5. Bạn không tập thể dục
Thói quen tập thể dục thường xuyên có thể giúp bạn giảm căng thẳng và giúp tinh thần của bạn trở nên phấn chấn hơn. Tuy nhiên, bạn lại có xu hướng quên đi vai tṛ của hoạt động thể chất giữa bộn bề cuộc sống với lượng công việc nặng nề hằng ngày.
Để lấy lại cân bằng và cải thiện sức khỏe khi công việc quá áp lực, bạn nên dành ra 30 phút đến 1 tiếng để tập thể dục vào buổi tối như đi bộ, chơi cầu lông, bóng rổ… Nếu không có nhiều thời gian, bạn có thể thức dậy sớm và dành ra 10 – 20 phút để tập thể dục buổi sáng. Những bài tập vận động đơn giản sẽ tiết ra hoạt chất endorphin kích thích tinh thần bạn cảm thấy hạnh phúc hơn.
6. Bạn không đặt mục tiêu để phấn đấu
cuộc sống không hạnh phúc khi không có mục tiêu
Không có mục tiêu phấn đấu cho sự nghiệp sẽ khiến bạn dễ dàng đối mặt với cuộc sống không hạnh phúc. Điều này khiến bạn dễ trở nên chán nản v́ bạn không có tiền đồ trong tay. Thậm chí, bạn không c̣n tin vào năng lực của chính ḿnh khi so sánh bản thân với bạn bè đồng lứa đă thành công trong cuộc sống.
Nếu bạn muốn có được hạnh phúc, bạn cần phải đặt mục tiêu để phấn đấu cho cuộc đời của ḿnh. Mục tiêu không chỉ giúp bạn điều khiển định hướng của cuộc sống mà c̣n là thước đo để đánh giá sự phát triển của bản thân bạn mỗi ngày. Sự nghiệp bạn không thể phát triển đến đỉnh cao nếu bạn không có mục tiêu rơ ràng để thực hiện và theo đuổi chúng.
Bạn có thể t́m hiểu thêm: 6 lợi ích khi quyết tâm theo đuổi mục tiêu.
7. Bạn không kết bạn mới
Cảm giác cô đơn v́ không kết bạn mới sẽ càng làm bạn phải đối mặt với cuộc sống không hạnh phúc. Thậm chí một số người không kết thêm bạn mới v́ họ nhận thấy có quá nhiều kiểu bạn bè không đáng tin cậy. Chẳng hạn, bạn thất vọng với những người chỉ biết lợi dụng và nghĩ lợi cho bản thân họ hay chỉ sống giả tạo trước mặt bạn. Điều này khiến bạn lúc nào cũng đối mặt với sự buồn tẻ và cô đơn trong cuộc sống.
Bạn hăy học cách ḥa nhập với người bạn mới và học hỏi những điểm tốt nơi họ trong chừng mực có thể để làm bản thân không bị tổn thương. Đặc biệt, bạn có thể tham gia vào các câu lạc bộ hoạt động xă hội như t́nh nguyện viên chữ thập đỏ, ươm mầm xanh cho thành phố hoặc quyên góp áo quần ủng hộ các bé ở vùng xa. Ở đó, các bạn trẻ rất thân thiện và giúp đỡ lẫn nhau trong cuộc sống. Bạn không những kết nối thêm được nhiều bạn mới mà c̣n tham gia được nhiều hoạt động t́nh nguyện ư nghĩa cho cộng đồng nữa đấy.
Bạn có thể t́m hiểu thêm: Tại sao khi làm việc tốt bạn thường cảm thấy hạnh phúc?
Cách tận hưởng cuộc sống như thể bạn chỉ c̣n một ngày để sống sẽ đẩy lùi cuộc sống không hạnh phúc. Bạn hăy sống chậm lại, yêu thương nhiều hơn và lắng nghe tâm hồn ḿnh để cảm nhận từng giây phút hạnh phúc mỗi ngày. Chỉ cần bạn có thái độ sống tích cực và yêu thương bản thân hơn th́ đây chính là ch́a khóa quan trọng đưa bạn đến với con đường hạnh phúc đấy.
|