|
VBF-Sau khi ăn uống đó là lúc hệ tiêu hóa của chúng ta bắt đầu làm việc.Nhưng v́ những thói quen sau mà vô t́nh chúng ta khiến cho hệ tiêu hóa hoạt động không hiệu quả ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.
Hút thuốc: Theo Boldsky, nicotin trong thuốc lá có thể gây trở ngại cho quá tŕnh tiêu hóa, đồng thời cũng dẫn đến hấp thụ nhiều chất gây ung thư của cơ thể.
Tắm: Tắm ngay sau bữa ăn có thể làm chức năng tiêu hóa giảm, như ṿi hoa sen có thể làm chậm sự lưu thông máu trong cơ thể, do đó sẽ không cung cấp đủ máu cho hệ tiêu hóa.
Ăn trái cây: Các loại trái cây cần yêu cầu nhiều loại enzyme khác nhau để được tiêu hóa, v́ vậy, chúng sẽ không được hấp thụ tốt ngay sau bữa ăn.
Uống trà: Trà rất tốt cho sức khỏe nhưng uống sau bữa ăn sẽ làm giảm khả năng cơ thể hấp thụ chất sắt từ thực phẩm.
Ngồi lâu: Sau khi ăn, bạn nên đi bộ nhẹ nhàng xung quanh nhà v́ ngồi quá lâu có thể dẫn đến chứng khó tiêu.
Tập thể dục: Thực hiện các bài tập mạnh ngay sau bữa ăn có thể gây trào ngược axit, nấc hay buồn nôn.
Nằm nghỉ: Tránh nằm sau khi ăn, v́ điều này sẽ khiến thực phẩm trào ngược lên đường tiêu hóa.
|