VietBF - View Single Post

florida80 · 02-13-2020

B�nh m� đen v� những lợi �ch bất ngờ đối với sức khỏe

B�nh m� đen l� một loại thực phẩm được cho rằng rất c� �ch đối với sức khỏe của con người. Ch�ng được xếp v�o danh s�ch những loại thức ăn l�nh mạnh nhất. B�nh m� đen được l�m từ 100% bột l�a mạch đen thi�n nhi�n, rất th�ch hợp đối với những ai nhạy cảm với gluten.

February 12, 2020







Theo một số th�ng tin, b�nh m� đen l� loại thực phẩm được chế biến rất giống như b�nh m� thường. Nhưng điều đặc biệt ở đ�y l� ch�ng được l�m từ hạt l�a mạch đen kết hợp c�ng với một �t đường mạch nha. Theo c�c thống k� cho thấy, người Việt ch�ng ta thường c� th�i quen sử dụng c�c loại b�nh m� trắng nhiều hơn. Đ�y l� loại thực phẩm được l�m từ bột m�, chứa khoảng 304 calo/100g, nhưng đối với b�nh m� đen chỉ chứa khoảng 284 calo/100g.

B�nh m� đen l� một trong số những loại thưc phẩm l�nh mạnh, tốt cho sức khỏe

V�i chuy�n gia dinh dưỡng cũng cho biết th�m, b�nh m� đen c� lượng chất xơ cao gấp 4 lần v� lượng calo th� �t hơn 20% so với b�nh m� trắng. C� thể n�i, lượng chất xơ c� trong loại thực phẩm n�y kh� cao, đồng nghĩa với việc chỉ số đường huyết (glyemic) rất thấp. Ch�nh v� lẽ đ�, b�nh m� đen lại “được l�ng” của nhiều người ti�u d�ng. Ch�ng l� sự lựa chọn ho�n hảo đ�p ứng cơn th�m carbohydrate m� vẫn kiểm so�t được lượng calo.

Dưới đ�y, ch�ng t�i muốn gửi đến bạn một số những lợi �ch m� b�nh m� đen mang lại cho sức khỏe. H�y c�ng nhau tham khảo v� thử sử dụng, để cảm nhận những điều bất ngờ nh�!

B�nh m� đen- một loại thực phẩm gi�p giảm c�n tốt

Theo một số nghi�n cứu đ� chứng minh được rằng, th�nh phần tinh bột được t�m thấy kh� nhiều trong b�nh m� đen rất tốt cho sức khỏe. Ch�ng c� khả năng kiểm so�t l�m giảm cảm gi�c đ�i, giảm lượng đường trong m�u v� tăng cường qu� tr�nh trao đổi chất trong cơ thể. Mặt kh�c, loại thực phẩm n�y chứa calo kh� �t n�n cũng kh�ng g�y “chấn động” g� đối với qu� tr�nh giảm c�n. B�n cạnh đ�, b�nh m� đen c� chức năng cung cấp năng lượng v� tăng cảm gi�c no khi ăn trong buổi s�ng. Ngo�i ra, n� c�n được chế biến như một loại ngũ cốc gi�p bạn cảm thấy n� l�u hơn. V� một số thống k� cũng cho hay, ti�u thụ b�nh m� đen c� mức độ no cao hơn tới 8 giờ so với b�nh m� thường.

