu cao có thể gây tê chân tay – đây là những dấu hiệu thường xuất hiện khi sức khỏe xuống dốc. Nếu bạn luôn bị tê tay chân sau khi thức dậy vào buổi sáng, đây có thể là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang yếu đi.




(Ảnh: Shutterstock)


Nếu nhận thấy có những trở ngại trong hoạt động thể chất và tinh thần, hãy kịp thời điều hòa cơ thể nhằm làm giảm nguy cơ mắc các bệnh để bảo vệ sức khỏe của bạn.



Thanh Trúc
trithucvn


Reply With Quote Reply With Quote .

--------------------------------------------------------------------------------

Rủi ro ung thư: 1 chai rượu vang tương đương 5-10 điếu thuốc lá




Nhiều người ngưỡng mộ văn hóa rượu vang cùng với biết bao tinh tế ẩn chứa trong đó, và đa phần người ta đều cho rằng: Rượu vang (đỏ) tốt cho sức khỏe nếu mỗi ngày dùng một ly. Tuy nhiên các chuyên gia về ung thư lại lắc đầu quầy quậy, bởi lẽ nghiên cứu cho thấy chúng tăng cường đáng kể nguy cơ ung thư, trong đó phụ nữ bị tác động nhiều hơn nam giới.




(Ảnh: Skitterphoto/ Pexels)


Theo tổ chức Y tế Thế giới, rượu được xếp trong nhóm đầu về khả năng gây ung thư. Có đến 5,5% ca ung thư trên toàn cầu là gây ra do rượu. Một người tiêu thụ rượu càng nhiều thì nguy cơ ung thư càng tăng, đặc biệt là ung thư vòm họng, ung thư thực quản, gan, vú, đại trực tràng.

Rượu chỉ là một khái niệm chung, trong đó có chứa chất ethanol – đây chính là thủ phạm thực gây ra các vấn đề. Khi độ của rượu tăng dần, tức là hàm lượng ethanol tăng lên, thì sự phá hoại càng lớn. Bản thân chất cồn – ethanol không gây ung thư, nhưng sau khi vào người, nó được chuyển hóa thành acetaldehyde. Acetaldehyde gây tổn thương gen (ADN) và các protein trong cơ thể. Uống rượu đẩy mạnh quá trình oxy hóa, lão hóa, cản trở quá trình hấp thu dinh dưỡng, đặc biệt là các vitamin A, B, C, D, E, folate và carotenoid, tăng lượng estrogen trong máu…


Rượu vang, mặc dù không lên men như rượu thông thường, nhưng rốt cuộc trong đó có chứa cồn – ethanol. Vang nhẹ thì chứa 5-7%, nặng hơn thì chứa 13-17%. Nhiều phụ nữ thích uống rượu vang phần vì độ rượu khá nhẹ, lại nghe nói: “tốt cho sức khỏe”. Nhiều gia đình có mức sống trung lưu đã quen với việc đều đặn uống vang hàng ngày. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng bạn cần xem xét lại.

Một nghiên cứu chung giữa Đại học Southampton và Đại học Bangor dựa trên dữ liệu của Viện nghiên cứu ung thư Anh và Cục Thống kê Quốc gia Anh, phân tích so sánh về nguy cơ tử vong do hút thuốc và uống rượu. Các tác giả nhận thấy: uống 1 chai vang đỏ mỗi tuần làm tăng nguy cơ ung thư tương đương với việc hút khoảng 5 điếu thuốc lá mỗi tuần đối với nam và 10 điếu mỗi tuần đối với nữ.

Đàn ông và phụ nữ uống 3 chai rượu vang đỏ mỗi tuần có nguy cơ mắc bệnh ung thư lần lượt là 1,9% và 3,6%, tương đương với hút 8 và 23 điếu thuốc mỗi tuần đối với nam và nữ.

“Cùng uống một lượng rượu, phụ nữ chịu tác động nặng nề hơn nam giới”


Đều đặn uống vang đỏ có thể tăng nguy cơ gây ung thư, đây là điều mà có đến 90% số người không ngờ tới, theo một khảo sát của Quỹ nghiên cứu Ung thư tại Anh.

Vậy tại sao vẫn có người nói: uống rượu vang tốt cho sức khỏe?

Có thể xuất phát từ 2 nguyên nhân.

Một là rượu vang đỏ thì làm từ nho, mà nho thì khá giàu các chất chống oxy hóa, đặc biệt là resveratrol vốn có tác dụng quét dọn các gốc tự do, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Tuy nhiên các chuyên gia cho rằng, nếu bạn thực sự nghĩ cho cơ thể, và thật sự muốn thu được lợi ích từ resveratol thì hãy ăn những trái nho đỏ, nhất là loại nho sạch vừa chín. Khi đó, bạn không chỉ thu được resveratol mà còn thêm hàng trăm chất chống oxy hóa cũng như các dưỡng chất khác, mà không phải chịu chút độc hại nào từ rượu (ethanol).


Một lý do khác để nói rượu vang tốt, có thể vì uống rượu vừa phải giúp kích thích lưu thông khí huyết, tốt cho tim mạch. Tuy vậy, các chuyên gia cũng cảnh báo, những người uống rượu (cho dù là ít) thì sức khỏe tim mạch còn xa mới đuổi kịp nhóm người không động chạm đến rượu bia.

Vì những lý do trên, bạn cũng sẽ không ngạc nhiên khi thấy trên các trang mạng có đủ loại thông tin liên quan đến rượu vang đỏ tốt hay xấu. Một thực tế là uống rượu lâu ngày thành nghiện, và thường phải tăng liều. Ngày đầu uống một ly cảm giác chếch choáng, vài hôm sau đã thấy quen, không có thì thấy thiếu thiếu. Hơn nữa ngày nay rượu giả khá nhiều, nên chúng ta càng có lý do phải thận trọng với dòng sản phẩm này.




Minh Thành tổng hợp
trithucvn

Rối loạn tiêu hoá cảnh báo nguy cơ ung thư




(Dân trí) Hay bị rối loạn tiêu hóa, lúc táo bón lúc đi phân lỏng, đi ngoài hay rặn, có khi kèm theo máu… là những biểu hiện sớm của ung thư đại trực tràng.



Bệnh nhân nữ 64 tuổi đến viện khám với lý do đau bụng âm ỉ vùng hạ vị, đi ngoài phân lỏng nát, không máu, sút 3kg trong một tháng. Bà được chỉ định nội soi đại trực tràng để chẩn đoán bệnh. Kết quả phát hiện đoạn đại tràng lên có tổn thương sùi loét gây hẹp lòng ruột. Giải phẫu bệnh cho thấy bệnh nhân bị ung thư biểu mô tuyến biệt hóa vừa.

Các bác sĩ khoa Ung bướu, Bệnh viện Đa khoa Hùng Vương (Phú Thọ) đã hội chẩn cùng các chuyên gia của Bệnh viện K trung ương quyết định phẫu thuật cắt đại tràng P, vét hạch, phục hồi lưu thông ruột. Sau 5 ngày mổ, sức khỏe bệnh nhân ổn định, ăn được cháo đặc, đại tiện phân vàng.




Ung thư đại trực tràng có tiên lượng khá tốt song phần lớn biểu hiện của bệnh không đặc trưng nên đa phần người bệnh thường không nghĩ tới ung thư.

Theo bác sĩ khoa Ung bướu, Bệnh viện Đa khoa Hùng Vương, ung thư đại trực tràng là một trong những bệnh ung thư phổ biến trên thế giới và tại Việt Nam. Theo thống kê năm 2018, ung thư đại trực tràng đứng thứ 3 về tỷ lệ mắc và thứ 2 về tỷ lệ tử vong. Ước tính tỷ lệ mắc bệnh ung thư đại trực tràng ở nam giới là 13,5 trên 100.000 người, ở nữ là 11,2.

Tại Việt Nam, ung thư đại trực tràng nằm trong số 10 bệnh ung thư thường gặp và đang có xu hướng gia tăng. Khối u ác tính xuất phát từ trong lòng hoặc thành đại tràng hoặc trực tràng.

Bệnh có tiên lượng khá tốt song phần lớn biểu hiện của bệnh không đặc trưng nên đa phần người bệnh thường không nghĩ tới ung thư. Triệu chứng của bệnh phụ thuộc vào vị trí khối u, mức độ xâm lấn ra xung ra quanh và mức độ lan ra toàn bộ cơ thể.

So với các bệnh ung thư đường tiêu hóa thì ung thư đại trực tràng có tiên lượng tốt hơn. Điều trị bệnh là điều trị đa mô thức: phẫu thuật, hóa trị, xạ trị trong đó phẫu thuật đóng vai trò quan trọng và quyết định nhất. Tỷ lệ sống thêm 5 năm sau mổ ở giai đoạn 1 là 92%, giai đoạn 2 là 70-80%, giai đoạn 3 là 50-60% , đến giai đoạn 4 chỉ còn là 11.

Để sàng lọc bệnh có thể làm giải trình tự gene tìm đột biến gene APC, test tìm máu trong phân, nội soi đại trực tràng ống mềm…

Ung thư đại trực tràng liên quan chặt chẽ với chế độ ăn nhiều thịt, mỡ động vật, ít chất xơ, thiếu các vitamin A, B, C, E, thiếu canxi. Thực phẩm có chứa bezopyren, nitrosamin… có khả năng gây ung thư.

Một số bệnh lý được coi là tổn thương tiền ung thư cũng cần lưu ý như: viêm loét đại trực tràng mạn tính (nguy cơ phát triển ung thư 20-25%), bệnh Crohn, polyp có kích thước lớn có nguy cơ hóa ung thư rất cao, bệnh polyp gia đình, tiền sử gia đình…



Biểu hiện của ung thư trực tràng:

- Rối loạn lưu thông ruột: táo bón, tiêu chảy

- Đi ngoài phân nhày máu

- Đau bụng

- Biến chứng u như bán tắc, tắc ruột, thủng u gây viêm phúc mạc

- Triệu chứng di căn: sờ thấy hạch thượng đòn, chướng bụng


Để phòng ngừa ung thư đại trực tràng mọi người nên:

- Tăng cường vận động thể chất

- Hạn chế ăn mỡ, thịt động vật, tăng cường ăn các chất xơ và rau, quả tươi hằng ngày. Đồng thời hạn chế thức ăn nhiều muối, lên men, thịt xông khói…

- Hạn chế lạm dụng rượu, bia

- Bỏ thuốc

- Giảm cân

Tác dụng của thuốc trị khớp glucosamine, colchicine, thuốc trị sốt rét




Bác Sĩ Nguyễn Trần Hoàng




Glucosamine không có tác dụng trên tất cả mọi người. (Hình minh họa: mskcc.org)


Hỏi:

-Tôi bị gout, thường được bác sĩ cho dùng thuốc colchicine trong các trường hợp lên cơn đau cấp tính do gout. Gần đây, lại thấy bác sĩ cho bạn tôi dùng để chữa đau không phải do gout. Thuốc này thực sự có tác dụng trong các trường hợp nào?


-Em tôi bị đau khớp tương đối nặng, khi đi khám lại nghe nói được cho một loại thuốc được dùng trị sốt rét. Có đúng là thuốc sốt rét có thể trị viêm khớp không? Và bằng cách nào? Trong những trường hợp nào?

-Em nghe nói chất glucosamine có thể làm tăng chất nhờn trong khớp, và có thể dùng chữa đau nhức, nhưng lại có người nói, thuốc đó chỉ trị tâm lý, chứ thật sự không có tác dụng. Sự thật như thế nào?



Đáp:

Glucosamine

Là một loại “thuốc” không cần toa bác sĩ. Thật ra, nó được xếp vào loại chất (được hãng sản xuất đăng ký – registered – với FDA, nhưng không phải được FDA chuẩn thuận – approved) phụ trợ cho thực phẩm (dietary supplement), và không được FDA kiểm soát chặt chẽ như các loại thuốc (chính thống, được FDA approved). Đây là một trong số hiếm hoi các chất phụ trợ cho thực phẩm đã được nghiên cứu tương đối kỹ lưỡng và khoa học.

Glucosamine là một chất đường amine (amino-sugar) được sản xuất một cách tự nhiên trong cơ thể. Nó là thành phần chính cần thiết cho sự tổng hợp những thành phần cấu trúc của sụn (như glycolipids, glycoproteins, hyaluronic acid, proteoglycan…). Glucosamine cũng thúc đẩy sự sản xuất ra chất hyaluronic acid, và điều này góp phần vào tác dụng chống viêm của nó.



