Tăng cân th́ dễ mà giảm cân th́ khó thế. Đó là t́nh trạng hiện nay của rất nhiều người. Bạn hăy uống ngay 1 ly sinh tố này vào mỗi sáng, bạn sẽ nhanh chóng đạt được thân h́nh thon gọn mà không cần phải khổ sở tập gym đâu nha.
Nếu muốn giảm cân, bạn không thể bỏ qua sinh tố cần tây và chanh. Thức uống này có chứa nhiều chất xơ, vitamin C, pectin và chất chống oxy hóa, giúp kích thích hệ tiêu hóa, đốt cháy calo nhiều hơn b́nh thường, từ đó quá tŕnh giảm cân sẽ diễn ra nhanh hơn. Ngoài ra, loại nước này c̣n giúp đẹp da, hết mụn và làm mờ các vết sạm đen.
Nguyên liệu:
– 400g cần tây
– 1kg chanh
– 2 lít nước
Cách làm:
– Rửa sạch cần tây rồi cắt thành từng khúc khoảng 4cm.
– Chanh cắt đôi, vắt lấy nước vào bát nhỏ, c̣n vỏ chanh th́ thái sợi để riêng vào 1 cái bát khác.
– Chuẩn bị 1 cái nồi, cho 2 lít nước và vỏ chanh, cần tây vào đun trên lửa nhỏ khoảng 20 phút.
– Tắt bếp và chờ nước nguội.
– Đổ nước cốt chanh vào nồi nước rồi khuấy đều, dùng rây để lọc lấy nước bỏ bă.
– Cho nước đă hoàn thành vào b́nh đậy nắp kín rồi bảo quản trong tủ lạnh để dùng dần.
Cách uống:
Phần nước có được sẽ chia thành các phần để uống trong 1 ngày. Trước mỗi bữa ăn khoảng 30 phút hăy uống 1 ly nước cần tây và chanh.
Kết quả: Cứ uống liên tục mỗi ngày, trong ṿng 2 tuần bạn sẽ giảm ít nhất 5kg tùy vào cơ địa của mỗi người. Với những người không có thời gian tập luyện, có thể sử dụng loại nước này để vừa giảm cân mà vẫn có được sức khỏe tốt.
Ngoài ra, thức uống này rất phù hợp với những người mắc bệnh cao huyết áp, tiểu đường và gan nhiễm mỡ. Tuy nhiên loại nước cần tây và chanh lại không dành cho người huyết áp thấp, đau dạ dày nặng và phụ nữ có thai.
Khi uống nước này bạn hăy tránh xa các loại nước ngọt, đồ ăn nhanh và bổ sung nhiều vitamin, chất xơ từ rau củ quả.
VietBF © sưu tập