Những loại thực phẩm ăn thoải mái không lo bị béo - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Số bài trả lời (Reply's) : 0   -   Số người đă xem (Viewers) : 934
Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Arrow Những loại thực phẩm ăn thoải mái không lo bị béo
Click image for larger version

Name:	beo.jpg
Views:	0
Size:	34.6 KB
ID:	1625790  
Tăng cân thường là do thói quen ăn uống, nhưng có tin tốt nhiều loại thực phẩm ăn thoải mái nhưng không bao giờ tăng cân.

Theo các chuyên gia, những loại thực phẩm này thường giàu chất xơ và ít calo. Đầu tiên là bắp rang. Bạn ngạc nhiên đúng không? V́ bắp rang thường có bơ và đường, những thứ đem lại nhiều năng lượng cho cơ thể.



Nhưng nếu bắp rang không bơ đường mà chỉ nêm một tí muối cho dễ ăn th́ nó lại là thứ ít calo nhất. Một cốc bắp rang chỉ cung cấp 31 kcal.

Thứ tuyệt hảo cho sức khỏe là rau cần tây v́ vừa giúp giảm cân thừa vừa có tác dụng giải độc cho cơ thể. Nguyên nhân là cần tây chứa đến 95% nước.

Cá tím nướng nhưng đừng bỏ dầu mỡ sẽ chỉ cung cấp 24 kcal nên có thể thưởng thức loại rau củ này một cách thoải mái.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên không nên ăn lượng lớn và nhiều trái cây cùng lúc, nhưng cam, nho, quưt là ngoại lệ. V́ chúng nhiều chất xơ, vitamin C, giúp bạn cảm giác no nên giảm ăn các loại thực phẩm khác, đồng thời giúp hệ tiêu hoá, gan, và làn da khỏe mạnh.

Một quả táo chỉ có 50 kcal và luôn khiến bạn cảm thấy ăn đủ lượng, tốt cho hệ tiêu hoá. Trong khi quả mận lại giàu vitamin C và kali, giúp tim mạch vận hành tốt.

Bắp cải, bông cải xanh, súp lơ là những loại rau chống lại trọng lượng dư thừa. Một phần bắp cải thái nhỏ chỉ đem lại 7 kcal, nhưng bạn cũng không chỉ chuyên ăn mỗi 3 loại rau này v́ chúng sẽ làm mất i ốt, nên chỉ ăn vài lần trong một tuần.

Một miếng dưa hấu cung cấp 60-70 kcal nên có thể ăn hằng ngày, v́ giúp giải phóng nước dư thừa trong cơ thể và tạo cảm giác no.

Ngoài ra, nếu bạn muốn giữ cơ thể thon thả nên ăn tối trước khi lên giường 3-4 tiếng. Chẳng hạn, nếu bạn lên giường lúc 11 giờ tối th́ nên ăn tối vào lúc 7 giờ.

Bài cùng thể loại :



  • june04
    R9 Tuyệt Đỉnh Tôn Sư
    june04's Avatar
    Release: 07-26-2020
    Reputation: 15096


    Profile:
    Join Date: Oct 2014
    Posts: 32,752
    Last Update: None Rating: None
    Attached Thumbnails
    Click image for larger version

Name:	beo.jpg
Views:	0
Size:	34.6 KB
ID:	1625790  
    june04_is_offline
    Thanks: 1
    Thanked 2,418 Times in 2,088 Posts
    Mentioned: 0 Post(s)
    Tagged: 0 Thread(s)
    Quoted: 12 Post(s)
    Rep Power: 39 june04 Reputation Uy Tín Level 6
    june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6
    Reply

    User Tag List

    Thread Tools

    Posting Rules
    You may not post new threads
    You may not post replies
    You may not post attachments
    You may not edit your posts

    BB code is On
    Smilies are On
    [IMG] code is On
    HTML code is On

    Facebook Comments


     
    iPad Tablet Menu

    HOME

    Breaking News

    Society News

    VietOversea

    World News

    Business News

    Other News

    History

    Car News

    Computer News

    Game News

    USA News

    Mobile News

    Music News

    Movies News

    Sport News

    ZONE 1

    ZONE 2

    Phim Bộ

    Phim Lẻ

    Ca Nhạc

    Thơ Ca

    Help Me

    Sport Live

    Stranger Stories

    Comedy Stories

    Cooking Chat

    Nice Pictures

    Fashion

    School

    Travelling

    Funny Videos

    NEWS 24h

    HOT 3 Days

    NEWS 3 Days

    HOT 7 Days

    NEWS 7 Days

    HOT 30 Days

    NEWS 30 Days

    Member News

    Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
    Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.


    All times are GMT. The time now is 14:39.
    VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2021
    User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2021 DragonByte Technologies Ltd.
    Log Out Unregistered

    Page generated in 0.07063 seconds with 16 queries