Các nhà khoa học đã chứng minh âm nhạc giúp bé ngủ ngon


Tác giả: Bich Ngan

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Các nhà khoa học đã chứng minh âm nhạc giúp bé ngủ ngon



Từ xưa, hát ru là một cách hiệu quả giúp con chìm vào giấc ngủ. Ngày nay, các nhà khoa học đã chứng minh rằng âm nhạc giúp bé ngủ ngon.

Nhiều nghiên cứu cho thấy âm nhạc và hát ru có thể giúp bé đi vào giấc ngủ tốt hơn. Tại sao lại như vậy? Hãy cùng Hello Bacsi theo dõi những chia sẻ dưới đây.

Âm nhạc thực sự giúp bé ngủ ngon?

Nếu bạn là một trong số 56% bố mẹ có con thức dậy ít nhất một lần vào ban đêm thì đây sẽ là tin vui cho bạn đấy.
Một nghiên cứu được thực hiện ở London, Anh, đã chỉ ra rằng âm nhạc thực sự có thể giúp bé ngủ tốt hơn. Vậy tại sao bạn lại không xây dựng thói quen nghe nhạc khi đi ngủ cho bé ngay từ bây giờ?




Tại sao các bài hát lại giúp bé đi vào giấc ngủ?

Âm nhạc có thể đi vào vùng cảm xúc của não bé tốt hơn việc kể chuyện. Do đó, trẻ sơ sinh sẽ thường có phản ứng với giọng hát của ca sĩ và âm thanh được phát ra từ nhạc cụ. (1) , (2) , (3) , (4)

Thay vì mở một bài hát được thu âm sẵn, bạn có thể hát sẽ hiệu quả hơn rất nhiều trong việc xoa dịu bé. Điều này là do bé nhận thấy bạn có phản ứng với tâm trạng của bé khi hát. Ví dụ, bạn hạ thấp giọng khi thấy bé bắt đầu có dấu hiệu thư giãn hoặc mơ màng.

Âm nhạc giúp bé ngủ ngon như thế nào?

Theo các chuyên gia, ngoài giúp phát triển trí não, âm nhạc tác động đến bé theo 2 cách:
•Tim đập chậm lại
•Giảm đau

Một vài bài hát ru đặc biệt có thể giúp giảm đau và làm tim đập chậm lại. Trong khi việc đọc sách cho bé lại không có tác dụng giảm đau. Do đó, các chuyên gia khuyên bạn nên hát những bài hát nhẹ nhàng để ru bé ngủ.

Đừng quá lạm dụng âm nhạc

Bạn đừng quá lạm dụng âm nhạc. Bạn chỉ nên cho bé nghe nhạc khi tham gia các hoạt động trước giờ đi ngủ nhưng hãy tắt đi khi bé đã nằm lên giường. Điều này sẽ giúp bé dễ ngủ lại hơn khi thức giấc vào ban đêm.

Một số bài hát ru nhẹ nhàng cho bé

Nếu bạn vẫn chưa biết bắt đầu từ đâu, vậy hãy thử những bài hát dưới đây:
•Cái bống
•Bèo dạt mây trôi
•Con cò
•Công cha nghĩa mẹ
•Cây ngô đồng
•Gió mùa thu
•Ru em
•Thằng bờm

Để có thêm cảm hứng, bạn có thể tham gia lớp âm nhạc dành cho trẻ sơ sinh ở nhà văn hóa hoặc trò chuyện với những bậc cha mẹ khác về những bài hát ru để giúp bé ngủ ngon hơn