View Single Post
  #1  
Old  Arrow Quả c ch ngăn ngừa bệnh tim ko di tuổi thọ
Click image for larger version

Name:	28.jpg
Views:	0
Size:	52.2 KB
ID:	1416839  
Hạt c ch được coi l 'vua cc loại hạt', ngay cả khi ăn nhiều n cũng vẫn rất tốt. Quả c ch chứa nhiều vitamin, khong chất, protein, hm lượng chất xơ v cng lớn, c tc dụng hạ huyết p, bảo vệ tim mạch xứng đng được trao tặng danh hiệu "vua của cc loại hạt".


Mới đy, tạp ch "Thực phẩm v Chức năng" đ đăng tải một nghin cứu của Hiệp hội Ha học Hoa Kỳ. Tổ chức ny đ lm một cuộc so snh trn 9 loại hạt khc nhau như hạt c ch, hạnh nhn, đậu phộng, quả hồ trăn, hạt dẻ v hạt điều Cuối cng họ nhận thấy quả c ch c chứa nhiều chất chống oxy ha hơn hẳn cc loại hạt khc.

Ngoi ra, trong c ch cn chứa nhiều vitamin, khong chất, protein, hm lượng chất xơ v cng lớn, xứng đng được trao tặng danh hiệu "vua của cc loại hạt".

Tạp ch Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (JAHA) cũng đ cng bố kết quả một nghin cứu lm sng về chất bo bo ha. Cụ thể, họ đ thay thế 5% chất bo bo ha trong 45 chế độ ăn của những đối tượng thừa cn trong độ tuổi 30-65.

Cuộc nghin cứu dựa trn 3 chế độ ăn khc nhau, cuối cng nhm nghin cứu pht hiện ra rằng những đối tượng thay thế 5% chất bo bo ha trong khẩu phần ăn thnh quả c ch c huyết p thấp hơn. Đồng nghĩa với việc ăn đều đặn c ch c lợi hơn trong việc cải thiện huyết p v lipid trong mu.

Qu trnh lo ha của cơ thể diễn ra sau những sự tc động của nắng, gi, mưa, Trong qu trnh ny, cơ thể người lin tục bị tấn cng bởi cc gốc tự do.

Vitamin E tự nhin c trong c ch chnh l trợ thủ đắc lực để chống lo ha, chống oxy ha v được tin rằng c thể gip ko di tuổi thọ.

Loại hạt được mệnh danh l vua cc loại hạt, ăn nhiều gip hạ huyết p, bảo vệ tim mạch lại ko di tuổi thọ - Ảnh 3.
Đặc biệt, ăn quả c ch thường xuyn sẽ gip bảo vệ tim mạch, lm giảm nguy cơ mắc bệnh mạch vnh do trong quả c ch c chứa cc axit bo cần thiết như axit linoleic, axit alpha-linoleic v axit arachidonic, c thể lm giảm mức cholesterol xấu v lm tăng mức cholesterol tốt trong cơ thể. Nếu trong cơ thể c qu nhiều cholesterol xấu, chng c thể dnh vo cc động mạch của tim v lm tăng nguy cơ cc vấn đề về tim mạch như đau tim, đột quỵ.

Theo Hiệp hội Dinh dưỡng Trung Quốc khuyến co, d hạt c ch rất tốt nhưng nn sử dụng n vừa phải để trnh ảnh hưởng đến tiu ha, mỗi tuần chỉ nn sử dụng 70 gram, tức 10 gram hạt c ch mỗi ngy.

Ngoi ra, trước khi ngủ cũng khng nn ăn qu nhiều c ch kẻo ảnh hưởng đến giấc ngủ. Tốt nhất chỉ nn ăn một nắm hạt c ch hoặc uống cốc nước pha hạt c ch v bột m đen. Để đạt được hiệu quả tốt nhất, khng nn bc lớp vỏ mu nu bn ngoi hạt c ch kẻo lng ph mất một phần dinh dưỡng qu gi.


sunshine1104
R9 Tuyệt Đỉnh Tn Sư
Release: 07-11-2019
Reputation: 19511


Profile:
Join Date: Feb 2015
Posts: 31,750
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	28.jpg
Views:	0
Size:	52.2 KB
ID:	1416839  
sunshine1104_is_offline
Thanks: 2
Thanked 1,625 Times in 1,470 Posts
Mentioned: 2 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 14 Post(s)
Rep Power: 36 sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 6
sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 6
 
Page generated in 0.17341 seconds with 11 queries