Kiểm soát nồng độ lipid
Một ích lợi khác của liệu pháp xông hơi là cải thiện hàm lượng lipid trong cơ thể bạn:
•Ở nam giới: chỉ số cholesterol toàn phần và cholesterol “xấu” (LDL) giảm sau ba tuần xông hơi, đồng thời lượng huyết tương cũng tăng lên.
•Ở nữ giới: nồng độ cholesterol toàn phần cũng như LDL giảm tương tự như ở đàn ông. Không những thế, sau 14 ngày áp dụng liệu pháp xông hơi, chỉ số cholesterol “tốt” HDL ở phụ nữ có xu hướng tăng lên.
Tăng cường hiệu quả của việc tập luyện thể dục thể thao
Tập luyện thể thao
Thành quả của bạn sẽ gia tăng đáng kể khi bạn biết cách phối hợp giữa việc luyện tập và xông hơi.
Nhờ vào những tác động tích cực đến tim mạch, liệu pháp xông hơi c̣n có khả năng nâng cao hiệu suất tập luyện. Theo một nghiên cứu chéo, sau khi áp dụng biện pháp trên, khả năng chịu đựng cũng như số lượng hồng cầu của những người thường chạy bộ, đặc biệt là vận động viên điền kinh, tăng lên đáng kể.
Ngoài ra, xông hơi c̣n giúp vận động viên đua xe đạp tăng cường hiệu suất rèn luyện bằng cách tăng thể tích huyết tương, đồng thời phục hồi nhịp tim tốt hơn sau khi luyện tập.
Thải độc: tác dụng c̣n đang gây tranh căi
Thông thường, cơ chế đào thải độc tố trong người bạn chủ yếu theo hai con đường là mồ hôi và nước tiểu. Bên cạnh đó, khi xông hơi, tuyến mồ hôi cũng tăng cường hoạt động nhằm “làm mát” cơ thể, đồng thời đối phó với nhiệt độ môi trường cao.
V́ vậy, một số chuyên gia tin rằng liệu pháp xông hơi cũng có khả năng giúp cơ thể loại bỏ các độc tố tích tụ bên trong. Tuy nhiên, giả thiết trên cần có nhiều nghiên cứu chuyên sâu hơn về cơ chế hoạt động trước khi có thể công bố rộng răi.
Một số lợi ích sức khỏe khác của liệu pháp xông hơi
Ngoài những ích lợi được đề cập bên trên, liệu pháp xông hơi c̣n được đánh giá cao về những khả năng như:
•Giảm đau ở người mắc hội chứng đau cơ xơ hóa
•Thuyên giảm mệt mỏi, lo lắng và trầm cảm ở những người bị chứng mệt mỏi kinh niên
•Giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và mất trí nhớ
•Nâng cao tinh thần cũng như tâm trạng của người bị trầm cảm
•Cải thiện độ nhạy insulin
•Làm dịu các triệu chứng liên quan đến hệ hô hấp
Do đó, hiện nay, không ít bác sĩ khuyến khích người bệnh nên kết hợp xông hơi cùng các thói quen sinh hoạt lành mạnh, nhằm tăng cường hiệu quả nâng cao chất lượng cuộc sống, đồng thời đẩy lui bệnh tật.
Những đối tượng nào không nên áp dụng liệu pháp xông hơi?
Dù tắm hơi là phương pháp trị liệu hiệu quả, nhưng thực tế, không phải ai cũng có thể áp dụng biện pháp này. Những người cần hạn chế hoặc thậm chí tránh xa liệu pháp xông hơi gồm:
Phụ nữ mang thai
Mẹ bầu là đối tượng đầu tiên nên tránh xa pḥng xông hơi. Mặc dù trong nhiều năm qua, không ít nghiên cứu đă đi đến kết luận tắm hơi không tác động đến sự phát triển của thai nhi nhưng một số chuyên gia cho rằng, phụ nữ mang thai ở giai đoạn đầu nếu tiếp xúc với liệu pháp này có nguy cơ làm tăng rủi ro phát triển khối u năo ở bào thai.
Đàn ông đang muốn có con
Ngoài ra, các nghiên cứu cũng đă chỉ ra áp dụng phương pháp xông hơi có nguy cơ ảnh hưởng tạm thời đến khả năng sinh sản ở nam giới do tác động đến tinh trùng về những khía cạnh như:
•Số lượng (ít hơn)
•Khả năng hoạt động (kém hiệu quả hơn)
•Tốc độ di chuyển trung b́nh (chậm hơn)
|