Có một số nghiên cứu khoa học trước đây, đã được đăng trên các tạp chí y khoa có uy tín cho thấy rằng với liều 1500 mg mỗi ngày, glucosamine có thể giúp giảm đau trong bệnh viêm xương khớp. Trong các sản phẩm được bán trên thị trường, nó có thể được kết hợp với các chất khác như chondroitin sulfate, S-adenosylmethionine, đồng (copper), kẽm (zinc)… Chất chondrointin sulfate cũng đã được nghiên cứu và cho tới nay có vẻ như là nó cũng có thể góp phần trong việc giảm đau. Tuy nhiên, sự ích lợi của sự kết hợp của glucosamine với các chất khác vẫn chưa được chứng minh rõ ràng.

Gần đây hơn, một số nghiên cứu lại thấy tác dụng của glucosamine có vẻ không có tác dụng hơn các thuốc placebo. Và đôi khi nếu có tác dụng trong một thời gian ngắn. Và nếu có tác dụng, nó thường có vẻ có hiệu quả hơn ở người trẻ.

Nếu dùng thử glucosamine trong vòng hai tháng mà không thấy hiệu quả gì hết thì ta nên ngưng thuốc vì dùng thêm chỉ tốn tiền vô ích. Glucosamine không có tác dụng trên tất cả mọi người, và nếu có tác dụng, ta sẽ cảm thấy trong vòng hai tháng.

Trong một số nghiên cứu về thời gian sử dụng của glucosamine, người ta thấy rằng nếu dùng trên sáu tháng, tác dụng giảm đau của nó không khác gì thuốc giả (placebo). Tuy nhiên, ngoài tác dụng giảm đau, trong một số nghiên cứu, người ta cũng thấy nó có thể góp phần vào việc làm chậm lại sự tiến triển của viêm xương khớp, và cho tác dụng này, vẫn chưa có nhiều nghiên cứu được công bố xem thời gian sử dụng nên là bao lâu.

Những ai bị dị ứng với shellfish (các động vật dưới nước có vỏ cứng như nghêu, sò, ốc, hến, tôm, cua…) không nên dùng glucosamine.



Colchicine

Colchicine là thuốc thường được dùng nhiều hơn trong việc chữa các cơn đau cấp tính (và gần đây có nghiên cứu cho thấy dùng thường xuyên nó có thể giúp giảm bớt các đợt bùng phát cấp tính) của bệnh thống phong (gout). Trong bệnh viêm xương khớp, thuốc này thường được khuyến cáo sử dụng ở những người có triệu chứng viêm (sưng, nóng, đỏ, đau) đã không thể chữa một cách hiệu quả với các biện pháp không dùng thuốc và các thuốc NSAIDs. Viêm xương khớp loại này thường có liên quan với sự hiện diện của các tinh thể vôi (calcium crystals) trong các khớp.

Bác sĩ sẽ có thể cho ta sử dụng colchicines một cách thường xuyên nếu ta bị các đợt bùng phát (flares) của bệnh một cách thường xuyên.

Ở những người bị bệnh gan hay thận, tùy theo mức độ trầm trọng của bệnh (gan hay thận), bác sĩ sẽ phải giảm liều hoặc tránh dùng thuốc này một cách hoàn toàn, vì các tổn thương này khiến việc đào thải của thuốc ra khỏi cơ thể bị giảm (khiến nồng độ của thuốc trong cơ thể có thể quá cao một cách không lường trước được) và làm tăng nguy cơ bị các tác dụng phụ của thuốc.



Hydroxychloroquine (Plaquenil)



Hydroxychloroquine chỉ được sử dụng ở những người bị viêm xương khớp với các triệu chứng viêm trầm trọng. (Hình minh họa: creakyjoints.org)


Là thuốc thường được sử dụng để trị sốt rét.

Plaquenil cũng có tác dụng điều chỉnh hệ thống miễn dịch của cơ thể, có thể góp phần vào việc giảm viêm (là một trong những phản ứng đề kháng của cơ thể) của viêm khớp ở một số người.

Thuốc này thường chỉ được sử dụng ở những người bị viêm xương khớp với các triệu chứng viêm trầm trọng không thể điều trị một cách hiệu quả bằng các biện pháp không dùng thuốc và các thuốc khác. Nó cũng có thể được sử dụng ở những người bị viêm xương khớp đã bị tổn thương đến xương.

Thân mến



(714) 531-7930
drnguyentranhoang@gm ail.com
nguoiviet


Reply With Quote Reply With Quote .

--------------------------------------------------------------------------------









Quick Navigation Y Học Top
































































































































































































































































































« Previous Thread | Next Thread »

Ngủ ít có hại xương đối với phụ nữ cao niên




Giấc ngủ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của xương, thêm vào đó là các tác hại khác liên quan đến thiếu ngủ. (Hình: kingdompreppers.org)



WESTMINSTER, California (NV) – Các chuyên gia nghiên cứu tại đại học Buffalo ở New York cho biết phụ nữ cao niên ngủ dưới năm tiếng một ngày có nguy cơ mắc bệnh loãng xương và gây hại đến mật độ khoáng chất trong xương rất cao.



Trong báo cáo đăng trên tạp chí Nghiên Cứu Chất Khoáng và Xương (Journal of Bone and Mineral Research), các nhà nghiên cứu của đại học Buffalo cho biết, sau khi nghiên cứu hơn 11,084 phụ nữ từ 50-79 tuổi, kết quả cho thấy thời gian ngủ ít hay nhiều có liên quan đến mật độ chất khoáng trong xương và ảnh hưởng đến chứng loãng xương.


Các phụ nữ trong nghiên cứu này đang trong thời kỳ mãn kinh với độ tuổi trung bình là 63.3 tuổi.

“Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy giấc ngủ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của xương, thêm vào đó là các tác hại khác liên quan đến thiếu ngủ,” Tiến Sĩ Heather M. Ochs-Balcom, một giáo sư ngành sức khỏe môi trường và dịch tễ học tại khoa y tế và sức khỏe cộng đồng tại đại học Buffalo ở New York, nói.

“Tôi hy vọng báo cáo này có thể nhắc nhở chúng ta nên ngủ ít nhất bảy tiếng hoặc nhiều hơn mỗi tối để sức khỏe tâm thần lẫn thể chất tốt hơn,” bà Ochs-Balcom nói tiếp.

Theo trang mạng medicalnewstoday.com , xương là tế bào sống luôn trong quá trình hình thành và tái hấp thụ. Quá trình này, gọi là bone modeling (sửa chữa xương), loại bỏ các tế bào xương cũ và thay thế vào đó bằng các tế bào xương mới.



“Nếu bạn ngủ ít, quá trình sửa chữa xương có thể không được thực hiện hoàn chỉnh,” Tiến Sĩ Ochs-Balcom giải thích.

Trường hợp loãng xương có nghĩa là xương bị rỗng, xảy ra khi quá trình phát triển mật độ dày của xương cũng như phẩm chất của tế bào xương bị giảm đi. Chứng loãng xương có thông thường trong các phụ nữ cao niên. Phụ nữ lớn tuổi có nhiều nguy cơ mắc bệnh này.



Trong cơ thể người, xương phát triển mạnh nhất vào những năm cuối của độ tuổi 20. Sau đó, càng lớn thì quá trình tái hấp thụ xương chiếm nhiều hơn quá trình hình thành xương, và mật độ xương của phụ nữ giảm đi rất nhanh trong một vài năm sau thời kỳ mãn kinh.

Nghiên cứu mới cho thấy những phụ nữ ngủ một đêm chỉ năm tiếng hoặc ít hơn có mật độ chất khoáng xương thấp hơn nhiều so với những phụ nữ ngủ nhiều hơn. Báo cáo cũng cho biết ngủ ít hơn làm cho con người già nhanh hơn.


(TMT)
nguoiviet

Mất ngủ do bao tử và gan bất hòa




Bác Sĩ Đặng Trần Hào


November 21, 2019




Cây quảng mộc hương. (Hình minh họa: wikiduoclieu.org)


Có nhiều trường hợp gây nên bao tử đau, sình trướng, ăn không ngon, ăn không tiêu hóa được, đói cũng đau, no cũng đau, đau và xốn xang nóng trong bao tử, thường gây ra đau đầu, chán nản, không có khả năng để tập trung vào công việc.

Đau bao tử do thận suy thường đau vào gần sáng, giờ vượng của thận. Thận suy nên không quân bình được âm dương, ảnh hưởng qua bao tử, gây ra axit làm đau và xốn xang bao tử, vì những cơn đau âm ỉ làm chúng ta không ngủ được, lại thêm với ăn không được gây mệt mỏi, dễ bực bội, thiếu máu…


Mất ngủ do bao tử bất hòa

Tôi đã gặp những bệnh nhân đau khổ với đau bao tử và mất ngủ làm cho tâm thần sa sút, không còn tinh thần để làm việc, đôi khi đưa tới chán nản không còn ham sống.

Có bệnh nhân cho tôi biết đã bị cơn đau bao tử và mất ngủ hành hạ nhiều năm. Nhất là người này làm việc phải dùng tới “chất xám” nhiều, để hoàn thành những thảo trình mà cấp trên giao phó, phải giải quyết cho đúng thời gian hạn định.

Thật là khó khăn khi bụng cứ râm ran đau mà phải ngồi giải quyết công việc, là một điều cực kỳ đau khổ. Người bệnh nhân này vào bệnh viện đã năm lần, bảy lượt, mỗi khi bao tử đau và ra máu. Lần nào cũng vào máu và cho thuốc ngừng ra máu, rồi sau đó lại trở về uống thuốc, vì bao tử chưa đến lúc phải cắt bỏ một phần. Thế rồi cứ uống thuốc ngăn ngừa đau và ra máu nhưng chỉ cầm chừng, cho đến khi tới gặp tôi để hy vọng thuốc Bắc sẽ giúp được họ.



Sau khi khám bệnh, tôi thấy bệnh nhân bị tì khí suy và can khí phạm tì. Thân hình mập mạp, mặt xanh, tâm thần mệt mỏi. Ăn không thấy ngon và không muốn ăn, đi cầu hơi lỏng, ăn hơi nhiều thì bụng bị sình trướng, đau hai bên giang sườn, bụng bị xốn xang, nóng, khi ăn đồ ăn chua vào thấy lợm giọng, đôi khi mửa ra ngay, đêm ngủ không yên giấc và nhất là gần sáng. Lưỡi hơi mập và rêu lưỡi trắng. Mạch sáp và trầm trì.

Theo tôi đây là bệnh đau bao tử do hai nguyên nhân gây ra là bao tử khi suy và gan khí phạm tì.


Tôi cho bệnh nhân uống bài “Tứ Quân Tử Thang”:

-Phục linh 9 gram
-Đảng sâm 12 gram
-Bạch truật 9 gram
-Cam thảo 3 gram
-Sài hồ 9 gram
-Chỉ xác 9 gram
-Bá tử nhân 9 gram
-Đại phúc bì 9 gram
-Mộc hương 9 gram
-Sa nhân 9 gram
-Hải phiêu tiêu 9 gram
-Toan táo nhân 9 gram
-Viễn chí 6 gram

Vì can khí phạm tì nên thêm: Sài hồ, chỉ xác, hương phụ, đại phúc bì, mộc hương, sa nhân, hải phiêu tiêu.




Mất ngủ: Viễn chi, liên tử tâm.

Nhiệm vụ của các vị thuốc:

-Phục linh, bạch truật, đảng sâm, sa nhân,mộc hương: Bổ tì khí và tản khí tại trung tiêu.

-Chỉ xác, hương phụ, sài hồ: Bình can khí và tản khí tại chấn thủy.

-Đại phúc bì: Giáng khí tại trung tiêu.

-Hải phiêu tiêu: Chống tiết ra axít tại dạ dày.

-Toan táo nhân, viễn chí, bá tử nhân: An tâm và ngủ ngon.

Sau một tuần uống thuốc, bệnh nhân cảm thấy cơn đau thưa dần, ăn được và ngủ khá hơn. Bệnh nhân tiếp tục uống tám tuần lễ bệnh hết hẳn. Ăn uống bình thường, ngủ ngon và không còn bị những cơn đau bao tử hành hạ và ra máu nữa.



Cho đến bây giờ đã hơn 10 năm bệnh nhân vẫn mạnh khỏe và đôi khi bao tử bất thường thì chỉ uống thuốc viên một vài ngày là trở lại bình thường.
Mất ngủ do tâm hỏa vượng

Tâm thuộc hành hỏa, khi hỏa vượng, nhịp đập của tim sẽ nhanh hơn và làm thần không có chỗ tàng, nên ngủ không được, bệnh nhân thấy chóng mặt, miệng khô và đắng, ăn không biết ngon, tâm thần mệt mỏi, hoảng sợ, buồn phiền… Lưỡi bệnh nhân đỏ và không có rêu lưỡi. Mạch sác.


