3 rủi ro thường gặp khi bà bầu thường xuyên làm ca đêm



Tác giả: Ngân Phạm

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



3 rủi ro thường gặp nếu phụ nữ phải làm việc ca đêm khi mang thai



Theo một nghiên cứu tại Đan Mạch, phụ nữ làm việc ca đêm khi mang thai thường xuyên sẽ có nguy cơ sinh non và sẩy thai cao hơn 85% so với những người làm việc ban ngày.

Với phụ nữ hiện đại, việc cân bằng giữa công việc và gia đình luôn là một thách thức lớn. Thế nhưng, vấn đề này sẽ càng trở nên khó khăn hơn khi mang thai, đặc biệt là với những phụ nữ thường làm việc ban đêm. Phụ nữ mang thai làm việc ca đêm có gây hại gì không? Nếu bạn đang có thắc mắc này, xem tiếp những chia sẻ sau của Hello Bacsi nhé.

Phụ nữ mang thai có thể làm ca đêm không?


Điều chỉnh công việc để có thời gian nghỉ ngơi trong thai kỳ thực sự không phải là việc dễ đối với nhiều phụ nữ, thậm chí, nhiều người còn phải làm việc ca đêm trong thời kỳ quan trọng này. Làm ca đêm là điều không ai muốn nhưng nếu đây là tình huống bất khả kháng thì liệu nó có gây hại cho bé không?





Thực tế, các nghiên cứu đều chỉ ra rằng dù bạn có mang thai hay không thì tình trạng làm việc ca đêm trong thời gian dài vẫn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, gây rối loạn nhịp sinh học, dẫn đến khó ngủ và kém tập trung. Nếu là phụ nữ mang thai, bạn còn có thể gặp nhiều nguy cơ hơn như sinh non, trẻ sơ sinh nhẹ cân, tiền sản giật…

3 rủi ro thường gặp nếu phụ nữ thường xuyên làm ca đêm khi mang thai


Dưới đây là một số vấn đề về sức khỏe mà bạn có thể phải đối mặt nếu thường xuyên làm ca đêm:

1. Thiếu ngủ


Làm ca đêm có thể khiến chu kỳ giấc ngủ bị rối loạn, dẫn đến việc bạn ngủ không đủ giấc. Tình trạng này kéo dài có thể ảnh hưởng đến hệ miễn dịch. Ngoài ra, các nghiên cứu còn chỉ ra rằng bà bầu thiếu ngủ còn có thể khiến trẻ sinh ra bị nhẹ cân.

2. Căng thẳng và lo âu


Làm việc trong nhiều giờ, đặc biệt là vào ban đêm, có thể khiến bà bầu dễ rơi vào trạng thái lo âu và căng thẳng. Điều này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi và làm tăng nguy cơ sinh non.

3. Sẩy thai và sinh non


Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những phụ nữ thường xuyên làm ca đêm trong thời gian dài sẽ có nguy cơ sinh non cao, nghiêm trọng hơn có thể dẫn đến sẩy thai.

Những điều cần lưu ý khi làm việc ca đêm trong thời gian mang thai


Làm ca đêm có thể gây hại cho sức khỏe của bạn và bé, tuy nhiên nếu bạn không còn cách nào khác, hãy lưu ý một số điều sau:
•Tránh tình trạng quá căng thẳng khi làm việc vì điều đó có thể gây hại cho thai nhi.
•Tránh đứng yên một chỗ trong một thời gian dài vì điều này có thể khiến bạn cảm thấy không thoải mái, gây áp lực lên tử cung làm ảnh hưởng đến bé yêu.
•Lưu số điện thoại của bác sĩ, cấp cứu và số điện thoại người thân để tiện liên hệ trong trường hợp khẩn cấp.
•Việc mang thai có thể dẫn đến các vấn đề về thị lực, do đó tránh làm việc quá nhiều trên máy tính vì như vậy có thể khiến mắt bị căng thẳng nhiều hơn.
•Tránh làm việc trong môi trường ánh sáng yếu để không gây hại cho mắt.
•Ngồi làm việc trong tư thế thoải mái để tránh gây áp lực lên thai nhi.
•Mang theo một thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng lành mạnh như trái cây tươi để ăn tạm khi đói.
•Đừng cúi xuống nếu bụng bầu đã to vì hành động này có thể gây áp lực lớn lên tử cung, không tốt cho thai nhi. Nếu do tính chất công việc là phải cúi, hãy nói chuyện với quản lý để được hỗ trợ hoặc nhờ đồng nghiệp giúp đỡ.
•Uống cà phê trong khi làm việc ca đêm có thể là một cách tuyệt vời để xua tan cơn buồn ngủ. Tuy nhiên, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng hấp thu quá nhiều caffeine có thể dẫn đến sẩy thai hoặc bé sinh ra bị nhẹ cân