5. Thực phẩm bổ sung collagen pḥng bệnh tim
thực phẩm bổ sung collagen
Các nhà nghiên cứu cho rằng việc bổ sung collagen có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim. Collagen cung cấp cấu trúc cho các động mạch, các mạch máu mang máu từ trái tim đến phần c̣n lại của cơ thể. Nếu không có đủ collagen, các động mạch có thể trở nên yếu và dễ vỡ. Điều này có thể dẫn đến xơ vữa động mạch, một bệnh đặc trưng bởi sự thu hẹp của động mạch và có khả năng dẫn đến đau tim và đột quỵ.
Trong một nghiên cứu, 31 người trưởng thành khỏe mạnh đă uống 16g collagen mỗi ngày trong 6 tháng đă giảm sự cứng mạch. Ngoài ra, mức cholesterol HDL đă tăng lên trung b́nh 6%. HDL là một yếu tố quan trọng trong nguy cơ mắc bệnh tim, bao gồm xơ vữa động mạch.
6. Lợi ích khác của thực phẩm bổ sung collagen
Tuy chưa có bằng chứng khoa học chứng minh rơ ràng, thực phẩm bổ sung collagen có thể mang đến một số lợi ích khác như:
• Giảm cân: Thực phẩm bổ sung collagen có thể thúc đẩy giảm cân và chuyển hóa nhanh hơn.
• Tóc và móng: Người sử dụng thực phẩm bổ sung collagen có thể ngăn ngừa t́nh trạng gịn móng và kích thích tóc, móng mọc dài hơn.
• Sức khỏe năo bộ: Một số người cho thấy việc sử dụng thực phẩm bổ sung collagen giúp cải thiện tâm trạng và giảm các triệu chứng lo âu.
• Sức khỏe đường ruột: Một số chuyên gia y tế khuyến khích sử dụng thực phẩm bổ sung collagen để điều trị tính thấm của ruột, hoặc hội chứng ṛ rỉ ruột.
Thực phẩm bổ sung collagen có thể xem là một trong những bí quyết trẻ đẹp từ bên trong của nhiều chị em phụ nữ. Bên cạnh việc sử dụng thực phẩm bổ sung collagen, bạn hăy kết hợp chung với các thực phẩm chứa nhiều collagen như da gà, da heo, thịt ḅ, cá, nước dùng xương… Tuy nhiên, bạn hăy tránh sử dụng quá liều để tránh một số tác dụng phụ có thể xảy ra trên hệ tiêu hóa như ợ nóng, khó tiêu.
Mặc dù thực phẩm bổ sung collagen mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, song cũng không phải là loại thuốc thần kỳ giúp đẩy lùi lăo hóa một cách nhanh chóng. V́ thế, bạn hăy kết hợp với lối sống lành mạnh để luôn tràn đầy sức sống ở mọi độ tuổi nhé!
|