Điều ǵ xảy ra khi bạn không rửa tay sau khi đi vệ sinh? - Page 8 - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Số bài trả lời (Reply's) : 541   -   Số người đă xem (Viewers) : 38718
Reply
Page 8 of 11 « First 67 8 910 Last »
 
Thread Tools
 
Old  Default Điều ǵ xảy ra khi bạn không rửa tay sau khi đi vệ sinh?
Click image for larger version

Name:	woman-washing-hands-bathroom_ktmu.jpg
Views:	0
Size:	29.4 KB
ID:	1766097  
Bạn có khi nào “quên” rửa tay sau khi sử dụng nhà vệ sinh không?
Nếu không rửa tay bằng xà pḥng và nước sau khi sử dụng nhà vệ sinh có thể gây nguy hiểm cho bạn
Nếu bạn ra khỏi nhà vệ sinh mà không rửa tay hoặc rửa không đúng cách, th́ bài viết này là dành cho bạn. Nếu bạn rơi vào trường hợp này, bạn đang mắc một sai lầm lớn. Không rửa tay bằng xà pḥng và nước sau khi sử dụng nhà vệ sinh có thể gây nguy hiểm cho bạn, theo Times of India.
1. Thói quen xấu có thể khiến bạn mắc bệnh
Nhà vệ sinh là nơi sinh sản của các mầm bệnh và nếu bạn đang sử dụng nhà vệ sinh công cộng, nó có thể c̣n tồi tệ hơn nữa, bởi v́ bạn không biết ai đă chạm vào cái ǵ.
Khi bạn không rửa tay, vi trùng sẽ truyền từ tay bạn sang bất cứ thứ ǵ bạn chạm vào, điều này dẫn đến mầm bệnh bên trong con người bạn. Từ nhiễm trùng đường ruột nhẹ cho đến một loại virus corona mới, bạn có thể mắc tất cả chúng nếu không rửa tay.
Chỉ rửa tay trước khi ăn là không đủ. Bởi v́ khi bạn rời khỏi chỗ trống mà không rửa tay và chạm vào đồ vật, chẳng hạn như điện thoại di động hoặc chai nước, bạn sẽ truyền vi trùng sang những thứ đó. Mỗi khi bạn chạm vào các vận dụng này, bạn đang “tiếp cận” lại tất cả các vi trùng.
2. Có thể làm hỏng da của bạn
Điều ǵ xảy ra khi bạn không rửa tay sau khi đi vệ sinh? - ảnh 1
Đừng bao giờ quên rửa tay sau khi sử dụng nhà vệ sinh, nhất là nhà vệ sinh công cộng



Da của bạn là siêu nhạy cảm. Khi dùng tay đầy vi trùng chạm vào da, bạn có nguy cơ mắc các bệnh về da. Bạn có thể bị phát ban, nổi mụn và kích ứng da, theo Times of India.
3. Bạn có thể khiến người khác bị bệnh
Bạn có thể trở thành người mang mầm bệnh và bất cứ ai tiếp xúc với tay hoặc bề mặt bạn đă chạm vào cũng có thể bị bệnh.
4. Cách rửa tay đúng theo Trung tâm Kiểm soát và Pḥng ngừa Dịch bệnh Mỹ
- Rửa sạch tất cả các vùng da tiếp xúc của tay bạn
- Xả tay qua nước và thoa xà pḥng để rửa sạch vi trùng
- Xoa phía sau ḷng bàn tay và giữa các ngón tay
- Chà sạch cả móng tay
- Vi trùng lây lan ngay lập tức trên tay ướt, v́ vậy bạn phải lau khô tay đúng cách sau khi rửa tay
- Không vứt khăn giấy sau khi lau tay. Giữ khăn giấy để dùng nó mở cửa, sau đó loại bỏ nó v́ nó chạm vào tay nắm cửa. Lưu ư rằng tay nắm cửa có thể khiến bạn tiếp xúc với vi trùng do ai đó không rửa tay để lại, theo Times of India.


florida80
R10 Vô Địch Thiên Hạ
florida80's Avatar
Release: 03-30-2021
Reputation: 165635


Profile:
Join Date: Aug 2007
Posts: 88,442
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	woman-washing-hands-bathroom_ktmu.jpg
Views:	0
Size:	29.4 KB
ID:	1766097  
florida80_is_offline
Thanks: 6,212
Thanked 36,763 Times in 10,620 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 110 florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Old 3 Weeks Ago   #351
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 88,442
Thanks: 6,212
Thanked 36,763 Times in 10,620 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 110
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 165635
Default

Những thói quen gây hại cho răng ít ai ngờ
Trà Linh
Trà Linh

1 2 3 4 5
kmtrang.bctt@gmail.com
09:29 - 19/03/2021 3 THANH NIÊN ONLINE

Chăm sóc răng miệng đúng cách sẽ giúp ngăn ngừa sâu răng, bảo vệ men và nướu răng. Tuy nhiên, một vài thói quen tưởng như vô hại dưới đây lại tác động tiêu cực đến răng, theo Insider.
Răng miệng khỏe mạnh giúp mọi người cảm thấy tự tin hơn /// Ảnh: Reuters
Răng miệng khỏe mạnh giúp mọi người cảm thấy tự tin hơn
ẢNH: REUTERS
1. Nhai nước đá
Nhai nước đá là một thói quen có hại cho răng, có thể làm rạn nứt hay mẻ răng. Bác sĩ nha khoa Michaela Tozzi, đang làm việc tại bang Nevada (Mỹ), cho biết những tổn thương này gần như không thể phục hồi, tùy thuộc mức độ nghiêm trọng mà chỉ có thể trám răng hoặc chịu mất răng hoàn toàn.
“Tôi từng phải nhổ những chiếc răng hoàn toàn lành lặn của một vài bệnh nhân bị nứt mẻ do tai nạn khi nhai nước đá”, bác sĩ Tozzi nói.
Ngoài ra, bác sĩ người Mỹ khuyến cáo mọi người có thể thay thế thói quen nhai nước đá bằng các loại thực phẩm mang lại cảm giác tương tự như táo, cà rốt, bỏng ngô hay kẹo cao su không đường.
2. Chải răng quá mạnh
Chải răng là một trong những bước quan trọng để giữ cho răng miệng khỏe mạnh, tuy nhiên đánh răng quá mạnh có thể làm ṃn lớp men răng, dẫn đến việc răng mất đi lớp bảo vệ, bị ê buốt và đau nhức, bác sĩ Tozzi nói.
Chải răng mạnh cũng có thể khiến nướu bị tụt vào hoặc bị đẩy ra khỏi răng dẫn tới t́nh trạng lộ chân răng, gây nhiễm trùng nướu răng.
Bác sĩ Tozzi cũng cho biết không có cách nào để phục hồi men răng bị mất hoặc tụt nướu, do đó mọi người cần thật cẩn thận trong quá tŕnh vệ sinh răng, các tốt nhất là nên dùng bàn chải đánh răng có lông mềm.
3. Nghiến răng
Nghiến răng là một hiện tượng khá phổ biến, thường diễn ra khi đang ngủ, theo Insider.
Thói quen này có thể làm ṃn và tăng nguy cơ bị sâu hay găy răng. Tuy nhiên không phải ai cũng nhận ra họ đă nghiến răng khi đang ngủ. Các dấu hiệu cho thấy một người có thể nghiến răng vào ban đêm là thức dậy với hàm răng đau âm ỉ, đau đầu vào buổi sáng, nhận thấy tổn thương ở bên trong má,...
Các chuyên gia cho hay hiện tượng nghiến răng thường diễn ra khi một người đi vào giấc ngủ với trạng thái căng thẳng hoặc mệt mỏi do luyện tập cường độ cao. Do đó việc thư giăn cơ thể bằng cách thiền, tắm nước ấm hoặc xông hơi,... sẽ rất có ích cho t́nh trạng này.
4. Uống nước có ga mà không dùng ống hút
Thói quen uống trực tiếp các loại nước có ga mà không dùng ống hút tưởng như vô hại như lại khiến răng gặp nhiều nguy cơ, chẳng hạn như sâu răng.
Giải thích về vấn đề này, chuyên gia Alice Boghosian, phát ngôn viên của Hiệp hội Nha khoa Mỹ, cho biết những loại thức uống nhiều đường như nước ngọt có ga có thể gây hại cho răng nếu uống trực tiếp mà không dùng ống hút bởi chúng sẽ cung cấp nguồn thức ăn cho vi khuẩn gây sâu răng.
Do đó, mọi người nên dùng ống hút, và ưu tiên các sản phẩm tái chế, để uống các loại đồ uống này và nhớ súc miệng lại bằng nước lọc sau khi uống.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 3 Weeks Ago   #352
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 88,442
Thanks: 6,212
Thanked 36,763 Times in 10,620 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 110
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 165635
Default

5 điều tưởng vô hại có thể làm cho bạn bị bệnh tim
Thiên Lan
Thiên Lan

1 2 3 4 5
thienlan70@gmail.com
08:07 - 13/11/2020 0 THANH NIÊN ONLINE

Bạn có biết không, có 5 điều đáng ngạc nhiên có thể gây ra cơn đau tim? Những điều tưởng chừng như vô hại nhưng lại có thể làm tăng nguy cơ bị đau tim.
Các nhà nghiên cứu đă xác định một số thói quen hoặc nguyên nhân dường như vô hại có thể dẫn đến bệnh tim hoặc đột quỵ /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Các nhà nghiên cứu đă xác định một số thói quen hoặc nguyên nhân dường như vô hại có thể dẫn đến bệnh tim hoặc đột quỵ
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Hầu hết chúng ta đều biết rằng chế độ ăn uống không lành mạnh và lười vận động có thể gây hại cho tim.
Nhưng các nhà nghiên cứu đă xác định một số thói quen hoặc nguyên nhân dường như vô hại có thể dẫn đến bệnh tim hoặc đột quỵ, theo Timesnownews.com.
1. Kẹt xe
Bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng các nhà nghiên cứu đă phát hiện ra rằng kẹt xe có thể làm tăng nguy cơ bị đau tim.
Chắc bạn đă cảm nhận được mức độ căng thẳng như thế nào khi bị kẹt xe hàng giờ trên đường nắng nóng đầy khói bụi.
Nghiên cứu cho thấy rằng chạy xe trong t́nh trạng kẹt xe chỉ 1 giờ đă có thể làm tăng nguy cơ bị đau tim, theo Timesnownews.com.
Mức độ tiếng ồn cao cũng dẫn đến bệnh tim.
5 điều tưởng vô hại có thể làm cho bạn bị bệnh tim - ảnh 1
Nghiên cứu cho thấy rằng chạy xe trong t́nh trạng kẹt xe chỉ 1 giờ đă có thể làm tăng nguy cơ bị đau tim

ẢNH: SHUTTERSTOCK

Giải pháp: Hăy thử đi sớm hơn hoặc về muộn hơn, để tránh đi lại trong giờ cao điểm.
2. Làm việc ban đêm
Các nhà nghiên cứu cảnh báo rằng, làm việc theo ca có tác động xấu đến nhịp sinh học của cơ thể, có thể gây hại cho tim.
Một nghiên cứu từ Đại học Western (Canada) đă báo cáo rằng, làm việc vào ban đêm hoặc giờ giấc làm việc không ổn định - làm tăng nguy cơ đau tim.
Giải pháp: Thực hiện các lựa chọn lối sống lành mạnh hơn như ăn một chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục thường xuyên, ngay cả khi không thể tránh làm việc theo ca. Hăy đi kiểm tra sức khỏe thường xuyên.
3. Bệnh về răng miệng
Nghiên cứu đă phát hiện ra rằng, những người bị bệnh nướu răng có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn. Các nhà nghiên cứu cho rằng, vi khuẩn từ nướu răng có thể di chuyển vào máu, dẫn đến viêm mạch máu và các vấn đề về tim khác.
Giải pháp: Đi khám răng ngay lập tức nếu nhận thấy bất kỳ vết đỏ hoặc đau nhức nào trên nướu. Nên đi khám răng định kỳ 6 tháng một lần để giữ cho răng và nướu khỏe mạnh, theo Timesnownews.com.
4. Mỡ bụng
Bất kỳ mỡ thừa nào cũng có hại cho tim. Tuy nhiên, các nhà khoa học phát hiện, mỡ bụng là đặc biệt nguy hiểm. Mỡ bụng thực sự có thể kích hoạt cơ thể tạo ra hoóc môn và các chất hóa học làm tăng huyết áp và tác hại đến mạch máu và mức cholesterol.
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Tim mạch Châu Âu, cho thấy những phụ nữ có nhiều mỡ bụng có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn 91%, theo Timesnownews.com.
Giải pháp: Tham khảo ư kiến bác sĩ về chế độ ăn uống và kế hoạch tập luyện để giữ cân đối và khỏe mạnh.
5. Ngủ không đủ giấc
Nguy cơ bị cao huyết áp và cholesterol sẽ tăng lên khi bạn thường xuyên ngủ ít hơn 6 tiếng.
Ngủ không đủ cũng làm tăng nguy cơ béo ph́ và mắc bệnh tiểu đường.
Giải pháp: Cố gắng đi ngủ sớm hơn để ngủ đủ 7 - 9 tiếng mỗi đêm, theo Timesnownews.com.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 3 Weeks Ago   #353
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 88,442
Thanks: 6,212
Thanked 36,763 Times in 10,620 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 110
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 165635
Default

Người có nhóm máu cực hiếm, quư hơn vàng
Ngọc Quư
Ngọc Quư

1 2 3 4 5
lamngocquybc@gmail.com
00:09 - 13/11/2020 1 THANH NIÊN ONLINE

Người đàn ông Thụy Sĩ có nhóm máu hiếm đến mức được ví như vàng. Thậm chí, ngân hàng máu phải ẩn danh người hiến. Nhà khoa học phải tốn công sức truy t́m người có máu hiếm chỉ để xin một ít máu về nghiên cứu.
Máu Rh-null hiếm đến mức nó được ví như vàng /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Máu Rh-null hiếm đến mức nó được ví như vàng
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Khi nói đến nhóm máu, hầu hết mọi người đều nhắc đến nhóm A, B, AB và O. Tuy nhiên, đây là những nhóm máu chính và trong mỗi nhóm chứa hàng triệu loại khác nhau, theo Fox News.
Sự đa dạng này là do trên màng tế bào hồng cầu chứa đầy các kháng nguyên. Khoa học hiện xác định có 342 loại kháng nguyên khác nhau, trong đó khoảng 160 loại là phổ biến.
Thông thường, các kháng nguyên được phân chia nằm trong 35 hệ thống nhóm máu. Trong đó, hệ thống Rhesus được xem là đa dạng nhất với 61 kháng nguyên.
Máu quư hơn vàng
Vào năm 1961, các nhà khoa học đă t́nh cờ phát hiện một nhóm máu mới mà họ nghĩ là không thể tồn tại. Nhóm máu này được đặt tên là Rh-null, thiếu toàn bộ 61 loại kháng nguyên trong hệ thống Rh. Người đầu tiên được xác định có nhóm máu Rh-null là một phụ nữ thuộc tộc người thổ dân Aboriginal ở Úc, theo trang Mosaic Science.
Trong khoảng 50 năm sau, các nhà khoa học đă ra sức t́m kiếm nhưng chỉ xác định được 43 người trên thế giới có nhóm máu Rh-null cực hiếm. Một trong số đó là người đàn ông tên Thomas ở Thụy Sĩ.
Các thống kê trước đây cho thấy chưa đến 10 người có nhóm máu Rh-null chấp nhận hiến máu. Cơ thể những người có nhóm máu Rh-null chỉ nhận máu Rh-null, không nhận được nhóm máu khác.
Điều này có nghĩa là những người như ông Thomas nếu bị thương hay cần truyền máu khi phẫu thuật th́ họ sẽ đối mặt nhiều rủi ro hơn.
Trong khi đó, nhóm máu Rh-null có thể truyền cho bất kỳ nhóm máu nào trong hệ thống nhóm máu Rhesus. Lợi ích to lớn này khiến máu Rh-null trở thành loại máu rất quư giá, được các bác sĩ ví như “máu vàng”, theo Fox News.
“Đó là loại máu quư như vàng”, tiến sĩ Thierry Peyrard, Giám đốc Pḥng thí nghiệm các vấn đề liên quan đến miễn dịch học quốc gia ở Paris (Pháp), cho biết.
Máu Rh-null cũng trở thành thứ vô cùng quư giá với giới y học toàn cầu. Các nhà khoa học muốn khám phá những bí ẩn của nhóm máu này nên đă t́m rất nhiều cách để có mẫu máu.
V́ quá quư hiếm và được săn lùng nên mọi mẫu máu Rh-null trong ngân hàng máu đều ẩn danh người hiến. Thậm chí, có một số trường hợp nhà khoa học đă cố truy t́m nguồn gốc và gặp được người có máu Rh-null. Họ đă đến gặp trực tiếp và xin một ít máu để phục vụ nghiên cứu.
Người có nhóm máu cực hiếm, quư hơn vàng - ảnh 1
Xét nghiệm ông Thomas có máu hiếm Rh-null là phát hiện phi thường đối với các bác sĩ huyết học tại Bệnh viện Đại học Geneva (Thụy Sĩ)

ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK

Truy t́m huyết thống người có "máu vàng"
Vào năm 1964, lúc đó ông Thomas được 10 tuổi. Ông đến Bệnh viện Đại học Geneva (Thụy Sĩ) để điều trị một bệnh viêm nhiễm thông thường. Nhưng khi xét nghiệm máu Thomas, các bác sĩ đă phát hiện một điều kỳ lạ.
Máu của Thomas thiếu toàn bộ 61 loại kháng nguyên trong hệ thống Rh. Ông được xác định là có nhóm máu Rh-null cực hiếm. Đây thực sự là một phát hiện phi thường đối với các bác sĩ huyết học tại Bệnh viện Đại học Geneva.
Ông Thomas lúc đó được 10 tuổi và không thể hiến máu cho đến khi đủ 18 tuổi. Nhóm máu là yếu tố di truyền nên các nhà khoa học ở Geneva đă truy t́m đến nguồn gốc ông bà của ông Thomas.
Cuối cùng, các xét nghiệm cho thấy ông Thomas có được nhóm máu Rh-nulll là do hai đột biến di truyền ngẫu nhiên. Xác suất xảy ra là cực kỳ thấp. Điều này khiến ông Thomas trở thành người duy nhất trong họ hàng ḿnh có máu Rh-nulll.
Trong một lần hiến máu ở thành phố Annemasse (Pháp), người y tá trực tiếp lấy máu cho Thomas đă nhận ra sự bất thường lúc đọc các thông tin trên túi máu. Túi máu ghi địa chỉ gửi đến thành phố Paris (Pháp). Khi đọc kỹ, cô đă trợn tṛn mắt. Ông Thomas chỉ mỉm cười.
V́ cả thế giới chỉ có 43 người có nhóm máu Rh-null nên việc truyền máu giữa những người có nhóm máu quư hiếm này là rất khó khăn. Để cứu một đứa bé cần truyền máu Rh-null ở Pháp, ông Thomas đă phải tự bỏ tiền túi của ḿnh để đi từ Thụy Sĩ đến Pháp. Mỗi năm ông cũng đến nước Pháp 2 lần để hiến máu, theo Fox News.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 3 Weeks Ago   #354
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 88,442
Thanks: 6,212
Thanked 36,763 Times in 10,620 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 110
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 165635
Default

Tiểu ra máu ở phụ nữ là bệnh ǵ?
Thiên Lan
Thiên Lan

1 2 3 4 5
thienlan70@gmail.com
09:11 - 04/06/2019 3 THANH NIÊN ONLINE

Máu trong nước tiểu thường là do nhiễm trùng, các vấn đề về thận hoặc chấn thương.
/// ShutterStock
ShutterStock
Tiểu ra máu có thể xảy ra khi một phần của đường tiết niệu, bao gồm thận, bàng quang và niệu quản bị tổn thương kéo dài hoặc bị kích thích, theo Medicine News Line.
Tuy nhiên, máu xuất hiện trong nước tiểu không phải lúc nào cũng xuất phát từ đường tiết niệu.
Tiểu ra máu ở phụ nữ là bệnh ǵ? - ảnh 1
TIN LIÊN QUAN
V́ sao mạng xă hội ngả nghiêng v́ nước ép cần tây?
Phụ nữ nếu thấy có máu trong nước tiểu ở giai đoạn ngoài chu kỳ kinh nguyệt, cần đi khám ngay.
Nguyên nhân khiến tiểu ra máu ở nữ giới có thể là:
Sỏi đường tiết niệu
Khoáng chất dư thừa có thể h́nh thành sỏi trong bàng quang và thận.
Sỏi có thể làm rách hoặc trầy xước niêm mạc đường tiết niệu và các cơ quan liên quan. Máu từ những vết thương này có thể ḥa lẫn với nước tiểu, dẫn đến tiểu ra máu.
Sỏi trong đường tiết niệu có thể gây ra các triệu chứng sau đây: nước tiểu màu hồng, đỏ hoặc nâu, đi tiểu thường xuyên, tiểu không tự chủ, tiểu buốt, nước tiểu đục hoặc có mùi khác thường.
Các yếu tố làm tăng nguy cơ sỏi thận là uống không đủ nước, ăn nhiều muối, bệnh đường tiêu hóa như bệnh Crohn hay viêm loét đại tràng, các vấn đề về tuyến giáp, thừa cân hoặc béo ph́, theo Medicine News Line.
Tiểu ra máu ở phụ nữ là bệnh ǵ? - ảnh 2
TIN LIÊN QUAN
Cảnh báo 5 loại ung thư tấn công nam giới nhiều nhất
Lạc nội mạc tử cung
Tiểu ra máu đi kèm với đau lưng dưới nghiêm trọng có thể là dấu hiệu của lạc nội mạc tử cung.
Lạc nội mạc tử cung xảy ra khi các mô lẽ ra phát triển bên trong tử cung lại phát triển bên ngoài tử cung.
Lạc nội mạc tử cung thường liên quan đến các khu vực như lớp lót ngoài của tử cung, buồng trứng, ống dẫn trứng.
Nếu không điều trị, lạc nội mạc tử cung có thể gây vô sinh.
Ung thư
Ung thư thận hoặc bàng quang cũng có thể gây tiểu ra máu.
Có thể có ngày có, có ngày không. Tuyệt đối không nên đợi máu xuất hiện trở lại rồi mới đi khám.
Ung thư bàng quang có thể khiến đi tiểu nhiều lần hơn hoặc ít hơn.
Ung thư thận thường không ảnh hưởng rơ nét đến việc tiểu tiện, nhưng có thể gây đau lưng dưới, theo Medicine News Line.
Tiểu ra máu ở phụ nữ là bệnh ǵ? - ảnh 3
TIN LIÊN QUAN
Đàn ông chớ có bỏ qua 5 dấu hiệu cảnh báo sức khỏe này
Nhiễm trùng đường tiết niệu
Nhiễm trùng đường tiết niệu là nguyên nhân phổ biến của tiểu ra máu.
Nữ giới có nguy cơ mắc bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu nhiều hơn nam giới.
Theo Viện Tiểu đường Bệnh tiêu hóa và Thận quốc gia Mỹ, ít nhất 40 - 60% phụ nữ từng bị nhiễm trùng đường tiết niệu.
Nhiễm trùng đường tiết niệu xảy ra khi vi khuẩn từ ruột xâm nhập vào niệu đạo và ống dẫn tiểu ra khỏi cơ thể. Nhiễm trùng tiết niệu có thể đi lên niệu đạo và nhiễm trùng niệu quản, thận hoặc bàng quang.
Nhiễm trùng tiết niệu khiến mắc tiểu thường xuyên và đột ngột.
Các triệu chứng khác của nhiễm trùng tiểu có thể bao gồm tiểu buốt, nước tiểu đục hoặc có mùi khác thường, có máu trong nước tiểu, đau tức ở vùng thắt lưng, bụng hoặc vùng chậu.
Khi nào nên đi khám?
Không nên chần chờ khi thấy có máu trong nước tiểu. Ngay cả khi sau đó không thấy máu xuất hiện lại trong nước tiểu, vẫn phải đi khám.
Nên gặp bác sĩ nếu thấy có máu trong nước tiểu mà không phải chu kỳ kinh nguyệt, đặc biệt nếu đi kèm với các triệu chứng sau: đau dữ dội ở lưng dưới, bụng hoặc xương chậu, các vấn đề về đường tiêu hóa như táo bón, tiêu chảy hoặc buồn nôn, tiểu buốt, nước tiểu đục hoặc có màu bất thường, nước tiểu có mùi khác thường, sốt, ớn lạnh, mệt mỏi, theo Medicine News Line.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 3 Weeks Ago   #355
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 88,442
Thanks: 6,212
Thanked 36,763 Times in 10,620 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 110
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 165635
Default

Tiếp theo bài Các dấu hiệu cho thấy bạn có nguy cơ mắc bệnh tim, ung thư, bài này sẽ nói về các dấu hiệu cho thấy bạn có nguy cơ bị đột quỵ, bệnh Alzheimer, COPD.
Mất trí nhớ là triệu chứng chính của bệnh Alzheimer /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Mất trí nhớ là triệu chứng chính của bệnh Alzheimer
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
1. Bạn có thể mắc bệnh đường hô hấp mạn tính dưới
Thủ phạm chính ở đây là "Bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, hay COPD, ám chỉ một nhóm các bệnh gây ra tắc nghẽn luồng không khí và các vấn đề liên quan đến hô hấp. Nó bao gồm khí phế thũng và viêm phế quản măn tính", theo CDC.
Các triệu chứng của COPD bao gồm:
- Thường xuyên ho hoặc thở kḥ khè.
- Có nhiều đờm, chất nhầy hoặc sản xuất nhiều đờm.
- Khó thở.
- Khó thở sâu.
2. Bạn có thể bị đột quỵ
Các dấu hiệu cho thấy bạn có nguy cơ bị đột quỵ, bệnh Alzheimer, COPD - ảnh 1
CDC Mỹ cho biết: "Trong cơn đột quỵ, mỗi phút đều có giá trị! Điều trị nhanh chóng có thể làm giảm tổn thương năo mà đột quỵ có thể gây ra. Bằng cách biết các dấu hiệu và triệu chứng của đột quỵ, bạn có thể hành động nhanh chóng và có thể cứu được một mạng người, thậm chí có thể là của chính bạn", theo Eat This, Not That!
Các dấu hiệu đột quỵ, theo CDC Mỹ.
- Đột ngột tê hoặc yếu ở mặt, cánh tay hoặc chân, đặc biệt là ở một bên của cơ thể.
- Đột ngột nhầm lẫn, khó nói hoặc khó hiểu lời nói.
- Đột ngột khó nh́n ở một hoặc cả hai mắt.
- Đột ngột khó đi bộ, chóng mặt, mất thăng bằng hoặc thiếu phối hợp.
- Đau đầu dữ dội đột ngột không rơ nguyên nhân.
Gọi cấp cứu ngay lập tức nếu bạn hoặc người khác có bất kỳ triệu chứng nào trong số này.
3. Bạn có thể mắc bệnh Alzheimer
Pḥng khám Mayo cho biết: “Mất trí nhớ là triệu chứng chính của bệnh Alzheimer".
Các dấu hiệu ban đầu bao gồm khó nhớ các sự kiện gần đây hoặc chuyển đổi sự bùng nổ. Khi bệnh tiến triển, t́nh trạng suy giảm trí nhớ ngày càng trầm trọng hơn và các triệu chứng khác phát triển. Lúc đầu, một người bị bệnh Alzheimer có thể nhận thức được rằng họ gặp khó khăn trong việc ghi nhớ mọi thứ và sắp xếp suy nghĩ. Một thành viên trong gia đ́nh hoặc bạn bè có thể dễ dàng nhận thấy các triệu chứng xấu đi như thế nào, theo Eat This, Not That!
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 3 Weeks Ago   #356
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 88,442
Thanks: 6,212
Thanked 36,763 Times in 10,620 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 110
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 165635
Default

Thấy 2 triệu chứng này, coi chừng nguy cơ bị mất trí nhớ
Khuê Nguyễn
Khuê Nguyễn

1 2 3 4 5
minhkhue2307@gmail.com
10:10 - 12/04/2021 0 THANH NIÊN ONLINE

Người lớn tuổi mắc cả hai t́nh trạng này đều có thể bị ảnh hưởng.
/// Ảnh minh họa: Shutterstock
Ảnh minh họa: Shutterstock
Một nghiên cứu mới cho thấy những người lớn tuổi bị suy giảm cả thị giác và thính giác có thể tăng nguy cơ mất trí nhớ.
Trung tâm Kiểm soát và Pḥng ngừa dịch bệnh (CDC) Mỹ cho biết: “Sa sút trí tuệ không phải là một căn bệnh cụ thể mà là một thuật ngữ chung để chỉ khả năng ghi nhớ, suy nghĩ hoặc đưa ra quyết định bị suy giảm ảnh hưởng đến việc thực hiện các hoạt động hằng ngày”, đồng thời lưu ư rằng “nó không phải là một phần của quá tŕnh lăo hóa b́nh thường ”.
Tại sao thị giác và thính giác là những yếu tố tiên đoán chứng sa sút trí tuệ?
Trong phát hiện được công bố ngày 7.4.2021 trên tạp chí Neurology, các nhà nghiên cứu từ Hàn Quốc đă phân tích 6.250 người trưởng thành, từ 58 đến 101 tuổi, những người đă báo cáo liệu họ có bị suy giảm thị giác hoặc thính giác hay không trên một bảng câu hỏi. Những người tham gia được theo dơi trong sáu năm, với sự kiểm tra hai năm một lần của các nhà nghiên cứu.
Trong số những người tham gia nghiên cứu, 932 người có chức năng cảm giác b́nh thường, 2.957 người bị suy giảm giác quan đơn lẻ (SSI: thị giác hoặc thính giác), và 2.631 người bị suy giảm giác quan kép (DSI). Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng có DSI có liên quan đến tỷ lệ sa sút trí tuệ cao hơn khi nghiên cứu bắt đầu và nguy cơ phát triển bệnh này cao hơn trong suốt thời gian sáu năm của nghiên cứu.
Các nhà nghiên cứu viết: Kết quả của chúng tôi cho thấy rằng t́nh trạng suy giảm thị giác và thính giác cùng tồn tại tạo điều kiện cho chứng sa sút trí tuệ, mất trí nhớ phát triển, nhưng riêng t́nh trạng suy giảm thị giác hoặc thính giác th́ không.
"Suy giảm thị giác và thính giác có thể dẫn đến chứng mất trí nhớ hoặc suy giảm nhận thức không phụ thuộc vào bệnh lư Alzheimer", theo các nhà nghiên cứu.
Nghiên cứu có thể giúp các bác sĩ sàng lọc bệnh nhân của họ tốt hơn về các dấu hiệu của chứng sa sút trí tuệ. Đồng tác giả nghiên cứu cho biết: Tùy thuộc vào mức độ nghe hoặc hoặc nh́n, việc mất chức năng các giác quan có thể gây đau khổ và ảnh hưởng đến cuộc sống hằng ngày của bạn.
"Nhưng kết quả nghiên cứu của chúng tôi cho thấy mất cả hai có thể là mối quan tâm đặc biệt", đồng tác giả nghiên cứu cho biết thêm.
Nên kiểm tra thường xuyên
Các chuyên gia khuyến khích người lớn tuổi đi kiểm tra thị lực và thính lực thường xuyên và đeo kính hoặc máy trợ thính nếu cần. Người lớn tuổi cũng nên khám sàng lọc chứng sa sút trí tuệ một cách thường xuyên.
Mặc dù không có cách chữa khỏi các bệnh liên quan đến sa sút trí tuệ như bệnh Alzheimer, nhưng việc điều trị sớm có thể làm chậm sự tiến triển của bệnh. Đừng bỏ lỡ những dấu hiệu chắc chắn bạn đang mắc chứng sa sút trí tuệ này, theo các bác sĩ, theo Eat This, Not That!
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 3 Weeks Ago   #357
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 88,442
Thanks: 6,212
Thanked 36,763 Times in 10,620 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 110
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 165635
Default

Bị bệnh này ở mắt, phải hết sức cẩn thận với nguy cơ đột quỵ
Thiên Lan
Thiên Lan

1 2 3 4 5
thienlan70@gmail.com
00:10 - 10/04/2021 1 THANH NIÊN ONLINE

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người lớn tuổi mắc bệnh vơng mạc có nguy cơ bị đột quỵ, và chết sớm hơn, theo Web MD.
Những người có các yếu tố nguy cơ tim mạch nên đến gặp bác sĩ nhăn khoa để kiểm tra sức khỏe mắt của họ. /// Ảnh: Shutterstock
Những người có các yếu tố nguy cơ tim mạch nên đến gặp bác sĩ nhăn khoa để kiểm tra sức khỏe mắt của họ.
ẢNH: SHUTTERSTOCK
Bệnh vơng mạc thường do bệnh tiểu đường hoặc huyết áp cao gây ra, cả hai đều có thể làm hỏng các mạch máu nhỏ cung cấp cho vơng mạc.
Bệnh vơng mạc có thể dẫn đến những thay đổi về thị lực, chẳng hạn như khó đọc hoặc khó nh́n các vật ở xa.
Theo Viện Mắt Quốc gia Mỹ (NEI), khi bệnh trở nặng, các mạch máu bị tổn thương có thể bị vỡ và gây rối loạn thị giác như nh́n thấy đốm đen hoặc mạng nhện.
Bị bệnh này ở mắt, phải hết sức cẩn thận với nguy cơ đột quỵ - ảnh 1
Nghiên cứu cho thấy những người lớn tuổi mắc bệnh vơng mạc mắt có nguy cơ bị đột quỵ

ẢNH: SHUTTERSTOCK

Trong nghiên cứu mới, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người có dấu hiệu của bệnh vơng mạc có nguy cơ đột quỵ cao gấp đôi so với những người không bị bệnh về mắt.
Tương tự, họ có nguy cơ có các vấn đề về trí nhớ cao hơn đến 70%.
Đồng thời, nguy cơ tử vong cao gấp 2 - 3 lần trong ṿng 10 năm tiếp theo, theo WebMD.
Trưởng nhóm nghiên cứu, tiến sĩ Michelle Lin, phó giáo sư thần kinh học tại Pḥng khám Mayo ở Jacksonville, Florida (Mỹ), đă tiến hành nghiên cứu trên hơn 5.500 người trưởng thành ở Mỹ.
Các nhà nghiên cứu đă theo dơi các bệnh nhân mắc bệnh vơng mạc theo thời gian, để xem liệu t́nh trạng này có dự báo nguy cơ đột quỵ cao hơn hay không, và liệu việc phát hiện sớm bệnh vơng mạc có tạo ra sự khác biệt trong việc ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ hay không.
Gần 700 người được phát hiện mắc bệnh về mắt, trong khi 289 người có tiền sử đột quỵ và khoảng 600 người báo cáo có vấn đề về trí nhớ.
Kết quả cho thấy, những người bị bệnh vơng mạc có nguy cơ bị đột quỵ và các vấn đề về trí nhớ cao hơn.
Tiến sĩ Lin kêu gọi những người bị bệnh vơng mạc phải trao đổi với bác sĩ để kiểm soát các yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim mạch, bao gồm đột quỵ và bệnh tim. Điều đó có nghĩa là phải kiểm soát các t́nh trạng như huyết áp cao, tiểu đường và cholesterol cao, theo Web MD.
Theo Daniel Lackland, một chuyên gia t́nh nguyện của Hiệp hội Đột quỵ (Mỹ), các phát hiện về bệnh lư vơng mạc sẽ đươc thêm vào danh sách các yếu tố mà bác sĩ cân nhắc để đánh giá nguy cơ đột quỵ của bệnh nhân.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 3 Weeks Ago   #358
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 88,442
Thanks: 6,212
Thanked 36,763 Times in 10,620 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 110
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 165635
Default

Nên ăn ǵ trước khi đi bộ để tập thể dục?
Khuê Nguyễn
Khuê Nguyễn

1 2 3 4 5
minhkhue2307@gmail.com
00:12 - 25/03/2021 3 THANH NIÊN ONLINE

Theo Trung tâm Kiểm soát và Pḥng ngừa Dịch bệnh (CDC) Mỹ, hơn 145 triệu người Mỹ trưởng thành thích đi bộ "như một phần của lối sống năng động thể chất”.
Đi bộ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe /// Ảnh: Shutterstock
Đi bộ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe
ẢNH: SHUTTERSTOCK
Đây là một điều tốt, tất nhiên. Như CDC Mỹ lưu ư, đi bộ có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ, trầm cảm và thậm chí một số bệnh ung thư. Đi bộ chỉ 20 phút mỗi ngày, trong số những lợi ích tích cực, có việc có thể đốt cháy tới 110 calo và giảm 30% nguy cơ tử vong sớm, theo Eat This, Not That!
Tuy nhiên, nếu bạn muốn tối đa hóa lợi ích của việc đi bộ, điều quan trọng là bạn phải lấp đầy bụng của ḿnh bằng các loại thực phẩm phù hợp trước và sau khi đi bộ, và có một số loại thực phẩm mà bạn nên tránh.
Theo Tanuja Sharma, một bác sĩ thực hành gia đ́nh tại Bệnh viện Đa khoa Tampa ở Florida (Mỹ), bạn nên đưa nhiều rau vào chế độ ăn uống của ḿnh và đảm bảo rằng bạn đang “ăn các loại rau nhiều màu sắc".
Nên ăn ǵ trước khi đi bộ để tập thể dục? - ảnh 1
Bạn có đang ăn rau củ nhiều màu sắc?