B�nh m� đen chứa lượng calo rất thấp gi�p giảm c�n hiệu quả

C�c chuy�n gia dinh dưỡng khuy�n bạn n�n d�ng b�nh m� đen trong qu� tr�nh thực hiện giảm c�n bởi v� ch�ng c� 4 lợi �ch sau đ�y. Thứ nhất, b�nh m� đen l� một loại thực phẩm gi�p tăng cảm gi�c no v� kh�ng sợ bị đ�i. Một v�i nghi�n cứu cũng đ� chứng minh được rằng, những ai sử dụng b�nh m� đen c� thể kh�ng cảm thấy đ�i trong v�ng 7-8 tiếng. Mặt kh�c, những hạt l�a mạch đen d�ng để chế biến ra b�nh m� c�n c� chức năng kiểm so�t được lượng đường trong m�u, gi�p tăng cảm gi�c n� l�u hơn. B�n cạnh đ�, đ�y l� một loại thực phẩm gi�p bạn giảm c�n một c�ch tự nhi�n, kh�ng cần lệ thuộc v�o một quy tr�nh ngặt ngh�o n�o cả. Thứ hai, b�nh m� đen c� nhiệm vụ kiểm so�t trọng lượng, ức chế calo. Những loại ngũ cốc được chế biến từ loại b�nh m� n�y c� khả năng ức chế được c�c chất b�o xấu. Ch�ng c�n gi�p cho lượng mỡ lu�n ở mức độ thấp. Thứ ba, loại b�nh m� n�y c� chức năng ổn định đường huyết trong cơ thể. Lượng đường huyết c� mối quan hệ rất mật thiết với việc sinh sản insullin. Nếu ch�ng ta để lượng insullin giảm dần sẽ g�y ra t�nh trạng b�o ph� v� c�c bệnh li�n quan đến tiểu đường. Mặt kh�c, khi bạn để lượng đường tăng nhanh sẽ tạo ra cảm gi�c đ�i v� kh�ng thể n�o kiểm so�t được những cơn th�m ăn. Cuối c�ng, trong b�nh m� đen chứa rất nhiều chất xơ. Điều n�y đồng nghĩa với việc ch�ng lu�n giữ cho bạn c� một hệ ti�u h�a tốt. C�c sợi chất xơ li�n kết với c�c chất thải trong ruột v� loại bỏ ch�ng ra khỏi cơ thể một c�ch nhanh ch�ng.

