3. Bạn chán ghét công việc hiện tại
chán đời muốn chết
Rất nhiều người rơi vào t́nh trạng chỉ vừa đến công ty đă mong đến giờ về. Hoặc một số người lại sợ thứ Hai và chỉ chờ tới cuối tuần để được nghỉ ở nhà. Dấu hiệu chán ghét công việc này cho thấy bạn đang bế tắc và cần thay đổi. Bạn hăy t́m lư do để tiêu diệt virus “chán việc” này ngay.
Có thể bạn không thích vị trí nhàm chán hiện tại, đồng nghiệp không thân thiện hoặc mệt mỏi v́ đi làm xa trong giờ cao điểm… Dù lư do là ǵ, bạn vẫn cần t́m cách giải quyết như đổi việc để có vị trí thú vị hơn, đi làm sớm để tránh giờ cao điểm hay t́m cách kết thân với đồng nghiệp.
4. Bạn từ chối giao tiếp với mọi người
Ai cũng cần có không gian riêng tư, nhưng nếu bạn hoàn toàn không muốn gặp ai kể cả bạn bè, người thân và chỉ muốn giao tiếp trên mạng xă hội th́ t́nh h́nh đang ở mức trầm trọng.
Khi rơi vào quăng thời gian chán đời, bạn hăy tâm sự với một người bạn tin tưởng, thân thiết nhất. Họ sẽ đưa ra những lời khuyên bổ ích giúp bạn thay đổi cuộc sống theo hướng tích cực và bạn cũng được lắng nghe, chia sẻ.
5. Bạn dễ tức giận và nổi cáu với mọi chuyện
Bạn bực bội v́ những chuyện khá nhỏ nhặt như chồng quên đổ rác khi đi làm, điểm số của các con ở trường, thời tiết bên ngoài hay kể cả màu sơn móng tay của ḿnh… Nếu mọi thứ nhỏ nhặt đều có thể làm bạn tức giận, khóc lóc rồi nổi nóng th́ bạn đang rất chán đời và có bức bối cần giải quyết.
Bạn cần thẳng thắn thừa nhận với bản thân điều ǵ đang khiến bạn lo lắng và nhanh chóng loại bỏ lư do này. Nếu bạn đối mặt giải quyết mọi khúc mắc trong ḷng th́ mọi thứ sẽ ổn định trở lại ngay thôi.
6. Bạn có rất nhiều thói quen xấu
chán đời muốn chết
Khi thấy chán đời, nhiều người thường có xu hướng t́m đến những thói quen xấu như rượu, thuốc lá, đồ ăn, hay thức đêm… để quên đi mọi vấn đề khiến bản thân lo sợ. Tuy nhiên, những thói quen không tốt này chỉ khiến mọi chuyện tồi tệ hơn với hàng loạt vấn đề về sức khỏe.
Để thoát khỏi những lúc “chán đời muốn chết”, bạn hăy học cách bỏ các thói quen xấu ḿnh đang có để cải thiện bản thân. Sau đó, bạn hăy tập trung xây dựng những thói quen tốt giúp giảm stress như tập thể dục, nghe nhạc, đọc sách…
7. Bạn không sống ở hiện tại
Bạn luôn cho rằng ngày xưa mọi thứ tốt hơn và luôn mơ mộng về những kỷ niệm cũ. Hoặc ngược lại, bạn luôn tự an ủi bản thân rằng ngày mai có thể sẽ tốt hơn và luôn đợi một ngày vui vẻ không bao giờ tới. Những tâm lư này đều không tốt v́ bạn sẽ không hoàn thành được các việc ở hiện tại.
Luyến tiếc quá khứ hay mơ mộng tương lai hoàn toàn không sai trái, nhưng thay v́ luôn ch́m đắm trong những viễn tưởng này, bạn hăy tập trung thay đổi hiện thực. Bạn hăy dành thời gian thiết lập các mục tiêu cụ thể trong ngày như ḿnh cần làm xong những phần việc nào, phải hoàn thành việc nhà nào…
8. Bạn không có nơi để “nạp điện”
Mỗi người có một cách riêng để giải tỏa tâm trạng không tốt. Có người thích chơi thể thao, đi bộ quanh công viên, có người lấy lại tinh thần bằng một chuyến du lịch hoặc ngồi thiền. Nhưng nếu những nơi từng giúp bạn lấy lại tinh thần giờ chỉ khiến bạn thất vọng th́ rơ ràng bạn đang gặp khủng hoảng trầm trọng.
Những lúc không có một nơi nào để cải thiện tâm trạng, bạn cần những biện pháp triệt để hơn để thoát khỏi tiêu cực như là t́m đến các nhà tâm lư. Tṛ chuyện với một người có chuyên môn như vậy sẽ giúp bạn an tâm hơn và t́m ra cách thoát cơn buồn chán nhanh hơn.
|