Massage đá nóng: Liệu pháp điều trị bệnh nhẹ nhàng


Tác giả: Hoàng Trí

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Massage đá nóng: Liệu pháp điều trị bệnh nhẹ nhàng



Bạn nghĩ chỉ có ai cần làm đẹp và thư giãn mới đến trung tâm spa để massage đá nóng? Thực tế, đây còn là một liệu pháp điều trị nhẹ nhàng mà bạn có thể áp dụng cho các vấn đề sức khỏe phổ biến như stress, mất ngủ, ung thư…

Liệu pháp massage đá nóng tác động đến cơ thể nhờ vào sự chênh lệch nhiệt độ đặt tại các huyệt đạo và các cơ giúp lưu thông khí huyết cho cơ thể. Hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu những lợi ích sức khỏe mà massage đá nóng mang lại là gì nhé!

Massage đá nóng là gì?


Massage đá nóng là một loại hình trị liệu massage được sử dụng để giúp bạn thư giãn và giảm bớt sự căng thẳng của cơ bắp và tổn thương các mô mềm trên khắp cơ thể. Khi thực hiện massage đá nóng, các viên đá mịn, phẳng và nóng được đặt trên các bộ phận cụ thể của cơ thể bạn, thường được làm từ đá bazan, một loại đá núi lửa giữ nhiệt. Theo Đại học Y tế New Hampshire, đá được làm nóng ở nhiệt độ 130 – 145 độ C trước khi thực hiện massage.





Những viên đá có thể được đặt khắp các bộ phận cơ thể bạn như:
•Trên bụng
•Trên ngực
•Trên khuôn mặt
•Trên lòng bàn tay
•Dọc theo cột sống
•Trên bàn chân và ngón chân





Đôi khi đá lạnh cũng được sử dụng trong khi massage đá nóng. Đá lạnh có thể được sử dụng sau khi massage đá nóng để làm dịu bất kỳ mạch máu nào bị căng cứng và làm dịu da.

Lợi ích của massage đá nóng


Dưới đây là 6 lợi ích của liệu pháp massage đá nóng mà có thể bạn chưa biết:

1. Massage đá nóng giúp giảm đau cơ


Từ lâu nhiệt độ đã được sử dụng để giảm đau và căng cơ, giúp tăng lưu lượng máu đến khu vực bị ảnh hưởng. Đồng thời, massage đá nóng cũng có thể làm giảm co thắt cơ, tăng tính linh hoạt và vận động. Liệu pháp làm lạnh cũng có thể giúp giảm viêm. Tùy thuộc vào triệu chứng của bạn, bạn có thể xen kẽ đá nóng và lạnh trong khi massage để cải thiện tình trạng.

2. Massage đá nóng giúp giảm căng thẳng


Hiệp hội Trị liệu Massage Hoa Kỳ (AMTA) cho rằng liệu pháp massage có thể giúp giảm căng thẳng và lo lắng. Một nghiên cứu năm 1997 cho thấy massage tại chỗ trong 15 phút tại nơi làm việc đã giảm stress đáng kể so với nghỉ ngơi 15 phút mà không cần massage.

3. Massage đá nóng có thể tăng cường miễn dịch


Massage đá nóng có thể giúp bạn tăng cường hệ thống miễn dịch. Theo một nghiên cứu năm 2010, liệu pháp massage Thụy Điển có tác động tích cực và cấp tính đến khả năng miễn dịch cơ thể. Các mẫu máu được lấy trước và sau khi massage cho thấy sự giảm arginine-vasopressin, một loại hormone giúp điều chỉnh huyết áp và giữ nước.

4. Massage đá nóng giúp ngủ ngon hơn


massage đá nóng

Một nghiên cứu cho thấy massage đá nóng có thể hỗ trợ cho người lớn bị mất ngủ nhờ tác dụng thư giãn khi massage lưng. Đặc biệt, trẻ sơ sinh có vấn đề về giấc ngủ sau khi massage 15 phút đã ngủ nhanh hơn. Bên cạnh đó, người được massage thường cảm thấy tỉnh táo hơn sau khi thức dậy.

5. Massage đá nóng giúp giảm triệu chứng bệnh tự miễn


Bệnh tự miễn là tình trạng hệ thống miễn dịch tấn công nhầm vào các mô, cơ và tế bào cơ thể gây ra các bệnh như đau cơ xơ hóa, viêm khớp dạng thấp, lupus ban đỏ… Massage đá nóng có thể làm giảm các tình trạng đau như đau cơ xơ hóa. Đau cơ xơ hóa là một tình trạng mãn tính gây đau lan rộng. Theo một nghiên cứu năm 2002, người bị đau cơ xơ hóa được massage trong 30 phút ngủ lâu hơn, có ít điểm kích hoạt hơn và giảm mức độ chất P (chất liên quan đến việc truyền tín hiệu đau) so với những người mắc bệnh được điều trị thư giãn.

Một nghiên cứu năm 2013 cho thấy những người bị viêm khớp dạng thấp sau một tháng trị liệu bằng massage đá nóng cảm thấy đỡ đau hơn, cải thiện sức mạnh khi cầm nắm và chuyển động dễ dàng hơn.

6. Massage đá nóng có thể giảm triệu chứng ung thư


Một nghiên cứu lớn kéo dài ba năm cho thấy cách xoa bóp ảnh hưởng đến cảm giác đau, mệt mỏi, căng thẳng, lo lắng, buồn nôn và trầm cảm ở 1.290 người bị ung thư. Cách massage giúp cải thiện các triệu chứng ung thư, ngay cả ở những người có triệu chứng rõ ràng. Các nhà nghiên cứu tin rằng massage đá nóng mang lại cảm giác thoải mái cho con người giúp cải thiện triệu chứng.




Nếu bạn mắc các bệnh mãn tính gây đau, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện massage đá nóng.

Lưu ý khi bạn massage đá nóng


massage đá nóng

Việc massage đá nóng được thực hiện bởi nhà trị liệu thường an toàn. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi đi massage nếu bạn thuộc các trường hợp sau đây:
•Bỏng trên da
•Bệnh tiểu đường
•Có vết thương hở
•Giảm số lượng tiểu cầu
•Có tiền sử cục máu đông
•Đã phẫu thuật trong 6 tuần qua
•Gãy xương hoặc loãng xương nghiêm trọng
•Rối loạn chảy máu hoặc uống thuốc loãng máu


Massage đá nóng trước khi sinh có thể giúp phụ nữ giảm căng thẳng và giảm các triệu chứng khó chịu khi mang thai. Tuy nhiên, hầu hết các nhà trị liệu xoa bóp không sử dụng massage đá nóng cho phụ nữ mang thai. Nếu bạn có thai, bạn chỉ nên massage với sự chấp thuận của bác sĩ và do chuyên gia trị liệu massage thực hiện.




Bạn có thể sử dụng máy sưởi đá massage chuyên nghiệp để làm nóng những viên đá. Để ngăn ngừa bỏng, bạn nên dùng một chiếc khăn đặt giữa đá nóng và da.


Bạn có thể đến những trung tâm spa hoặc massage trị liệu chuyên nghiệp để được massage đá nóng đúng cách. Sau những ngày làm việc mệt mỏi, liệu pháp massage đá nóng là một trong những cách hiệu quả giúp bạn thư giãn cơ thể, phục hồi năng lượng và hỗ trợ điều trị bệnh một cách nhẹ nhàng.

Giữ đôi tay mềm mại nhờ máy rửa chén bát


Tác giả: Như Vũ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Giữ đôi tay mềm mại nhờ máy rửa chén bát



Máy rửa chén bát tuy đắt đỏ với giá gần 10.000.000 đồng nhưng lại giúp bạn tiết kiệm được công sức và bảo vệ da tay khỏi hóa chất từ nước rửa chén. Đây là một giải pháp hợp lý khi bạn đã chán cảnh phải xắn tay áo lên dọn rửa chồng chén dơ sau mỗi bữa ăn.

Khi có máy rửa chén bát, bạn sẽ bảo vệ được đôi bàn tay quý giá của mình khỏi hóa chất độc hại từ các loại nước rửa chén. Hơn nữa, bạn cũng sẽ có thêm thời gian làm những gì mình thích để hạnh phúc hơn mỗi ngày thay vì phải mệt mỏi đứng trước bồn rửa chén quá lâu.

Bạn có nên mua máy rửa chén?


Để quyết định xem liệu mình có nên mua máy rửa chén hay không, bạn hãy cân nhắc những ưu nhược điểm của loại máy này.




Ưu điểm của máy rửa chén


máy rửa chén bát

Khi có máy rửa chén bát, bạn không những tiết kiệm được sức lao động mà thấy chén bát cũng sẽ sạch sẽ hơn.

1. Máy rửa chén bát rất tiện lợi

Ưu điểm dễ thấy nhất của máy rửa chén là giúp bạn tiết kiệm công sức và thời gian. Bạn không còn phải tự tay rửa chén bát mà chỉ cần xếp mọi thứ vào máy và chờ đợi. Trên thực tế, Bộ Năng lượng Hoa Kỳ ước tính việc sử dụng máy rửa chén bát giúp bạn tiết kiệm tới 230 tiếng mỗi năm. Bạn có thể dùng thời gian tiết kiệm được này để gặp gỡ bạn bè hay chăm sóc bản thân tốt hơn.

2. Chén đĩa sạch sẽ hơn

Máy rửa bát thường dùng nước 60°C để làm sạch chén đĩa nên những dụng cụ ăn uống này sẽ sạch hơn khi bạn rửa bằng tay rất nhiều. Hơn nữa, một số mẫu máy rửa chén còn có thêm chức năng tiệt trùng để giúp bát đũa thêm sạch sẽ, loại bỏ vi khuẩn triệt để.

3. Tiết kiệm năng lượng

Một số mẫu máy rửa chén bát có thể giúp bạn cắt giảm lượng nước và lượng điện mà bạn sử dụng. Bộ Năng lượng Hoa Kỳ ước tính rằng mẫu máy rửa chén mới có thể tiết kiệm đến hơn 18.000l nước mỗi năm. Điều này không chỉ giúp bạn tiết kiệm được nhiều tiền hơn mà còn có mang lại nhiều lợi ích cho môi trường.

4. Bảo vệ da tay

Nước rửa chén thông thường có chứa một số hóa chất tẩy rửa có hại cho da tay nên việc rửa chén trực tiếp về lâu dài sẽ gây hại cho đôi bàn tay của bạn. Nếu chưa muốn mua máy rửa chén bát, bạn nên mang bao tay khi rửa chén để bảo vệ bàn tay. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể học cách làm nước rửa chén tự nhiên để bảo vệ tay tốt hơn.

Nhược điểm của máy rửa chén


máy rửa chén bát

Tuy rất tiện lợi nhưng máy rửa chén cũng có một số nhược điểm mà bạn cần cân nhắc trước khi mua về sử dụng.

1. Máy rửa chén có chi phí cao

Số tiền mà bạn cần bỏ ra để mua máy rửa chén không phải là một con số nhỏ. Hơn nữa, máy rửa chén còn cần chất tẩy rửa được thiết kế riêng cho máy vì những loại nước rửa chén thông thường tạo quá nhiều bọt và có thể làm hỏng máy. Thế nhưng, chất tẩy rửa cho máy rửa chén cũng thường khá đắt đỏ. Vậy nên, để sở hữu và vận hành máy, bạn nên chuẩn bị tâm lý cần phải chi khá nhiều tiền đấy.

2. Máy không rửa được tất cả loại chén

Máy rửa chén có thể khử trùng bát đĩa hiệu quả hơn so với rửa bằng tay. Tuy nhiên, có một số loại chén bát không thích hợp với máy. Khi dùng máy rửa chén, các món đồ như chén sứ, ly pha lê, dao, chảo không dính hay các vật dụng bằng gỗ sẽ dễ bị hỏng. Bên cạnh đó, việc xếp quá nhiều chén đĩa vào máy cũng khiến chén đĩa có nguy cơ nứt vỡ nhiều hơn.




Quyết định có nên mua máy hay không phụ thuộc vào nhiều yếu tố như thói quen sinh hoạt, khả năng kinh tế, thiết kế căn bếp, những loại chén hay dùng… Thế nên, bạn hãy cân nhắc kỹ để đầu tư thật hiệu quả cho việc rửa chén bát nhé.

Tiêu chí chọn máy rửa chén


máy rửa chén bát

Nếu đã quyết định mua máy rửa chén để tiết kiệm công sức và bảo vệ đôi tay, bạn hãy tham khảo những tiêu chí sau để lựa chọn dòng máy phù hợp.

1. Công suất của máy


Mỗi loại máy rửa chén trên thị trường có công suất khác nhau nên bạn cần biết rõ nhu cầu của mình trước khi mua. Nếu muốn tự tay rửa sơ chén bát trước, bạn không cần mua máy rửa bát có các chế độ rửa quá mạnh. Nếu bạn không tự rửa chén bát trước, hãy chọn mẫu có công suất mạnh để đánh bật các vết dầu mỡ và thức ăn thừa tốt nhất.

2. Tính năng đi kèm máy


Máy rửa chén hiện nay không chỉ làm sạch và sấy khô bát đĩa. Các mẫu máy mới còn có thêm một số chức năng tiện lợi bạn nên cân nhắc như:

• Tự làm sạch: Một số kiểu máy có hệ thống làm sạch tích hợp bên trong để tự vệ sinh thức ăn thừa dưới lưới lọc rác cũng như rửa phần thân bên trong của máy.

• Tiệt trùng chén bát: Máy có khả năng tiệt trùng để loại bỏ hết các vi khuẩn còn sót lại sau quy trình rửa chén.

• Rửa rau củ quả: Hiện nay đã có nhiều mẫu máy tích hợp thêm tính năng rửa rau củ quả giúp bạn giảm bớt gánh nặng khi làm bếp. Nếu thích nấu ăn tại nhà, bạn có thể xem xét chọn những mẫu máy này.




Thông thường, máy càng có nhiều tính năng thì sẽ có khung giá càng cao. Vậy nên, bạn hãy xác định rõ nhu cầu của mình để tránh tốn tiền vào một chiếc máy có nhiều tính năng không dùng đến

3. Mức điện nước tiêu hao


Các mẫu máy rửa chén bát cũ sẽ khiến bạn tốn thêm khoản tiền điện và tiền nước không hề nhỏ mỗi tháng. Vậy nên để tăng tính hiệu quả kinh tế về lâu dài, bạn hãy chọn những mẫu máy có chức năng tiết kiệm điện nước nhé.

4. Kích thước máy rửa chén


Trên thị trường hiện có ba loại máy rửa bát với các kích thước thông dụng như:

• Máy rửa chén để bàn: Đây là dòng máy rửa chén bát nhỏ nhất với kích thước chỉ khoảng 450 x 550 x 500 mm. Do kích thước nhỏ, máy không rửa được quá nhiều chén hay những loại nồi quá to. Thế nhưng, đây lại là gợi ý rất phù hợp cho những căn bếp không có quá nhiều không gian trống.

máy rửa chén bát

• Máy rửa chén độc lập: Dòng máy này có kích thước ngang với một chiếc máy giặt khoảng 850 x 600 x 600 mm. Đây là dòng máy linh hoạt mà không đòi hỏi bạn phải thiết kế sẵn chỗ đặt máy rửa chén trong bếp. Máy thường có 2 – 3 khay xếp chén và có thể rửa được một số loại nồi to. Tuy nhiên, màu sắc của loại máy này khá hạn chế nên bạn có thể không tìm được máy có màu phù hợp với tông màu mong muốn.

mát rửa chén bát

• Máy rửa chén âm tủ: Kích thước của loại máy âm tủ này ở vào khoảng 820 x 600 x 600 mm, khá ngang bằng máy rửa chén độc lập. Tuy nhiên, bạn lại có thể “ngụy trang” loại máy này ẩn vào những ô tủ trong bếp nhà mình. Đây là gợi ý phù hợp cho những gia đình có căn bếp được thiết kế kỹ càng với khoảng trống dành riêng cho máy rửa chén.

máy rửa chén bát

Bạn cần xem xét diện tích bếp, thiết kế bếp và lượng chén mình dùng mỗi ngày để chọn được máy có kích cỡ phù hợp.




Khi mua những loại máy có 2 – 3 khay xếp chén, bạn hãy ưu tiên những máy cho phép điều chỉnh vị trí các khay đựng chén bát. Tính năng này rất tiện lợi vì bạn có thể nâng hay hạ các khay tùy vào kích cỡ các dụng cụ ăn uống sử dụng lúc đó.

3. Mức điện nước tiêu hao


Các mẫu máy rửa chén bát cũ sẽ khiến bạn tốn thêm khoản tiền điện và tiền nước không hề nhỏ mỗi tháng. Vậy nên để tăng tính hiệu quả kinh tế về lâu dài, bạn hãy chọn những mẫu máy có chức năng tiết kiệm điện nước nhé.