Trong trường hơp mất ngủ này chúng ta phải thanh tâm hỏa và an tâm bằng cách dùng bài thuốc “Thiên Vương Bổ Tâm An”:


-Sinh địa 12 gram
-Nhân sâm 9 gram
-Thiên môn đông 9 gram
-Mạch môn đông 9 gram
-Huyền sâm 6 gram
-Đan sâm 6 gram
-Phục linh 9 gram
-Viễn chí 9 gram
-Đương qui 9 gram
-Ngũ vị tử 9 gram
-Bá tử nhân 9 gram
-Toan táo nhân 9 gram
-Cát cánh 9 gram
-Chu sa 6 gram


Nhiệm vụ các vị thuốc:

-Sinh địa, mạch môn đông, thiên môn đông, huyền sâm: Thanh tâm hỏa.

-Đan sâm, phục linh, bá tử nhân, viễn chí, toan táo nhân, chu sa: An tâm và chấn thần.

-Đương qui, ngũ vị tử, cát cánh: Bổ tâm huyết, phế và tì khí.


Mất ngủ do đàm hỏa nhiễu tâm

Tâm hỏa vượng là do tình chí, thất tình vì vui-giận-buồn-lo-nghĩ-kinh sợ ảnh hưởng tạo hỏa bên trong cơ thể, ăn đồ cay béo nhiều hoặc uống nhiều thuốc nóng gây ra. Triệu chứng vật vã, ngủ không được, khát nước, miệng lở đau, chẩy máu cam. Lưỡi đỏ. Mạch sác và sáp.


Bài thuốc “Nhị Trần Thang”:

-Bán hạ 9 gram
-Trần bì 6 gram
-Phục linh 9 gram
-Cam thảo 3 gram
-Sinh khương 9 gram
-Ô mai 3 trái


Thêm:

-Toan táo nhân 9 gram
-Viễn chí 6 gram
-Bá tử nhân 9 gram
-Trúc nhự 9 gram



Nhiệm vụ của các vị:

-Bán hạ, trần bì, phục linh, sinh khương: Tiêu đàm và kiện tì.

-Cam thảo, ô mai: Phối hợp các vị thuốc.

-Toan táo nhân, viễn chí-bá tử nhân: An thần và ngủ.

-Trúc nhự: Thanh đàm nhiệt.


Ngoài ra chúng ta có thể mất ngủ do công ăn việc làm, lo nghĩ quá độ, chạy theo vật chất từ ngày nọ qua tháng kia, sẽ từ từ ảnh hưởng tới sức khỏe và ảnh hưởng tới tâm gây ra bất thường mà không ngủ được. Chúng ta cũng phải để ý đến ăn uống, bớt những chất béo có trong thịt bằng các ăn nhiều rau trái có chất xơ.

Chất xơ vô cùng quan trọng mà lại không có trong thịt, nó sẽ giúp đưa ra ngoài những tế bào ung thư, chất béo và cholesterol dư thừa, không làm nghẹt máu cơ tim, sẽ giúp chúng ta ngủ ngon hơn và sức khỏe khả quan hơn.



(Bác Sĩ Đặng Trần Hào)
nguoiviet

10 thực phẩm tốt nhất để ăn sau khi tập thể dục




Sau khi tập thể dục, đổ mồ hôi, năng lượng bị đốt cháy nhanh chóng, giờ là lúc bạn bắt đầu thấy đói cồn cào. Cơ thể sẽ có phản ứng tìm đến các món nhiều tinh bột hoặc chiên rán, nhưng rõ ràng đây không phải là món ăn phù hợp sau 2 tiếng luyện tập.




Dưới đây là 10 loại thực phẩm tốt nhất để ăn sau khi tập thể dục, không làm bạn tăng cân, thậm chí còn hỗ trợ giảm cân.


1. Trứng với bánh mì nướng với bơ


Sau khi tập thể dục vào sáng sớm, bạn hãy dùng món ăn này làm bữa sáng. Để tiếp nhiên liệu dồi dào suốt cả ngày cho cơ thể, trứng và bơ có protein và chất béo lành mạnh là lựa chọn phù hợp. Hai thành phần giàu chất dinh dưỡng này cũng nhanh chóng giúp cơ thể phục hồi sau tập luyện.



(Ảnh: Pixabay)


2. Hạt diêm mạch quinoa


Mọi người đều biết ngũ cốc nguyên hạt có lợi cho sức khỏe trong bất kể thời điểm ăn nào, tất nhiên chúng cũng là lựa chọn hoàn hảo để ăn sau khi tập luyện. Hơn nữa, hạt diêm mạch quinoa là ‘siêu thực phẩm’, một trong những thứ tốt nhất bạn có thể ăn sau khi đổ mồ hôi.

Quinoa có nhiều chất xơ, sắt, vitamin, chất chống oxy hóa. Một cốc quinoa nấu chín có 222 calo, không chứa gluten và GMO, và thậm chí quinoa có khả năng là thực phẩm phù hợp để phát triển ngoài vũ trụ, theo NASA.



(Ảnh: Pixabay)


3. Khoai lang


Thông thường khi tập thể dục xong, chúng ta sẽ có cảm giác muốn ăn tinh bột. Thay vì mua một gói khoai tây chiên, bạn hãy ăn một củ khoai lang nhỏ. Khoai lang có nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ, rất phù hợp cho những người đang theo chế độ tập luyện dài ngày.




Khoai lang tính bình vị ngọt, quy về tỳ vị, có công dụng bổ trung hòa huyết, ích khí sinh tân, thông đường ruột, chữa táo bón. (Ảnh: Shutterstock)



4. Nước


Uống nước không phải là gợi ý hấp dẫn phải không? Tuy nhiên bạn hãy nhớ rằng cơ thể mất rất nhiều nước khi tiết mồ hôi, tập thể dục xong bạn nên bù đắp lại lượng nước đã mất đó. Bạn có thể cắt một lát chanh mỏng cho vào cốc nước để mùi vị đỡ nhạt nhẽo và hấp dẫn hơn.




(Ảnh: Pixabay)



5. Hoa quả


Sau khi tập tập thể dục, cơ thể cần nhiều chất dinh dưỡng hấp thụ nhanh để giúp phục hồi. Vì thế, bạn nên chọn hoa quả – nguồn thực phẩm tiêu hóa nhanh chóng và dễ dàng. Các loại quả nên ăn là quả mọng, chuối, kiwi, dứa. Trong hoa quả cũng chứa đường, giúp cơ thể phục hồi sau tập luyện tốt hơn so với các thực phẩm khác.



(Ảnh: Shutterstock)


6. Bơ đậu phộng và chuối


Chọn thực phẩm protein vừa cung cấp chất dinh dưỡng vừa giúp cơ thể bớt mệt mỏi nhanh chóng. Chuối là nguồn kali tuyệt vời, còn bơ đậu phộng là thực phẩm tăng cường năng lượng có thể giúp giảm cân, tăng cường sức khỏe tim mạch và bổ sung chất xơ hàng ngày.




(Ảnh: Pixabay)


7. Sữa chua Hy Lạp


Sữa chua Hy Lạp là lựa chọn tốt giúp tăng tốc độ trao đổi chất và giúp cơ bắp phát triển. So với giá của sữa chua thông thường (khoảng 5.000-7.000đ/ hộp) thì sữa chua Hy Lạp có giá đắt gấp 5 lần (khoảng 35.000đ/hộp).

Sữa chua Hy Lạp là một phiên bản sữa chua đậm đặc hơn và nhiều kem hơn sữa chua thông thường, vì đã được tách bỏ nước từ sữa chua trong quá trình lên men, chỉ còn lại những gì tinh túy với kết cấu của nó đặc như kem, có độ sánh, mịn và dẻo hơn so với sữa chua thường. Vì trong sữa chua thường có một lượng nước khá lớn (khoảng 70-80%), còn lại là protein trong sữa, nên khi bỏ bớt phần nước này, ta sẽ thu được phần sữa chua đặc và dẻo hơn.




(Ảnh: Shutterstock)


8. Thanh Granola


Nếu muốn ăn một bữa nhẹ sau khi luyện tập, bạn hãy mua thanh granola. Mặc dù thành phần của thanh granola có đường, bạn vẫn có thể ăn ngay sau khi tập để cơ thể nhanh phục hồi. Granola được tạo ra từ yến mạch, lạc, mật ong và gạo là loại ngũ cốc ăn sáng tuyệt vời, rất phổ biến của người Mỹ. Nó chứa hàm lượng cân đối các chất dinh dưỡng và protein cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho ngày mới. Granola có thể đem nướng, trộn với nước hoa quả, sữa chua hoặc là món ăn vặt. Bạn có thể yên tâm thưởng thức món ăn này vì nó cung cấp nhiều năng lượng mà không hề gây béo phì.




(Ảnh: Shutterstock)



9. Cá ngừ


Có thể bạn sẽ thấy ngại khi vừa tập xong đã ngồi tại phòng tập ăn một hộp cá ngừ. Nhưng cá ngừ đã được chứng minh là có lợi cho việc giảm đau nhức cơ sau khi tập các bài luyện sức bền. Để có được nhiều lợi ích nhất, bạn cần ăn ít nhất 6 gram dầu cá mỗi ngày trong 7 ngày trước khi tập luyện sức bền.



(Ảnh: Shutterstock)



10. Trà thảo mộc


Cũng giống như cá ngừ, trà thảo mộc không giống như một món ăn nhẹ cùng bạn bè sau khi tập thể dục. Tuy vậy, nhấm nháp trà thảo mộc sẽ khiến bạn cảm thấy hạnh phúc, khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng. Trà thảo mộc còn chứa các chất dinh dưỡng giúp cơ thể xử lý protein và carbs. Nó cũng giúp bạn lấy lại năng lượng nhanh hơn rất nhiều so với người không uống trà.




(Ảnh: Pixabay)

Minh Minh
trithucvn

3 việc nên làm và 3 món nên ăn khi trời vào đông




Lập đông, lập xuân, lập hạ, lập thu lần lượt là thời điểm đánh dấu sự bắt đầu của 4 mùa. Do tầm quan trọng của các điểm mốc này nên còn được gọi là “tứ lập” trong bốn mùa.




Sau ngày lập đông có nghĩa là mùa đông chính thức đến, cây cối dần tàn lụi, côn trùng ngủ đông, và mặc dù con người không ngủ đông nhưng đây cũng là “thời kỳ vàng” của việc chăm sóc sức khỏe.

Nếu mùa đông này không muốn bị bệnh, bạn cần lưu ý đến việc điều hòa và bảo vệ sức khỏe.


Ba việc nên làm khi trời vào đông

1. Giữ ấm


Mùa đông đến, thời tiết khá lạnh, bạn nên mặc thêm quần áo để giữ ấm. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc giữ ấm phần đầu có tác dụng quan trọng trong việc cân bằng nhiệt của cơ thể. Do đó, khi ra ngoài hãy đội mũ và mang khăn quàng cổ, nếu để đầu và gáy bị lạnh sẽ dễ khiến chúng ta bị cảm lạnh. “Lạnh từ bàn chân lạnh lên” – vì thế giày và tất cũng phải mang đầy đủ.



Khi ra ngoài vào mùa đông cần chú ý giữ ấm, mặc nhiều quần áo và mang giày, tất. (Ảnh: Shutterstock)


2. Kiên trì vận động


Sau khi trời vào đông, khá nhiều người rất lười vận động. Trong mùa đông giá lạnh, chúng ta càng cần phải vận động thân thể nhiều hơn, vừa có thể làm ấm lại vừa tăng khả năng miễn dịch của cơ thể, giúp ngăn ngừa bệnh tật. Chỉ có kiên trì vận động mới giúp cơ thể khỏe mạnh, ít bị bệnh.

Tất nhiên, cũng cần chú ý giữ ấm khi vận động ngoài trời.



(Ảnh: Shutterstock)



3. Bổ sung dinh dưỡng


Bổ sung dinh dưỡng sau ngày lập đông hỗ trợ tăng cường thể chất, giúp chúng ta thích ứng với sự thay đổi của thời tiết, vượt qua mùa đông. Bổ sung dưỡng chất vào mùa đông còn có thể nâng cao chức năng miễn dịch của cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và cải thiện cảm giác lạnh.

