View Single Post
  #1  
Old  Arrow Lợi ích bất ngờ khi ăn chà là mỗi ngày
Click image for larger version

Name:	47.jpg
Views:	0
Size:	11.9 KB
ID:	1382329  
Chỉ với 3 trái chà là mỗi ngày là bạn có thể cảm nhận được sự đổi khác. Thường xuyên ăn chà là giúp cải thiện tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Loại quả này chứa nhiều chất xơ dễ tiêu hóa và giảm táo bón, thanh lọc cơ thể..


Chà là chứa rất nhiều chất dinh dưỡng. Trung b́nh, 100 g chà là (tương đương 98g) có đến 20% kali, 7 g chất xơ, 2 g protein và một số loại chất chống oxy hóa. Ngoài ra trong chà là c̣n chứa một số chất tốt cho cơ thể như sắt, magiê, mangan, vitamin B6 và đồng... Hăy thử ăn 3 quả chà là mỗi ngày đều đặn trong một tuần, bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt của cơ thể.

Giúp xương chắc khỏe

Theo Giáo sư, Tiến sĩ Julie Garden-Robinson, Đại học bang Bắc Dakota, chà là có chứa boron cùng nhiều khoáng chất như phốt pho, kali, canxi và magiê, giúp xương chắc khỏe và chống lại các bệnh về xương khớp như loăng xương.

Cải thiện tiêu hóa Chà là rất giàu chất xơ ḥa tan, có thể giúp làm mềm thức ăn trong đường ruột và thúc đẩy đường ruột khỏe mạnh.
Cải thiện tiêu hóa

Chà là rất giàu chất xơ ḥa tan, có thể giúp làm mềm thức ăn trong đường ruột và thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh hơn.

Giảm căng thẳng, ngăn ngừa nguy cơ trầm cảm

Chà là chứa nhiều vitamin B6, thành phần được chứng minh là giúp cơ thể tạo ra serotonin và norepinephrine, giúp cải thiện sức khỏe năo bộ. Serotonin giúp điều chỉnh tâm trạng, trong khi norepinephrine giúp giảm căng thẳng. Không dung nạp đủ lượng vitamin B6 cần thiết làm gia tăng nguy cơ trầm cảm.

Tăng cường năng lượng

Chà là giàu chất xơ, magiê, kali, vitamin và các chất chống oxy hóa, giúp tăng cường năng lượng. Dù là trái cây có vị ngọt nhưng chà là không làm tăng lượng đường trong máu.

Ngăn ngừa bệnh tim mạch

Các nghiên cứu đă chỉ ra rằng, thường xuyên ăn chà là làm giảm nồng độ triglyceride và giảm stress oxy hóa, cả hai đều là yếu tố làm tăng khả năng mắc bệnh tim và xơ vữa động mạch.

Giảm nguy cơ ung thư ruột kết

Nghiên cứu đă chỉ ra rằng, những người thường xuyên ăn chà là có số lượng vi khuẩn tốt bảo vệ ruột cao hơn người không ăn, giúp giảm sự phát triển của các tế bài ung thư ruột kết.

Giảm các triệu chứng dị ứng theo mùa

Chà là có tác dụng tích cực trong việc giảm viêm mũi dị ứng theo mùa nhờ hàm lượng cao chất chống oxy hóa.

Hỗ trợ giảm cân

Hàm lượng chất xơ cao trong chà là giúp thúc đẩy tiêu hóa, trao đổi chất, đồng thời, giúp bạn no lâu hơn, nhờ đó, bạn sẽ giảm cân dễ dàng hơn. Chưa kể, vị ngọt trong chà là giúp những người hảo ngọt giảm cảm giác thèm ăn đường.


june04
R9 Tuyệt Đỉnh Tôn Sư
june04's Avatar
Release: 05-13-2019
Reputation: 14133


Profile:
Join Date: Oct 2014
Posts: 29,040
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	47.jpg
Views:	0
Size:	11.9 KB
ID:	1382329  
june04_is_offline
Thanks: 0
Thanked 1,939 Times in 1,717 Posts
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 11 Post(s)
Rep Power: 35 june04 Reputation Uy Tín Level 6
june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6
 
Page generated in 0.05435 seconds with 11 queries