4. Kích thước máy rửa chén


Trên thị trường hiện có ba loại máy rửa bát với các kích thước thông dụng như:

• Máy rửa chén để bàn: Đây là dòng máy rửa chén bát nhỏ nhất với kích thước chỉ khoảng 450 x 550 x 500 mm. Do kích thước nhỏ, máy không rửa được quá nhiều chén hay những loại nồi quá to. Thế nhưng, đây lại là gợi ý rất phù hợp cho những căn bếp không có quá nhiều không gian trống.

máy rửa chén bát

• Máy rửa chén độc lập: Dòng máy này có kích thước ngang với một chiếc máy giặt khoảng 850 x 600 x 600 mm. Đây là dòng máy linh hoạt mà không đòi hỏi bạn phải thiết kế sẵn chỗ đặt máy rửa chén trong bếp. Máy thường có 2 – 3 khay xếp chén và có thể rửa được một số loại nồi to. Tuy nhiên, màu sắc của loại máy này khá hạn chế nên bạn có thể không tìm được máy có màu phù hợp với tông màu mong muốn.

mát rửa chén bát

• Máy rửa chén âm tủ: Kích thước của loại máy âm tủ này ở vào khoảng 820 x 600 x 600 mm, khá ngang bằng máy rửa chén độc lập. Tuy nhiên, bạn lại có thể “ngụy trang” loại máy này ẩn vào những ô tủ trong bếp nhà mình. Đây là gợi ý phù hợp cho những gia đình có căn bếp được thiết kế kỹ càng với khoảng trống dành riêng cho máy rửa chén.

máy rửa chén bát

Bạn cần xem xét diện tích bếp, thiết kế bếp và lượng chén mình dùng mỗi ngày để chọn được máy có kích cỡ phù hợp.




Khi mua những loại máy có 2 – 3 khay xếp chén, bạn hãy ưu tiên những máy cho phép điều chỉnh vị trí các khay đựng chén bát. Tính năng này rất tiện lợi vì bạn có thể nâng hay hạ các khay tùy vào kích cỡ các dụng cụ ăn uống sử dụng lúc đó.

5. Tiếng ồn của máy rửa chén bát


Tiếng ồn từ máy rửa chén bát sẽ là vấn đề lớn nếu phòng bếp của bạn ở gần phòng khách hay phòng ngủ. Tuy nhiên, bạn có thể chống ô nhiễm tiếng ồn bằng cách khởi động máy rửa chén vào những lúc không có ai ở nhà để tiếng ồn không ảnh hưởng tới mọi người. Nếu được, bạn cũng nên chọn những mẫu máy hiện đại, ít tiếng ồn.

Sản phẩm dùng cùng máy rửa chén


Để vận hành máy rửa chén bát mình vừa mua đúng cách, bạn cần chuẩn bị thêm 3 sản phẩm chuyên dụng như sau.

• Chất tẩy rửa: Các loại chất tẩy rửa chuyên dụng cho máy rửa chén có thể có dạng viên, dạng lỏng hay dạng bột, giúp tẩy sạch cặn thức ăn và làm sạch chén đĩa. Chất này sẽ bám vào các cặn bẩn trên chén bát và khi máy phun nước xả các chất này đi thì các chất bẩn cũng sẽ đi cùng. Những chất tẩy rửa dành riêng cho máy rửa chén thường tạo ít hoặc thậm chí là không tạo bọt, ngăn chứa chất tẩy rửa thường nằm ở cửa máy.




Bạn cần đọc hướng dẫn đi kèm máy rửa chén để biết máy cần bao nhiêu chất tẩy rửa. Nếu bạn cho quá ít, chén bát sẽ không sạch nhưng nếu bạn cho quá nhiều, dụng cụ ăn uống trong máy sẽ có cặn.


• Nước làm bóng chén: Nước làm bóng chén giúp chén bát trong máy khô đều và không bị ố. Nơi chứa nước làm bóng chén thường ở ngay bên cạnh ngăn chứa chất tẩy rửa.

• Muối làm mềm nước: Nước cứng là nước chứa quá nhiều hạt cation canxi và magie. Đây là loại nước có hại cho máy. Vậy nên, bạn cần chuẩn bị muối làm mềm nước để dùng cùng máy rửa chén bát. Loại máy này hoàn toàn khác muối ăn bạn thường dùng nên bạn cần tránh nhầm lẫn nhé.

Hộp đựng muối làm mềm nước thường nằm ở sàn máy, gần lưới lọc rác. Bạn thường sẽ có thêm một chiếc phễu để nạp muối vào hộp này dễ hơn. Bạn hãy đọc hướng dẫn sử dụng của máy để biết lượng muối mình cần đổ vào.




Một số máy có tính năng cảnh báo để nhắc bạn cho thêm nước làm bóng chén và muối làm mềm nước khi cần. Nếu máy không có chức năng này, bạn cần ghi chú lại những lần mình nạp hai sản phẩm này và kiểm tra thường xuyên.

Cách sử dụng máy rửa chén


máy rửa chén bát

Trước khi vận hành máy rửa chén bát lần đầu, bạn cần đọc hướng dẫn sử dụng để biết các chế độ máy có như rửa thông thường, rửa kỹ các chén đĩa dơ nhiều, rửa ly… Khi đã hiểu những chế độ này và có những sản phẩm dùng kèm máy, bạn có thể tham khảo các bước sau:

– Dùng phễu tặng kèm để đổ muối làm mềm nước và nước vào khoang chứa muối. Sau đó, bạn hãy đóng nắp khoang chứa muối, đóng máy rồi khởi động chế độ rửa nhanh.

– Thiết lập mức tiêu thụ muối theo hướng dẫn sử dụng.

– Nạp nước làm bóng chén theo hướng dẫn sử dụng.

– Bỏ chất tẩy rửa vào ngăn đựng.

– Xếp chén bát cần rửa vào máy. Bạn nhớ bỏ hết đồ ăn thừa ra trước khi xếp chén vào máy. Khi xếp, bạn chú ý xếp sao cho các chén không chồng lên nhau và không vướng vào cần phun nước ở sàn máy.

– Thử xoay cần phun nước xem có gặp chướng ngại gì không.

– Đóng máy và chọn chế độ rửa phù hợp.

– Sau vài tháng sử dụng, bạn hãy nhớ vệ sinh máy định kỳ.

Máy rửa chén bát sẽ giúp bạn bảo vệ da tay khỏi những hóa chất độc hại và không bị áp lực bởi công việc rửa chén đầy mệt mỏi. Đây là một món đầu tư bạn nên cân nhắc để có nhiều thời gian bên những người mình yêu quý hơn

Cùng tìm hiểu những cách trị giun kim tại nhà hiệu quả


Tác giả: Ngọc Anh

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Cùng tìm hiểu những cách trị giun kim tại nhà hiệu quả



Nhiễm giun kim là một bệnh nhiễm ký sinh trùng đường ruột khá phổ biến. Bệnh cũng rất dễ lây lan qua đường tiêu hóa nhưng thường không gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm. Việc điều trị giun kim và đề phòng tái nhiễm cũng tương đối đơn giản, có thể thực hiện ngay tại nhà.

Giun kim có hình dáng nhỏ, mỏng, có thể lây nhiễm vào ruột non và ruột già của người. Mọi đối tượng, mọi lứa tuổi đều có khả năng nhiễm giun kim nhưng thường gặp phải ở trẻ em hoặc những người sống chung với người bệnh.

Nhiễm giun kim xảy ra khi giun kim cái đẻ trứng trong các nếp gấp da xung quanh hậu môn. Khi đó, bạn sẽ cảm thấy ngứa dữ dội, đặc biệt vào ban đêm.





Nếu dùng tay gãi hay làm trầy xước vùng hậu môn, trứng giun kim có thể dính vào ngón tay, đặc biệt là dưới móng tay, rồi lan truyền sang các đồ vật trong nhà như giường, quần áo… Các thành viên trong gia đình có người bị nhiễm giun kim cũng sẽ dễ dàng tiếp xúc với trứng giun và bị lây nhiễm.

Bạn có thể nhiễm giun kim mà không biểu hiện bất cứ triệu chứng nào. Vì vậy, tốt nhất là nên điều trị giun kim hay tẩy xổ giun nói chung cho cả gia đình cùng một lúc.


hình ảnh giun kim
Hình ảnh giun kim và trứng giun kim

Các biện pháp trị giun kim tự nhiên tại nhà


Theo những kinh nghiệm được truyền miệng, có một số cách chữa giun kim phổ biến tại nhà được nhiều người áp dụng tuy chưa có nhiều bằng chứng khoa học xác minh tính hiệu quả của chúng.

Bạn nên trị giun kim bằng các phương pháp y khoa trước tiên. Sau đó, bạn có thể sử dụng các biện pháp tại nhà như là phương pháp điều trị bổ sung.

1. Ngải cứu


cách trị giun kim 1

Một vài nghiên cứu cho thấy thảo dược ngải cứu có khi mang lại hiệu quả như một phương pháp điều trị vài bệnh nhiễm ký sinh trùng.

Nếu muốn sử dụng dược liệu này, hãy thử pha ngải cứu vào trà hoặc rượu thuốc. Tốt hơn hết, bạn vẫn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng và chỉ thử tối đa trong 4 tuần.

Mọi người đã dùng ngải cứu để điều trị giun kim trong nhiều thế kỷ, nó cũng có mặt trong các thuốc thú y. Tuy nhiên, chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh ngải cứu có hiệu quả trong điều trị giun kim ở người.

2. Tỏi


cách trị giun kim 2

Tỏi có tác dụng kháng khuẩn, kháng virus và kháng nấm. Một vài người sử dụng tỏi như một phương pháp hỗ trợ khi bị nhiễm giun kim, giun móc và giun đũa.

Mọi người có thể ăn các tép tỏi sống hoặc băm nhuyễn và dùng làm gia vị trong các món ăn hàng ngày. Ngoài ra, có những người trộn tỏi băm nhỏ với vaseline tạo thành một hỗn hợp sệt rồi bôi trực tiếp lên vùng da ở hậu môn.

Tuy nhiên, bạn cần nhớ là không nên bôi lên da khi đang bị bệnh trĩ, những khu vực có da bị tổn thương hay đang kích ứng.

3. Cà rốt


cách trị giun kim 3

Cà rốt rất giàu chất xơ, giúp giữ hệ tiêu hóa khỏe mạnh và thúc đẩy nhu động ruột chuyển động thường xuyên.

Các nhà nghiên cứu không biết chắc rằng cà rốt có giúp tiêu diệt giun kim trực tiếp hay không nhưng chúng có khả năng đẩy giun ra khỏi đường ruột.

Ngoại trừ những người bị dị ứng với cà rốt thì ăn sống loại rau củ này là một cách an toàn để hỗ trợ trị giun kim tại nhà. Hãy nhớ rửa sạch cà rốt trước khi ăn để loại bỏ vi khuẩn và thuốc trừ sâu nhé.

4. Hạt bí ngô


cách trị giun kim 4

Trong hạt bí ngô có chứa một hợp chất với tên gọi cucurbitacin. Các nghiên cứu ban đầu cho thấy hợp chất này giúp bí ngô có khả năng chống lại các ký sinh trùng bên trong cơ thể. Thực tế, Dược điển Hoa Kỳ đã liệt kê hạt bí ngô là một phương pháp điều trị ký sinh trùng đường ruột trong những năm 1863 – 1936.

Bạn có thể ăn trực tiếp hạt bí ngô hoặc trộn chúng với nước thành một hỗn hợp sệt để ăn. Tuy nhiên, gần đây vẫn chưa có bằng chứng nào cho thấy hạt bí ngô giúp loại bỏ được giun kim.

5. Dầu dừa


cách trị giun kim 5

Dầu dừa thường được sử dụng rất nhiều trong gia đình với nhiều mục đích khác nhau. Đây cũng là một cách chữa giun kim tại nhà khá phổ biến vì nhiều người cho rằng bôi dầu dừa xung quanh hậu môn sẽ ngăn giun kim đẻ trứng tại đó.

Một vài người còn dùng một muỗng cà phê dầu dừa nguyên chất vào mỗi buổi sáng. Nếu bạn không bị dị ứng thì thử biện pháp này cũng không gây nguy hại gì cho cơ thể. Tuy nhiên, hãy nhớ là vẫn chưa có bằng chứng khoa học nào xác nhận dầu dừa là một phương thuốc hiệu quả trong điều trị giun kim.

6. Hạt đu đủ


cách trị giun kim 6

Một nghiên cứu vào năm 2012 ở chuột cho thấy hạt đu đủ có khả năng điều trị nhiễm giun kim. Tuy nhiên, nghiên cứu mới chỉ dừng lại trên động vật chứ chưa thực hiện ở người để chứng minh hiệu quả này. Bạn có thể thử ăn hạt đu đủ, ăn không hoặc trộn chung với mật ong tạo vị ngọt giúp dễ ăn hơn để hỗ trợ chữa trị giun kim.

Sử dụng thuốc trị giun kim


Phương pháp điều trị giun kim theo đúng tiêu chuẩn y khoa là sử dụng thuốc trị giun kim. Bên cạnh đó, bạn cũng phải đảm bảo loại bỏ tất cả các dấu vết của giun kim trong gia đình bằng cách vệ sinh sạch sẽ các vật dụng và có những thói quen vệ sinh tốt.

Bởi vì giun kim rất dễ lây truyền từ người này sang người khác nên các bác sĩ thường khuyến khích mọi người trong gia đình nên cùng điều trị để ngăn ngừa tái nhiễm.

Những loại thuốc kê đơn và không kê đơn phổ biến và hiệu quả nhất để trị giun kim bao gồm:
•Mebendazole
•Albendazole
•Pyrantel pamoate


Một đợt điều trị điển hình bằng thuốc trị giun kim sẽ bao gồm một liều ban đầu và dùng liều thứ hai sau vài tuần.

Phòng ngừa nhiễm giun kim


Cách tốt nhất để phòng ngừa nhiễm hay tái nhiễm giun kim là thường xuyên rửa tay với xà phòng và nước. Bạn nên rửa tay tại các thời điểm sau:
•Sau khi sử dụng nhà vệ sinh
•Sau khi thay tã cho trẻ nhỏ
•Trước khi ăn, uống
•Trước khi chạm vào miệng


Trứng giun kim có khả năng dính vào móng tay nên bạn hãy cắt ngắn móng tay cho sạch sẽ. Nếu không, trứng giun có thể đi vào cơ thể qua đường miệng khi bạn ăn uống.

Ngoài ra, giữ vệ sinh trong gia đình là việc làm vô cùng cần thiết để phòng ngừa nhiễm giun kim trở lại. Chiến lược giữ vệ sinh nên bao gồm:
•Giặt tất cả khăn trải giường, đồ ngủ và khăn tắm trong nước nóng
•Hút bụi các thảm chùi chân và lau nhà thường xuyên
•Rửa tay thường xuyên, nhất là sau khi đi vệ sinh, thay tã cho trẻ nhỏ và trước khi ăn
•Làm sạch các bề mặt trong nhà bếp, phòng tắm hàng ngày
•Giữ móng tay sạch sẽ, cắt ngắn và không cắn móng tay
•Tắm rửa sạch sẽ mỗi ngày
•Thay đồ lót mới hàng ngày
•Không dùng chung khăn tắm và khăn lau người
•Không lắc, giũ các đồ vật có thể chứa trứng giun kim như khăn trải giường, quần áo và khăn tắm


Nhiễm giun kim thường không gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng nhưng có thể làm gián đoạn giấc ngủ và giảm chất lượng cuộc sống của người mắc phải.

Điều trị giun kim tương đối đơn giản nếu sử dụng thuốc đúng cách và giữ vệ sinh tốt. Bạn cũng có thể thử một vài cách chữa giun kim theo dân gian tại nhà nhưng tham khảo ý kiến của bác sĩ trước đó. Quan trọng nhất là phải điều trị chung cho tất cả thành viên trong nhà để ngăn ngừa tái nhiễm từ trứng giun kim.

Tìm hiểu về tình trạng bà bầu nhiễm giun kim



Tác giả: Trần Lê Phương Uyên

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Tìm hiểu về tình trạng bà bầu nhiễm giun kim



Bà bầu nhiễm giun kim sẽ cảm thấy bồn chồn, khó chịu về đêm. Tình trạng này cần đến sự can thiệp của bác sĩ để trị dứt điểm.

Nhiễm giun kim thường phổ biến ở trẻ em nhưng người lớn hoặc cụ thể hơn là phụ nữ mang thai vẫn có thể mắc phải tình trạng này. Khi bà bầu nhiễm giun kim, bạn sẽ cảm thấy không thoải mái vì chúng thường gây ngứa ngáy, khó chịu và khiến bạn mất ngủ hàng đêm.

Tuy nhiên, đây không phải là một tình trạng nguy hiểm và có thể được ngăn ngừa như các bệnh nhiễm trùng thông thường khác trong thai kỳ. Bài viết sau, Hello Bacsi sẽ giới thiệu nguyên nhân, triệu chứng cũng như những biện pháp khiến giun kim phải tránh xa mẹ bầu.




Tìm hiểu về giun kim


Giun kim là loài giun nhỏ màu trắng, sống ký sinh và đẻ trứng trong trực tràng hoặc ruột kết của con người. Chúng có kích thước khoảng 0.6 – 12mm và gây ngứa ngáy khi chúng ta ngủ, nằm yên. Giun kim lây lan khá dễ dàng, có khả năng đi qua ruột và các cơ quan khác. Trứng giun có kích thước siêu nhỏ và khá dính nên rất dễ bám vào tay, chân, quần áo… và lây lan cho con người.

Mẹ bầu nhiễm giun kim có dễ xảy ra?


bà bầu nhiễm giun kim

Câu trả lời là có. Phụ nữ mang thai có thể dễ dàng nhiễm giun kim từ một thành viên gia đình, đồng nghiệp hoặc bạn bè. Nhưng may mắn là tình trạng nhiễm giun này không ảnh hưởng đến thai nhi trong bụng. Mặt khác, khi bị lây nhiễm, bạn phải điều trị bệnh kịp thời trước khi giun lan rộng và nhân lên trong cơ thể, khiến mẹ bầu gặp nhiều bất tiện.

