1. Cần tây:
Bí mật của cần tây rất đơn giản: nó chứa ít calo và giúp đốt cháy nhiều calo hơn lượng bạn ăn. Cần tây chủ yếu là các nước, đó là lư do tại sao nó tốt cho chế độ ăn uống cân bằng.
2. Trà xanh:
Bạn có biết trà xanh có tác dụng tăng cường quá tŕnh trao đổi chất tốt hơn! Thức uống nóng từ châu Á này rất giàu chất chống oxy hóa. Trà xanh làm tăng sự trao đổi chất của bạn và giúp giảm cân hiệu quả hơn. Đơn giản chỉ cần thưởng thức một tách trà xanh thơm nóng sẽ là một đặc ân tuyệt vời cho cơ thể của bạn.
3. Omega-3:
Nó đă được chứng minh một cách khoa học rằng omega-3 hoạt động như một bộ máy điều chỉnh sự trao đổi chất. Omega-3 là một loại axit béo có ảnh hưởng đến mức độ hormone leptin, kiểm soát lượng chất béo được đốt một các nhanh chóng hơn. V́ omega-3 không được sản xuất bởi cơ thể của chúng ta, ta chỉ có thể có được nó bằng cách ăn cá (cá ngừ, cá trích, cá hồi ở nơi đầu tiên) hoặc thông qua các loại thuốc bổ sung omega-3.
4. Quả bơ:
Bơ chứa chất béo không băo ḥa đơn giúp tăng tốc độ trao đổi chất của bạn và bảo vệ sản xuất năng lượng của các tế bào khỏi tác hại của gốc tự do. Hơn nữa, trái bơ có rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Nó làm giảm nồng độ cholesterol, chữa lành vết thương, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ và rất tốt cho đôi mắt và mái tóc của bạn. Bạn có thể ăn một nửa quả bơ với cà chua và muối biển vào bữa sáng, thêm bơ thái lát cùng rau bina xà lách xanh, hoặc làm cho một ly sinh tố bơ ngon với quế và nước cốt dừa.
5. Thực phẩm có vị cay:
Bất kỳ đồ ăn có vị cay nào cũng giúp đốt cháy calo nhanh hơn. Chúng không giàu calo và có thể bổ sung tuyệt vời cho bữa ăn của bạn. Đó có thể là các loại ớt hoặc một số nước sốt cay.
Vietsn © sưu tầm