SHUTTERTOCK

Cô Sharma cũng khuyên nên hạn chế một số loại sản phẩm từ sữa, và cũng nên cắt giảm lượng thịt tiêu thụ.
Nếu bạn đang chuẩn bị đi bộ, cô ấy khuyên bạn nên ăn "30 đến 90 phút" trước khi đi. Các lựa chọn thực phẩm tuyệt vời bao gồm: bột yến mạch, sinh tố, các loại hạt, chuối và thanh granola.
Mặt khác, theo cô Sharma, bữa ăn hoàn hảo bao gồm một đĩa có 50% là rau với nhiều màu sắc khác nhau, 25% cá hoặc "thịt nạc" và 25% cuối cùng phải là ngũ cốc nguyên hạt. Bạn cũng nên uống nước đủ.
Cô Sharma đưa ra một mẹo nhỏ này để đảm bảo bạn nhận đủ nước: Lấy số cân nặng của bạn chia đôi, sau đó áp dụng ounce cho con số đó. Nói cách khác, nếu bạn nặng 130 pound (59 kg), bạn nên tiêu thụ 65 ounce (1,85 lít) nước mỗi ngày.
Cô Sharma nói: “Một nguyên tắc chung là bạn nên cố gắng ngậm đủ nước cho đến khi nước tiểu của bạn thực sự có màu vàng nhạt hoặc trong. Điều đó có nghĩa là cơ thể bạn đă đủ nước và thận của bạn đang lọc ra những ǵ nó cần lọc", theo Eat This, Not That!
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 3 Weeks Ago   #359
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 88,442
Thanks: 6,212
Thanked 36,763 Times in 10,620 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 110
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 165635
Default

6 cách để đốt cháy nhiều calo hơn khi đi bộ
Khuê Nguyễn
Khuê Nguyễn

1 2 3 4 5
minhkhue2307@gmail.com
00:15 - 23/03/2021 0 THANH NIÊN ONLINE

Đi bộ là một cách tập thể dục đơn giản, tuyệt vời, thích hợp với mọi người. Nhưng nếu bạn muốn đốt cháy nhiều calo th́ c̣n phụ thuộc vào một vài yếu tố.
Đi bộ là một cách tập thể dục đơn giản, tuyệt vời, thích hợp với mọi người /// Shutterstock
Đi bộ là một cách tập thể dục đơn giản, tuyệt vời, thích hợp với mọi người
SHUTTERSTOCK
Dưới đây là tất cả những ǵ bạn cần biết về việc đốt cháy calo trong khi đi bộ và cách đi bộ có thể thúc đẩy giảm cân, theo Times of India.
1. Đi bộ có thể đốt cháy bao nhiêu calo?
Số lượng calo bạn có thể đốt cháy trong khi đi bộ phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau như tốc độ, khoảng cách, thời gian, trọng lượng của bạn và loại địa h́nh như đồi hoặc cát bạn đang đi bộ.
2. Đi bộ giảm cân
6 cách để đốt cháy nhiều calo hơn khi đi bộ - ảnh 1
Bạn có thể giữ cho những chuyến đi bộ của ḿnh trở nên thú vị bằng cách thay đổi các tuyến đường

SHUTTERTOCK

Đi bộ là một trong những bài tập dễ nhất để cơ thể vận động với những thiết bị tối thiểu. Đây là một bài tập tuyệt vời cho những người có vấn đề về đầu gối hoặc viêm khớp, những người không thể chịu được các bài tập nặng nhọc và tác động cao hơn.
3. Nghiên cứu
Theo một đánh giá năm 2019, đi bộ với gậy đi bộ đă giúp những người thừa cân và béo ph́ giảm cân. Một nghiên cứu năm 2008, phân tích dữ liệu trong 15 năm cho thấy những người đi bộ ít tăng cân hơn và có nhiều khả năng giảm và duy tŕ cân nặng hơn so với những người không đi bộ.
Nhưng có thể khó giảm cân bằng cách chỉ đi bộ. V́ vậy, tốt nhất là bạn nên kết hợp rèn luyện sức mạnh vào thói quen hằng ngày của ḿnh. Nó cũng giúp duy tŕ cơ nạc, giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn và thúc đẩy quá tŕnh giảm cân, theo Times of India.
4. Đây là cách để tăng đốt cháy calo trong khi đi bộ
6 cách để đốt cháy nhiều calo hơn khi đi bộ - ảnh 2
Đi bộ ḥa ḿnh với thiên nhiên

SHUTTERTOCK

Thực hiện tăng - giảm tốc độ
Tăng tốc độ trong một khoảng thời gian, chẳng hạn như một số bước hoặc vài phút, sau đó giảm tốc độ để điều chỉnh tốc độ của bạn và lặp lại.
Chọn một lộ tŕnh lên dốc
Tuyến đường càng dốc, cơ bắp chân, gân kheo, bắp chân và cơ hông của bạn sẽ bị ảnh hưởng nhiều hơn, điều này giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn. Đi bộ lên dốc cũng có thể giúp tăng cường tỷ lệ trao đổi chất của bạn, điều này có thể giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn nữa, theo Times of India.
Nếu bạn sống ở khu vực có mặt phẳng, bạn có thể chọn đi bộ trên máy chạy bộ (giữ máy ở vị trí nghiêng một chút).
Đi bộ trên nhiều địa h́nh
Khi bạn đi trên địa h́nh đá, chân của bạn phải di chuyển ở nhiều góc độ khác nhau, giúp bạn thích ứng được nhiều địa h́nh.
Sử dụng gậy đi bộ
Đi bộ với sự hỗ trợ của gậy đi bộ giúp tăng cường đốt cháy calo v́ nó cũng hoạt động các cơ ở phần trên cơ thể của bạn.
Đi bộ ở độ cao cao hơn
Đi bộ ở độ cao cao hơn có thể đốt cháy nhiều calo hơn. Bằng cách đó, cơ thể của bạn học cách sử dụng lượng ô xy thấp hơn, điều này sẽ khiến bạn khỏe hơn.
Kết hợp chạy bộ và đi bộ
Kết hợp chạy bộ và đi bộ tạo nên sự kết hợp của một buổi tập luyện cường độ cao hơn.
5. Ba điều cần nhớ
Xem chế độ ăn uống của bạn
Có một chế độ ăn uống lành mạnh là một trong những bước đầu tiên để sống khỏe mạnh. Đảm bảo không ăn quá nhiều carb trước khi đi bộ. Nạp quá nhiều carb sẽ khiến bạn khó đi được một quăng đường dài.
Để đi bộ thú vị hơn
Bạn có thể giữ cho những chuyến đi bộ của ḿnh trở nên thú vị bằng cách thay đổi các tuyến đường. Bạn có thể đi dạo với một người bạn hoặc dắt chó đi cùng để không cảm thấy nhàm chán.
Đặt mục tiêu
Đặt mục tiêu vượt xa những ǵ bạn biết ḿnh có thể đạt được. Điều này sẽ giúp bạn phấn đấu nhiều hơn và tiếp tục đi lên.
Đi bộ là một cách tốt để giữ dáng và giảm cân. Bạn có thể tăng cường số lần đi bộ của ḿnh bằng cách đi thêm thời gian, sử dụng gậy đi bộ và đi bộ ở các khu vực đồi dốc… và tiếp tục thay đổi lộ tŕnh, thói quen của bạn để giữ cho việc đi bộ thêm thú vị, theo Times of India.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 3 Weeks Ago   #360
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 88,442
Thanks: 6,212
Thanked 36,763 Times in 10,620 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 110
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 165635
Default

Đi bộ chỉ 20 phút có tác dụng ǵ? Bạn sẽ bất ngờ đấy
Khuê Nguyễn
Khuê Nguyễn

1 2 3 4 5
minhkhue2307@gmail.com
00:09 - 15/03/2021 23 THANH NIÊN ONLINE

Đây là bài tập đơn giản nhất mà bạn có thể làm, nhưng điều đó có tác dụng đấy.
Ra ngoài đi bộ hằng ngày, ngay cả khi chỉ 20 phút, cũng mang lại một loạt lợi ích tác động đến tâm trí, trái tim, cơ bắp và cuối cùng là tuổi thọ của bạn. /// Ảnh: Shutterstock
Ra ngoài đi bộ hằng ngày, ngay cả khi chỉ 20 phút, cũng mang lại một loạt lợi ích tác động đến tâm trí, trái tim, cơ bắp và cuối cùng là tuổi thọ của bạn.
ẢNH: SHUTTERSTOCK
Ra ngoài đi bộ hằng ngày, ngay cả khi chỉ 20 phút, cũng mang lại một loạt lợi ích tác động đến tâm trí, trái tim, cơ bắp và cuối cùng là tuổi thọ của bạn.
Robert Sallis, bác sĩ y học thể thao của Kaiser Permanente (Mỹ), giải thích: "Đi bộ là h́nh thức tập thể dục được nghiên cứu nhiều nhất và nhiều nghiên cứu đă chứng minh rằng đó là điều tốt nhất chúng ta có thể làm để cải thiện sức khỏe tổng thể và tăng tuổi thọ cũng như các năm hoạt động của chúng ta".
Dưới đây chỉ là một số điều xảy ra với cơ thể bạn khi bạn chọn đi bộ 20 phút mỗi ngày, theo Eat This, Not That!
1. Cơ thể bạn sẽ đốt cháy tới 110 calo
Đi bộ chỉ 20 phút có tác dụng ǵ? Bạn sẽ bất ngờ đấy - ảnh 1
Đi bộ, theo thời gian, những lợi ích thu được sẽ bao gồm sức khỏe tim mạch tốt hơn, mức cholesterol và huyết áp tốt hơn, và ít viêm hơn.

ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK

Đi bộ nhanh 20 phút bạn sẽ đi được khoảng một dặm (1,6 km) và đi được từ 2.000 đến 3.000 bước, dẫn đến đốt cháy được 90 đến 110 calo. (Mỗi lần đi bộ, hăy biết rằng về cơ bản bạn đang đốt cháy calo tương đương với số calo khi bạn ăn một túi khoai tây chiên!).
Bằng cách đảm bảo rằng bạn sẽ đi bộ nhanh, tim của bạn sẽ đập “vào số” để tăng lưu lượng máu đến các cơ của bạn, và bạn “sẽ tối đa hóa lượng calo đốt cháy của bạn”. Theo thời gian, những lợi ích thu được sẽ bao gồm sức khỏe tim mạch tốt hơn, mức cholesterol và huyết áp tốt hơn, và ít viêm hơn.
2. Bạn sẽ giảm ngay nguy cơ tử vong
Một nghiên cứu lớn được công bố vào năm 2015 trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Mỹ cho thấy rằng đi bộ nhanh 20 phút mỗi ngày có thể giảm nguy cơ tử vong lên tới 30%. Trong số những người tham gia nghiên cứu, những người sống cuộc sống ít vận động và chỉ đơn giản là đi bộ ngắn hằng ngày đă có được lợi ích đáng kể nhất trong tất cả các nhóm được nghiên cứu.
Nói cách khác, chỉ cần xuống ghế đi bộ một quăng ngắn thôi cũng có tác động lớn đến tuổi thọ của bạn.
3. Bạn sẽ nhận được năng lượng
Theo nghiên cứu của Đại học Georgia (Mỹ) và được công bố trên tạp chí Psychotherapy and Psychosomatics, đi bộ 20 phút chỉ 3 ngày một tuần trong 6 tuần có thể giúp tăng thêm 20% mức năng lượng và giảm bớt cảm giác mệt mỏi.
4. Bạn sẽ cảm thấy sáng tạo và giàu trí tưởng tượng hơn
Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Scientific Reports cho biết bạn nên đi bộ để tăng cường khả năng sáng tạo. Hơn nữa, bạn càng đi bộ nhiều, bạn càng sáng tạo hơn.
The New York Times giải thích: “Những người hoạt động tích cực nhất cũng là những người sáng tạo nhất, đặc biệt là nếu họ thường xuyên đi bộ hoặc tập thể dục vừa phải”. Nghiên cứu cũng lưu ư rằng bạn càng năng động, bạn càng có nhiều khả năng trở thành một người hạnh phúc hơn về mọi mặt.
5. Bạn sẽ tắt các gien thúc đẩy… béo ph́
Bạn sẽ phải đi xa hơn nữa để gặt hái được những lợi ích đầy đủ của điều này, nhưng theo một nghiên cứu lớn từ năm 2011 trên 7.740 phụ nữ và 4.564 nam giới, một nhóm nghiên cứu do Khoa Dinh dưỡng tại Trường Y tế Công cộng Harvard (Mỹ) đă phát hiện ra rằng "Đi bộ nhanh một giờ mỗi ngày" thực sự có thể làm giảm "ảnh hưởng của di truyền đối với bệnh béo ph́" của cơ thể bạn.
Nghiên cứu cho thấy rằng ngồi và xem TV đến hai giờ mỗi ngày thực sự làm trầm trọng thêm ảnh hưởng của các gien liên quan đến bệnh béo ph́ của bạn lên đến 25%. Trong khi đó, một giờ đi bộ tương đương với việc tắt các gien đó, theo Eat This, Not That!
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 3 Weeks Ago   #361
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 88,442
Thanks: 6,212
Thanked 36,763 Times in 10,620 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 110
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 165635
Default

Tại sao đi bộ là bài tập thể dục tốt nhất?
Thiên Lan
Thiên Lan

1 2 3 4 5
thienlan70@gmail.com
09:03 - 25/01/2021 6 THANH NIÊN ONLINE

Nhiều người vẫn nghĩ rằng, bài tập phải khó, phải phức tạp, hoặc làm đau cơ mới có hiệu quả. Nhưng thực sự không phải vậy.
Tim, phổi và năo đều hoạt động tốt hơn dù đi bộ chỉ 10 phút /// Ảnh: Shutterstock
Tim, phổi và năo đều hoạt động tốt hơn dù đi bộ chỉ 10 phút
ẢNH: SHUTTERSTOCK
Mặc dù hoạt động cường độ cao rất tốt, nhưng h́nh thức tập thể dục cơ bản, dễ thực hiện nhất là đi bộ - cũng tốt không kém.
Michele Stanten, huấn luyện viên thể dục người Mỹ, cho biết ai cũng biết cách đi bộ, nên không cần phải huấn luyện.
Đó là lư do tại sao rất nhiều người tập thể dục bằng cách đi bộ. Việc này rất dễ thực hiện và ở bất kỳ đâu. Chỉ cần một đôi giày thể thao tốt là được, theo The Healthy.
Tại sao đi bộ là bài tập thể dục tốt nhất? - ảnh 1
Hăy cố gắng đi bộ nhất 150 phút cường độ trung b́nh mỗi tuần

ẢNH: SHUTTERSTOCK

Đi bộ ít gây chấn thương
Một trong những lư do lớn nhất khiến việc đi bộ trở nên phổ biến là v́ đây là một bài tập ít tác động, không gây áp lực lên các khớp nhiều, nên ít bị chấn thương.
Dễ thực hiện, không cần huấn luyện, không cần thiết bị
Đối với những người mới bắt đầu tập thể dục, đi bộ là h́nh thức tuyệt vời của bài tập tim mạch hoặc hô hấp.
Bạn không cần bất kỳ kiến thức hoặc đào tạo trước hoặc đặc biệt nào để bắt đầu.
Chỉ cần đứng dậy và bước đi, bạn sẽ giúp tim và phổi hoạt động. Không giống như các h́nh thức tập luyện tim mạch khác, như chạy, đạp xe, khiêu vũ hoặc đấm bốc, đi bộ không mạnh bạo và không cần qua huấn luyện hoặc phải có thiết bị đặc biệt.
Cần cho cả vận động viên các bộ môn cường độ cao
Đối với những người đă có mức độ tốt về tim mạch, đi bộ là hoạt động tuyệt vời để phục hồi.
Đó là cách nhẹ nhàng để máu lưu thông, vận chuyển ô xy và chất dinh dưỡng đến các cơ bắp hoạt động mạnh mẽ, sẽ cải thiện khả năng phục hồi và giúp giảm đau cơ.
Giúp giảm bớt và đẩy nhanh quá tŕnh sửa chữa cơ bắp. Nó cũng có thể giúp loại bỏ các chất thải sản sinh trong quá tŕnh tập luyện nặng nhọc, thúc đẩy quá tŕnh phục hồi.
Một nghiên cứu nhỏ năm 2018 cho thấy, hoạt động ở cường độ vừa phải có thể giúp các vận động viên duy tŕ hiệu suất sức bền và công suất tập luyện tốt hơn so với ngồi nghỉ hoặc phục hồi tích cực ở cường độ mạnh.
Lauryn Mohr, huấn luyện viên cá nhân người Mỹ, nói: “Nhiều người không coi việc đi bộ là tập thể dục, nhưng ngược lại, chính những người này lại cần đi bộ nhất”.
Ngay cả đi dạo chậm cũng có lợi ích lớn
Đi bộ là bài tập tốt cho tim mạch: cải thiện tuần hoàn máu, kiểm soát huyết áp, cải thiện lượng đường trong máu, cũng như giảm căng thẳng, bác sĩ y học thể thao tại Đại học Y Baylor (Mỹ), cho biết.
Không cần đi quá nhanh. Tiến sĩ Sulapas, nói: “Chỉ cần có di chuyển là đă tốt, ngay cả một cuộc dạo chơi b́nh thường. Chỉ cần di chuyển, không ngồi một chỗ là đă tốt rồi”.
Tim, phổi và năo đều hoạt động tốt hơn dù đi bộ chỉ 10 phút.
Chuyên gia Stanten nói rằng chỉ cần đi ra ngoài trời cũng đă tốt.
Ngay cả khi chỉ 5 - 10 phút mỗi lần, cũng đă thật tuyệt.
Lợi ích tuyệt vời của việc đi bộ
• Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Nghiên cứu đă chứng minh rằng những người đi bộ thường xuyên ít bị đau tim và đột quỵ hơn, huyết áp thấp hơn và mức cholesterol tốt cao hơn, mức cholesterol xấu thấp hơn, giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh ung thư và cải thiện chức năng hệ miễn dịch, cải thiện chất lượng giấc ngủ và giúp tràn đầy năng lượng khi thức, theo Very well.
• Giảm huyết áp
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng cả huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương đều giảm sau một chương tŕnh 6 tháng đi bộ có giám sát.
• Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Một đánh giá nghiên cứu khác đă được công bố cho thấy đi bộ ít nhất 30 phút mỗi ngày làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường khoảng 50%.
• Tăng tuổi thọ
Một nghiên cứu bao gồm 1.239 người tham gia, kéo dài hơn 10 năm, đă phát hiện ra rằng đi bộ hơn 2 giờ mỗi ngày đă giảm đáng kể tỷ lệ tử vong do mọi nguyên nhân ở nam giới.
Để có kết quả tốt nhất, hăy cố gắng đi bộ nhất 150 phút cường độ trung b́nh mỗi tuần.
Cường độ trung b́nh là tốc độ 100 bước mỗi phút, tương đương 3.000 bước trong 30 phút.
Theo dơi số bước là ch́a khóa để đi bộ thành công, theo Very well.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 3 Weeks Ago   #362
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 88,442
Thanks: 6,212
Thanked 36,763 Times in 10,620 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 110
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 165635
Default

9 sai lầm khi đi bộ mà bạn không biết
Thiên Lan
Thiên Lan

1 2 3 4 5
thienlan70@gmail.com
00:10 - 18/01/2021 6 THANH NIÊN ONLINE

Đi bộ là một loại h́nh tập thể dục đơn giản và hiệu quả, nhưng một số sai lầm phổ biến có thể cản trở mục tiêu và thậm chí làm tăng nguy cơ chấn thương, theo The Healthy.
Để tránh chấn thương khi đi bộ, cần phải mang giày thể thao phù hợp với chân /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Để tránh chấn thương khi đi bộ, cần phải mang giày thể thao phù hợp với chân
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
1. Đi sai giày
Bác sĩ phẫu thuật bàn chân và mắt cá chân Steven Jasonowicz tại Viện xương và khớp Illinois (Mỹ) cho biết để tránh chấn thương, cần phải mang giày thể thao phù hợp với chân, với nhiều đệm hơn và đế cứng hơn.
Mang giày không vừa vặn có thể gây ra cọ xát, phồng rộp, chèn ép ngón chân và đau chân.
2. Đánh tay quá nhiều hoặc quá ít
Tiến sĩ Christopher John Lundstrom, từ Đại học Minnesota (Mỹ), cho biết khi đi bộ, cánh tay đóng vai tṛ là đối trọng với chân. Khi đi bộ, nên thả lỏng cánh tay và để chúng cử động tự nhiên.
3. Căng cổ và vai
Tiến sĩ Lundstrom khuyên nên buông lỏng vai khi đi bộ. Nếu vai và cánh tay bị căng trong 20 đến 30 phút có thể gây khó chịu.
Cứ sau khoảng 10 phút, hăy kiểm tra và đảm bảo rằng vai được thả lỏng và cánh tay được cử động tự do. Hăy thư giăn cổ và giữ cổ thẳng hàng với cột sống, đồng thời hướng ánh nh́n xuống mặt đất trước mắt.
4. Bước quá dài
Khi bước những bước dài, cơ thể có xu hướng hơi chúi về phía trước và mất thăng bằng. Theo thời gian, tư thế này có thể gây đau chân và chấn thương.
Hăy tập trung vào việc thực hiện các bước ngắn nhưng nhanh, thay v́ bước những bước dài. Điều này cũng sẽ giúp giữ cho cột sống thẳng để tránh gây thêm áp lực cho lưng hoặc hông, theo The Healthy.
9 sai lầm khi đi bộ mà bạn không biết ḿnh đang mắc phải1
Nên bổ sung đầy đủ nước khi đi bộ

ẢNH: SHUTTERSTOCK

5. Đi bộ khi bị đau
Ngay cả với việc đi bộ, chúng ta cũng có thể gặp chấn thương khác nếu hoạt động quá mức, đặc biệt nếu tập quá nhiều một lúc thay v́ để cơ thể từ từ thích nghi với chương tŕnh tập luyện. Nên bắt đầu với cường độ nhẹ nhàng và tăng dần mục tiêu theo thời gian.
Nếu bị đau ở bất kỳ vị trí nào (bàn chân, mắt cá chân, cẳng chân, hông) hoặc gặp khó khăn khi đi lại, hăy đi gặp bác sĩ trước khi tiếp tục tập luyện.
6. Đi bộ với cường độ quá thấp
Nếu muốn tăng nhịp tim và tối đa hóa lợi ích sức khỏe của việc đi bộ, bác sĩ Gagliardi đề xuất một cường độ vừa phải. Tập thể dục ở cường độ vừa phải phù hợp với hầu hết mọi người và mang lại sự kích thích hiệu quả để đạt được những lợi ích về sức khỏe.
7. Quên bổ sung nước
Nên mang theo nước bên ḿnh và uống một lượng nhỏ đều đặn để giữ đủ nước và tránh khó chịu do uống quá nhiều cùng một lúc.
Tốt nhất nên tạo thói quen uống nhiều nước hơn trong ngày để không phải uống vội vàng ngay trước khi ra ngoài.
8. Đi bộ không trong t́nh trạng không an toàn
Nên chọn tuyến đường an toàn. Nếu định đến một địa điểm mới một ḿnh, nên cho ai đó biết trong trường hợp cần trợ giúp.
Nên chọn quần áo sáng màu hoặc phản quang khi đi bộ để đảm bảo người lái xe có thể dễ dàng nh́n thấy. Việc ăn mặc cũng nên phù hợp với thời tiết, nên chọn áo khoác chống lạnh phù hợp và các phụ kiện khác để giữ ấm và khô ráo.
9. Nghe nhạc quá to
Nghe nhạc trong khi đi bộ có thể cải thiện hiệu suất, tâm trạng và động lực. Tuy nhiên, không nên để âm lượng nhạc lớn đến mức không thể nghe thấy những ǵ đang diễn ra xung quanh ḿnh, theo The Healthy.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 3 Weeks Ago   #363
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 88,442
Thanks: 6,212
Thanked 36,763 Times in 10,620 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 110
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 165635
Default

Đi tập gym 1 lần/tuần vẫn tốt cho sức khỏe
Ngọc Quư
Ngọc Quư

1 2 3 4 5
lamngocquybc@gmail.com
09:09 - 11/03/2021 0 THANH NIÊN ONLINE

Tập luyện thể dục không chỉ giúp cơ bắp khỏe mạnh mà c̣n mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác. Thậm chí, ngay cả khi quá bận rộn, việc tập luyện 1 ngày/tuần cũng giúp ích bất ngờ cho cơ thể.
Tập thể dục dù chỉ 1 lần/tuần cũng mang lại nhiều lợi ích sức khỏe /// Ảnh: Shutterstock
Tập thể dục dù chỉ 1 lần/tuần cũng mang lại nhiều lợi ích sức khỏe
ẢNH: SHUTTERSTOCK
Tập luyện thể dục thường xuyên là rất cần thiết để duy tŕ sức khỏe tốt. Các nghiên cứu cũng phát hiện tập luyện có thể giúp kéo dài tuổi thọ, ngăn ngừa bệnh tật và giúp bạn dễ ngủ, theo Eat This, Not That!
Với người cao tuổi, tập luyện là thói quen cực kỳ quan trọng. Một nghiên cứu mới đây phát hiện những người từ 54 tuổi trở lên chỉ cần tập luyện 1 lần/tuần có thể giúp năo cải thiện chức năng nhận thức và chống lại chứng mất trí nhớ tuổi già.
Nghiên cứu được công bố trên chuyên san Economics & Human Biology. Các nhà khoa học tại Đại học Queensland (Úc) đă phân tích dữ liệu từ hơn 16.000 người ở châu Âu trong độ tuổi từ 54 đến 75. Dữ liệu được thu thập trong khoảng 13 năm.
Kết quả cho thấy tập luyện thường xuyên tác động đáng kể đến sức khỏe thể chất và tinh thần người cao tuổi, đặc biệt là phụ nữ. Dù tập chỉ 1 lần/tuần cũng tác động tích cực đến năo, giúp chức năng năo tăng thêm 5 % ở đàn ông, 14 % ở phụ nữ. Nếu họ tăng cường độ tập luyện cao hơn th́ tỷ lệ này sẽ tăng thêm.
Các h́nh thức tập luyện được khuyến cáo rất đa dạng, từ đi bộ nhanh, chạy bộ, tập gym hay chơi các môn thể thao như đánh tennis, cầu lông. Hiệu quả giúp cải thiện chức năng năo sẽ xuất hiện chỉ sau vài tháng tập luyện, các nhà nghiên cứu cho biết.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 3 Weeks Ago   #364
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 88,442
Thanks: 6,212
Thanked 36,763 Times in 10,620 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 110
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 165635
Default

5 sự thật mới được khoa học chứng minh về giảm cân
Khuê Nguyễn
Khuê Nguyễn

1 2 3 4 5
minhkhue2307@gmail.com
12:02 - 08/03/2021 5 THANH NIÊN ONLINE

Khi nói đến việc giảm cân, có một số câu 'thần chú' không bao giờ cũ. Ví dụ, duy tŕ một chế độ ăn uống thích hợp và tập thể dục thường xuyên là một số mẹo mà bạn không cần chuyên gia nói cho bạn.
Tuổi tác không đóng vai tṛ quan trọng nào trong việc xác định giảm cân thành công của bạn /// Shutterstock
Tuổi tác không đóng vai tṛ quan trọng nào trong việc xác định giảm cân thành công của bạn
SHUTTERSTOCK
Đây là một số quy tắc cơ bản và cần thiết nhất để tuân theo, nếu bạn thực sự muốn cắt giảm những centimet thừa đó.
Tuy nhiên, nghiên cứu gần đây đă đưa ra một số sự kiện và số liệu mới liên quan đến việc giảm cân. Đây là 5 sự thật mới được khoa học chứng minh về việc giảm cân mà bạn chắc chắn nên biết, theo Times of India.
1. Giảm cân giúp giảm nguy cơ nhiễm COVID-19
Theo một nghiên cứu trên tạp chí Nội tiết tháng 11.2020, thừa cân có thể gây ra t́nh trạng viêm nhiễm trong cơ thể, dẫn đến khả năng miễn dịch suy yếu. Do đó, điều này có thể làm tăng khả năng nhiễm COVID-19 của bạn, v́ virus này nhắm vào các hệ thống miễn dịch yếu.
Béo ph́ là nguyên nhân chính gây tử vong khi nhiễm Covid-19?

Kanakadurga Singer, phó giáo sư và là nhà nội tiết nhi khoa tại Đại học Michigan (Mỹ) và đồng tác giả của nghiên cứu, cho biết: "Giảm cân có thể không giúp bạn tránh hoàn toàn COVID-19, nhưng nó chắc chắn có thể đóng một vai tṛ trong việc giảm nguy cơ mắc bệnh có những biến chứng nghiêm trọng nếu bạn mắc phải".
2. Bất kỳ lượng tiêu thụ rượu nào cũng có thể gây tăng cân
5 sự thật mới được khoa học chứng minh về giảm cân - ảnh 1
Uống rượu được coi là có hại cho sức khỏe

SHUTTERSTOCK

Uống rượu được coi là có hại cho sức khỏe và cũng không có lợi cho những người muốn giảm cân.
Theo một nghiên cứu được tŕnh bày tại một hội nghị do Hiệp hội Nghiên cứu Béo ph́ Châu Âu tổ chức, ngay cả khi uống một lượng rượu thấp cũng có thể dẫn đến tăng cân.
3. Thiết bị điện tử có thể giúp bạn giảm cân
Theo dơi quá tŕnh giảm cân của bạn luôn là một lựa chọn thông minh. Do đó, theo một đánh giá nghiên cứu được công bố trên tạp chí Béo ph́, sử dụng các thiết bị kỹ thuật số khác nhau để theo dơi lượng calo, hoạt động, giấc ngủ, tâm trạng của bạn và những thứ khác là một cách tốt để tạo động lực cho bản thân và giảm cân.
4. Tuổi tác không cản trở việc giảm cân
Theo một nghiên cứu trên tạp chí Clinical Endocrinology, tuổi tác không đóng vai tṛ quan trọng nào trong việc xác định giảm cân thành công của bạn.
Tất cả những ǵ người ta cần là duy tŕ một chế độ ăn uống lành mạnh và động lực để đạt được một cơ thể khỏe mạnh.
5. Bỏ qua bữa tối có thể không hiệu quả
Nhiều người chọn ăn bữa sáng “lớn” và bỏ bữa tối. Nhưng theo một nghiên cứu gần đây được công bố trên tạp chí Nutrients, người ta đă phát hiện ra rằng bữa ăn tối có vai tṛ lớn hơn bữa ăn sáng. Nghiên cứu đă đánh giá 25.000 sinh viên đại học và phát hiện ra rằng những người bỏ bữa tối tăng cân nhiều hơn 10% so với những người ăn tối, theo Times of India.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 3 Weeks Ago   #365
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 88,442
Thanks: 6,212
Thanked 36,763 Times in 10,620 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 110
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 165635
Default

5 nguyên tắc để hạn chế mỡ thừa
Thế Phương
Thế Phương

1 2 3 4 5
04:08 - 07/03/2021 0 THANH NIÊN

Sau một kỳ nghỉ lễ dài ăn uống thoải mái cộng với việc pḥng gym chưa mở cửa để pḥng dịch làm ảnh hưởng ít nhiều đến chế độ tập luyện của bạn, đây là 5 nguyên tắc giúp hạn chế và giải quyết lượng mỡ dư thừa trong cơ thể.
Một phần ăn lành mạnh giúp hạn chế mỡ thừa /// SHUTTERSTOCK
Một phần ăn lành mạnh giúp hạn chế mỡ thừa
SHUTTERSTOCK
1. Bớt đường
Đường rất dễ gây nghiện. Theo nghiên cứu của Đại học Khoa học y tế Georgia (Mỹ), đường rất có hại cho sức khỏe, làm tăng mỡ bụng và mỡ gan, dẫn đến t́nh trạng kháng insulin và một loạt vấn đề về trao đổi chất.
Theo Hiệp hội Tiểu đường Mỹ, ăn quá nhiều đường sẽ khiến gan bị quá tải đường fructose và biến tất cả thành mỡ. V́ vậy, nếu muốn giảm lượng mỡ bụng, cần ngưng ăn đường tinh luyện và chấm dứt uống nước ngọt có đường ngay lập tức.
2. Ăn nhiều chất đạm hơn
Theo nghiên cứu của Đại học Missouri (Mỹ), chất đạm (protein) đă được chứng minh là làm giảm cảm giác thèm ăn, đặc biệt là khi được ăn vào bữa sáng.
Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện rằng protein thúc đẩy quá tŕnh trao đổi chất và giúp ăn ít calo hơn mỗi ngày. Trên thực tế, theo một nghiên cứu ở Hà Lan, protein không chỉ giúp giảm cân mà c̣n giúp tránh tăng cân trở lại.
Cũng có một số bằng chứng cho thấy protein chống mỡ bụng hiệu quả. Theo một nghiên cứu được công bố trên chuyên san Biomed Central, những người bổ sung protein thường ít béo bụng hơn nhiều so với những người không ăn.
3. Giảm lượng carb
Giảm lượng carb (tinh bột, đường) là cách hiệu quả để giảm mỡ, theo một số nghiên cứu. Một nghiên cứu do Đại học Duke (Mỹ) thực hiện phát hiện rằng cắt giảm tinh bột giúp giảm cơn thèm ăn, dẫn đến giảm cân. Nghiên cứu cho thấy chế độ ăn ít carb giúp giảm cân nhiều hơn gấp 3 lần so với chế độ ăn ít chất béo.
Ngoài ra, giảm lượng carb làm giảm t́nh trạng cơ thể giữ quá nhiều nước. Chế độ ăn này cũng làm tiêu mỡ bụng, mỡ xung quanh các cơ quan và gan.
Chỉ cần tránh bánh ḿ trắng, ḿ ống và bánh nướng. Thay thế những thực phẩm này bằng thực phẩm giàu protein (trứng, ức gà, hạnh nhân, sữa...).
Để đốt cháy chất béo nhanh hơn, giảm lượng carb xuống 50 gr/ngày. Điều này sẽ đưa cơ thể vào trạng thái ketosis, vốn làm giảm cảm giác thèm ăn và khiến cơ thể đốt cháy chất béo để cung cấp năng lượng cho cơ thể. 50 gr carb tương đương 2 lát bánh ḿ hoặc 1 lát bánh ḿ cộng 1 chén bột yến mạch.
4. Thêm giấm táo
Mỡ bụng thường khó giảm nhanh. Tuy nhiên, chỉ cần thêm giấm táo vào chế độ ăn uống, bạn có thể hạn chế được lớp mỡ thừa tích tụ, theo trang tin Alternative Daily.
Nghiên cứu cho thấy giấm táo có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm giảm lượng đường trong máu và giảm mức insulin, nhờ a xít axetic trong giấm táo. Một nghiên cứu của Nhật Bản kết luận rằng chế độ ăn uống chứa a xít axetic giúp tăng cường quá tŕnh ô xy hóa a xít béo trong gan.
Một nghiên cứu khác của Nhật Bản cho thấy giấm táo cải thiện trao đổi chất. Những con chuột tiếp xúc với a xít axetic cho thấy gia tăng enzym AMPK, chất tăng quá tŕnh đốt cháy chất béo cũng như giảm sản sinh chất béo và đường trong gan.
Thêm 1 hoặc 2 muỗng canh giấm táo vào chế độ ăn uống hằng ngày (vào 1 ly nước hoặc nước trộn xà lách) có thể giúp giảm tỷ lệ mỡ trong cơ thể, giảm mỡ bụng và giảm chất béo triglyceride trong máu.
5. Tăng cường chất xơ
Khi tăng protein và giảm carb, bạn sẽ muốn nạp càng nhiều chất xơ nhất có thể để duy tŕ hoạt động của cơ thể. Chất xơ cũng giúp no nhanh hơn và lâu hơn. Chất xơ giúp no lâu sau khi ăn v́ cơ thể tiêu hóa chất xơ chậm hơn.
Một nghiên cứu được công bố trên chuyên san của Hiệp hội Dinh dưỡng Mỹ cho thấy những người ăn nhiều chất xơ có chỉ số khối cơ thể thấp hơn và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 cùng bệnh tim. Để giúp giảm mỡ, hăy nạp 25 gr chất xơ mỗi ngày đối với phụ nữ ở tuổi trưởng thành và ở nam giới là 38 gr.
Làm sinh tố trái cây và rau quả như một món ăn nhẹ giàu chất xơ giữa các bữa ăn chính. Táo và cà rốt có hàm lượng chất xơ tự nhiên cao. Do đó, chỉ cần giảm lượng carb và đường, tăng lượng protein và thêm giấm táo vào chế độ ăn uống, bạn có thể đạt được những bước tiến dài trong việc giảm mỡ và giảm cân.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 3 Weeks Ago   #366
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 88,442
Thanks: 6,212
Thanked 36,763 Times in 10,620 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 110
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 165635
Default

4 món cần phải tránh v́ gây tích mỡ thừa dai dẳng
Ngọc Quư
Ngọc Quư

1 2 3 4 5
lamngocquybc@gmail.com
11:17 - 05/03/2021 1 THANH NIÊN ONLINE

Dù bạn có thừa nhận hay không th́ một số loại thực phẩm khoái khẩu có khả năng tích rất nhanh mỡ thừa ở bụng. Mỡ bụng lại rất khó đánh tan và khiến nhiều người thiếu tự tin về ngoại h́nh.
Bánh ḿ trắng là loại bánh ḿ làm từ tinh bột trắng tinh luyện nên có thể gây tích mỡ bụng rất nhanh /// Ảnh: Shutterstock
Bánh ḿ trắng là loại bánh ḿ làm từ tinh bột trắng tinh luyện nên có thể gây tích mỡ bụng rất nhanh
ẢNH: SHUTTERSTOCK
Muốn có cơ bụng săn chắc, ngăn mỡ thừa dai dẳng th́ mọi người cần phải tránh các loại thực phẩm sau:
1. Bánh ḿ trắng
Bánh ḿ trắng là loại bánh ḿ làm từ bột trắng tinh luyện nên có thể gây tích mỡ bụng rất nhanh, ngay cả khi là làm từ bột ngũ cốc, theo Eat This, Not That!
Ngũ cốc nguyên hạt rất tốt cho sức khỏe v́ có hàm lượng protein và chất xơ cao. Các nghiên cứu cho thấy ăn ngũ cốc nguyên hạt ở mức vừa phải có thể giúp giảm tích tụ mỡ nội tạng.
Tuy nhiên, bánh ḿ trắng làm từ bột trắng tinh luyện của ngũ cốc th́ khác. Nó đă loại bỏ rất nhiều chất xơ và protein. Ăn nhiều sẽ làm tăng đường huyết đột ngột và tích nhiều mỡ thừa.
2. Nước ngọt
Uống nước ngọt có gas không đường hay có đường đều có thể khiến kích thước ṿng 2 tăng lên rất nhanh. Nhiều người nghĩ rằng uống nước ngọt không đường có thể không ảnh hưởng đến ṿng eo. Tuy nhiên, điều này không phải lúc nào cũng đúng.
Nhiều nghiên cứu phát hiện mối liên kết giữa nước ngọt không đường với chu vi ṿng eo. Một nghiên cứu công bố chuyên chuyên san Journal of the American Geriatrics Society phát hiện những người uống nhiều nước ngọt không đường có tỷ lệ mỡ bụng cao hơn những người không uống.
Nguyên nhân các nhà nghiên cứu lư giải là v́ khi uống nước ngọt không đường, nhiều người nghĩ rằng cơ thể họ đang nạp ít calo hơn, từ đó ăn nhiều hơn và làm tăng cân.
4 món cần phải tránh v́ gây tích mỡ thừa dai dẳng - ảnh 1
Khoai tây chiên chứa nhiều tinh bột và dầu mỡ sẽ dễ gây tăng cân

