VietBF - View Single Post

troopy

Uống nước �p dứa mỗi ng�y để bổ sung c�c vitamin thiết yếu l� th�i quen của nhiều người, nhưng kh�ng phải ai cũng ph� hợp để thưởng thức loại nước hoa quả n�y.
C�ng dụng của nước �p dứa

Quả dứa l� tr�i c�y nhiệt đới, c� thể ăn trực tiếp, �p nước hoặc d�ng l�m c�c loại b�nh. Dứa rất gi�u chất xơ, vitamin C, vitamin B1, vitamin B6, kali, magi�, canxi, bromelain. Uống nước �p dứa đ�ng c�ch, bạn sẽ nhận được những lợi �ch tuyệt vời dưới đ�y.

Uống nước �p dứa để bổ sung c�c vitamin thiết yếu (Ảnh:Sohu)

Hỗ trợ phục hồi cơ bắp

Uống nước �p dứa sau khi vận động c� thể gi�p phục hồi cơ bắp, r�t ngắn thời gian đau nhức, v� enzyme bromelain trong dứa cũng c� thể c� t�c dụng hỗ trợ đốt ch�y mỡ.

Chống h�nh th�nh huyết khối

Bromelain trong dứa c� thể ph� vỡ fibrin dư thừa, từ đ� gi�p chống đ�ng m�u v� giảm tắc mạch m�u, c� thể gi�p giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Tăng cường hệ miễn dịch

Trong dứa c� vitamin C gi�p tăng cường khả năng miễn dịch v� giảm c�c gốc tự do g�y hại cho cơ thể. Bạn c� thể ăn dứa trực tiếp hoặc l�m nước �p dứa, pha tr� dứa để ti�u thụ loại quả bổ dưỡng n�y. Ngo�i c�c c�ng dụng tr�n, dứa c�n c� t�c dụng ngăn ngừa l�o h�a, tốt cho l�n da, hỗ trợ ph�ng tr�nh ung thư.

Kh�ng vi�m

Bromelain trong dứa t�c dụng chống vi�m hiệu quả. Từ năm 2020, nhiều nghi�n cứu chứng minh rằng Bromelain c� thể cải thiện chứng vi�m khớp. Loại enzyme n�y ức chế phản ứng vi�m như vi�m khớp, vi�m vết thương.

Cung cấp chất chống oxy h�a mạnh mẽ

Dứa l� nguồn cung cấp flavonoid, axit phenolic v� vitamin C. Đ�y đều l� những chất chống oxy h�a mạnh mẽ c� thể gi�p chống lại stress oxy h�a.

Tốt cho hệ ti�u h�a

Dứa chứa bromelain - hỗn hợp c�c enzyme tốt cho qu� tr�nh ti�u h�a. C�c nghi�n cứu hiện đại ph�t hiện ra những t�c dụng của bromelain với sức khỏe con người.

N� c� thể gi�p ph�n hủy protein, l�m giảm c�c triệu chứng kh� chịu ở dạ d�y v� rối loạn ti�u h�a. Bromelain cũng c� thể l�m giảm t�c dụng của vi khuẩn đường ruột g�y ti�u chảy. H�m lượng chất xơ trong dứa c�n th�c đẩy qu� tr�nh ti�u h�a v� c� t�c dụng như thuốc nhuận tr�ng tự nhi�n.

Ai kh�ng n�n uống nước �p dứa?

Người bị lo�t dạ d�y

Những người đang trong giai đoạn lo�t cấp t�nh n�n tr�nh ăn dứa khi đ�i bụng, đặc biệt l� dứa qu� chua, để kh�ng g�y k�ch th�ch hoặc kh� chịu cho dạ d�y.

Những người đang đ�i

Khi bụng đ�i kh�ng n�n ăn dứa hoặc uống nước dứa �p. Nguy�n nh�n, c�c acid hữu cơ của dứa v� bromelin t�c động mạnh v�o ni�m mạc dạ d�y, ruột, dễ g�y n�n nao, kh� chịu.

Người bị bệnh thận

Trong dứa chứa kali n�n người bị bệnh thận mạn t�nh cần lưu �. Uống qu� nhiều nước �p dứa c� thể dẫn đến lượng kali nạp v�o cơ thể qu� mức, khiến bệnh trở n�n trầm trọng hơn. Bạn n�n tham khảo � kiến b�c sĩ hoặc chuy�n gia dinh dưỡng để biết liều lượng ph� hợp với t�nh trạng bệnh của m�nh.

Người dị ứng với dứa

Một số rất �t người c� thể dị ứng với enzyme trong dứa, sau khi ăn sẽ gặp c�c triệu chứng như: ch�ng mặt, n�n mửa, ti�u chảy, ngứa đỏ da� V� vậy, những người cũng n�n thận trọng khi uống nước �p dứa.

VietBF@sưu tập