Người bị viêm dạ dày ruột cấp nên ăn ǵ?
Bên cạnh điều trị y tế, bạn có thể áp dụng thêm một số biện pháp dinh dưỡng nhằm hỗ trợ quá tŕnh điều trị bệnh. Chẳng hạn như, bạn nên cân nhắc bổ sung một số thực phẩm dưới đây vào thực đơn mỗi ngày của ḿnh:
Viêm dạ dày ruột cấp 3
•Ngũ cốc nguyên hạt
•Thức ăn mềm, dễ tiêu hóa như bột yến mạch
•Trái cây dành cho người gặp vấn đề tiêu hóa: dưa hấu, bơ, chuối và đu đủ chín, dưa gang…
•Các loại hạt và đậu
•Rau xanh sẫm màu
•Cần tây và hành tây
Ngoài ra, bạn c̣n có thể sử dụng tinh bột nghệ như một bài thuốc dân gian để giải quyết t́nh trạng viêm dạ dày ruột cấp. Đặc tính kháng viêm và chống oxy hóa mạnh do curcumin, hoạt chất có nhiều trong tinh bột nghệ, mang lại sẽ giúp bạn xoa dịu các dấu hiệu viêm loét dạ dày đáng kể. Đồng thời, curcumin c̣n hỗ trợ đẩy nhanh tốc độ hồi phục của những thương tổn ở lớp niêm mạc đường tiêu hóa. Tuy nhiên, thực tế, không nhiều người áp dụng biện pháp này do tính không tan trong nước, sinh khả dụng của curcumin tương đối thấp.
Viêm dạ dày ruột cấp 4
Để giải quyết “bài toán” khó này, một số nhà nghiên cứu đă điều chế ra Nano Curcumin, một “phiên bản cải tiến” của hoạt chất curcumin thông thường với kích thước phân tử được tính theo nanometer. Nhờ đó, các hạt Nano Curcumin có thể dễ dàng thẩm thấu vào máu, từ đó nhanh chóng phát huy tối đa công dụng của ḿnh.
Trong những năm gần đây, các sản phẩm Nano Curcumin đă xuất hiện trên thị trường Việt Nam dưới dạng thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Những thương hiệu cho loại chế phẩm này rất đa dạng. Trong số đó, nếu nói đến nhăn hiệu uy tín nhất, không thể không nhắc đến CumarGold.
Pḥng ngừa viêm dạ dày ruột cấp
Để pḥng ngừa viêm dạ dày ruột cấp hiệu quả, bạn hăy ghi nhớ và thực hiện ba điều sau:
Áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học
Cách dùng bữa cũng có thể tác động đến sức khỏe của dạ dày nói riêng và các cơ quan tiêu hóa nói chung. Do đó, bên cạnh việc lưu ư thực đơn hàng ngày, bạn c̣n nên quan tâm hơn đến cách ăn uống của bản thân. Hăy tập thói quen:
•Ăn chậm, nhai kỹ
•Không ăn quá no hoặc để bụng rỗng quá lâu
•Chia nhỏ ba bữa chính thành nhiều bữa phụ trong ngày
•Tinh thần thoải mái, thư giăn khi dùng bữa
•Không ăn khuya
Thường xuyên rèn luyện thể chất
Viêm dạ dày ruột cấp 5
Các bài tập thể dục không chỉ làm tăng nhịp thở, nhịp tim mà c̣n kích thích hoạt động ở đường ruột, đẩy nhanh tốc độ di chuyển chất thải đi qua đó nhanh hơn. Đồng thời, chúng c̣n tạo điều kiện thuận lợi cho các phản ứng trao đổi chất diễn ra hiệu quả. V́ vậy, hăy cố gắng tập thói quen vận động cơ thể mỗi ngày ít nhất 30 phút nhé.
Ngoài ra, nếu sức khỏe của bạn không tốt, đừng ngại nhờ bác sĩ tư vấn những bài tập phù hợp với bạn.
Kiểm soát căng thẳng tốt
Căng thẳng có thể kích thích quá tŕnh sản xuất axit trong dịch dạ dày, khiến nồng độ axit cao hơn b́nh thường. Do đó, để pḥng ngừa cũng như hỗ trợ điều trị viêm dạ dày ruột cấp hiệu quả, bạn nên học cách quản lư căng thẳng hiệu quả.
|