Nâng cao khả năng vượt qua nghịch cảnh



Nghiên cứu trước đây còn ghi nhận được những người có thói quen viết nhật ký sẽ có khả năng thích nghi cao với nghịch cảnh hơn. Một nghiên cứu cho thấy suy ngẫm về thất bại của bản thân sẽ giúp giảm tỷ lệ sai lầm khi làm các bài kiểm tra về nhận thức và nâng cao tính kiên nhẫn.

Phân tích và hiểu rõ hơn về những thất bại của bản thân trong quá khứ sẽ giúp bạn hiểu rõ bản thân hơn, nhờ đó bạn đối mặt với khó khăn tương lai tốt hơn và vượt qua nghịch cảnh. Suy nghĩ về những sự kiện tiêu cực bạn đã trải qua sẽ giúp bạn kiểm soát căng thẳng, nâng cao biểu hiện của bạn trong công việc hay cuộc sống, học tập và thể thao.

Vì thế, bạn càng suy ngẫm nhiều hay viết về những sự kiện tiêu cực trong cuộc sống, bạn càng gặt hái được nhiều thành công hơn trong tương lai. Có thể trong quá trình viết bạn sẽ cảm thấy không được vui vẻ nhưng qua thời gian thì bạn sẽ nhận ra được những điều đã xảy ra, tuy có thể gây cho bạn phiền lòng nhưng lại giúp ích rất nhiều sau này. Nhờ đó, mỗi khi gặp bất cứ chuyện không vui nào, bạn cũng sẽ hướng bản thân vào suy nghĩ tích cực và tìm kiếm bài học ẩn sâu trong mỗi thất bại.

Bạn nên thường xuyên viết nhật ký, suy nghĩ nhiều hơn, phân tích sâu hơn về những tiêu cực mà bạn đã trải qua để giúp bản thân có được chuẩn bị tốt hơn về cả tinh thần và nhận thức. Kết quả là bạn sẽ đối mặt tốt hơn với nhiều khó khăn thử thách trong cuộc sống. Hãy bắt tay thử viết nhật ký ngay hôm nay nhé!