[vuitoichat]

Tác nhân lớn nhất của những cơn nhức đầu thường là do sự mất nước trong cơ thể. Vì thế, nếu thời tiết nắng nóng và cảm thấy choáng váng, nhiều khả năng cơ thể của bạn đang trong tình trạng mất nước. Hãy thử dùng một số rau quả có nhiều nước và khoáng chất, như dưa hấu, dưa leo… Rất nhiều loại rau quả chứa hàm lượng dinh dưỡng và nước cao, đây là chìa khóa để ngăn ngừa và làm giảm nhanh những cơn đau đầu.

Nước tinh khiết

Nước lọc, nước suối… là loại thực phẩm rẻ tiền và sẵn có nhất để chữa nhức đầu. Nếu cơ thể của bạn được cung cấp đầy đủ nước, phần lớn chất độc sẽ bị đẩy ra ngoài qua đường tiểu tiện, đại tiện và mồ hôi. Nước cũng giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể thông qua một cơ chế tinh vi ở thân não. Lượng nước mà một người nên uống hằng ngày cần được tính toán phù hợp với thời tiết, trọng lượng và tình trạng sức khỏe tổng quát của người đó.

Sữa ít béo

Thức uống giàu canxi này giúp chúng ta vượt qua sức ép của mạch máu, yếu tố ảnh hưởng tới việc truyền xung lực của thần kinh. Sự cản trở này có thể dẫn tới đau đầu nặng và mạch nhanh.
Trứng

Hàm lượng protein trong trứng giúp kiểm soát nồng độ đường huyết trong máu và tạo năng lượng cho cơ thể để vận hành các hoạt động suốt cả ngày mà không đau đầu. Nên ăn trứng vào mỗi buổi sáng.

Cải bó xôi

Sự thiếu hụt magiê thường là nguyên nhân gây đau đầu. Ăn cải bó xôi, một thực phẩm giàu magiê và các khoáng chất có thể giúp chúng ta vượt qua rối loạn này.

Nước chanh

Một ly nước chanh chứa nhiều muối có thể giúp giảm một cơn đau đầu gần như tức thời. Việc hấp thu muối nói chung không được khuyến khích, nhưng trong trường hợp đau đầu, nó lại có tác dụng diệu kỳ.

Lý Quyên (St)