ẢNH: SHUTTERSTOCK

3. Khoai tây chiên
Bất kỳ khi nào bạn ăn nhiều tinh bột và dầu mỡ th́ sẽ bị tăng cân. Điều này đặc biệt đúng với món khoai tây chiên.
Một nghiên cứu của các chuyên gia tại Đại học Harvard (Mỹ) phát hiện những người thường xuyên ăn khoai tây chiên có thể tăng trung b́nh 1 kg trong khoảng 4 năm. Nếu bạn muốn ăn khoai tây th́ hăy hạn chế dầu mỡ bằng cách nướng thay v́ chiên.
4. Kem
Kem là món có nhiều đường, khi đi vào cơ thể sẽ làm dư thừa calo và gây tích mỡ thừa rất nhanh. Hơn nữa, đường và chất béo băo ḥa trong kem có thể ảnh hưởng xấu đến các lợi khuẩn trong ruột, vốn đóng vai tṛ quan trọng với sức khỏe tổng thể, theo Eat This, Not That!
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 3 Weeks Ago   #367
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 88,442
Thanks: 6,212
Thanked 36,763 Times in 10,620 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 110
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 165635
Default

Những thực phẩm nên tránh và gợi ư thay thế
Quyên Quân
Quyên Quân

1 2 3 4 5
12:08 - 10/12/2019 0 THANH NIÊN

Ăn ǵ uống ǵ có lợi nhất cho sức khỏe là vấn đề được nhiều người quan tâm. Sau đây là một số thực phẩm bạn nên tránh và gợi ư thay thế, theo trang tin Woman’s Day.
Hăy thay thế thực phẩm nhiều đường bằng các loại hạt và trái cây /// ShutterStock
Hăy thay thế thực phẩm nhiều đường bằng các loại hạt và trái cây
SHUTTERSTOCK
Thạch và kẹo dẻo: Khi chuẩn bị bỏ vào miệng một viên thạch hoặc kẹo dẻo, hăy biết rằng chúng cơ bản được tạo ra từ đường.
Thay thế bằng: Một số loại hạt và quả hạt sẽ giúp bạn no lâu hơn và giúp duy tŕ năng lượng.
Bánh gạo và bắp rang: Hai món này tiêu hóa rất nhanh đồng nghĩa với việc bạn sẽ nhanh chóng đói lại sau khi ăn xong.
Thay thế bằng: Một loại bánh quy gịn với rất nhiều hạt. Bạn càng nh́n thấy nhiều loại ngũ cốc, chúng sẽ càng mất nhiều thời gian để tiêu hóa.
Xốt cà chua: Là một sự kết hợp phổ biến với khoai tây chiên, tuy nhiên xốt cà chua chứa nhiều đường và chất bảo quản. Dù không phải là vấn đề ǵ nghiêm trọng khi thỉnh thoảng bạn mới dùng xốt cà chua, nhưng hăy chắc chắn rằng không lạm dụng chúng cho mọi món ăn thường ngày.
Thay thế bằng: Tương ớt hoặc xốt cà chua tự chế biến là hai lựa chọn lành mạnh hơn nhiều.
Bánh ḿ trắng: Mặc dù không nên cắt giảm hoàn toàn carbohydrate, nhưng bạn cần xem xét loại carbohydrate thường tiêu thụ. Hầu hết bánh ḿ trắng có ít chất xơ và rất nhanh tiêu hóa. V́ vậy, không lâu sau khi ăn bánh ḿ trắng, bạn lại có nhu cầu t́m đến một bữa ăn nhẹ.
Thay thế bằng: Chọn bánh ḿ được làm từ ngũ cốc nguyên hạt. Nó sẽ giúp bạn no lâu hơn và có lợi cho đường tiêu hóa.
Chocolate: Tốt nếu dùng vừa phải, tuy nhiên bạn cần cân nhắc loại chocolate chứa dưới 70% ca cao v́ loại này thường có nhiều đường và chất béo, ít chất chống ô xy hóa (thành phần tốt trong chocolate).
Thay thế bằng: Nếu quá thèm chocolate, dùng một lượng nhỏ chocolate đen là tốt nhất.
Sữa chua đông lạnh: Mặc dù sữa chua luôn có vẻ là một lựa chọn lành mạnh, tuy nhiên một số loại đông lạnh có thể chứa nhiều đường và chất béo như kem.
Thay thế bằng: Sữa chua Hy Lạp là một lựa chọn lư tưởng với ít chất béo lành mạnh và có thể được làm ngọt bằng các loại trái cây theo mùa, chẳng hạn như các loại quả mọng và xoài.
Thịt chế biến: Các loại thịt chế biến như salami (xúc xích lên men sấy khô), ham (đùi lợn muối sấy khô), thịt ḅ Devon... có hàm lượng muối, chất béo băo ḥa rất cao và chứa chất bảo quản (nitrite và nitrate) có liên quan đến ung thư dạ dày và ruột.
Thay thế bằng: Các nguồn protein khác như ức gà, cá ngừ đóng hộp, cá hồi hun khói hoặc thịt ḅ nướng, chúng vẫn có hàm lượng protein cao nhưng không có những chất gây hại.
Chất làm ngọt nhân tạo: Một số nghiên cứu cho thấy chất làm ngọt nhân tạo có cùng lượng calorie như đường, dễ làm tăng ṿng eo và ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của bạn.
Thay thế bằng: Các lựa chọn chất ngọt tự nhiên là mật ong và syrup cây phong, vốn cung cấp các vitamin và khoáng chất khi được sử dụng ở mức độ vừa phải.
Đồ uống ăn kiêng: Nước ngọt ăn kiêng được tạo nên từ các thành phần nhân tạo và hương liệu, không mang lại lợi ích sức khỏe.
Thay thế bằng: Thức uống tốt nhất mà bạn có thể cung cấp cho cơ thể là nước. Hăy luôn nhớ, đó là lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe. Ngoài ra, bạn có thể pha nước với một ít nước cốt chanh để cung cấp thêm vitamin cho cơ thể.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 3 Weeks Ago   #368
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 88,442
Thanks: 6,212
Thanked 36,763 Times in 10,620 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 110
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 165635
Default

Chuyên gia nói về những thực phẩm mà dân Nhật ăn để sống thọ
Tạ Ban
Tạ Ban

1 2 3 4 5
tabantn@gmail.com
04:35 - 04/12/2019 3 THANH NIÊN ONLINE

Thực phẩm lành mạnh mà cư dân Nhật Bản tiêu thụ mỗi ngày gồm nhiều loại phong phú đến từ đại dương và đất mẹ, rất dễ kiếm.
/// Shutterstock
Shutterstock
Okinawa (Nhật Bản) có tỉ lệ người trên 100 tuổi lớn nhất thế giới, theo Blue Zones. Chế độ ăn uống đóng một vai tṛ quan trọng trong ṿng đời dài ấy. Wellandgood cho rằng các thực phẩm lành mạnh ở Okinawa mà cư dân tiêu thụ mỗi ngày gồm nhiều loại phong phú từ đại dương và đất mẹ.
Dưới đây là 7 món ăn chuyên gia khuyên chúng ta nên ăn theo người dân Okinawa.
1. Mướp đắng/khổ qua
Ở Okinawa, mướp đắng được gọi là “goya” và chúng thường được t́m thấy trong các món rau dưa trong bữa ăn thường ngày. Chuyên gia dinh dưỡng Melissa Rifkin cho biết khổ qua chống tiểu đường, hỗ trợ trong việc hạ thấp mức đường huyết, theo Wellandgood.
2. Đậu phụ
“Đậu phụ ở Okinawa như bánh ḿ của người Pháp và khoai tây với người Đông Âu: thói quen hằng ngày”, Blue Zones ghi. Theo Rifkin, đậu phụ có thể giúp giảm cholesterol và là một nguồn protein thực vật tuyệt vời.
3. Khoai lang
Khoai lang có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó được cho là “cường quốc về dinh dưỡng”. Củ khoai lang không làm tăng lượng đường trong máu và lá chứa chất xơ. Chúng cũng có chất chống ô xy hóa sporamin, được chứng minh là chống lăo hóa, theo Wellandgood.
4. Nghệ
Nghệ là loại gia vị chống viêm, có chất chống ô xy hóa mạnh mẽ và tŕ hoăn chứng mất trí nhớ.
5. Gạo nâu
Gạo nâu được nhiều người dân Okinawa yêu thích v́ nó chứa chất xơ và khi được ngâm trong nước, nó giải phóng các enzyme, phá vỡ đường và protein, mang lại hương vị ngon miệng hơn.
6. Nấm hương/nấm đông cô
Loại nấm này chứa hơn 100 hợp chất đă được chứng minh là có đặc tính bảo vệ hệ miễn dịch.
7. Rong biển
Rong biển vô cùng dinh dưỡng, rất giàu carotenoids, folate, magiê, sắt, canxi và iốt, theo Wellandgood.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 3 Weeks Ago   #369
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 88,442
Thanks: 6,212
Thanked 36,763 Times in 10,620 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 110
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 165635
Default

Chuyên gia dinh dưỡng tiết lộ bí quyết giảm cân
Thiên Lan
Thiên Lan

1 2 3 4 5
thienlan70@gmail.com
11:36 - 11/11/2019 0 THANH NIÊN ONLINE

Chuyên gia dinh dưỡng, thạc sĩ Susie Burrell - tư vấn dinh dưỡng tại Đại học Thể thao Sydney (Úc), tiết lộ bí quyết giảm cân là ăn bữa tối nhẹ và không bao giờ nên ăn muộn hơn 8 giờ tối, để cho cơ thể nghỉ ngơi, theo Daily Mail.
/// ShutterStock
ShutterStock
Susie cho biết một bữa tối với ít hơn 400 calo, gồm rau, trứng, cá, sẽ giúp bạn thon thả
Chuyên gia đến từ Sydney cho biết thêm, trong khi đối với nhiều người, bữa tối là bữa ăn lớn nhất trong ngày, thực tế chúng ta nên ăn ít calo hơn vào thời điểm này để cho cơ thể nghỉ ngơi.
Mặt khác, ăn tối sớm hơn làm cho thức ăn được tiêu hóa tốt hơn, bạn ngủ ngon và thức dậy cũng tràn đầy năng lượng.
Ăn tối sớm cũng đảm bảo sức khỏe tim tốt hơn và ngăn ngừa nguy cơ tim mạch
Chuyên gia Susie khuyên bạn nên ăn không quá 300 hoặc 400 calo vào lúc 6 giờ tối và không bao giờ nên ăn muộn hơn 8 giờ tối.
Một trong những bước mạnh mẽ nhất mà bạn có thể thực hiện để giảm cân, Susie nhấn mạnh, là một bữa ăn tối nhẹ.
Các nhà dinh dưỡng học trên thế giới cũng đă lưu ư không chỉ cần một bữa tối nhẹ mà c̣n ăn tối sớm!
Ăn tối trước 8 giờ tối có thể làm nên điều kỳ diệu cho sức khỏe của bạn. Cơ thể chúng ta có nhịp sinh học - đồng hồ bên trong này giúp cơ thể điều chỉnh theo sự thay đổi của môi trường, giấc ngủ và các hoạt động như tiêu hóa và ăn uống. Do đó, thời gian của bữa ăn có thể ảnh hưởng đến việc điều chỉnh cân nặng, điều ḥa trao đổi chất, sức khỏe của tim và chu kỳ giấc ngủ.
Quan trọng nhất, hăy cho cơ thể một khoảng thời gian nhịn đói đủ lâu, ít nhất là 12 giờ.
Các chuyên gia khẳng định, việc hạn chế thời gian ăn uống trong khung thời gian từ 6 - 7 giờ tối đến 6 - 7 giờ sáng có thể làm giảm đáng kể lượng calo tổng thể. Nguyên nhân có thể do khả năng tiêu thụ ít calo hơn v́ thời gian bạn dành cho việc ăn uống đă giảm. Ngoài ra, thời gian nhịn đói qua đêm giúp giảm chất béo v́ cơ thể có thời gian để đạt đến trạng thái mà cơ thể sử dụng chất béo dự trữ để lấy năng lượng.
Chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng người Ấn Độ, tiến sĩ Rupali Dutta, nói: "Một bữa tối sớm rất tốt cho tiêu hóa, và bất cứ điều ǵ tốt cho tiêu hóa đều giúp giảm cân”.
Bữa ăn tối nhẹ không những không làm bạn đói bụng vào sáng hôm sau, nhưng ăn nhẹ vào bữa tối sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn và hỗ trợ giảm cân, nếu đó là mục tiêu của bạn, chuyên gia giải thích.
Tốt nhất là không bỏ bữa tối, nhưng tiêu thụ một chế độ ăn uống cân bằng, trải đều, từ 6 - 7 giờ sáng đến 6 - 7 giờ tối. Nên chia thành 4 - 6 bữa ăn nhỏ hơn, tập trung nhiều hơn vào nửa đầu của ngày, nhằm cung cấp năng lượng cho cơ thể đầy đủ trong suốt cả ngày.
Chuyên gia Susie nói một bữa tối nhẹ, dưới 400 calo sẽ gồm rau củ và một ít đạm. Chỉ cần một miếng thịt, thịt gà hoặc cá cỡ ḷng bàn tay, trứng rán hoặc ít tôm là đủ.
Trong khi cá ngừ và cá hồi chứa mức calo cao hơn v́ chứa nhiều omega-3, nếu ăn cá trắng với nhiều rau có hàm lượng carb thấp như bí ngồi, cà tím, ớt, hành tây và bí đỏ, bạn sẽ đạt được sự cân bằng hoàn hảo giữa ít calo và ít tinh bột, chuyên gia cho biết.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 3 Weeks Ago   #370
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 88,442
Thanks: 6,212
Thanked 36,763 Times in 10,620 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 110
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 165635
Default

Chuyên gia nói về sức khỏe âm đạo và những cách hiểu sai phổ biến
Tạ Ban
Tạ Ban

1 2 3 4 5
tabantn@gmail.com
04:25 - 02/11/2019 2 THANH NIÊN ONLINE

Âm đạo quan trọng, phụ nữ nào cũng có, nhưng hàng ngàn năm qua, chị em vẫn có những quan niệm sai lầm về bộ phận sinh dục này. Hăy đọc, chia sẻ để giúp nhau hiểu hơn về chính cơ thể và sức khỏe của ḿnh nhé.
Tiến sĩ Lauren Strerich, giáo sư sản khoa và phụ khoa của Trung tâm Y học t́nh dục và măn kinh Tây Bắc (Mỹ), đă làm sáng tỏ những quan niệm sai lầm phổ biến về bộ phận âm đạo của phụ nữ.
Âm hộ và âm đạo không giống nhau đâu!
Bà Lauren Strerich cho biết đến "90% số lần", phụ nữ dùng thuật ngữ sai cho bộ phận sinh dục của họ. Bà giải thích trên Today: "Khi ai đó nói với tôi rằng bị đau hoặc nổi mẩn ở âm đạo, 100% số lần, vết đau thực sự nằm trên âm hộ của cô ấy cơ. Âm hộ là mô sinh dục bên ngoài, trái ngược với cấu trúc bên trong không ai nh́n thấy, trừ khi bạn là bác sĩ phụ khoa hoặc dùng đến mỏ vịt”.
Bà Strerich nói thêm rằng sự khác biệt giữa hai bộ phận cơ thể là quan trọng, và sự chính xác trong việc dùng từ khai bệnh là ch́a khóa chẩn trị đúng, tiết kiệm thời gian.
Nếu “cô bé” có mùi khó chịu th́ rửa sạch, xịt thơm thôi sẽ không hết đâu!
Vừa là bác sĩ phụ khoa vừa là phụ nữ, bà Strerich ghét ư tưởng cho rằng bộ phận sinh dục của phụ nữ "luôn cần được làm sạch và làm thơm". Theo bà, nhiều sản phẩm phổ biến ngoài thị trường được thiết kế để “giảm hoặc che giấu mùi”. Nhưng “nếu có mùi khó chịu, nó hầu như luôn là kết quả của BV - bệnh viêm âm đạo do vi khuẩn, một t́nh trạng khi vi khuẩn không lành mạnh tràn ngập âm đạo và gây ra mùi tanh và tiết dịch - gây ra bởi sự mất cân bằng vi khuẩn bên trong âm đạo. Đó là lư do tại sao tất cả các thể loại nước hoa vùng kín trên kệ hàng là vô giá trị. Nó giống như việc bạn rửa mặt và cứ hy vọng mùi hôi sẽ biến mất ấy. Nếu có mùi, hăy t́m hiểu nguyên nhân gây ra mùi và xử lư nó”, bà Strerich chia sẻ với Today.
Bà Strerich nhấn mạnh đặc tính tự làm sạch của âm đạo. "Không cần phải làm sạch bộ phận sinh dục của bạn bằng cách sử dụng bất cứ thứ ǵ ngoài xà pḥng và nước đơn giản. Không bao giờ cần phải làm sạch sâu bên trong bộ phận sinh dục”, nữ bác sĩ lưu ư.
Cẩn thận khi định dùng thực phẩm để bôi trơn
Bà Strerich nói rằng việc phụ nữ gặp phải t́nh trạng khô âm đạo là điều phổ biến tại một số thời điểm trong cuộc đời của họ, nhưng giải pháp không nằm ở tủ bếp. Đề xuất bôi trơn thường thấy như dầu dừa có thể nguy hiểm và dẫn đến nhiễm trùng.
"Dầu dừa nghe có vẻ là một giải pháp tốt nhưng dầu liên quan đến sự gia tăng nhiễm trùng âm đạo. Chúng không trơn lắm và không tương thích với bao cao su. Chất bôi trơn gốc nước cũng không phải giải pháp tốt nhất. Chúng có một số chất phụ gia gây tổn hại và mất nước cho các mô âm đạo", bà Strerich giải thích.
Thay vào đó, bà Strerich khuyên bạn nên sử dụng chất bôi trơn silicon, v́ nó "siêu trơn" và không gây nhiễm trùng hoặc làm hỏng các mô.
Bài tập cho sàn chậu cần huấn luyện viên
Kegel là một giải pháp cho vụ bàng quang ṛ rỉ, nhưng "các nghiên cứu cho thấy phần lớn phụ nữ không thực hiện bài tập Kegel chính xác hoặc nhất quán, v́ vậy, nó không mang lại tác dụng", bà Strerich nói. Bà cho rằng nên t́m đến chuyên gia nhưng ít người có điều kiện như thế. Do vậy, nên t́m thiết bị hỗ trợ có chứng nhận của FDA rồi tập tại nhà để giảm ṛ rỉ nước tiểu.
Có cần gặp bác sĩ phụ khoa định kỳ?
Strerich nói các t́nh trạng như nhiễm trùng lây truyền qua đường t́nh dục, ung thư âm hộ hoặc âm đạo, u xơ tử cung và lạc nội mạc tử cung… có thể được phát hiện bởi bác sĩ phụ khoa. Việc đi khám phụ khoa nên là hoạt động thường xuyên.
Dọn dẹp lông vùng kín có an toàn không?
Bà Strerich chống lại việc loại bỏ lông mu, v́ nó sinh ra để phục vụ mục đích sinh học. "Mục đích của lông vùng sinh dục làm trơn và giảm ma sát khi quan hệ. Nó cũng giữ ấm bộ phận sinh dục nữa”, bà nói. Bà Strerich cảnh báo trên Today, nhiều chuẩn mực xă hội xung quanh việc cạo hoặc loại bỏ lông sinh dục được tạo ra bởi ngành công nghiệp trị giá hàng triệu đô la thu lợi từ việc tẩy lông mà thôi.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 3 Weeks Ago   #371
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 88,442
Thanks: 6,212
Thanked 36,763 Times in 10,620 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 110
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 165635
Default

Chuyên gia nói về 3 nguyên tắc vàng để có giấc ngủ trưa hoàn hảo
Ngọc Quư
Ngọc Quư

1 2 3 4 5
lamngocquybc@gmail.com
10:34 - 15/10/2019 0 THANH NIÊN ONLINE

Giấc ngủ trưa có thể giúp cơ thể phục hồi sức lực cho buổi làm việc cả chiều hôm đó. Để có một giấc ngủ trưa ngon giấc, thức dậy tỉnh táo và không bị mệt mỏi, mọi người cần thực hiện một số nguyên tắc.
/// Ảnh minh họa: Shutterstock
Ảnh minh họa: Shutterstock
Giấc ngủ trưa sẽ vô cùng có ích nếu bạn đă ngủ đủ vào ban đêm và chỉ cần chợp mắt một chút vào ban ngày. Tuy nhiên, nếu bạn bị khó ngủ vào ban đêm th́ nên cân nhắc việc ngủ trưa. Ngủ trưa có thể khiến ban đêm khó chợp mắt được, MSN dẫn lời chuyên gia về sức khỏe giấc ngủ người Mỹ bà Shelby Harris.
Để có giấc ngủ trưa hoàn hảo, mọi người cần chú ư 3 nguyên tắc sau:
T́m nơi mát mẻ
Nhiệt độ pḥng mát mẻ có thể giúp giấc ngủ trưa tốt hơn. Các nghiên cứu cho thấy nhiệt độ cơ thể thấp có thể giúp giấc ngủ sâu hơn và không bị giật ḿnh khi đang ngủ, các chuyên gia khuyến cáo.
Đặt đồng hồ báo thức 30 phút
Khi ngủ trưa, mọi người nên đặt đồng hồ báo thức là 30 phút. Trong đó, chúng ta sẽ cần 10 phút ch́m vào giấc ngủ và 20 phút chợp mắt.
Đối với nhiều người, đây dường như là giấc ngủ quá ngắn. Tuy nhiên, nó có thể là khoảng thời gian tối ưu cho để ngủ trưa.
Những giấc ngủ kéo dài hơn 20 phút có thể đưa cơ thể đi vào giai đoạn ngủ sâu. Khi thức dậy trong giai đoạn này th́ cơ thể sẽ dễ cảm thấy mệt mỏi, bà Harris tiết lộ.
Nên ngủ trước 14 giờ
Mọi người nên ngủ trước 14 giờ hoặc sắp xếp thời gian sao cho giấc ngủ trưa không quá sát giờ ăn tối. V́ nếu ngủ trưa quá muộn th́ khi đến giờ ăn tối, cơ thể chúng ta có thể sẽ chưa cảm thấy đói.
T́nh trạng này khiến chúng ta ăn muộn. Giờ ăn tối sát với thời điểm đi ngủ vào ban đêm có thể gây ảnh hưởng xấu đến chất lượng giấc ngủ, theo MSN.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 3 Weeks Ago   #372
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 88,442
Thanks: 6,212
Thanked 36,763 Times in 10,620 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 110
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 165635
Default

9 dấu hiệu cơ thể đang 'kêu cứu', chớ có coi thường!
Thiên Lan
Thiên Lan

1 2 3 4 5
thienlan70@gmail.com
04:28 - 13/10/2019 0 THANH NIÊN ONLINE

Nhiều người có xu hướng né tránh việc khám bệnh, v́ sợ rằng “khám sẽ ra bệnh”.
Cần phải gặp bác sĩ khi nốt ruồi, đốm đen và tàn nhang trên cơ thể xuất hiện mới hoặc thay đổi /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Cần phải gặp bác sĩ khi nốt ruồi, đốm đen và tàn nhang trên cơ thể xuất hiện mới hoặc thay đổi
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Nhưng bệnh tật là một phần không thể tránh khỏi trong cuộc sống của mỗi người. Phát hiện bệnh sớm có thể tăng cơ hội chữa lành bệnh, lại ít tốn kém, sẽ tốt biết bao so với việc biết quá muộn.
Chính v́ vậy, việc cảnh giác với bất kỳ sự bất thường và thay đổi nào trong cơ thể để khám chữa bệnh kịp thời là vô cùng cần thiết.
Sau đây là 10 điều quan trọng mà cơ thể đang cố nói với bạn và bạn không nên bỏ qua, theo Get Healthy Lab.
1. Đau ngực
Có hơn 30 lư do dẫn đến đau ngực và rất ít trường hợp là “không có ǵ”. Mặc dù cơn đau ngực có thể chỉ là ợ nóng, nó cũng có thể báo động một cơn đau tim. Đừng cố lướt qua cơn đau và chấp nhận rủi ro.
Nếu đau ngực kèm theo cảm giác khó thở, mệt, ra mồ hôi lạnh, mạch đập không đều hoặc nhanh, hoặc cảm thấy lo lắng về cơn đau, hăy đi cấp cứu ngay.
2. Mệt
Bất cứ ai cũng có thể mệt, nhưng thường có lư do. Nhưng nếu mệt không v́ những lư do thông thường, có thể đă có điều ǵ đó không ổn đang diễn ra trong cơ thể. Có thể là sự mất cân bằng dinh dưỡng hoặc vấn đề về tuyến giáp và đa số bệnh ung thư đều gây mệt lả. Nếu lúc nào cũng thấy mệt và đuối sức, cần đi bác sĩ ngay.
3. Đau đầu
Khi bị đau đầu, cơ thể đang cố nói với bạn điều bí ẩn ǵ đó. Tuy nhiên, nhiều người thường chỉ uống thuốc giảm đau và hy vọng sẽ khỏi! Nếu uống nhiều nước và nghỉ ngơi cũng không khỏi mà càng đau nhiều hơn th́ hăy đi kiểm tra ngay. Bởi v́ có thể do thiếu hụt dinh dưỡng, thiếu ngủ hoặc căng thẳng hoặc vấn đề ǵ đó nghiêm trọng hơn.
4. Đại tiện thường xuyên thay đổi
Hăy gặp bác sĩ nếu thói quen đại tiện thường xuyên thay đổi, ít lần hơn hoặc nhiều lần hơn b́nh thường, với sự khác biệt trong phân. Có thể do thay đổi thói quen sống, hoặc có thể do bệnh gây ra.
5. Sụt cân không rơ nguyên nhân
Sụt cân bất thường có thể là một dấu hiệu của một biến chứng sức khỏe nghiêm trọng. Có thể do bệnh tiểu đường, ung thư, nhiễm vi rút, bệnh đường ruột, trầm cảm... Cần khẩn cấp đi khám để t́m nguyên nhân.
6. Nốt ruồi và tàn nhang
Cần phải gặp bác sĩ khi nốt ruồi, đốm đen và tàn nhang trên cơ thể xuất hiện mới hoặc thay đổi. Nốt ruồi lạ không cân đối hoặc màu nâu có thể là khối u ác tính. Nếu không chắc chắn, hăy chú ư đến màu sắc, sự thay đổi về h́nh dạng và sự không cân đối của nó. Trong khi nhiều nốt ruồi và tàn nhang là vô hại, sự thay đổi bất thường của chúng có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng.
7. Rụng tóc
Mặc dù nam giới bị hói đầu là điều b́nh thường, phụ nữ bị rụng tóc lại là điều bất thường. Nếu bạn thấy ḿnh rụng nhiều tóc hơn mức trung b́nh, tóc thưa hơn nhiều so với trước đây, hăy đi khám gấp. Tóc rụng có thể do bệnh tự miễn hoặc thiếu dinh dưỡng.
8. Ngáy
Ngáy có thể góp phần gây ra bệnh tim đồng thời gây mệt mỏi và giảm lượng ô xy trong cơ thể. Hăy đi khám xem có phải do ngưng thở khi ngủ không, và liệu giảm cân có thể giúp cải thiện không.
9. Khát nước
Thèm uống nước và khát thường xuyên có thể là dấu hiệu của các vấn đề về tim và thận cũng như bệnh tiểu đường loại 2. Hăy gặp bác sĩ ngay nếu lúc nào cũng thấy khát nước.
Cơ thể rất hiếm khi có một triệu chứng hoặc tác dụng phụ nào mà không có nguyên nhân. Bạn không đột nhiên nổi mụn hay đau cơ, đau lưng hoặc mệt mỏi mà không có lư do. Cơ thể liên tục đưa ra các triệu chứng và dấu hiệu để báo động. Thay v́ né tránh, hăy giải quyết tận gốc vấn đề.
Ngoài ra, hăy ăn một chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục, duy tŕ cân nặng hợp lư và kiểm tra thể chất thường xuyên.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 3 Weeks Ago   #373
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 88,442
Thanks: 6,212
Thanked 36,763 Times in 10,620 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 110
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 165635
Default

Có thể ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt 'chết người' bằng điều này
Khuê Nguyễn
Khuê Nguyễn

1 2 3 4 5
minhkhue2307@gmail.com
00:12 - 20/04/2021 0 THANH NIÊN ONLINE

Bạn có thể bắt đầu giảm rủi ro của ḿnh ngay hôm nay.
Đi tiểu thường xuyên là một trong những triệu chứng của ung thư tuyến tiền liệt /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Đi tiểu thường xuyên là một trong những triệu chứng của ung thư tuyến tiền liệt
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Theo một lối sống lành mạnh - chẳng hạn như ăn uống đầy đủ và tập thể dục thường xuyên - có thể làm giảm nguy cơ phát triển ung thư tuyến tiền liệt gây tử vong ở những người đàn ông có khuynh hướng di truyền với nó, một nghiên cứu mới cho thấy, theo Eat This, Not That!
Các nhà nghiên cứu từ Bệnh viện Phụ nữ và Brigham và Trường Y tế Công cộng Harvard TH Chan ở Boston (Mỹ) đă xem xét dữ liệu di truyền của gần 10.500 nam giới - 2.100 người phát triển ung thư tuyến tiền liệt trong thời gian theo dơi trung b́nh là 18 năm và gần 240 người bị ung thư tuyến tiền liệt gây tử vong trong thời gian theo dơi trung b́nh là 22 năm.
Nghiên cứu chia những người tham gia thành bốn nhóm bằng nhau. Nam giới có nguy cơ di truyền cao nhất có nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt cao gấp 5,4 lần và nguy cơ tử vong v́ bệnh này cao hơn 3,5 lần so với nam giới có nguy cơ di truyền thấp nhất.
Có thể ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt 'chết người' bằng điều này - ảnh 1
Ăn uống đầy đủ và tập thể dục thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ phát triển ung thư tuyến tiền liệt

ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng bằng cách tuân theo một lối sống lành mạnh, những người đàn ông có nguy cơ di truyền cao nhất về ung thư tuyến tiền liệt gây tử vong có thể giảm nguy cơ của họ xuống 50%, so với 6% đối với những người đàn ông có nguy cơ cao có lối sống kém lành mạnh nhất và 3% đối với tất cả những người tham gia nghiên cứu, theo Eat This, Not That!
Nam giới có nguy cơ mắc bệnh được hưởng lợi từ việc khám sàng lọc, ăn kiêng
Các phát hiện đă được tŕnh bày gần đây trong cuộc họp thường niên của Hiệp hội Nghiên cứu Ung thư Mỹ (AACR).
Đồng tác giả nghiên cứu Anna Plym cho biết: “Nguy cơ di truyền quá mức của ung thư tuyến tiền liệt gây chết người có thể bị “cản lại” bằng cách tuân thủ một lối sống lành mạnh. Phát hiện của chúng tôi bổ sung bằng chứng hiện tại cho thấy nam giới có nguy cơ di truyền cao có thể được hưởng lợi từ chương tŕnh tầm soát ung thư tuyến tiền liệt mục tiêu, nhằm phát hiện ung thư tuyến tiền liệt có khả năng gây chết người trong khi vẫn có thể chữa khỏi".
Di truyền được cho là chiếm 58% nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Theo Hiệp hội Ung thư Mỹ, các yếu tố nguy cơ khác bao gồm tuổi tác (phổ biến hơn ở nam giới sau 50 tuổi, với 60% trường hợp được phát hiện sau 65 tuổi) và chủng tộc hoặc dân tộc (đàn ông Mỹ gốc Phi và Caribbean có nguy cơ cao hơn).
Các yếu tố nguy cơ tiềm ẩn như chế độ ăn uống, cân nặng, tiếp xúc với hóa chất và các bệnh lây nhiễm qua đường t́nh dục, th́ ít rơ ràng hơn.
Các triệu chứng của ung thư tuyến tiền liệt là ǵ?
Trung tâm Kiểm soát và Pḥng ngừa Dịch bệnh Mỹ nói rằng 13 trong số 100 người đàn ông Mỹ sẽ phát triển ung thư tuyến tiền liệt trong suốt cuộc đời của họ.
Các triệu chứng của ung thư tuyến tiền liệt bao gồm khó khăn hoặc đau khi đi tiểu, đi tiểu thường xuyên, có máu trong nước tiểu hoặc tinh dịch, xuất tinh đau hoặc đau ở lưng, hông hoặc xương chậu không biến mất, theo Eat This, Not That!
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 3 Weeks Ago   #374
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 88,442
Thanks: 6,212
Thanked 36,763 Times in 10,620 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 110
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 165635
Default

Đây có thể là dấu hiệu ban đầu của ung thư tuyến tiền liệt chết người
Thiên Lan
Thiên Lan

1 2 3 4 5
thienlan70@gmail.com
11:06 - 10/03/2021 0 THANH NIÊN ONLINE

Ung thư tuyến tiền liệt là loại ung thư phổ biến nhất ở nam giới.
Cảm giác nóng rát hoặc đau khi đi tiểu có thể là dấu hiệu ban đầu của căn bệnh ung thư tuyến tiền liệt /// SHUTTERSTOCK
Cảm giác nóng rát hoặc đau khi đi tiểu có thể là dấu hiệu ban đầu của căn bệnh ung thư tuyến tiền liệt
SHUTTERSTOCK
Nó có xu hướng phát triển chậm, có thể không có triệu chứng trong nhiều năm, v́ vậy phát hiện các triệu chứng khi chúng vừa xuất hiện là rất quan trọng.
Một dấu hiệu cần chú ư là cảm giác nóng rát hoặc đau khi đi tiểu, đây có thể là dấu hiệu ban đầu của căn bệnh chết người này, theo Express.
Các triệu chứng ung thư tuyến tiền liệt không có xu hướng xuất hiện cho đến khi tuyến tiền liệt đủ lớn để ảnh hưởng đến ống dẫn nước tiểu từ bàng quang ra ngoài niệu đạo.
Do tuyến tiền liệt nằm gần bàng quang và niệu đạo nên ung thư tuyến tiền liệt có thể kèm theo nhiều triệu chứng tiết niệu, đặc biệt là trong giai đoạn đầu.
Trung tâm Điều trị Ung thư Mỹ giải thích, tùy thuộc vào kích thước và vị trí của khối u, nó có thể chèn ép lên và gây co thắt niệu đạo, làm ức chế ḍng chảy của nước tiểu.
Như vậy, một trong những dấu hiệu ung thư tuyến tiền liệt giai đoạn đầu là tiểu rát hoặc đau khi đi tiểu.
Các dấu hiệu khác của ung thư tuyến tiền liệt
Các dấu hiệu khác bao gồm, theo Express.
• Khó đi tiểu hoặc khó bắt đầu và dừng lại khi đi tiểu
• Thường xuyên mắc tiểu vào ban đêm
• Mất kiểm soát bàng quang
• Giảm lưu lượng hoặc ḍng nước tiểu yếu
• Có máu trong nước tiểu
• Có máu trong tinh dịch
• Khó cương cứng (rối loạn cương)
• Đau khi xuất tinh
Nhưng điều quan trọng cần lưu ư là những triệu chứng này có nhiều khả năng do nguyên nhân khác, như ph́ đại tuyến tiền liệt.
Ph́ đại tuyến tiền liệt lành tính - thường gặp ở nam giới từ 50 tuổi trở lên, là một t́nh trạng ảnh hưởng đến cách tiểu tiện.
Ở một số nam giới, các triệu chứng nhẹ và không cần điều trị, nhưng ở những người khác, có thể rất khó chịu.
Đi khám ngay nếu gặp bất kỳ triệu chứng nào của ph́ đại tuyến tiền liệt. Ngay cả khi các triệu chứng nhẹ, chúng có thể do một chứng bệnh cần được kiểm tra.
Đây có thể là dấu hiệu ban đầu của ung thư tuyến tiền liệt chết người1
Thường xuyên đi tiểu đêm

