5. Làm vườn giảm căng thẳng
Theo một phân tích tổng hợp năm 2017, làm vườn có mối tương quan tích cực với giảm thiểu các triệu chứng trầm cảm và lo lắng. Trên thực tế, một số bệnh viện thậm chí c̣n áp dụng hoạt động trồng cây và cắm hoa như một liệu pháp phục hồi chức năng cho những người vừa trải qua chấn thương, đột quỵ, phẫu thuật để giúp bệnh nhân tái tạo cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.
Phương pháp này không chỉ giúp mọi người học được cách kiểm soát t́nh huống, mà c̣n cả kỹ năng giúp họ xây dựng niềm tin vào bản thân cùng thái độ tích cực bên trong. Hoạt động chăm sóc một thứ ǵ đó khiến họ cảm nhận được giá trị bản thân, và đây quả thực là bước khởi đầu tốt của quá tŕnh hồi phục.
Những lợi ích này không chỉ gói gọn bên trong các cơ sở chăm sóc sức khỏe. Ngày nay ai cũng bận rộn. Có quá nhiều áp lực gây căng thẳng cùng nhiều thiết bị điện tử ở khắp mọi nơi. Người ta cần được nghỉ ngơi và thiên nhiên tạo ra môi trường để con người được tĩnh dưỡng hoàn toàn.
6. Hoạt động làm vườn cũng tạo ra một cộng đồng
việc làm vườn 5
Thêm một lợi ích của việc làm vườn: Bạn không cần phải làm cỏ một ḿnh – mà cũng không nên làm thế. Theo một nghiên cứu năm 2016 được công bố trên Tạp chí Sức khỏe Cộng đồng, những người làm việc trong các khu vườn được phân lô có niềm tin vào bản thân cũng như sức khỏe nói chung tốt hơn nhiều so với những người không làm vườn (Vườn phân lô là một khu vườn lớn được phân thành nhiều lô nhỏ hơn, để mọi người ai cũng có khoảnh vườn của riêng ḿnh cạnh bên lô vườn của những người khác).
Hoạt động làm vườn hay ở chỗ ai cũng có thể tham gia. Làm vườn cũng được xem là một liệu pháp điều trị để người bệnh Alzheimer tham gia cùng người thân và bạn bè.
7. Làm vườn có thể làm bạn hạnh phúc hơn
việc làm vườn 6
Lợi ích của việc làm vườn đối với tâm trạng chính là: làm vườn, trồng cây khiến mọi người cảm thấy hạnh phúc hơn. Một phân tích tổng hợp năm 2017 chỉ ra mối liên hệ giữa việc làm vườn với chất lượng cuộc sống được nâng cao và rối loạn tâm trạng được giảm thiểu.
Quá tŕnh làm vườn cũng như làm việc, đ̣i hỏi bạn phải có niềm tin và sự kiên tŕ. Hăy nuôi dưỡng một thứ ǵ đó tươi xanh, sống động, giống như là nuôi hy vọng, bạn sẽ thu về nhiều lợi ích không ngờ tới.
|