Mách bạn một số cách điều trị rối loạn lipid máu dễ dàng
Tác giả: Ngọc Vũ
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Mách bạn một số cách điều trị rối loạn lipid máu dễ dàng
Điều trị rối loạn lipid máu hiệu quả đóng vai tṛ quan trọng trong việc pḥng ngừa những vấn đề sức khỏe phát sinh ở tim và hệ tuần hoàn.
Rối loạn lipid máu mô tả t́nh trạng hàm lượng cholesterol và chất béo ở máu tăng bất thường. Trong đó, cholesterol gồm hai loại chính là:
•Cholesterol lipoprotein tỷ trọng thấp (LDL) hay cholesterol “xấu”
•Cholesterol lipoprotein tỷ trọng cao (HDL), c̣n gọi là cholesterol “tốt”
Khi các chuyên gia nói về cholesterol cao ở một người, họ đang đề cập đến việc chỉ số LDL của người đó cao.
Ngoài ra, tương tự cholesterol lipoprotein tỷ trọng thấp, triglyceride cũng là một loại chất béo “xấu” trong máu. Do đó, trường hợp rối loạn lipid máu phổ biến nhất sẽ là:
•Nồng độ LDL và triglyceride cao
•Hàm lượng HDL thấp
Mục đích chính của liệu tŕnh điều trị rối loạn lipid máu là giảm thiểu hàm lượng LDL cũng như triglyceride xuống.
V́ sao bạn cần điều trị rối loạn lipid máu?
Rối loạn lipid máu là tiền đề gây ra các mảng bám tích tụ trên thành mao mạch, từ đó dẫn đến xơ vữa động mạch hay thậm chí là các bệnh về tim mạch.
Theo nhiều chuyên gia, xơ vữa động mạch là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây các cơn đau tim và đột quỵ. V́ vậy, việc giảm hàm lượng cholesterol trong máu sẽ có thể cải thiện nguy cơ phát triển những bệnh lư trên, đồng thời ngăn ngừa rủi ro tử vong xảy ra.
Các biện pháp điều trị rối loạn lipid máu
Thông thường, những phương pháp điều trị rối loạn lipid máu được chia thành hai nhóm chính gồm:
Biện pháp hỗ trợ điều trị
Đối với trường hợp hàm lượng LDL hoặc triglyceride tăng không đáng kể, bác sĩ sẽ khuyến nghị bạn áp dụng lối sống lành mạnh trong vài tháng trước khi cân nhắc đến phương pháp điều trị y tế.
Để cải thiện mức cholesterol “xấu” cũng như triglyceride, bạn sẽ cần:
Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, điều độ
Chế độ ăn Địa Trung Hải điều trị rối loạn lipid máu
Bạn có thể áp dụng chế độ ăn Địa Trung Hải để điều trị rối loạn lipid máu
Xây dựng một chế độ ăn lành mạnh, ít chất béo băo ḥa hoặc chuyển hóa là “ch́a khóa vàng” để điều trị rối loạn lipid máu. Nếu bạn chưa biết phải lên thực đơn hàng ngày như thế nào trong trường hợp này, hăy lưu ư hai yếu tố dưới đây:
•Chất béo băo ḥa thường có nhiều trong: thịt, bơ, phô mai và các sản phẩm từ sữa nguyên chất
•Chất béo chuyển hóa là thành phần quen thuộc của những sản phẩm như: món nướng, bánh bích quy gịn, khoai tây chiên và một số thực phẩm đóng gói
Do đó, hạn chế những thực phẩm trên sẽ giúp bạn giảm bớt lượng chất béo “xấu” được hấp thụ vào cơ thể. Đồng thời, bạn cũng có thể xem xét cắt giảm một số loại thực phẩm và thức uống như sau để cải thiện chỉ số cholesterol trong máu, bao gồm:
|