News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức

Số bài trả lời (Reply's) : 0   -   Số người đă xem (Viewers) : 543
Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Hãy chú ý: Đây là những thực phẩm có thể gây hại nếu ăn không đúng lúc
Click image for larger version

Name:	371.jpg
Views:	0
Size:	251.5 KB
ID:	1422469   Click image for larger version

Name:	372.jpg
Views:	0
Size:	388.0 KB
ID:	1422470   Click image for larger version

Name:	373.jpg
Views:	0
Size:	254.6 KB
ID:	1422471   Click image for larger version

Name:	374.jpg
Views:	0
Size:	469.5 KB
ID:	1422472  

Click image for larger version

Name:	375.jpg
Views:	0
Size:	147.2 KB
ID:	1422473   Click image for larger version

Name:	376.jpg
Views:	0
Size:	675.3 KB
ID:	1422474   Click image for larger version

Name:	377.jpg
Views:	0
Size:	260.1 KB
ID:	1422475   Click image for larger version

Name:	378.jpg
Views:	0
Size:	351.4 KB
ID:	1422476  

Click image for larger version

Name:	379.jpg
Views:	0
Size:	243.3 KB
ID:	1422477   Click image for larger version

Name:	3710.jpg
Views:	0
Size:	388.9 KB
ID:	1422478   Click image for larger version

Name:	3711.jpg
Views:	0
Size:	379.5 KB
ID:	1422481   Click image for larger version

Name:	3712.jpg
Views:	0
Size:	305.1 KB
ID:	1422482  

Thực phẩm có thể gây hại nếu ăn không đúng lúc. bạn nên nhớ ăn cũng phải đúng thời điểm. Đây là những lời khuyên của chuyên gia:Thời điểm phù hợp để ăn một số loại thực phẩm để có lợi cho sức khỏe.



Chuối: Ăn chuối khi đói có thể làm giảm mức năng lượng của bạn. Lúc đầu, bạn có thể cảm thấy tràn trề năng lượng nhờ hàm lượng đường cao trong chuối, nhưng sau một vài giờ, bạn sẽ nhanh chóng cảm thấy đói và mệt trở lại. Ăn chuối cũng gây một số nguy cơ cho người mắc hội chứng ruột kích thích, gây tiêu chảy.



Cà phê: Nhiều người có thói quen uống cà phê ngay khi thức dậy, nhưng việc này thực chất khá vô dụng. Trong một vài giờ sau khi thức dậy, cơ thể bạn sản sinh cortisol. Bạn không nên làm gián đoạn quá tŕnh này cũng như nhịp độ sinh học tự nhiên của cơ thể bằng cách uống cà phê.



Cơm: Dù một bát cơm nóng sau một ngày làm việc mệt mỏi nghe có vẻ hấp dẫn, đó có lẽ không phải sự lựa chọn tối ưu. Gạo chứa nhiều carb phức cần nhiều thời gian để tiêu hóa. Cơm giàu calo có thể gây tăng cân nếu bạn ăn vào buổi tối.



Đường: Một sai lầm cơ bản chúng ta thường mắc là ăn đồ ngọt như một bữa nhẹ. Điều này gây tăng vọt lượng đường trong máu và có thể gây sốc đường, khiến cơ thể mệt mỏi và lo âu. Nếu thèm đồ ngọt, hăy ăn ngay sau bữa chính.



Sữa: Một số người h́nh thành thói quen uống sữa vào buổi sáng từ lúc nhỏ, nhưng thói quen này không đem lại tác dụng. Uống sữa mỗi sáng sẽ khiến khó tiêu hóa. Uống sữa vào buổi sáng kết hợp với các thực phẩm khác có thể gây đau bụng và ợ nóng. Bạn nên uống một cốc sữa nóng vào buổi tối trước khi đi ngủ.



Thịt: Thịt là một nguồn protein và vitamin B dồi dào, nhưng có thể gây quá tải cho hệ tiêu hóa. Đó là lí do bạn nên tránh ăn thịt trước giờ đi ngủ. Hăy chọn thịt nạc và ăn ít nhất 3 tiếng trước khi đi ngủ.



Quả hạch: Quả hạch là một nguồn dồi dào các chất béo và calo có lợi, nhưng ăn quả hạch như một bữa nhẹ vào ban đêm không phải là lựa chọn tối ưu. Nếu bạn ăn quá nhiều, bạn có thể cần nhiều thời gian để tiêu hóa chúng và bị khó ngủ.