Năng lượng chuyển hóa từ chất dinh dưỡng được dự trữ trong cơ thể ở mức độ lớn nhất giúp giữ khí dương trong cơ thể, đây chính là lý do vì sao người ta nói “thu hoạch vào mùa thu, tích trữ vào mùa đông”.




(Ảnh: Shutterstock)



Ba món nên ăn vào mùa đông


Cần bổ sung nhiệt năng cho cơ thể để chống lại cái lạnh của mùa đông. Dưới đây là một số loại thực phẩm nên ăn vào mùa đông để thân thể khỏe mạnh.


1. Canh thịt vịt


Thịt vịt thuộc loại thịt gia cầm trắng, hàm lượng protein của vịt cao hơn so với các loại thịt đỏ như thịt heo, bò và thịt dê, giá thành cũng rẻ hơn. Đồng thời, mỡ vịt phân bố đều, chủ yếu là axit béo không bão hòa, đặc biệt thích hợp cho những người cholesterol cao, cũng như những ai không thể ăn thịt dê hoặc dễ bị nóng.

Canh vịt hầm với vỏ quýt khô không chỉ ngon từ thịt, mà vỏ quýt khô còn hỗ trợ tiêu hóa, bổ sung các chất dinh dưỡng, có tác dụng tốt cho sức khỏe.




(Ảnh: Internet)


2. Củ sen


Mùa đông là mùa tốt nhất để ăn củ sen, vào thời điểm này, củ sen là thơm ngon nhất, giàu dưỡng chất nhất, nhiều nước, giòn và ngọt. Củ sen được sử dụng để nấu canh, xào, hầm… vừa ngon vừa khứ hàn, là loại thực phẩm bổ sung phù hợp nhất vào mùa đông.

Các chuyên gia dinh dưỡng tin rằng chất xơ, polysacarit và các chất dinh dưỡng khác trong củ sen có thể cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể, thúc đẩy bài tiết cholesterol tích tụ trong cơ thể, ngăn ngừa táo bón.




(Ảnh: Shutterstock)



3. Hạt dẻ


Đông y cho rằng hạt dẻ vào thận thì bổ khí, ăn hạt dẻ rất tốt đối với những người khí vị bị tổn thương, lưng và chân thiếu sức. Hạt dẻ rất giàu tinh bột và carbohydrate. Hai chất này có thể giải phóng rất nhiều calo sau khi ăn, có thể làm giảm bớt cảm giác lạnh chân tay, đây là món ăn giúp giữ ấm rất tốt trong mùa đông lạnh.

Nhưng bạn cần chú ý không ăn quá nhiều, hạt dẻ chứa nhiều calo, ăn quá nhiều không có lợi trong việc kiểm soát cân nặng. Đặc biệt đối với những người bị đau dạ dày và nhu động dạ dày kém, hạt dẻ rất khó tiêu hóa và thường dẫn đến khó chịu ở dạ dày, vì thế không nên ăn nhiều.




(Ảnh: Shutterstock)


Từ lập đông đến lập xuân được gọi là “đông ba tháng”, đây là mùa lạnh nhất trong năm. Khi trời vào mùa đông, hãy chú trọng việc giữ tâm trạng bình tĩnh, giảm ham muốn, tích trữ năng lượng, đảm bảo một sức khỏe tốt.

Minh Ngọc
trithucvn


Reply With Quote Reply With Quote .

--------------------------------------------------------------------------------









Quick Navigation Y Học Top

Posts:93Thanks Thanks Given :0Thanks Thanks Received :0Thanked in:0 Posts




Phụ nữ đi tiểu vào buổi sáng nếu có đủ 3 dấu hiệu này chứng tỏ tử cung vô cùng khỏe mạnh



Phụ nữ đi tiểu vào buổi sáng nếu có đủ 3 dấu hiệu này chứng tỏ tử cung vô cùng khỏe mạnh



Hóa ra việc kiểm tra sức khỏe tử cung không có gì phức tạp, phụ nữ chỉ cần quan sát những dấu hiệu khi đi tiểu vào buổi sáng là sẽ có câu trả lời cho mình.



Phụ nữ thường dành nhiều thời gian để chăm sóc da, chăm sóc tóc… mà không hề biết cơ quan cần phải chăm sóc nhất chính là tử cung. Nếu tử cung yếu sẽ gây ra các bệnh phụ khoa, từ đó phá hủy chức năng của cơ thể…

Ngoài ra, tử cung còn là cơ quan sinh sản của người phụ nữ, là nơi cư trú và phát triển của bào thai. Nếu như tử cung không được điều hòa tốt, thai nhi sẽ không thể phát triển khỏe mạnh.






Theo các chuyên gia chia sẻ trên trang Sina, Trung Quốc, nếu bạn muốn biết tử cung của mình có khỏe mạnh hay không thì hãy để ý kỹ hơn nhu động ruột của bạn vào buổi sáng. Cụ thể, một người phụ nữ có tử cung khỏe mạnh sẽ có 3 biểu hiện dưới đây khi đi vệ sinh:


1. Đi tiểu dễ dàng

Ai trong chúng ta cũng nghĩ rằng đi tiểu là một hành động thật đơn giản, dễ làm, nếu bạn cảm thấy mọi chuyện đều suôn sẻ thì xin chúc mừng vì bạn đang có một tử cung khỏe mạnh.

Nhưng ngược lại đối với những phụ nữ có tử cung nhiễm bệnh, họ sẽ đi tiểu không hề thuận lợi vì cảm giác đau, không thoải mái.




Nếu nhận thấy có vấn đề về nhu động ruột, gặp khó khăn khi tiểu tiện thì tốt nhất bạn nên đến viện để kiểm tra sức khỏe.


2. Nước tiểu có màu vàng nhạt

Quá trình trao đổi chất thường được thực hiện vào ban đêm, vì thế chỉ cần nhìn màu sắc nước tiểu của sáng hôm sau là đủ hiểu cơ quan trong cơ thể có hoạt động tốt hay không. Bạn hãy cảm thấy hạnh phúc khi màu nước tiểu của bạn là màu vàng nhạt, mùi nhẹ nhàng vì điều đó chứng tỏ bạn có một tử cung khỏe mạnh.



Tuy nhiên, nếu nước tiểu có màu đục, lẫn máu, mùi hôi khó chịu, xuất hiện nhiều bong bóng nhỏ thì rất có thể các cơ quan trong cơ thể đã suy yếu hoặc cảnh báo sức khỏe tử cung có vấn đề.


3. Ra khí hư bình thường

Phụ nữ ở tuổi trưởng thành đều biết rằng khí hư là dấu hiệu cho biết sức khỏe của tử cung. Nếu khí hư của bạn trong suốt, không mùi thì điều đó chứng tỏ tử cung của bạn rất khỏe mạnh.





Phụ nữ ở tuổi trưởng thành đều biết rằng khí hư là dấu hiệu cho biết sức khỏe của tử cung


Ngược lại, nếu bạn đi vệ sinh và phát hiện dịch tiết âm đạo có màu vàng, mùi hôi thì nên nhanh chóng đi khám phụ khoa để biết tình trạng sức khỏe của tử cung.


Tổng kết lại, phụ nữ khi đi tiểu vào buổi sáng nhận thấy 3 dấu hiệu:

- Đi tiểu dễ dàng.

- Nước tiểu có màu vàng nhạt.

- Ra khí hư trong suốt, không mùi.

Thì xin chúc mừng vì bạn đang có một tử cung khỏe mạnh. Hãy bảo vệ nó để tránh khỏi mọi bệnh tật.


Phụ nữ nên làm gì để bảo vệ sức khỏe tử cung?

- Mỗi ngày, chị em cần vệ sinh sạch sẽ "vùng kín", khi rửa lưu ý rửa phần phụ từ trước ra sau để tránh lây nhiễm bệnh từ hậu môn…

- Những ngày kinh nguyệt, nên thay băng vệ sinh tối thiểu 3h/lần.

- Nếu ngày kinh nguyệt thấy đau bụng dưới, vùng lưng dưới và vùng xương cụt thì hãy cẩn thận vì đó có thể là một số bệnh của phụ nữ, nên theo dõi và kiểm tra.

- Thường xuyên quan sát khí hư, khi nhận thấy điều bất thường như kèm máu, mủ, mùi hôi… cần đi khám bệnh.

- Nên kiểm tra phụ khoa định kỳ 6 tháng/1 lần.

- Sinh hoạt tình dục an toàn, không nên có quá nhiều bạn tình và cần có biện pháp bảo vệ để tránh lây nhiễm các bệnh từ đường sinh dục.

- Không sinh con quá dày, quá nhiều (từ 3 con trở lên).

- Bổ sung thực đơn hàng ngày đầy đủ dinh dưỡng, các loại vitamin cần thiết cho cơ thể…




Theo Sina
Theo Báo dân sinh









Reply With Quote Reply With Quote .

--------------------------------------------------------------------------------









Quick Navigation Y Học Top

thực phẩm tệ nhất với người mắc bệnh tuyến giáp



Tuyến giáp là tuyến hình con bướm nằm ở dưới cổ của bạn, có nhiệm vụ làm tăng hoạt động tế bào; tăng cường chuyển hóa glucid, nhịp tim, lưu lượng máu qua tim, hô hấp, hoạt động của bộ não và hệ thần kinh v.v… Vì vậy, khi tuyến giáp không hoạt động tốt, sức khỏe của bạn sẽ suy giảm rất nhiều.




(Ảnh: Shutterstock)


Nếu mắc bệnh liên quan đến tuyến giáp, bạn nên tránh các thực phẩm sau đây:

1. Đồ ăn nhanh

Tuyến giáp sử dụng iốt từ chế độ ăn uống của chúng ta để tạo ra hormone T3 và T4. Thực tế thì tất cả mọi người đều không nên ăn nhiều đồ ăn nhanh, đặc biệt với người mắc bệnh tuyến giáp bởi đồ ăn nhanh có quá nhiều muối nhưng lại có rất ít iốt.



(Ảnh: Pixabay)


2. Thực phẩm đã qua chế biến

Cũng giống như thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến và đóng gói sẵn cũng chứa rất nhiều natri nhưng hiếm khi sử dụng muối iốt. Một chế độ ăn uống có quá nhiều natri khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh tim và huyết áp cao. Thế nên chúng ta nên tự nấu ăn ở nhà để điều chỉnh các thành phần dinh dưỡng nạp vào cơ thể.



(Ảnh: Pixabay)


3. Lúa mì

Bệnh celiac là một hiện tượng rối loạn tự miễn, khi đó cơ thể không thể xử lý gluten trong các loại ngũ cốc như lúa mì, lúa mạch, lúa mạch đen. Những người mắc bệnh celiac có nguy cơ rối loạn tuyến giáp cao hơn. Vì vậy, nếu bị chẩn đoán mắc bệnh celiac, bạn nên tránh gluten để hệ tiêu hóa hoạt động bình thường, từ đó giảm nguy cơ phát triển rối loạn tuyến giáp.



(Ảnh: Pixabay)


4. Đậu nành

Có một chút tranh cãi về đậu nành vì nó vốn được coi là món ăn lành mạnh thay thế cho các sản phẩm thịt. Nhưng ăn đậu nành có thể có tác động tiêu cực đến chức năng tuyến giáp, cụ thể là ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ iốt của tuyến giáp. Tuy vậy, nếu cơ thể bạn không bị thiếu iốt, bạn cũng không “ăn cả tấn” đậu nành một ngày, thì đây vẫn là thực phẩm ăn được, không phải kiêng hoàn toàn.



(Ảnh: Pixabay)


5. Nội tạng

Nội tạng như gan, thận và tim cung cấp rất nhiều axit lipoic, có công dụng giảm viêm và hỗ trợ chức năng nhận thức, nhưng axit lipoic cũng gây ảnh hưởng đến chức năng tuyến giáp nếu bạn ăn quá nhiều. Những người đã dùng thuốc tuyến giáp cũng không nên nạp axit lipoic vì nó có thể làm thay đổi chức năng của thuốc.



(Ảnh: Shutterstock)


6. Rau họ cải

Các loại rau họ cải như bông cải xanh, cải bắp, súp lơ, cải xoăn, rất tốt cho sức khỏe vì chúng cung cấp nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất quan trọng. Các loại rau họ cải còn chứa các hợp chất lưu huỳnh gọi là glucosinolates có khả năng chống ung thư. Tuy nhiên, nếu bạn bị thiếu iốt, tốt nhất nên tránh xa các loại rau họ cải. Quá trình tiêu hóa cho loại sản phẩm đặc biệt này được cho là ngăn chặn khả năng sử dụng iốt của tuyến giáp. Tất nhiên bạn không cần kiêng hoàn toàn. Hãy hỏi ý kiến bác sĩ để biết tình trạng cơ thể bạn được ăn bao nhiêu rau cải mỗi ngày.