ẢNH: SHUTTERSTOCK

Các triệu chứng của ph́ đại tuyến tiền liệt
Các triệu chứng được chia thành 2 loại, theo WebMD.
Khi niệu đạo bị chèn ép, dẫn đến sự tắt nghẽn trong niệu đạo, sẽ gây ra các triệu chứng như:
• Khó đi tiểu
• Phải “rặn” hết sức khi đi tiểu
• Ḍng chảy yếu
• Phải dừng và khởi động lại nhiều lần
• Vẫn c̣n nhỏ giọt sau khi đă xong
Nếu bàng quang bị chèn ép, có thể gây ra các triệu chứng sau:
• Đột ngột cảm thấy rất muốn đi đi tiểu một cách khẩn cấp
• Phải đi tiểu hơn 8 lần một ngày
• Ngay cả sau khi đi, vẫn cảm thấy chưa xong
• Thường xuyên đi tiểu đêm
Các biến chứng
Nếu không được điều trị các vấn đề về tuyến tiền liệt, bàng quang có thể bị kích thích v́ nước tiểu bị ứ lại thay v́ được thải ra ngoài.
Các triệu chứng có thể là khó kiểm soát bàng quang, thậm chí “tè dầm” vào ban đêm hoặc không kịp đi tiểu v́ cảm giác quá gấp.
Cũng có thể bị nhiễm trùng đường tiết niệu hoặc sỏi bàng quang.
Một số triệu chứng ít gặp có thể báo hiệu bệnh nặng hơn hoặc tiến triển hơn, bao gồm:
• Nóng rát hoặc đau khi đi tiểu
• Có máu trong nước tiểu
• Hoàn toàn không thể đi được v́ niệu đạo bị tắc nghẽn. Cần điều trị khẩn cấp nếu điều này xảy ra, theo WebMD.
Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh cho biết hiện chưa có xét nghiệm nào cho bệnh ung thư tuyến tiền liệt.
Nhiều nam giới bị ung thư tuyến tiền liệt, cần phải điều trị ngay lập tức. V́ vậy, phát hiện bệnh càng sớm càng tốt cho việc điều trị.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 3 Weeks Ago   #375
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 88,442
Thanks: 6,212
Thanked 36,763 Times in 10,620 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 110
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 165635
Default

Những dấu hiệu ‘tố cáo’ bạn có thể bị ung thư trực tràng, tuyến tiền liệt
Khuê Nguyễn
Khuê Nguyễn

1 2 3 4 5
minhkhue2307@gmail.com
00:10 - 08/02/2021 0 THANH NIÊN ONLINE

Theo Trung tâm Kiểm soát và Pḥng ngừa dịch bệnh (CDC) Mỹ, dưới đây là các triệu chứng của các bệnh ung thư phổ biến nhất, để bạn có thể phát hiện sớm và để đảm bảo sức khỏe của bạn và người khác.
Nếu thấy có dấu hiệu hoặc nghi ngờ điều ǵ, nên gặp bác sĩ ngay /// Ảnh: Shutterstock
Nếu thấy có dấu hiệu hoặc nghi ngờ điều ǵ, nên gặp bác sĩ ngay
ẢNH: SHUTTERSTOCK
1. Ung thư đại trực tràng (ruột kết)
CDC cảnh báo: “Polyp đại trực tràng và ung thư đại trực tràng không phải lúc nào cũng gây ra các triệu chứng, đặc biệt là lúc đầu. Có người có thể bị polyp hoặc ung thư đại trực tràng mà không biết. Đó là lư do tại sao việc tầm soát ung thư đại trực tràng thường xuyên là rất quan trọng”, theo Eat This, Not That!
Các triệu chứng của ung thư đại trực tràng có thể bao gồm:
Máu trong hoặc trên phân của bạn (đi tiêu).
Đau dạ dày, đau nhức hoặc chuột rút không biến mất.
Giảm cân mà bạn không biết lư do.
Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào trong số này, hăy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Có thể chúng không phải là ung thư. Nhưng cách duy nhất để biết điều ǵ đang gây ra các triệu chứng trên là đến gặp bác sĩ của bạn, CDC cảnh báo.
2. Ung thư buồng trứng
Theo CDC, ung thư buồng trứng có thể gây ra các dấu hiệu và triệu chứng sau:
Chảy máu âm đạo (đặc biệt nếu bạn đă qua tuổi măn kinh), hoặc tiết dịch từ âm đạo không b́nh thường đối với bạn.
Đau hoặc áp lực ở vùng xương chậu.
Đau bụng hoặc lưng.
Sự phồng rộp.
Cảm thấy no quá nhanh hoặc khó ăn.
Thay đổi thói quen pḥng tắm của bạn, chẳng hạn như nhu cầu đi tiểu thường xuyên hơn hoặc khẩn cấp hơn và/hoặc táo bón.
Bạn cần chú ư đến cơ thể của ḿnh và biết điều ǵ là b́nh thường đối với bạn. Nếu bạn bị chảy máu âm đạo bất thường, hăy đi khám ngay. Nếu bạn có bất kỳ dấu hiệu nào khác trong 2 tuần hoặc lâu hơn và chúng không b́nh thường đối với bạn, hăy đi khám. Chúng có thể không phải do ung thư gây ra, nhưng cách duy nhất để biết là đi gặp bác sĩ, CDC lưu ư.
3. Ung thư tuyến tiền liệt
Những dấu hiệu ‘tố cáo’ bạn có thể bị ung thư trực tràng, tuyến tiền liệt - ảnh 1
Nếu bạn bị đi tiểu thường xuyên, đặc biệt là vào ban đêm th́ nên sớm gặp bác sĩ để được tư vấn

SHUTTERSTOCK

Theo CDC, những người khác nhau có các triệu chứng khác nhau đối với ung thư tuyến tiền liệt. Một số nam giới không có triệu chứng nào cả.
Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào sau đây, hăy đến gặp bác sĩ ngay lập tức:
Khó khăn khi bắt đầu đi tiểu.
Ḍng chảy yếu hoặc gián đoạn của nước tiểu.
Đi tiểu thường xuyên, đặc biệt là vào ban đêm.
Khó làm rỗng bàng quang hoàn toàn.
Đau hoặc nóng rát khi đi tiểu.
Có máu trong nước tiểu hoặc tinh dịch.
Đau lưng, hông hoặc xương chậu không biến mất.
Hăy nhớ rằng những triệu chứng này có thể do các bệnh khác ngoài ung thư tuyến tiền liệt gây ra, theo CDC.
4. Ung thư tử cung
"Ung thư tử cung có thể gây ra dịch âm đạo hoặc chảy máu không b́nh thường đối với bạn. Chảy máu có thể là bất thường do mức độ nặng nhẹ hoặc khi nó xảy ra, chẳng hạn như sau khi bạn măn kinh, giữa kỳ kinh hoặc bất kỳ hiện tượng chảy máu nào khác kéo dài hơn hoặc nặng hơn mức b́nh thường đối với bạn. Ung thư tử cung cũng có thể gây ra các triệu chứng khác, chẳng hạn như đau hoặc áp lực trong xương chậu của bạn", CDC cho biết.
Theo CDC, nếu bạn bị chảy máu không b́nh thường, đặc biệt là nếu bạn đă trải qua thời kỳ măn kinh, hăy đi khám ngay. Ngoài ra, hăy đi khám nếu bạn có bất kỳ dấu hiệu hoặc triệu chứng nào khác trong 2 tuần hoặc lâu hơn. Cũng lưu ư, những dấu hiệu này có thể do bệnh nào khác, không phải là ung thư, nhưng cách duy nhất để biết là đến gặp bác sĩ của bạn, theo Eat This, Not That!
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 3 Weeks Ago   #376
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 88,442
Thanks: 6,212
Thanked 36,763 Times in 10,620 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 110
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 165635
Default

6 triệu chứng tưởng chẳng liên quan nhưng lại cảnh báo ung thư phổi
Thiên Lan
Thiên Lan

1 2 3 4 5
thienlan70@gmail.com
00:09 - 14/01/2021 3 THANH NIÊN ONLINE

V́ ung thư phổi phát triển trong phổi, ai cũng nghĩ các triệu chứng nhất định phải liên quan đến phổi, như ho dai dẳng, ho ra máu, khó thở hay đau ngực.
Các khối u ở đỉnh phổi có thể chèn ép các dây thần kinh của cánh tay và vai /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Các khối u ở đỉnh phổi có thể chèn ép các dây thần kinh của cánh tay và vai
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Tuy nhiên, có 6 triệu chứng tưởng không liên quan ǵ đến phổi lại cảnh báo căn bệnh chết người này, theo Compass Oncology.
1. Ngón tay hoặc ngón chân có h́nh dạng dùi trống
Đây là dấu hiệu của ung thư phổi.
T́nh trạng này xảy ra theo từng giai đoạn. Ở ung thư phổi giai đoạn đầu, ngón tay có nền móng mềm và da gần móng tay bóng, móng tay cong hơn b́nh thường, và đầu ngón tay to hơn b́nh thường.
Ung thư phổi giai đoạn muộn có thể h́nh thành thêm các vùng xương dọc theo khớp ngón tay và cổ tay. Ngón tay dùi trống là triệu chứng do các chất từ tế bào ung thư tiết ra gây nên, theo WebMD.
2. Đau, yếu hoặc tê cánh tay và vai
Các khối u ở đỉnh phổi có thể chèn ép các dây thần kinh của cánh tay và vai.
Có thể gây đau vai lan đến phần bên trong của xương bả vai. Cơn đau có thể kéo dài đến cánh tay trong, khuỷu tay, ngón út và ngón đeo nhẫn.
Cũng có thể sưng ở phần trên của cánh tay, tức ngực, mệt mỏi, giảm cân, yếu, mất cơ hoặc khó phối hợp tay, ngứa ran hoặc tê tay.
Cơn đau có thể trở nên nghiêm trọng đến mức cần dùng thuốc giảm đau.
3. Mất tiếng hoặc khàn giọng
Đây có thể là triệu chứng của ung thư phổi giai đoạn đầu, do khối u ảnh hưởng hoặc làm hỏng các dây thần kinh kiểm soát thanh quản.
Ngoài ra, nếu khối u lan đến khu vực giữa phổi, nó có thể chèn ép lên thanh quản.
Tuy nhiên, tắt tiếng thường là do viêm thanh quản. Nếu bị khàn giọng hoặc mất tiếng kéo dài hơn 2 tuần, cần đi khám ngay để xác định chính xác nguyên nhân.
4. Sưng phù
Khi ung thư phổi lan rộng, đôi khi các khối u chèn ép tĩnh mạch chủ trên là tĩnh mạch đưa máu từ đầu và cánh tay trở về tim. Khiến lưu lượng máu chậm lại, dẫn đến máu chảy ngược trong tĩnh mạch. Chất dịch dư thừa có thể làm sưng mặt, cổ, ngực trên và cánh tay.
Một triệu chứng ban đầu có thể là sưng mặt hoặc sưng mắt vào buổi sáng. Nếu t́nh trạng sưng phù không tự biến mất, nên đi khám, theo Web MD.
5. Khát nước quá mức và đi tiểu thường xuyên
6 triệu chứng tưởng chẳng liên quan nhưng lại cảnh báo ung thư phổi - ảnh 1
Khối u ung thư phổi có thể dẫn đến cảm giác khát nước và đi tiểu thường xuyên

ẢNH: SHUTTERSTOCK


Khát nước đột ngột là một triệu chứng cần được kiểm tra. Một số khối u ung thư phổi có thể làm gián đoạn quá tŕnh điều ḥa canxi, dẫn đến quá nhiều canxi vào máu, gọi là tăng canxi huyết.
Có khoảng 10 - 20% bệnh nhân ung thư bị tăng canxi huyết. Nồng độ canxi cao dẫn đến cảm giác khát nước và đi tiểu thường xuyên.
6. Hội chứng Horner
Đây là hội chứng do các khối u ở đỉnh phổi gây ra, ảnh hưởng đến các dây thần kinh dẫn đến mắt hoặc mặt, gây ra sụp mí mắt, đồng tử nhỏ, giảm khả năng tiết mồ hôi ở phía bị ảnh hưởng của khuôn mặt, có thể gây tê liệt ở mặt.
Ung thư phổi được phát hiện càng sớm, th́ việc điều trị được càng sớm và càng cho kết quả khả quan.
Nên nhớ rằng, không bao giờ là quá muộn để bỏ thuốc lá hoặc thay đổi thói quen xấu dẫn đến ung thư phổi!, theo WebMD.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 3 Weeks Ago   #377
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 88,442
Thanks: 6,212
Thanked 36,763 Times in 10,620 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 110
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 165635
Default

Thấy phân có màu này, đi khám ung thư gan ngay!
Thiên Lan
Thiên Lan

1 2 3 4 5
thienlan70@gmail.com
15:35 - 10/01/2021 2 THANH NIÊN ONLINE

Ung thư gan có thể không có bất kỳ triệu chứng nào, hoặc có thể rất khó phát hiện.
Một trong những dấu hiệu cảnh báo ung thư gan có thể là phân nhạt màu /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Một trong những dấu hiệu cảnh báo ung thư gan có thể là phân nhạt màu
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Hầu hết mọi người không có các dấu hiệu và triệu chứng trong giai đoạn đầu của ung thư gan.
Tuy nhiên, có một dấu hiệu cảnh báo tinh tế có thể quan sát được. Đó là sự thay đổi khác thường trong màu sắc của phân.
Các dấu hiệu và triệu chứng có thể xuất hiện trong khi đại tiện.
Theo tổ chức về ung thư của Anh - Macmillan, một dấu hiệu cảnh báo ung thư gan có thể là phân nhạt màu, theo Express.
Pḥng khám Mayo Clinic (Mỹ) cũng lưu ư, nếu nh́n thấy phân có màu trắng như phấn, có thể đă mắc ung thư gan, theo Liver Cancer.
Tại sao phân của người bị ung thư gan đổi màu?
Thấy phân có màu này, đi khám ung thư gan ngay! - ảnh 1
Xơ gan làm tăng nguy cơ phát triển ung thư gan

ẢNH :SHUTTERSTOCK

Màu sắc của phân khác nhau nhưng thường nằm trong dải màu nâu, tùy vào loại thức ăn tiêu thụ.
Mật từ gan tạo ra màu nâu điển h́nh cho hoạt động ruột khỏe mạnh.
Khi phân rất nhạt, thường có nghĩa là không có đủ mật đi đến phân, theo Liver Cancer.
Các vấn đề với gan hoặc ống mật có thể khiến phân có màu nhạt.
Ngoài ra, phân nhạt, có màu đất sét hoặc màu trắng, và thường đi kèm với sự thay đổi màu sắc nước tiểu có thể cho thấy có vấn đề với ống mật hoặc các vấn đề liên quan đến gan.
Nếu nhận thấy phân thay đổi màu sắc, hăy đi khám ngay để t́m ra nguyên nhân và điều trị kịp thời, theo Liver Cancer.
Các triệu chứng khác của ung thư gan
Theo Express, các triệu chứng khác có thể gồm:
• Mệt mỏi, chán ăn, sụt cân
• Cảm thấy no ngay khi mới ăn được rất ít
• Buồn nôn và nôn
• Đau ở bên phải bụng dưới xương sườn
• Sốt và các triệu chứng giống như cúm
• Trướng bụng do chất dịch tích tụ
• Vàng da vàng mắt
• Dễ bị bầm tím hoặc chảy máu
Cần phải đi khám ngay nếu có bất kỳ triệu chứng nào kể trên, mặc dù cũng có thể do các bệnh lư khác gây ra, theo Express.
Điều đặc biệt quan trọng là phải kiểm tra xem có có phải là ung thư gan không để điều trị kịp thời.
Những ai có nguy cơ?
Bất cứ ai cũng có thể bị ung thư gan.
Tuy nhiên, có một số yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh, theo Express.
Theo tổ chức về ung thư của Anh - Cancer Research UK, mặc dù ung thư gan có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, nhưng phổ biến nhất ở người lớn tuổi. Đa số trường hợp ung thư gan ở người trên 60 tuổi. Tỷ lệ cao nhất là từ 85 đến 89 tuổi.
Xơ gan làm tăng nguy cơ phát triển ung thư gan, Cancer Research UK cảnh báo.
Xơ gan là sẹo gan do tổn thương từ trước - sẹo này sẽ ảnh hưởng đến hoạt động của gan.
Xơ gan có thể do:
• Bị viêm gan B hoặc C lâu dài
• Uống rượu lâu dài
• Các bệnh di truyền như rối loạn ứ sắt và thiếu alpha 1 antitrypsin - có thể làm tổn thương gan
• Bệnh gan nhiễm mỡ
• Tiếp xúc với aflatoxin - nấm mốc trong thực phẩm, theo Liver Cancer.
Các yếu tố rủi ro khác bao gồm:
Thừa cân
Uống nhiều rượu.
Có tiền sử gia đ́nh mắc ung thư gan
Người bị tiểu đường, theo Express.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 3 Weeks Ago   #378
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 88,442
Thanks: 6,212
Thanked 36,763 Times in 10,620 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 110
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 165635
Default

Nếu thấy vùng này nổi mạch máu chi chít, mau đi khám ung thư gan!
Thiên Lan
Thiên Lan

1 2 3 4 5
thienlan70@gmail.com
00:12 - 21/09/2020 0 THANH NIÊN ONLINE

Tỷ lệ sống sót của bệnh nhân ung thư gan khác nhau tùy thuộc vào việc phát hiện bệnh sớm hay muộn, theo Express.
Tuy ung thư gan thường không gây ra các triệu chứng trong giai đoạn đầu. Nhưng có một dấu hiệu có thể nh́n thấy được. /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Tuy ung thư gan thường không gây ra các triệu chứng trong giai đoạn đầu. Nhưng có một dấu hiệu có thể nh́n thấy được.
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Và việc điều trị sẽ khó hơn nhiều nếu phát hiện muộn, do đó, bắt buộc phải hành động ngay khi phát bệnh.
Tuy ung thư gan thường không gây ra các triệu chứng trong giai đoạn đầu. Nhưng có một dấu hiệu có thể nh́n thấy được.
Đó là nếu thấy các tĩnh mạch nổi tím chi chít ở bụng, đó có thể là dấu hiệu của ung thư gan, theo Express.
Nếu thấy vùng này nổi mạch máu chi chít, mau đi khám ung thư gan
Các tĩnh mạch nổi tím chi chít ở bụng, đó có thể là dấu hiệu của ung thư gan

ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK

Tại sao lại như vậy?
Nguyên nhân là một số triệu chứng của ung thư gan thường do khối u ung thư gây ra.
Ví dụ, ung thư gan có thể gây trướng bụng, tổ chức nghiên cứu về ung thư của Anh - Cancer Research UK giải thích.
Do khối u ung thư đang phát triển làm cho gan to ra và gây trướng bên phải bụng. Khối u ung thư hoặc xơ gan làm tăng áp lực trong gan khiến máu không lưu thông qua gan được, mà quay trở lại trong các tĩnh mạch. Từ đó, đẩy chất dịch ra khỏi tĩnh mạch vào ổ bụng và tích tụ ở bụng, gây ta cổ trướng, theo Express.
Đồng thời, sự gia tăng áp lực trong các tĩnh mạch có thể làm cho tĩnh mạch sưng lên và có thể nh́n thấy mạch máu nổi tím chi chít dưới lớp da bụng, Cancer Research UK cho biết, theo Express.
Ngoài ra, cổ trướng cũng có thể phát triển khi gan không tạo đủ protein - albumin trong máu.
Các triệu chứng khác của ung thư gan
Các triệu chứng khác như sau, theo Express.
• Vàng da vàng mắt
• Ngứa
• Nước tiểu sẫm màu hơn
• Phân có màu nhợt nhạt hơn b́nh thường
• Chán ăn hoặc sụt cân
• Cảm thấy mệt mỏi hoặc cạn kiệt sức lực
• Cảm thấy không khỏe hoặc có các triệu chứng như cúm
• Cảm thấy một khối u ở bụng phải
Những ai có nguy cơ bị ung thư gan?
Bất cứ ai cũng có thể mắc ung thư gan và không phải lúc nào cũng biết rơ nguyên nhân, nhưng có những yếu tố có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh.
• Uống rượu lâu dài có thể làm tăng nguy cơ
Theo Cancer Research UK, một yếu tố nguy cơ nổi bật là uống rượu trong thời gian dài v́ thói quen không lành mạnh này có thể gây xơ gan.
Xơ gan có thể ảnh hưởng đến hoạt động của gan.
Hơn nữa, rượu có thể trực tiếp làm hỏng AND bên trong tế bào gan, từ đó thúc đẩy h́nh thành tế bào ung thư.
• Hút thuốc
Yếu tố nguy cơ của nhiều bệnh ung thư này cũng làm tăng nguy cơ ung thư gan, cảnh báo của Cancer Research UK.
Nguy cơ ung thư gan sẽ tăng lên nếu hút thuốc và uống nhiều rượu.
Do đó, bỏ hút thuốc và hạn chế uống rượu có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh.
Theo Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh, bạn cũng nên làm những điều sau để giảm rủi ro:
• Cố gắng giảm cân nếu thừa cân
• Mặc quần áo bảo hộ và khẩu trang nếu làm công việc tiếp xúc với hóa chất độc hại.
Điều quan trọng cần lưu ư là bất kỳ ai cũng có thể mắc ung thư gan, ngay cả khi bạn không nghĩ rằng ḿnh có nguy cơ mắc bệnh, theo Express.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 3 Weeks Ago   #379
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 88,442
Thanks: 6,212
Thanked 36,763 Times in 10,620 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 110
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 165635
Default

Những dấu hiệu cảnh báo ung thư qua lời kể bệnh nhân được chữa khỏi
Thiên Lan
Thiên Lan

1 2 3 4 5
thienlan70@gmail.com
00:17 - 06/09/2020 0 THANH NIÊN ONLINE

Có những dấu hiệu ung thư thầm lặng đến mức hoàn toàn không được chú ư cho đến khi khám sức khỏe định kỳ mới phát hiện điều ǵ đó không ổn, theo Best Life.
Phụ nữ nên kiểm tra ṿng ngực định kỳ để phát hiện sớm bệnh ung thư vú /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Phụ nữ nên kiểm tra ṿng ngực định kỳ để phát hiện sớm bệnh ung thư vú
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Sau đây là những dấu hiệu cảnh báo ung thư qua lời kể của những người đă chữa khỏi bệnh ung thư quái ác.
1. Đau vùng chậu
Kristen Hovet, biên tập viên sáng lập của Tạp chí Bridid (người Anh), gần 35 tuổi, đă bị đau vùng chậu khủng khiếp, đến nỗi phải đi xét nghiệm ung thư cổ tử cung - pap smear và tái khám đều đặn, theo Best Life. Cuối cùng đă phát hiện ra ung thư.
Cô đă phải cắt bỏ tử cung, cắt bỏ hạch bạch huyết, hóa trị và xạ trị vùng chậu. Hiện cô đă khỏi ung thư được 3 năm.
Cô nói: “Cơn đau đă cứu tôi”, theo Best Life.
2. Cảm giác bỏng rát ở ngực
Các khối u là dấu hiệu rơ ràng nhất của ung thư vú, nhưng c̣n nhiều dấu hiệu khác ít được biết đến.
Sara Olsher, người sáng lập Mighty + Bright (người Mỹ), mô tả rằng tôi "được cứu sống nhờ cảm giác sữa trào ra bên ngực trái".
Điều kỳ lạ là cả cô và mẹ cô đều có cùng cảm giác bỏng rát ở vú!
Cuối cùng, cả hai đều được chẩn đoán mắc ung thư biểu mô ống dẫn sữa, ung thư ống dẫn sữa.
3. Đau sườn
Gayle Carson, người sáng lập Spunky Old Broad (người Mỹ), nghĩ rằng ḿnh bị găy xương sườn khi bỗng nhiên bị đau sườn khủng khiếp. Nên cô đă đi chụp phim và vô t́nh phát hiện ra các khối u.
Hóa ra đây là lần tái phát ung thư vú thứ 4 của cô.
Ba lần đầu đă được phát hiện khi chụp X-quang tuyến vú khi cô khám sức khỏe định kỳ. Và cô đă được phẫu thuật cắt bỏ vú.
Thế mà không ngờ ung thư vú vẫn quay lại sau khi đă cắt bỏ vú.
Lời kể của người sống sót sau ung thư tiết lộ các triệu chứng đă cứu họ1
Một vết lơm đột ngột trên vú đă giúp một phụ nữ phát hiện bệnh và cứu cô

ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK

4. Vết lơm ở ngực
Nhiều người vẫn nghĩ phải có cục u mới là ung thư vú! Nhưng đối với Julie DiBene, đến từ Mỹ, th́ một vết lơm đột ngột trên vú đă giúp cô phát hiện bệnh và cứu cô, theo Best Life.
Nguyên nhân là do một khối u trong vú đă kéo cơ ngực vào trong, gây ra vết lơm. Nhờ vết lơm này mà cô quyết định đi khám vú và đă phát hiện ra bệnh.
Hiện cô đă được chữa khỏi ung thư được 10 năm.
"Việc nhanh chóng đi khám đă cứu tôi," cô nói, theo Best Life.
5. Nhiễm trùng tiết niệu tái phát
Jim Scott, 72 tuổi, đến từ Mỹ, bị nhiễm trùng tiểu tái phát, chữa trị nhiều lần nhưng vẫn không khỏi, ông đă đi kiểm tra thêm, và bất ngờ phát hiện ung thư bàng quang.
Hiện bệnh ung thư của ông đă thuyên giảm.
6. Xét nghiệm Pap Smears cho kết quả không nhất quán
Jennifer Bright Reich, người Mỹ, đồng sáng lập và Giám đốc điều hành của Momosa Publishing, nói rằng chính các xét nghiệm pap không nhất quán đă giúp cô phát hiện ra bệnh.
Kết quả lúc b́nh thường, lúc không b́nh thường, rồi lại b́nh thường!
Cuối cùng, bác sĩ phải kiên quyết yêu cầu làm tiếp xét nghiệm, cuối cùng đă phát hiện cô bi ung thư cổ tử cung. Hiện cô đă được chữa khỏi, theo Best Life.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 3 Weeks Ago   #380
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 88,442
Thanks: 6,212
Thanked 36,763 Times in 10,620 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 110
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 165635
Default

Thấy dấu hiệu này trên ngực, đi khám ung thư vú ngay!
Thiên Lan
Thiên Lan

1 2 3 4 5
thienlan70@gmail.com
00:12 - 15/03/2021 1 THANH NIÊN ONLINE

Có nhiều dấu hiệu báo hiệu ung thư vú, không phải cứ thấy khối u trên ngực th́ mới là ung thư vú.
Phụ nữ nên tự kiểm tra để có thể phát hiện sớm những dấu hiệu nghi ngờ ung thư vú /// Ảnh: Shutterstock
Phụ nữ nên tự kiểm tra để có thể phát hiện sớm những dấu hiệu nghi ngờ ung thư vú
ẢNH: SHUTTERSTOCK
Mà c̣n có những dấu hiệu khác chỉ ra ung thư vú mà chị em cần lưu ư.
Bất kỳ thay đổi nào ở vú đều có thể báo hiệu căn bệnh chết người này, hăy đi khám ngay. V́ điều trị sớm có thể cứu mạng người bệnh.
Và một trong những dấu hiệu báo động của căn bệnh đáng sợ này là vết lơm trên ngực, theo The Health Site.
Vết lơm là triệu chứng ít gặp, không phổ biến như khối u, nhưng là dấu hiệu rơ ràng của ung thư vú và đôi khi lại là dấu hiệu duy nhất.
Vết lơm có thể phát triển khi có vật ǵ đó kéo vào trong mô. Các chuyên gia cho biết, đôi khi một khối ung thư nhỏ ở vú có thể bám vào da hoặc ấn vào mô - có thể làm da lơm xuống, tạo vết lơm rất dễ nh́n thấy, rất dễ nhận ra, theo The Health Site.
V́ vậy, nếu nh́n thấy bất kỳ dấu hiệu nào như vậy, hăy đi khám ngay lập tức.
Thấy dấu hiệu này trên ngực, đi khám ung thư vú ngay! - ảnh 1
Ung thư vú nếu được phát hiện sớm và ở giai đoạn khu trú, khi ung thư chưa lan ra bên ngoài vú, tỷ lệ sống sót là 99%.

ẢNH: SHUTTERSTOCK

Theo Hiệp hội Ung thư Mỹ, ung thư vú nếu được phát hiện sớm và ở giai đoạn khu trú, khi ung thư chưa lan ra bên ngoài vú, tỷ lệ sống sót là 99%.
Các dấu hiệu khác của ung thư vú
Ngoài các khối u và vết lơm, c̣n có những dấu hiệu khác của ung thư vú mà chị em cần lưu ư, gồm:
• Vùng da dày lên
• Thay đổi ở đầu ti
• Phát ban không lành ở đầu ti
• Đầu ti tiết dịch
• Các tĩnh mạch nổi rơ trên vùng ngực
• Xuất hiện u sưng
• Nổi hạch dưới ở nách
• Thay đổi h́nh dạng của vú, theo The Health Site.
Nguy cơ ung thư vú
Một số yếu tố nguy cơ là không thể thay đổi được, gồm:
• Phụ nữ lớn tuổi
Hầu hết các ung thư vú là ở phụ nữ từ 50 tuổi trở lên.
• Đột biến gen
• Kinh nguyệt sớm
• Ngực có mô dày
• Tiền sử gia đ́nh mắc ung thư vú hoặc ung thư buồng trứng
Nhưng có 5 yếu tố nguy cơ có thể thay đổi được, là:
• Béo ph́
Phụ nữ thừa cân hoặc béo ph́ sau khi măn kinh có nguy cơ mắc ung thư vú cao hơn so với những phụ nữ có trọng lượng b́nh thường.
• Thuốc tránh thai
Dùng liệu pháp thay thế hoóc môn trong thời kỳ măn kinh và một số loại thuốc tránh thai cũng làm tăng nguy cơ ung thư vú.
• T́nh trạng sinh con
Phụ nữ mang thai lần đầu sau 30 tuổi, không cho con bú và chưa từng sinh con, có nguy cơ bị ung thư vú cao hơn.
• Hút thuốc và uống rượu
Các nghiên cứu cũng cho thấy uống rượu và hút thuốc quá nhiều làm tăng nguy cơ ung thư vú.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 3 Weeks Ago   #381
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 88,442
Thanks: 6,212
Thanked 36,763 Times in 10,620 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 110
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 165635
Default

Loại ung thư nào phổ biến nhất toàn cầu năm qua?
Trà Linh
Trà Linh

1 2 3 4 5
kmtrang.bctt@gmail.com
09:06 - 18/02/2021 0 THANH NIÊN

Ung thư vú ở phụ nữ là loại ung thư được chẩn đoán phổ biến nhất thế giới trong năm 2020, theo báo cáo mới đây của Cơ quan Nghiên cứu ung thư quốc tế và Hiệp hội Ung thư Mỹ.
Phụ nữ nên thường xuyên kiểm tra vú để sớm phát hiện ung thư /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Phụ nữ nên thường xuyên kiểm tra vú để sớm phát hiện ung thư
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Cụ thể, trong báo cáo mang tên “Global Cancer Statistics 2020” (tạm dịch: “Thống kê ung thư toàn cầu năm 2020”), năm vừa qua toàn thế giới có 19,3 triệu ca ung thư mới, trong đó bệnh ung thư vú ở phụ nữ chiếm 2,3 triệu ca, tương đương 12%.
Đây là lần đầu tiên, một loại bệnh không phải ung thư phổi, trở thành loại ung thư phổ biến nhất toàn cầu. Vào năm 2019, ước tính có 1,8 triệu người mắc ung thư phổi, chiếm 18% tổng số ca, trong khi đó, ung thư vú ở nữ xếp thứ tư với tỷ lệ 7%.
Đại diện nhóm tác giả của báo cáo cho biết: "Nguyên nhân khiến tỷ lệ ung thư vú ở nữ tăng cao phần lớn là do những thay đổi mạnh mẽ trong lối sống và môi trường sống dẫn đến các yếu tố gây ra căn bệnh này như t́nh trạng ít vận động, thừa cân, uống rượu bia, hoăn sinh, sinh ít, không sinh con hay ít cho con bú bằng sữa mẹ ngày càng phổ biến hơn".
Cũng theo báo cáo, nhóm nghiên cứu ước tính sẽ có 28,4 triệu trường hợp mắc ung thư mới trên toàn thế giới vào năm 2040, tăng 47% so với năm 2020, bởi t́nh trạng đô thị hóa, già hóa và tăng trưởng quá nhanh của dân số… đang khiến các yếu tố gây ra bệnh ung thư đe dọa nhiều hơn đến mọi người.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 3 Weeks Ago   #382
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 88,442
Thanks: 6,212
Thanked 36,763 Times in 10,620 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 110
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 165635
Default

Tin vui cho những người thích uống trà xanh
Khuê Nguyễn
Khuê Nguyễn

1 2 3 4 5
minhkhue2307@gmail.com
00:14 - 17/02/2021 4 THANH NIÊN ONLINE

Các nhà nghiên cứu đă phát hiện ra rằng trà xanh có thể cải thiện mức cholesterol, tăng cường chức năng năo và thậm chí có thể giúp chống ung thư.
Trà xanh /// SHUTTERSTOCK
Trà xanh
SHUTTERSTOCK
Bây giờ, nghiên cứu mới chỉ ra rằng đồ uống này cũng có thể là một phần quan trọng để phục hồi sau cơn đau tim và đột quỵ.
Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Stroke cho thấy những người sống sót sau đột quỵ uống ít nhất 7 tách trà xanh mỗi ngày có nguy cơ tử vong do bất kỳ nguyên nhân nào thấp hơn khoảng 62% so với những người không uống trà xanh.
Theo WebMD, các nhà nghiên cứu cũng thấy kết quả tương tự đối với những người sống sót sau cơn đau tim, giảm nguy cơ tới 53%.
Tin vui cho những người thích uống trà xanh - ảnh 1
Trà xanh

ẢNH: SHUTTERSTOCK

Nếu bạn là một người sống sót sau cơn đau tim, người chưa sẵn sàng để bắt đầu uống lại 7 tách trà xanh mỗi ngày, nghiên cứu cho thấy rằng một loại đồ uống ấm khác cũng có thể làm giảm nguy cơ tử vong của bạn. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng chỉ uống một tách cà phê mỗi ngày làm giảm 22% nguy cơ tử vong của những người sống sót sau cơn đau tim, so với những người không thường xuyên uống cà phê, theo Eat This, Not That!
Và trong khi nghiên cứu không t́m thấy mối liên hệ giữa việc tiêu thụ trà xanh và tỷ lệ tử vong ở những người tham gia không có tiền sử đột quỵ hoặc bệnh tim, những người tham gia này đă giảm 14% nguy cơ tử vong do bất kỳ nguyên nhân nào nếu họ uống một tách cà phê hằng ngày.
Tóm lại, uống nhiều trà xanh mỗi ngày có thể tăng tuổi thọ cho cả những người sống sót sau cơn đau tim và đột quỵ, trong khi nhấm nháp một tách cà phê có thể mang lại những lợi ích kéo dài tuổi thọ cho mọi người.
Nghiên cứu đă xem xét dữ liệu từ gần 50.000 người trưởng thành ở Nhật Bản trong độ tuổi 40-79, trong khoảng 20 năm. Những người tham gia thường uống trà xanh không đường, mặc dù cà phê có thể đă được pha với sữa và đường. Các nhà nghiên cứu đă không thể giải thích một cách chắc chắn lư do tại sao trà xanh và cà phê mang lại những lợi ích kéo dài tuổi thọ được thấy trong nghiên cứu. Nghiên cứu thêm là cần thiết để hiểu rơ hơn tại sao những kết quả này xảy ra, theo Eat This, Not That!
Trước mắt, tại sao không bắt đầu uống thêm trà xanh? Xét cho cùng, trà xanh mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe nên việc thêm một vài cốc vào thói quen hằng ngày của bạn cũng không gây hại ǵ.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 2 Weeks Ago   #383
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 88,442
Thanks: 6,212
Thanked 36,763 Times in 10,620 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 110
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 165635
Default

Táo Tàu Chữa Bệnh với nhiều bài thuốc dễ làm hàng ngày

Theo Đông y táo tàu tính ôn vị ngọt của táo có tác dụng bổ ích tỳ vị, dưỡng huyết an thần, có hiệu quả điều trị với người tỳ vị suy nhược, ăn ít, phân loăng, mệt mỏi, khí huyết không đủ, tim đập nhanh…
tao tau
Cây Táo – Đại Táo – Táo Tàu – Táo Đỏ
Nội dung [show]

Táo tàu có 2 loại, loại đỏ gọi là hồng táo, loại đen gọi là đại táo.
Theo Đông y táo tàu tính ôn vị ngọt của táo có tác dụng bổ ích tỳ vị, dưỡng huyết an thần, có hiệu quả điều trị với người tỳ vị suy nhược, ăn ít, phân loăng, mệt mỏi, khí huyết không đủ, tim đập nhanh; táo có thể làm hài hoà các vị thuốc, làm giảm nhẹ tính kích thích và tính độc của một số thuốc. Nếu không có bệnh ǵ ăn táo cũng rất có lợi như trong “Thần nông bản thảo kinh” nói: “Cửu phục khinh thân diên niên”. Có nghĩa là ăn táo nhiều làm cho cơ thể thanh thoát, khỏe mạnh sống lâu.

tao tau kho
Quả Táo tàu khô
Bài Thuốc Táo Tàu Chữa Bệnh
Từ táo tàu có thể chế biến thành những món ăn ngon, có tác dụng chữa bệnh như dưới đây:

Canh cam thảo, tiểu mạch, đại táo:
Cam thảo 10g, tiểu mạch 30g, đại táo 5 quả. Cho 3 nguyên liệu trên vào nồi rồi đổ 2 bát nước đun đến khi c̣n 1 bát, uống nước bỏ bă.
Tác dụng: Hoà trung lấy lại sức, dưỡng tâm, an thần, ích khí, tiêu tan phiền năo, thích hợp với người mắc bệnh thần kinh suy nhược, buồn bực, mất ngủ, mồ hôi trộm.
Cháo đậu bắp, táo:
Ngô 50g, bạch biển đậu 25g, đại táo 50 quả. Rửa sạch 3 nguyên liệu trên, nấu giống cháo thông thường, mỗi ngày ăn 1 lần.
Tác dụng: Bài thuốc lợi thuỷ hết sưng, thích hợp với người bị phù.
Canh cam thảo, bạch thược, quế chi:
Bạch thược 12g, quế chi 6g, cam thảo 3g, sinh khương 10g, đại táo 4 quả, kẹo mạch nha 30g. Trước tiên cho 5 vị thuốc vào nấu lấy nước, sau đó cho kẹo mạch nha vào đun sôi nhỏ lửa, ngày uống 2 – 3 lần, uống khi ấm.
Tác dụng: Bài thuốc thích hợp với người bị đau bụng do tính hư hàn.
Tim lợn hấp đại táo:
Tim lợn 500g, đại táo 10 quả. Bổ tim lợn ra nhồi đại táo vào trong quả tim, cho vào bát đổ 1 lít nước vào hấp đến khi nào chín là được.
Tác dụng: Ăn mỗi ngày vào buổi trưa có thể trị bệnh tim đập nhanh.
Cháo gạo nếp, tiểu đậu và sơn dược:
Gạo nếp 50g, xích tiểu đậu 30g, sơn dược sống 30g, đại táo 20 quả, hạt sen 15g, bạch biển đậu 15g. Trước tiên cho xích tiểu đậu, bạch biển đậu vào nấu nhừ rồi cho đại táo, liên tử, gạo nếp vào cùng nấu, cuối cùng cho sơn dược đă bỏ vỏ, thái thành miếng nhỏ rồi cho vào trong nồi cháo, nấu đến khi chín là được, chia ra ăn làm 2 lần sáng tối.
Tác dụng: Bổ khí huyết, phù hợp với người bị thiếu máu.
Canh đậu đen với xương dê:
Xương dê 250g, đậu đen 30g, cầu kỷ 20g, đại táo 20 quả. Cho nước vào hầm sau đó bỏ xương đi, cho thêm một ít muối gia vị, uống canh ăn táo và đậu.
Tác dụng: Ôn bổ tỳ thận, phù hợp với người bị thiếu máu.
Canh đại táo đ́nh lịch:
Đ́nh lịch tử 20g, đại táo 10 quả. Nấu thành nước chia làm 2 – 3 lần uống, mỗi ngày 1 thang. Uống sau ăn mỗi ngày 3 lần.
Tác dụng: Bổ khí lợi thủy, phù hợp với người suy tim, hen suyễn, khạc đờm.
Nguồn: Báo SucKhoeDoiSong
Lương y Vũ Quốc Trung

Người dân Trung Quốc đă nghiên cứu kỹ những cách chế biến món ăn từ táo tàu, để các món ăn đó trở thành thứ “đại bổ”, vừa là thuốc quư cho cơ thể, vừa là món ăn ngon.
Trung Y có câu: “Một ngày ăn ba quả táo, cả đời không thấy già”. Một trong những đặc điểm nổi bật nhất của táo tàu là có hàm lượng vitamin cao vượt trội cùng công dụng “bổ trung ích khí, nuôi máu sinh tân.” Quả táo tàu tươi chứa hàm lượng vitamin cực lớn nhưng rất khó chọn và dễ làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa trong trường hợp ăn nhiều.