Nguyên nhân bà bầu nhiễm giun kim


Tình trạng mất vệ sinh làm tăng nguy cơ mắc phải giun kim. Khi mang thai, bạn nên có nhiều nhận thức hơn về điều này.
•Trứng giun dễ dàng lây từ người này sang người khác bằng cách chia sẻ thức ăn, nước uống…
•Giun cái thường đẻ trứng trong và xung quanh khu vực hậu môn. Chúng còn ẩn nấp trong quần áo của chúng ta và chờ đợi thời cơ để thâm nhập vào cơ thể
•Nếu dùng chung chăn, gối với người đang bị giun kim, bạn cũng có nguy cơ bị lây nhiễm
•Giun kim gây ra cảm giác ngứa ngáy. Sau khi gãi, chất nhầy từ giun thông qua tay của người bị nhiễm sẽ bám lên bất kỳ bề mặt hoặc đồ vật nào từ đó lây lan sang người khác.

Tìm hiểu về tình trạng bà bầu nhiễm giun kim



Tác giả: Trần Lê Phương Uyên

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Tìm hiểu về tình trạng bà bầu nhiễm giun kim



Bà bầu nhiễm giun kim sẽ cảm thấy bồn chồn, khó chịu về đêm. Tình trạng này cần đến sự can thiệp của bác sĩ để trị dứt điểm.

Nhiễm giun kim thường phổ biến ở trẻ em nhưng người lớn hoặc cụ thể hơn là phụ nữ mang thai vẫn có thể mắc phải tình trạng này. Khi bà bầu nhiễm giun kim, bạn sẽ cảm thấy không thoải mái vì chúng thường gây ngứa ngáy, khó chịu và khiến bạn mất ngủ hàng đêm.

Tuy nhiên, đây không phải là một tình trạng nguy hiểm và có thể được ngăn ngừa như các bệnh nhiễm trùng thông thường khác trong thai kỳ. Bài viết sau, Hello Bacsi sẽ giới thiệu nguyên nhân, triệu chứng cũng như những biện pháp khiến giun kim phải tránh xa mẹ bầu.




Tìm hiểu về giun kim


Giun kim là loài giun nhỏ màu trắng, sống ký sinh và đẻ trứng trong trực tràng hoặc ruột kết của con người. Chúng có kích thước khoảng 0.6 – 12mm và gây ngứa ngáy khi chúng ta ngủ, nằm yên. Giun kim lây lan khá dễ dàng, có khả năng đi qua ruột và các cơ quan khác. Trứng giun có kích thước siêu nhỏ và khá dính nên rất dễ bám vào tay, chân, quần áo… và lây lan cho con người.

Mẹ bầu nhiễm giun kim có dễ xảy ra?


bà bầu nhiễm giun kim

Câu trả lời là có. Phụ nữ mang thai có thể dễ dàng nhiễm giun kim từ một thành viên gia đình, đồng nghiệp hoặc bạn bè. Nhưng may mắn là tình trạng nhiễm giun này không ảnh hưởng đến thai nhi trong bụng. Mặt khác, khi bị lây nhiễm, bạn phải điều trị bệnh kịp thời trước khi giun lan rộng và nhân lên trong cơ thể, khiến mẹ bầu gặp nhiều bất tiện.

Nguyên nhân bà bầu nhiễm giun kim


Tình trạng mất vệ sinh làm tăng nguy cơ mắc phải giun kim. Khi mang thai, bạn nên có nhiều nhận thức hơn về điều này.
•Trứng giun dễ dàng lây từ người này sang người khác bằng cách chia sẻ thức ăn, nước uống…
•Giun cái thường đẻ trứng trong và xung quanh khu vực hậu môn. Chúng còn ẩn nấp trong quần áo của chúng ta và chờ đợi thời cơ để thâm nhập vào cơ thể
•Nếu dùng chung chăn, gối với người đang bị giun kim, bạn cũng có nguy cơ bị lây nhiễm
•Giun kim gây ra cảm giác ngứa ngáy. Sau khi gãi, chất nhầy từ giun thông qua tay của người bị nhiễm sẽ bám lên bất kỳ bề mặt hoặc đồ vật nào từ đó lây lan sang người khác.

Dấu hiệu bà bầu nhiễm giun kim


Vì giun kim có kích thước nhỏ nên số lượng không nhiều sẽ ít xuất hiện các triệu chứng rõ ràng. Tuy nhiên, khi chúng bắt đầu sinh sôi cũng như lớn dần, mẹ bầu có thể cảm thấy những dấu hiệu sau:
1.Khó ngủ
2.Ngứa ngáy, khó chịu
3.Ngứa quanh hậu môn và bộ phận sinh dục
4.Buồn nôn, cảm giác đau bất thường.

Thuốc tẩy giun có an toàn cho phụ nữ mang thai không?


Một số loại thuốc có khả năng giúp tiêu diệt giun kim trong thai kỳ. Tuy nhiên, bạn không nên dùng chúng trong ba tháng đầu. Ngoài ra, mebendazole và pyrantel pamoate cũng có thể được dùng với liều lượng hạn chế theo chỉ định của bác sĩ. Mặt khác, chúng chỉ được sử dụng trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba.

Bí quyết trị giun kim tại nhà


ba-bau-nhiem-gin-kim

Một số mẹ bầu quan tâm đến các biện pháp tự nhiên tại nhà để giúp thoát khỏi lũ giun kim. Bạn có thể thực hiện một số biện pháp dưới đây sau khi tham khảo ý kiến của bác sĩ cũng như chỉ nên xem đây là hình thức chữa trị tăng cường. Chúng bao gồm:

1. Dầu dừa


Dừa được cho là có đặc tính kháng khuẩn và kháng virus để giúp loại bỏ giun kim. Bạn có thể sử dụng dầu dừa theo 2 cách sau:
1.Nuốt một muỗng cà phê dầu dừa nguyên chất mỗi sáng
2.Trước khi đi ngủ, hãy xoa một lượng nhỏ dầu dừa vào khu vực bị ảnh hưởng.

2. Ngải cứu


Một số nghiên cứu cho thấy ngải cứu có thể được xem như một phương thức điều trị nhiễm ký sinh trùng. Bạn có thể sử dụng ngải cứu bằng cách dùng chúng như một loại trà thảo mộc. Để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé, mẹ bầu nên tham vấn ý kiến bác sĩ trước khi dùng với liều lượng thích hợp.

3. Tỏi


Từ xa xưa, tỏi đã nổi tiếng nhờ tác dụng kháng khuẩn, kháng virus và kháng nấm. Một số người sử dụng nó như phương thuốc bổ sung cho quá trình điều trị nhiễm giun kim, giun móc và giun đũa.

Bạn có thể bổ sung một ít tỏi vào thực đơn ăn uống hoặc nghiền nhuyễn tỏi, trộn chung cùng vaseline để tạo thành hỗn hợp sệt. Sau đó, bôi trực tiếp hỗn hợp này lên khu vực bị ảnh hưởng, để yên trong vòng 10 – 15 phút và cuối cùng rửa sạch. Tuy nhiên, biện pháp này không thích hợp nếu bạn đang bị trĩ khi mang thai, khu vực da quanh hậu môn bị trầy xước.

4. Cà rốt


Cà rốt sống rất giàu chất xơ, có công dụng hỗ trợ sức khỏe cho hệ tiêu hóa và thúc đẩy ruột hoạt động đều đặn. Do vậy, bạn có thể nhấm nháp một chút cà rốt để kích thích giun kim mau chóng được đào thải ra ngoài cơ thể. Mặt khác, hãy rửa thật sạch loại rau củ này trước khi sử dụng để tránh gặp phải những nguy cơ như tiêu chảy, ngộ độc thực phẩm, nhiễm ký sinh trùng… nhé.

Biện pháp ngăn ngừa giun kim


Giun kim sống ở cơ thể người trong khoảng 3 – 6 tuần. Việc duy trì quy tắc vệ sinh đúng cách sẽ giúp phá vỡ chu kỳ đẻ trứng và nhân lên của chúng. Dưới đây là một vài gợi ý dành cho mẹ bầu để ngăn ngừa bị nhiễm giun kim khi mang thai:
•Vệ sinh tay thường xuyên bằng xà phòng hoặc nước rửa tay khô
•Tăng cường đề kháng da để bảo vệ cơ thể
•Rửa sạch tay, chân và tắm sau khi về nhà
•Nhà tắm và bếp nên được vệ sinh đều đặn
•Không dùng chung quần áo hoặc khăn mặt
•Không được ăn trong phòng ngủ, đặc biệt là trên giường
•Thay đổi drap trải giường, bao gối… thường xuyên
•Cắt móng tay cũng như hạn chế gãi ở khu vực hậu môn để tránh da bị trầy xước và tăng nguy cơ lây nhiễm cho người khác
•Đặt bàn chải đánh răng thật xa bồn cầu, nhúng sơ qua nước ấm trước khi sử dụng
•Giữ gìn nhà cửa được sạch sẽ, hạn chế bụi bẩn nhiều nhất có thể. Đặc biệt chú ý đến phòng ngủ hoặc những nơi bạn thường ngả lưng, chợp mắt.


Nếu ngứa và kích ứng trở nên nghiêm trọng, bạn hãy đến bác sĩ để được điều trị. Mặc dù bà bầu nhiễm giun kim không phải là tình trạng cần lo lắng quá mức nhưng bạn vẫn nên thực hiện các biện pháp phòng tránh để quá trình mang thai diễn ra nhẹ nhàng và dễ chịu nhất.

5 tác dụng của dâu tây đối với sức khỏe bà bầu



Tác giả: Ngân Phạm

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



5 tác dụng của dâu tây đối với sức khỏe bà bầu



Dâu tây là loại trái cây được rất nhiều người yêu thích, thế nhưng nhiều bà bầu vẫn còn khá băn khoăn về tác dụng của dâu tây đối với sức khỏe của bản thân và bé cưng.

Bạn đang mang thai nhưng lại thèm dâu tây và muốn thêm nó vào chế độ ăn của mình? Bạn băn khoăn không biết ăn nhiều dâu tây có tốt cho bạn và bé không? Khi thêm dâu tây vào chế độ ăn, bạn cần lưu ý những gì? Tất cả những thắc mắc này của bạn sẽ có trong những chia sẻ dưới đây của Hello Bacsi.

Bà bầu có nên ăn dâu tây không?


Dâu tây là loại trái cây đặc sản của xứ lạnh. Loại trái cây này có hương vị thơm ngon, chua chua, ngọt ngọt khiến nhiều người phải mê mẩn. Dâu tây thường được dùng trong việc chế biến các món ăn, đồ uống như trái cây dầm, mứt, nước ép, bánh… Đặc biệt, loại trái cây này còn đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp của phụ nữ.





Theo các chuyên gia, dâu tây không gây bất kỳ ảnh hưởng xấu nào đến sức khỏe mẹ bầu và thai nhi. Ngược lại, nó còn đem lại nhiều lợi ích mà có lẽ nhiều người vẫn chưa biết. Cụ thể, trong dâu tây có chứa rất nhiều axit folic, giúp bảo vệ thai nhi khỏi nguy cơ mắc phải các dị tật bẩm sinh và hạn chế nguy cơ sinh non.

Thành phần dinh dưỡng của dâu tây


Dưới đây là hàm lượng dinh dưỡng có trong 100g dâu tây:
•Axit folic – 30mcg
•Selen – 1,2mg
•Phốt pho – 32mg
•Chất xơ – 4g
•Canxi – 25mg
•Magie – 16,5mg
•Sắt – 0,7mg
•Vitamin C – 95mg
•Vitamin A – 0,0135mg
•Kali – 45mg
•Carbohydrates – 11,7g
•Protein – 1,2g

5 lợi ích của dâu tây đối với sức khỏe mẹ bầu


tác dụng của dâu tây

Khi chọn mua dâu tây, bà bầu nên chọn mua dâu tươi mới hái thay vì những loại đông lạnh. Bà bầu ăn nhiều dâu tây tươi sẽ nhận được những lợi ích về sức khỏe như:

1. Tốt cho sức khỏe tim mạch


Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng dâu tây có chứa một số chất giúp ức chế hoạt động của các cholesterol xấu trong cơ thể, giúp giảm sự tích tụ của các mảng bám trong thành động mạch. Do đó, ăn nhiều dâu tây sẽ giúp tăng cường sức khỏe của tim và ngăn ngừa nguy cơ mắc phải các bệnh về tim mạch.

2. Ngăn ngừa ung thư


Các chất chống oxy hóa có trong dâu tây đóng một vai trò rất quan trọng, đặc biệt là trong việc chống lại các gốc tự do tồn tại trong cơ thể để bảo vệ các cơ quan và các DNA khỏi bị hư hại. Điều này cũng có tác dụng rất lớn trong việc ngăn ngừa ung thư.

3. Cải thiện thị lực


Trong dâu tây cũng có chứa một lượng lớn vitamin A, giúp hỗ trợ các hoạt động của giác mạc và võng mạc của mắt. Từ đó giúp củng cố, bảo vệ thị lực và ngăn ngừa nguy cơ bị đục thủy tinh thể.

4. Tăng cường khả năng miễn dịch


Bên cạnh vitamin A, trong dâu tây còn chứa một lượng lớn vitamin C, có tác dụng giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, giảm nguy cơ mắc phải các bệnh nhiễm trùng thông thường.

5. Ngăn ngừa lão hóa


Mỗi ngày, cơ thể bạn sẽ hấp thu một lượng lớn chất độc thông qua không khí, thức ăn… Những chất độc này khi vào cơ thể sẽ gây ra những tổn thương, làm cho quá trình lão hóa diễn ra nhanh chóng. Dâu tây có chứa các dưỡng chất giúp chữa lành các tổn thương, kiểm soát sự lão hóa và giúp bạn luôn căng tràn sức sống.

Mách mẹ bầu cách mua dâu tây ngon


Làm thế nào để chọn được dâu tây ngon là thắc mắc phổ biến của nhiều bà bầu. Bạn có thể chọn mua dâu tây dựa theo một số bí quyết sau nhé:
•Mùi hương: Chọn những quả có mùi thơm đặc trưng và bỏ qua những quả chỉ có mùi thơm thoang thoảng vì có thể chúng đã được phun xịt nhiều hóa chất khi trồng.
•Màu sắc: Những quả dâu tây ngon thường có màu đỏ tươi và căng mọng nước. Bạn không nên chọn những quả màu đỏ sẫm vì rất có thể người bán đã trộn lẫn chúng với những quả kém chất lượng.
•Hình dáng và kích thước: Không nên mua những quả quá căng mọng và có kích thước quá lớn vì rất có thể chúng đã ngậm đầy nước. Ngoài ra, bạn cũng nên tránh mua những quả có những đốm đen bởi có thể chúng đang bắt đầu bị thối.

Các món ngon từ dâu tây tốt cho sức khỏe mẹ bầu


Dâu tây là loại trái cây rất hấp dẫn, không những vậy nó còn được sử dụng để chế biến thành nhiều món ăn ngon, tốt cho sức khỏe như:

1. Sinh tố dâu tây và chuối


tác dụng của dâu tây

Đây không chỉ là một món sinh tố ngon mà còn cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Để chuẩn bị món ăn này, bạn cần chuẩn bị:
•1 chén dâu tây
•180ml sữa tươi (bạn có thể chọn sữa tách béo hoàn toàn)
•1/4 chén sữa chua
•1 quả chuối
•15g đường
•10 – 12 viên đá nhỏ


Cách làm:
•Sau khi mua về, bạn rửa sạch dâu và cắt bỏ cuống. Chuối thì lột vỏ, cắt miếng.
•Cho tất cả các nguyên liệu vào trong máy xay và xay nhuyễn.
•Rót sinh tố chuối dâu tây ra ly và thưởng thức món thức uống mát lạnh ngon tuyệt này.

2. Sinh tố dâu tây và kiwi


Đây là món sinh tố rất dễ làm, bạn chỉ cần chuẩn bị:
•6 quả dâu tây
•1 quả kiwi
•1 quả chuối
•3/4 cốc nước cam và nước thơm ép trộn đều vào nhau
•1/2 hũ sữa chưa


Cách làm:
•Dâu tây rửa sạch, bỏ cuống. Kiwi, chuối gọt vỏ, cắt nhỏ.
•Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay và xay nhuyễn.
•Rót sinh tố ra cốc, cắt thêm vài lát kiwi và trang trí theo ý thích.

3. Mứt dâu tây


Mứt dâu tây ăn cùng với bánh mì sẽ là một món ăn sáng rất ngon dành cho những bà bầu bận rộn. Để làm mứt dâu tây, bạn cần chuẩn bị:
•1kg dâu tây
•600ml mật ong
•100ml nước cốt chanh


Cách làm:
•Dâu tây rửa sạch, bỏ cuống, sau đó cắt đôi từng quả và để ráo nước.
•Cho dâu và nước cốt chanh vào chảo, trộn đều, sau đó cho tiếp mật ong vào và tiếp tục trộn cho thật đều. Để hỗn hợp qua đêm hoặc để trên 5 giờ.
•Cho chảo lên bếp và sên với lửa vừa, sau khi hỗn hợp sôi bùng thì chỉnh nhỏ lửa, sên cho đến khi miếng dâu hơi sệt thì tắt bếp.
•Khi mứt nguội, bạn cho vào hũ thủy tinh và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để dùng dần.

