Nhiều khi, ngáp nhiều gây nhiều phiền toái cho bạn. Nhưng ngáp cũng có những lợi ích mà bạn không ngờ tới. Vậy nên đừng cố gắng "nhịn" khi muốn ngáp ngủ bạn nhé!
Cân bằng năo bộ
Theo nghiên cứu của các chuyên gia, ngáp có thể giúp làm dịu các hoạt động của năo bộ khi nó rơi vào t́nh trạng “quá sức” trong việc hiệu chỉnh nhiệt độ và sự trao đổi chất.
Trên thực tế, ngáp chính là một cách ngăn chặn cơn buồn ngủ. V́ thế, hoạt động này sẽ càng gia tăng khi chúng ta phải thực hiện những công việc đ̣i hỏi sự tập trung cao về tinh thần. Ngáp sẽ giúp các bắp thịt trên khuôn mặt co giăn, tăng cường lượng máu lưu thông đến năo bộ. Đây chính là một yếu tố giúp chúng ḿnh tăng cường sự tỉnh táo và khả năng duy tŕ tập trung.
Kích thích tinh thần
Khi phải làm những công việc đ̣i hỏi sự tập trung cao, chúng ta phải tiêu hao rất nhiều năng lượng. V́ thế mà tinh thần dễ bị mệt mỏi, chao đảo, làm việc kém hiệu quả… Đây cũng là lư do các bạn thường có xu hướng ngáp ngủ rất nhiều khi căng thẳng, mệt mỏi.
Nguyên nhân của điều này là do khi cơ thể và tinh thần mệt mỏi, trí óc của chúng ta cần được nghỉ ngơi và kích hoạt lại. Ngáp ngủ chính là một cách để cải thiện điều này. Nó giúp kích thích khu vực thần kinh chi phối khả năng làm việc, tăng lượng oxy cung cấp cho năo, đồng thời giúp tinh thần được thư giăn… Không những thế, nó c̣n giúp chúng ḿnh duy tŕ trí nhớ hiệu quả hơn nữa đấy!
F5 đồng hồ sinh học
Những người thường có xu hướng ngáp ngủ nhiều hơn là những người thường xuyên thức khuya, dậy muộn, người vừa ốm dậy… Nguyên nhân của điều này là do đồng hồ sinh học của họ đă bị lệch nhịp. Và ngáp chính là một cách để thiết lập lại các hoạt động theo đồng hồ sinh học “chuẩn” của cơ thể.
Trên phương diện sinh học, ngáp ngủ sẽ giúp chúng ta khuấy động hệ thống thần kinh cơ và tạo sự tiến triển trong thân năo. Nó giúp điều chỉnh nhịp sinh học của cơ thể hay chính là chu kỳ hoạt động 24 giờ - là trạng thái hoạt động sinh học b́nh thường của mỗi người, đồng thời làm giảm bớt những tác động của sự rối loạn sinh học trong cơ thể. Đó cũng là nguyên nhân khiến chúng ta ngáp ngủ thường xuyên khi đến những vùng có múi giờ thay đổi.
Tăng cường sự vui vẻ
Khi chúng ta ngáp ngủ, lượng dopamin sẽ tăng lên, giúp cơ thể sản xuất ra nhiều oxytoxin hơn. Đây là một loại hormone giúp tăng cường sự vui vẻ, phấn chấn, hài ḷng, thậm chí c̣n có khả năng giúp giảm đau. Những chất này được kích hoạt càng nhiều, các bạn càng có xu hướng ngáp nhiều hơn.
Đặc biệt, ngáp ngủ c̣n có khả năng “lây lan”. Khi thấy người khác ngáp ngủ, các bạn thường có cảm giác muốn… ngáp theo. Phản ứng dây chuyền này xảy ra tương tự như khi chúng ta cười v́ nó tạo sự phản chiếu, thúc đẩy bạn phản ứng lại trạng thái hành vi hoặc cảm xúc từ người khác và nó cũng mang lại tác dụng không kém ǵ khi chúng ta cười đâu đấy!
Theo Tri thức trẻ