Bên cạnh đó, quả táo tàu khô tuy kém một ít về mặt hàm lượng vitamin, nhưng lại hơn về hàm lượng sắt, mức độ an toàn cùng chức năng trị bệnh. Bằng biện pháp thực nghiệm, các thầy thuốc Trung Y đă nhận ra công năng ḱ diệu của bài thuốc này. Theo đó, với người gan yếu, khi uống nước táo tàu ngâm mỗi ngày và liên tục duy tŕ trong một tuần sẽ giúp cơ thể giải độc gan và tăng lượng protein huyết thanh trong cơ thể, góp phần tránh các bệnh về gan

Cháo táo tàu: An thần, an giấc
Trung Y cho rằng, vào một khoảng thời gian, phụ nữ sẽ có cảm giác nóng nảy, bất an, tinh thần không yên. Những lúc này có thể dùng hoa bách hợp, hạt sen, táo tàu nấu cháo. Cháo sẽ có công năng tĩnh tâm và an thần.

chao tao tau
Món Cháo với Táo Tàu chữa bệnh
Canh táo tàu: Trị ho, nhuận phế
Cuốn “Tất Hiệu Phương” từ thời nhà Đường từng ghi chép lại bài thuốc: sử dụng táo đỏ, mộc nhĩ trắng cùng đường phèn nấu canh có công dụng khỏi ho, bổ phổi.

Canh trứng nấu cùng táo tàu: Bổ máu, dưỡng nhan
Long nhăn và táo tàu cùng ninh trong nước đường đỏ cho tới khi chín, sau đó bỏ thêm trứng vào, nấu vừa lửa. Những thành phần trong món canh này đều mang lại công năng bổ huyết, đẹp da.

Trà táo tàu: Bổ khí, dưỡng họng
Dùng táo đỏ rang đen để pha trà có tác dụng trị đau dạ dày đồng thời loại bỏ hàn khí ở tại cơ quan này.

tra tao tau
Trà với Táo Tàu
Bên cạnh đó, trà táo đỏ pha cùng long nhăn sẽ là thức uống bồi bổ huyết khí, dưỡng họng hiệu quả, phù hợp với những người làm những công việc đ̣i hỏi phải nói nhiều như giảng dạy, chuyển nhượng hàng…

Rượu táo tàu: Khai thông mạch máu
Trong quá tŕnh ngâm, một số chất hữu cơ và dinh dưỡng trong táo ḥa tan vào rượu. Những thành phần này có chức năng như “người quét đường” cho những mạch máu trong cơ thể.

Chú ư: Táo tàu khô có kích thước khác nhau. Tuy không có sự chênh lệch đáng kể về hàm lượng dinh dưỡng và chức năng chữa bệnh, nhưng để tiện lợi cho quá tŕnh chế biến, ta nên chọn táo to.

Trong một số loại táo tàu, táo Tân Cương được nhận xét là “thượng hạng” bởi hương vị thơm ngon đặc biệt.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 2 Weeks Ago   #384
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 88,442
Thanks: 6,212
Thanked 36,763 Times in 10,620 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 110
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 165635
Default

Chữa đau dạ dày tại nhà hiệu quả tại nhà với bài thuốc dân gian

Bệnh đau dạ dày ngày nay là căn bệnh phổ biến, có thể chiếm tới 10% dân số. Chế độ ăn uống là một trong những nguyên nhân & có ư nghĩa quan trọng trong việc giảm thiểu nguy cơ bệnh đau dạ dày.

đau dạ dày
Bệnh đau dạ dày, căn bệnh phổ biến ngày nay
T́m hiểu thêm: nguyên nhân & biểu hiện Bệnh đau dạ dày
Nội dung [show]

Bạn có thể tham khảo những bài thuốc dân gian vừa dễ thực hiện vừa mang lại hiệu quả cao dưới đây.
1. Gừng
Gừng là một trong những vị thuốc tự nhiên chữa bệnh tốt nhất. Gừng chứa các thành phần kháng viêm cũng như có tác dụng chống oxy hóa. Sử dụng một lát gừng tươi sẽ giúp bạn dễ chịu hơn khi bị đau hay co thắt dạ dày.

gừng
Củ Gừng tươi chữa bệnh đau dạ dày
Cách sử dụng:
Thêm một vài lát gừng thái nhỏ vào tách trà buổi sáng hoặc buổi tối, đặc biệt là trà xanh sẽ hạn chế được cơn đau dạ dày trong ṿng 2-3 ngày
Ngoài ra, bạn cũng có thể thêm một th́a nước cốt gừng tươi và một th́a nước chanh vào cốc nước lọc sau đó nguấy đều. Tiếp theo thêm một th́a mật ong vào hỗn hợp trên và uống đều đặn vào buổi sáng hàng ngày.
2. Cam thảo
Cam thảo kích thích sự pḥng thủ của cơ thể để ngăn chặn sự h́nh thành các vết loét. Đặc biệt nhiều thầy thuốc c̣n tín nhiệm cam thảo hơn hẳn các thuốc loại thuốc kháng axit khác trong điều trị viêm loét dạ dày
Cam thảo cần được ăn/ hoặc uống khoảng 20-30 phút trước bữa ăn để việc điều trị hiệu quả hơn các vết loét v́ lúc ấy cam thảo sẽ hoạt động như một lớp màng trong dạ dày, từ đó giúp bảo vệ dạ dày.
3. Lá mơ
Lấy khoảng 20 – 30 gram lá mơ lông rửa sạch, giă nát, vắt lấy nước cốt uống một lần trong ngày. Kiên tŕ dùng sẽ có hiệu quả.
lá mơ
Lá mơ lông chữa nhiều bệnh hiệu quả
Lá mơ lông c̣n rất nhiều công dụng chữa bệnh khác, tham khảo tại đây
4.Chuối hột
Ít ai biết công dụng của chuối hột là cách chữa đau dạ dày hiệu quả an toàn, không có tác dụng phụ. Dùng quả chuối hột già, xắt mỏng, phơi khô trong bóng râm rồi nghiền nhỏ thành bột. Khi uống th́ pha cùng nước ấm. Uống 3 lần/ ngày trước mỗi bữa ăn.
Wikiduoclieu tổng hợp

Kinh nghiệm cho thấy bệnh đau dạ dày ngày nay phổ biến bởi do công việc cuộc sống hiện tại. Nên chế độ ăn uống bị ảnh hưởng, ăn uống không đúng giờ giấc là nguyên nhân lớn gây nên đau dạ dày, cùng với áp lực tinh thần, stress càng làm bệnh trở nên nặng hơn…

V́ vậy, bài thuốc hiệu quả là thay đổi thói quen sinh hoạt ăn uống, cùng với tinh thần thoải mái & kết hợp với bài thuốc dân gian chữa bệnh dạ dày hiệu quả
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 2 Weeks Ago   #385
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 88,442
Thanks: 6,212
Thanked 36,763 Times in 10,620 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 110
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 165635
Default

Hoa Cứt Lợn Chữa Viêm Xoang

Cây Hoa Cứt Lợn hay Hoa Ngũ Sắc, Cỏ Hôi là dược liệu chữa viêm xoang là bài thuốc dân gian khá hiệu quả !

Hoa Cứt Lợn là giống cây cỏ mọc hoang tự nhiên nhiều ở Việt Nam. Đặc biệt vùng khí hậu nóng ẩm, nơi có nhiều nước.. Cỏ Cứt Lợn khi ṿ có mùi hôi nên c̣n gọi là cỏ hôi ! Tham khảo chi tiết tại đây

cây hoa cứt lợn
Cây Hoa Cứt Lợn thường mọc nhiều nơi có nguồn nước
Nội dung [show]

Cây Hoa Cứt Lợn chữa bệnh Viêm Xoang khá hiệu quả
Trong mục từ điển dược liệu Hoa Ngũ Sắc ( Hoa Cứt Lợn) đă có đề cập đến bài thuốc chữa bệnh viêm xoang bằng hoa cứt lợn. Tuy nhiên, bài viết này muốn đề cập sâu hơn, về công dụng, cách chữa dân gian bệnh viêm xoang với cây hoa cứt lợn!

Hoa Cứt Lợn Chữa Viêm Xoang
Hoa Cứt Lợn Chữa Viêm Xoang
Cách chữa viêm xoang bằng cỏ hôi, hoa cứt lợn, hoa xuyến chi
Cây cứt lợn chữa bệnh viêm xoang. Để chữa viêm xoang mũi dị ứng, viêm tai, người ta lấy lá tươi rửa thật sạch với nước muối loăng, xả lại với nước sạch, giă nát, vắt lấy nước cốt, tẩm vào bông bôi vào bên trong mũi đau hoặc ngoáy vào tai đau. Có thể dùng cành lá khô 15 – 30g sắc với 500ml nước, c̣n lại 200ml, vừa xông mũi, vừa chia 2 lần uống trước bữa ăn.

Hoa Cứt Lợn Chữa Viêm Xoang
Hoa Cứt Lợn Chữa Viêm Xoang
Nhiều bệnh viện đă sử dụng các chế phẩm của cỏ cứt lợn để điều trị viêm xoang măn tính và dị ứng có kết quả, không gây tác dụng phụ ǵ đối với cơ thể người bệnh.

Theo Đông y, cỏ cứt lợn có vị hơi đắng, tính mát, tác dụng thanh nhiệt, giải độc, tiêu sưng, cầm máu.
Hoa Cứt Lợn Chữa Viêm Xoang

Trong cây hoa cứt lợn / ngũ sắc / cỏ hôi có khoảng 0,16% tinh dầu đặc, màu vàng nhạt đến vàng nghệ, mùi thơm dễ chịu. Trong tinh dầu này lại chứa thành phần cadinen, caryophyllen, geratocromen, demetoxygeratocromen và một số chất hóa học khác; có khả năng chống viêm, chống phù nề, chống dị ứng trong cả đợt cấp và mạn tính.

Hoa Cứt Lợn Chữa Viêm Xoang

Đối với viêm xoang bạn chọn những cây tươi, rửa sạch, để ráo, giă nát, vắt lấy nước cốt, dùng bông thấm nước hoa cứt lợn rồi nhét bông này vào mũi.
Để bông trong lỗ mũi khoảng 15-20 phút. Bông thuốc sẽ giúp hút dịch mủ trong xoang mũi ra ngoài. Sau khi rút bông ra khỏi mũi bạn x́ mũi nhẹ nhàng để dịch mủ chảy ra ngoài.

Hoa Cứt Lợn Chữa Viêm Xoang
Hoa Cứt Lợn Chữa Viêm Xoang bằng cách giă nát lấy nước cốt nhỏ vào mũi
Nếu bạn không chịu được cảm giác khó chịu khi thực hiện nhỏ nước cốt cây cứt lợn vào mũi ( cảm giảm bỏng rát)

Có thể thử áp dụng cách lấy 15 – 30g cành lá khô của cây cứt lợn đem nấu với 500ml nước.

Sau đó, chia nước ra làm 2 phần, một phần dùng xông mũi và phần c̣n lại chia ra làm 2 lần uống trong ngày.
Để thuốc phát huy tác dụng điều trị bệnh viêm mũi dị ứng, nên uống trước khi ăn khoảng 15 phút.
Tuy nhiên, nó chỉ có tác dụng chữa về triệu chứng chứ không có tác dụng chữa viêm xoang dứt điểm.
Cây cỏ hoa cứt lợn mọc hoang nhiều nơi nên là nguồn dược liệu tự nhiên dễ kiếm, có thể nói là rất rẻ, nên giải pháp chữa bệnh viêm xoang với hoa cứt lợn vừa rẻ lại hiệu quả !
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 2 Weeks Ago   #386
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 88,442
Thanks: 6,212
Thanked 36,763 Times in 10,620 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 110
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 165635
Default

Thượng Mă Phong là ǵ & Cách xử lư khi gặp phải

Thượng mă phong là hiện tượng nguy hiểm nhất trong chuyện chăn gối, nếu không biết cách xử lư kịp thời có thể gây tử vong. Vậy nên các bạn nữ nên biết cách làm thế nào để cấp cứu bạn t́nh của ḿnh ngay lập tức..

thuong ma phong
Thượng Mă Phong là ǵ & Cách xử lư
Nội dung [show]

Thượng Mă Phong
Thượng mă phong là t́nh trạng Nam bị đột tử khi quan hệ t́nh dục. Thường là sau khi xuất tinh, Nam giới bị ngất đi, chân tay lạnh…

Nguyên nhân
T́nh trạng thượng mă phong chủ yếu gặp ở những người có tiền sử hoặc đang điều trị mạch vành, bệnh lư của tim, bệnh lư tăng huyết áp…

Ngoài ra, các bệnh nhân mắc bệnh lư rối loạn chuyển hóa như: Đái tháo đường, tăng mỡ máu… cũng có nguy cơ bị thượng mă phong.

Đặc biệt Thượng Mă Phong là những trường hợp tâm lư căng thẳng và thể trạng yếu…nhất là các trường hợp quan hệ ngoài luồng th́ tâm lư sẽ không thoải mái, căng thẳng…cũng là một nguyên nhân thường gặp.

Biểu hiện
Thượng mă phong có biểu hiện lâm sàng là: khi giao hợp người đàn ông lên cơn cực khoái hoặc sau khi xuất tinh th́ xuất hiện trạng thái bất tỉnh, chân tay lạnh, toát mồ hôi, thở nhanh, nông, nếu cấp cứu không kịp thời người bệnh sẽ tắt thở.

Giải pháp cấp cứu ngay khi người t́nh bị Thượng Mă Phong
Người vợ / người t́nh khi thấy chồng hoặc chàng người t́nh khi có dấu hiệu bị thượng mă phong th́ cần b́nh tĩnh để xử lư th́ có thể cứu được tính mạng người đàn ông.

Kết quả h́nh ảnh cho Thượng Mă Phong

Đầu tiên: Không lấy dương vật của đàn ông ra khỏi âm đạo của ḿnh. Hăy lấy ngay một vật nhọn châm mạnh vào xương cụt của người Nam.

Sau đó: ấn vào huyệt nhân trung (như trên ảnh). Sau đó, từ từ và nhẹ nhàng đưa người đàn ông nằm xuống, xoa đều toàn thân, kết hợp kích thích hô hấp, làm hà hơi thổi ngạt.

Sau cùng: Cần gọi ngay cấp cứu y tế để được sự giúp đỡ. Mọi hành động lúc người Nam bị thượng mă phong th́ chị em cần nhanh chóng & từng bước làm như trên.

Đề Pḥng Thượng Mă Phong ?
V́ nguyên nhân thượng mă phong chủ yếu là do các yếu tố thể trạng & tâm lư gây nên. Vậy nên, để pḥng tránh chứng thượng mă phong nên chú ư:

Tạo thói quen sinh hoạt t́nh dục một cách khoa học, điều độ và hợp lí
Nên Sex khi trạng thái tinh thần thoải mái, sức khỏe tốt.
Số lần giao hợp hay chu kỳ sex cần phù hợp với t́nh h́nh sức khỏe.
Không quan hệ t́nh dục ngay sau khi vừa ăn no, vừa uống rượu say, vừa làm việc mệt nhọc…
Đặc biệt người mới ốm dậy, hoặc đang ốm bệnh, suy nhược cơ thể KHÔNG nên cố làm chuyện ấy!
Người có bệnh tăng huyết áp, bệnh tim mạch.
Khi giao hợp cần lượng sức ḿnh. Khi sex nên lựa chọn tư thế làm t́nh phù hợp sức khỏe. Không nên cố mà chọn tư thế khó, đ̣i hỏi sức khỏe quá sức mănh liệt. Bởi nhiều người bị thượng mă phong v́ sex tư thế quá đà…
Thời gian không kéo dài quá lâu so với t́nh trạng sức khỏe & tinh thần.
Khi đang “lâm trận”, nếu cảm thấy tức ngực, đau ngực, khó thở, cần tạm dừng để nghỉ ngơi phục hồi sức khỏe.
Tổng kết: Thượng Mă Phong là t́nh trạng Nam giới “tử nạn” ngay trên bụng đối phương! Nguyên nhân căn bản là do t́nh trạng sức khỏe sinh lư có vấn đề. Vậy nên cần đề pḥng bằng việc duy tŕ thể trạng sức khỏe tốt khi Sex. Các chị em nên biết về thượng mă phong để pḥng tránh & giúp đỡ bạn t́nh của ḿnh nếu xảy ra cơ sự !

Nếu Quư Anh có vấn đề về sinh lư, hăy t́m hiểu về Yếu sinh lư sẽ rất hữu ích với rất nhiều thông tin & các dược liệu, thảo dược, thực phẩm tốt cho sức khỏe sinh lư !
Thượng Mă Phong là ǵ & Cách xử lư khi gặp phải

Thượng mă phong là hiện tượng nguy hiểm nhất trong chuyện chăn gối, nếu không biết cách xử lư kịp thời có thể gây tử vong. Vậy nên các bạn nữ nên biết cách làm thế nào để cấp cứu bạn t́nh của ḿnh ngay lập tức..

thuong ma phong
Thượng Mă Phong là ǵ & Cách xử lư
Nội dung [show]

Thượng Mă Phong
Thượng mă phong là t́nh trạng Nam bị đột tử khi quan hệ t́nh dục. Thường là sau khi xuất tinh, Nam giới bị ngất đi, chân tay lạnh…

Nguyên nhân
T́nh trạng thượng mă phong chủ yếu gặp ở những người có tiền sử hoặc đang điều trị mạch vành, bệnh lư của tim, bệnh lư tăng huyết áp…

Ngoài ra, các bệnh nhân mắc bệnh lư rối loạn chuyển hóa như: Đái tháo đường, tăng mỡ máu… cũng có nguy cơ bị thượng mă phong.

Đặc biệt Thượng Mă Phong là những trường hợp tâm lư căng thẳng và thể trạng yếu…nhất là các trường hợp quan hệ ngoài luồng th́ tâm lư sẽ không thoải mái, căng thẳng…cũng là một nguyên nhân thường gặp.

Biểu hiện
Thượng mă phong có biểu hiện lâm sàng là: khi giao hợp người đàn ông lên cơn cực khoái hoặc sau khi xuất tinh th́ xuất hiện trạng thái bất tỉnh, chân tay lạnh, toát mồ hôi, thở nhanh, nông, nếu cấp cứu không kịp thời người bệnh sẽ tắt thở.

Giải pháp cấp cứu ngay khi người t́nh bị Thượng Mă Phong
Người vợ / người t́nh khi thấy chồng hoặc chàng người t́nh khi có dấu hiệu bị thượng mă phong th́ cần b́nh tĩnh để xử lư th́ có thể cứu được tính mạng người đàn ông.

Kết quả h́nh ảnh cho Thượng Mă Phong

Đầu tiên: Không lấy dương vật của đàn ông ra khỏi âm đạo của ḿnh. Hăy lấy ngay một vật nhọn châm mạnh vào xương cụt của người Nam.

Sau đó: ấn vào huyệt nhân trung (như trên ảnh). Sau đó, từ từ và nhẹ nhàng đưa người đàn ông nằm xuống, xoa đều toàn thân, kết hợp kích thích hô hấp, làm hà hơi thổi ngạt.

Sau cùng: Cần gọi ngay cấp cứu y tế để được sự giúp đỡ. Mọi hành động lúc người Nam bị thượng mă phong th́ chị em cần nhanh chóng & từng bước làm như trên.

Đề Pḥng Thượng Mă Phong ?
V́ nguyên nhân thượng mă phong chủ yếu là do các yếu tố thể trạng & tâm lư gây nên. Vậy nên, để pḥng tránh chứng thượng mă phong nên chú ư:

Tạo thói quen sinh hoạt t́nh dục một cách khoa học, điều độ và hợp lí
Nên Sex khi trạng thái tinh thần thoải mái, sức khỏe tốt.
Số lần giao hợp hay chu kỳ sex cần phù hợp với t́nh h́nh sức khỏe.
Không quan hệ t́nh dục ngay sau khi vừa ăn no, vừa uống rượu say, vừa làm việc mệt nhọc…
Đặc biệt người mới ốm dậy, hoặc đang ốm bệnh, suy nhược cơ thể KHÔNG nên cố làm chuyện ấy!
Người có bệnh tăng huyết áp, bệnh tim mạch.
Khi giao hợp cần lượng sức ḿnh. Khi sex nên lựa chọn tư thế làm t́nh phù hợp sức khỏe. Không nên cố mà chọn tư thế khó, đ̣i hỏi sức khỏe quá sức mănh liệt. Bởi nhiều người bị thượng mă phong v́ sex tư thế quá đà…
Thời gian không kéo dài quá lâu so với t́nh trạng sức khỏe & tinh thần.
Khi đang “lâm trận”, nếu cảm thấy tức ngực, đau ngực, khó thở, cần tạm dừng để nghỉ ngơi phục hồi sức khỏe.
Tổng kết: Thượng Mă Phong là t́nh trạng Nam giới “tử nạn” ngay trên bụng đối phương! Nguyên nhân căn bản là do t́nh trạng sức khỏe sinh lư có vấn đề. Vậy nên cần đề pḥng bằng việc duy tŕ thể trạng sức khỏe tốt khi Sex. Các chị em nên biết về thượng mă phong để pḥng tránh & giúp đỡ bạn t́nh của ḿnh nếu xảy ra cơ sự !

Nếu Quư Anh có vấn đề về sinh lư, hăy t́m hiểu về Yếu sinh lư sẽ rất hữu ích với rất nhiều thông tin & các dược liệu, thảo dược, thực phẩm tốt cho sức khỏe sinh lư !
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 2 Weeks Ago   #387
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 88,442
Thanks: 6,212
Thanked 36,763 Times in 10,620 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 110
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 165635
Default

Bệnh Sốt Xuất Huyết – Dấu Hiệu, Triệu Trứng

Tại Việt Nam, hơn 85% các ca sốt xuất huyết và 90% các ca tử vong xảy ra ở các tỉnh phía Nam. Vậy sốt xuất huyết nguy hiểm thế nào?

Nội dung [show]

Bệnh sốt xuất huyết là ǵ?
Sốt xuất huyết là một bệnh do muỗi truyền, thường xảy ra ở các khu vực nhiệt đới và cận nhiệt đới trên thế giới. Sốt xuất huyết nhẹ gây sốt cao, phát ban, đau cơ và khớp. Sốt xuất huyết nặng có thể gây chảy máu nghiêm trọng, giảm huyết áp đột ngột (sốc) và tử vong.

sốt xuất huyết
Dấu hiệu bệnh sốt xuất huyết
Sốt xuất huyết Dengue (SXH) được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) xếp vào loại bệnh đáng quan tâm nhất do muỗi truyền. Đây là bệnh lan truyền với tốc độ rất nhanh, ước tính số ca bệnh tăng lên hơn 30 lần trên toàn cầu trong 50 năm qua.

Vi-rút Dengue được chia làm 4 loại được gọi là 4 tuưp Dengue khác nhau và chúng đều có khả năng gây bệnh cho người. Một người nếu trước đó đă từng bị mắc bệnh do 1 tuưp vi-rút Dengue, rồi sau đó bị nhiễm 1 tuưp vi-rút Dengue khác th́ rất dễ phát triển thành bệnh Sốt Xuất Huyết thể nặng.

Các nhà nghiên cứu đang nghiên cứu vắc-xin sốt xuất huyết. Cho đến nay, cách pḥng ngừa tốt nhất là giảm môi trường sống của muỗi ở những khu vực thường gặp sốt xuất huyết.

Triệu chứng sốt xuất huyết
Nhiều người, đặc biệt là trẻ em và thanh thiếu niên, có thể không gặp phải dấu hiệu hoặc triệu chứng nào trong trường hợp sốt xuất huyết nhẹ.

Sốt xuất huyết có những triệu chứng giống như cúm, kéo dài từ 2 đến 7 ngày.Thời gian ủ bệnh từ 4 đến 10 ngày sau khi bị muỗi mang mầm bệnh đốt.

Sốt xuất huyết gây sốt cao (40oC/104oF) và ít nhất hai trong số các triệu chứng sau:
Đau đầu
Đau mỏi cơ, xương hay khớp
Buồn nôn, nôn
Nôn
Nhức sau hốc mắt
Sưng hạch bạch huyết
Phát ban
sốt xuất huyết
Dấu hiệu bệnh sốt xuất huyết
Hầu hết người bệnh phục hồi trong ṿng một tuần hoặc lâu hơn. Trong một số trường hợp, các triệu chứng xấu đi và có thể đe dọa tính mạng. Mạch máu thường bị hư hỏng gây chảy máu. Và số lượng tế bào h́nh thành cục máu đông (tiểu cầu) trong máu sẽ giảm xuống. Điều này có thể gây ra một dạng sốt xuất huyết nghiêm trọng, được gọi là sốt xuất huyết nặng hoặc hội chứng sốc sốt xuất huyết.

Các dấu hiệu và triệu chứng của sốt xuất huyết nặng có nguy cơ đe dọa tính mạng bao gồm:

Đau bụng cấp
Nôn dai dẳng
Chảy máu từ nướu hoặc mũi
Máu trong nước tiểu, phân hoặc chất nôn
Chảy máu dưới da, có thể trông giống như bầm tím
Khó thở hoặc thở nhanh
Da lạnh hoặc dính (sốc)
Mệt mỏi/ bứt rứt
Khó chịu hoặc bồn chồn
Khi nghi ngờ người bệnh bị sốt xuất huyết nặng, cần đưa ngay đến pḥng cấp cứu hoặc cơ sở y tế gần nhất v́:

Thoát huyết tương có thể dẫn đến sốc và/hoặc ứ dịch, kèm hoặc không kèm theo suy hô hấp
Xuất huyết nặng
Suy tạng nặng.
Nguyên nhân gây sốt xuất huyết
Sốt xuất huyết là do một trong bốn loại virus sốt xuất huyết lây lan từ muỗi phát triển trong và gần nhà ở của con người. Khi muỗi đốt một người bị nhiễm virus sốt xuất huyết, virus sẽ xâm nhập vào muỗi. Khi muỗi nhiễm bệnh sau đó cắn người khác, virus xâm nhập vào máu của người đó.

Sau khi khỏi bệnh sốt xuất huyết, bạn có khả năng miễn dịch với loại virus đă bị lây nhiễm – trừ ba loại virus sốt xuất huyết khác. Nguy cơ phát triển bệnh sốt xuất huyết nặng, thực sự gia tăng nếu bạn bị nhiễm lần thứ hai, thứ ba hoặc thứ tư.

Các yếu tố nguy cơ
Các yếu tố khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh sốt xuất huyết cao hơn hoặc nghiêm trọng hơn bao gồm:

Sống hoặc đi du lịch ở vùng nhiệt đới: Ở trong khu vực nhiệt đới và cận nhiệt đới làm tăng nguy cơ tiếp xúc với virus gây bệnh sốt xuất huyết. Đặc biệt các khu vực có nguy cơ cao là Đông Nam Á, các đảo phía tây Thái B́nh Dương, Mỹ Latinh và Caribê.
Trước khi bị nhiễm virus sốt xuất huyết: Nhiễm virus sốt xuất huyết trước đây làm tăng nguy cơ mắc các triệu chứng nghiêm trọng nếu bạn bị nhiễm lại.
Pḥng ngừa sốt xuất huyết
Dùng vắc-xin sốt xuất huyết, Dengvaxia, hiện được chấp thuận sử dụng ở những người từ 9 đến 45 tuổi sống ở những khu vực có tỷ lệ mắc sốt xuất huyết cao. Vắc-xin được tiêm trong ba lần trong suốt 12 tháng. Dengvaxia ngăn ngừa nhiễm trùng sốt xuất huyết một thời gian.

SOT XUAT HUYET
Chu tŕnh truyền bệnh như sau: người mang vi-rút Dengue → muỗi → các thành viên khác trong cộng đồng
Tổ chức Y tế Thế giới nhấn mạnh rằng vắc-xin không phải là một công cụ hữu hiệu để giảm sốt xuất huyết ở những khu vực phổ biến. Kiểm soát quần thể muỗi và phơi nhiễm ở người vẫn là phần quan trọng nhất trong các nỗ lực pḥng ngừa.

V́ vậy, hiện tại, nếu bạn đang sống hoặc đi du lịch ở khu vực được biết đến là sốt xuất huyết, cách tốt nhất để tránh sốt xuất huyết là tránh bị muỗi mang mầm bệnh đốt.

muỗi đốt gây sốt xuất huyết
Muỗi đốt nguyên nhân truyền bệnh sốt xuất huyết
Nếu bạn đang sống hoặc đi du lịch ở những vùng nhiệt đới thường bị sốt xuất huyết, những lời khuyên này có thể giúp giảm nguy cơ bị muỗi đốt:

Ở trong nhà có máy lạnh hoặc sạch sẽ sẽ hạn chế nguy cơ có muỗi
Mặc quần áo bảo hộ: Khi bạn đi vào khu vực bị nhiễm muỗi, hăy mặc áo sơ mi dài tay, quần dài, vớ và giày.
Sử dụng thuốc chống muỗi: Permethrin có thể được áp dụng cho quần áo, giày dép, dụng cụ cắm trại và lưới giường của bạn. Bạn cũng có thể mua quần áo được làm bằng permethrin đă có trong đó. Đối với sản phẩm bôi da, hăy sử dụng thuốc chống côn trùng chứa ít nhất 10% nồng độ DEET.
Giảm môi trường sống của muỗi: Muỗi mang virus sốt xuất huyết thường sống trong và xung quanh nhà, sinh sản trong nước đọng Bạn có thể giúp giảm số lượng muỗi bằng cách loại bỏ môi trường sống nơi chúng đẻ trứng. Ít nhất mỗi tuần một lần, các thùng chứa rỗng và sạch chứa nước đọng, chẳng hạn như thùng chứa, đĩa động vật và b́nh hoa.
Lời khuyên chữa sốt xuất huyết
Hiện chưa có vắc xin hay thuốc đặc trị cho sốt xuất huyết.
Khi có những dấu hiệu của sốt xuất huyết, người bệnh cần đến cơ sở y tế để được khám và theo dơi, nghỉ ngơi và uống nhiều nước. Có thể uống thuốc paracetamol để hạ sốt và giảm đau khớp. Nhưng không được uống aspirin hay ibuprofen v́ những loại thuốc này có thể làm tăng nguy cơ xuất huyết.

Người bị nhiễm virus có thể làm lây truyền virus qua vật chủ trung gian là muỗi sau khi những triệu chứng đầu tiên xuất hiện (trong ṿng 4-5 ngày; nhiều nhất là 12 ngày). Để đề pḥng, người bệnh có thể áp dụng các biện pháp nhằm hạn chế lây truyền bệnh bằng cách ngủ màn tẩm hóa chất diệt côn trùng, nhất là trong thời gian bị sốt. Những người đă hồi phục sau khi nhiễm một chủng virus sốt xuất huyết sẽ miễn dịch suốt đời với chủng đó.Tuy nhiên họ vẫn có thể bị nhiễm các chủng virus khác và tiến triển thành sốt xuất huyết nặng.
Khi xuất hiện các dấu hiệu cảnh báo sốt xuất huyết nặng, phải lập tức đi khám bác sĩ và nhập viện để điều trị bệnh.

Nếu được phát hiện sớm và điều trị kịp thời, tỷ lệ tử vong ca bệnh là dưới 1%. Tuy nhiên, nh́n chung bệnh nhân phải trải qua những triệu chứng rất khó chịu.

Bệnh sốt xuất huyết bao lâu th́ khỏi ?
Bệnh sốt xuất huyết thường kéo dài từ 7-15 ngày. Tức là khoảng 2 tuần. Gia đoạn đầu khoảng 4-5 ngày mới đủ dấu hiệu và điều kiện để xét nghiệm máu xác định chính xác có mắc bệnh sốt xuất huyết hay không.

Khi sốt xuất huyết th́ nên ăn ǵ ?
Bù nước là quan trọng nhất. Nên sử dụng các loại nước điện giải, oresol để bù nước & các khoáng chất.
Ăn thức ăn dạng lỏng như cháo, soup hoặc uống thêm sữa… Không nên ăn cơm, đồ cứng gây khó tiêu. Trẻ nhỏ nên tăng cường bú sữa mẹ
Kiêng thức ăn dầu mỡ gây khó tiêu
Trẻ nhỏ, nếu vẫn bé vẫn chơi b́nh thường th́ duy tŕ ăn uống b́nh thường. trẻ bú sữa th́ tăng cường bú sữa.
Về cơ bản, bệnh sốt xuất huyết không tuyệt đối phải kiêng món ăn ǵ. Quan trọng nhất là bổ sung nước (v́ sốt gây mất nước). Tăng cường chất dinh dưỡng để cơ thể nhanh khỏe lại.

Dược liệu hỗ trợ điều trị sốt xuất huyết
Trong Đông y, sốt xuất huyết được xếp vào nhóm ôn bệnh và ôn dịch. Các thầy lang đă áp dụng kinh nghiệm chữa sốt xuất huyết thông qua sự kết hợp của nhiều vị dược liệu trong các bài thuốc như :

Bài 1 : Cỏ nhọ nồi 20g, sài đất 20g, rễ cỏ tranh 20g, hạ khô thảo sao qua 12g (hoặc có thể thay thế khô bằng bồ công anh 12g), lá cối xay sao vàng 12g, kim ngân hoa 12g, hoa ḥe 10g, gừng tươi 3 lát, sắc với khoảng 600 ml nước trong 30 phút. Nước thuốc thu được người bệnh nên chia uống thành 3 lần trong ngày. Tốt nhất nên uống ấm.

Bài 2 : Cỏ nhọ nồi 12g, Hành thái sao đen 20g, trắc bá diệp sao đen 16g, quả dành dành sao đen 8g, sắc với 600ml nước, cô lại c̣n khoảng 300ml, chia uống 6 lần trong ngày. Bài thuốc này khá tốt với những trường hợp sốt cao và đă có ban xuất huyết.

Bài 3 : Cỏ nhọ nồi sao cháy 40g, lá huyết dụ. cỏ mần trầu, rau má, lá cối xay mỗi loại 20 g, sắc đặc rồi uống.

Bài 4 : Rau diếp cá, rau ngót mỗi loại 100 g và cỏ nhọ nồi 50g, rửa sạch, ṿ với nước sôi để nguội, chia uống nhiều lần trong ngày.

Các bài thuốc trên nhằm múc đích tham khảo. KHông phải là đơn thuốc chữa bệnh !

Bài viết trên đây đă trả lời cho bạn câu hỏi « Sốt xuất huyết nguy hiểm thế nào? » cũng như cách pḥng chống và hướng điều trị ra sao. Hăy tự bảo vệ gia đinh ḿnh khỏi nguy cơ sốt xuất huyết.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 2 Weeks Ago   #388
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 88,442
Thanks: 6,212
Thanked 36,763 Times in 10,620 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 110
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 165635
Default

Vai tṛ Beta caroten là ǵ ?

Beta caroten là tiền chất của vitamin A, giúp cơ thể pḥng tránh được t́nh trạng thiếu hụt vitamin A, ngăn chặn mù ḷa, làm lành mạnh hóa hệ miễn dịch… Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách bổ sung cho phù hợp.
beta caroten
Vai tṛ beta caroten cực kỳ quan trọng
Beta caroten là tiền chất của vitamin A, giúp cơ thể pḥng tránh được t́nh trạng thiếu hụt vitamin A, ngăn chặn mù ḷa, làm lành mạnh hóa hệ miễn dịch… Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách bổ sung cho phù hợp.

Beta caroten là tiền chất của vitamin A nhưng nó không chỉ có vai tṛ như những ǵ mà vitamin A có. Nó c̣n sở hữu những hoạt dụng sinh học rộng răi khác độc lập với loại vitamin này.

