4. Hạt thì là đen
tinh dầu hạt thì là đen
Người ta sử dụng hạt thì là đen có tên khoa học là Nigella sativa trong y học cổ truyền để điều trị nhiều bệnh bao gồm cả bệnh tiểu đường.
Các nhà khoa học thử nghiệm tác dụng hạt thì là đen và tinh dầu của nó đối với chuột mắc bệnh tiểu đường vào năm 2014.
Kết luận rằng cả hạt và tinh dầu này là phương pháp điều trị hữu ích cho những người có lượng đường trong máu cao.
Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng hạt thì là đen rất giàu chất chống oxy hóa có thể giúp giảm nguy cơ biến chứng tiểu đường do căng thẳng oxy hóa.
Sử dụng tinh dầu thì là đen cùng với chế độ ăn uống lành mạnh, an toàn cho sức khỏe sẽ giúp giảm lượng đường trong máu.
5. Tinh dầu tiêu đen
tinh dầu hạt tiêu đen tự nhiên
Những người mắc bệnh tiểu đường type 2 thường có huyết áp cao và các vấn đề về hệ tuần hoàn.
Một nghiên cứu năm 2013 cho thấy tinh dầu thiên nhiên từ một loại gia vị nhà bếp là hạt tiêu đen giúp kiểm soát, ngăn ngừa bệnh tiểu đường type 2 và huyết áp cao.
Các nhà nghiên cứu còn lưu ý thêm, tinh dầu hạt tiêu đen chứa nhiều chất chống oxy hóa, nó giúp ngăn chặn một số enzyme gây bệnh.
6. Tinh dầu cây chi cúc và hoa bưởi
tinh dầu chi cúc
Kiểm soát cân nặng là một yếu tố quan trọng trong việc kiểm soát các triệu chứng tiểu đường type 2. Mặc dù thừa cân không là nguyên nhân chính gây bệnh tiểu đường, nhưng nó làm tăng nguy cơ dẫn đến các triệu chứng của bệnh tiểu đường.
Giảm cân là phương pháp điều trị đầu tiên đối với người bị tiểu đường. Bạn có thể tập thể dục, thay đổi chế độ ăn uống và sử dụng tinh dầu thiên nhiên.
Nghiên cứu năm 2015 cho thấy, khi chuột béo phì tiêu thụ chiết xuất từ cây chi cúc hoặc bưởi làm chất bổ trợ, kết quả chúng giảm trọng lượng, ít viêm và insulin ít dư thừa hơn so với những con chuột không tiêu thụ hai loại tinh chất này.
Điều này có thể rút ra kết luận tinh dầu chi cúc và bưởi có thể giúp cơ thể giảm cân, ngăn ngừa các triệu chứng bộc phát của bệnh đường nếu sử dụng đúng cách.
Sau khi tập luyện, dùng một ít tinh dầu để massage giúp thúc đẩy thư giãn và giảm cân.
7. Tinh dầu cây quế
tinh dầu quế
Quế là một gia vị phổ biến trong các món tráng miệng và các món khác. Hương vị của nó làm gia tăng vị ngọt trong món ăn mà không cần thêm đường.
Năm 2010, các nhà nghiên cứu xác định rằng quế có lợi cho độ nhạy cảm insulin (được mô tả mức độ nhạy cảm của cơ thể với tác động của insulin), lượng đường, chất béo, viêm, huyết áp và cả trọng lượng cơ thể.
Thường xuyên tiêu thụ quế và sử dụng tinh dầu giúp kiểm soát một số tính năng của bệnh tiểu đường.
8. Tinh dầu hoa oải hương
tinh dầu thiên nhiên oải hương
Tinh dầu hoa oải hương có rất nhiều công dụng trong y học cổ truyền và phương Tây. Theo nghiên cứu công bố năm 2013, nó có thể làm giảm các triệu chứng tiểu đường.
Các nghiên cứu trên động vật cho thấy tinh dầu oải hương giúp cân bằng lượng đường trong máu, bảo vệ chống lại căng thẳng oxy hóa gây các biến chứng ở những người mắc bệnh tiểu đường.
|