(Ảnh: Shutterstock)


7. Đồ ngọt

Các món ăn nhiều đường đã được chế biến sẵn là “kẻ thù chung” đối với mọi tình trạng sức khỏe. Hầu hết chúng ta đều ăn quá nhiều đường, thường xuyên mà không hề nhận ra. Đường không chỉ gây tăng cân, mà còn gây viêm khắp cơ thể, làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường, bệnh tim, sâu răng. Tuyến giáp hoạt động kém làm chậm quá trình trao đổi chất của bạn, và điều này sẽ dẫn đến hậu quả tăng cân nhanh chóng, kể cả khi bạn không ăn nhiều đường.



(Ảnh: Unsplash)


Minh Minh
trithucvn


Reply With Quote Reply With Quote .

--------------------------------------------------------------------------------

Người Đầu Tiên Trên Thế Giới Sắp Phẫu Thuật Cắt Lìa Đầu - Danviet.vn






Anh Spiridonov sẽ là người đầu tiên trên thế giới phẫu thuật ghép đầu sang một cơ thể khác




Ngày 8/4, công dân người Nga Valery Spiridonov tuyên bố anh sẽ là người đầu tiên trên thế giới tình nguyện thử nghiệm phương pháp phẫu thuật cắt lìa đầu để ghép vào một cơ thể mới của bác sĩ người Ý Sergio Canavero, và dự kiến ca phẫu thuật chưa từng có tiền lệ này sẽ diễn ra vào năm sau.


Ngay từ khi sinh ra, Spiridonov đã mắc căn bệnh di truyền quái ác Werdnig-Hoffman khiến anh bị liệt và phải ngồi trên xe lăn suốt quãng đời vừa qua. Kỹ sư công nghệ thông tin 30 tuổi này cho biết anh muốn có cơ hội trải nghiệm một cơ thể khỏe mạnh trước khi chết. Anh nói: “Quyết định của tôi là cuối cùng, và tôi sẽ không thay đổi quyết định đó”.




Spiridonov thú nhận rằng mặc dù “rất sợ hãi”, song anh không muốn để vuột mất cơ hội thay đổi số phận này, khi tình trạng sức khỏe của anh đang ngày càng một giảm sút.

Được biết Spiridonov và bác sĩ Canavero đã trao đổi với nhau qua Skype nhiều lần, và Spiridonov đã đáp ứng được các yêu cầu mà vị bác sĩ này đề ra cho cuộc đại phẫu thuật chưa từng diễn ra trên thế giới này.


Tuy nhiên, bác sĩ Canavero tỏ ra rất tự tin về khả năng thành công của cuộc phẫu thuật ghép đầu này. Ông cho biết thử nghiệm ghép đầu đầu tiên đã được thực hiện trên loài khỉ cách đây 45 năm, và mới đây các nhà khoa học Trung Quốc cũng đã thực hiện ca phẫu thuật ghép đầu trên loài chuột.


Theo quy trình phẫu thuật do bác sĩ Canavero vạch ra, cơ thể mới của Spiridonov sẽ được lấy từ một người hiến tạng khỏe mạnh nhưng bị chết não. Đầu của bệnh nhân và người hiến tạng sẽ được cắt lìa cùng một lúc bằng một loại dao siêu sắc để tạo thành vết cắt “ngọt” nhất có thể.






Bác sĩ Canavero thuyết trình về phương pháp phẫu thuật của mình




Sau đó, chiếc đầu bị cắt lìa của bệnh nhân sẽ được đặt lên cổ của người hiến tạng và được gắn bằng một thứ mà bác sĩ Canavero gọi là “nguyên liệu thần kỳ” – một hợp chất dạng keo có tên gọi là polyethylene glycol – có tác dụng kết nối hai đầu tủy sống của hai cơ thể với nhau.


Phần cơ và mạch máu ở cổ sẽ được nhanh chóng khâu lại, trước khi bệnh nhân được đưa vào trạng thái hôn mê trong vòng 4 tuần trong khi chờ đợi đầu và cơ thể mới liền lại với nhau.

Khi tỉnh dậy, bệnh nhân có thể cử động, cảm nhận được khuôn mặt của mình và thậm chí có thể nói bằng giọng cũ. Trong quá trình này, bác sĩ sẽ sử dụng các loại thuốc ức chế miễn dịch mạnh để ngăn chặn quá trình đào thải của cơ thể mới.

Ca phẫu thuật này dự kiến sẽ kéo dài khoảng 36 giờ đồng hồ, và chỉ có thể được tiến hành ở những phòng phẫu thuật hiện đại bậc nhất thế giới, với chi phí ước tính lên tới 11,1 triệu USD

Tuy nhiên một số chuyên gia y tế lại cho rằng kế hoạch này của bác sĩ Canavero “hoàn toàn là ảo tưởng”, thậm chí họ còn so sánh vị bác sĩ này với nhân vật Frankenstein trong truyện kinh dị.

Ông Hunt Batjer, chủ tịch Hội Bác sĩ Phẫu thuật Thần kinh Mỹ thì cho rằng bác sĩ Canavero là “điên rồ”. Ông nói: “Tôi không muốn cuộc phẫu thuật này diễn ra trên bất cứ người nào. Tôi cũng sẽ không cho phép bất cứ ai làm điều đó với tôi, bởi nó chứa đựng những thứ còn tồi tệ hơn cả cái chết”.


Các chuyên gia này cũng cho rằng bác sĩ Canavero đã đơn giản hóa quá mức quá trình gắn kết tủy sống vốn vô cùng phức tạp khi cho rằng loại “nguyên liệu thần kỳ” của ông có thể giải quyết tất cả.

Hiện bác sĩ Canavero vẫn chưa tìm được nguồn tài trợ để tuyển mộ đội ngũ khoảng 150 bác sĩ và y tá cần thiết cho một cuộc phẫu thuật phức tạp và khó khăn như vậy.




Theo Trí Dũng (Mirror / Danviet.vn)

Không Ăn Thịt Mỡ- Hậu Họa Khôn Lường









Nhiều người bỏ hẳn thịt mỡ ra khỏi khẩu phần thức ăn. Họ không biết rằng làm như vậy có hại cho cơ thể. Thậm chí nó có thể gây ra những bệnh nguy hiểm.


Một số người cho rằng mỡ là thứ nguy hại đến sức khỏe và loại bỏ hoàn toàn ra khỏi khẩu phần ăn hàng ngày. Nhưng hành động đó chẳng khác nào đang đầu độc chính bản thân.




Một công trình nghiên cứu Women’s Health Initiative (WHI) kết luận: chất béo không phải là thủ phạm làm tăng bệnh tim mạch, ung thư, tỉ lệ tử vong chung; ăn nhiều chất béo không làm tăng, ăn ít chất béo không làm giảm tỉ lệ các loại bệnh này. Ngược lại, nếu cơ thể thiếu mỡ sẽ gây ra nhiều tác hại nghiêm trọng.




Những bệnh nguy hiểm dễ mắc do thiếu mỡ động vật



Tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim


Chắc hẳn không ít bạn đọc đến đây sẽ thốt ra ngay 2 từ 'phi lý', nhưng xin hãy bình tĩnh vì Vitamin K – một loại vitamin quan trọng giúp điều hòa mạch máu đả thông kinh mạch sẽ không hấp thụ vào cơ thể nếu không được mỡ hòa tan. Từ đó làm suy giảm chức năng của các tế bào mô mạch máu, và tình trạng tắc nghẽn mạch máu, nhồi máu cơ tim hay xơ vữa động mạch sẽ tăng cường hoạt động, gây hiểm họa khôn lường đến sức khỏe.




Axit béo no trong mỡ nếu được dùng đúng và đủ liều lượng sẽ là chất giúp duy trì bền vững các mao mạch máu, từ đó bảo vệ hệ tuần hoàn của cơ thể, phòng ngừa xuất huyết não.




Xương yếu, giòn cơ bắp kém phát triển




Như bạn được biết thì vitamin D chính là nhân tố quan trọng trong việc chắc xương, phát triển xương...và vitamin D cũng là chất cần được hòa tan trong mỡ. Chính vì thế thiếu mỡ sẽ làm giảm đi khả năng hấp thụ vitamin D đến xương và nguy cơ mắc các bệnh còi xương, loãng xương, dễ gãy xương khi chấn thương sẽ tăng cao.




Đồng thời, vitamin E – cũng cần được hòa tan trong mỡ, thiếu đi chất này cơ bắp sẽ bị chậm phát triển, đẩy cơ thể vào tình trạng rối loạn.

Rối loạn nội tiết tố




Một nghiên cứu từ Đại học Columbia (Mỹ) cho thấy rằng, estrogen trong cơ thể phụ nữ sẽ bị gián đoạn sản xuất từ đó gây ra chứng rối loạn kinh nguyệt nếu cơ thể người phụ nữ hấp thu quá ít mỡ. Nói cách khác là nếu cơ thể không đủ mỡ sẽ gây ra rối loạn nội tiết tố ở nữ giới.




Còn đối với nam giới, ăn không đủ mỡ sẽ cản trở khả năng sản xuất testosterone. Điều này không chỉ làm giảm khả năng trong chuyện 'chăn gối', mà ngay cả cơ bắp của họ cũng sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Chính vì thế, những người tập gym khoa học thường vẫn phải bổ sung đầy đủ mỡ trong khẩu phần dinh dưỡng hàng ngày.




Tác động xấu đến mắt




Mỡ giúp hòa tan các khoáng chất, trong đó có vitamin A. Nếu trong khẩu phần ăn của bạn không có đủ lượng mỡ cần thiết, cơ thể khó hấp thụ vitamin A, dẫn đến tình trạng khô mắt, suy giảm thị lực hay nghiêm trọng hơn là thoái hóa giác mạc hoặc thậm chí là mù lòa.




Suy nhược cơ thể




Viện Nghiên cứu Sức khỏe cộng đồng của Đại học Harvard đã chỉ ra rằng, nếu như không ăn mỡ, cơ thể sẽ rơi vào tình trạng thiếu hụt nghiêm trọng omega 3, trong đó bao gồm nhóm axit alpha-linolenic. Đây chính là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây suy nhược cơ thể dẫn đến tử vong.




Ai là người nên bổ sung mỡ?




Theo các chuyên gia, người lớn ngoài 50 tuổi trở lên bị rối loạn chuyển hóa chất béo như tăng cholesterol thì mới phải kiêng ăn mỡ. Còn trẻ em càng cần phải ăn mỡ. Trẻ dưới 1 tuổi phải ăn 70% mỡ trong khẩu phần ăn.




Các thanh thiếu niên, người trưởng thành không bị cholesterol vẫn phải bổ sung mỡ để cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể với 1 chế độ hợp lí.




Ăn mỡ bao nhiêu là hợp lý?




Một ngày tốt nhất chỉ tiêu thụ 45 – 80 gram mỡ để cơ thể được cung cấp đầy đủ dưỡng chất nhưng cũng không gây hại cho sức khỏe. Nên kết hợp cả mỡ động vật và dầu thực vật trong khẩu phần ăn hàng ngày, tỉ lệ tốt nhất là 7:3 cho mỡ động vật và chất béo thực vật.




Theo chuyên gia dinh dưỡng, chế độ ăn uống quá nhiều dầu mỡ hay quá kiêng khem đều không tốt. Nếu muốn có một cơ thể khỏe mạnh, ăn uống phải duy trì thực đơn đa dạng, thực phẩm đầy đủ các nhóm, kết hợp hài hòa với nhau.




Mỗi ngày, cơ thể con người cần 5 chất dinh dưỡng cơ bản, Protein, chất béo, carbohydrate, vitamin và khoáng chất. Những thực phẩm này cần sự cân bằng và không thể bỏ sót nhóm nào. Thịt mỡ nếu chế biến tốt sẽ nguồn cung cấp chất béo phong phú và cung cấp lượng calo cao hơn cho cơ thể. Hơn thế nữa, thịt mỡ chứa lecithin và cholesterol – là loại chất mà cơ thể rất cần.

69 Mẹo Vặt Trong Cuộc Sống







1. Chọn mua bình thủy: Khi chọn mua bình thủy, trước tiên nên chọn để có được hình ảnh trang trí và màu sơn vừa ý. Sau đó, thử mở nút bấc của bình thủy, nếu nút bấc bị hút nhẹ là tốt. Sau cùng, mở nút ra và ghé tai nghe ở miệng bình, nếu nghe thấy trong bình có tiếng o o là bình tốt.