Nội dung [show]

Beta caroten là ǵ?
Beta caroten là một tenpen. Nó là một trong hơn 600 loại carotenoid tồn tại trong tự nhiên. Carotenoid là những chất có màu vàng, cam và hơi pha đỏ. Nó có nhiều trong thực vật mà không hề xuất hiện trong động vật cũng như các thực phẩm có nguồn gốc động vật.

Carotenoid, một số loại được chuyển hoá thành vitamin A trong cơ thể nên đôi khi nó c̣n được gọi với cái tên quen thuộc hơn là tiền chất của vitamin A trong thực vật. Bởi vitamin A th́ chỉ có trong động vật nên đây cũng là một nguồn bổ sung tốt vitamin A cho những người ăn thuần chay.

Beta caroten tuy là tiền chất của vitamin A nhưng nó không chỉ có vai tṛ như những ǵ mà vitamin A có. Nó c̣n sở hữu những hoạt dụng sinh học rộng răi khác độc lập với loại vitamin thân thuộc này.

Tác dụng của beta caroten
Như đă nói ở trên, nó là tiền chất của vitamin A nên nó là nguồn cung cấp vitamin A tự nhiên, dồi dào cho cơ thể. Vitamin A đóng vai tṛ cho khả năng của thị giác và sự phát triển của trẻ em nên nó cũng có tác dụng làm mắt thêm sáng, nh́n thêm tinh. Nó tốt cho trẻ em và người cao tuổi. Nó lại c̣n có chức năng làm lành mạnh hoá hệ miễn dịch nên tốt cho người mới ốm dậy.

Beta caroten c̣n làm hết sạch những nguyên tử ôxy tự do đang dư thừa điện tử trong da. Đây là những nguyên tử được h́nh thành ở da khi da bị phá huỷ bởi tia cực tím. Nó làm da bị lăo hoá, nhăn nhúm, thô ráp, xù x́, không khoẻ mạnh. Beta caroten làm hết những tác hại này do nó làm hết những gốc điện tử tự do. Nó xứng đáng được thêm vào trong công thức làm đẹp.

Bên cạnh đó, beta caroten c̣n sở hữu trong ḿnh một khả năng chống ôxy hoá ưu việt v́ nó có tác dụng khử hết gốc tự do dư thừa trong cơ thể. Chúng ta nên nhớ gốc tự do làm hư hỏng màng tế bào nghiêm trọng, nó làm tổn thương các bào quan, nó liên quan chặt chẽ với quá tŕnh lăo hoá, xuống cấp của nhan sắc, tuổi trẻ, nó c̣n là nguyên nhân gây ra nhiều căn bệnh chưa có lời giải chính thức như ung thư. V́ thế, có beta caroten chúng ta có thể tránh được tất cả những thứ này, bảo vệ màng tế bào, chậm lại lăo hoá, ngăn ngừa ung thư.

Thiếu beta caroten có nguy hiểm không?
Sự có mặt của beta caroten sẽ giúp pḥng tránh được t́nh trạng thiếu hụt vitamin A, do đó ngăn chặn được mù loà ở trẻ. Nhất là những trẻ em được nuôi dưỡng bằng chế độ ăn chay không sử dụng thực phẩm có nguồn gốc động vật.

Ở một số công tŕnh nghiên cứu, người ta thấy beta caroten làm vững mạnh hoá một số phản ứng miễn dịch. V́ thế mà khi thiếu hụt hoạt chất này, các phản ứng miễn dịch trở nên kém hoạt hoá. Hoặc khả năng chống nhiễm khuẩn của cơ thể sẽ không c̣n mạnh nữa. Ví dụ như khả năng làm tăng số lượng tế bào bạch cầu và tăng sức mạnh của tế bào giết tự nhiên.

Thiếu hụt beta caroten có thể làm cho da của bạn dễ bị tổn thương hơn bởi ánh nắng mặt trời. V́ thế mà trong các mỹ phẩm bảo vệ da, người ta cũng thường xuyên sử dụng beta caroten tự nhiên.

Một số loại bệnh ung thư như ung thư phổi, ung thư dạ dày sẽ không giảm được nhiều nguy cơ nếu trong chế độ ăn bị thiếu hụt hàm lượng beta caroten. Đó là v́ beta caroten làm giảm tổng hợp các dấu ấn ung thư trong chu tŕnh phát triển của các loại ung thư này. Không những thế, nó c̣n làm giảm nguy cơ của bệnh tim mạch.

Cần ăn bao nhiêu một ngày?
Theo những khuyến cáo hiện tại, chúng ta không nên bổ sung lượng beta caroten quá lượng quy định của vitamin A.
Liều quy định của vitamin A là 900μg cho nam và 700μg cho nữ. Và liều lượng an toàn của beta caroten tương đương là khoảng 10mg trong một ngày.
C̣n nếu chúng ta bổ sung beta caroten dưới dạng tự nhiên trong thực phẩm th́ chúng ta yên tâm là sẽ không sợ bị quá liều.
Bổ sung như thế nào?
Chúng ta có thể bổ sung bằng nhiều cách, thực phẩm tự nhiên hoặc tổng hợp. Nhưng chúng ta nên nhớ, nếu bổ sung quá nhiều beta caroten tổng hợp th́ chúng ta sẽ bị chứng tăng beta caroten. Biểu hiện của chúng là xuất hiện những điểm vàng ở da như ḷng bàn tay, ḷng bàn chân, mu chân tay. Màu vàng sẽ mất đi khi sự sử dụng quá liều này được hăm lại hay dừng hẳn. Chúng ta có thể gặp t́nh trạng này khi chúng ta bổ sung vượt ngưỡng 200mg beta caroten trong một ngày.

Thực phẩm nào nhiều nhất?
Chúng ta nên nhớ là beta caroten chỉ xuất hiện trong thực vật nên muốn có nhiều beta caroten th́ chúng ta cần tích cực sử dụng rau, củ, quả.

Beta carotene trong thực vật
Beta carotene trong thực vật trái cây màu tươi sáng
Những thực vật mà có màu vàng, cam và những loại rau có lá màu xanh đậm rất giàu beta caroten.

Có thể kể ra ở đây một số loại củ quả như bí ngô, cà rốt, khoai lang, xoài, đu đủ, đào. Một số loại rau khuyên dùng như bắp cải, rau diếp, cải xoăn, cải xong, củ cải. Một số thực phẩm khác là đậu Hà Lan, quả anh đào, mận.

Chỉ có một điều lưu ư, beta caroten được hấp thu chủ yếu ở ruột non. Nó rất cần có sự hỗ trợ của dầu, mỡ hoặc chất béo. Nó cũng cần có sự tham gia của mật nên trong khi bổ sung những thực phẩm này chúng ta nên lưu ư tới những điểm riêng đó. Tốt nhất là chúng ta nên chế biến thành các món xào, nấu có dầu th́ lượng beta caroten sẽ được hấp thu tối đa.

BS. Thu Hiền
Báo Sức khỏe Đời Sống
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 2 Weeks Ago   #389
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 88,442
Thanks: 6,212
Thanked 36,763 Times in 10,620 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 110
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 165635
Default

Bệnh Mất Ngủ Là Ǵ ? Nguyên Nhân, Cách Pḥng & Chữa Bệnh Mất Ngủ

Mất ngủ là một hiện tượng, nhưng nếu nó diễn ra thường xuyên th́ mất ngủ là bệnh! Bệnh mất ngủ xuất hiện ở nhiều độ tuổi khác nhau. Bất kể là người già hay thanh niên, bất kể nam hay nữ. Mất ngủ kéo dài không chỉ giảm sút nhiều về sức khỏe bản thân mà tâm lư cũng bị ảnh hưởng đáng kể.

Trong bài viết này, Wikiduoclieu xin giới thiệu cho các bạn biết một vài nét tổng quan về bệnh mất ngủ và cách khắc phục đơn giản mà hiệu quả nhất bạn có thể làm tại nhà.

Nội dung [show]

Tổng quan về bệnh mất ngủ và những điều liên quan
bệnh mất ngủ
Bệnh mất ngủ gây nguy hại tới sức khoẻt nghiêm trọng
Căn Bệnh mất ngủ là ǵ ?
Bệnh mất ngủ tiếng anh là ǵ ? Bệnh mất ngủ tiếng Anh là: Insomnia.

Bệnh mất ngủ hay c̣n được gọi là chứng khó ngủ, là một dạng rối loạn về giấc ngủ. Chứng bệnh này làm người bệnh không thể đi vào giấc ngủ hoặc ngủ rất khó khăn, không sâu giấc. Khi mắc chứng mất ngủ này, người bệnh sẽ trằn trọc không ngủ được, khi đă tỉnh dậy th́ trở lại giấc ngủ rất khó khăn, điều này gây ra rất nhiều phiền toái về sức khỏe người bệnh. Lâu ngày bệnh tiến triển nặng, người bệnh c̣n có nguy cơ mắc một số bệnh không mong muốn.

Mất Ngủ theo Wikipedia

Mất ngủ (insomnia) hay khó ngủ (sleeping dificulties) là một chứng bệnh gây ảnh hưởng đến đời sống của nhiều người. Khó ngủ có nhiều dạng, khó đi vào giấc ngủ, ngủ không yên giấc, dậy sớm không ngủ lại được, hoặc tỉnh dậy nhiều lần trong khi ngủ, mỗi lần dài hơn 30 phút.

Phân loại các chứng bệnh mất ngủ
Theo tổng hợp được, bệnh mất ngủ được chia thành 3 loại như sau:

Bệnh mất ngủ của người già.
Bệnh mất ngủ ngắn hạn.
Bệnh mất ngủ kinh niên (bệnh mất ngủ kéo dài).
Nguyên nhân dẫn đến bệnh mất ngủ
Do tuổi tác
Trường hợp này thường xảy ra ở những người lớn tuổi như người già, người trong độ tuổi trung niên, có sự mất cân bằng về tâm sinh lư nên giấc ngủ bị ảnh hưởng rất nhiều. Một số bệnh của người lớn tuổi như bệnh tim mạch, huyết áp, bệnh đau nhức xương khớp, chế độ ăn… là những yếu tố ảnh hưởng và dễ gây ra bệnh mất ngủ của người già. Khi người lớn tuổi mắc chứng mất ngủ, họ thường ngủ muộn và dậy rất sớm, thậm chí cả đêm họ không thể ngủ được. Chính v́ vậy, khi trong giai đoạn thay đổi về tâm sinh lư cũng như sức khỏe, bạn cần quan tâm thật kỹ càng sức khỏe của ḿnh để có cuộc sống lành mạnh, vui tươi hơn.

Do ngoại cảnh tác động
Tiếng ồn quá lớn hay ánh sáng quá chói cũng là những yếu tố gây ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ của bạn. Nếu như bạn trải qua một ngày mệt mỏi, chỉ muốn đặt lưng và ngủ ngay lập tức nhưng không có cách nào ngủ được th́ hăy kiểm tra lại âm thanh, hay ánh sáng có đang là vật cản của ḿnh không nhé.
Do mắc một số bệnh lư đặc biệt

Cảm cúm, viêm xoang, đau dạ dày, đau nhức xương khớp hay các bệnh về đại tràng th́ đây cũng là một nguyên nhân khiến bạn bị mất ngủ. Những cơn đau hay chứng ngứa mũi do viêm xoang thật khó chịu và bạn thật không thể nào đi ngủ khi những căn bệnh nêu trên đang hoành hành.

Do bị stress
Áp lực công việc hay học tập đang đè nặng trên vai bạn? Cơ thể bạn đang phải gồng lên để giải quyết vấn đề khiến t́nh trạng áp lực, mệt mỏi không những không giải quyết được mà c̣n kéo theo nhiều phiền toái khác ví dụ như mất ngủ. Đơn giản là do bạn đang căng thẳng quá độ mà thôi.

Do dùng chất kích thích
Bạn có thể bị mất ngủ nếu như sử dụng các nước ngọt hay cà phê chứa caffein, sử dụng nhiều và lâu ngày th́ bạn có nguy cơ mắc chứng mất ngủ rất cao đấy. Chế độ ăn uống vô cùng quan trọng, nếu bạn lơ là, bạn rất có thể mắc một số bệnh không mong muốn, thực sự rất phiền toái.

Bệnh mất ngủ có di truyền không?
Hiện tại, chưa thấy có bất cứ nghiên cứu y học nào chứng minh bệnh mất ngủ sẽ để lại di truyền nhưng không v́ thế mà bạn có thể chủ quan t́nh trạng sức khỏe của ḿnh được.

Cách chữa bệnh mất ngủ tại nhà đơn giản mà hiệu quả
Để chữa được chứng mất ngủ, bạn cần có lối sống khoa học, hợp lư. Dưới đây là một vài lời khuyên bổ ích dành cho bạn.

Cách chữa mất ngủ tại nhà
Cách chữa mất ngủ tại nhà
Không sử dụng các loại đồ uống như cà phê, bia rượu, nước chè đặc hoặc các loại nước tăng lực vào buổi tối.
Không ăn quá no hay quá đói.
Hạn chế ít nhất 2 tiếng sử dụng máy tính hay điện thoại trước khi ngủ.
Giữ cho pḥng ngủ luôn sạch sẽ, thoáng mát.
Tạo cho căn nhà không gian yên tĩnh.
Ăn uống, tập thể dục thường xuyên, đúng cách và hợp lư.
Sử dụng một số loại thuốc an thần và các loại thuốc bổ theo chỉ dẫn của bác sĩ nếu t́nh trạng trở nên tồi tệ.
Trên đây là bài tổng quan về bệnh mất ngủ và những kiến thức liên quan. Hy vọng bài viết này sẽ cải thiện được giấc ngủ của bạn, làm tinh thần của bạn sảng khoái hơn.

Wikiduoclieu sẽ tiếp tục với các bài viết về chủ đề Bệnh Mất Ngủ. Cách chữa bệnh mất ngủ hiệu quả và tốt nhất. Tất nhiên là cách chữa bệnh mất ngủ theo đông y dược liệu tự nhiên, an toàn & hiệu quả !

***

Bệnh Mất Ngủ ở Bà Bầu
Chứng mất ngủ ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe của chúng ta, đặc biệt là các mẹ đang mang bầu và sau khi sinh bé. Thể trạng của các mẹ đang bầu và sau sinh cần được cân bằng tốt để đảm bảo sức khỏe chăm sóc em bé từ trong bụng cho tới khi ra đời. Mời các mẹ bầu cùng tham khảo cách trị bệnh mất ngủ ở bà bầu trước và sau khi sinh.

bà bầu mất ngủ
Bệnh mất ngủ ở bà bầu
Nguyên nhân khiến mẹ bầu mất ngủ
Khi bắt đầu có thai, cơ thể mẹ có nhiều thay đổi, dẫn theo các biến động về giấc ngủ. Mẹ bầu hay bị trằn trọc loay hoay t́m tư thế ngủ sao cho đúng và tư thế nào cũng không giúp mẹ ngủ thoải mái.
Tử cung lớn, đè ép bàng quang, dẫn tới t́nh trạng mẹ bầu liên tục đi tiểu và dễ bị mất ngủ.
Cơ thể mệt mỏi, t́nh trạng nghén, nôn ói, lưng mẹ bầu bị đau ê ẩm khiến cho giấc ngủ không êm ái, trằn trọc.
Cách chữa trị chứng mất ngủ ở bà bầu.
chữa bệnh mất ngủ bà bầu
Cách chữa bệnh mất ngủ bà bầu
Ngủ đúng tư thế để khắc phục bệnh mất ngủ ở bà bầu.

Nằm ngủ nghiêng sang trái: Đây là tư thế ngủ tốt nhất để khắc phục được bệnh mất ngủ ở bà bầu. Tư thế này giúp cho tĩnh mạch chủ bụng không bị đè ép giữa cột sống và tử cung sẽ giúp máu dễ lưu thông trong cơ thể. Ngủ đúng tư thế giúp mẹ bầu có giấc ngủ sâu hơn
Nằm ngủ nghiêng một bên: Mẹ bầu cần tập nằm nghiêng khi ngủ, không nên nằm ngửa hay nằm sấp như lúc chưa bầu.
Lót đệm cho mẹ bầu: Để ngủ ngon hơn, mẹ bầu có thể đặt một chiếc gối bên dưới bụng và sau lưng.
Những chú ư để bà bầu có giấc ngủ ngon.

Trước khi ngủ, không ăn thức ăn cay để không bị ợ nóng.
Trước khi ngủ mẹ bầu đi vệ sinh trước để hạn chế việc đi tiểu nhiều lần trong đêm khuya.
Mẹ bầu cố gắng giữ tinh thần thư thái, tập thở sâu, yoga hoặc thiền.
Không dùng chăn mền từ sợi tơ nhân tạo, không nằm giường cứng, kê đầu quá cao.
Không lạm dụng thời gian để ngủ, mà nên tập thể dục nhẹ nhàng và chú ư giữ mát cơ thể khi tập. Trong 3 tháng đầu, không tập những động tác nằm thẳng lưng.
Uống nhiều nước, luôn bổ sung năng lượng đầy đủ.
Có thể chêm gối mỏng vùng đầu gối giữa hai chân khi ngủ nghiêng trái và không nên ôm gối ngủ. .
Cách chữa bệnh mất ngủ sau sinh.
Sau sinh bé, mẹ trở thành người lính gác đêm, công việc chăm con ảnh hưởng rất lớn tới giấc ngủ của mẹ. Các mẹ hầu như không có được giấc ngủ trọn vẹn một đêm. Và hầu hết phụ nữ đều bị mắc bệnh mất ngủ sau sinh. Chúng tôi xin đưa ra một số giải pháp hỗ trợ chữa bệnh mất ngủ sau sinh cho các mẹ dưới đây:

Gia đ́nh cùng hỗ trợ mẹ chăm em bé mới sinh. Chồng có thể mát xa cho vợ mới sinh, tạo tâm lư thoải mái để giải tỏa thần kinh bớt stress.
Hăy hỗ trợ mẹ sau sinh về mọi mặt để mẹ có giấc ngủ đảm bảo sức khỏe
Tắt hết điện thoại, máy tính, ti vi ít nhất 1 giờ trước khi đi ngủ để giấc ngủ sâu, êm và tập thói quen ngủ sớm cho bé, sẽ hạn chế ảnh hưởng tới giấc ngủ đêm của mẹ mới sinh.
Tạo lập một thói quen, 1 nếp sống tốt trước khi đi ngủ: Đọc sách, uống trà thảo mộc…
Thư giăn cơ thể bằng phương pháp hít thở để mẹ được thả lỏng toàn thân, giăn các cơ cho giấc ngủ đến nhẹ nhàng.
Sử dụng tinh dầu tự nhiên hoặc uống trà thảo dược, cho giấc ngủ sâu, sức khỏe cải thiện.
Ngâm chân trước khi đi ngủ bằng muối hoặc thảo dược.
T́nh trạng mất ngủ sau sinh không cải thiện nếu đă sử dụng các liệu pháp hỗ trợ, mẹ bỉm nên đến bác sĩ thăm khám điều trị.
Cảm ơn các mẹ đă dành thời gian theo dơi những chia sẻ của chúng tôi. Hy vọng những thông tin bổ ích trên có thể giúp để khắc phục bệnh mất ngủ ở bà bầu trước và sau khi sinh bé. Chúc các mẹ luôn có giấc ngủ tốt để có sức khỏe chăm sóc cho baby của ḿnh.

***

Bệnh Mất Ngủ Ở Người Già
Đối với người cao tuổi, giấc ngủ rất quan trọng bởi nó chi phối trực tiếp tới sức khỏe cũng như giá trị trong từng giấc ngủ. Khi con người già đi, chu kỳ giấc ngủ trở nên ngắn lại, để có một giấc ngủ sâu thường rất khó. Có nhiều nguyên nhân gây nên bệnh mất ngủ ở người già như rối loạn giấc ngủ, căng thẳng tâm lư, hay lo lắng hơn, những vấn đề liên quan đến sức khỏe như đau nhức xương khớp, tăng giảm huyết áp,… cũng là những yếu tố dễ làm mất ngủ.

bệnh mất ngủ ở người già
bệnh mất ngủ ở người già
Nguyên nhân mất ngủ và hậu quả của bệnh mất ngủ người già
Một giấc ngủ ngon sẽ điều chỉnh đồng hồ sinh học của cơ thể, giúp cho bộ năo được nghỉ ngơi, loại trừ stress, tăng cường khả năng tập trung, trí nhớ và sự sáng suốt. Ngược lại, Bệnh mất ngủ khiến mọi thứ trở nên trầm trọng hơn. Vậy nguyên nhân gây nên bệnh mất ngủ ở người già do đâu?

Nhiều nguyên nhân gây ra bệnh mất ngủ người già
Tuổi tác chính là nguyên nhân đầu tiên. Người già thường hay căng thẳng và suy nghĩ nhiều. Bên cạnh đó cơ thể mang nhiều căn bệnh như đau nhức xương khớp, đau mỏi vai gáy, tiền đ́nh, huyết áp,… Với người già, bệnh mất ngủ theo đuổi dai dẳng và gây cảm giác mệt mỏi khiến cơ thể lăo hóa nhanh chóng, sức khỏe đ́nh trệ. Chính v́ điều đó mà số đông người già thường cảm thấy ḿnh trở nên chậm chạp và gặp khó khăn khi ghi nhớ mọi thứ đă xảy ra.

Mất ngủ gây ra các chứng bệnh tim mạch
Hậu quả của bệnh mất ngủ người già rất nghiêm trọng. Nó có thể gây ra bệnh tim mạch khiến các mạch máu co lại tạo áp lực lớn đến nhịp đập trái tim. Người già dễ bị tiểu đường bởi chứng mất ngủ gây mất cân bằng của glucose dẫn đến biểu hiện như khô miệng, khát nước hay huyết áp tăng,… Bệnh mất ngủ ở người già cũng làm đảo lộn cuộc sống khiến người bệnh lo lắng và buồn phiền, hay nghĩ ngợi linh tinh. Lâu dần trở thành thói quen xấu, gây ra nhiều bệnh nguy hiểm như tiểu đường, ung thư,… v́ hormone melatonin là hormone được cơ thể sản xuất ra trong giấc ngủ để chống lại sự tăng trưởng của các tế bào khối u và khi người già mất ngủ, hormone này bị hạn chế rất nhiều.

Bí quyết chữa bệnh mất ngủ người già
Giấc ngủ có tầm quan trọng rất lớn đối với sức khỏe người già. Khi được ngủ đủ sẽ có thời gian phục hồi lại sức lực và tăng khả năng làm việc, ghi nhớ mọi điều trong cuộc sống. Chúng ta cũng biết rằng, năo bộ của con người sau ngày làm việc căng thẳng cần được thư giăn và nghỉ ngơi để phục hồi và nạp năng lượng cho một ngày làm việc mới.
V́ vậy, để có giấc ngủ tốt, bí quyết chữa bệnh mất ngủ người già khá đơn giản. Khi biết bản thân ḿnh đă có tuổi, người cao tuổi nên tránh xa các chất kích thích như các loại trà, cà phê, thuốc lá và rượu. Những người lớn tuổi cũng nên có những bài tập thể dục cho buổi sáng và chiều như tập dưỡng sinh, múa kiếm, đi bộ,…

bệnh mất ngủ ăn ǵ
Chế độ ăn uống, các món ăn cũng là một cách để chữa bệnh mất ngủ
Người già nên có chế độ tập luyện hợp lư
Đặc biệt, nên có chế độ ăn uống hợp lư, nên ăn nhiều rau xanh và ít chất béo, và nên kết thúc bữa ăn tối trước khi đi ngủ vài tiếng đồng hồ. Người lớn tuổi nên có một giấc ngủ trưa ngắn tầm 15 phút để giữ sự tỉnh táo cho thời gian sau đó.
Những bộ môn như ngồi thiền và đọc sách cũng tạo sự thoải mái thần kinh và thói quen thư giăn rất tốt cho sức khỏe người già. Bệnh mất ngủ ở người già cần tránh những vấn đề có thể gây căng thẳng như công việc hoặc vấn đề nhạy cảm của gia đ́nh. Trường hợp nếu người già áp dụng những bí quyết trên nhưng vẫn bị rối loạn giấc ngủ liên tục mà không điều chỉnh được th́ nên tới cơ sở y tế gặp các chuyên gia bác sĩ để được tư vấn và thăm khám kịp thời để cải thiện giấc ngủ và duy tŕ sức khỏe tốt. Hy vọng rằng những thông tin bổ ích trên sẽ mang tới cho người cao tuổi những giấc ngủ ngon và ổn định chất lượng cuộc sống tuổi già.

***

Thực Phẩm – Món Ăn Chữa Bệnh Mất Ngủ
Giấc ngủ đủ và sâu rất quan trọng. Nó giúp cơ thể bạn khỏe mạnh, tinh thần tỉnh táo và tốt cho cơ thể người bệnh khác. V́ một lư do nào đó bạn bị mất ngủ kéo dài.

bệnh mất ngủ ăn ǵ
Bệnh mất ngủ nên ăn ǵ
Thực tế có rất nhiều cách điều trị bệnh mất ngủ và chế độ ăn uống là điều đầu tiên không thể bỏ qua. Bệnh mất ngủ ăn ǵ để có giấc ngủ ngon mỗi đêm? Cùng Wikiduoclieu t́m câu trả lời chính xác trong bài chia sẻ dưới đây:

Bệnh mất ngủ ăn ǵ để có giấc ngủ sâu mỗi đêm?
Chữa mất ngủ bằng Hạt sen
Đứng đầu các loại món ăn chữa bệnh mất ngủ th́ không thể bỏ qua hạt sen. Hạt sen có tác dụng dưỡng tâm, an thần và chữa bệnh mất ngủ. Thực tế đă rất nhiều người áp dụng và thành công mà không gây tác dụng phụ.

hat sen
Hạt sen chữa mất ngủ
Hạt sen chế biến thành nhiều món ăn bổ dưỡng và dễ làm khác nhau: nấu cháo sen, nấu chè sen,…

Tham khảo bài 30 bài thuốc chữa bệnh từ sen
Tuy nhiên, tâm sen có hiệu quả hơn hẳn và được coi như thần dược khắc tinh chứng mất ngủ. Tâm sen phơi khô đem uống mỗi ngày như trà giải nhiệt, thạnh tịnh, chữa bệnh tinh và mất ngủ.

Tâm Sen gọi là Dược liệu Liên Tâm . T́m hiểu thêm về Dược liệu Liên Tâm
Chữa mất ngủ bằng Quả Chuối
Khi bạn thắc mắc ăn ǵ trị bệnh mất ngủ, chắc chắn những bác sĩ chuyên môn sẽ liệt kê chuối có trong danh sách đầu tiên. Đây là thực phẩm có quanh năm và dễ dàng mua tại các chợ. Trong trái chuối có chứa magnesium – chất cần thiết và quan trọng giúp cơ thể thư giăn và tinh thần dễ dàng ch́m vào giấc ngủ ngon. Nếu bạn có thói quen duy tŕ dùng chuối đều đặn c̣n có thể thoát khỏi chứng mất ngủ hoàn toàn mỗi đêm.

chuối
Chữa mất ngủ bằng chuối hiệu quả
Chữa mất ngủ bằng các món Cá
Những bạn đang trong t́nh mạng bệnh mất ngủ và cách điều trị phù hợp và hiệu quả th́ bổ sung cá tươi vào khẩu phần ăn mỗi ngày được áp dụng phổ biến. Đặc biệt là những loại cá có chứa hàm lượng tryptophan như: cá hồi, cá ngừ, cá trích, cá bơn,…Hoạt chất này thúc đẩy sản sinh hooc-môn thần kinh và tăng Serotonin lưu thông trong năo. Bạn sẽ có cảm giác dễ chịu, thư giăn và buồn ngủ.

Khoai tây là thực phẩm tốt trong trị bệnh mất ngủ
Tiếp nối một thực phẩm có giàu tryptophan khắc phục chứng mất ngủ và điều ḥa giấc ngủ ngon và sâu một cách hiệu quả. Rất đơn giản, bạn chỉ cần luộc hay nướng củ khoai tây đẻ ăn trước khi ngủ 30 phút. Chắc chắn khi bạn duy tŕ trong một thời gian th́ t́nh trạng mất ngủ được cải thiện nhanh chóng và không bị mộng mị, mơ sảng.

Trị bệnh mất ngủ bằng Đậu xanh
Bệnh mất ngủ nên ăn ǵ th́ đậu xanh cũng là câu trả lời chính xác. Đậu xanh ngoài việc dùng để nấu chè ăn giải khát hàng ngày th́ điều trị chứng mất ngủ rất tuyệt vời. Trong đậu xanh có chứa hàm lượng lớn vitamin B6 thúc đẩy sản sinh melatonin, là loại hooc-môn kích thích giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ ngon.

Rau nhút rất tốt cho người bị mất ngủ
Cùng giống với tâm sen, rau nhút là thực phẩm trong câu trả lời của bệnh mất ngủ ăn ǵ? Thực phẩm có tính hàn và vị ngọt có khả năng thông huyết, an thần và chữa trị chứng mất ngủ phổ biến được cha ông áp dụng từ xưa. T́m mua và sơ chế dễ dàng ngoài chợ. Bạn bỏ phao trắng bên ngoài và rễ mỗi đốt, rửa sạch và đem nấu cùng thịt, cá, tôm, cua,… Món ăn rất ngon mà lại chữa bệnh mất ngủ hiệu quả th́ có lư do ǵ bạn không làm theo.

rau nhút
Rau nhút rất tốt cho người bị mất ngủ
Như vậy, chúng tôi vừa giúp bạn có được câu trả lời chính xác bệnh mất ngủ ăn ǵ? Bên cạnh những thực phẩm trên đây th́ bạn cần hạn chế đồ ăn cay nóng, chứa dầu mỡ hay đồ uống chứa gas, cồn, cafein. Bạn nên kết hợp chế độ sinh hoạt, thể dục thể thao rèn luyện sức khỏe và giúp tinh thần thư giăn. Chắc chắn bạn sẽ cải thiện và có được giấc ngủ ngon, sâu nhất. Hy vọng Wikiduoclieu chia sẻ hữu ích với bạn.

***

Chữa Mất Ngủ Bằng Đông Y Dược Liệu Có Hiệu Quả ?
Chữa bệnh mất ngủ bằng thuốc đông y là phương pháp mang lại hiệu quả tốt nhất hiện nay. Khác với thuốc tây y có thể mang lại tác dụng phụ khi sử dụng trong thời gian dài. Th́ với thuốc đông y sử dụng dược liệu tự nhiên. Bạn hoàn toàn có thể an tâm. Sẽ không có bất kỳ tác dụng phụ nào.

chữa mất ngủ bằng đông y
Chữa Mất Ngủ Bằng Đông Y Dược Liệu Tự Nhiên
Chữa Mất Ngủ Bằng Đông Y Dược Liệu Tự Nhiên
Nếu bạn c̣n băn khoăn với câu hỏi: Chữa bệnh mất ngủ bằng cách nào? th́ hăy đọc bài viết này nhé.

Dưới đây là một số bài thuốc dân gian chữa mất ngủ, với một số dược liệu tự nhiên gần gũi quanh ta.

Chữa bệnh mất ngủ bằng quả chuối xanh
Trong vỏ quả chuối xanh chứa hàm lượng kali và magie tương đối cao, hai thành phần này có tác dụng giúp thư giăn đầu óc, giải tỏa căng thẳng. Từ đó giúp bạn bạn ngủ tốt hơn, giấc ngủ sâu hơn.

Chuối xanh chữa mất ngủ rất tốt

Nguyên liệu: chuối xanh, 1 th́a cà phê bột quế, 600ml nước.
Tiến hành: trước tiên bạn cần ngâm chuối qua nước muối, hoặc nước giấm để diệt khuẩn. Kế đến bạn cho chuối vào nồi, đổ thêm 600ml nước đă chuẩn bị ban đầu. Tiến hành đun sôi, sau khi sôi đun thêm 10 phút. Cuối cùng bạn vớt chuối ra, chắt nước ra bát, bỏ thêm 1 th́a cà phê bột quế, khuấy đều và uống. Nên uống trước khi ngủ 20 phút để đạt hiệu quả tốt nhất.
Chữa bệnh mất ngủ bằng mật ong
Ngoài công dụng chữa bệnh dạ dày, viêm xoang, đau họng th́ mật ong c̣n có công dụng chữa mất ngủ rất tốt. Uống trà mật ong hoa nhài trước 20 phút khi đi ngủ giúp dễ ngủ hơn, giấc ngủ sâu hơn. Hương hoa nhài vốn có tác dụng an thần, giải tỏa căng thẳng, kết hợp với mật ong th́ quả là bài thuốc trị mất ngủ tốt.

Nguyên liệu: 3 gam rễ và hoa nhài khô, 2 th́a mật ong, 500ml nước lọc.
Tiến hành: Đổ 500ml nước lọc đă chuẩn bị vào nồi đun sôi, sau khi sôi bắc ra khỏi bếp tiến hành bỏ 3 gam rễ và hoa nhài khô vào và đậy vung lại. Chờ từ 10 – 15 phút cho rễ và hoa ngấm đều vào nước rồi mới đổ ra ly, cho thêm 2 th́a mật ong và uống.
Điều Trị Bệnh Mất Ngủ Bằng Thuốc Nam
Theo đông y, thuốc nam có tác dụng điều trị bệnh mất ngủ rất tốt. Sau đây chúng tôi xin chia sẻ một vài cây thuốc nam có tác dụng trị chứng mất ngủ.

Hoa tam thất trị bệnh mất ngủ
Hoa tam thất
Hoa tam thất giúp bạn có giấc ngủ sâu
Không chỉ củ tam thất có tác dụng đối với đông y, mà hoa tam thất cũng được sử dụng như một loại trà pha với nước uống hàng ngày có tác dụng trị bệnh mất ngủ. Cách dùng tương tự như cách pha trà, đem hoa tam thất đă phơi khô bỏ vào ấm, đổ thêm nước sôi, chờ 15 phút cho trà ngấm đều rồi uống.

Củ b́nh vôi trị bệnh mất ngủ
Đây là loại củ thường mọc ở các vùng đồi núi, loại củ này có công dụng trị mất ngủ khá tốt. Ngoài ra nó c̣n có tác dụng ổn định huyết áp, chống đau tim…

Lá vông trị bệnh mất ngủ
Lá Vông – Là loại cây mọc hoang ở rất nhiều địa phương trên cả nước. Theo đông y th́ lá vông có vị đắng, có tác dụng giúp ổn định huyết áp, an thần tạo giấc ngủ sâu, đặc biệt với những người suy nhược thần kinh sử dụng cũng rất tốt.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 2 Weeks Ago   #390
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 88,442
Thanks: 6,212
Thanked 36,763 Times in 10,620 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 110
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 165635
Default

Chữa đau dạ dày tại nhà hiệu quả tại nhà với bài thuốc dân gian

Bệnh đau dạ dày ngày nay là căn bệnh phổ biến, có thể chiếm tới 10% dân số. Chế độ ăn uống là một trong những nguyên nhân & có ư nghĩa quan trọng trong việc giảm thiểu nguy cơ bệnh đau dạ dày.

đau dạ dày
Bệnh đau dạ dày, căn bệnh phổ biến ngày nay
T́m hiểu thêm: nguyên nhân & biểu hiện Bệnh đau dạ dày
Nội dung [show]

Bạn có thể tham khảo những bài thuốc dân gian vừa dễ thực hiện vừa mang lại hiệu quả cao dưới đây.
1. Gừng
Gừng là một trong những vị thuốc tự nhiên chữa bệnh tốt nhất. Gừng chứa các thành phần kháng viêm cũng như có tác dụng chống oxy hóa. Sử dụng một lát gừng tươi sẽ giúp bạn dễ chịu hơn khi bị đau hay co thắt dạ dày.

gừng
Củ Gừng tươi chữa bệnh đau dạ dày
Cách sử dụng:
Thêm một vài lát gừng thái nhỏ vào tách trà buổi sáng hoặc buổi tối, đặc biệt là trà xanh sẽ hạn chế được cơn đau dạ dày trong ṿng 2-3 ngày
Ngoài ra, bạn cũng có thể thêm một th́a nước cốt gừng tươi và một th́a nước chanh vào cốc nước lọc sau đó nguấy đều. Tiếp theo thêm một th́a mật ong vào hỗn hợp trên và uống đều đặn vào buổi sáng hàng ngày.
2. Cam thảo
Cam thảo kích thích sự pḥng thủ của cơ thể để ngăn chặn sự h́nh thành các vết loét. Đặc biệt nhiều thầy thuốc c̣n tín nhiệm cam thảo hơn hẳn các thuốc loại thuốc kháng axit khác trong điều trị viêm loét dạ dày
Cam thảo cần được ăn/ hoặc uống khoảng 20-30 phút trước bữa ăn để việc điều trị hiệu quả hơn các vết loét v́ lúc ấy cam thảo sẽ hoạt động như một lớp màng trong dạ dày, từ đó giúp bảo vệ dạ dày.
3. Lá mơ
Lấy khoảng 20 – 30 gram lá mơ lông rửa sạch, giă nát, vắt lấy nước cốt uống một lần trong ngày. Kiên tŕ dùng sẽ có hiệu quả.
lá mơ
Lá mơ lông chữa nhiều bệnh hiệu quả
Lá mơ lông c̣n rất nhiều công dụng chữa bệnh khác, tham khảo tại đây
4.Chuối hột
Ít ai biết công dụng của chuối hột là cách chữa đau dạ dày hiệu quả an toàn, không có tác dụng phụ. Dùng quả chuối hột già, xắt mỏng, phơi khô trong bóng râm rồi nghiền nhỏ thành bột. Khi uống th́ pha cùng nước ấm. Uống 3 lần/ ngày trước mỗi bữa ăn.
Wikiduoclieu tổng hợp

Kinh nghiệm cho thấy bệnh đau dạ dày ngày nay phổ biến bởi do công việc cuộc sống hiện tại. Nên chế độ ăn uống bị ảnh hưởng, ăn uống không đúng giờ giấc là nguyên nhân lớn gây nên đau dạ dày, cùng với áp lực tinh thần, stress càng làm bệnh trở nên nặng hơn…

V́ vậy, bài thuốc hiệu quả là thay đổi thói quen sinh hoạt ăn uống, cùng với tinh thần thoải mái & kết hợp với bài thuốc dân gian chữa bệnh dạ dày hiệu quả
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 2 Weeks Ago   #391
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 88,442
Thanks: 6,212
Thanked 36,763 Times in 10,620 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 110
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 165635
Default

Củ Cà Rốt – Thực phẩm tốt nhất cung cấp nguồn vitamin A

Củ cà rốt là phần rễ của cây cà rốt, được trồng ở khắp mọi nơi trên thế giới và luôn sẵn có quanh năm. Cà rốt có thể chế biến bằng nhiều cách, như ăn sống (xay sinh tố, trộn với salad – giấm), nấu chín (nấu xúp với khoai tây, làm mứt, nấu thành si-rô.)