4. Salad dâu tây chanh dây


Việc tiêu thụ salad dâu tây có thể đem đến cho bà bầu một làn da khỏe mạnh. Để chế biến, bạn cần chuẩn bị:
•250g dâu tây
•1 chén chanh dây
•Giấm, lá bạc hà, đường trắng


Cách làm:
•Dâu tây rửa sạch, bỏ cuống, cắt nhỏ vừa ăn. Lá bạc hà rửa sạch, thái nhuyễn. Chanh dây cắt đôi, bỏ ruột bên trong.
•Cho dâu tây, chanh dây và lá bạc hà đã thái vào tô, trộn đều cùng với 1/2 muỗng canh giấm, 1 muỗng canh đường rồi cho ra đĩa, đặt vào tủ lạnh khoảng 1 giờ. Trước khi ăn lấy ra khỏi tủ lạnh, để ở nhiệt độ phòng khoảng 20 phút rồi thưởng thức.

5. Bánh bông lan dâu tây


bánh bông lan dâu tây

Đây sẽ là món ăn vặt nhẹ nhàng cho bà bầu. Để làm bánh bông lan dâu tây, bạn cần chuẩn bị:
•250g dâu tây
•150g kem whipping
•Bột mì, bột bắp
•Bơ, đường, vani
•2 quả trứng gà


Cách làm:
•Dâu rửa sạch, bỏ cuống. Trộn đường với trứng và đánh bông hỗn hợp này. Sau đó, cho bơ, vani vào rồi tiếp tục đánh cho đến khi trứng bông cứng. Rây bột mì, bột bắp vào hỗn hợp này.
•Cho hỗn hợp bột vào khay và nướng ở nhiệt độ 180°C trong 10 phút.
•Quết 1 lớp bơ mỏng vào chiếc bát có đáy tròn. Sau đó, lấy bánh đã nướng chín ra khỏi khay, ấn miếng bánh vào tô trong lúc bánh còn ấm và cắt bỏ phần bánh thừa trên miệng bát. Sau đó, cho một chút kem whipping vào trong tô và đặt dâu tây lên. Phủ thêm một lớp kem whipping rồi xếp các miếng bánh thừa đã cắt ra lên trên.
•Úp ngược bát lại và cho vào tủ lạnh khoảng 1 tiếng. Lấy bánh ra khỏi khuôn. Phết đều kem whipping lên bánh, rắc dâu cắt vụn và kẹo lên để trang trí.

Rủi ro có thể gặp phải khi bà bầu ăn dâu tây


Dâu tây là loại trái cây an toàn, tuy nhiên, bà bầu ăn dâu tây có thể gặp phải những tình huống sau:
•Nếu gia đình bạn có người bị dị ứng với dâu tây, rất có thể bạn cũng bị dị ứng. Bạn cần phải cẩn thận bởi các triệu chứng dị ứng trong thai kỳ có thể ảnh hưởng đến trẻ.
•Ăn dâu tây có thể làm tăng nguy cơ nhiễm khuẩn, gồm E.coli và một số loại ký sinh trùng khác. Những vi khuẩn này có thể đi qua nhau thai và gây hại cho bé.
•Uống các loại nước ép dâu tây không đảm bảo chất lượng có thể làm tăng nguy cơ bị nhiễm khuẩn ở bà bầu.

Những điều bà bầu cần lưu ý khi ăn dâu tây trong thai kỳ


Mặc dù dâu tây là loại trái cây ngon, bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe, thế nhưng khi thêm dâu tây vào chế độ ăn, phụ nữ mang thai cần lưu ý một số điều sau:
•Cân bằng dâu tây với các loại trái cây và rau của quả khác để đảm bảo dinh dưỡng.
•Bạn nên uống nước ép dâu tây tươi được chế biến tại nhà để đảm bảo vệ sinh.
•Tránh ăn những quả dâu tây đã được bảo quản quá lâu.
•Nếu trước khi mang thai, bạn chưa từng ăn dâu tây thì nên hỏi bác sĩ về nguy cơ dị ứng của bạn với loại quả này trước khi bắt đầu ăn.


Bà bầu ăn dâu tây trong thai kỳ có thể nhận được rất nhiều lợi ích nhưng cũng có thể gặp phải nhiều rủi ro. Nhìn chung, nếu bạn muốn thêm dâu tây vào chế độ ăn, bạn chỉ cần chú ý khâu sơ chế và hỏi bác sĩ về nguy cơ dị ứng là có thể an tâm thưởng thức loại trái cây hấp dẫn này rồi.

Vì sao bạn không thể giữ thai sau thụ tinh ống nghiệm?



Tác giả: Trần Lê Phương Uyên

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Vì sao bạn không thể giữ thai sau thụ tinh ống nghiệm?



Trong thai kỳ, có khá nhiều nguyên nhân dẫn đến việc mẹ bầu không thể giữ thai sau thụ tinh ống nghiệm thành công. May mắn là có các biện pháp giúp ngăn chặn trường hợp này xảy ra.

Mang thai là một trải nghiệm tuyệt vời. Một số phụ nữ có thai tự nhiên mà không có bất kỳ biến chứng nào, trong khi những người khác đôi khi lại không may mắn như vậy. Do đó, họ sẽ tiến hành các phương pháp hỗ trợ sinh sản chẳng hạn như: thụ tinh nhân tạo hay thụ tinh ống nghiệm. Thực tế là việc thụ tinh ống nghiệm có nguy cơ sẩy thai cao hơn so với việc mang thai tự nhiên.

Những nguyên nhân không thể giữ thai sau thụ tinh ống nghiệm


Dưới đây là một số nguyên nhân có thể gây sẩy thai khi mẹ bầu thực hiện biện pháp thu tinh trong ống nghiệm:




1. Tình trạng bệnh lý tiềm ẩn


Phụ nữ lựa chọn hình thức thụ tinh trong ống nghiệm đôi lúc sẽ có một số tình trạng bệnh lý tiềm ẩn khiến họ dễ bị sẩy thai hơn so với trường hợp mang thai tự nhiên.

2. Vấn đề tuổi tác


Người ta quan sát thấy rằng những phụ nữ cần đến sự hỗ trợ của phương pháp thụ tinh trong ống nghiệm có xu hướng nhiều tuổi hơn so với những phụ nữ thụ thai tự nhiên. Thêm vào đó, độ tuổi càng lớn, việc không thể giữ thai sau thụ tinh ống nghiệm càng dễ xảy ra.

Mẹ bầu từ 35 – 45 tuổi có 20 – 35% nguy cơ sẩy thai và điều này tăng lên đến tỷ lệ 50% ở những phụ nữ đã qua tuổi 45.

3. Kích thích buồng trứng


Theo một nghiên cứu, những phụ nữ trải qua thủ thuật kích thích buồng trứng trong lúc thực hiện những biện pháp hỗ trợ khác cũng sẽ dễ khiến bạn giảm khả năng giữ thai sau thụ tinh.

4. Lối sống chưa phù hợp


Những thói quen không lành mạnh như sử dụng thức uống có cồn và tiêu thụ quá nhiều caffeine được biết là có thể làm tăng nguy cơ sẩy thai sau khi thụ tinh trong ống nghiệm. Ngoài ra, nếu mẹ bầu quá lo lắng, gặp nhiều áp lực và luôn chìm đắm trong cảm xúc tiêu cực cũng khiến việc giữ thai càng trở nên khó khăn hơn.

Mách mẹ bầu cách tăng khả năng giữ thai sau thụ tinh ống nghiệm


giữ thai sau thụ tinh ống nghiệm

Dưới đây là một số cách có thể giúp mẹ bầu giữ thai sau khi trải qua quá trình thụ tinh trong ống nghiệm, bao gồm:

1. Chọn lựa loại progesterone phù hợp


Mẹ bầu sẽ cần dùng đến progesterone thường xuyên để hỗ trợ cho việc mang thai của bạn. Chúng có sẵn ở dạng thuốc viên, gel, thuốc tiêm hoặc viên đặt âm đạo. Tuy nhiên, các chuyên gia đã quan sát thấy rằng nếu dùng progesterone thông qua đường âm đạo, thuốc không những được hấp thụ tốt hơn mà còn có thể ngăn ngừa buồn nôn khi mang thai, một triệu chứng thường được kích hoạt bởi các phương pháp hỗ trợ sinh sản khác và do đó làm giảm nguy cơ sẩy thai.

2. Kiểm tra hormone kích thích tuyến giáp (TSH)


Một số nghiên cứu đã chỉ ra mối liên quan giữa nồng độ hormone kích thích tuyến giáp (TSH) bất thường trong máu và sẩy thai cũng như các vấn đề khác liên quan đến thụ thai. Vì vậy, hãy chắc chắn rằng mọi chỉ số vẫn ổn định trước khi bạn quyết định thực hiện thụ tinh trong ống nghiệm.

3. Thực hiện soi cổ tử cung


Trước khi chọn thụ tinh trong ống nghiệm, bạn nên thực hiện một vài hình thức nội soi. Các bác sĩ giải thích rằng một số vấn đề về tử cung có thể ảnh hưởng đến khả năng thụ thai của bạn. Do vậy, việc nội soi sẽ giúp tầm soát các nguy cơ, từ đó có biện pháp giúp giảm nguy cơ không thể giữ thai sau thụ tinh ống nghiệm và cải thiện cơ hội thụ thai.

4. Kiểm tra máu


Việc thực hiện các xét nghiệm máu để kiểm tra xem có bất ổn nào không là điều rất quan trọng. Các rối loạn về máu như đông máu, loãng máu có thể cản trở khả năng máu lưu thông đến thai nhi, từ đó làm tăng nguy cơ sẩy thai. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc điều trị thích hợp sẽ giúp mẹ bầu đối phó với những chứng bệnh kể trên một cách dễ dàng.

4. Chú ý đến lối sống


Các chuyên gia đã đưa ra lời khuyên phụ nữ nên quan tâm đến thói quen sinh hoạt trước khi lên kế hoạch thực hiện thụ tinh trong ống nghiệm. Vì vậy, hãy cố gắng giảm cân nếu bạn bị cho là thừa cân, ăn nhiều rau củ quả, hạn chế sử dụng sản phẩm chứa nhiều caffeine, nghỉ ngơi đúng giờ và tránh dùng thuốc không có chỉ định của bác sĩ để giảm nguy cơ sẩy thai.

5. Chăm sóc cổ tử cung


Đôi khi các phương pháp điều trị sinh sản có thể gây tổn hại cho cổ tử cung và khiến bộ phận này dễ bị mở hơn trong thời kỳ đầu mang thai, dẫn đến sẩy thai. Do vậy, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về những phương án để chăm sóc cho cổ tử cung một cách tốt nhất.

Có thai lại sau khi thụ tinh ống nghiệm thất bại


Việc sẩy thai sau khi thực hiện thụ tinh trong ống nghiệm có thể gây ra nhiều tổn thương. Điều này không chỉ làm suy kiệt thể chất của người phụ nữ mà còn có thể ảnh hưởng tiêu cực đến cảm xúc. Tuy nhiên, bạn luôn có cơ hội cho những lần tiếp theo. Do vậy, đừng tuyệt vọng quá sớm, nếu bác sĩ nhận định rằng tình hình đã ổn định, bạn có thể tiếp tục thực hiện các biện pháp hỗ trợ sinh sản như dự tính.

Sinh đôi khác cha: Sự thật hay trò đùa?



Tác giả: Trần Lê Phương Uyên

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Sinh đôi khác cha: Sự thật hay trò đùa?



Sinh đôi khác cha là một hiện tượng rất hy hữu và thậm chí khó tin nhưng vẫn có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau.

Vào năm 2016, thông tin về một cặp sinh đôi ở Hòa Bình đã khiến cộng đồng khoa học và người quan tâm xôn xao khi hóa ra các bé không có cùng một người cha. Từ ngoại hình, có thể nhận thấy khá rõ ràng rằng cả hai không giống nhau. Một bé có mái tóc mỏng, thẳng trong khi trẻ còn lại có mái tóc dày, hơi xoăn.

Sau khi các thành viên trong gia đình đưa ra lời bàn tán, cặp vợ chồng quyết định mang hai đứa con song sinh đến gặp chuyên gia. DNA của 2 bé đã được kiểm tra tại Trung tâm Phân tích và Công nghệ Di truyền, Việt Nam. Cuối cùng, mọi người phát hiện ra rằng mỗi trẻ có 1 người cha khác nhau. Hiện tượng này rất hiếm khi xảy ra, không chỉ ở Việt Nam mà còn cả trên thế giới.





Một trường hợp khác của song sinh khác cha là Marcus và Lucas, do cô Charlotte Hilbrandt sinh ra. Sau khi quan hệ tình dục với cả chồng cũ và người yêu mới, Charlotte có thai và 2 bé trai khác cha đã chào đời.

Lý giải hiện tượng trẻ song sinh khác cha


song sinh khác cha

Các nghiên cứu đã thực sự chỉ ra rằng một người phụ nữ có thể mang thai với hai người đàn ông khác nhau cùng một lúc. Hiện tượng này được gọi là bội thụ tinh khác kỳ. Nói một cách đơn giản, bội thụ tinh khác kỳ nói về hiện tượng 2 trứng từ cùng một người phụ nữ được thụ tinh bởi hai người đàn ông khác nhau trong cùng thời kỳ rụng trứng.

Một chu kỳ rụng trứng bình thường thực sự chỉ kéo dài 24 giờ. Nếu không được thụ tinh bởi tinh trùng, trứng và niêm mạc tử cung sẽ bong ra, từ đó dẫn đến kinh nguyệt. Ngược lại, khi người phụ nữ có quan hệ tình dục với 2 người đàn ông trong vòng 24 giờ này, khả năng mang thai đôi khác cha sẽ xảy ra dẫu chỉ rơi vào một tỷ lệ rất nhỏ.

Hiện tượng bội thụ tinh khác kỳ, khác cha có thường xuyên xảy ra?


Thực tế, hiện tượng bội thụ tinh khác kỳ khá phổ biến ở thế giới động vật. Các trường hợp tương tự đã được phát hiện ở bò, chó, mèo và động vật gặm nhấm. Nhưng đối với con người thì sao?

Cơ hội để một chàng tinh binh thụ tinh với trứng là khá nhỏ trong điều kiện thụ thai bình thường. Điều này là bởi hành trình mà chàng ta đi đến gặp trứng sẽ rất gian nan, với chặng đường dài và thông qua một hệ thống sinh sản khắc nghiệt nơi các tế bào bạch cầu coi các tế bào tinh trùng như kẻ xâm lược cần bị tiêu diệt.

Do đó, cơ hội của hai tinh trùng, đặc biệt là từ hai người đàn ông khác nhau, thụ tinh với trứng là thực sự hy hữu. Mặt khác, một nghiên cứu ước tính rằng tỷ lệ một người phụ nữ có quan hệ tình dục với hai người đàn ông khác nhau có thể cho ra đời một cặp sinh đôi là 1/400 hoặc 0,25% ca sinh đôi ở Mỹ. Cũng có một nghiên cứu khác báo cáo rằng 2,4% tổng số nguyên nhân ly hôn liên quan đến việc trẻ sinh đôi khác cha.

Lý do duy nhất giải thích cho vấn đề tại sao các con số này nằm ở mức ước tính là bởi việc xác định bội thụ tinh khác kỳ chỉ được thực hiện khi nào một thành viên trong gia đình nghi ngờ về mối quan hệ cha con của cặp song sinh. Có thể vẫn còn những trường hợp khác nhưng vẫn chưa được khám phá do không đi xét nghiệm DNA.

Phụ nữ vẫn có thể mang thai khi đang mang thai không?


sinh đôi khác cha

Ngoài bội thụ tinh khác kỳ, khác cha thì một hiện tượng hiếm gặp khác không kém nữa là mang thai khi đang mang thai. Điều này sẽ xảy ra nếu một noãn hoàn toàn khác được thụ tinh trong lúc một thai kỳ đang diễn ra.

Hầu hết những trường hợp gặp phải tình trạng trên đều có một vài đặc điểm chung, chẳng hạn như sử dụng các phương pháp điều trị sinh sản. Trong quá trình thụ tinh trong ống nghiệm, bác sĩ sẽ cấy phôi được thụ tinh vào tử cung của phụ nữ. Bên cạnh đó, nếu bạn rụng trứng và thụ tinh thành công sau khi phôi cấy đã yên vị trong tử cung, tình trạng mang thai khi đang mang thai có khả năng xảy ra.

Không giống nhau có phải là dấu hiệu khác cha?


Chỉ vì một cặp sinh đôi không giống nhau không có nghĩa rằng hai đứa trẻ khác cha. Thực tế, có rất nhiều trường hợp sinh đôi nhưng lại mang vẻ ngoài khác biệt đến nỗi bị lầm tưởng là họ hàng xa. Lý giải cho việc này, các bác sĩ đã chia sẻ rằng không giống như cặp song sinh giống hệt nhau do cùng trứng, song sinh khác trứng chỉ sở hữu khoảng 50% bộ DNA chung, do đó tạo nên khác biệt.

Song sinh khác cha là một việc rất đáng kinh ngạc, bởi điều này không dễ gì xảy ra. Cơ thể con người có thể làm nên điều kỳ diệu và ngay cả trong thời đại tiên tiến như ngày nay, vẫn khó có thể hiểu tất cả cơ quan bên trong hoạt động như thế nào. Nhưng nhờ vào những phát hiện này, chúng ta có thể dần làm sáng tỏ những bí ẩn của cơ thể.

Phụ nữ vẫn có thể mang thai khi đang mang thai không?


sinh đôi khác cha

Ngoài bội thụ tinh khác kỳ, khác cha thì một hiện tượng hiếm gặp khác không kém nữa là mang thai khi đang mang thai. Điều này sẽ xảy ra nếu một noãn hoàn toàn khác được thụ tinh trong lúc một thai kỳ đang diễn ra.

