News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức

Số bài trả lời (Reply's) : 0   -   Số người đă xem (Viewers) : 287
Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Arrow Không muốn tăng cân tránh ăn các quả sau vào buổi tối
Click image for larger version

Name:	2.jpg
Views:	0
Size:	63.5 KB
ID:	1609411  
9 loại quả ngon - bổ - rẻ nhưng được khuyến cáo không nên ăn vào buổi tối nếu không muốn tăng cân. Nếu không muốn tăng cân, bạn nên tránh ăn những loại quả này vào buổi tối.


Dứa

Dứa có lượng đường cao nên bạn cần hạn chế ăn vào buổi tối. Loại quả này không chỉ làm tăng cân nhanh mà c̣n nguy hiểm cho người bị bệnh tiểu đường.

Na

Na là loại quả giàu dinh dưỡng, cung cấp chất xơ, arbohydrates, kali, vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch. Tuy nhiên, 100g na có chứa 5,3-18,3% đường nên đây là loại quả không nên ăn nhiều vào buổi tối.

Măng cụt

Loại quả này chứa axit citric hydroxy làm ức chế tổng hợp lipid, kiểm soát sự thèm ăn và giảm cân.

Tuy nhiên, măng cụt c̣n chứa chất xanthones có thể gây ngộ độc axit và cản trở giấc ngủ.

Nho

Đây là loại quả giàu chất chống oxy hóa, ngăn ngừa các bệnh tim mạch, mạch máu năo. Tuy nhiên, nho chứa hàm lượng đường cao nên người bị tiểu đường không nên ăn nhiều, đặc biệt là vào buổi tối.



Quả bơ giàu chất béo thực vật, ít đường, tốt cho hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, lượng chất béo thực vật trong loại quá này quá cao nên bạn cần hạn chế ăn nhiều vào buổi tối.

Xoài

Xoài chứa nhiều chất chống oxy hóa như zethanthin và beta-carotene tốt cho mắt và ngăn ngừa một số bệnh ung thư. Tuy nhiên, đây cũng là loại có hàm lượng đường cao, không nên ăn vào buổi tối.

Thanh long

Loại quả này giàu vitamin B1, B2, B3, C và các dưỡng chất khác như carotene và anthocyanin. Ăn thanh long giúp giảm cân, ngăn ngừa táo bón. Tuy nhiên, thanh long cũng là loại quả chứa nhiều đường. Do đó, người bị rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy, tiểu đường nên tránh xa loại quả này vào buổi tối.

Sầu riêng

Sầu riêng giàu dinh dưỡng những có hàm lượng đường quá cao, không thích hợp để ăn vào buổi tối, đặc biệt là những người bị bệnh huyết áp, rối loạn chức năng tim mạch, tiểu đường, viêm loét dạ dày.

Mít

Tương tự như sầu riêng, mít chứa hàm lượng chất béo và đường rất cao. Nếu ăn vào buổi tối sẽ khiến cơ thể khó chịu, đầy bụng, khó tiêu và khiến cơ thể tích trữ chất béo, dễ tăng cân.

Bài cùng thể loại :


  • sunshine1104
    R9 Tuyệt Đỉnh Tôn Sư
    Release: 1 Week Ago
    Reputation: 21404


    Profile:
    Join Date: Feb 2015
    Posts: 38,260
    Last Update: None Rating: None
    Attached Thumbnails
    Click image for larger version

Name:	2.jpg
Views:	0
Size:	63.5 KB
ID:	1609411  
    sunshine1104_is_offline
    Thanks: 4
    Thanked 2,541 Times in 2,243 Posts
    Mentioned: 4 Post(s)
    Tagged: 0 Thread(s)
    Quoted: 15 Post(s)
    Rep Power: 45 sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
    sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
    Reply

    User Tag List

    Thread Tools

    Posting Rules
    You may not post new threads
    You may not post replies
    You may not post attachments
    You may not edit your posts

    BB code is On
    Smilies are On
    [IMG] code is On
    HTML code is On


     
    iPad Tablet Menu

    HOME

    Breaking News

    Society News

    VietOversea

    World News

    Business News

    Other News

    History

    Car News

    Computer News

    Game News

    USA News

    Mobile News

    Music News

    Movies News

    Sport News

    Stranger Stories

    Comedy Stories

    Cooking Chat

    Nice Pictures

    Fashion

    School

    Travelling

    Funny Videos

    NEWS 24h

    HOT 3 Days

    NEWS 3 Days

    HOT 7 Days

    NEWS 7 Days

    HOT 30 Days

    NEWS 30 Days

    Member News
    Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.


    Page generated in 0.05901 seconds with 13 queries