Tinh dầu xô thơm: Giúp ngủ ngon hơn cùng nhiều lợi ích khác
Tác giả: Trần Lê Phương Uyên
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tinh dầu xô thơm: Giúp ngủ ngon hơn cùng nhiều lợi ích khác
Tinh dầu xô thơm được ca ngợi là một trong những loại tinh dầu tốt nhất cho nội tiết tố, đặc biệt với phụ nữ bên cạnh các lợi ích độc đáo khác.
Xô thơm là loại cây được ứng dụng vào nhiều mục đích khác nhau, chẳng hạn như y tế hoặc ẩm thực. Khi được chiết xuất dưới dạng tinh dầu, xô thơm sẽ đem đến cho bạn các trải nghiệm độc đáo bởi khả năng cải thiện tâm trạng hoặc đẩy lùi chứng mất ngủ.
Bài viết sau, Hello Bacsi sẽ bật mí nhiều lợi ích đến từ loại tinh dầu này cũng như những lưu ư trong vấn đề sử dụng.
Tác dụng của tinh dầu xô thơm
Lợi ích độc đáo mà dầu xô thơm mang đến cho người sử dụng có thể kể đến bao gồm:
♥ Giảm khó chịu trong kỳ kinh nguyệt
Tinh dầu xô thơm mang đến tác dụng điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt bằng cách cân bằng nồng độ hormone một cách tự nhiên và kích thích các bộ phận hoạt động đều đặn hơn. Loại tinh dầu này cũng có khả năng điều trị các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS), bao gồm đầy hơi, đau lưng và đau bụng kinh, thay đổi tâm trạng hoặc thèm ăn.
Tinh dầu xô thơm cũng mang tính chất thư giăn, làm dịu các xung thần kinh đang bị nhạy cảm quá mức.
♥ Cân bằng nội tiết tố
Cây xô thơm có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố của cơ thể v́ nó có chứa chất phytoestrogen tự nhiên, được gọi là estrogen nguồn gốc từ thực vật chứ không phải xuất phát từ hệ thống nội tiết. Những phytoestrogen này hỗ trợ bạn điều chỉnh nồng độ estrogen và đảm bảo sức khỏe lâu dài của tử cung, từ đó giảm nguy cơ ung thư tử cung và buồng trứng.
Rất nhiều vấn đề sức khỏe ngày nay, ngay cả những t́nh trạng đáng lo ngại như vô sinh, hội chứng buồng trứng đa nang hoặc ung thư đều do estrogen dư thừa trong cơ thể. Bởi v́ cây xô thơm giúp cân bằng các mức estrogen, nên đây là một loại tinh dầu cực kỳ hiệu quả và đáng được quan tâm.
♥ Chống lại t́nh trạng mất ngủ
đi bộ buổi sáng giúp ngủ ngon 708734755
Những người bị chứng mất ngủ quấy rầy có thể t́m thấy giải pháp từ tinh dầu xô thơm. Các chuyên gia đă ví loại tinh dầu là một thuốc an thần tự nhiên và sẽ mang đến cho bạn cảm giác yên b́nh cần thiết để ch́m vào giấc ngủ.
Mất ngủ không chỉ ảnh hưởng đến mức năng lượng và tâm trạng mà c̣n cả sức khỏe, hiệu suất làm việc và chất lượng cuộc sống. Hai nguyên nhân chính gây mất ngủ là căng thẳng và thay đổi nội tiết tố.
Tuy nhiên, tinh dầu xô thơm có thể cải thiện chứng mất ngủ mà không cần thuốc bằng cách giảm bớt cảm giác căng thẳng và lo lắng cũng như cân bằng mức độ hormone bên trong cơ thể.
♥ Tăng cường lưu thông máu
Một tác dụng khác của xô thơm là giúp mở các mạch máu và cho phép tăng lưu thông máu. Loại tinh dầu này cũng làm giảm huyết áp bằng cách thư giăn năo bộ và động mạch, từ đó cải thiện hiệu suất của hệ thống trao đổi chất bằng cách tăng lượng oxy đi vào cơ bắp và hỗ trợ chức năng cơ quan nội tạng.
♥ Cải thiện sức khỏe tim mạch
Các đặc tính chống oxy hóa và chống viêm của tinh dầu xô thơm có tác dụng bảo vệ tim mạch và giúp giảm huyết áp cao một cách tự nhiên. Dầu cũng đẩy lùi căng thẳng cảm xúc và cải thiện lưu thông máu – hai yếu tố rất quan trọng để giảm cholesterol và hỗ trợ hệ thống tim mạch của bạn được khỏe mạnh.
|