Hầu hết những trường hợp gặp phải tình trạng trên đều có một vài đặc điểm chung, chẳng hạn như sử dụng các phương pháp điều trị sinh sản. Trong quá trình thụ tinh trong ống nghiệm, bác sĩ sẽ cấy phôi được thụ tinh vào tử cung của phụ nữ. Bên cạnh đó, nếu bạn rụng trứng và thụ tinh thành công sau khi phôi cấy đã yên vị trong tử cung, tình trạng mang thai khi đang mang thai có khả năng xảy ra.

Không giống nhau có phải là dấu hiệu khác cha?


Chỉ vì một cặp sinh đôi không giống nhau không có nghĩa rằng hai đứa trẻ khác cha. Thực tế, có rất nhiều trường hợp sinh đôi nhưng lại mang vẻ ngoài khác biệt đến nỗi bị lầm tưởng là họ hàng xa. Lý giải cho việc này, các bác sĩ đã chia sẻ rằng không giống như cặp song sinh giống hệt nhau do cùng trứng, song sinh khác trứng chỉ sở hữu khoảng 50% bộ DNA chung, do đó tạo nên khác biệt.

Song sinh khác cha là một việc rất đáng kinh ngạc, bởi điều này không dễ gì xảy ra. Cơ thể con người có thể làm nên điều kỳ diệu và ngay cả trong thời đại tiên tiến như ngày nay, vẫn khó có thể hiểu tất cả cơ quan bên trong hoạt động như thế nào. Nhưng nhờ vào những phát hiện này, chúng ta có thể dần làm sáng tỏ những bí ẩn của cơ thể.

6 lợi ích của vitamin B3 đối với sức khỏe bà bầu



Tác giả: Ngân Phạm

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



6 lợi ích của vitamin B3 đối với sức khỏe bà bầu



Khoảng 60% bà bầu bị thiếu vitamin B3, tình trạng này rất đáng báo động bởi lợi ích của vitamin B3 là giảm nguy cơ sảy thai và dị tật bẩm sinh.

Trong thời gian mang thai, dinh dưỡng là vấn đề mà bà bầu cần phải hết sức lưu ý để đảm bảo bé cưng trong bụng tăng trưởng và phát triển khỏe mạnh. Vitamin B3, hay còn được gọi là niacin, là loại vitamin rất quan trọng đối với sự tăng trưởng và phát triển của bé. Không những vậy, vitamin này còn có tác dụng ngăn ngừa nguy cơ sẩy thai và dị tật bẩm sinh.

Thế nhưng, liệu bạn có đang hấp thu đủ vitamin B3 mỗi ngày? Những chia sẻ dưới đây của Hello Bacsi sẽ giúp bạn hiểu thêm vai trò vitamin B3 trong thời gian mang thai cũng như cung cấp cho bạn thêm một số cách để bổ sung vitamin B3 thông qua chế độ ăn.




Vitamin B3 (Niacin) là gì?


Vitamin B3 hay niacin là một trong những chất dinh dưỡng cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe con người. Khi được hấp thu vào cơ thể, vitamin B3 sẽ được chuyển đổi thành NAD (nicotinamide adenine dinucleotide), một dưỡng chất có tác dụng rất lớn trong việc chuyển hóa chất béo, carbohydrate, protein để cung cấp năng lượng cho cơ thể. Không những vậy, vitamin B3 còn giúp hỗ trợ sửa chữa ADN, kết nối tế bào và tổng hợp các axit béo.

Vai trò của vitamin B3 đối với phụ nữ mang thai


Vitamin B3 là chất dinh dưỡng rất cần thiết đối với phụ nữ mang thai bởi dưỡng chất này đóng vai trò quan trọng trong việc giúp thai nhi tăng trưởng và phát triển đúng cách. Dưới đây là một số lý do tại sao việc bổ sung vitamin B3 lại quan trọng đối với phụ nữ mang thai:
1.Ngăn ngừa sẩy thai và dị tật bẩm sinh: Theo nghiên cứu, vitamin B3 có thể kích thích cơ thể tạo ra chất nicotinamide adenine dinucleotide (NAD) để hỗ trợ sửa chữa ADN, kết nối tế bào đồng thời sản xuất năng lượng. Nhờ vậy, nó có tác dụng phòng chống sẩy thai và dị tật bẩm sinh ở thai nhi.
2.Cần thiết cho sự phát triển của não bộ: Niacin là dưỡng chất rất cần thiết cho sự phát triển não bộ và hệ thần kinh của bé.
3.Cung cấp năng lượng cho cơ thể: Vitamin B3 đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa chất béo, protein, carbohydrate để cung cấp năng lượng cho cơ thể.
4.Tốt cho da và các cơ quan khác: Mẹ bầu bổ sung vitamin B3 đầy đủ trong thời gian mang thai sẽ có làn da khỏe mạnh, tươi sáng, đồng thời cũng giúp cải thiện chức năng của các cơ quan khác trong cơ thể.
5.Giảm buồn nôn và cải thiện tiêu hóa: Vitamin B3 có thể giúp điều trị ốm nghén và hỗ trợ tiêu hóa.
6.Giảm chứng đau nửa đầu: Vitamin B3 có tác dụng giảm chứng đau nửa đầu.

Bà bầu nên hấp thu bao nhiêu vitamin B3 mỗi ngày?


Theo khuyến cáo, mỗi ngày, phụ nữ mang thai nên bổ sung khoảng 18mg đến 35mg vitamin B3. Ngoài ra, bạn cũng nên lưu ý là không hấp thu quá 35mg vitamin B3 mỗi ngày nhé.

Thiếu vitamin B3 có thể dẫn đến điều gì?


Hiện nay, việc thiếu vitamin B3 gần như rất hiếm gặp vì hầu hết các loại thực phẩm và ngũ cốc đều được bổ sung dưỡng chất này. Tuy nhiên, nếu bị thiếu, bạn có gặp phải bệnh Pellagra, một căn bệnh đặc trưng bởi các triệu chứng như viêm da, đau và sưng miệng, đau âm đạo và niệu đạo, tiêu chảy, nôn mửa, trầm cảm và mất trí nhớ.

Một số dấu hiệu cho thấy bạn đang bị thiếu vitamin B3:
•Da bị đỏ và kích ứng
•Nhức đầu
•Hay gặp các cấn đề về tiêu hóa
•Trầm cảm và thay đổi tâm trạng
•Không thể tập trung
•Chóng mặt
•Mệt mỏi và tuần hoàn kém…


Bạn sẽ có nguy cơ cao bị thiếu vitamin B3 nếu:
•Duy trì chế độ ăn kiêng ngô hoàn toàn
•Nghiện rượu
•Có chế độ ăn uống kém hoặc bị suy dinh dưỡng
•Có khối u phát triển chậm…

Vitamin B3 thường có nhiều trong những loại thực phẩm nào?


Những loại thực phẩm thường chứa nhiều vitamin B3 (Niacin) là:
•Ức gà: 14,4 mg
•Cá hồi: 11,3 g
•Cá ngừ: 5 g
•Gà tây: 5 mg
•Nấm: 5,4 mg
•Thịt cừu: 7,8 g


Ngoài ra, niacin cũng được tìm thấy nhiều trong đậu xanh, đậu phộng, thịt bò, hạt hướng dương, quả bơ, măng tây, gan, bông cải xanh và thịt bê.

Một số câu hỏi thường gặp khi sử dụng vitamin B3

1. Bổ sung vitamin B3 khi mang thai có an toàn không?


Câu trả lời là có nếu bạn bổ sung từ 18 đến 35 mg mỗi ngày.

2. Nếu bổ sung quá nhiều vitamin B3 trong thai kỳ tôi sẽ gặp phải vấn đề gì?


Niacin rất cần thiết đối sự phát triển não bộ của thai nhi. Tuy nhiên, việc uống quá nhiều vitamin B3 có thể gây ra tác dụng phụ như da bị đỏ và tổn thương gan.

Thiếu vitamin B3 có thể dẫn đến điều gì?


Hiện nay, việc thiếu vitamin B3 gần như rất hiếm gặp vì hầu hết các loại thực phẩm và ngũ cốc đều được bổ sung dưỡng chất này. Tuy nhiên, nếu bị thiếu, bạn có gặp phải bệnh Pellagra, một căn bệnh đặc trưng bởi các triệu chứng như viêm da, đau và sưng miệng, đau âm đạo và niệu đạo, tiêu chảy, nôn mửa, trầm cảm và mất trí nhớ.

Một số dấu hiệu cho thấy bạn đang bị thiếu vitamin B3:
•Da bị đỏ và kích ứng
•Nhức đầu
•Hay gặp các cấn đề về tiêu hóa
•Trầm cảm và thay đổi tâm trạng
•Không thể tập trung
•Chóng mặt
•Mệt mỏi và tuần hoàn kém…


Bạn sẽ có nguy cơ cao bị thiếu vitamin B3 nếu:
•Duy trì chế độ ăn kiêng ngô hoàn toàn
•Nghiện rượu
•Có chế độ ăn uống kém hoặc bị suy dinh dưỡng
•Có khối u phát triển chậm…

Vitamin B3 thường có nhiều trong những loại thực phẩm nào?


Những loại thực phẩm thường chứa nhiều vitamin B3 (Niacin) là:
•Ức gà: 14,4 mg
•Cá hồi: 11,3 g
•Cá ngừ: 5 g
•Gà tây: 5 mg
•Nấm: 5,4 mg
•Thịt cừu: 7,8 g


Ngoài ra, niacin cũng được tìm thấy nhiều trong đậu xanh, đậu phộng, thịt bò, hạt hướng dương, quả bơ, măng tây, gan, bông cải xanh và thịt bê.

Một số câu hỏi thường gặp khi sử dụng vitamin B3

1. Bổ sung vitamin B3 khi mang thai có an toàn không?


Câu trả lời là có nếu bạn bổ sung từ 18 đến 35 mg mỗi ngày.

2. Nếu bổ sung quá nhiều vitamin B3 trong thai kỳ tôi sẽ gặp phải vấn đề gì?


Niacin rất cần thiết đối sự phát triển não bộ của thai nhi. Tuy nhiên, việc uống quá nhiều vitamin B3 có thể gây ra tác dụng phụ như da bị đỏ và tổn thương gan.

Ngoài vitamin B3, bà bầu nên bổ sung những vitamin nào khác?
•Vitamin A: Đây là dưỡng chất rất cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của các tế bào, xương, da, mắt (đặc biệt cần thiết cho khả năng nhìn vào ban đêm), răng và hệ miễn dịch. Bạn có thể bổ sung vitamin A từ các sản phẩm từ sữa, cải bó xôi, cải xoăn, rau xanh, cam và củ màu vàng (ví dụ như cà rốt, bí đỏ, khoai lang, bí ngô), tiêu đỏ, bột yến mạch, dưa hấu, xoài và mơ.
•Vitamin B2: Dưỡng chất này có tác dụng giải phóng năng lượng từ chất béo, protein (chất đạm) và tinh bột. Không những vậy, nó còn thúc đẩy sự phát triển não của thai nhi. Lượng vitamin B2 được khuyên dùng trong thời gian mang thai là 1,4 mg/ngày. Bạn sẽ có thể tìm thấy vitamin B2 trong gan, sữa, sữa chua, phô mai, trứng, thịt gà, nấm, đậu Hà Lan và các loại đậu khác.
•Axit folic: Đây là một vitamin nhóm B rất cần thiết trong việc ngăn ngừa các khuyết tật thần kinh của bào thai trong thời gian đầu thai kỳ. Các nghiên cứu cho thấy thiếu axit folic trong những tháng đầu của thai kỳ là nguyên nhân gây ra khoảng 70% các khuyết tật ống thần kinh. Đặc biệt, axit folic còn giúp giảm nguy cơ chậm phát triển phôi thai, giúp tăng cân nặng của em bé lúc sinh và giảm nguy cơ sinh non ở người mẹ. Mỗi ngày, bạn cần hấp thu khoảng 600 microgram axit folic trước và trong khi mang thai.


Vitamin B3 là chất dinh dưỡng thiết yếu cho phụ nữ mang thai để đảm bảo bé cưng tăng trưởng và phát triển khỏe mạnh. Tuy nhiên, dù vậy, bạn vẫn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung dưỡng chất này để biết mình nên bổ sung bao nhiêu là phù hợp.

ĐẬU NÀNH

TRONG LÃNH VỰC Y KHOA



TRẦN ANH KIỆT



Hiện nay trước tình trạng bệnh nan y đang lan tràn trên thế giới, các khoa học gia đã nghiên cứu đủ mọi phương pháp để phòng chống kể cả áp dụng phương pháp dưỡng sinh, y thuật Đông Phương và dược thảo. Trong quá trình nghiên cứu, các khoa học gia đã để ý tới hai nước Trung Hoa và Nhật Bản.

Phần đông dân chúng trong hai quốc gia này có thói quen tiêu thụ đậu nành và những sản phẩm của đậu nành trong các bữa ăn thường nhật. Nên tỷ số những người mắc bệnh nan y rất thấp so với các nước Tây Phương và Hoa Kỳ.

Vì thế họ đổ xô nhau đi nghiên cứu về đặc tính của đậu nành để xem có thể ứng dụng vào y dược để điều trị một số bệnh tật hay không.

Tháng 9 năm 1996, hội nghị quốc tế lần thứ hai nhằm tổng kết các thành quả nghiên cứu của khoa học gia về công dụng của đậu nành trong lãnh vực y học đã được diễn ra trong 5 ngày liền tại Brussels . Hơn 80 khoa học gia đến từ khắp nơi trên thế giới đã lần lượt thuyết trình về những kết quả sưu tầm mới nhất mà họ đã thu đạt được trong lãnh vực y khoa trị liệu. Sau đây chúng tôi xin tóm tắt những thành quả đó và coi như là những tin vui để cống hiến quý vị độc giả.

1. Đậu Nành Có Khả Năng Chữa Được Bệnh Tim Mạch

Hiện nay nhiều bằng chứng cụ thể cho thấy đậu nành có khả năng làm giảm lượng cholesterol của những người bị bệnh cao mỡ. Những bệnh nhân này nếu để lâu sẽ dẫn đến bệnh tim trầm trọng và có nguy cơ bị chết bất đắc kỳ tử vì mạch máu bị nghẽn hay tim bị kích ngất. Thực ra chất Protein trong đậu nành có khả năng làm hạ mức độ hai độc tố LDL Cholesterol và Triglyceride, tác nhân gây ra bệnh cao mỡ. Kết quả này rất khả quan và công hiệu hơn hẳn việc trị liệu bằng phương pháp ăn uống theo qui thức do các chuyên gia y tế ấn định, kể cả việc chữa được các chứng bệnh cao mỡ trầm trọng và bệnh cao mỡ ở trẻ con.

Thêm vào đó, đậu nành còn có khả năng làm tăng lượng HDL cholesterol, một chất hữu ích trong cơ thể có tác dụng đề kháng lại hai chất LDL Cholesterol và Triglyceride độc hại kể trên. Ngoài ra đậu nành cũng còn có công hiệu ngăn chận sự oxýt hóa của chất LDL Cholesterol, không cho chúng có cơ hội chuyển hóa thành những nguyên tố độc hại khác, và phòng ngừa được chứng nghẽn các mao huyết quản.

Isoflavones là một hợp chất thiên nhiên hàm chứa trong đậu nành có cấu trúc hóa học tương tợ như kích thích tố nữ oestrogen. Hiện thời người ta chưa chứng minh được chính protein trong đậu nành hay chỉ riêng chất Isoflavones trong protein của đậu nành là có công hiệu chữa các chứng bệnh trên. Tuy

nhiên các khoa học gia đều đồng quan điểm rằng đậu nành nói chung có khả năng trị được bệnh tim mạch, đặc biệt là chứng cao Cholesterol trong máu.

2. Đậu Nành Chữa Được Bệnh Của Xương

Xưa nay các chuyên gia y tế đều công nhận calcium có khả năng phòng ngừa được bệnh xương xốp (osteoporosis), thường xảy ra trong giới phụ nữ trọng tuổi. Bệnh này cũng có xảy ra cho nam giới nhưng với một tỷ lệ thấp hơn.

Ngoài ra sự ăn uống theo quy thức cũng có khả năng làm cho xương được rắn chắc. Tuy nhiên các nghiên cứu gần đây cho thấy những người thường ăn đậu nành như dân chúng Nhật Bản cũng ít khi mắc phải bệnh xương xốp.

Người ta thí nghiệm trên loài chuột bằng cách cho chúng ăn toàn đậu nành không những ngăn chận được chứng thoái hóa calcium của xương mà còn làm cho xương được rắn chắc. Isoflavones trong đậu nành là một chất có tính năng động có tác dụng giống như oestrogen ngăn ngừa được chất men tyrosin kinase làm cho xương bị xốp và dễ gãy. Nó cũng còn trợ giúp cho tế bào xương hình thành vững vàng.

Một cuộc thí nghiệm khác được thực hiện bằng cách cắt bỏ noãn sào (buồng trứng) của chuột cái để cho nó không sản xuất ra kích thích tố oestrogen nữa, rồi cho chúng ăn toàn bằng đậu nành. Chất Isoflavones trong đậu nành vẫn ngăn chận được sự thoái hóa của xương và làm cho xương luôn luôn khỏe mạnh.

Những nghiên cứu gần đây cho biết những phụ nữ sau thời kỳ tắt kinh, mỗi ngày dùng bột hay sữa đậu nành thường xuyên thì mật độ khoáng chất trong xương vẫn duy trì ở mức độ bình thường. Hiện nay tại Úc Châu xưởng bào chế dược phẩm đã sản xuất ra thuốc bằng đậu nành để cho người phụ nữ trong tuổi tắt kinh sử dụng hằng ngày rất tiện lợi.

