VietBF - View Single Post

florida80 · 07-20-2019

1. Ăn uống hợp l�

tr�o ngược dạ d�y g�y đau lưng

C� một số thực phẩm c� thể giảm nhẹ c�c triệu chứng tr�o ngược dạ d�y nhưng cũng c� thực phẩm l�m chứng n�y nặng hơn. Vậy n�n, bạn h�y t�m hiểu xem m�nh n�n ăn g� v� ki�ng g�.

Những thực phẩm bạn n�n ăn l�:

• Tr�i c�y: Bạn c� thể bổ sung c�c loại tr�i c�y kh�ng chứa axit để c� th�m c�c kho�ng chất tốt cho hệ ti�u h�a như chất xơ v� kali. Một số loại tr�i c�y bạn c� thể chọn l� t�o, chuối, dưa hấu…

• Rau củ quả: C�c loại rau củ quả kh� �t chất b�o v� đường m� lại rất tốt cho hệ ti�u h�a. Bạn c� thể bổ sung c�c loại rau củ quả như đậu c� ve, s�p lơ xanh, s�p lơ trắng, măng t�y, khoai t�y v� dưa chuột.

• Thịt nạc: Thịt g�, g� t�y hay thịt b� khi đ� lọc da v� mỡ thường c� �t chất b�o n�n sẽ l� nguồn dinh dưỡng th�ch hợp cho những ai bị tr�o ngược dạ d�y. Những loại protein �t b�o n�y thường dễ ti�u h�a n�n sẽ kh�ng g�y kh� ti�u v� ợ n�ng m� c�n c� thể gi�p bạn tăng cơ.

• C�c loại c�: C� c� nhiều dinh dưỡng tốt cho cơ thể m� lại kh�ng c� nhiều chất b�o xấu g�y hại cho hệ ti�u h�a. Bạn c� thể hấp hay nướng loại c� m�nh th�ch như c� hồi, c� ch�p, c� ngừ…

• Sữa chua: Sữa chua chứa nhiều protein c� lợi cho hệ ti�u h�a v� probiotic, một lợi khuẩn hỗ trợ ti�u h�a v� cải thiện sức đề kh�ng. Vậy n�n bạn h�y ăn sữa chua mỗi ng�y để gi�p hệ ti�u h�a hoạt động trơn tru hơn nh�.

Nếu muốn giảm đau lưng do tr�o ngược dạ d�y, bạn cần tr�nh c�c thực phẩm c� hại cho hệ ti�u h�a như:

• Thức ăn cay n�ng: C�c thực phẩm cay n�ng hoặc c� nhiều tỏi c� thể k�ch ứng dạ d�y v� g�y ra triệu chứng của bệnh tr�o ngược dạ d�y như ợ chua, ợ n�ng v� cả đau lưng.

• Nước c� ga: Ga từ c�c loại đồ uống như soda hay bia sẽ t�ch tụ trong dạ d�y v� dẫn đến t�nh trạng tr�o ngược dạ d�y. B�n cạnh đ�, đồ uống c� caffeine hay cồn cũng c� thể k�ch ứng dạ d�y n�n bạn cần c�n nhắc tr�nh d�ng.

• Thức ăn c� t�nh axit: C�c thực phẩm c� chứa nhiều axit sẽ khiến bệnh tr�o ngược dạ d�y ng�y c�ng nặng th�m. Vậy n�n bạn h�y tr�nh c�c m�n c� nhiều axit như cam hay chanh trong thực đơn h�ng ng�y của m�nh.

Bạn c� thể t�m hiểu th�m: Tr�o ngược dạ d�y n�n ăn g�?

2. Tập luyện để giảm đau lưng

Hoạt động thể chất nhẹ nh�ng sẽ gi�p bạn ti�u h�a thức ăn tốt hơn v� từ đ� giảm bớt t�nh trạng tr�o ngược dạ d�y v� ngừa được triệu chứng đau lưng của bệnh. Ngo�i ra, vận động cũng c� thể gi�p bạn duy tr� c�n nặng hợp l� v� giảm bớt �p lực l�n lưng. Bạn c� thể đi bộ nhẹ nh�ng hay tập yoga theo sở th�ch của m�nh.

3. D�ng một số thảo dược

tr�o ngược dạ d�y g�y đau lưng

Một số loại thảo dược c� thể gi�p bạn giảm nhẹ tr�o ngược dạ d�y v� c�c triệu chứng kh� chịu đi k�m. Bạn c� thể tham khảo c�c thảo dược c� �ch cho trường hợp tr�o ngược dạ d�y g�y đau lưng như:

• Nghệ v� mật ong: Nghệ v� mật ong được sử dụng như một gia vị phổ biến trong c�c bữa ăn h�ng ng�y. Tuy nhi�n, bạn c� thể sử dụng những gia vị n�y để hỗ trợ điều trị tr�o ngược dạ d�y thực quản rất hiệu quả. Hai th�nh phần n�y c� thể bảo vệ ni�m mạc dạ d�y, ti�u diệt c�c vi khuẩn c� hại trong dạ d�y v� gi�p cơ thể ti�u h�a thức ăn tốt hơn.

