9. Bạn trở thành nô lệ của điện thoại
chán đời muốn chết
Nghiên cứu của Đại học Y Pittsburgh cho thấy những người dành thời gian nhiều hơn một giờ trên mạng xã hội dễ bị trầm cảm hơn. Lướt Facebook và xem những hình ảnh, trạng thái của người khác chỉ tạo ra cảm giác ghen tỵ và những niềm tin méo mó rằng người khác sống tốt hơn, tươi đẹp hơn, thành công hơn bạn.
Thay vì lên mạng xã hội rồi cảm mất tự tin, lo lắng, suy sụp hay thậm chí cảm thấy cô độc hơn, bạn hãy cố gắng vận động cơ thể và tham gia các hoạt động ngoài trời thường xuyên. Thay đổi không khí như vậy sẽ mang đến cảm giác mới mẻ hơn cho bạn.
10. Bạn luôn trì hoãn những dự định
Đã bao lần bạn đợi đến ngày mai để bắt đầu kế hoạch tập thể dục hay đợi tới năm sau để bắt đầu một việc kinh doanh mới? Việc trì hoãn này sẽ làm bạn mãi bế tắc trong quãng thời gian chán đời.
Bạn đừng đợi đến một dịp đặc biệt hay một ngày đặc biệt, mà hãy bắt đầu ngay từ hôm nay. Bạn hãy lập ra cho mình một thời gian biểu thật chi tiết và đặt giới hạn thời gian cho những việc trong lịch trình này để mình không thể trì hoãn nữa.
Nếu bạn thấy mình đang trong quãng thời gian mất động lực, “chán đời muốn chết” thì đã đến lúc thu xếp lại môi trường xung quanh và bản thân rồi. Một số thay đổi có thể khó khăn nhưng sẽ giúp bạn có một tuổi trẻ trọn vẹn, vui vẻ và thú vị hơn.
|