3. Đậu Nành Có Thể Phòng Chống Được Bệnh Ung Thư

Qua những nghiên cứu gần đây, các khoa học gia ghi nhận những người thường dùng đậu nành hoặc các sản phẩm của đậu nành trong khẩu phần ăn uống hằng ngày ít có nguy cơ bị bệnh ung thư nhũ hoa, tử cung, ruột già và nhiếp hộ tuyến. Các nghiên cứu khác được thực hiện trên cơ thể súc vật bằng cách gây cho chúng bị nhiễm bệnh ung thư rồi dùng chất genistein hàm chứa trong đậu nành để chữa trị thì thấy nó ngăn chận được sự phát triển của bịnh ung thư ruột già, gan và vú.

Người ta còn nghiên cứu bằng cách giả tạo một sự sống như thể trạng thật của một con người đang bị nhiễm bệnh ung thư và đặt trong ống nghiệm. Sau đó họ trích các hợp chất từ đậu nành để chữa trị và đạt được kết quả hữu hiệu. Những hợp chất này còn có khả năng ngăn chận sự cung cấp máu để nuôi

dưỡng một loại tế bào đặc biệt có khuynh hướng hình thành các bướu ung thư.

Hiện nay các thí nghiệm được thực hiện trên cơ thể của loài thú về khả năng chống bệnh ung thư của đậu nành đã thành công một cách tốt đẹp.. Tuy nhiên đối với con người cần phải thực hiện thêm nhiều cuộc thí nghiệm khác nữa để xác dịnh mức độ hữu hiệu và an toàn rồi mới công bố để sử dụng.

Gần đây khoa học gia Yehudith Birk của trường Đại học Hebrew ở Jerusalem đã thực hiện được một vài phương pháp đáng khích lệ, có thể chữa được bệnh ung thư ở nhiều cấp độ trầm trọng và trong nhiều bộ phận cơ thể khác nhau mà không cần biết bệnh đã phát sinh vì nguyên do gì. Hiện nay Cơ quan Quản Trị Thực Phẩm và Dược Phẩm Hoa Kỳ đang cho phép áp dụng phương pháp này để điều trị một số bệnh nhân tình nguyện trong bệnh viện để thí nghiệm và kiểm chứng. Saponin và những hợp chất khác của đậu nành cũng đang được nghiên cứu và áp dụng.

Mong rằng cuộc thí nghiệm này được sớm thành công và sẽ mang lại một tin vui cho nhân loại trên toàn thế giới.

4. Đậu Nành Và Bệnh Thận

Trong lãnh vực này, người ta nghiên cứu một cách lẻ tẻ và hiện chưa có một kết quả thỏa đáng nào. Song vài thí nghiệm cho thấy đậu nành cũng có ích lợi trong việc chữa trị bệnh thận. Các khoa học gia của Ấn Độ đã chứng minh quy thức ăn uống bằng cách tiêu thụ rất ít chất béo và chất protein rồi

phối hợp thêm đậu nành trong khẩu phần hằng ngày có công hiệu giảm được chất cholesterol trong máu.

Các cuộc thí nghiệm khác trên loài chuột chứng minh được chất Genistein trong đậu nành có thể làm cho mạch máu được thư dãn và giảm chế được tốc độ lọc máu của thận, nên tránh được bệnh tiểu đường. Người ta đã trích hợp chất trong đậu nành để tiêm cho những con bò đã bị gây bệnh tiểu đường thì thấy tốc độ lọc máu của chúng trở lại mức độ bình thường.

5. Đậu Nành Và ảnh Hưởng Sinh Lý Của Phụ Nữ

Aedin Cassidy và các khoa học gia của Anh Quốc đã ngiên cứu biết được đậu nành điều hòa chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ và kềm chế được sự phát triển quá mức kích thích tố oestrogen của phụ nữ trẻ tuổi. Vì khi kích thích tố này phát triển quá nhiều, người phụ nữ sẽ có sát suất dễ bị bệnh ung thư

nhũ hoa hơn.

Đối với những phụ nữ sau thời kỳ tắt kinh, dùng đến 40% đậu nành trong khẩu phần ăn uống hàng ngày sẽ không cần phải uống thuốc hồi phục kích thích tố mà vẫn có thể phòng ngừa được bệnh xương xốp. Nếu cảm thấy ăn uống bất tiện thì có thể dùng oestrogen thiên nhiên được bào chế thành thuốc viên từ đậu nành hiện có bày bán hợp pháp tại các tiệm dược phẩm.

6. Đậu Nành Và Sức Khỏe Của Trẻ Con

Tại New Zealand , người ta thí nghiệm bằng cách nuôi những con vẹt bằng bột đậu nành theo công thức sữa nuôi trẻ con và báo cáo rằng không có ảnh hưởng gì xấu đối với sự sinh sản và cơ quan sinh thực của chúng. Tuy nhiên thí nghiệm ở loài vật có kết quả chưa hẳn sẽ trùng hợp với thí nghiệm ở loài người.

Trong thập niên qua, ông Kenneth Setchel, chuyên gia nghiên cứu về đậu nành đã báo cáo rằng trẻ con được nuôi dưỡng với sữa đậu nành có công thức Isoflavones cao vẫn được an toàn. Trong nhiều năm nuôi dưỡng như vậy cũng không có ảnh hưởng gì xấu cho đứa bé cả.

Khoa học gia Alercreutz bảo rằng người Á Châu thường ăn uống nhiều đậu nành hơn không có ảnh gì bất lợi cho việc sinh sản của họ cả. Chất Isoflavones tập trung trong thủy dịch bao bọc chung quanh bào thai tương đồng với mức độ Isoflavones trong máu của một người mẹ bình thường.

Ở Nhật Bản, trẻ con khoảng 4 tháng tuổi là đã cho dứt sữa mẹ và được thay thế bằng sữa đậu nành, được bảo đảm rằng nó sẽ có đầy đủ sức khỏe trong tương lai vào thời kỳ khôn lớn. Lamartinière đã thí nghiệm bằng cách cho chuột ăn chất Genistein của đậu nành sẽ tránh được bệnh ung thư vú về sau.

Hiện thời người ta vẫn còn nghiên cứu để xác định rõ ràng vai trò của đậu nành trong việc nuôi dưỡng trẻ con quan trọng như thế nào.

Tóm lại, qua sự trình bày trên đây, chúng ta thấy quả thật đậu nành đã có công hiệu đối với việc phòng ngừa và chữa trị một số bệnh tật. Tuy nhiên vì bản thân nó xuất xứ từ một loại thảo mộc tầm thường nên trong dân gian ít ai để ý tới. Tại Hoa Kỳ, người ta đang nghiên cứu dể nắm vững các chứng minh cụ thể về công dụng của đậu nành rồi mới chính thức đưa vào y khoa trị liệu. Tại Úc Châu tầm mức của đậu nành có khả năng y dược chưa được đặt thành đề tài nghiên cứu quan trọng. Tuy nhiên trong thời gian gần đây người ta đã bắt đầu sử dụng đậu nành để sản xuất chất oestrogen nhân tạo và được bày bán trong các nhà thuốc tây một cách hợp pháp để cho các phụ nữ trong tuổi tắt kinh sử dụng hàng ngày rất tiện lợi.

Mong rằng trong tương lai, những công dụng khác của đậu nành trong lãnh vực y dược sẽ còn được quảng bá rộng rãi hơn nữa và sẽ mang lại nhiều hữu ích thiết thực trong việc bảo vệ sức khỏe của con người.

Người Á Châu mình đã biết dùng đậu nành để chế biến nhiều loại thức ăn. Tuy không nghiên cứu rõ ràng, nhưng may mắn ngẫu nhiên trùng hợp về giá trị dinh dưỡng đặc biệt của nó.

(Trần Anh Kiệt)

Tự Tri






Namo Sakya Muni Buddha


... Ðối với chúng ta đang còn là những phàm phu, bản chất chúng ta vốn yếu đuối cả về trí tuệ lẫn thể xác, vì vậy, khi một việc bất hạnh, phiền não xảy ra, chúng ta như người bị trúng hai mũi tên độc: thân ta đau đớn và tâm ta cũng đau đớn. Muốn nhổ mũi tên độc trong thân, chỉ cần có thầy hay thuốc tốt là ta có thể lành bệnh, nhưng muốn nhổ mũi tên độc trong tâm thật vô cùng khó khăn, đòi hỏi chúng ta phải có một sức mạnh tinh thần phi thường, sức mạnh ấy phát xuất từ trí tuệ.

Do đó, muốn có trí tuệ, ta phải biết thân cận với người có trí để nghe pháp, tuỳ pháp và hành pháp.


Nhờ nghe pháp nhiều, tâm trí ta ngày càng được soi sáng, ta hiểu được “Lý Duyên Khởi”, sinh lòng tin vào “Phật, Pháp, Tăng”. Ta cố gắng giữ gìn giới luật, hộ trì các căn, sống thiểu dục tri túc, chế ngự không cho tham ái khởi lên, giữ vững chánh niệm tỉnh giác trong mọi sinh hoạt hằng ngày. Ta hiểu được nguyên nhân vì sao ta có mặt trong đời, vì sao ta gặp bất hạnh hay được sung sướng, vì sao cùng là con người mà lại có muôn vàn sai khác cách biệt nhau. Tất cả đều do hành động của ta, do nghiệp của ta đã tạo trong quá khứ và hiện tại. - Bodhgaya monk







Thiền ngôn


Tâm của người hành thiền thì không chạy đây đó. Nó nằm yên tại một chỗ.


Khi tốt và xấu, hạnh phúc và đau khổ đến, người hành thiền chỉ đơn thuần nhận biết mà không để chúng thấm ướt tâm. Nói cách khác người hành thiền không dính mắc vào cái gì cả.


Đừng cố gắng trở thành cái gì. Đừng nhẩy vào bất cứ chuyện gì. Cũng đừng là một thiền sinh. Đừng mong giác ngộ. Lúc ngồi thì hãy ngồi. Khi đi thì hãy đi. Chẳng nắm giữ gì mà cũng không chống đối gì cả... Hãy để mọi sự tự nhiên.


Ajahn Chah




Tự Tri



Nhiều lắm Phù Du sống một ngày

Đời mình cũng rứa, có ai hay,
Diễm mộng đêm qua thành triệu phú
Thức giấc, bật cười.. vẫn trắng tay!
Nhà dẫu trăm gian ngủ một giường
Bạc vàng chất chứa ngập trong rương
Một cơn gió ác thành thiên cổ
Thần thức ngục tù trong vấn vương.
Dẫu ta quen biết đầy thiện hạ
Mấy kẻ quan hoài cho.. nén hương?
Tơ tình bao mối thành xa lạ
Mình lẻ loi đi, Nghiệp dẫn đường.
Vô thường một sớm làm cây chổi
Quét lá mùa thu, quét mạng người.
Nếu hay vạn sự là mây nổi
Thì giờ nắm níu hoặc buông lơi?
Nhiều lắm trăm năm một kiếp người

Đến rồi ai cũng phải Đi thôi.

Hãy sống sao cho đầy ý nghĩa
Để buổi xuôi tay miệng mĩm cười.. *:) happy

Thích Tánh Tuệ






Nếu bạn thích một bông hoa, đừng ngắt nó ra khỏi cành.

Bởi vì nếu bạn ngắt nó, nó sẽ chết và không còn là bông hoa đẹp cho bạn ngắm nhìn nữa.


Yêu thương không phải sở hữu.


Mà yêu thương là trân trọng.


-- Osho--

Hát - Giúp Kéo Dài Tuổi Thọ








Khi cất tiếng hát là bạn đang làm điều có lợi cho sức khỏe đấy!


Những lúc ngân nga hát, bạn sẽ thấy tâm trạng phấn chấn hơn. Nhiều người hát khi tụ tập bạn bè, trong các bữa tiệc, hát để giải trí, thậm chí hát để giải sầu. Bạn có thể hát khi đang làm việc nhà, nấu ăn, đang tắm, sau khi hoàn tất một công việc... Hãy làm điều đó một cách tự nhiên vì hát rất tốt cho bạn.




Các nghiên cứu khoa học tại nhiều nước đã chứng minh, hát vừa đem lại niềm vui vừa mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Khi hát, chúng ta thường nhập tâm vào các giai điệu, lên giọng, hạ giọng... chính những điều này đã đem đến các tác động có lợi cho cơ thể, bao gồm:




Hát giúp giảm đau và căng thẳng

Giáo sư Graham Welch, đại học London, Anh, đã tiến hành một nghiên cứu về lợi ích của hát đối với sức khoẻ. Ông cho biết, khi hát, nhịp thở của bạn sẽ thay đổi, dung tích của phổi được sử dụng hết cho việc hít thở. Luồng không khí vào cơ thể nhiều hơn và mạch máu sẽ hấp thụ nhiều ô-xy hơn. Do đó, bạn sẽ có cảm giác tỉnh táo hơn.




Thông qua việc hít thở sâu, hát cũng giúp những bệnh nhân bị viêm phổi hoặc hen suyễn dễ hít thở hơn.

Một số nghiên cứu khác cũng chỉ ra nhiều lợi ích của hát như: làm giảm áp lực máu, điều hoà nhịp tim và giảm căng thẳng. Ngoài ra, hát còn được sử dụng như liệu pháp trị liệu. Patricia Preston-Roberts, một nhà trị liệu âm nhạc ở New York, Mỹ, đã sử dụng liệu pháp âm nhạc điều trị cho nhiều bệnh nhân có vấn đề về tâm sinh lý.

Patricia cho biết: "Nhiều bệnh nhân cảm thấy chán chường về cơ thể bệnh tật của mình. Tôi đã khuyên và hướng dẫn họ hát. Sau đó, họ cho biết dường như liệu pháp này đã giúp ngăn chặn những cơn đau xuất hiện".


Kéo dài tuổi thọ


Hát không chỉ mang lại lợi ích cho người trẻ mà còn rất tốt cho người lớn tuổi. Để minh chứng cho điều này, các nhà khoa học tại Mỹ đã tiến hành nghiên cứu giữa hai nhóm người từ 55 tuổi trở lên.

Một nhóm tham gia các hoạt động ca hát ở nhà thờ, nhóm còn lại là những người không tham gia ca hát. Sau ba năm, kết quả cho thấy những người trong nhóm ca hát có những biểu hiện tinh thần tốt hơn hẳn nhóm kia như: họ ít mắc bệnh, ít gặp các vấn đề về mắt, ít bị trầm cảm, ít gặp những vấn đề về hô hấp...

Một kết luận khác rất đáng chú ý, đó là hát còn giúp bạn kéo dài thêm 2 - 3 năm tuổi thọ.



Bí quyết nhỏ


Nếu muốn tâm trạng phấn chấn hơn, bạn hãy hát thay vì ăn một thanh chocolate. Hát sẽ tốt hơn cho bạn vì ăn chocolate nhiều khi có thể làm bạn tăng cân.

Đi hát karaoke với bạn bè cũng là một cách bạn giải toả căng thẳng hiệu quả. Tiến sĩ Takeshi Tanigawa, trường đại học Y dược Ehime, Nhật Bản, cho biết, khi hát cùng với bạn bè, bạn sẽ nhận những tràng pháo tay tán thưởng. Qua đó, bạn cảm thấy mình được nhiều người ủng hộ. Đây là liều thuốc tinh thần hiệu quả giúp người ta chống lại cảm giác buồn chán, căng thẳng.







Lợi ích cho bệnh nhân Alzheimer



Khi hát, bạn phải luyện giọng, ghi nhớ lời bài hát. Đây cũng là bài tập giúp nhiều người luyện trí nhớ. Do đó, hát rất có ích cho những ai hay quên hoặc mắc chứng Alzheimer.


Theo các nhà nghiên cứu về Alzheimer tại Canada và Mỹ, những người mất trí nhớ vẫn có thể hát bài quen thuộc và học bài mới. Qua đó, họ trở nên tự tin hơn, không cảm thấy cô đơn và quá trình mất trí nhớ bị chậm lại. Trí não của chúng ta sẽ tạo ra những phản ứng, hoạt động khác nhau giữa hát và nói.

Âm nhạc cho phép những người không còn khả năng nói tiếp cận với những bài hát và các ca từ. Âm nhạc cũng là biện pháp dẫn đường cho những người mất khả năng giao tiếp đến với ngôn ngữ thông qua giai điệu. Các nghiên cứu còn chỉ ra rằng hát cũng đem đến những lợi ích tương tự cho bệnh nhân bị bệnh Parkinson, đột quỵ, chấn thương ở đầu hay những người thiểu năng.




Tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể, cải thiện trạng thái tinh thần

Một nghiên cứu của trường đại học Frankfurt, Đức, đã phát hiện hát giúp cơ thể gia tăng sản sinh một số chất giúp tăng cường hệ thống miễn dịch như cortisol, Immunoglobulin A... Khi nghe nhạc, bạn không có được những lợi ích này.

Khi hát, cơ thể sản sinh nhiều nội tiết tố endorphine giúp gia tăng cảm giác sảng khoái. Một số người dễ bị suy sụp tinh thần sau khi ly hôn hay gặp khó khăn về tài chính, kinh doanh... Thế nhưng, sau khi họ hát hoặc tham gia các chương trình văn nghệ, họ đã có những phản ứng tốt về tâm sinh lý và yêu đời hơn.





Sưu tầm

Chế độ ăn uống và sinh hoạt cho người bệnh sởi


Tác giả: Cẩm Quyên

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Chế độ ăn uống và sinh hoạt cho người bệnh sởi



Chế độ ăn uống và sinh hoạt đóng vai trò rất quan trọng trong việc đối phó với bệnh sởi. Nếu bạn đang không biết người bệnh sởi kiêng ăn gì và chế độ sinh hoạt như thế nào là phù hợp, bài viết sau sẽ giúp ích cho bạn.