Cà rốt

Nội dung [show]

Cà rốt là thực phẩm thường dùng trong những món chay hoặc để thay thế cho các loại thực phẩm khó tiêu (thịt, chất béo)
Khi rang khô và nghiền thành bột, nó có thể được dùng để thay thế cà phê. Người ta c̣n dùng si-rô cà rốt làm chất tạo ngọt. Dầu cà rốt dùng để tạo mùi thơm và chế tạo nước hoa…

Cà rốt chứa nhiều carotene (tiền vitamin A)
v́ vậy chất này đă được đặt tên từ chữ cà rốt (Carrot). Lượng carotene ăn vào sẽ được cơ thể chuyển hóa dễ dàng thành vitamin A ở ruột và gan. Ngoài ra, cà rốt cũng là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và có nhiều chất bổ khác như các vitamin A, B, C, D, E, acid folic, kali và sợi Pectin (giúp hạ cholesterol máu). Những nguyên tố như calci, đồng, sắt, magnê, măng-gan, phospho, lưu huỳnh có trong cà rốt ở dạng dễ hấp thu vào cơ thể hơn bất kỳ dạng thuốc bổ nào. Trong cà rốt c̣n có nhiều chất chống oxy hóa quan trọng như: beta carotene, alpha carotene, Phenolic acid, Glutathione… đă được chứng minh là có khả năng làm giảm nguy cơ mắc phải nhiều bệnh như tim mạch, ung thư…

Không giống hầu hết các loại rau quả khác, cà rốt đă nấu chín hay xay ép thành nước đem lại nhiều chất dinh dưỡng hơn so với ăn sống. Nguyên nhân là cà rốt sống có vách tế bào cứng, làm cơ thể chỉ chuyển hóa được < 25% lượng beta carotene thành vitamin A. Tuy nhiên, khi cà rốt đă được nấu chín hay xay ép th́ các vách tế bào cellulose dày cứng sẽ bị phá vỡ và phóng thích ra chất dinh dưỡng, giúp cơ thể hấp thu hơn 50% carotene. Dĩ nhiên, nếu nấu quá lâu th́ cũng làm giảm thành phần dinh dưỡng và mùi vị của cà rốt.
Theo kết quả nghiên cứu của Đại học Arkansas (Mỹ) đăng trên Tạp chí Hóa học Nông nghiệp và Thực phẩm (8/2000) cho thấy: Cà rốt nấu chín (với một ít dầu mỡ) hay xay ép ra nước sẽ làm tăng nồng độ các chất chống oxy hóa (beta carotene, Phenolic acid) và giúp cơ thể dễ hấp thu hơn 34,3% so với ăn cà rốt sống.

Cà rốt nên dùng loại tươi nhất và đă qua đun nấu (tốt nhất là luộc sơ qua). Ngoài ra cần phải nhai nhuyễn cà rốt khi ăn. Để việc hấp thu vitamin A từ thực phẩm được tốt hơn th́ nên chế biến cùng với một ít dầu, mỡ.
Điều ǵ xảy ra nếu bạn ăn cà rốt mỗi ngày? | Sức khỏe | Thanh Niên

Nếu ăn hay uống cà rốt quá nhiều hoặc quá lâu có thể gây vàng da ở ḷng bàn tay hay bàn chân. Nguyên nhân do tích tụ carotene từ cà rốt vào máu quá nhiều và làm thấm ra ngoài da.

T́nh trạng này không gây nguy hiểm ǵ và dễ kiểm soát (khác với ngộ độc vitamin A gây nhức đầu, chóng mặt, buồn nôn, ói, lồi mắt, khô tróc da…). Chỉ cần ngưng hay giảm ăn cà rốt một thời gian th́ sẽ hết vàng da (mỗi ngày ăn 1 củ cà rốt nhỏ bằng nắm tay em bé là đủ nhu cầu vitamin A từ beta carotene). Nhu cầu vitamin A hàng ngày là: 1.500-3.000 IU/ trẻ em, 3.000-5.000 IU/người lớn (1-2,5mg), 5.000-6.000 IU/phụ nữ mang thai, 6.000-8.000IU/phụ nữ cho con bú và carotene là 2-5mg/ngày/người lớn. >>t́m hiểu thêm tại đây

Để tránh ngộ độc Phospho từ thuốc diệt côn trùng c̣n sót lại trên cà rốt, trước khi ăn ta nên rửa sạch, gọt vỏ và cắt bỏ 2 đầu.

Loại cà rốt hoang dại Queen Annes Lace có thể gây độc khi ăn. Lá của nó chứa Furocoumarins có thể gây viêm da khi tiếp xúc phải, đặc biệt khi ướt. Hạt có thể gây sẩy thai.

Cà rốt đă qua đun nấu có chỉ số đường máu (Glycaemic index) là 49, nghĩa là sau khi ăn sẽ làm nồng độ đường trong máu không tăng quá cao (< 50 là tốt). Nguyên nhân do đường trong cà rốt có cấu tạo phức tạp nên được tiêu hóa chậm hơn, bảo đảm cảm giác no kéo dài hơn. Tuy nhiên bệnh nhân tiểu đường không nên ăn hay chỉ dùng ít nước ép cà rốt.

Thành phần dinh dưỡng trong Carot
Trong 230g nước ép cà rốt chứa:

70,8 calories; 0,1g chất béo toàn phần
0g chất béo băo ḥa
0mg cholesterol
213,3mg natri
0,6g chất xơ
1,3g protein
Tối thiểu 27.000IU vitamin A, 20,550IU beta carotene, 6.388 IU alpha carotene
32,2mg calci
0,6mg sắt
vai tro beta caroten la gi 9487 1
Củ cà rốt chứa thành phần Beta caroten nhiều nhất trong các loại thực phẩm
Củ cà rốt chứa thành phần Beta caroten nhiều nhất trong các loại thực phẩm > Hơn cả siêu thực phẩm Spirulina
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 2 Weeks Ago   #392
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 88,442
Thanks: 6,212
Thanked 36,763 Times in 10,620 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 110
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 165635
Default

Công Dụng Tảo Spirulina – Nghiên cứu từ Thư Viện Y Học Hoa Kỳ

Bài viết này wikiduoclieu tổng hợp một số nghiên cứu về thực phẩm bổ sung spirulina, công dụng tảo xoắn đối với sức khỏe con người

Nội dung [show]

Nghiên cứu về tác dụng Tảo Xoắn với sức khỏe
Dưới đây là một số nghiên cứu về tác dụng của spirulina đối với sức khỏe con người qua các thí nghiệm đă được ghi nhận trong thư viện NIH.GOV – Thư Viện Y Học Quốc Gia Hoa Kỳ.

cong dung spirulina
Spirulina chứa nhiều dinh dưỡng tuyệt vời được WHO gọi là siêu thực phẩm của thế kỷ
Công dụng Spirulina với sức khỏe con người
1 Một trong những đặc điểm nổi bật từ spirulina là khả năng chống oxy hóa, điều ḥa miễn dịch, chống viêm nhiễm rất tuyệt vời.
Các thử nghiệm lâm sàng cho thấy Spirulina ngăn ngừa tổn thương cơ xương trong điều kiện căng thẳng oxy hóa do tập thể dục và có thể kích thích sản xuất các kháng thể và điều chỉnh tăng hoặc giảm sự biểu hiện của các gen mă hóa cytokine để tạo ra các phản ứng điều ḥa miễn dịch và chống viêm.

2 Tăng cường các phản ứng miễn dịch thích ứng của con người bằng cách sử dụng chiết xuất polysaccharide trọng lượng phân tử cao từ vi khuẩn lam Arthrospira platensis
Thử nghiệm tiến hành trên người cho thấy các t́nh nguyện viên là nam giới khỏe mạnh có tác động ngay sau khi dùng chiết xuất polysaccharide từ Arthrospira platensis.

3 Nghiên cứu về khả năng chống oxy hóa, chống viêm từ Spirulina
Các chất chống oxy hóa trong tảo Spirulina có khả năng làm giảm quá tŕnh peroxy hóa lipid một cách rất hiệu quả. Điều này đă được chứng minh bởi nhiều nghiên cứu trên người và mô h́nh động vật. Tảo xoắn Spirulina cũng làm tăng lượng enzyme chống oxy hóa trong máu.

Spirulina giúp ngăn ngừa rối loạn chức năng trí nhớ, giảm tổn thương do quá tŕnh oxy hóa…
Nghiên cứu chế độ ăn kiêng cho bà mẹ đang cho con bú khi sử dụng spirulina giúp chống oxy hóa, giảm viêm nhiễm sau sinh…
Nghiên cúu về khả năng chốn oxy hóa & chống viêm của Tảo Spirulina
4 Spirulina pḥng chống bệnh thiếu máu
Đặc biệt là spirulina có vi chất sắt một vi chất cực kỳ quan trọng trong quá tŕnh tái tạo & sản xuất máu của cơ thể con người.

Nghiên cứu: Tác dụng của tảo Spirulina đối với bệnh thiếu máu và chức năng miễn dịch ở người cao tuổi.

5 Kiểm soát lượng đường trong máu
Nghiên cứu trên các loài động vật cho thấy việc sử dụng Spirulina giúp giảm lượng đường trong máu rơ rệt.

Trên thực tế, một số kết quả c̣n tốt hơn việc sử dụng một số loại thuốc chữa bệnh tiểu đường phổ biến (như Metformin).

Trong một thử nghiệm với 25 người bệnh tiểu đường type-2. Sử dụng mỗi ngày 2gram spirulina trong ṿng 02 tháng. Kết quả cho thấy lượng đường trong máu giảm đáng kể.

Nghiên cứu: Vai tṛ spirulina trong kiểm soát đường huyết & lipid trong máu

6 Pḥng chống ung thư
Một nghiên cứu tác động của tảo Spirulina trên 87 người Ấn Độ bị xơ hóa niêm mạc miệng (OSMF) đă cho kết quả: sau khi sử dụng tảo với liều lượng 1g/ngày trong suốt 1 năm, 45% người ở nhóm sử dụng đă phục hồi hoàn toàn các tổn thương trong miệng, c̣n ở nhóm không sử dụng tảo chỉ có 7% được phục hồi. Sau khi ngừng dùng tảo xoắn, gần một nửa trong số những người từng tham gia lại tiếp tục bị tổn thương miệng trong những năm sau đó (Nguồn: Thư Viện Y Học Quốc Gia Hoa Kỳ – PubMed US)

Tham khảo về nguồn gốc Tảo Spirulina
Nguồn tham khảo: 1- nghiên cứu tại đây 2- chi tiết nghiên cứu tại đây 3.1- Nghiên cứu PubMed USA 3.2- Tham khảo: PubMed US 3.3- Nguồn PubMed US 4-Tham khảo: NIH US 5- Nguồn PubMed US
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 2 Weeks Ago   #393
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 88,442
Thanks: 6,212
Thanked 36,763 Times in 10,620 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 110
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 165635
Default

Rau Xà Lách – Dễ ăn, thanh nhiệt, an thần

Rau xà lách (có nơi gọi là rau diếp) dễ ăn, ăn ngon,.. thường ăn sống hoặc làm các món salad, món trộn,.. Rau xà lách có tác dụng thanh nhiệt, an thần rất tốt

Mô tả cây rau Xà Lách
Rau Xà lách có tên khoa học là: Lactuca sativa L. var. capitate L., thuộc họ Cúc (Asteraceae).

Cây xà lách có hệ rễ cọc ăn nông trên bề mặt đất, bởi vậy cây không chịu được ngập úng, cần đất tơi xốp, giàu dinh dưỡng. Thân cây có loại thân tṛn, ngắn như xà lách cuộn hoặc cũng có thân thẳng, dài như rau diếp.

xà lách
Cây rau Xà Lách
Lá xà lách có nhiều lớp xếp lên nhau, có loại xanh đậm, xanh nhạt, hơi tím, và có loại xà lách cuộn lớp trong màu trắng non.

Hoa xà lách có dạng bầu, màu vàng, chứa số lượng lớn các loại hoa nhỏ trên cùng một đế hoa. Hoa có 5 đài, 5 nhị cái và 2 lá noăn. Hoa nở vào lúc có ánh sáng mặt trời đến trưa, họ tự thụ phấn, tốt nhất là từ 9-10h sáng.

Rau Xà Lách nhiều Vitamin & Khoáng chất
Thân lá xà lách có chứa lactucarium, tác dụng có thể so sánh với thuốc phiện nhưng không có hại như thuốc phiện v́ chỉ làm dịu kích thích thần kinh. Lactucarium không gây nên táo bón, không làm mất cảm giác ngon miệng và không tổn thương các bộ máy tuần hoàn, tiêu hóa của cơ thể.

Ngoài ra, trong xà lách c̣n có các vitamin A,B,C, D, E, các khoáng chất Fe, Ca, P, I, Mn, Zn, Cu, Na, Cl, K, Co, As, các photsphat, sulfat…

Người ta t́m thấy trong xà lách tươi có một đơn vị vitamin E/50 g, 17,7 mg vitamin C/100 g. Rau để trong 3 ngày th́ lượng vitamin C giảm c̣n 4 mg nếu không giữ rễ cây cẩn thận trong nước.

thanh phan dinh duong rau xa lach

Trong Đông y, xà lách tính vị ngọt dịu, mát, tác dụng giải nhiệt, lọc máu, khai vị, giảm đau, an thần, lợi sữa, chủ trị suy nhược tâm thần, đánh trống ngực, co giật nội tạng, đau dạ dày, mất ngủ, ho gà, đái tháo đường, bệnh sỏi, viêm thận, táo bón…

Món ăn, bài thuốc có rau xà lách
Thân, lá xà lách sắc uống 3-5 ly cốc mỗi ngày vào giữa các bữa ăn để chữa thấp khớp, ho, hen và các rối loạn thần kinh, giúp an thần. Ngoài ra có thể kết hợp lá xà lách với dịch ở thân. Dịch thân có thể lấy bằng cách cắt ngang ngọn cây hoặc chích vát thân cây như chích nhựa thông. Liệu tŕnh uống: 0,5 th́a cà phê trong ngày thứ nhất, một th́a cà phê trong ngày thứ hai, 1,5 th́a trong ngày thứ ba… đến 5 th́a cà phê trong ngày thứ 10, sau đó lặp lại liệu tŕnh từ đầu.

xà lách
Món ăn với rau xà lách được nhiều người yêu thích
Hoặc, có thể làm thành si rô, ngày dùng 20-100 g. Cũng có thể cắt cây lấy dịch, sau đó đem chưng cách thủy để có loại cao cứng, ngày dùng 1 g trong 6 ngày liên tục.

Xà lách trị đái tháo đường bằng cách lá xà lách tươi lượng 40 g ngâm trong 2 giờ cùng rượu 30-40 độ, uống 60 giọt trước bữa ăn. Hoặc lá xà lách 100 g ngâm trong 15 ngày, uống 60 giọt (pha loăng với nước) uống trước bữa ăn.

Lá xà lách tươi cùng dầu dừa sắc lấy nước rửa nơi mụn, nhọt, bỏng… để chữa.
Xà lách c̣n có thể trị ho bằng cách dùng lá tươi đắp liên tục vào ngực và lưng.
Wikiduoclieu – Rau xà lách là thực phẩm lành tính, dễ ăn với nhiều người. Có thể ăn sống trực tiếp, hoặc làm nhiều món ăn ngon. Rau xà lách có nhiều dinh dưỡng: vitamin các loại, chất khoáng, nhiều thành phần có lợi cho sức khỏe có công dụng pḥng & chữa một số bệnh…

Lưu ư đôi chút, Rau xà lách dễ ăn & là món rau ăn sống tốt nhất. Nhưng có một số người cần phải kiêng khi ăn rau sống, do tiền sử bệnh lư ! Những ai không nên ăn rau sống ?
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 2 Weeks Ago   #394
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 88,442
Thanks: 6,212
Thanked 36,763 Times in 10,620 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 110
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 165635
Default

Cách Giải Độc Khi Ăn Phải Các Thực Phẩm Kỵ Nhau

Thực tế hàng ngày có khá nhiều món ăn (ngon) mà trong đó lại kết hợp hai hay 3 loại thực phẩm kỵ nhau, nhẹ th́ ảnh hưởng tới quá tŕnh tiêu hóa như: Đau bụng, khó tiêu… Nặng hơn th́ gây bệnh về lâu dài, hoặc ngộ độc ngay!

Cách Giải Độc Khi Ăn Phải Các Thực Phẩm Kỵ Nhau
Cách Giải Độc Khi Ăn Phải Các Thực Phẩm Kỵ Nhau
Giải Độc Khi Ăn Thực Phẩm Kỵ Nhau
Nhưng tại sao lại có món ăn như vậy? Có lẽ một phần do thiếu thông tin, nên người ta đă sáng tạo ra món ăn như vậy. Và cũng nhờ khoa học phát triển, các nhà khoa học mới phát hiện ra các chất bên trong các loại thực phẩm & khi kết hợp với nhau th́ có thể gây bệnh !

Như bài trước Wikiduoclieu có bài viết: Các thực phẩm kỵ nhau

Theo kinh nghiệm dân gian: Cách Giải Độc Khi Bị Ngộ Độc Do Ăn Phải Thực Phẩm Kỵ Nhau

Danh Sách Thực Phẩm Kỵ Nhau & Cách Giải Độc
Cua với cam quưt sẽ sinh chứng nhuyễn thư (thứ nhọt mềm mọc trong thịt rất hiểm). Uống nước tỏi tươi th́ giải được.
Cua với bí đỏ sinh độc, uống địa tương thủy th́ giải độc được (Muốn có địa tương thủy, đào 1 cái lỗ sâu khoảng 3 thước ta(1m20cm) đến lớp đất màu vàng lấy nước mới múc lên (tân cấp thủy) ở giếng đổ vào lỗ đó khoáy đều, cho lắng cặn, múc lên lọc kỹ rồi cho uống.
Cua với mật mía sinh độc uống địa tương thủy th́ giải được.
Cua với đậu phộng sinh độc uống địa tương thủy th́ giải được.
Cua với cá trạch sinh độc uống địa tương thủy th́ giải được.
Cua với trái hồng, trái thị sinh độc ăn ngó sen th́ giải được.
Cua với dưa lê sinh độc uống nước vỏ cam quưt th́ giải được.
Ca với cà tím sinh độc, ăn ngó sen th́ giải được.
Cua rồi ăn kem ngay sau đó sẽ sinh độc, ăn ngó sen giải được độc.
Trứng vịt rồi ăn mận Đà Lạt (Quả lư), sinh độc, uống địa tương thủy th́ giải được.
Thịt chim sẻ rồi ăn mận Đà Lạt sinh độc nuốt kê phẫn bạch (chất trắng ở cứt gà) th́ giải được độc.
Thịt gà rồi ăn mận Đà Lạt sinh bệnh lỵ nuốt kê phẫn bạch th́ khỏi.
Thịt chim sẻ với gan heo, ḅ sẽ sinh độc , uống nước đậu xanh th́ giải được.
Cá chạch, cá sốp với gan trâu ḅ sinh chứng phong, dùng đậu đen và cam thảo sắc uống th́ khỏi.
Cá chạch với trái mai khô th́ sinh độc, uống địa tương thủy th́ giải độc được.
Cá chạch với giấm sinh độc dùng đậu đen cam thảo sắc uống th́ giải độc được.
Lươn với táo đỏ sinh chứng rụng tóc, ăn cua hoặc uống nước cua giả th́ khỏi.
Lươn nấu với bí đỏ sinh bệnh ở mũi, ăn cua hoặc hoặc uống nước cua giả th́ khỏi.
Lươn nấu bằng củi dâu sinh độc, uống địa tương thủy th́ giải được.
Phụ nữ có thai cũng tránh ăn bo bo, bo bo rất kị với người có mang gần sinh và người mắc bệnh trĩ.
Tiêu hột: Khi ăn tiêu hột nên kiêng những những hột tiêu không có mắt v́ những hột tiêu đó rất độc. Nếu ăn phải hột này sẽ sinh ra điên cuồng, đau bụng như thắt. Lỡ ăn phải sắc nước cam thảo uống sẽ khỏi.
Dưa hấu kỵ dầu mè. Nếu ăn chung sinh ra đau bụng, hoắc loạn (Thổ tả), kiết lỵ
Trái mận phải kiêng thịt gà, thịt vịt, mật ong. Nếu ăn chung 1 trong 3 thứ trên sẽ sinh ra hoắc loạn (Thổ tả), nóng lạnh. Lỡ ăn phải sắc nước sơn trà để uống sẽ khỏi.
Hành nên kiêng táo. Nếu ăn chung chết v́ trúng độc. Gặp trường hợp này mau uống 2 lạng dầu mè th́ khỏi.
Thịt chó với đậu xanh, bụng sẽ trướng to. Gặp trường hợp này mau dùng 2 lạng cam thảo nấu uống th́ khỏi.
Thịt rắn nấu với củ cải trắng có thể chết. Gặp trường hợp này mau uống1 lạng Mầu gà sẽ khỏi.
Trái đào lại uống rượu đế rất dễ bị gục ngă.
Thịt dê lại ăn dưa hấu sẽ trúng độc nặng. Gặp trường hợp này dùng bùn trát vách (tường đất) và đậu ván trắng mỗi thứ một lạng nấu uống th́ khỏi.
Thịt ba ba cùng với rau dền có thể chết v́ trúng độc. Gặp trường hợp này uống nước rau muống sống hoặc ăn rau muống sống th́ khỏi.
Thịt chó với hành sống có thể chết v́ ngộ độc. Lấy gạo sao cháy nghiền thành bột, dùng 2 lạng cam thảo sắc lấy nước uống với bột gạo th́ khỏi
Dưa bà Cai (Hoàng qua) với đậu phộng sẽ sinh tiêu chảy. Dùng lá hoắc hương khô hay lá hoắc hương sao gịn tán thành bột uống th́ khỏi.
Ốc bươu với giải Đậu ( đậu cua, trái giống trái đậu xanh hạt màu vàng) sẽ đau quặng bụng. Hăy uống 1 tách trà nước đái trẻ em sẽ khỏi (Nên dùng nước đái của bé trai mạnh khỏe, bỏ ít giọt đầu)
Thịt gà lại uống trà hoa cúc sẽ ngộ độc , có thể chết người. Hăy dùng một đồng cân tế tân, 5 phân xuyên liên sắc lấy nước uống th́ khỏi.
Thịt vịt rồi lại ăn quả dương mai(một loại cây cao chừng 7 thước, hoa vàng hoặc trắng, quả h́nh tṛn ăn được) có thể trúng độc chết người. Hăy uống sữa người sẽ khỏi, uống khoảng 100 gr.
Thịt hươu với bí đỏ sẽ sinh trướng bụng đau đau không chịu nổi. Gặp trường hợp này dùng 50 gr khổ sâm giă cát vắt lấy nước uống th́ khỏi.
Thịt thỏ với cải xanh sinh độc dùng khoảng 50 gr dương mai nâu uống th́ giải được.
Thịt rùa với măng tre mùa đông th́ sinh độc, dùng 2 lạng cam thảo sắc nước uống th́ giải được.
Thịt cóc với hành tây sinh độc , dùng 50 gr rau mă đề sắc nước uống th́ giải được.
Trứng gà ăn xong không được uống tiêu viêm. Nếu uống sẽ sinh độc. Uống địa tương thủy th́ khỏi.
Sắn (khoai ḿ) mà chấm mật ong sẽ bị ngộ độc, co thể chết.
Mật ong rất kỵ đậu hủ, ăn 2 thứ này cùng 1 lúc co thể ngộ độc chết.
Mật ong và mật mía đều rất kỵ tỏi, ăn mật và tỏi cùng một lúc có thể chết v́ ngộ độc.
Đường cát rất kỵ măng cụt, ăn hai thứ này cùng một lúc ngộ độc chết.
Khoai ḿ rất kỵ nhăn lồng, ăn 2 thứ này cùng một lúc ngộ độc chết.
Khoai ḿ rất kỵ xoài, ổi. Ăn khoai ḿ với 1 trong 3 thứ này cùng 1 lúc có thể ngộ độc chết.
Thịt kỳ đà rất kỵ với giấm, gừng. Ăn những thứ này cùng 1 lúc có thể chết v́ ngộ độc.
Thịt chó rất kỵ với bánh trung thu. Ăn 2 thứ này cùng một lúc có thễ chết v́ ngộ độc.
Đọt dưa hấu rất kỵ rượu. An dưa hấu lại uống rượu sau đó (hoặc ngược lại) có thể ngộ độc chết. Mủ dưa hấu rất kỵ rượu trắng. Chớ lấy lá dưa hấu đậy nút ṿ rượu th́ sẽ sinh độc.
Cháo rắn hổ rất kỵ bồ hóng. Ăn cháo rắn hổ mà để bồ hóng rớt vào sẽ sinh độc chết người.
Cơm rượu rất kỵ lá chuối tiêu. Chớ dùng lá chuối tiêu lót hoặc đậy cơm rượu để tránh ăn vào bị ngộ độc.
Thịt trâu rất kỵ lươn. An hai thứ này cùng một lúc sẽ sinh độc có thể chết người.
Thịt chó rất kỵ lá dây kềm. Lá này rất giống lá mó mà lá mó là thứ gia vị không thể thiếu khi ăn thịt chó. Vậy khi dùng lá mó để ăn thịt chó phải thật cẩn thận để không dùng lầm lá dây kềm gây ngộ độc phát sinh chứng thổ tả có thể tử vong.
Thịt gà chớ trộn rau răm sẽ sinh sâu độc trong bụng.
Khoai lang chớ chấm mật v́ sẽ sinh sán lăi.
Uống thuốc bắc có vị đại hồi, chớ ăn đồ chua v́ 2 thứ này rất kỵ nhau. An vào sẽ sinh độc có khi tử vong.
Thịt cá chép rất kỵ lá tía tô, ăn chung sẽ gây ngộ độc, sinh mụn nhọt.
Thịt cá chép, thịt chó, thịt chim trĩ rất kỵ với hành tăm. Không nên ăn hành tăm với 1 trong 3 thứ thịt kể trên để tránh ngộ độc.
Thịt ba ba (cua đinh) rất kị bạc hà, ăn 2 thứ này cùng lúc sẽ sinh độc.
Tiết canh lợn, tiết canh vịt rất kị rau dền, chớ ăn rau dền với 2 thứ trên để tránh bị ngộ độc sinh tiêu chảy dẫn tới tử vong.
Thịt heo rất kị với thịt lừa, ngựa. Ăn cùng 1 lúc sinh độc gây bệnh.
Thịt ḅ kị hẹ. Ăn 2 thứ này cùng 1 lúc sẽ sinh bệnh
Thịt dê rất kị với gỏi cá. Ăn 2 thứ này cùng 1 lúc sinh độc gây bệnh.
Thịt trâu rất kị với thịt chó. Ăn 2 thứ này cùng 1 lúc sẽ sinh độc gây bệnh.
Thịt chim bồ câu kị nấm. Ăn 2 thứ trên sẽ sinh độc.
Thịt cá thu và thịt lươn rất kị nấu bằng củi gỗ dâu. Nấu chung sẽ sinh độc.
Thịt thỏ rất kị gừng tươi. Ăn chung sẽ sinh độc.
Tim dê, đường, măng nấu chung sẽ sinh độc
Gan heo rất kị cá diếc. Ăn 2 thứ này chung sẽ sinh độc.
Thịt lừa rất kị rau kinh giới. An chung sẽ sinh độc.
Thịt gà kỵ hoàng lạp (Sáp vàng). Cho cây sáp này nhỏ vào thịt gà ăn sinh độc.
Củ nén (Hành tăm) rất kị với các vị thuốc bắc: Thục địa, Sanh địa, Thường sơn. Uống thuốc có 1 trong 3 vị này chớ ăn củ nén để khỏi sinh độc.
Rau ng̣ (rau mùi ta) rất kỵ các vị thuốc bắc: Mẫu đơn b́, Bạch truật. Uống thuốc có 1 trong 2 vị này chớ ăn ng̣.
Uống thuốc bổ nên cử ăn tỏi.
Người mắc chứng hôi miệng, hôi nách, và sưng chân mà ăn ng̣ bệnh càng nặng hơn.
Riềng kỵ với những người đang bị sốt cao, khát nước, khô miệng, nước tiểu vàng, đỏ hoặc trong người quá nhiệt.
Cá mực với hồng va thị sinh độc, uống địa tương thủy th́ giải được độc.
Mực ống với đường đen sinh độc, uống nước đậu xanh th́ giải được.
Thịt cá trám rồi ăn mận Đà Lạt sinh độc, uống nước bí đao th́ giải được độc.
Ḿ với ốc bươu sinh chứng đau bụng, ói mửa, nuốt kê phẫn bạch th́ khỏi.
Bắp ngô với ốc bươu sinh độc, uống địa tương thủy th́ giải được độc.
Thịt trâu với hẹ sinh độc, uống sữa người hoà với nước ngâm da trống (cổ trăn) th́ giải độc được hoặc sắc cam thảo uống giải được.
Thịt ba ba với rau cần sinh độc, uống nước cà na th́ giải độc được.
Cải ba lăng, uống sữa ḅ sinh bệnh lỵ, uống nước đậu xanh th́ giải được độc.
Ốc bươu với dưa lê cùng một lúc sinh độc, uống nước địa tương thủy th́ giải độc
Ốc bươu sau đó lại ăn kem sinh độc, uống địa tương thủy th́ giải được độc.
Gan dê với măng tre sinh độc, uống địa tương thủy th́ giải được độc.
Thịt cá diếc lại ăn mật mía sinh độc. Dùng đậu đen, cam thảo sắt uống th́ giải được.
Thịt heo với ốc bươu sinh chứng rụng lông mày, uống nước đậu xanh th́ giải được.
Gỏi cá sống lại uống sữa ḅ sinh độc, uống nước hẹ th́ giải được độc.
Ốc bươu với mộc nhĩ sinh độc, uống nước gương sen (Liên pḥng) th́ giải độc.
Cơm bị thằn lằn (Thạch sùng) đái vào sinh độc, uống địa tương thủy th́ giải độc.
Tôm nấu với bí đỏ trúng độc, dùng đậu đen hoặc cam thảo sắc uống th́ giải độc.
Ốc bươu với ṣ, hến nếu trúng độc uống nước rau ng̣ (rau mùi ta) th́ giải được.
….cập nhật tiếp
Như mọi người thấy, một số món ăn khá phổ biến trong đời sống hàng ngày. Bởi chúng là những thực phẩm phổ biến. Nên xuất hiện nhiều trong các bữa ăn của người Việt. Tuy nhiên, có một số thực phẩm rất kỵ nhau. Và đă có nhiều người bị ngộ độc nặng, có người tử vong!
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 2 Weeks Ago   #395
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 88,442
Thanks: 6,212
Thanked 36,763 Times in 10,620 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 110
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 165635
Default

Béo Ph́ có phải là bệnh ? Nguyên nhân & Giải pháp?

Béo ph́ là t́nh trạng y tế xảy ra khi lượng mỡ trong cơ thể vượt quá mức b́nh thường. Điều đó sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và vẻ đẹp thẩm mĩ. Béo ph́ gây nên nhiều nguy cơ về các bệnh khác.

Bệnh Béo Ph́
Bệnh Béo Ph́
Nội dung [show]

Vậy béo ph́ được xác định như thế nào?
Để kiểm tra mức độ béo ph́ của một người, bác sĩ sẽ gợi ư đo chỉ số khối BMI của người đó bằng cách tính tỉ lệ số đo chiều cao/ cân nặng. Cụ thể như sau:

Nếu BMI = 25 đến 29,9: người này đang trong giai đoạn tiền béo ph́.
BMI từ 30 – 39.9 : có thể có nguy cơ béo ph́.
BMI > 40: béo ph́ nặng
cong thuc tinh ty le bmi

Một số yếu tố khác như tỉ lệ kích thước ṿng eo/hông (WHR), tỉ lệ ṿng eo/chiều cao (WtHR), khối lượng và tỉ lệ phân phối chất béo cũng đóng vai tṛ quyết định mức độ béo ph́ của cơ thể.

Phân loại cấp độ bệnh béo ph́ qua chỉ số BMI
Béo ph́ không c̣n là t́nh trạng cơ thể thừa cân đơn giản nữa. Mà nó là t́nh trạng bệnh thừa cân khi bạn không thể kiểm soát được t́nh trạng này. Tham khảo chỉ số đánh giá thừa cân / béo ph́ dưới đây để xem bạn có nguy cơ mắc bệnh béo ph́ không?

phan loai cap do beo phi qua chi so bmi

Nguy cơ khi bị bệnh béo ph́
Nếu một người mắc bệnh béo ph́ và thừa cân, họ sẽ tăng nguy cơ mắc và phát triển thêm một số t́nh trạng sức khỏe như hội chứng chuyển hóa (liên quan đến một số vấn đề như:

huyết áp cao
tiểu đường loại 2 hoặc bệnh tim mạch
viêm khớp
bệnh về hô hấp
một số bệnh khác
Duy tŕ cân nặng khỏe mạnh hoặc giảm cân thông qua chế độ ăn kiêng và tập thể dục cũng là một cách để ngăn ngừa hoặc giảm béo ph́. Trong một số trường hợp, khi các biện pháp thông thường không có tác dụng giảm béo, phẫu thuật là phương pháp tối ưu cuối cùng.

Vậy nguyên nhân của căn bệnh béo ph́ là ǵ ?
Cùng Wikiduoclieu t́m hiểu tại sao béo ph́ xảy ra :

1-TIÊU THỤ QUÁ NHIỀU CALO
thoi quen an uong khong khoa hoc dan den beo phi
Uống nước ngọt & đồ ăn nhanh là một nguyên nhân phổ biến ngày nay
Khi một người tiêu thụ lượng calo quá mức sử dụng, cơ thể họ sẽ dự trữ dần calo thừa và chuyển hóa thành chất béo. Điều này làm dư thừa trọng lượng và dẫn đến béo ph́. Một số loại thực phẩm có khả năng dẫn đến tăng cân bao gồm + Những loại thực phẩm chứa nhiều chất béo và đường như đồ ăn nhanh, thực phẩm chiên (vd : khoai tây chiên), thịt mỡ và thịt chế biến, sản phẩm sữa

Thực phẩm có thêm đường, chẳng hạn như đồ nướng, ngũ cốc ăn sáng làm sẵn và bánh quy.
Thực phẩm chứa đường ẩn, chẳng hạn như sốt cà chua, thực phẩm đóng hộp.
Nước ngọt và đồ uống có gas.
Thực phẩm chế biến nhiều tinh bột như bánh ḿ.
Một số thực phẩm chế biến chứa hàm lượng fructozo cao như một số chất làm ngọt, bao gồm cả mặt hàng mặn như sốt cà chua
Ăn quá nhiều những thực phẩm trên và tập thể dục quá ít là nguy cơ trực tiếp dẫn đến tăng cân và béo ph́.

Một người cho dù ăn theo chế độ ăn kiêng chủ yếu bao gồm trái cây, rau, ngũ cốc và nước vẫn có nguy cơ tăng cân quá mức nếu họ ăn quá nhiều.

Tuy nhiên, họ vẫn có khả năng tận hưởng chế độ ăn uống đa dạng trong khi vẫn duy tŕ được cân nặng khỏe mạnh nhờ bổ sung thực phẩm tươi và ngũ cốc nguyên chất chứa chất xơ.

2-LỐI SỐNG ÍT VẬN ĐỘNG
Ví dụ về thói quen ít vận động bao gồm:

Làm việc văn pḥng thay v́ làm việc chân tay.
Chơi game trên máy tính thay v́ hoạt động thể chất bên ngoài
Thói quen lười đi bộ, vận động
Một nguyên tắc bạn nên nhớ, càng ít vận động càng tiêu thụ ít calo.

Ngoài ra, hoạt động thể chất có tác động đến hormone trong cơ thể, giúp giữ insulin ở mức ổn định. Tuy nhiên, phân loại và cường độ hoạt động sẽ ảnh hưởng đến cơ thể trong thời gian dài, ngắn khác nhau.

3-KHÔNG NGỦ ĐỦ GIẤC
Thiếu ngủ làm tăng nguy cơ phát triển béo ph́ v́ nó có thể dẫn đến thay đổi nội tiết tố và tăng cảm giác ngon miệng.

Khi một người không ngủ đủ, cơ thể họ sẽ tăng sản sinh ghrelin + giảm sản xuất leptin – làm tăng cảm giác thèm ăn ở chúng ta.

Do vậy, những người thiếu ngủ, mất ngủ rất dễ bị béo ph́.

4-RỐI LOẠN NỘI TIẾT TỐ
Một công bố trên Tạp chí Tiêu hóa Thế giới của nhóm nghiên cứu từ Đại học Barcelona đă khẳng định fructose lỏng – một loại đường trong hầu hết đồ uống có thể làm thay đổi chuyển hóa năng lượng lipid và dẫn đến hội chứng gan nhiễm mỡ và chuyển hóa. Các bệnh lư thường gặp bao gồm: bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch, huyết áp…

5-MỘT SỐ LOẠI THUỐC
Một số loại thuốc có thể dẫn đến tăng cân như:

Thuốc chống loạn thần không điển h́nh, đặc biệt là olanzapine, quetiapine và risperidone.
Thuốc chống co giật và chất ổn định tâm trạng, và đặc biệt là gabapentin
Thuốc hạ đường huyết, chẳng hạn như tolbutamide
Glucocorticoids dùng để điều trị viêm khớp dạng thấp
Một số thuốc chống trầm cảm
Tuy nhiên, cũng có 1 số thuốc gây giảm cân, v́ vậy, nếu bất kỳ ai đang muốn bắt đầu sử dụng 1 loại thuốc mới và quan tâm đến cân nặng, hăy tham khảo ư kiến từ các chuyên gia y tế.