2. Chọn mua bình nước đá: giữ núm tròn trên nắp bình và xoay nửa vòng rồi xoay lại nửa vòng. Sau đó, giở nắp lên. Nếu bình đi theo lên khỏi mặt đất là tốt; ngược lại, khi giở nắp lên mà bình vẫn còn nằm nguyên thì không nên chọn chiếc bình này.
3. Cách chọn dưa hấu: nên chọn loại vỏ có nhiều gân, trái tròn và nặng. Nếu trái tròn nhưng nhẹ là dưa bọng ruột vì đã quá già, nên chọn vỏ thật cứng, với những trái có vỏ cứng, ruột dưa sẽ giòn, ngon hơn.Để biết dưa đỏ hay không, hãy xem cuống dưa. Nếu cuống dưa xoắn tròn theo hình khu ốc là dưa đỏ; ngược lại nếu cuống dưa không xoắn là dưa không đỏ.

4. Cách chọn xoài ngon nhất là xoài cát và xoài thơm. Nên chọn những trái xoài có da căng, vàng đều, phần đầu (phần nằm trên cuống) chín vàng và cứng. Trên bụng xoài phần dưới chót đuôi sẽ thấy có một mắt nhỏ, nếu mắt này càng dài thì hột xoài càng to.

5. Cách chọn bôm và lê: Loại trái tròn, nặng tay sẽ cho nhiều nước, không nên chọn những trái có dấu tì vì sẽ bị lạt, không ngọt và phần cơm sẽ bị nhão.Trái nào phần dưới có những khía xung quanh tương đối rõ là những trái bột, không giòn. Trái nào phần dưới gần như liền và không có khía cạnh là những trái giòn.

6. Cách chọn mật ong: Chấm chiếc đũa vào mật ong, sau đó nhểu lên giấy vài giọt. Cầm tờ giấy và lật lại. Nếu giọt mật không chảy là mật ong thiệt.

7. Tẩy vết nám trên bàn gỗ: Để tẩy vết nám này, hãy dùng tro thuốc lá trộn với dầu thực vật cho đều rồi lấy giẻ nhúng hỗn hợp đó chà mạnh lên vết nám đó, dần dần vết nám sẽ biến mất.

8. Dùng bình thủy nấu cháo nên nhớ: Khi dùng bình thủy nấu cháo nhớ không được bỏ muối vào cháo, vì như thế bình thủy sẽ bị nổ dễ gây nguy hiểm.

9. Cách làm sáp đèn cầy không chảy: Muốn sáp đèn cầy không chảy ra bàn, chỉ cần nhúng đèn cầy vào nước muối trong hai giờ.

10. Cách giữ gìn cặp da: Muốn cặp da lúc nào cũng bóng, nên lấy tròng trắng trứng gà đánh thật đều rồi dùng miếng vải mềm thấm lòng trắng trứng chà lên lớp da ngoài. Sau đó để nguyên như vậy cho thật khô. Không nên dùng xi đánh giầy đánh bóng cặp vì khi ôm sẽ bị dính dơ quần áo.

11. Cách lau chùi đồ vật bằng đồng thau: hãy trộn giấm với bột gạo hoặc bột mì và một ít mạt cưa gỗ mịn khuấy thật đều lên cho thành hồ, đem hồ đó quét lên đồ vật bằng đồng thau và để cho khô, sau đó gỡ hồ ra dùng vải mềm lau sạch lại. – Đồ vật bằng đồng nếu bẩn nhiều thì dùng giẻ tẩm giấm đánh trước rồi dùng bột phấn viết bảng nghiền vụn đánh bằng giẻ mềm.

12. Cách giữ xoong được sáng bóng: Mới mua một cái xoong nhôm mới, trước khi sử dụng, hãy thoa một lượt xà bông ướt khắp quanh xoong rồi bắc lên bếp đun. Nấu xong xả nước chùi r

13. Làm sáng xoong bị cháy nám: Khi xoong bị lửa cháy nám, muốn chùi sáng lại như cũ, chỉ cần dùng cát và giẻ lau chùi rửa sạch.

14. Cách lau chùi tranh sơn mài: hãy dùng một củ khoai tây sống đem gọt vỏ, cắt theo chiều dọc cho có nhiều nhựa rồi thoa nhẹ lên bức tranh đều khắp. Sau đó lấy miếng vải mềm thấm nước lau sạch rồi để khô, tranh sẽ sáng bóng y như mới.

15. Cách mở nắp chai bị đậy cứng: Những nắp chai bằng thiếc khi vặn lại thường bị sít cứng rất khó mở ra, chỉ cần chúc chai xuống, đập nhẹ nút chai lên mặt bàn, sẽ mở ra được dễ dàng.

16. Cách chùi xoong bị cháy đen bên trong: hãy bỏ chanh xắt khoanh vào nấu với nước một lúc rồi đưa xuống chùi.

17. Đi giày mới không bị phồng chân: Trước khi đi hãy lấy một miếng bông gòn tẩm alcool chà xát vào phía da bên trong của đôi giày cho ướt nhất là sau gót.

18. Cách trừ gián trong tủ áo: hãy treo vào tủ một cái túi vải nhỏ đựng vài vỏ chanh phơi khô, như vậy gián sẽ không bao giờ ở trong tủ áo.

19. Cách chữa răng đau tạm thời: Khi có một cái răng sâu hành hạ bị đau dữ dội vào ban đêm muốn làm dịu bớt để chờ đi nhổ hoặc mua thuốc uống, bạn hãy lấy một ít phèn chua tán nhuyễn và nhét vào chỗ bị sâu.

20. Để tránh muỗi cắn: hãy lấy nước cốt trái chanh thoa lên mặt, tay chân.

21. Khi bị phỏng phải làm sao? Khi lỡ tay bị phỏng hãy cắt một khoanh khoai tây đắp lên vết phỏng để yên một lúc thật lâu, tuyệt đối không được rửa vết phỏng trước khi đắp khoai tây.

22. Để tủ quần áo được thơm tho hơn long não: hãy dùng bông gòn tẩm nước hoa loại nào thích rồi đặt vào góc tủ quần áo, thỉnh thoảng phải thay miếng khác khi bị hết mùi.

23. Để đinh đóng gỗ không bị cong: Nếu muốn đóng đinh vào gỗ dễ dàng thì trước khi đóng lấy bao nylon thường làm vật đựng hàng ngày đã bỏ đặt lên, sau đó đặt cây đinh vào vị trí đóng, chỉ cần đóng một lần là đinh vào ngay rất đẹp.

24. Cách rửa xoong chảo bị cháy khét: Khi nấu ăn lỡ để khét làm thức ăn dính dưới đáy xoong, đáy chảo, hãy bỏ vào một ít muối, thêm vào một ít nước và đặt xoong, chảo vào thau nước lạnh, ngâm vài giờ rồi chùi rửa sạch.

25. Khử mùi hôi trong hộc tủ: cho một ít than củi vào trong một cái ly đem bỏ vào hộc tủ, than củi sẽ hút hết mùi hôi khó chịu đi.

26. Muốn nhóm bếp than mau cháy: hãy để củi chẻ nhỏ mồi lửa phía dưới, rắc một ít muối lên than, muối sẽ hút hết nước và tỏa nhiệt làm cho than mau cháy.

27. Cách trừ kiến bu vào thức ăn: chà nước cốt chanh thối lên chân bàn để thức ăn, kiến sẽ không bu vào được.Đê đuổi kiến đi, hãy đặt một miếng chanh thối lên đường đi của kiến, hãy phủ lên thịt, cá một ít hành bằm nhuyễn, kiến sẽ không bu vào.

28. Để dành cá tươi không cần tủ lạnh: Lấy bông gòn, thấm cồn 90 độ nhét vào mang cá sẽ giữ được cá tươi hai ba ngày mà không cần tủ lạnh.

29. Để dành chanh và dưa leo: Muốn giữ dưa xanh, chanh tươi lâu ngâm vào trong nước lạnh.

30. Để mỡ chiên không bị cháy: Khi chiên thức ăn, mỡ thường bị cháy đen, để tránh điều này, hãy cho một ít khoai tây xắt nhỏ bỏ vào chảo trong khi chiên.

31. Kho cá biển cần biết: Khi nấu món ăn kho với cá biển, hãy thêm vào nồi vài muỗng canh nước trà đặc. Sau đó kho cho đến cạn nước, thịt cá sẽ chắc lại và không còn mùi tanh.

32. Luộc gan heo cho ngon: Khi mua phải chọn miếng gan có màu hồng, hơi cứng. Khi luộc, lúc nước sôi, cho vào nồi nước vài lát hành tây mỏng và một ít muối.

33. Cách làm măng không đắng: Trước khi luộc măng, cắt măng ra, chờ nước sôi rồi cho măng vào luộc. Nhớ để cho măng sôi khoảng vài phút rồi mới vớt ra. Khi ăn, sẽ thấy măng không còn đắng nữa.

34. Cách luộc măng khỏi bị đắng: Muốn măng không bị đắng trong khi luộc không nên đụng đũa vào măng.

35. Cách luộc rau muống cho xanh và giòn: Đun nước sôi trước rồi mới cho rau vào nồi, thêm một ít muối và đun lửa thật lớn. Khi rau chín, mở vung nồi đảo đều rồi bắc xuống. Vớt ra ngay đĩa. Đem đĩa rau để lên bàn nhưng không đậy lồng bàn để hơi nóng thoát ra dễ dàng, rau mới xanh.

36. Muốn nấu các loại củ to cho mau chín: Đối với các loại củ to để nấu hay luộc cho mau chín và không bị sượng hay nứt, trước khi nấu dùng vật nhọn như kim khâu dài loại to đâm vài lỗ theo chiều dài củ khoai.

37. Bóc vỏ tỏi: Để bóc vỏ tỏi vừa nhanh vừa sạch, hãy nhúng tỏi vào nước nóng chừng 1 – 2 phút rồi vớt ra, sẽ bóc được vỏ rất nhanh.

38. Cách dùng tiêu cho đúng: Để mùi tiêu được thơm trong thức ăn, nên cho tiêu khi món ăn đã nấu chín. Nếu cho tiêu vào thức ăn khi còn sống rồi mới nấu chín thì tiêu sẽ mất mùi thơm, đồng thời bị phân hủy phóng ra độc tố rất nguy.

39. Cách luộc trứng: Hãy cho muối vào nước để cho trứng không bị bể trong khi luộc. Khi trứng chín, muốn bóc vỏ trứng dê dàng, trông đẹp mắt, không sứt sẹo, hãy ngâm trứng vào trong nước lạnh khoảng 5 – 10 phút rồi bóc vỏ.

40. Cách chiên trứng: Muốn cho trứng không bị dính vào tô trong lúc đánh trứng, trước tiên phải tráng tô bằng nước lã. Ngoài ra, cũng có thê pha thêm một chút nước khi đánh trứng để được trứng nổi phồng sau khi chiên.

41. Để đánh trứng nổi bong: Muốn cho lòng trắng trứng nổi bong lên, trước khi đánh hãy nhỏ vài giọt chanh và một ít đường vào trứng.

42. Món khoai tây chiên ngon: Sau khi gọt vỏ khoai tây, xắt mỏng thành từng khoanh, rồi ngâm ngay vào nước muối khoảng 1 giờ. Khi vớt ra, để trong rổ cho thật ráo nước. Khi chiên nên cho vào nhiều mỡ và chờ cho mỡ sôi mới thả khoai vào. Khoai vừa vàng là vớt ra ngay.

43. Bí quyết chiên chả giò: Khi chiên chả giò thường xảy ra trường hợp chả bị cháy đen và không giòn, chưa chiên xong dầu đã bị đen. Dưới đây là bí quyết để có món chả giò ngon: cho nhiều dầu vào trong xoong, khi dầu đã hết khói, cho vài giọt chanh vào dầu sôi, khoảng 5 phút sau, cho một lát gừng đập giập vào. Khi gừng đã vàng thì vớt ra bỏ. Chiên nhiều lượt mỗi lượt chiên một lượng vừa kín mặt dầu thôi. Khi chả giò vàng đều, hãy vớt ra cho tiếp đợt mới vào chiên tiếp.

44. Khi bị ong đốt: Khi bị ong đốt, nếu ở tay chân nặn nọc ong ra, sau đó lấy củ hành hoặc tỏi cắt đôi và chà xát vào chỗ bị ong đốt. Nếu bị ong đốt trên đầu, đâm củ hành hoăc tỏi ra cho nhuyễn rồi chà xát lên hay đắp lên chỗ ong chích.