Sởi đã trở thành gánh nặng y tế toàn cầu do sự bùng phát trở lại hiện nay. Mặc dù vaccine bệnh sởi có thể giúp phòng ngừa bệnh, nhưng ở các trẻ dưới 9 tháng tuổi, người mắc bệnh ung thư hay AIDS thì không thể tiêm chủng được.

Chính vì vậy, người bệnh sởi cần đặc biệt chú ý về cách ăn uống hay sinh hoạt hàng ngày để bệnh không trở nặng hơn và ngăn nguy cơ biến chứng.

Bệnh sởi là gì?


Bệnh sởi do virus sởi thuộc nhóm Paramyxovirus gây nên. Virus này có thể lây lan qua đường hô hấp và tồn tại được tới 2 giờ ở môi trường bên ngoài. Chính vì vậy, bệnh sởi rất dễ lây và thường gặp nhất ở trẻ em.

Triệu chứng của bệnh sởi:
•Sốt cao, mệt mỏi, chán ăn, đau đầu
•Ho khan
•Chảy nước mũi
•Phát ban
•Nổi các đốt trắng bên trong miệng, má và họng

Chế độ ăn uống cho người bệnh sởi

Bệnh sởi nên ăn gì?


bệnh sởi kiêng ăn gì 02

Người bệnh sởi nên ăn các thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, đặt biệt là sắt và kẽm như thịt đỏ, cá, bông cải và các loại đậu. Ăn những thức ăn giàu kẽm và sắt sẽ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và sức đề kháng.

Các loại rau quả có màu vàng như cà rốt, cà chua, bí đỏ, cam, xoài… rau xanh có chứa nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin A, C không chỉ cung cấp nhiều nước mà còn giúp chống lại nhiễm trùng, làm nhanh lành vết thương, tốt cho mắt và ngăn ngừa mù lòa.

Khi phát hiện mắc bệnh sởi, người bệnh nên uống bổ sung vitamin A, vì chúng rất tốt cho hệ miễn dịch và mắt, hạn chế biến chứng mù lòa xảy ra.

Người bệnh nên uống vitamin A theo liều như sau:
•Trẻ dưới 6 tháng: uống 50mg một ngày, chia làm 2 lần
•Trẻ 6-12 tháng: uống 100mg một ngày, uống 2 ngày liên tiếp
•Trẻ trên 12 tháng và người lớn (trừ phụ nữ đang mang thai): uống 200mg ngày và uống 2 ngày liên tục.

Bệnh sởi kiêng ăn gì?


Các loại thực phẩm người bệnh sởi kiêng ăn là:
•Các loại gia vị cay nóng, các loại rau kích thích như ớt, hạt tiêu, quế, hành tây, tỏi…
•Thực phẩm nhiều chất béo như đồ chiên xào và có nhiều dầu mỡ, chất bảo quản
•Thực phẩm đóng hộp, đồ nướng, xông khói, nội tạng động vật
•Đồ uống có chứa caffeine và nước ngọt

Khi mắc bệnh sởi cần lưu ý điều gì?

Tránh tiếp xúc với ánh sáng


Virus sởi gây ra sự rối loạn hệ thống miễn dịch, làm cơ thể yếu hơn và gây co giãn đồng tử khiến mắt đau nhức và đổ ghèn nhiều. Vì thế, tiếp xúc với ánh sáng sẽ khiến cho người bệnh nhạy cảm và khó chịu hơn người bình thường.

Cách ly đúng cách


Cần cách ly người bệnh sởi để tránh lây nhiễm bệnh. Bạn chỉ nên tiếp xúc với bệnh nhân khi đã được tiêm phòng sởi. Khi có người thân trong gia đình bị sởi, bạn và mọi người trong nhà cần lập tức đi tiêm phòng ngay.

Ngoài ra, người chăm sóc bệnh nhân sởi cũng phải rửa tay sạch sẽ, làm vệ sinh cá nhân cẩn thận trước và sau khi tiếp xúc với bệnh nhân.

Giữ vệ sinh sạch sẽ


Người bệnh sởi cần phải được vệ sinh răng miệng, thân thể sạch sẽ và giữ ấm khi trời lạnh. Nên nhỏ mũi, mắt bằng dung dịch nước muối sinh lý (NaCl 0.9%) 3–4 lần một ngày.

Bạn cũng nên lau dọn nhà cửa, phòng ốc và tiệt trùng đồ dùng cá nhân của người bệnh thường xuyên.

Tránh quan niệm kiêng tắm, kiêng gió


bệnh sởi kiêng ăn gì 03

Khi bị sởi, người bệnh sẽ sốt rất cao và đổ nhiều mồ hôi, nếu không được tắm rửa sẽ dẫn đến ngứa ngáy, khó chịu, gây nhiễm trùng nặng hơn.

Ngoài ra, nhiều người vẫn nghĩ tránh gió sẽ giúp ích cho bệnh nhân sởi, nhưng đây là quan niệm sai lầm

Bệnh sởi và ung thư: bộ đôi nguy hiểm


Tác giả: Cẩm Quyên

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Bệnh sởi và ung thư: bộ đôi nguy hiểm



Người bệnh ung thư tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ. Nguyên nhân là ung thư làm suy yếu cơ thể, trong khi các phương pháp điều trị gây ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch. Hệ quả là người bệnh sẽ gia tăng nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng cơ hội khác, bao gồm cả bệnh sởi. Hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu về bộ đôi bệnh sởi và ung thư để biết chúng nguy hiểm như thế nào.

Bệnh sởi và ung thư


Bệnh nhân ung thư rất dễ mắc bệnh sởi và các virus khác trong khi đang điều trị. Điều này được lý giải là do nhiều loại thuốc hóa trị có tác dụng phụ gây ức chế hệ thống miễn dịch, khiến cơ thể khó chống lại virus hơn.

Ngoài ra, một số loại ung thư, chẳng hạn như ung thư hạch, cũng làm tăng nguy cơ nhiễm trùng mà không cần làm hóa trị hay xạ trị.

Bị sởi trong thời gian mắc bệnh ung thư thường gây ra các biến chứng nguy hiểm đe dọa mạng sống người bệnh như viêm phổi hay viêm não. Chính vì vậy, bệnh nhân ung thư phải luôn cảnh giác nếu bản thân, người nhà hoặc người chăm sóc phát hiện các dấu hiệu nhiễm trùng trong thời gian điều trị như:
•Sốt cao
•Ho và sổ mũi
•Viêm kết mạc (mắt sưng húp, đỏ và chảy nước mắt)
•Nổi đốm trắng trong miệng
•Phát ban (thường bắt đầu ở mặt và đầu, sau đó lan sang các phần còn lại của cơ thể)


Bệnh nhân ung thư cũng cần lưu ý về khả năng phơi nhiễm với bệnh sởi, tránh tiếp xúc với nhiều người, đặc biệt là những người mắc bệnh sởi và người vừa đi du lịch tại các vùng có dịch sởi.

Người bệnh ung thư nên nói chuyện với bác sĩ ngay khi nghi ngờ mình bị sởi. Bác sĩ sẽ cho bệnh nhân dùng globulin miễn dịch để ngăn ngừa bệnh sởi phát triển.

Bị ung thư có nên tiêm vaccine phòng bệnh sởi?


bệnh sởi và ung thư 03

Các bác sĩ khuyến cáo tất cả người nhà và người thân chăm sóc cho bệnh nhân ung thư phải tiêm phòng bệnh sởi. Song, bản thân người bệnh ung thư không thể tiêm phòng do hệ miễn dịch quá yếu, không đủ để đáp ứng với vaccine và có thể gây bệnh thay vì phòng bệnh.

Hầu hết những người mắc bệnh ung thư đã được tiêm phòng trước đó thì không cần phải tiêm lại sau khi điều trị.

Bạn nên nói chuyện với bác sĩ nếu không chắc chắn về tình trạng tiêm chủng của mình. Xét nghiệm máu sẽ giúp xác định bạn có miễn dịch với bệnh sởi hay không.

Cách làm giảm rủi ro bệnh sởi đối với bệnh nhân ung thư


Để giúp ngăn ngừa nhiễm trùng, cụ thể hơn là bệnh sởi trong thời gian điều trị ung thư, người bệnh ung thư nên:
•Để ý, cảnh giác với các dấu hiệu nhiễm trùng, chẳng hạn như sốt, mệt mỏi hoặc tiêu chảy
•Rửa tay thường xuyên bằng nước ấm và xà phòng
•Tránh đi đến các khu vực đang có dịch bệnh
•Tránh tiếp xúc với người nghi ngờ bị bệnh sởi
•Hỏi bác sĩ về những cách phòng ngừa nhiễm trùng trong quá trình điều trị
•Không chia sẻ thức ăn, đồ uống hoặc đồ dùng cá nhân với người khác
•Tránh ăn thực phẩm sống hoặc nấu chưa chín
•Những người thân, người chăm sóc cho bệnh nhân ung thư nên tiêm phòng sởi đầy đủ

Các biến chứng khi mắc đồng thời bệnh sởi và ung thư


Viêm phế quản: Biểu hiện sốt cao, ho nhiều, nghe phổi có tiếng ran, bạch cầu tăng, trên phim X-quang nhìn rõ hình ảnh phế quản bị viêm.

Viêm phổi: Đây là biến chứng thường xuất hiện muộn sau khi nhiễm sởi. Biểu hiện bao gồm sốt cao, khó thở, nghe phổi có nhiều tiếng ran, bạch cầu tăng. Biến chứng này rất nguy hiểm và là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong.

Viêm não, màng não, tủy cấp: là biến chứng nguy hiểm gây tử vong và để lại di chứng cao. Triệu chứng thường khởi phát đột ngột như người bệnh sốt cao tăng vọt, co giật, rối loạn ý thức, hôn mê, liệt nửa người hoặc một bên chi.

Chăm sóc cho bệnh nhân khi bị sởi


bệnh sởi và ung thư 02

Chăm sóc cho người bệnh ung thư nếu chẳng may họ nhiễm sởi dù không giúp khỏi bệnh nhưng sẽ hỗ trợ phần nào sức đề kháng của bệnh nhân trong quá trình điều trị. Cách chăm sóc là:
•Tăng cường dinh dưỡng đầy đủ để phòng suy dinh dưỡng, không dùng các loại gia vị gây khó tiêu
•Cho người bệnh uống nhiều nước
•Tắm, lau người, vệ sinh răng miệng bằng nước ấm, xà phòng và khăn mềm
•Để người bệnh nằm nơi thoáng mát
•Không nên kiêng nước vì dễ dẫn đến viêm da, viêm tắc mũi họng, thậm chí viêm loét, hoại tử răng miệng.

Hiểu về nguyên nhân gây bệnh sởi để có hướng điều trị tốt nhất


Tác giả: Cẩm Quyên

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Hiểu về nguyên nhân gây bệnh sởi để có hướng điều trị tốt nhất



Theo thống kê của tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi năm có đến hơn 2,6 triệu người chết do bệnh sởi, đa phần trong số đó là trẻ nhỏ. Bạn cần biết cặn kẽ nguyên nhân gây bệnh sởi thì mới có hướng điều trị đúng đắn.

Bệnh sởi (tên tiếng Anh là measles hoặc rubeola) là một bệnh nhiễm trùng đường hô hấp, nhiễm trùng hệ thống miễn dịch, nhiễm trùng da gây ra bởi virus và có khả năng truyền nhiễm rất cao qua đường hô hấp.

Thông tin nhanh về bệnh sởi


Dưới đây là một số điểm chính về bệnh sởi về bệnh sởi mà bạn nên biết:
•Sởi là một bệnh truyền nhiễm cao, nó luôn tồn tại trong cộng đồng
•Sởi do virus gây ra
•Các triệu chứng điển hình của bệnh sởi là chảy nước mắt, hắt hơi và ho khan
•Không có cách điều trị cụ thể cho bệnh sởi. Vì vậy, phòng bệnh sởi sẽ được ưu tiên hơn so với chữa bệnh
•Bà bầu không nên tiêm vaccine phòng bệnh sởi
•Sau khi trải qua bệnh sởi, mọi người thường rất khó có khả năng mắc bệnh lần thứ hai
•Bệnh sởi đa phần tự khỏi mà không cần điều trị

Nguyên nhân gây bệnh sởi


nguyên nhân gây bệnh sởi 02

Nguyên nhân gây bệnh sởi là do một loại virus cực kỳ dễ lây nhiễm có tên rubeola thuộc họ paramyxovirus gây ra. Virus này thường nhân lên trong cổ họng và mũi của người bệnh. Nó lây lan qua nước bọt khi người nhiễm bệnh hắt hơi, ho hoặc thậm chí là nói chuyện.

Virus rubeola có thể sống trong không khí và trên các bề mặt tới 2 giờ sau khi ra khỏi cơ thể người bệnh. Khi bệnh nhân bị nhiễm sởi, virus sẽ xâm chiếm hệ thống hô hấp và gây ra các triệu chứng giống như sốt, cúm, sau đó lan ra khắp cơ thể. Các kháng thể của người bệnh tấn công virus sẽ gây kích ứng các thành mạch máu nhỏ, dẫn đến phát ban sởi.

Bệnh sởi rất dễ lây lan, mạnh đến nỗi theo thống kê, cứ 10 người tiếp xúc với bệnh nhân sởi thì hết 9 người bị nhiễm.

Đa phần bệnh sởi thường tự khỏi, nhưng có một số trường hợp bệnh nhân phải nhập viện do sốt cao, nhất là những người có hệ miễn dịch yếu.

Sau khi nhiễm, bệnh sởi phát triển như thế nào?


Ngay khi virus xâm nhập vào cơ thể, nó sẽ sinh sôi ở phía sau cổ họng, phổi và hạch bạch huyết. Sau đó, virus đi vào đường tiết niệu, mắt, mạch máu và hệ thần kinh trung ương.

Phát ban sởi xuất hiện vào khoảng 4 ngày sau khi nhiễm. Các triệu chứng khác như sốt, chảy nước mũi, ho khan, nhạy cảm với ánh sáng và đau nhức cơ thể xuất hiện từ 7-11 ngày sau khi nhiễm. Bất cứ ai chưa bao giờ bị nhiễm sởi hoặc tiêm vaccine sởi trước đó đều có khả năng nhiễm bệnh khi tiếp xúc với người bị bệnh.

Các yếu tố nguy cơ của bệnh sởi


Chưa tiêm phòng sởi là yếu tố nguy cơ lớn nhất gây nhiễm bệnh sởi và phát triển các biến chứng. Các yếu tố nguy cơ khác của bệnh sởi là:
•Trẻ sơ sinh: nguyên nhân là vì vaccine sởi không có tác dụng đối với trẻ sơ sinh do hệ miễn dịch của bé chưa phát triển đầy đủ để tạo ra phản ứng miễn dịch cần thiết đối với vaccine.
•Những người không được tiêm chủng vì lý do y tế: Có những người không thể chủng ngừa sởi vì bị suy giảm miễn dịch hoặc đang dùng một số loại thuốc như thuốc hóa trị ung thư thuốc steroid liều cao.
•Tiêm vaccine không đầy đủ: Nếu chưa được tiêm liều vaccine sởi tăng cường thứ hai, thì mọi người vẫn không có khả năng miễn dịch hoàn toàn với bệnh sởi. Hầu hết trẻ em không được tiêm nhắc lại cho đến khi lên 4-6 tuổi.
•Được tiêm phòng đầy đủ nhưng không phát triển khả năng miễn dịch: chiếm khoảng 3% số người đã tiêm chủng.
•Thiếu vitamin A: Thiếu loại vitamin này khiến người bệnh dễ bị sởi cũng như làm bệnh trở nặng hơn.

Cách điều trị bệnh sởi


nguyên nhân gây bệnh sởi 03

Bệnh sởi không có cách điều trị đặc hiệu. Thông thường, bác sĩ chỉ khuyên người bệnh nghỉ ngơi và uống nhiều nước để tránh mất nước.

Các triệu chứng bệnh sởi sẽ biến mất từ 7-10 ngày sau khi chúng xuất hiện.

Chăm sóc bệnh nhân sởi đúng cách:
•Giữ người bệnh tránh xa ánh sáng, vì bệnh sởi làm tăng độ nhạy cảm của da với ánh sáng
•Không hút thuốc lá gần người bệnh
•Dùng các phương pháp làm mát để hạ thân nhiệt khi người bệnh bị sốt
•Dùng máy tạo độ ẩm hoặc đặt một chén nước trong phòng để giúp không khí xung quanh người bệnh không quá khô
•Sốt dẫn đến mất nước. Vì vậy, người bệnh cần uống nhiều nước
•Trẻ em đang trong giai đoạn truyền nhiễm sởi nên tránh xa trường học, đồng thời hạn chế tiếp xúc với người khác, đặc biệt là những người chưa tiêm chủng hoặc chưa bao giờ bị sởi.

Lưu ý khi dùng thuốc cho bệnh nhân sởi:
•Dùng thuốc tylenol hoặc ibuprofen để kiểm soát cơn sốt
•Trẻ em dưới 16 tuổi không được dùng aspirin
•Đối với thuốc acetaminophen dùng để hạ sốt, không nên dùng quá liều vì thuốc gây hại cho gan
•Nếu người bệnh bị ho, có thể sử dụng thuốc ho hoặc thay thế bằng nước chanh mật ong.
•Trẻ em dưới 2 tuổi bị sởi sẽ nhanh khỏe hơn và ngăn ngừa được biến chứng nếu bổ sung vitamin A. Tuy nhiên, trước khi cho bé sử dụng cần hỏi ý kiến bác sĩ trước.
•Thuốc kháng sinh sẽ không giúp chống lại virus sởi, nhưng đôi lúc cũng được kê đơn nếu người bệnh bị nhiễm khuẩn trong thời gian bị bệnh.

