Đó là Choi Somi. mỹ nhân xứ Hàn. Cô đă từng từ chối 700 tỷ của đại gia. Đây là cách tập để ṿng 3 của cô nở nang.
Khởi động bằng việc tập squat 3 hiệp, mỗi hiệp 10 lần giúp chân dài Hàn Quốc - Choi Somi có được ṿng 3 khủng.
Choi Somi được mệnh danh là "quả bom sexy" ở xứ Hàn hiện nay, thu hút hơn 1 triệu fan trên các trang mạng xă hội. Trang Sina từng nhận xét cô có khuôn mặt đẹp như ca sĩ Yoona và ṿng 1 gợi cảm như "siêu ṿng 1" Liễu Nham.
Hiện tại, Choi Somi theo đuổi công việc MC, người mẫu, diễn viên múa... Tuy được gán cho biệt danh "phiên bản sexy" của Yoona nhưng cô đă thẳng thừng từ chối.
Năm ngoái, Choi Somi trở thành cái tên được t́m kiếm nhiều đột biến khi phũ phàng từ chối kư hợp đồng trị giá gần 700 tỷ đồng với thiếu gia ăn chơi số 1 Trung Quốc - Vương Tư Thông.
Từ đây, chân dài sinh năm 1989 trở thành người trong mộng của bao chàng trai v́ sở hữu h́nh thể vô cùng đẹp mắt. Đây là thành quả của quá tŕnh luyện tập nghiêm túc nhiều năm liền của Choi Somi.
Choi Somi áp dụng lịch tập cụ thể với từng bộ phận trên cơ thể để cải thiện đường cong h́nh thể.
Người đẹp chú trọng bài tập chân và ṿng 3.
Cô khởi động mỗi buổi tập bằng việc tập squat 3 hiệp, mỗi hiệp 10 lần. Trung b́nh, ngày nào cô cũng squat 30 cái hoặc hơn v́ có thể tập ngay tại nhà.
Tiếp theo, Choi Somi tập thân trên và cardio, chạy bộ cường độ thấp.
Thời gian nghỉ giữa mỗi hiệp là khoảng 30 giây đến 1 phút, và nghỉ 2-3 phút giữa hai bài tập thể hình khác nhau.
Ngoài tập tạ và squat, Choi Somi c̣n tập các bài cardio tốc độ cao với máy chạy bộ, bắt đầu với một tốc độ chậm, và cứ 2 phút thì tăng tốc độ một lần.
Sau đó, cô chuyển sang chạy nhanh khoảng 5 phút rồi đi bộ 1 phút, liên tục lặp lại 5 lần như vậy.
Bên cạnh phương pháp tập thể dục thể thao để có dáng vóc gợi cảm, Choi Somi c̣n có rất nhiều cách làm đẹp như dưỡng trắng da hay đắp mặt nạ bằng trái cây tự nhiên.
Mỗi tuần, người đẹp Hàn Quốc - Choi Somi dành thêm 2 buổi đi tắm nước nóng rồi mát-xa toàn thân bằng việc chườm đá nóng.
Đây là cách xông hơi giúp loại bỏ bụi bẩn ở lỗ chân lông, giúp da luôn trắng sáng, mịn màng