Hậu quả khôn lường của việc mất nước - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức > School | Kiến thức 2006-2019


 
 
Thread Tools
  #1  
Old  Arrow Hậu quả khôn lường của việc mất nước
Bạn cần biết đến những nguy cơ của việc mất nước, hậu quả cực kỳ khó lường. Mặc dù uống nước không phải là việc ưu tiên hàng ngày, nhưng cơ thể luôn cần bổ sung lượng nước mất đi trong quá tŕnh bài tiết, đổ mồ hôi khi tập luyện thể thao hay làm việc trong thời tiết nóng.


V́ thế nếu không bổ sung đủ lượng nước mỗi ngày sẽ dễ dẫn đến nhiều hệ quả không thể xem thường.

Nước chiếm đến 70% trọng lượng cơ thể, bên cạnh chức năng điều ḥa nhiệt độ cơ thể nước c̣n đóng nhiều vai tṛ quan trọng khác như thải độc, vận chuyển oxy trong máu, thúc đẩy quá tŕnh trao đổi chất… Chỉ cần cơ thể bắt đầu có dấu hiệu mất nước sẽ xảy ra t́nh trạng chóng mặt, khô môi, chuột rút, rối loạn nhịp tim, buồn ngủ, thay đổi tâm trạng, mất tập trung…

T́nh trạng mất nước kéo dài sẽ dẫn đến mất một số khoáng chất cần thiết cho cơ thể đặc biệt cần thiết cho sự vận động bền bỉ và dẻo dai của cơ thể. Nếu thiếu những khoáng chất này, cơ thể dễ rơi vào trạng thái mất cân bằng, mệt mỏi, làm xáo trộn sự điều ḥa thân nhiệt, đồng thời làm giảm hiệu suất hoạt động thể chất và tinh thần

Thậm chí, mất nước nặng hơn sẽ dẫn đến tụt huyết áp, buồn nôn, suy nhược cơ thể, rối loạn nhịp tim… T́nh trạng này kéo dài sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến năng suất học tập, làm việc và t́nh trạng vận động của bạn.

Ngoài ra, mất nước không chỉ xảy ra khi lượng chất lỏng trong cơ thể thải ra nhiều hơn lượng nước hấp thụ vào, mà c̣n khi chúng ta hoạt động trong môi trường nóng bức hay hoạt động thể chất ở cường độ cao, khi đó cơ thể sẽ không đủ nước để thực hiện các chức năng của nó.

V́ thế nếu cơ thể liên tục đổ mồ hôi hay không được nạp đủ nước bù lại lượng chất lỏng đă mất đi trong một thời gian dài, cơ thể sẽ bị quá tải và dễ gặp phải những rủi ro khó lường.


Để kịp thời bù nước, có nhiều rất nhiều cách, đơn giản nhất là uống nước thường xuyên ngay cả khi cơ thể chưa thực sự khát và nên uống từng ngụm nhỏ, không nên uống quá nhiều một lúc v́ có thể làm dạ dày quá tải, dẫn tới buồn nôn. Giữa nhiều sự lựa chọn thực phẩm giải khát, bạn nên uống nước lọc thay v́ sử dụng nước ngọt có gas, thức uống chứa caffein, nước tăng lực…

Ngoài ra, bạn có thể lựa chọn thức uống thể thao chứa chất điện giải như một giải pháp thay thế nước lọc cực kỳ hiệu quả vừa bù nước cho cơ thể vừa bổ sung chất điện giải, đặc biệt khi bạn thường xuyên tham gia hoạt động thể chất, cơ thể dễ mất nước do chất lỏng thất thoát qua lượng mồ hôi tiết ra nhiều hơn dễ làm bạn đuối sức nếu không nạp đủ nước. Thức uống thể thao c̣n chứa điện giải hay c̣n gọi là khoáng chất như Natri, Kali, Canxi… Chất điện giải này là nguyên liệu cần thiết cho mọi hoạt động hằng ngày của cơ thể, giúp hấp thụ và giữ nước hiệu quả.

Một lựa chọn mới cho việc bù nước tức thời là thức uống thể thao 100PLUS, không chỉ bù nước mà c̣n bổ sung chất điện giải. Trong 100PLUS có chứa thành phần carbohydrate đơn giản như glucose và sucrose, giúp mang đến cảm giác sảng khoái và tràn đầy năng lượng tức th́, đồng thời vẫn thân thiện với sức khoẻ.

june04
R10 Vô Địch Thiên Hạ
june04's Avatar
Release: 11-21-2019
Reputation: 16443


Profile:
Join Date: Oct 2014
Posts: 57,460
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	17.jpg
Views:	0
Size:	58.4 KB
ID:	1487650  
june04_is_offline
Thanks: 1
Thanked 2,979 Times in 2,608 Posts
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 17 Post(s)
Rep Power: 67 june04 Reputation Uy Tín Level 6
june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6
The Following User Says Thank You to june04 For This Useful Post:
cuongnguyen408 (11-22-2019)
 
User Tag List

Thread Tools

Facebook Comments


 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 10:07.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.07334 seconds with 15 queries