1 người bị sởi có thể lây cho 20 người, bạn cần phòng bệnh cho bé thế nào?
Đây là một bài viết được tài trợ. Để biết thêm thông tin về chính sách Quảng cáo và Tài trợ của chúng tôi, vui lòng đọc thêm tại đây.


Tài trợ bởi

Tác giả: Ngân Phạm

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



1 người bị sởi có thể lây cho 20 người, bạn cần phòng bệnh cho bé thế nào?



Sởi là bệnh truyền nhiễm khá phổ biến ở trẻ nhỏ và rất dễ lây qua đường hô hấp. Tuy nhiên, nếu tuân thủ đúng cách phòng bệnh sởi, bạn hoàn toàn có thể bảo vệ bé yêu một cách hiệu quả trước sự tấn công của căn bệnh này.

Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), trong năm 2017, cả thế giới có 110.000 trẻ dưới 5 tuổi tử vong do sởi. Đáng sợ hơn, tại Việt Nam, theo thông tin từ Trung tâm Y tế Dự phòng TP. Hồ Chí Minh, trong 10 tuần đầu năm 2019, cả nước ghi nhận có 10.223 trường hợp sốt phát ban nghi do sởi và 1 trường hợp tử vong. Chỉ tính riêng ở TP. Hồ Chí Minh, thời điểm dịch sởi bùng phát mạnh, toàn thành phố có đến hơn 500 ca nhập viện do sởi, nhiều trường hợp nhập viện trong tình trạng nguy kịch. Trước tình hình đó, chắc hẳn bạn đang rất lo lắng tìm cách phòng ngừa và điều trị bệnh sởi để bảo vệ bé yêu. Hiểu được nỗi băn khoăn của bạn, Hello Bacsi sẽ chia sẻ cho bạn một số thông tin hữu ích để bệnh sởi không còn là mối đe dọa đối với bé yêu của bạn nữa nhé.

Bạn đã hiểu hết về bệnh sởi ở trẻ em?


Sởi là một căn bệnh truyền nhiễm cấp tính lây lan qua đường hô hấp do virus thuộc nhóm paramyxo gây ra. Triệu chứng đặc trưng của bệnh là phát ban và bệnh thường khởi phát từ 7 – 14 ngày sau khi nhiễm virus. Ở giai đoạn khi mới mắc bệnh, trẻ sẽ có các triệu chứng sau:
•Sốt cao
•Ho
•Sổ mũi
•Đỏ mắt, chảy nước mắt.


Ba đến năm ngày sau khi các triệu chứng kể trên xuất hiện, ban đỏ sẽ bắt đầu nổi khắp cơ thể. Ban đầu, những vết phát ban này chỉ là các đốm đỏ phẳng nổi trên bề mặt da ở phần chân tóc, sau đó chúng sẽ lan dần xuống đến cổ, ngực, thân, tay, chân và bàn chân. Đi cùng với những vết phát ban này là những cơn sốt cao, thậm chí trẻ có thể sốt lên đến 40 độ C.

Thời gian ban sởi tồn tại là khoảng từ 2 – 3 ngày. Khi ban lặn, các dấu hiệu lâm sàng khác cũng giảm dần. Tuy nhiên, đừng vì vậy mà bạn chủ quan bởi sự nguy hiểm nhất của bệnh sởi chính là những biến chứng do bệnh gây ra. Do hệ miễn dịch của trẻ vẫn còn rất non yếu, virus sởi sẽ thừa cơ hội này mà “tiến công” rất nhanh. Nếu bạn không phát hiện và điều trị sớm, căn bệnh này có thể dẫn đến một số biến chứng nguy hiểm như tiêu chảy, ói mửa, loét giác mạc, viêm tai giữa, viêm phổi, viêm thanh quản, viêm não, viêm màng não

Biện pháp chăm sóc trẻ khi bé bị bệnh sởi


Nếu nghi ngờ trẻ bị mắc bệnh sởi, việc đầu tiên mà bạn cần làm là gọi điện vào đường dây nóng hay bộ phận chăm sóc khách hàng của bệnh viện và nói rõ về các triệu chứng mà bé đang gặp phải. Đừng vội vàng đưa trẻ đi bệnh viện khi chưa xác định chắc chắn trẻ có mắc bệnh hay không bởi tình trạng đông đúc tại các bệnh viện lớn có thể là nguyên nhân lây nhiễm chéo bệnh sởi cho trẻ chưa bị bệnh.

Hiện nay, chưa có thuốc đặc hiệu chữa bệnh sởi, việc điều trị chủ yếu là nhằm điều trị triệu chứng bệnh. Chính vì vậy, nếu con mắc bệnh sởi, bạn cần phải đưa trẻ tới gặp bác sĩ để có phác đồ chữa trị cho phù hợp. Bác sĩ có thể cho trẻ dùng thuốc hạ sốt, thuốc ho, thuốc kháng histamin và loại kem bôi ngoài da trị sởi.

Cách phòng bệnh sởi ở trẻ em
Bên cạnh đó, khi chăm sóc trẻ bị sởi, bạn cũng cần lưu ý một số điều sau:
•Cho trẻ nằm cách ly, tránh gió lạnh, nghỉ ngơi. Nếu trẻ bị sốt, bạn có thể cho trẻ dùng thuốc hạ sốt, tuy nhiên không tự ý cho trẻ uống thuốc Đông y hoặc thuốc kháng sinh mà không có sự chỉ định của bác sĩ.
•Nâng cao sức đề kháng cho trẻ bằng chế độ ăn đầy đủ dưỡng chất cần thiết, tăng cường uống vitamin A để bảo vệ đôi mắt của trẻ mắc bệnh sởi. Cho trẻ ăn thức ăn mềm, dễ tiêu hóa, tránh ăn thức ăn cứng làm tổn thương đường tiêu hóa.
•Người chăm sóc trẻ cần đeo khẩu trang, rửa tay sạch sẽ trước và sau mỗi lần tiếp xúc với trẻ. Nếu phải cho trẻ di chuyển trong bệnh viện, bạn cần đeo khẩu trang cho trẻ.
•Dùng thuốc kháng sinh, thuốc hạ sốt hoặc thuốc tăng cường sức đề kháng cho trẻ theo đúng chỉ dẫn của nhân viên y tế.


Khi thấy trẻ mắc bệnh sởi, nhiều cha mẹ lại kiêng tắm cho trẻ. Tuy nhiên, đây là quan niệm rất sai lầm bởi điều này chỉ khiến cho các triệu chứng của bệnh trở nên trầm trọng hơn. Thay vì kiêng tắm và ủ kín trẻ, bạn nên tắm cho trẻ bằng nước ấm, nhẹ nhàng lau sạch từng bộ phận trên cơ thể trẻ từ mặt, cổ, tay, nách, háng cho đến hai bàn chân.

Mách bạn cách phòng bệnh sởi trong mùa dịch cực hiệu quả


Virus sởi lây lan rất nhanh, trung bình một người bị sởi có thể lây lan cho khoảng 20 người khác. Trong khi đó, trẻ nhỏ là đối tượng mà virus sởi dễ tấn công do hệ miễn dịch của con còn non yếu. Chính vì vậy, là cha mẹ, bạn cần chủ động thực hiện một số cách phòng bệnh sởi để giúp bé yêu tránh khỏi căn bệnh đáng ghét này nhé:

1. Tiêm vắc xin phòng sởi


Phương pháp hữu hiệu nhất để phòng ngừa bệnh sởi ở trẻ em chính là tiêm vắc xin bệnh sởi. Bạn nên tiêm chủng đầy đủ cho bé theo đúng khuyến nghị của bác sĩ. Thông thường, mũi 1 sẽ được tiêm vào giai đoạn trẻ từ 9 – 11 tháng tuổi, mũi 2 sẽ tiêm vào giai đoạn khi bé được 18 tháng tuổi.

2. Giữ vệ sinh cá nhân và môi trường sống


Để tránh nguy cơ mắc bệnh sởi, bạn cần chú ý giữ vệ sinh cá nhân cho bé hàng ngày:
•Nhắc nhở bé rửa tay bằng xà phòng diệt khuẩn trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh
•Vệ sinh mũi, mắt thường xuyên cho bé vì đây là con đường ngắn nhất để virus xâm nhập vào cơ thể và gây bệnh
•Không để trẻ đến gần những người hay khu vực có người đang bị sởi
•Không đưa trẻ đi đến những nơi đông người hay nơi công cộng, đặc biệt là vào thời điểm dịch sởi đang bùng nổ. Nguyên nhân là bởi những nơi này có rất nhiều virus gây bệnh trú ngụ nên rất dễ lây lan và khó phòng tránh
•Cho trẻ mặc quần áo vải mềm, thấm hút mồ hôi và đặc biệt chú ý tới việc đảm bảo vệ sinh da cho trẻ.


Ngoài ra, bạn cũng cần giữ gìn nơi ở sạch sẽ, thoáng mát vì môi trường ẩm thấp là điều kiện tuyệt vời để các loại vi sinh vật gây hại sinh sôi và phát triển. Bên cạnh đó, khi tiếp xúc với với người bệnh sởi, hãy nhớ đeo khẩu trang và rửa tay bằng xà phòng diệt khuẩn, giặt quần áo sạch ngay sau đó.

3. Tăng cường đề kháng da để ngăn không cho virus sởi tấn công cơ thể


Làn da là cơ quan lớn nhất của cơ thể với diện tích khoảng 1,8m². Do có bề mặt rộng lớn và là nơi tiếp xúc đầu tiên với môi trường bên ngoài nên da trở thành “địa phương” lý tưởng để các loại vi sinh vật gây hại tấn công và cư ngụ, trong đó có virus gây bệnh sởi.

Để chống lại “binh đoàn” vi sinh vật gây hại hùng hậu, làn da đã được trang bị một bộ “áo giáp” cực kỳ hoàn hảo, mang tên “đề kháng của da”. Đề kháng da là khả năng tự bảo vệ, tự phục hồi của làn da trước những tác động của môi trường bên ngoài như ánh nắng, môi trường ô nhiễm, khói bụi, hóa chất, đặc biệt là các vi sinh vật gây hại… Đây là một thành phần của hệ miễn dịch sẵn có trên cơ thể mỗi người và là “vũ khí” vô cùng quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể.

Có thể nói, tìm cách tăng cường sức đề kháng da cho trẻ là cách đơn giản nhất để phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh sởi. Thực tế, tăng đề kháng của da không phải là điều gì quá khó, bạn có thể thực hiện được việc này rất đơn giản bằng cách áp dụng một số bí quyết sau:
•Xây dựng một chế độ ăn giàu dinh dưỡng: Theo các chuyên gia, để tăng cường sức đề kháng của da, bạn cần cung cấp cho trẻ một chế độ ăn giàu dinh dưỡng với đầy đủ các loại trái cây, rau quả, các thực phẩm giàu protein, axit béo omega-3, omega-6 và đặc biệt là vitamin A. Ngoài ra, bạn cũng nên cho trẻ ăn nhiều sữa chua bởi trong sữa chua có chứa hàm lượng lớn axit lactic, một chất có đặc tính chống nấm men, có tác dụng giúp làn da hình thành lớp bảo vệ chống lại tình trạng nhiễm trùng.
•Tập thể dục thường xuyên: Đây là một bí quyết đơn giản giúp tăng sức đề kháng da nói riêng và sức đề kháng của cơ thể nói chung. Bạn nên cho trẻ rèn luyện thể thao, vận động mỗi ngày để nâng cao sức khỏe.
•Sử dụng các sản phẩm chăm sóc giúp phát huy vai trò của đề kháng da: Ngoài các biện pháp kể trên, bạn cần chú ý vệ sinh đúng cách cho cả gia đình để phát huy chức năng đề kháng của da, thông qua sử dụng các sản phẩm chăm sóc sức khỏe như xà phòng, sữa tắm… được tích hợp tổ hợp kháng khuẩn ion bạc+ và có khả năng kết hợp cùng chức năng đề kháng da.

Sữa tắm Lifebuoy với công thức ion bạc + (gồm ion bạc, Thymol và Terpineol) có khả năng hỗ trợ chức năng đề kháng da, giúp bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn và đã được chứng minh không phá vỡ cấu trúc đề kháng da khi sử dụng lâu dài.

Vệ sinh cơ thể sạch sẽ mỗi ngày cùng Lifebuoy chính là cách bảo vệ tối ưu cho khả năng đề kháng của da, từ đó bảo vệ sức khỏe bản thân và của cả gia đình.



Qua những chia sẻ trên, hy vọng bạn đã có thêm một số thông tin hữu ích về cách điều trị cũng như phòng ngừa bệnh sởi ở trẻ em. Nếu bạn thấy trẻ có bất cứ biểu hiện này bất thường, hãy nhanh chóng đưa trẻ đến các cơ sở y tế gần nhất để được các bác sĩ thăm khám và điều trị kịp thời

Bí quyết ngừa cúm cho mẹ bầu: Dinh dưỡng, thể dục là chưa đủ!
Đây là một bài viết được tài trợ. Để biết thêm thông tin về chính sách Quảng cáo và Tài trợ của chúng tôi, vui lòng đọc thêm tại đây.


Tài trợ bởi

Tác giả: Ngân Phạm

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Bí quyết ngừa cúm cho mẹ bầu: Dinh dưỡng, thể dục là chưa đủ!



Phụ nữ mang thai rất dễ mắc bệnh cảm cúm do cơ thể có nhiều thay đổi về nội tiết khiến hệ miễn dịch bị suy giảm nhiều. Theo các chuyên gia, bí quyết ngừa cúm hiệu quả nhất cho bà bầu không chỉ nằm ở chế độ dinh dưỡng, vệ sinh cá nhân mà quan trọng nhất vẫn là phải tìm cách tăng đề kháng cho cơ thể, đặc biệt trong đó có đề kháng da.

Cảm cúm là một bệnh lành tính. Bình thường, khi bị cảm, người bệnh chỉ cần ăn uống đủ chất, nghỉ ngơi hợp lý thì chỉ sau vài ngày bệnh sẽ thuyên giảm. Tuy nhiên, với phụ nữ mang thai, việc bị nhiễm cúm không chỉ ảnh hưởng đến bản thân mà còn có nguy cơ ảnh hưởng đến thai nhi. Làm thế nào để phòng tránh ốm vặt, xua tan mệt mỏi trong thời gian “bầu bí”? Nếu bạn cũng đang băn khoăn về điều này, những chia sẻ sau của Hello Bacsi chắc chắn sẽ giúp ích rất nhiều cho bạn đấy.

Cảm cúm – Nỗi lo thường trực của bà bầu mỗi khi giao mùa


Cảm cúm là bệnh nhiễm khuẩn đường hô hấp do virus cúm gây ra. Bệnh này xảy ra thường xuyên trong năm nhưng phát triển mạnh nhất vẫn là vào mùa đông xuân hoặc khi thời tiết giao mùa. Bệnh rất dễ lây lan từ người này sang người khác khi tiếp xúc gần, có thể là do tia nước bọt bắn ra khi nói chuyện, khi ho hoặc khi hắt hơi.

Phụ nữ mang thai là đối tượng rất dễ bị cảm cúm do trong thời gian “bầu bí”, sức đề kháng của cơ thể đối với bệnh tật cũng yếu đi rất nhiều. Triệu chứng đầu tiên của cúm thường là sốt, ngứa, đau rát họng. Ngoài ra, bà bầu cũng có thể gặp phải một số triệu chứng khác như:
•Chảy nước mũi, nghẹt mũi
•Hắt hơi
•Ho
•Mệt mỏi
•Đau nhức cơ thể
•Đau đầu nhẹ
•Chảy nước mắt


Cảm cúm hiện vẫn chưa có thuốc điều trị đặc hiệu. Đối với bà bầu, việc điều trị chủ yếu vẫn là giảm đau, hạ sốt, chống nghẹt mũi, giảm ho. Với người bình thường, bệnh sẽ thuyên giảm trong vòng 4 đến 5 ngày nhưng với phụ nữ mang thai, thời gian mắc bệnh có thể kéo dài với các triệu chứng nặng hơn.

Sử dụng thuốc là giải pháp điều trị cảm cúm nhanh chóng và hiệu quả. Tuy nhiên, với phụ nữ mang thai, việc dùng thuốc phải hết sức cẩn thận bởi một số loại thuốc có thể tiềm ẩn nhiều tác dụng phụ không tốt cho sự phát triển của thai nhi. Do đó, nếu bạn có ý định dùng thuốc để điều trị, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ nhé. Còn nếu không, bạn có thể thử một số bí quyết sau:
•Uống nhiều nước để giữ ẩm cho cơ thể
•Thêm tỏi vào các món ăn vì tỏi là gia vị có đặc tính kháng virus rất mạnh
•Uống trà gừng nhằm làm sạch cổ họng
•Sử dụng nước muối sinh lý để làm thông thoáng đường thở, tránh nghẹt mũi
•Súc miệng bằng nước muối để làm dịu cơn đau họng
•Uống mật ong pha với vài giọt chanh và nước ấm cũng là một phương pháp giảm ho khan rất tốt
•Ăn nhiều trái cây, rau xanh để bổ sung vitamin, khoáng chất, chất xơ giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể


Mời bạn tham khảo bài viết Da mẹ bầu thay đổi rất nhiều khi mang thai, bạn biết chưa?