45. Trừ kiến trong hũ đường: hãy dùng một thanh sắt hay con dao bỏ vào hũ đường, các con kiến sẽ bò ra nơi khác.

46. Cách nối dây bếp điện bị cháy đứt: hãy dùng một ít hàn the phủ lên chỗ giao tiếp giữa hai đầu dây bị đứt, nó sẽ được nối dính chắc chắn, xài rất bền.

47. Để chảo được bền: Chảo mới mua về, phải đổ nhiều mỡ vào đun sôi. Sau đó lấy muối bột chà xát bên trong chảo vài lần. Làm như vậy chảo sẽ được bền và thức ăn chiên không bị dính chảo.

48. Cách chữa muỗi và kiến cắn: chỉ cần xắt nát củ hành tây đắp lên những vết cắn. sẽ không bị ngứa, khó chịu nữa.

49. Tẩy vết thâm kim, mốc trên quần áo: hãy thấm ướt những vết thâm kim, mốc trên vải bằng nước cốt trái chanh rồi đem phơi ngoài nắng vài giờ. Sau đó đem giặt bằng xà bông bình thường.

50. Tẩy vết dơ do mồ hôi dính trên quần áo: hãy ngâm quần áo có vết dơ do mồ hôi dính ở cổ tay hay nách, lưng quần … vào giấm đun sôi để âm ấm độ nửa giờ rồi giặt lại bằng xà bông.

51. Tẩy mủ chuối dính quần áo: Mủ chuối dính vào quần áo rất khó tẩy. phải dùng giấm ngâm chỗ quần áo bị dính mủ chuối vài giờ cho vết mủ tan hết. Xong giặt lại bằng nước lạnh.

52. Để vải không đổi màu: Muốn những quần áo bằng vải hoa không bị đổi màu, sau khi giặt bằng xà bông xong phải xả thật sạch với nước lã, rồi cho vào nước xả cuối cùng một ly giấm trắng. Làm như thế quần áo không bị đổi màu, màu không bị phai nhạt đi.

53. Tẩy vết bẩn trên khăn tay: ngâm khăn tay vào nước muối độ chừng một giờ. Sau dùng xà bông bột giặt xả sạch.

54. Cách để dành sơn không khô: Sau khi sơn xong mà còn dư sơn trong hộp, hãy đậy nắp hộp sơn thật kín. Khi cất để nó ngược xuống (nắp ở dưới, đáy ở trên). Làm như vậy sơn sẽ không bao giờ khô.

55. Cách giữ những tấm ảnh được bền lâu: đánh tròng trắng trứng gà cho nổi rồi dùng bông gòn tẩm dầu hôi chấm trứng bôi lên mặt bức ảnh để cho khô rồi đem cất kỹ.

56. Giữ sơn không dính vào kính: Khi sơn cửa kính, đê sơn không dính vào kính, hòa tan xà bông trong nước rồi quét nước đó lên trước khi sơn khung.

57. Chỉ may hay bị rối:Sau khi xỏ chỉ vào kim, bạn đâm kim vào cục xà bông hay đèn cầy, rồi kéo cho sợi chỉ xuyên qua theo kim cho đến hết chỉ. Chỉ sẽ hết rối.

58. Cách chữa vết phỏng: Khi bị phỏng do lửa, đắp ngay con giấm lên vết phỏng. Vết phỏng sẽ dịu ngay, chóng lành và không để lại sẹo.

59. Cách chữa bị cảm nắng: Khi đi ngoài nắng lâu bị cảm nắng, uống nước muối vào sẽ bớt khó chịu ngay.

60. Cách chữa bệnh ra mồ hôi chân: nên thường xuyên ngâm chân vào nước muối ít nhất mỗi ngày một lần chừng 10 phút trở lên.

61. Làm da mặt trắng trẻo mịn màng: Hằng ngày hãy rửa mặt bằng nước vo gạo thứ nhất. Da mặt sẽ trắng trẻo mịn màng.

62. Làm cho ốc hết nhớt nhanh: Muốn ốc hết nhớt nhanh để ăn liền, đổ ốc vào thau ngập nước rồi thả vào nước đó vài trái ớt đâm nát cho đủ cay, ốc sẽ vội vàng nhả hết nhớt ngay.

63. Cách làm sạch nhớt lươn: pha một thau nước vôi và muối rồi bỏ lươn vào, một lát sau lươn sẽ chết sau khi vùng vẫy chất nhờn sẽ tuôn ra. Sau đó cạo rửa và làm sạch. Nếu không có vôi có thể dùng tro bếp với muối cũng được.

64. Muốn lấy nước cốt chanh mà không cần cắt ra: Đôi khi chỉ cần vài giọt nước cốt chanh mà nếu cắt ra thì uổng lắm. Hãy đốt một que diêm rồi thổi tắt và dùng đầu que bị đốt đâm vào trái chanh, sau đó chỉ bóp nhẹ là nước chanh sẽ tia ra ngay.

65. Cách giải độc gan: Dù kỹ hay không kỹ gì thì gan của chúng ta cũng bị nhiêm độc do thức ăn thức uống bị nhiễm độc vì thuốc sát trùng, vì ẩm mốc, hoặc sử dụng thuốc nhiều. Để giải độc gan không gì bằng mỗi tuần ăn 2 – 3 trứng (gà hay vịt) không để thiếu rau cải, uống nước nhiều.

66. Chữa ngủ ngáy: Chứng ngủ ngáy là một cái tật khiến người bạn đời rất bực mình, không những chỉ người bạn đời mà cả những người thân trong gia đình cũng cảm thầy khó chịu. Vậy để cố gắng chữa trị cho hết: – Theo kinh nghiệm của Tàu nếu có chứng ngáy ngủ to khi thức dậy ngồi lên, duỗi hai chân thẳng ra, cúi người tới trước, há miệng thật to, ngậm lại, nhai nhai lặp đi lặp lại khoảng 7 – 9 lần. – Theo kinh nghiệm của người Việt Nam thì ngủ thức dậy, ngồi trên giường, hai chân thõng xuống đất, cúi xuống làm động tác “cạp chân giường” tức cũng há miệng ra, ngậm lại. Theo kinh nghiệm của người Nhật là hít một hơi thuốc lá thật sâu cho sặc sụa một trận dữ dội thì dứt được chứng ngáy to khi ngủ.

67. Cách chữa mồ hôi tay: Không có gì làm bực mình khi hai bàn tay và hai bàn chân đổ mồ hôi luôn. Chúng tôi xin giới thiệu bài thuốc của cố lương y Vương Đăng sau khi áp dụng chừng 1 – 3 lần vô cùng công hiệu. Dùng hai cái chân gà. Lá dâu tằm ăn tươi chừng một nắm tay. Lá dâu tằm ăn xắt nhiên với hai cái chân gà, nêm nếm cho ngon như nấu canh vậy. Sau đó ăn cho hết.

68. Cách chữa rụng tóc: Thịt heo ba rọi có luôn da : 200g.Lá dâu tằm ăn tươi chừng một nắm tay.Nấu như nấu canh, chỉ nêm tiêu, muối không dùng hành lá, tỏi. Ngày ăn ngày nghỉ khoảng 10 lần trở lên thì dứt hẳn chứng rụng tóc.

69. Cách chữa thức ăn bị hôi khói: Nếu thức ăn hôi khói thì dĩ nhiên là ăn không ngon. Để làm mất mùi khói này thì chế vào thức ăn đang đun sôi vài muỗng canh nước tương ngon, đậy kín lại. Độ 5 phút sau thì mùi hôi khói sẽ mất đi.




Sưu tầm

Đời Người Như Vở Kịch, Trước Khi Sinh Ra Kịch Bản Đã Được Viết Xong Rồi






(Ảnh minh họa)




“Sinh tử hữu mệnh, phú quý tại Thiên”, nếu người xưa tin vào thiên mệnh thì người nay chỉ tin vào khoa học. Nhưng chẳng phải vũ trụ bao la có bao điều huyền bí mà khoa học vẫn chưa thể nhận thức được hay sao?




Thời cổ đại có rất nhiều cao nhân có thể dựa vào toán quái mà dự đoán tương lai, coi tướng mặt mà biết được họa phúc, xem phong thủy mà hiểu cát hung gia trạch. Trong cõi vô hình đều đã có định số, sức vóc con người rất khó thay đổi được.




Sinh tử hữu mệnh

Người xưa nói: Mệnh là do Trời chú định. Diêm Vương muốn canh 3 phải chết thì tuyệt đối không thể kéo dài đến canh 5. Khi ấy, không chỉ thời gian đã được định trước mà ngay cả phương thức cũng được định sẵn rồi.




Sách “Thái Bình Quảng Ký” chép rằng:

Thời nhà Đường có vị quan Thái tử Thông sự Xá nhân tên là Vương Biêu. Ông Vương từng nói: “Những gì gặp phải trong đời đều có liên hệ đến vận mệnh. Vận mệnh và sự nghiệp đều đã định trước rồi, không phải cát thì là hung, khi nào đến cũng đã chú định rồi”.




Vương Biêu nhắc lại câu chuyện Võ Tắc Thiên tàn sát dòng dõi của hoàng đế, lúc ấy thế tử bị đưa đến Đại Lý Tự phán tội chết. Thế tử than rằng: “Nếu ta không tránh được cái chết, vậy cớ gì phải vấy bẩn gươm đao”. Nửa đêm, thế tử dùng cổ áo làm dây treo cổ mà tự vẫn. Nhưng đến khi trời sáng thế tử chợt tỉnh dậy, lại nói lại cười, lại ăn lại uống, giống như lúc còn ở hoàng cung vậy. Thế tử kể lại: “Ta vừa chết thì quan âm phủ tức giận nói với ta rằng: ‘Ngươi cần phải bị giết chết, sao lại dám tự tử? Mau mau trở về chịu hình pháp!’. Ta bèn hỏi nguyên cớ tại sao, quan âm phủ liền lấy sổ sinh tử ra đưa cho ta xem. Thì ra đời trước ta đã sát nhân hại mệnh nên đời này phải báo ứng đền mạng”. Bởi thế tử đã hiểu rõ nhân quả báo ứng, thế nên vào giờ phút hành hình sắc mặt vẫn điềm nhiên bình tĩnh, không hề sợ hãi chút nào.


Con người đến cõi thế gian, khi nào chào đời, khi nào về cát bụi, xem ra đã có định số sẵn rồi. Nhân đời trước tạo quả đời này, hành thiện thì tích đức, làm ác thì tạo nghiệp, không việc gì là không phải hoàn trả.

Phú quý tại Thiên

Sách “Năng Cải Trai Mạn Lục” của Ngô Tăng triều Tống chép rằng: Một lần Tống Nhân Tông giá lâm cung điện nghỉ mát, bỗng nghe thấy hai thị tòng đang tranh luận điều gì đó, nói tới nói lui, vô cùng náo nhiệt. Thì ra hai người đang tranh cãi chuyện sang hèn là do ai định ra. Giáp nói: “Sang hèn là do Trời chú định”. Ất nói: “Sang hèn là do Hoàng đế quyết định”.




Nhân Tông nghe xong trầm ngâm suy nghĩ một lúc lâu. Ông quyết định thử nghiệm một chút xem kết quả ra sao. Thế là, ông lệnh cho hầu cận mang ra hai chiếc hộp vàng nhỏ, rồi bỏ vào đó hai mẩu giấy giống hệt nhau. Trên hai mẩu giấy viết: “Người nào đến chỗ khanh trước sẽ được trẫm ban cho chức quan Cấp sự, khanh hãy thi ân cho người đó”. Nhân Tông cất vào hộp rồi niêm phong lại.




Sau đó Tống Nhân Tông lệnh cho Ất (người nói sang hèn của là do hoàng đế quyết định) đem một chiếc hộp đến Nội đông Môn ty (nơi sắp đặt chức quan). Tống Nhân Tông dự tính anh ta đã đi được nửa đường rồi, lúc này mới lệnh cho Giáp (người nói sang hèn là do Trời chú định) đem chiếc hộp còn lại đến Nội đông Môn ty.



Không lâu sau, Nội đông Môn ty dâng tấu cho Giáp làm chức quan Cấp sự mà không dâng tấu cho Ất. Tống Nhân Tông bất ngờ nhất thời không lý giải được. Thì ra Ất đi đến nửa đường thì không may bị ngã, chân bị thương khá nặng. Vì vậy Giáp tuy xuất phát sau nhưng lại đến đích trước. Hoàng đế cảm thán rằng, mệnh là do Trời định vậy, cho dù thiên tử ngôi cao tột bậc cũng không thể nào thay đổi được.