Phô mai giàu chất béo: Bạn không nên ăn phô mai giàu chất béo trước khi đi ngủ v́ thực phẩm này khó tiêu hóa, do đó có thể gây khó chịu và làm gián đoạn giấc ngủ. Mặt khác, ăn phô mai vào bữa sáng cung cấp canxi giúp cải thiện sức khỏe xương.



Trái cây họ cam: Bắt đầu ngày mới với một cốc nước cam tươi nghe có vẻ tốt cho sức khỏe, nhưng sự thật th́ ngược lại. Trái cây họ cam có tính axit cao. dẫn đến các vấn đề tiêu hóa như ợ nóng, nặng bụng và giảm tốc độ hấp thu chất dinh dưỡng.



Các loại đậu: Đậu giàu chất xơ, do đó ăn đậu vào ban đêm có thể gây đầy bụng và giảm chất lượng giấc ngủ ở một số người. Đậu là thực phẩm hoàn hảo cho bữa trưa hoặc bữa tối sớm. Ăn đậu vào những thời điểm này giúp bạn tiêu hóa tất cả các chất dinh dưỡng có lợi và giảm cảm giác đầy hơi.



Táo: Táo giàu chất xơ và các axit tự nhiên giúp cải thiện hệ tiêu hóa và chức năng của ruột. Nhưng nếu bạn ăn táo vào buổi tối, các axit này có thể tích tụ lại gây khó chịu; đồng thời có thể dẫn đến đầy hơi và các vấn đề về đại tiện. Thời điểm tốt nhất để ăn táo là vào buổi sáng.



Sữa chua: Bạn nên tránh ăn sữa chua khi đói hoặc trước các bữa ăn. Sữa chua chứa axit lactic có thể làm giảm tính axit của dạ dày. Nó sẽ làm chậm quá tŕnh tiêu hóa khi bạn ăn các bữa chính. Bạn nên ăn sữa chua 1 - 2 tiếng sau bữa chính để đạt được tất cả các lợi ích của axit lactic đối với hệ tiêu hóa./.

Bài cùng thể loại :


  • pizza
    R9 Tuyệt Đỉnh Tôn Sư
    Release: 07-22-2019
    Reputation: 28721


    Profile:
    Join Date: Sep 2014
    Posts: 43,288
    Last Update: None Rating: None
    Attached Thumbnails
    Click image for larger version

Name:	371.jpg
Views:	0
Size:	251.5 KB
ID:	1422469   Click image for larger version

Name:	372.jpg
Views:	0
Size:	388.0 KB
ID:	1422470   Click image for larger version

Name:	373.jpg
Views:	0
Size:	254.6 KB
ID:	1422471   Click image for larger version

Name:	374.jpg
Views:	0
Size:	469.5 KB
ID:	1422472  

    Click image for larger version

Name:	375.jpg
Views:	0
Size:	147.2 KB
ID:	1422473   Click image for larger version

Name:	376.jpg
Views:	0
Size:	675.3 KB
ID:	1422474   Click image for larger version

Name:	377.jpg
Views:	0
Size:	260.1 KB
ID:	1422475   Click image for larger version

Name:	378.jpg
Views:	0
Size:	351.4 KB
ID:	1422476  

    Click image for larger version

Name:	379.jpg
Views:	0
Size:	243.3 KB
ID:	1422477   Click image for larger version

Name:	3710.jpg
Views:	0
Size:	388.9 KB
ID:	1422478   Click image for larger version

Name:	3711.jpg
Views:	0
Size:	379.5 KB
ID:	1422481   Click image for larger version

Name:	3712.jpg
Views:	0
Size:	305.1 KB
ID:	1422482  

    pizza_is_offline
    Thanks: 5
    Thanked 4,183 Times in 3,796 Posts
    Mentioned: 4 Post(s)
    Tagged: 0 Thread(s)
    Quoted: 16 Post(s)
    Rep Power: 50 pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7
    pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7
    Reply

    User Tag List

    Thread Tools

    Posting Rules
    You may not post new threads
    You may not post replies
    You may not post attachments
    You may not edit your posts

    BB code is On
    Smilies are On
    [IMG] code is On
    HTML code is On


     
    iPad Tablet Menu

    Announcement

    Breaking News

    Society News

    VietOversea

    World News

    Business News

    Other News

    History

    Car News

    Computer News

    Game News

    USA News

    Mobile News

    Music News

    Movies News

    Sport News

    Stranger Stories

    Comedy Stories

    Cooking Chat

    Nice Pictures

    Fashion

    School

    Travelling

    Funny Videos


    Page generated in 0.18397 seconds with 13 queries