Thực phẩm cần tránh cho ngày đèn đỏ của chị em phụ nữ
 

Con gái thường có những ngày rất khó chịu trong mỗi tháng vì cái ngày gọi là "đèn đỏ". Không chỉ gây khó chịu, hoạt động khó khăn, mất tự tin mà còn dễ cáu gắt hay mệt mỏi. Trong những ngày này các chuyên gia khuyên các bạn nữ nên tránh xa các loại thực phẩm sau:

Mặc dù không cần quá kiêng khem trong ngày đèn đỏ, nhưng chị em cũng không nên ăn những thực phẩm này để có được một cơ thể khỏe mạnh.

Cảm giác đau bụng, đau lưng trong ngày “đèn đỏ” thường ám ảnh không ít chị em phụ nữ. Có nhiều nguyên nhân khiến cho tình trạng đó càng trở nên tồi tệ hơn, trong đó có những thực phẩm hàng ngày.

Dưới đây là các thực phẩm không nên ăn vào ngày “đèn đỏ” mà các chị em nên biết và tránh.

Đồ ăn nhiều muối


Các bạn gái nên nhớ, trong thời kì kinh nguyệt, nếu ăn thức ăn nhiều muối dễ khiến cơ thể tích nước và muối gây đầy bụng khó tiêu.

Đồ ăn nhiều dầu mỡ

Đồ ăn rán nhiều mỡ chứa muối còn khiến chị em cảm thấy đau đầu mệt mỏi trong những ngày này, khiến họ trở nên khó tính, dễ cáu gắt hơn ngày thường.

Thực phẩm chứa nhiều chất béo


Thịt bò, thịt heo và thịt dê là các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo hơn cả, nếu ăn quá nhiều sẽ khiến cơ thể tiêu hao nhiều khoáng chất, ảnh hưởng tới sức khỏe.

Đồ ăn lạnh

Đồ ăn lạnh sẽ khiến chứng đau bụng kinh trở nên dữ dội hơn trong ngày đèn đỏ. Vì thế, hạn chế ăn các loại thực phẩm có tính lạnh như cua, ốc…

Tránh rượu và các chất kích thích


Rượu bia và các chất kích thích có chứa các chất kích thích tác động đến thần kinh và cơ trơn tử cung, khiến cơ trơn tử cung co bóp mạnh gây nên hiện tượng đau bụng kinh nguyệt.

Thực phẩm chứa sữa

Sữa là một trong những nguyên nhân gây nên hiện tượng đau bụng kinh. Các loại thực phẩm chứa sữa gồm sữa bò, bơ, phô mai, sữa chua, trứng gà… tác động tới quá trình hấp thụ magiê trong cơ thể, tạo nên cảm giác đau bụng.

Đường


Đường làm tiêu hao vitamin B và khoáng chất trong cơ thể, đồng thời kích thích dạ dày muốn nạp thêm thực phẩm chứa đường. Do vậy nó khiến bạn rơi vào vòng xoáy luẩn quẩn của việc lạm dụng đường ngày càng tăng.

***