02-13-2020	#1514
florida80 R11 Độc C� Cầu Bại Join Date: Aug 2007 Posts: 113,793 Thanks: 7,446 Thanked 47,161 Times in 13,136 Posts Mentioned: 1 Post(s) Tagged: 0 Thread(s) Quoted: 511 Post(s) Rep Power: 162	B�nh m� đen v� những lợi �ch bất ngờ đối với sức khỏe B�nh m� đen l� một loại thực phẩm được cho rằng rất c� �ch đối với sức khỏe của con người. Ch�ng được xếp v�o danh s�ch những loại thức ăn l�nh mạnh nhất. B�nh m� đen được l�m từ 100% bột l�a mạch đen thi�n nhi�n, rất th�ch hợp đối với những ai nhạy cảm với gluten. February 12, 2020    Theo một số th�ng tin, b�nh m� đen l� loại thực phẩm được chế biến rất giống như b�nh m� thường. Nhưng điều đặc biệt ở đ�y l� ch�ng được l�m từ hạt l�a mạch đen kết hợp c�ng với một �t đường mạch nha. Theo c�c thống k� cho thấy, người Việt ch�ng ta thường c� th�i quen sử dụng c�c loại b�nh m� trắng nhiều hơn. Đ�y l� loại thực phẩm được l�m từ bột m�, chứa khoảng 304 calo/100g, nhưng đối với b�nh m� đen chỉ chứa khoảng 284 calo/100g. B�nh m� đen l� một trong số những loại thưc phẩm l�nh mạnh, tốt cho sức khỏe V�i chuy�n gia dinh dưỡng cũng cho biết th�m, b�nh m� đen c� lượng chất xơ cao gấp 4 lần v� lượng calo th� �t hơn 20% so với b�nh m� trắng. C� thể n�i, lượng chất xơ c� trong loại thực phẩm n�y kh� cao, đồng nghĩa với việc chỉ số đường huyết (glyemic) rất thấp. Ch�nh v� lẽ đ�, b�nh m� đen lại “được l�ng” của nhiều người ti�u d�ng. Ch�ng l� sự lựa chọn ho�n hảo đ�p ứng cơn th�m carbohydrate m� vẫn kiểm so�t được lượng calo. Dưới đ�y, ch�ng t�i muốn gửi đến bạn một số những lợi �ch m� b�nh m� đen mang lại cho sức khỏe. H�y c�ng nhau tham khảo v� thử sử dụng, để cảm nhận những điều bất ngờ nh�! B�nh m� đen- một loại thực phẩm gi�p giảm c�n tốt Theo một số nghi�n cứu đ� chứng minh được rằng, th�nh phần tinh bột được t�m thấy kh� nhiều trong b�nh m� đen rất tốt cho sức khỏe. Ch�ng c� khả năng kiểm so�t l�m giảm cảm gi�c đ�i, giảm lượng đường trong m�u v� tăng cường qu� tr�nh trao đổi chất trong cơ thể. Mặt kh�c, loại thực phẩm n�y chứa calo kh� �t n�n cũng kh�ng g�y “chấn động” g� đối với qu� tr�nh giảm c�n. B�n cạnh đ�, b�nh m� đen c� chức năng cung cấp năng lượng v� tăng cảm gi�c no khi ăn trong buổi s�ng. Ngo�i ra, n� c�n được chế biến như một loại ngũ cốc gi�p bạn cảm thấy n� l�u hơn. V� một số thống k� cũng cho hay, ti�u thụ b�nh m� đen c� mức độ no cao hơn tới 8 giờ so với b�nh m� thường. B�nh m� đen chứa lượng calo rất thấp gi�p giảm c�n hiệu quả C�c chuy�n gia dinh dưỡng khuy�n bạn n�n d�ng b�nh m� đen trong qu� tr�nh thực hiện giảm c�n bởi v� ch�ng c� 4 lợi �ch sau đ�y. Thứ nhất, b�nh m� đen l� một loại thực phẩm gi�p tăng cảm gi�c no v� kh�ng sợ bị đ�i. Một v�i nghi�n cứu cũng đ� chứng minh được rằng, những ai sử dụng b�nh m� đen c� thể kh�ng cảm thấy đ�i trong v�ng 7-8 tiếng. Mặt kh�c, những hạt l�a mạch đen d�ng để chế biến ra b�nh m� c�n c� chức năng kiểm so�t được lượng đường trong m�u, gi�p tăng cảm gi�c n� l�u hơn. B�n cạnh đ�, đ�y l� một loại thực phẩm gi�p bạn giảm c�n một c�ch tự nhi�n, kh�ng cần lệ thuộc v�o một quy tr�nh ngặt ngh�o n�o cả. Thứ hai, b�nh m� đen c� nhiệm vụ kiểm so�t trọng lượng, ức chế calo. Những loại ngũ cốc được chế biến từ loại b�nh m� n�y c� khả năng ức chế được c�c chất b�o xấu. Ch�ng c�n gi�p cho lượng mỡ lu�n ở mức độ thấp. Thứ ba, loại b�nh m� n�y c� chức năng ổn định đường huyết trong cơ thể. Lượng đường huyết c� mối quan hệ rất mật thiết với việc sinh sản insullin. Nếu ch�ng ta để lượng insullin giảm dần sẽ g�y ra t�nh trạng b�o ph� v� c�c bệnh li�n quan đến tiểu đường. Mặt kh�c, khi bạn để lượng đường tăng nhanh sẽ tạo ra cảm gi�c đ�i v� kh�ng thể n�o kiểm so�t được những cơn th�m ăn. Cuối c�ng, trong b�nh m� đen chứa rất nhiều chất xơ. Điều n�y đồng nghĩa với việc ch�ng lu�n giữ cho bạn c� một hệ ti�u h�a tốt. C�c sợi chất xơ li�n kết với c�c chất thải trong ruột v� loại bỏ ch�ng ra khỏi cơ thể một c�ch nhanh ch�ng.