• Gừng: Gừng l� một chất chống vi�m tự nhi�n thường d�ng để giảm nhẹ c�c bệnh đường ti�u h�a, bớt c�c triệu chứng, chống vi�m thực quản v� hạn chế vi�m lo�t dạ d�y. Vậy n�n bạn c� thể cải thiện t�nh trạng tr�o ngược dạ d�y g�y đau lưng bằng c�ch d�ng gừng.

• C�y th� l�: C�y th� l� được cho l� c� thể hỗ trợ ti�u h�a kh� tốt. Bạn c� thể bổ sung loại thảo dược n�y để giảm nhẹ c�c triệu chứng kh� chịu của bệnh tr�o ngược dạ d�y như ợ hơi, ợ chua, đau lưng…

• Tr� hoa c�c: Loại tr� thảo mộc n�y c� thể gi�p bạn ngăn tr�o ngược axit dạ d�y v� một số vấn đề về ti�u h�a kh�c. Bạn chỉ cầm ng�m hoa c�c v�o ly nước n�ng l� đ� c� m�n tr� thanh m�t tốt cho dạ d�y rồi.

HIện nay, một số loại thảo dược chữa tr�o ngược dạ d�y đ� được kết hợp v�o c�c thực phẩm chức năng tiện lợi. V� dụ như sản phẩm Gastosic c� 8 loại thảo dược chuy�n biệt chữa tr�o ngược dạ d�y thực quản kết hợp với tinh chất nghệ Nano Curcumin chuyển giao từ Viện H�n L�m & KHCN Việt Nam.

Sản phẩm gi�p giảm nhanh c�c triệu chứng tr�o ngược dạ d�y như ợ hơi, ợ chua, n�ng r�t, tức ngực, buồn n�n, đau lưng… Hơn nữa, Gastosic cũng đồng thời ngừa tr�o ngược dạ d�y t�i ph�t v� ngăn c�c biến chứng nguy hiểm.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Gastosic được b�o chế dựa tr�n nguy�n tắc đa t�c động c�ng với 3 nh�m thảo dược chuy�n biệt:

