Giấc Ngủ
Thói Quen Không Tốt Cho Giấc Ngủ
Những tư thế nằm sai sẽ khiến bạn ngủ không sâu, hoặc khó thở hay đau lưng.
Gập cong người: Tư thế ngủ không thoải mái này thường được đáp lại bằng những dấu hiệu không tốt ở lưng đối với phụ nữ và phổ biến nhất là ở độ tuổi ba mươi. Gập cong người trong suốt cả một đêm sẽ gây nên bệnh đau lưng. Theo như ư kiến của một số chuyên gia về phẫu thuật chỉnh h́nh th́ nên ngủ ở tư thế nằm duỗi thẳng lưng, kê một chiếc gối ở phía dưới đầu gối chân nhằm làm cho phần lưng áp vào mặt phẳng đệm tối đa.
Mở cửa sổ: Ngủ trong một căn pḥng lạnh sẽ làm cho cơ thể của bạn có phản ứng cong lại để tránh cái lạnh. Và tư thế như vậy sẽ không tốt cho xương sống. Tốt nhất là bật điều ḥa lên hoặc đắp chăn lại. Đừng mở cửa sổ khi đang ngủ và cần hiểu rằng làm như vậy để tránh được những chất gây ô nhiễm trong bầu không khí và tránh được những chất gây dị ứng bên ngoài.
Ngủ úp mặt: Thông thường dễ gây ra hiện tượng tức thở khi ngủ mà nguyên nhân chung xuất phát từ chứng mất ngủ. Ngủ trong tư thế úp mặt thường tạo nên những giấc ngủ không liên tục bởi v́ nó làm ảnh hưởng đến nhịp thở và không tốt cho tim .
Trang điểm và mùi thơm khi ngủ: Một nguyên nhân không tốt cho giấc ngủ đó là những mỹ phẩm dùng cho vùng mắt, hóa chất chuốt mi làm sưng bọng mắt và đôi khi gây viêm da
|