Thực phẩm cho hệ thống não bộ khỏe mạnh và sáng tạo (Phần 2)
 

Não cần chất dinh dưỡng giống như tim, phổi hoặc cơ bắp làm. Ăn cũng là tốt cho tinh thần của bạn cũng như sức khỏe thể chất. Dưới đây là những thực phẩm cho hệ thống não bộ khỏe mạnh và sáng tạo.

Hạt lanh


Hạt lanh được biết đến với các omega-3, cũng như lượng lớn chất xơ. Cả hai sẽ làm điều kỳ diệu cho não bộ theo thời gian,. Những hạt nhỏ có thể được trộn vào súp, thêm vào bột yến mạch, hoặc thêm vào một ly sinh tố được thực hiện với cải xoăn hay rau bina cực kỳ tốt cho não bộ.

Tỏi

Tỏi đặc biệt hữu ích cho não vì nó có nhiều yếu tố góp phần cho chức năng não bộ thích hợp. Nó giúp làm loãng máu, làm tăng dòng chảy khắp cơ thể, kể cả não. Nó cũng giúp chiến hư tổn đến não, trong đó có liên quan đến điều kiện thoái hóa như bệnh Alzheimer. Cuối cùng, tỏi đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc ngăn ngừa và chiến đấu lại các khối u trong não.

Đậu lăng

Đậu lăng đang nhận được sự chú ý nhiều hơn, và đó là vì những thứ tốt cho não. Các chất xơ và chất chống oxy hóa chứa trong đậu lăng là những gì giúp giữ cho máu lưu thông lên não. Điều này không thể bỏ qua, vì nó có tác động mạnh mẽ đến bộ não hoạt động trên một cơ sở hàng ngày.

vietbf.com