07-20-2019	#2536
florida80 R11 Độc C� Cầu Bại Join Date: Aug 2007 Posts: 113,793 Thanks: 7,446 Thanked 47,161 Times in 13,136 Posts Mentioned: 1 Post(s) Tagged: 0 Thread(s) Quoted: 511 Post(s) Rep Power: 162	1. Ăn uống hợp l� tr�o ngược dạ d�y g�y đau lưng C� một số thực phẩm c� thể giảm nhẹ c�c triệu chứng tr�o ngược dạ d�y nhưng cũng c� thực phẩm l�m chứng n�y nặng hơn. Vậy n�n, bạn h�y t�m hiểu xem m�nh n�n ăn g� v� ki�ng g�. Những thực phẩm bạn n�n ăn l�: • Tr�i c�y: Bạn c� thể bổ sung c�c loại tr�i c�y kh�ng chứa axit để c� th�m c�c kho�ng chất tốt cho hệ ti�u h�a như chất xơ v� kali. Một số loại tr�i c�y bạn c� thể chọn l� t�o, chuối, dưa hấu… • Rau củ quả: C�c loại rau củ quả kh� �t chất b�o v� đường m� lại rất tốt cho hệ ti�u h�a. Bạn c� thể bổ sung c�c loại rau củ quả như đậu c� ve, s�p lơ xanh, s�p lơ trắng, măng t�y, khoai t�y v� dưa chuột. • Thịt nạc: Thịt g�, g� t�y hay thịt b� khi đ� lọc da v� mỡ thường c� �t chất b�o n�n sẽ l� nguồn dinh dưỡng th�ch hợp cho những ai bị tr�o ngược dạ d�y. Những loại protein �t b�o n�y thường dễ ti�u h�a n�n sẽ kh�ng g�y kh� ti�u v� ợ n�ng m� c�n c� thể gi�p bạn tăng cơ. • C�c loại c�: C� c� nhiều dinh dưỡng tốt cho cơ thể m� lại kh�ng c� nhiều chất b�o xấu g�y hại cho hệ ti�u h�a. Bạn c� thể hấp hay nướng loại c� m�nh th�ch như c� hồi, c� ch�p, c� ngừ… • Sữa chua: Sữa chua chứa nhiều protein c� lợi cho hệ ti�u h�a v� probiotic, một lợi khuẩn hỗ trợ ti�u h�a v� cải thiện sức đề kh�ng. Vậy n�n bạn h�y ăn sữa chua mỗi ng�y để gi�p hệ ti�u h�a hoạt động trơn tru hơn nh�. Nếu muốn giảm đau lưng do tr�o ngược dạ d�y, bạn cần tr�nh c�c thực phẩm c� hại cho hệ ti�u h�a như: • Thức ăn cay n�ng: C�c thực phẩm cay n�ng hoặc c� nhiều tỏi c� thể k�ch ứng dạ d�y v� g�y ra triệu chứng của bệnh tr�o ngược dạ d�y như ợ chua, ợ n�ng v� cả đau lưng. • Nước c� ga: Ga từ c�c loại đồ uống như soda hay bia sẽ t�ch tụ trong dạ d�y v� dẫn đến t�nh trạng tr�o ngược dạ d�y. B�n cạnh đ�, đồ uống c� caffeine hay cồn cũng c� thể k�ch ứng dạ d�y n�n bạn cần c�n nhắc tr�nh d�ng. • Thức ăn c� t�nh axit: C�c thực phẩm c� chứa nhiều axit sẽ khiến bệnh tr�o ngược dạ d�y ng�y c�ng nặng th�m. Vậy n�n bạn h�y tr�nh c�c m�n c� nhiều axit như cam hay chanh trong thực đơn h�ng ng�y của m�nh. Bạn c� thể t�m hiểu th�m: Tr�o ngược dạ d�y n�n ăn g�? 2. Tập luyện để giảm đau lưng Hoạt động thể chất nhẹ nh�ng sẽ gi�p bạn ti�u h�a thức ăn tốt hơn v� từ đ� giảm bớt t�nh trạng tr�o ngược dạ d�y v� ngừa được triệu chứng đau lưng của bệnh. Ngo�i ra, vận động cũng c� thể gi�p bạn duy tr� c�n nặng hợp l� v� giảm bớt �p lực l�n lưng. Bạn c� thể đi bộ nhẹ nh�ng hay tập yoga theo sở th�ch của m�nh. 3. D�ng một số thảo dược tr�o ngược dạ d�y g�y đau lưng Một số loại thảo dược c� thể gi�p bạn giảm nhẹ tr�o ngược dạ d�y v� c�c triệu chứng kh� chịu đi k�m. Bạn c� thể tham khảo c�c thảo dược c� �ch cho trường hợp tr�o ngược dạ d�y g�y đau lưng như: • Nghệ v� mật ong: Nghệ v� mật ong được sử dụng như một gia vị phổ biến trong c�c bữa ăn h�ng ng�y. Tuy nhi�n, bạn c� thể sử dụng những gia vị n�y để hỗ trợ điều trị tr�o ngược dạ d�y thực quản rất hiệu quả. Hai th�nh phần n�y c� thể bảo vệ ni�m mạc dạ d�y, ti�u diệt c�c vi khuẩn c� hại trong dạ d�y v� gi�p cơ thể ti�u h�a thức ăn tốt hơn. • Gừng: Gừng l� một chất chống vi�m tự nhi�n thường d�ng để giảm nhẹ c�c bệnh đường ti�u h�a, bớt c�c triệu chứng, chống vi�m thực quản v� hạn chế vi�m lo�t dạ d�y. Vậy n�n bạn c� thể cải thiện t�nh trạng tr�o ngược dạ d�y g�y đau lưng bằng c�ch d�ng gừng. • C�y th� l�: C�y th� l� được cho l� c� thể hỗ trợ ti�u h�a kh� tốt. Bạn c� thể bổ sung loại thảo dược n�y để giảm nhẹ c�c triệu chứng kh� chịu của bệnh tr�o ngược dạ d�y như ợ hơi, ợ chua, đau lưng… • Tr� hoa c�c: Loại tr� thảo mộc n�y c� thể gi�p bạn ngăn tr�o ngược axit dạ d�y v� một số vấn đề về ti�u h�a kh�c. Bạn chỉ cầm ng�m hoa c�c v�o ly nước n�ng l� đ� c� m�n tr� thanh m�t tốt cho dạ d�y rồi. HIện nay, một số loại thảo dược chữa tr�o ngược dạ d�y đ� được kết hợp v�o c�c thực phẩm chức năng tiện lợi. V� dụ như sản phẩm Gastosic c� 8 loại thảo dược chuy�n biệt chữa tr�o ngược dạ d�y thực quản kết hợp với tinh chất nghệ Nano Curcumin chuyển giao từ Viện H�n L�m & KHCN Việt Nam. Sản phẩm gi�p giảm nhanh c�c triệu chứng tr�o ngược dạ d�y như ợ hơi, ợ chua, n�ng r�t, tức ngực, buồn n�n, đau lưng… Hơn nữa, Gastosic cũng đồng thời ngừa tr�o ngược dạ d�y t�i ph�t v� ngăn c�c biến chứng nguy hiểm. Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Gastosic được b�o chế dựa tr�n nguy�n tắc đa t�c động c�ng với 3 nh�m thảo dược chuy�n biệt: