View Single Post
  #1  
Old  Default 5 thức uống an thần, tốt cho người mất ngủ
Trà hoa cúc, trà hoa oải hương cung cấp axit amin, mùi thơm dễ chịu có tác dụng an thần, giảm căng thẳng, giúp ngủ ngon.


Nước ép anh đào làm từ quả anh đào cung cấp melatonin, tăng cường khả năng hấp thụ tryptophan trong cơ thể. Tryptophan và melatonin đều là những chất tự nhiên hỗ trợ giấc ngủ. Nước ép này còn có đặc tính chống viêm, chống oxy hóa, tốt cho sức khỏe tổng thể.


Uống trà hoa cúc thường xuyên giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ theo thời gian. Loại trà dễ ngủ này chứa các hợp chất phenolic và flavonoid apigenin, liên kết với các thụ thể não, gây ra cảm giác an thần nhẹ, từ đó thúc đẩy giấc ngủ ngon. Nhâm nhi một tách trà hoa cúc ấm trước khi đi ngủ để thư giãn tâm trí, dễ vào giấc hơn.


Sinh tố chuối, hạnh nhân làm từ hai nguyên liệu có lợi cho giấc ngủ. Chuối và hạnh nhân đều có hàm lượng magiê, tryptophan, melatonin cao, góp phần giảm các triệu chứng khó ngủ, mất ngủ. Magiê có chức năng thư giãn cơ, điều chỉnh lượng đường trong máu, trong khi melatonin, tryptophan điều chỉnh chu kỳ ngủ - thức.


Trà nhân sâm cung cấp các ginsenosides (hợp chất chính trong nhân sâm) có thể điều chỉnh căng thẳng tốt hơn. Uống trà này thường xuyên có tác dụng an thần, tăng cường giấc ngủ sâu. Giấc ngủ sâu tốt cho thể chất, cải thiện cảm xúc và chức năng nhận thức.


Uống trà hoa oải hương trước khi đi ngủ để giảm mệt mỏi, trầm cảm và lo lắng, đều là những yếu tố gây mất ngủ. Mùi thơm dịu nhẹ của trà mang đến sự thư giãn, dễ chịu, giúp dễ ngủ hơn.
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay


june04
R10 Vô Địch Thiên Hạ
june04's Avatar
Release: 06-07-2025
Reputation: 17463


Profile:
Join Date: Oct 2014
Posts: 67,965
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	tra.jpg
Views:	0
Size:	260.7 KB
ID:	2534255  
june04_is_offline
Thanks: 2
Thanked 3,286 Times in 2,892 Posts
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 22 Post(s)
Rep Power: 78 june04 Reputation Uy Tín Level 6
june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6
 
Page generated in 0.04815 seconds with 10 queries