6-DI TRUYỀN
Có 1 gen bị lỗi và liên quan đến các chất béo ph́ ( FTO ) chịu trách nhiệm cho các trường hợp béo ph́

Như đă tŕnh bày ở trên, các hormone ghrelin đóng một vai tṛ quan trọng trong hành vi ăn uống. Ghrelin cũng ảnh hưởng đến việc giải phóng hormone tăng trưởng và cách cơ thể tích tụ chất béo, trong số các chức năng khác.

Hoạt động của gen FTO có thể ảnh hưởng đến khả năng bị béo ph́ của một người v́ nó ảnh hưởng đến lượng ghrelin mà một người mắc phải.

Điều trị bệnh béo ph́ như thế nào?
Kế hoạch điều trị được thực hiện khác nhau trên từng cá nhân, nên điều trị càng sớm càng tốt.

Thay đổi lối sống của bạn
noi khong voi thuc pham nhieu chat beo
Hnaj chế thức ăn nhiều chất đạm
Thay đổi tất cả thói quen xấu ảnh hưởng đến cân nặng của bạn, từ việc đi ngủ đúng giờ, ăn nhiều bữa, luyện tập thói quen đi bộ thay v́ cầu thang máy… Một lối sống lành mạnh dần được h́nh thành có thể giúp bạn thay đổi cân nặng một cách hiệu quả.

Mặc dù quá tŕnh này sẽ không nhanh nhưng đừng nản ḷng, giảm dần 5 – 10% để cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn.

Bên cạnh đó, duy tŕ chế độ ăn uống khỏe mạnh, loại bỏ thực phẩm nhiều chất béo và calo ra khỏi chế độ ăn hàng ngày. Thay vào đó, sử dụng trái cây tươi, rau củ quả chế biến thành salad, luộc, hạn chế chiên xào.

Thay đổi hoạt động thể chất
Hoạt động thể chất là ch́a khóa giúp bạn quản lư béo ph́. Hăy bắt đầu bằng việc đi bộ quanh công viên sau bữa ăn tối, luyện tập thể dục 20 – 30 phút mỗi sáng. Trước đó, nên tham khảo ư kiến của các chuyên gia y tế về sức khỏe

Khi bắt đầu thay đổi hoạt động thể chất hăy nhớ:

Đơn giản
Thực tế
Nhất định thực hiện
Có cảm xúc
Wiki giới thiệu một số thảo dược hỗ trợ điều trị bệnh béo ph́, hoặc hỗ trợ quá tŕnh giảm béo nhờ thảo dược tự nhiên
Nha đam

Nha đam rất hữu ích trong việc điều trị béo ph́ v́ nó kích thích quá tŕnh trao đổi chất, tăng tiêu thụ năng lượng và tăng chuyene hóa chất béo không sử dụng trong cơ thể.

Một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2008 cho thấy phytosterol được phân lập từ Aloe vera có hiệu quả cao trong việc giảm tích tụ mỡ ở các mô.

Lô hội
Lô hội
Lô hội chứa protein collagen tự nhiên giúp cơ thể làm việc chăm chỉ hơn để hấp thụ protein. Ngoài ra, nó giúp loại bỏ độc tố khỏi hệ thống tiêu hóa và ruột kết.

Cách thực hiện đơn giản như sau:

Lấy hai lá Aloe vera tươi, gọt vỏ và múc ra bột giấy.
Cho nó vào máy xay cùng với một cốc nước ép cam quưt, như nước bưởi, hoặc đơn giản là nước. Trộn nó trong hai đến ba phút.
Uống này hàng ngày trong ít nhất một tháng.
Trà Lá Sen cũng là một gợi ư tốt cho việc giảm mỡ máu. Ngoài ra các bạn có thể t́m hiểu: Search trong từ điển dược liệu từ khóa giảm béo, sẽ có nhiều dược liệu tốt để Anh chị t́m hiểu !

Sau tất cả, giảm béo là một quá tŕnh đ̣i hỏi phải thay đổi thói quen, nếp sống! Bởi có thể chính thói quen ăn uống, thói quen sống hàng ngày là nguyên nhân gây bệnh béo ph́ của bạn?

Wikiduoclieu sẽ cập nhật những bài viết chia sẻ phương pháp giảm béo hiệu quả. Wiki hướng tới cách giảm béo tự nhiên như chế độ tập luyện thể thao, lối sống xanh, cách ăn uống xanh và sử dụng các dược liệu tự nhiên hỗ trợ giảm cân hiệu quả mà không gây tác hại về mặt sức khỏe!
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 2 Weeks Ago   #396
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 88,442
Thanks: 6,212
Thanked 36,763 Times in 10,620 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 110
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 165635
Default

Dày sừng nang lông căn bệnh về da khá phổ biến

Dày sừng nang lông là bệnh khá phổ biến khởi phát ở mọi lứa tuổi, thường gặp nhiều từ 6 đến 20 tuổi. Dù bệnh không ảnh hưởng tới vấn đề sức khỏe nhưng gây mất thẩm mỹ…

Nội dung [show]

Đặc trưng là các nút sừng ở vị trí nang lông, tạo thành các sần nhô lên khỏi mặt da, khiến da thô ráp, sần sùi.
Dày sừng nang lông là một t́nh trạng da khá phổ biến, vô hại, gây ra bởi các mảng khô, thô ráp và sẩn sừng nhỏ, thường ở cánh tay trên, đùi, má hoặc mông. Các vết sưng thường không đau hoặc ngứa nhưng mất thẩm mỹ, khó pḥng ngừa.

day sung nang long

Bệnh kéo dài quanh năm, dai dẳng và ở mọi lứa tuổi, thường gặp nhiều ở độ từ 6 đến 20 tuổi, nhất là tuổi dậy th́, đến tuổi ngoài 30 bệnh giảm hoặc tự mất.

Theo các bác sĩ, bệnh không gây tác hại, nhưng lại ảnh hưởng đến thẩm mỹ.
Khi chất sừng bong tróc có thể thấy có một sợi lông nằm cong bên dưới, dùng tay khều, sợi lông sẽ mọc lên được. Bệnh không xảy ra ở vùng không có nang lông như ḷng bàn tay, ḷng bàn chân.

Bệnh thường gặp vào mùa đông, khi thời tiết có độ ẩm không khí thấp.
Nguyên nhân gây bệnh có thể do tụ cầu vàng, nấm hoặc dinh dưỡng kém, tuổi tác, suy giảm miễn dịch, chấn thương, môi trường vệ sinh kém, tiếp xúc hóa chất…

Ngoài ra, một trong nguyên nhân lớn là do những rối loạn di truyền hay từ các loại bệnh da khác như viêm da cơ địa dẫn đến ngứa, viêm nang lông dày sừng.

Dày sừng nang lông có chữa được không?
Thực chất bệnh dày sừng nang lông không gây hại cho sức khỏe, là căn bệnh lành tính nhưng nó ảnh hưởng tới vẻ đẹp & thẩm mỹ làn da, gây ngứa ngáy khó chịu khi vào mùa đông! Căn bệnh này không có phương pháp chữa khỏi hoàn toàn! Chỉ các các phương pháp hạn chế & khắc phục !

Giải pháp hạn chế & cải thiện sự xuất hiện của dày sừng, bạn nên dưỡng ẩm và chăm sóc da thường xuyên hoặc đến gặp bác sĩ để kê toa kem bôi.

Nên dùng kem loại bỏ tế bào da chết, nhất là kem có chứa axit alpha hydroxy, axit lactic, axit salicylic hoặc urê, giúp giữ ẩm và làm mềm da.

Lời khuyên: Sử dụng nước ấm và hạn chế thời gian tắm nước nóng, tối ưu là 10 phút hoặc ít hơn. Sử dụng xà pḥng nhẹ, tự nhiên, không độc để làm sạch các khu vực nhạy cảm mà không gây kích ứng da và thậm chí gây đỏ và tích tụ nhiều hơn.

Nên sử dụng dưỡng ẩm sau khi tắm bằng kem có chứa lanolin (Lansinoh, Medela), thạch dầu hỏa (Vaseline) hoặc glycerin (Glysolid). Sử dụng máy tạo ẩm di động hoặc cố định trong pḥng sẽ tăng thêm độ ẩm không khí, giúp da mềm mại, không bị khô.

Tẩy tế bào chết nhẹ nhàng bằng muối biển. Trộn 2 muỗng cà phê muối biển với bốn muỗng cà phê mật ong, thoa đều và chà xát nhẹ nhàng vào da, sau đó giữ yên trong 15 phút và rửa sạch với nước ấm.

Tăng cường thực phẩm kháng viêm, nhất là nhóm giàu vitamin, khoáng chất thiết yếu mà cơ thể cần cho sự phát triển tế bào da, chữa lành tổn thương và hydrat hóa da. Bổ sung thực phẩm giàu omega – 3, uống nhiều nước trong cả ngày để giữ cho cơ thể không bị thiếu nước, tăng ẩm cho da và cung cấp đủ nước cho cơ thể.

Wikiduoclieu tổng hợp

Kết luận: Dày sừng nang lông là bệnh lư về da không gây hại tới sức khỏe nhưng gây mất thẩm mỹ làn da, gây ngứa ngáy vào mùa khô… Bệnh dày sừng nang lông không có thuốc đặc trị mà chỉ là các giải pháp chăm sóc sức khỏe làn da hàng ngày sẽ giúp hạn chế bệnh & làm đẹp da hiệu quả hơn!
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 2 Weeks Ago   #397
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 88,442
Thanks: 6,212
Thanked 36,763 Times in 10,620 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 110
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 165635
Default

Chữa Bệnh Bằng Ăn Trái Cây Đúng Cách

Ăn trái cây ! Chắc hẳn ai cũng nghĩ là việc đơn giản như thường ngày. Mua trái cây rồi ăn, thích th́ ăn, hoặc thêm một vài cách truyền thống là kiêng ăn một số loại trái cây khi đói…

chua benh bang an trai cay dung cach 6181

Nhưng Bác sĩ Stephen Mak lại đưa ra một quan điểm khác:

Nội dung [show]

ĂN TRÁI CÂY KHI BỤNG RỖNG
Gần đây, tỷ lệ thành công của trong việc điều trị ung thư là khoảng 80%. Bệnh nhân ung thư lẽ ra không phải chết. Cách điều trị ung thư đă được t́m ra, chỉ là chúng ta có tin hay không. Tôi rất tiếc về việc hàng trăm bệnh nhân ung thư đă chết theo cách chữa trị truyền thống.

ăn trái cây đúng cách
ăn trái cây đúng cách
Tất cả chúng ta cho rằng ăn trái cây chỉ có nghĩa là mua trái cây, cắt ra từng lát và bỏ vào miệng, nhưng không dễ như vậy. Điều quan trọng là phải biết ăn ra sao và khi nào.

Ăn trái cây như thế nào mới đúng?
Không ăn trái cây sau bữa ăn
Nên ăn trái cây khi bụng trống. Nếu ăn theo cách này, trái cây sẽ đóng vai tṛ quan trọng trong việc tẩy uế cơ thể, cho quư vị năng lực để chữa béo ph́ và những hoạt động khác.

Trái cây là thức ăn quan trọng nhất
Thí dụ quư vị ăn hai lát bánh ḿ, rồi một lát trái cây. Lát trái cây đă sẵn sàng đi thẳng qua bao tử, rồi vào ruột, nhưng bị ngăn cản.
Trong khi đó, toàn thể bữa ăn bị thối rữa, lên men, và biến thành axít. Khi trái cây gặp thức ăn trong bao tử và chất axít tiêu hóa, tất cả thức ăn bắt đầu thối rữa.
Vậy hăy ăn trái cây khi bụng trống, hoặc trước bữa ăn! Quư vị đă nghe nhiều người than rằng – mỗi lần ăn dưa hấu, tôi bị ợ ; khi ăn sầu riêng, tôi bị śnh bụng; khi ăn chuối, tôi cảm thấy muốn đi nhà vệ sinh v.v… Thật ra tất cả những điều này sẽ không xảy ra nếu quư vị ăn trái cây khi bụng trống. Trái cây ḥa với những thức ăn thối rữa, sẽ tạo nên hơi gas, và làm quư vị bị śnh bụng.

Ăn trái cây như thế nào mới đúng
Ăn trái cây như thế nào mới đúng?
Những việc như tóc bạc, hói đầu, tư tưởng bực bội, và bên dưới mắt bị quầng đen sẽ không xảy ra nếu quư vị ăn trái cây khi bụng trống.

Không có chuyện vài thứ trái cây như cam và chanh có nhiều chất axít, bởi v́ tất cả trái cây trở thành chất kiềm (alkaline) trong cơ thể, theo bác sĩ Herbert Shelton, nguời đă nghiên cứu vấn đề này. Nếu quư vị nắm vững việc ăn trái cây đúng cách, quư vị sẽ có được bí mật của sắc đẹp, trường thọ, sức khỏe, năng lực, hạnh phúc và không béo ph́.

Khi cần uống nước trái cây – hăy uống nước trái cây tươi, không uống từ đồ hộp. Không uống nước trái cây đă nấu ấm. Không ăn trái cây đă nấu chín, bởi v́ quư vị sẽ không có những chất dinh dưỡng, mà chỉ thưởng thức hương vị của trái cây. Nấu chín làm mất tất cả sinh tố.

Nhưng ăn trái cây vẫn tốt hơn là uống nước trái cây. Nếu quư vị phải uống nước trái cây, hăy uống từng ngụm, từ từ, bởi v́ cần để nước trái cây ḥa tan với nước bọt trước khi nuốt xuống. (Phép dưỡng sinh Osawa cũng khuyên phải nhai cơm gạo lức 100 lần trước khi nuốt, để gạo ḥa với nước bọt). Quư vị có thể chỉ ăn trái cây trong 3 ngày để thanh lọc cơ thể. Chỉ ăn trái cây và uống nước trái cây trong suốt 3 ngày, và quư vị sẽ ngạc nhiên khi bạn bè cho biết quư vị nh́n thật tươi sáng!

Quả KIWI: Nhỏ mà rất mạnh. Có đủ các sinh tố potassium, magnesium, vitamin E & chất sợi. Lượng sinh tố C gấp 2 lần trái cam.

Táo: Ăn một trái táo mỗi ngày, không cần đến bác sĩ? Dù táo có lượng sinh tố C thấp, nhưng có tính chống oxít hóa & flavonoids để giúp sự hoạt động của sinh tố C, do đó giúp hạ tỷ lệ ung thư ruột già, nhồi máu cơ tim và đứt mạch máu O.

Dâu tây: là loại trái cây bảo vệ. Dâu tây có tánh chống axít hóa cao nhất trong số các loại trái cây chính, bảo vệ cơ thể tránh ung thư, chống chất free radicals (gốc tự do) làm nghẽn mạch máu.
Cam: Thuốc tiên. Ăn từ 2 đến 4 trái cam mỗi ngày giúp khỏi bị cảm cúm, hạ thấp cholesterol (mỡ trong máu), tránh và làm tan sạn thận cũng như là hạ thấp tỷ lệ ung thư ruột già.
Dưa hấu: Hạ nhiệt làm đỡ khát. Chứa 92% nước, và nhiều chất glutathione giúp hệ miễn nhiễm. Dưa hấu cũng có nhiều chất lycopene chống ung thư. Những chất dinh dưỡng khác trong dưa hấu là sinh tố C & Potassium (Kali).

Ổi & Đu đủ: hạng nhất về sinh tố C, chứa rất nhiều vitamin C. Ổi có nhiều chất sợi, giúp trị bón. Đu đủ có nhiều chất carotene tốt cho mắt.

Uống nước lạnh sau bữa ăn có thể bị ung thư?
Chuyện khó tin?? Cho những ai thích uống nước đá lạnh, bài này dành cho quư vị. Uống nước đá lạnh sau bữa ăn thật khoái khẩu. Tuy nhiên, nước lạnh sẽ làm đông đặc những chất dầu mỡ mà quư vị vừa ăn xong. Sẽ làm chậm tiêu hóa. Khi chất “bùn quánh” này phản ứng với axít, nó sẽ phân nhỏ và được hấp thụ vào ruột nhanh hơn là thức ăn đặc. Nó sẽ đóng quanh ruột. Chẳng bao lâu, nó sẽ biến thành chất béo và đưa đến ung thư. Tốt nhất là ăn súp nóng hay uống nước ấm sau bữa ăn (Đông y luôn khuyên nên uống nước ấm.)

Một điều nghiêm trọng về nhồi máu cơ tim: “thủ tục” nhồi máu cơ tim (Không phải chuyện đùa)
Quư vị nữ nên biết rằng, không phải tất cả những triệu chứng nhồi máu cơ tim đều bắt đầu từ việc tay trái bị đau. Hăy chú ư khi bị đau hàm dữ dội. Có thể quư vị sẽ không bao giờ bị đau ngực khi bị nhồi máu cơ tim. Buồn nôn và toát mồ hôi dữ dội cũng là những triệu chứng thường xảy ra. 60% những người bị nhồi máu cơ tim trong khi ngủ sẽ không thức giấc. Đau hàm có thể khiến quư vị tỉnh dậy khi đang ngủ say. Hăy chú ư và để ư. Càng biết nhiều, chúng ta càng dễ sống sót.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 2 Weeks Ago   #398
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 88,442
Thanks: 6,212
Thanked 36,763 Times in 10,620 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 110
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 165635
Default

Món Ăn Tăng Cường Sinh Lư Nam

Bài viết này Wikiduoclieu xin tổng hợp một số thực phẩm, món ăn giúp tăng cường sinh lư nam tốt nhất, hơn thế là tính hiệu quả & tự nhiên.

Trong các món ăn, các thực phẩm nguồn gốc tự nhiên phân đều là các dược liệu tự nhiên dạng cây / con. Mọi người có thể xem chi tiết theo mục Từ điển dược liệu

T́m hiểu về: Yếu sinh lư là ǵ ?
Yếu Sinh Lư & Thực Phẩm có ǵ liên quan ?
Một cơ thể khỏe mạnh, sinh lư tốt là một cơ thể được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cơ bản & đặc biệt là các vi chất. Bởi, chỉ khi đầy đủ các chất dinh dưỡng & vi chất mà các bộ phận chức năng trong cơ thể cần th́ nó mới có thể “hoạt động tốt” .

món hàu biển
Món Hàu biển bổ sung kẽm tốt cho sinh lư Nam
Ví dụ, trong hệ miễn dịch, kẽm tổng hợp DNA và protein, chuyển hóa tế bào, giúp lành vết thương, phân chia tế bào, khứu giác và vị giác, kích thích tăng trưởng… Kẽm c̣n tham gia vào quá tŕnh sản xuất testosterone ở nam giới. Hàm lượng kẽm trong cơ thể có thể ảnh hưởng đến chức năng sinh lư của nam giới.

Biểu hiện cơ thể trẻ đang thiếu kẽm như chậm tăng trưởng, sức đề kháng yếu, hay bị ốm, giảm cảm giác ngon miệng, chán ăn, sụt cân…

Thiếu kẽm nặng, trẻ bị tiêu chảy, tổn thương mắt và da, rụng tóc, bất thường về vị giác, rối loạn tâm thần, chậm lành vết thương, suy sinh dục, bất lực…

Hàu – Là thực phẩm có nhiều Kẽm
Một con hàu cỡ vừa chứa 5,3 mg kẽm. Vỏ hàu dồi dào protein cùng các dưỡng chất và vitamin khác như vitamin C, vitamin B-12, sắt và selen. Ăn hàu giúp nam giới cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng. Ngoài ra, thịt hàu có vị ngọt hơi mặn, tính mát, không độc, tác dụng tráng dương, bổ tinh, tư âm dưỡng huyết. Phụ nữ rối loạn tiền măn kinh, nam giới bị chứng di mộng tinh, hoạt tinh, yếu sinh lư, liệt dương, hiếm muộn… nên ăn hàu.

Ngọc Kê – Cá Chạch – Ba Ba – Chim Sẻ
Là 04 loại thực phẩm bổi bật nhất trong giới thực phẩm giúp “bổ thận, tráng dương, tăng cường sinh lư” mà từ xa xưa ông cha ta đă dụng.

Ngọc kê có một lượng lớn hoóc môn giới tính, hiệu quả của nó không kém ǵ so với nhung hươu, hải cẩu….

kê gà lá hẹ
Kê Gà lá hẹ là món ăn tốt cho sinh lư nam
Nhưng nói đến món ăn với Kê Gà & chuẩn món nhất th́ phải là: Kê Gà nấu với Lá Hẹ nhé!

Cá chạch là một loại thực phẩm cường tinh lư tưởng. Ăn lúc c̣n nóng, liên tục trong 5 – 6 ngày sẽ làm cho tinh thần sảng khoái, tăng cường t́nh dục.

Chim Sẻ là một thực phẩm có tác dụng bổ thận tráng dương, ích tinh.

Ba Ba là thực phẩm bổ thận tráng dương cực hiệu quả. Ba Ba có thể nấy, chế biến thành nhiều món ăn…

ba ba
Thịt Ba Ba là món ăn bổ dưỡng cho sinh lư Nam
Tổng hợp các món ăn bổ thận, tráng dương, bổ khí huyết, giúp tăng cường sinh lư. Về cơ bản các thực phẩm có nhiều chất dinh dưỡng, có các thành phần có lợi cho sức khỏe sinh lư như: Bổ xung kẽm, các vi chất,… sẽ giúp tăng cường testosterone …
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 2 Weeks Ago   #399
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 88,442
Thanks: 6,212
Thanked 36,763 Times in 10,620 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 110
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 165635
Default

Gạo Chữa Nhiều Bệnh

Nội dung [show]

Gạo nếp và gạo tẻ đều có vị thơm ngon, mềm dẻo, vừa cung cấp dinh dưỡng, vừa chữa nhiều bệnh như nôn mửa, rối loạn tiêu hóa, sốt cao.
Lương y Đa khoa Bùi Đắc Sáng, Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ, cho biết gạo tẻ tính vị ngon ngọt, mát, b́nh, tác dụng bổ huyết khí, cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể.
Gạo tẻ lâu năm vị chua, hơi mặn, tính ấm, tác dụng thông huyết mạch, giúp tiêu hóa.
Gạo tẻ thường chủ trị sốt cao, ra mồ hôi.
Gạo tẻ sao (rang) vị ngọt tính ấm, tác dụng tốt cho tiêu hóa, cầm tiêu chảy, nôn mửa, kiết lỵ.
gạo
Gạo là thực phẩm phổ biến người châu á & người Việt – Gạo dùng đúng cách c̣n có tác dụng chữa một số bệnh
Gạo nếp vị ngọt, thơm ngon, mềm dẻo, tính ấm, chủ trị đau bụng, nôn mửa, tiểu tiện ra dưỡng chất như lipid, protein.
Đông y có nhiều bài thuốc từ gạo tẻ và gạo nếp.
Gạo tẻ một nắm, tri mẫu 12 g, hoàng cầm 12 g, sinh thạch cao 40 g, cam thảo 4 g sắc uống, tác dụng trị sốt cao, ra mồ hôi.
Gạo tẻ sao cháy lượng 40 g sắc uống cùng 5 lát gừng, muối, nước, chữa nôn mửa, tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa.
Gạo nếp 20 g cùng 3 lát gừng tươi sắc uống hoặc nấu cháo ăn trị đau bụng, nôn mửa, t́ vị hư yếu.
Thóc nếp ngâm ủ cho nảy mầm, dùng mầm này nấu thành kẹo mạch nha. Kẹo mạch nha có vị ngọt, tính ấm, tác dụng ích khí lực, nhuận phế, tiêu đờm, chủ trị đau bụng, ho máu, uống thuốc quá liều, tích ứ sữa (vú sữa căng tức).

Ngoài ra có thể dùng làm thuốc hoặc tá dược cho thuốc – những chất không có hoạt tính (dược lư hoặc sinh học) được sử dụng trong bào chế thuốc.

Ngoài kẹo mạch nha, cám gạo cũng là thực phẩm chữa bệnh tốt. Cám gạo vị ngọt tính b́nh, tác dụng khai vị, chống đói. Cám gạo cùng đường mật làm kẹo chè lam ăn, tác dụng chữa nghẹn. Cám gạo cùng đậu đỏ, gạo nếp, đường mật lượng bằng nhau, nấu chè, nấu cháo ăn hoặc sắc uống, tác dụng chữa tê phù.

Đặc biệt, trong thành phần cây lúa không chỉ có gạo mà c̣n rạ, rơm cũng được dùng làm thuốc và chế biến thành món ăn bổ dưỡng.

Rạ lúa nếp đốt ra than, bôi và sắc lấy nước đặc ngâm rửa chữa mụn trĩ, lở ngứa. Rơm lúa nếp 150 g sắc uống chữa đái đục. Rơm, rạ khô, dùng gây trồng nấm rơm (nấm mỡ) là một thứ nấm có nhiều chất dinh dưỡng, bổ cơ thể. Nấm rơm c̣n tác dụng chữa sinh lư yếu.

Theo *********

Gạo trắng và gạo lứt, loại nào bổ dưỡng hơn?
Gạo lứt là thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng do không qua quá tŕnh xay xát như gạo trắng, nhưng gây khó khăn cho tiêu hóa nếu ăn nhiều.

cơm gạo lứt
Gạo lứt có nhiều thành phần dinh dưỡng hơn gạo trắng
Chuyên gia dinh dưỡng Nguyễn Mộc Lan cho biết gạo trắng là loại gạo đă xát hết vỏ trấu, cám và mầm nên một số dinh dưỡng bị mất đi. C̣n gạo lứt chỉ vừa bóc đi lớp vỏ trấu, vẫn c̣n lớp cám bao bọc bên ngoài nên nhiều chất dinh dưỡng vẫn c̣n.

Về mức năng lượng, hai loại gạo này gần như giống nhau:
Trong một 100g gạo lứt có 358 Kcal, c̣n trong gạo trắng có 344 Kcal. Khác biệt ở chỗ chất xơ trong gạo lứt gấp nhiều lần so với gạo trắng Do đó người ăn gạo lứt có cảm giác no lâu hơn, lượng đường trong máu không tăng, thích hợp cho người thừa cân béo ph́. Ngoài ra, các thành phần khác như phốt pho, sắt, magie, kali trong gạo lứt cũng nhiều hơn gạo trắng. V́ vậy, gạo lứt giàu thành phần dinh dưỡng hơn gạo trắng.

“Tuy nhiên không có nghĩa là gạo trắng không tốt”, chuyên gia Mộc Lan cho biết. Gạo trắng có tính mềm và dễ ăn nên thích hợp để mọi người sử dụng hàng ngày. Trẻ em, người cao tuổi, người thể trạng yếu, gầy g̣, phụ nữ đang mang thai, những người đang bồi bổ sức khỏe nên ăn gạo trắng, ăn nhiều gạo lứt sẽ gây khó khăn cho quá tŕnh tiêu hóa.

Chuyên gia cũng cho biết, nhiều ư kiến cho rằng gạo lứt chứa asen, một kim loại nặng gây độc, nhiều hơn gạo trắng. Thực tế hàm lượng asen trong gạo phụ thuộc vào từng loại gạo và nơi trồng. Người tiêu dùng khi mua cần tham khảo xem nguồn gốc gạo đó như thế nào.

Nên chọn mua gạo mới v́ c̣n chứa nhiều chất dinh dưỡng. Nếu mua gạo để lâu ăn dễ bị nhạt, gạo không c̣n thơm. Gạo đóng trong túi nilon, mở túi lấy gạo xong phải buộc chặt, tránh không khí vào túi gạo sẽ bị mất dinh dưỡng. Nấu chín cơm bằng nồi cơm điện nên sử dụng luôn, tránh để cơm thừa từ bữa này sang bữa kia, sẽ mất nhiều dinh dưỡng. Không tốt cho sức khỏe !
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 2 Weeks Ago   #400
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 88,442
Thanks: 6,212
Thanked 36,763 Times in 10,620 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 110
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 165635
Default

Bệnh Viêm Da Cơ Địa – Nhận Biết & Nguyên Nhân ?

Viêm da cơ địa (Atopic Dermatitis hay gọi tắt là AD) là loại bệnh thường gặp ở trẻ em (1 trong 5 bé) và người lớn ( dễ thành bệnh măn tính với tỷ lệ 1 trong 30 người). Bệnh này thuộc họ bệnh dị ứng miễn dịch, thường đi kèm với các bệnh dị ứng khác như suyễn hay viêm mũi dị ứng.
Bệnh này thường xảy ra ở vùng thành thị và nơi có thu nhập cao.
Viêm da cơ địa có thể chia làm 3 loại: trẻ em (bắt đầu lúc 1-2 tuổi), thiếu niên (bắt đầu lúc trên 10 tuổi đến lớn), và lớn tuổi (bắt đầu sau 60).
benh viem da co dia
Biểu hiện viêm da cơ địa
Viêm da cơ địa thường xảy ra theo chu kỳ, gồm viêm da cấp tính (xảy ra trong vài ngày, sưng viêm da, mọng nước), dưới cấp tính (vài tuần), và măn tính (nhiều tháng và nhiều năm) tạo ra miếng sần dày, nổi hột, và sẹo do găy. Viêm da cơ địa c̣n có thể xảy ra tại một số nơi khác trên cơ thể như mắt, núm vú, ḷng bàn tay, hay vành tai
Nội dung [show]

Chẩn đoán viêm da cơ địa (AD)
Chẩn đoán đúng bệnh AD trong trị bệnh da liễu cực kỳ quan trọng v́ AD có thể nhầm với các bệnh da khác. Hỏi kỹ bệnh sử từ cả bệnh nhân lẫn cha mẹ rất cần thiết để t́m ra bệnh.
Chẩn đoán AD bao gồm 2 yếu tố:
Ngứa (thường nặng hơn về ban đêm)
VÀ thêm ít nhất 3 điểm sau
Da khô
Bệnh sử suyễn hay viêm mũi dị ứng
Bắt đầu trước 2 tuổi
Viêm da ở vùng da gấp (flexural dermatitis)
Có bệnh sử (thẹo) do viêm da
Ngứa là triệu chứng khủng hoảng nhất của AD, nhiều bệnh nhân ngứa đến nổi găi chảy máu, tắm nước nóng rồi nước lạnh, dùng đủ thứ để chữa cơn ngứa. V́ vậy, chữa ngứa trong viêm da cơ địa là điểm quan trọng không kém bên cạnh chữa vết viêm trên da. Khi xưa có lẽ Tề Thiên Đại Thánh cũng mắc bệnh này.
Xét nghiệm lab IgE thường không có tác dụng. Các xét nghiệm lab khác có thể hữu ích khi t́m các bệnh tự miễn khác như lupus ban đỏ.
V́ sao bệnh nhân mắc viêm da cơ địa?
Vẫn chưa có câu trả lời rơ ràng lư do nào khiến bệnh nhân mắc bệnh. Các nghiên cứu hiện nay chỉ ra bệnh AD là do kết hợp nhiều nguyên nhân, trong đó 3 điểm quan trọng nhất là (phần bảo vệ ngoài cùng của da (lớp sừng) bị khô nứt – dẫn đến các vi khuẩn hay tác nhân kích thích vào trong, hệ miễn dịch không kiểm soát – tăng quá nhiều tín hiệu kích thích ngứa và viêm, và yếu tố môi trường.
viem da co dia
Viêm Da Cơ Địa – Image credit: National Jewish Health
Yếu tố di truyền và bệnh sử gia đ́nh góp phần quan trọng trong chẩn đoán. Anh chị em sinh đôi cùng trứng sẽ có rủi ro mắc bệnh AD cao hơn. Cha mẹ mắc AD sẽ dễ có con bị AD.
Dị biến gen ở lớp sừng Filaggrin, tăng các protein TLR2, FCER1A và DEFB1. Sự mất kiểm soát giữa 2 hệ Th1 và Th2 của tế bào bạch cầu lympho CD4 (T helper 1, chuyên về phản ứng viêm để giết vi trùng) và Th2 (chuyên về dị ứng). Trong bệnh AD, hệ Th2 nhiều hơn Th1, dẫn đến tăng IL-4, IL-5, IL-12, và IL-13, tăng kháng thể dị ứng IgE
Nguyên tắc chữa trị viêm da cơ địa
Chữa ngứa, viêm, và nhiễm trùng cùng một lúc. Dùng thuốc theo mức độ bệnh AD từ nhẹ đến nặng (như từ kem xức Steroid/Calcineurin), đến dùng đèn (Light therapy nbUVB>UVA1), sau đó thuốc uống (Systemic Corticosteroid) hay ức chế PDE4, đến hoá trị Cyclosporine, Azathioprine, hay Methotrexate.
Luôn giữ ẩm da và chuẩn bị cho lần viêm da sắp tới. Nhiều bệnh nhân xức thuốc/uống thuốc sẽ thấy đỡ hơn, sau đó quên chăm sóc da, dẫn đến da khô và lại bị viêm AD lần nữa. Dùng các kem giữa ẩm da có mỡ (ointment) như Petroleum hay Aquaphor hay kem Cream tốt hơn là Lotion. Xức kem ngay sau khi tắm.
Ngăn ngừa các yếu tố kích thích như thức ăn (đồ biển), tiếp xúc với các đồ vật gây viêm da.
Kiên nhẫn và giáo dục. Bệnh nhân và che mẹ nên hiểu đúng về bệnh, về chu kỳ tái phát và các loại kem. Giải thích cho bệnh nhân và cha mẹ cách dùng đúng và đủ kem bôi.
Mặc đồ thoải mái, dùng đồ ăn ít gây dị ứng, và tập thể dục – Sữa mẹ giúp giảm rủi ro bệnh viêm da cơ địa
Đa số viêm da cơ địa ở trẻ em có thể kiểm soát tốt nếu cha mẹ hiểu rơ về bệnh này. Ở người lớn, viêm da cơ địa khó chữa hơn, đôi khi phải dùng đến thuốc uống và chữa lâu dài mới hiệu quả. Viện Hàn Lâm Da Liễu Hoa Kỷ có hướng dẫn chữa trị viêm da cơ địa theo từng bước tuỳ theo triệu chứng.
Có nhiều thuốc bôi chữa viêm da cơ địa
Các loại thuốc bôi Corticosteroid là trị liệu chính hiện nay do giá rẻ và có mặt ở khắp nơi. Có nhiều loại thuốc Corticosteroid, từ rất nhẹ đến rất nặng (Nhẹ nhất là Hydrocortisone 1% cream đến nặng nhất là nhóm Clobetasol 0.05%) Lưu ư là chỉ số phần trăm không quan trọng, tên thuốc mới quan trọng (như loại tiền ǵ, USD hay VND mới quan trọng, chứ không phải bao nhiêu số 0 phía sau).
Bệnh nhân nên hạn chế dùng loại nặng do dùng lâu dài dẫn đến mỏng da, mụn trứng cá, nhiễm trùng da, và nổi mạch máu. Nên dùng các thuốc bôi dạng mỡ (ointment) cho các chỗ trên người, dùng kem và lotion trên da mặt. Dùng kem steroid lên vùng da viêm và kem giữ ẩm lên vùng da không viêm. Khi dùng thuốc kết hợp (Steroid và Calcipotriene) nên đợi ít nhất vài tiếng giữa các loại thuốc để thuốc ngấm vào da hoàn toàn.
Các thuốc ức chế PDE4 inhibitor gồm thuốc bôi Crisaborole (Eucrisa), thuốc uống Roflumilast (Daliresp), Apremilast (Otezla) có tác dụng rất khả quan. Có thể dùng xen kẽ/kết hợp với thuốc bôi Corticosteroid.
Thuốc bôi Vitamin D3 như Calcipotriene (dùng cho bệnh vảy nến) cũng có tác dụng với AD, dựa trên một số bài nghiên cứu.
Thuốc bôi ức chế Calcineurin (là enzyme kích hoạt tế bào T cell) cũng là một lựa chọn tốt. Hiện nay 2 loại thông dụng là Tacrolimus và Pimecrolimus
Thuốc nhắm đích ức chế IL-4 Dupilumab hay ức chế IL-33- Thuốc ức chế Janus Kinase (JAK) Tofacitinib là lựa chọn sau khi nhiều cách chữa trên thất bại. Tofacitinib cũng là thuốc dùng để chữa bạch tạng (off label).
Thuốc trị ngứa thường là Antihistamine.
Nhiều BS dùng thuốc uống trị ngứa kèm theo thuốc bôi v́ ngứa dẫn đến găi trầy xước dẫn đến nhiễm trùng và viêm thêm. Các loại thuốc kháng histamine gây buồn ngủ vẫn là trị liệu chính như Chlorpheniramine and Hydroxyzine.
Có nhiều loại viêm da giống AD
Vảy nến (psoriasis), viêm da do tiếp xúc (contact dermatitis), viêm da do nấm (tinea) là các bệnh dễ gây nhầm lẫn với AD. Quư vị nhớ đến gặp BS gia đ́nh hoặc BS chuyên khoa da liễu để được chẩn đoán đúng. Không nên tự chẩn đoán bệnh viêm da và tự trị theo các chỉ dẫn trên mạng.
Tóm lại:
Viêm da cơ địa là bệnh lâu dài, khó trị, nhưng có thể kiểm soát được
Chẩn đoán đúng, giáo dục hiểu về bệnh, và ngăn ngừa tái phát là những điểm quan trọng
Có nhiều thuốc và kem hữu hiệu chữa trị cho bệnh này
Giữ ẩm và sạch cho da
florida80_is_offline   Reply With Quote
Reply
Page 8 of 11 « First 67 8 910 Last »

User Tag List

Thread Tools

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is On

Facebook Comments


 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 12:26.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2021
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2021 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 6.86748 seconds with 15 queries