Đời người như vở kịch, trước khi sinh thì kịch bản đã được viết xong rồi

Sách “Thất Tu Loại Cảo” có một đoạn ghi chép kể về thái sư Lưu Kiện thời nhà Minh. Khi Lưu Kiện mới chào đời được hơn một tháng thì có vị tăng nhân hóa duyên đi qua cổng nhà. Vừa trông thấy Lưu Kiện, vị tăng nhân đã tiên đoán rằng: “Đứa bé này 7 lần chết mà không chết, qua 40 tuổi mới hết nạn tai, sau làm quan đến nhất phẩm, thọ trên trăm tuổi”.

Quả nhiên, trước khi 40 tuổi Lưu Kiện liên tiếp gặp kiếp nạn, nhưng lần nào cũng có Thần linh ngầm bảo hộ, bảy lần thập tử nhất sinh, lần nào cũng thoát chết trong gang tấc.




Lần thứ nhất là khi ông đọc sách trong ngôi chùa cổ. Một buổi tối chớp lòe sấm động, mưa gió mịt mù, bức tường ngôi chùa cổ đã nhiều năm không tu sửa đột nhiên đổ sập xuống, vùi Lưu Kiện ở dưới, đến ngày hôm sau mới được cứu ra ngoài.




Lần thứ hai là khi ông vào kinh dự thi, giữa đường gặp cướp. Sau khi đoạt lấy y phục của cải, toán cướp trói ông lại rồi vùi vào trong tuyết, sau đó chúng nghênh ngang bỏ đi. Đúng lúc Lưu Kiện sắp chết vì đói và rét thì được người đi đường cứu thoát.




Lần thứ ba là khi ông tham gia thi hội. Hôm ấy trường thi đột nhiên bốc lửa dữ dội, Lưu Kiện không có đường thoát nên đành liều chết chạy xuyên qua ngọn lửa và may mắn thoát thân

Cứ 40 Giây Lại Có Một Người Tự Tử, Nhiều Hơn Số người Chết Do Chiến Tranh









Trên thế giới, cứ 40 giây lại có một người tự tử. Thực tế là, chúng ta có nhiều người chết vì tự tử hơn là do chiến tranh.




Đây là tin tức mới nhất từ Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) được thông báo hôm thứ Hai (ngày 9/9). Theo thống kê của WHO, treo cổ, đầu độc và dùng súng là những phương pháp phổ biến nhất mà nhiều người sử dụng để tự tử. Thông cáo viết: “Tự tử là một vấn đề sức khỏe cộng đồng toàn cầu. Mọi lứa tuổi, mọi giới tính và các khu vực trên thế giới đều bị ảnh hưởng”.

Tự tử là nguyên nhân lớn thứ 2 gây tử vong ở giới trẻ trong độ tuổi từ 15 đến 29. Trên thế giới, mỗi năm có khoảng 800.000 người chết vì tự tử – nhiều hơn số nạn nhân chết vì sốt rét hay ung thư vú hoặc chiến tranh.


Cũng theo báo cáo, tại các quốc gia giàu có, số vụ tự tử của nữ giới gần gấp 3 lần nam giới. Trong khi tại các quốc gia có thu nhập thấp, tỷ lệ này gần ngang nhau.






Ảnh: Chabad




Nguyên nhân

Khi nghiên cứu về các tác nhân có nguy cơ cao dẫn đến hành vi tự tử, các nhà tâm lý học đã nhận ra nhiều căn nguyên như sau.



Nhân tố quan trọng nhất và dẫn đến nguy cơ tự tử cao nhất là các chứng bệnh về tâm lý, những rối loạn tinh thần, chẳng hạn: tâm thần phân liệt, trầm cảm nặng, chứng rối loạn lưỡng cực (lúc thì vui đến phát cuồng, lúc thì buồn đến mức suy sụp tinh thần) hoặc sang chấn tâm lý mạnh.




Tiếp theo là những nguyên nhân do các chứng bệnh về sinh lý, như bị mắc phải các chứng bệnh nan y, bị khuyết tật hoặc bị mất khả năng vận động do tai nạn đột ngột gây ra… Não bộ bị thương tổn, hoạt động kém hiệu quả ở một vài chức năng nào đó cũng dễ dẫn đến việc tự tử. Những thương tổn sinh lý này gây ra thiểu năng trong quá trình nhận thức và ảnh hưởng đến các hoạt động sống, các quan hệ xã hội của người bệnh. Chúng tác động ngược trở lại tới xúc cảm, tình cảm, tâm trạng… của người bệnh, khiến nguy cơ tự tử của người bệnh tăng cao.




Và cuối cùng là những tác nhân thuộc về môi trường xã hội. Các nghiên cứu và thống kê cho thấy, có những trường hợp tự tử xảy ra do những tác nhân, sự kiện bên ngoài, chẳng hạn như bị người yêu chối bỏ, bị thầy cô giáo phạt, bị bạn bè trêu chọc, bị quấy rối, bị lạm dụng tình dục, bị cưỡng hiếp, bị cha mẹ trách mắng, bị mất cha hay mẹ, cha mẹ ly hôn, bị mất việc, bị sạt nghiệp, bị vỡ nợ, bị phản bội… Đôi khi, nhiều thanh thiếu niên tự tử vì một nguyên nhân rất lạ đời, như thần tượng của họ chết hoặc tự tử, dẫn đến việc họ quyết định chết theo.






Giải pháp

Theo ông Tedros Adhanom Ghebreyesus, Tổng giám đốc của WHO nói: “Các vụ tự tử có thể ngăn cản được”.

Hiện có nhiều bằng chứng quốc tế cho thấy các quy định cấm sử dụng thuốc trừ sâu có mức độ nguy hiểm cao có thể giúp giảm tỷ lệ tự tử ở các quốc gia. Điển hình là Sri Lanka, quốc gia ban hành một loạt lệnh cấm dẫn đến giảm 70% số vụ tự tử và ước tính 93.000 người được cứu sống trong giai đoạn 1995-2015. Tại Hàn Quốc, nơi mà thuốc diệt cỏ được sử dụng nhiều nhất trong các vụ tự sát trong thập niên đầu tiên của thế kỷ 21, lệnh cấm thuốc diệt cỏ vào năm 2011-2012 đã giúp giảm 50% số ca tử vong.




Tuy nhiên, trên đây mới chỉ là biện pháp cứng thay đổi từ bên ngoài. Đa phần các trường hợp tự tử đều do vấn đề tâm lý tiêu cực, tuyệt vọng của nạn nhân trong môi trường sống hiện đại. Vậy nên, để giải quyết vấn đề này cần đi từ gốc, chính là thay đổi lối tư duy, nhân sinh quan của mỗi người.




Vậy làm sao chúng ta có thể thay đổi?



Thực hành lối sống vừa đủ: Cuộc đời có quá nhiều thứ khiến ta truy cầu; khi cố gắng tranh đấu cả đời mà không được, người ta dễ tuyệt vọng và chán nản. Vậy nên, rèn luyện tư duy vừa đủ giúp người ta không ham muốn quá nhiều mà lại biết cách hưởng thụ cuộc sống hiện tại

Thực hành thiền định: Từ xa xưa, thiền định đã giúp con người có được sự cân bằng tâm lý và nhận thức đúng đắn, đủ tỉnh táo và nhanh nhạy để giải quyết những vướng mắc trong cuộc sống. Thiền định còn là một liệu pháp thư giãn rất hiệu quả, giúp giải tỏa căng thẳng, không để những cảm xúc tiêu cực tích tụ trong thân tâm gây ra những hệ lụy đáng tiếc.






Hành thiện tích đức và sống chân thành: Khi chúng ta chân thành và luôn đối xử tốt với người khác, cuộc đời sẽ trở nên an yên và đầy ý nghĩa. Cũng nhờ vậy, đau khổ tuyệt vọng tự khắc sẽ rời xa.




Hồng Tâm | ĐKN

Something To Think About!






The only smart Country left in the world!!!






Japan learned a lesson from WWII that the USA has not learned yet.


* Hiroshima has returned to what it was economically before the atomic bomb was dropped.


* Japan prevents the use of mobile phones in trains, restaurants and indoors.


* For first to sixth primary year Japanese students must learn ethics in dealing with people.


* Even though one of the richest people in the world, the Japanese do not have servants.


The parents are responsible for the house and children.


* There is no examination from the first to the third primary level because the goal of education is to instill concepts and character building.


* If you go to a buffet restaurant in Japan you will notice people only eat as much as they need without any waste because food must not be wasted.


* The rate of delayed trains in Japan is about 7 seconds per year!!


The Japanese appreciate the value of time and are very punctual to minutes and seconds.


* Children in schools brush their teeth (sterile) and clean their teeth after a meal at school, teaching them to maintain their health from an early age.


* Japanese students take half an hour to finish their meals to ensure proper digestion because these students are the future of Japan.


The Japanese focus on maintaining their culture.


Therefore,


* No political leader or a prime minister from an Islamic nation has visited Japan not the Ayatollah of Iran, the King of Saudi Arabia or even a Saudi Prince!


* Japan is a country keeping Islam at bay by putting strict restrictions on Islam and ALL Muslims.


1) Japan is the only nation that does not give citizenship to Muslims


2) In Japan permanent residency is not given to Muslims.


3) There is a strong ban on the propagation of Islam in Japan


4) In the University of Japan, Arabic or any Islamic language is not taught.


5) One cannot import a 'Koran' published in the Arabic language.


6) According to data published by the Japanese government, it has given temporary residency to only 2 lakhs, Muslims, who must follow the Japanese Law of the Land. These Muslims should speak Japanese and carry out their religious rituals in their homes


7) Japan is the only country in the world that has a negligible number of embassies in Islamic countries.


8) Muslims residing in Japan are the employees of foreign companies.


9) Even today, visas are not granted to Muslim doctors, engineers or managers sent by foreign companies.


10) In the majority of companies, it is stated in their regulations that no Muslims should apply for a job.


11) The Japanese government is of the opinion that Muslims are fundamentalist, and even in the era of globalization they are not willing to change their Muslim laws.


12) Muslims cannot even rent a house in Japan.


13) If anyone comes to know that his neighbor is a Muslim then the whole neighborhood stays alert.


14) No one can start an Islamic cell or Arabic 'Madrasa' in Japan.


15) There is no Sharia law in Japan.


16) If a Japanese woman marries a Muslim, she is considered an outcast forever.


17) According to Mr. Kumiko Yagi, Professor of Arab/Islamic Studies at Tokyo University of Foreign Studies, "There is a mind frame in Japan that Islam is a very narrow-minded religion and one should stay away from it."


The Japanese might have lost the war, but they are in charge of their own country.


There are no bombs going off in crowded business centers, "Honor Killings", nor killing of innocent children or anyone else.





From: Internet

Nghiên Cứu Tìm Thấy: Đèn Led Trong Nhà Bạn Có Thể Làm Hỏng Mắt Vĩnh Viễn



Do you have LED lights in your home? Yeah- Then this is for you! health, home, health, public health, health, home, home, health, home A 400-page report released by the French Agency for Food, …


http://flip.it/LS8KTa


(máy dịch) Một báo cáo dài 400 trang do Cơ quan Thực phẩm, Sức khỏe và Môi trường và An toàn Lao động Pháp công bố xác nhận rằng đèn LED gây ra thiệt hại gần như không thể đảo ngược đối với mắt chúng ta. Đèn LED có thể dẫn đến thoái hóa điểm vàng và mù lòa.




Các quan chức cần sửa đổi giới hạn tối đa để tiếp xúc với đèn LED phát ra ánh sáng màu xanh. Ánh sáng LED hiệu quả hơn 90% so với bóng đèn sợi đốt. Nó rẻ hơn và chiếm lĩnh một nửa thị trường chiếu sáng. Sản xuất sẽ tăng lên đến 60 phần trăm vào năm 2020.




Ánh sáng xanh gây tổn thương tế bào cảm quang, dẫn đến mất thị lực. Nó gây ra nhiễm độc quang, một tình trạng trong đó các tế bào mắt và da bị tổn thương nhạy cảm với ánh sáng hơn các tế bào bình thường.




Đèn LED có thể gây tổn thương không hồi phục cho các tế bào võng mạc và giảm thị lực. Các tế bào mắt chết đi, và điều này kích hoạt sự phát triển của thoái hóa điểm vàng. Nó là một nguyên nhân hàng đầu gây mất thị lực ở Mỹ và hơn 10 triệu người Mỹ.




Huỳnh Chiếu Đẳng