Bỏ ngay 5 thói quen ăn uống "phá nát" hệ miễn dịch - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Số bài trả lời (Reply's) : 0   -   Số người đă xem (Viewers) : 1252
Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Bỏ ngay 5 thói quen ăn uống "phá nát" hệ miễn dịch
Click image for larger version

Name:	3.jpg
Views:	0
Size:	63.6 KB
ID:	1628384  
Khi bạn có hệ miễn dịch tốt th́ nhiều bệnh không thể xâm nhập được. V́ thế chỉ cần thói quen ăn uống không lành mạnh sẽ trực tiếp làm ảnh hưởng đến hệ miễn dịch của con người.

Ăn mặn

Một nghiên cứu của Bệnh viện Đại học Bonn cho thấy, chuột ăn nhiều muối bị suy giảm miễn dịch. Theo các nhà khoa học, khi thận bận bài tiết natri dư thừa th́ khả năng chống lại nhiễm trùng của vi khuẩn sẽ giảm.

Trong khi đó, Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật Hoa Kỳ (CDC) chỉ ra rằng, hơn 70% natri của người Mỹ đến từ các thực phẩm chế biến.

Do đó, để bảo vệ sức khỏe, chúng ta nên hạn chế các loại thực phẩm chế biến, giảm lượng muối trong nấu ăn hàng ngày.



Ăn nhiều đồ ngọt

Đồ ngọt là món ăn hấp dẫn nhưng có vô vàn tác hại đối với sức khỏe. Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ đăng tải kết quả một nghiên cứu cho thấy, chỉ sau một đêm ăn uống đồ ngọt chứa 100 gram đường cũng có thể làm giảm khả năng chống vi rút của cơ thể. Hiệu ứng này có thể kéo dài 5 giờ đồng hồ và đạt cực đại trong ṿng 1-2 giờ sau khi ăn.

Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ đưa ra khuyến cáo, phụ nữ không nên ăn quá 24 gram đường/ngày. Con số này ở nam giới là 36 gram.

Uống nhiều rượu

Các nhà nghiên cứu cảnh báo, uống nhiều rượu có thể làm phả ứng miễn dịch suy yếu. Những người uống rượu thường xuyên sẽ làm tăng nguy cơ bị viêm phổi và các hội chứng hô hấp cấp tính. Ngoài ra, khi bị nhiễm trùng, người thường xuyên uống rượu sẽ có xu hướng hồi phục chậm hơn người b́nh thường, thậm chí bệnh phát triển nặng hơn.

Theo CDC Hoa Kỳ, phụ nữ uống từ 8 ly rượu/tuần và nam giới uống từ 15 ly/tuần được coi là uống quá nhiều rượu.

Uống nhiều cà phê và trà

Cà phê và trà có khả năng giúp bạn tỉnh táo, chống oxy hóa, chống viêm... Tuy nhiên, khi dùng quá nhiều chúng sẽ đem lại tác hại khó lường.

Khi nạp quá nhiều caffein (thành phần có trong trà và cà phê) cơ thể sẽ rơi vào trạng thái khó ngủ, mất ngủ. Kết quả là nó làm tăng t́nh trạng viêm, giảm khả năng miễn dịch.

Ăn ít rau xanh

Rau xanh là nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng gồm vitamin A, C, axit folic có lợi cho hệ miễn dịch. Ngoài ra, rau xanh c̣n chứa nhiều chất xơ.

Tiêu thụ rau xanh giúp cung cấp cho cơ thể các hợp chất sinh học có thể giải phóng các tín hiệu hóa học để tối ưu hóa khả năng miễn dịch đường ruột.

VietBF@sưu tập

Bài cùng thể loại :


  • goodidea
    R7 Tuyệt Đỉnh Cao Thủ
    Release: 07-31-2020
    Reputation: 3323


    Profile:
    Join Date: Mar 2020
    Posts: 9,588
    Last Update: None Rating: None
    Attached Thumbnails
    Click image for larger version

Name:	3.jpg
Views:	0
Size:	63.6 KB
ID:	1628384  
    goodidea_is_offline
    Thanks: 19
    Thanked 1,458 Times in 1,186 Posts
    Mentioned: 0 Post(s)
    Tagged: 0 Thread(s)
    Quoted: 5 Post(s)
    Rep Power: 10 goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4
    Reply

    User Tag List

    Thread Tools

    Posting Rules
    You may not post new threads
    You may not post replies
    You may not post attachments
    You may not edit your posts

    BB code is On
    Smilies are On
    [IMG] code is On
    HTML code is On

    Facebook Comments


     
    iPad Tablet Menu

    HOME

    Breaking News

    Society News

    VietOversea

    World News

    Business News

    Other News

    History

    Car News

    Computer News

    Game News

    USA News

    Mobile News

    Music News

    Movies News

    Sport News

    ZONE 1

    ZONE 2

    Phim Bộ

    Phim Lẻ

    Ca Nhạc

    Thơ Ca

    Help Me

    Sport Live

    Stranger Stories

    Comedy Stories

    Cooking Chat

    Nice Pictures

    Fashion

    School

    Travelling

    Funny Videos

    NEWS 24h

    HOT 3 Days

    NEWS 3 Days

    HOT 7 Days

    NEWS 7 Days

    HOT 30 Days

    NEWS 30 Days

    Member News

    Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
    Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.


    All times are GMT. The time now is 13:57.
    VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2021
    User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2021 DragonByte Technologies Ltd.
    Log Out Unregistered

    Page generated in 0.06596 seconds with 16 queries