Bạn biết tập thể dục mỗi sáng sẽ rất tốt cho sức khỏe. Nếu bạn không có thời gian để tập thể dục mỗi sáng, và muốn nâng cao sức khỏe th́ sao bạn lại không tập thể dục vào buổi tối nhỉ?
Đây là 5 lư do để bạn tập thể dục buổi tối:
1. Bạn sẽ có nhiều thời gian hơn để tập. Bạn sẽ không cảm thấy vội vàng để lo cho công việc vào mỗi sáng.
2. Những người khác cũng thường rảnh vào khoảng thời gian này, bạn có thể rủ bạn thân của ḿnh cùng tập.
3. Sau khi ăn tối, bạn đă có đủ năng lượng để vận động một chút. Ngoài ra, tập thể dục sau khi ăn c̣n giúp bạn hạn chế việc thèm ăn quà vặt trước khi ngủ.
4. Nếu bạn tập trong các pḥng tập th́ đây là thời điểm trong ngày, pḥng tập ít người nhất, bạn không cần phải mất thời gian chờ đợi đến lượt ḿnh.
5. Tập thể dục buổi tối giúp bạn loại bớt những suy nghĩ trong đầu và mang lại cho bạn những giấc ngủ yên b́nh.
Theo Cô nàng trẻ khỏe
Theo Cô nàng trẻ khỏe