Mới thấy trên YouTube, có kênh MIND MECHANICS có đề cập đến chuyện uống vitamin magnesium, D3 và MK7 rất bổ ích, xin được giới thiệu cho các bạn nào thích t́m hiểu và tham khảo thêm kiến thức khá hay ho này. Do clip nói tiếng Anh nhưng có thể cho phiên dịch nếu muốn chuyển đổi qua tiếng Việt "mới", chủ đề này sẽ hướng dẩn cho những ai muốn sử dụng thêm các vitamin để giúp tăng cường sức khỏe.
Warning! Don't Take Magnesium, Vitamin D3 & K2 until You Know This | Senior Health | Andrew Huberman
** Tôi cũng đang uống vitamin D3 2000 ui + MK7 100 mcg mổi ngày sau khi ăn sáng, nhưng lại dùng sai magnesium oxide, thay v́ magnesium citrate hoặc glycinate 200mg/ngày trước khi đi ngủ lúc tối 1-2 tiếng. Nên chắc phải đổi lại uống loại glycinate cho đúng v́ hay bị vọp bẻ khó chịu, dễ dỗ ngủ hơn.
Có vài clip rất hay về các vitamin nói trên để tham khảo thêm ở đây:
-
https://www.youtube.com/watch?v=NNcFJQf7PAo
-
https://www.youtube.com/watch?v=ob5Rsu5I69c
-
https://www.youtube.com/watch?v=2V6nXB0NhA0
-
https://www.youtube.com/watch?v=CV4MMDzpehI
-
https://www.youtube.com/watch?v=oL6CtBcfcDo (* khá hay và bổ ích)