Tao thấy mấy thứ này dễ hiểu chứ có đéo ǵ cần "nghiên" với "cứu"... "Chạy" chắc cú là tốt hơn là "đi bộ" rồi... C̣n chạy nhanh hay chậm ở mức độ thế nào hoặc chỉ cần đi bộ th́ cũng tùy theo sức khỏe từng người chứ làm đéo ǵ có tiêu chuẩn nhất định chứ... Cái quan trọng là CẦN VẬN ĐỘNG HÀNG NGÀY thôi...
|