Vượt qua mặc cảm khi mắc đột quỵ thời ấu thơ


Tác giả: Giang Lê

Tham vấn y khoa: TS. Dược khoa Trương Anh Thư





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Vượt qua mặc cảm khi mắc đột quỵ thời ấu thơ



1. Nhận sự giúp đỡ cần thiết

Có rất nhiều cách để giải quyết các vấn đề do đột quỵ gây ra khi bạn đã từng bị đột quỵ. Đừng ngại yêu cầu giúp đỡ.

Nếu bạn đang lo lắng về việc cảm xúc hay suy nghĩ hiện thời của bạn gặp phải một số vấn đề chúng tôi đã mô tả, bạn cần phải nói chuyện với bác sĩ của bạn để nhận được sự hỗ trợ và điều trị cần thiết.

Các bác sĩ thường chỉ chú ý đến thể chất của bệnh nhân mà dễ bỏ qua những vấn đề về tinh thần. Đôi khi, các bác sĩ không xét đến các vấn đề tình cảm hoặc nhìn nhận các vấn đề này thực sự nghiêm túc. Vì vậy, bạn không chờ đợi được hỏi về các vấn đề về cảm xúc và tự tìm cho mình những sự hỗ trợ cần thiết.

2. Chia sẻ với ai đó về các vấn đề về cảm xúc bạn gặp phải

Chia sẻ với ai đó những cảm nhận của bạn với người khác có thể làm bạn cảm thấy khá hơn. Bạn có thể chia sẻ các vấn đề này với một nhân viên tư vấn, nhân viên điều trị, một thành viên trong gia đình bạn hoặc bạn bè – bất cứ ai bạn cảm thấy thoải mái nhất để tâm sự.

Nhiều người cũng tìm thấy sự chia sẻ và hỗ trợ hữu ích từ các nhóm hỗ trợ, bạn có thể nói về các vấn đề của mình với những người đã và đang trải qua những vấn đề tương tự như bạn. Câu lạc bộ và các nhóm về bệnh đột quỵ giúp bạn liên lạc với những người còn sống sau khi bị đột quỵ khác và nhận được những sự tư vấn và hỗ trợ cần thiết. Tuy nhiên có rất nhiều hình thức nhóm hỗ trợ, bạn nên lựa chọn hình thức phù hợp với nhất với bạn.

Đột quỵ có thể làm bạn cảm thấy bạn không thể kiểm soát được bản thân. Bạn nên đến tư vấn và tìm lời khuyên từ những người phù hợp để giải đáp cho những thắc mắc của bạn sẽ giúp bạn cảm thấy an tâm hơn.

Bạn nên nói chuyện với bác sĩ nếu bạn cảm thấy mình lo lắng hoặc sợ hãi sẽ bị đột quỵ lần nữa. Bạn hãy tìm hiểu những nguyên nhân mà bác sĩ đã nói gây ra đột quỵ cho bạn và những gì bạn có thể làm được để giảm thiểu nguy cơ bạn bị đột quỵ lần nữa. Đừng ngại đặt câu hỏi. Quan trọng là bạn hiểu chuyện gì đã xảy ra và nguyên nhân tại sao.

Nếu bạn đang lo lắng về việc không thể trở lại làm việc, bạn hãy nói chuyện với bác sĩ trị liệu nghề nghiệp về cảm xúc của bạn.

3. Hãy thoải mái

Nhiều người cảm thấy áp lực và mệt mỏi khi họ phải học những thứ “bình thường” trong cuộc sống một lần nữa sau khi họ bị đột quỵ. Bạn hãy lắng nghe cơ thể và tâm trí của bạn, bạn không nên hy vọng mình sẽ hồi phục nhanh, nhất là trong giai đoạn ban đầu.

Không cần phải xấu hổ về các cảm xúc mà bạn đang có. Bạn hãy mạnh dạn nói về những vấn đề về cảm xúc mà bạn đang gặp phải. Người khác sẽ không biết vấn đề của họ là gì và luôn mong muốn giúp đỡ bạn, vì vậy họ sẽ hỗ trợ được bạn nhiều hơn nếu bạn nói với họ về các vấn đề của bạn.

Đừng ngại yêu cầu sự hỗ trợ khi bạn cần, đặc biệt là khi bạn gặp vấn đề về cảm xúc. Gia đình và bạn bè của bạn không thể biết được cảm xúc của bạn bằng bạn, do đó bạn hãy thảng thắn bày tỏ cảm xúc của mình cho họ biết.

4. Hãy cứ tiếp tục cố gắng

Nhiều người cảm thấy không còn mục đích sống sau khi bị đột quỵ. Điều này làm ảnh hưởng đến sự tự tin và làm cho bạn xuống tinh thần. Bạn nên duy trì kết nối với mọi người và mọi thứ trong cuộc sống của bạn càng nhiều càng tốt. Có thể khó cho bạn để bạn làm được điều này vì bạn có thể không làm được tất cả mọi như trước kia. Tuy nhiên, bạn hãy tập trung vào những thứ mà bạn có thể làm.

Đặt cho mình những mục tiêu nhỏ để hướng tới, một mục tiêu tại một thời điểm cụ thể. Theo dõi sự tiến bộ của bạn, bạn sẽ dễ dàng để quên các mục tiêu mình đã đặt ra, đặc biệt là nếu quá trình phục hồi xảy ra không nhanh chóng như bạn muốn.

Bạn có thể cảm thấy đặc biệt khó khăn khi không được làm việc và tham gia các hoạt động xã hội nếu bạn làm việc hoặc đã tham gia vào rất nhiều hội nhóm trước khi bị đột quỵ. Nhưng bạn cần phải nhớ rằng vẫn còn cơ hội ở đó, bạn sẽ có cách khác để sử dụng kỹ năng và tài năng của bạn. Nhiều người thấy rằng hoạt động tình nguyện, tham gia nghiên cứu, hoặc trải nghiệm các sở thích mới giúp họ cảm thấy tốt hơn sau khi bị đột quỵ