Chúng ta đều biết việc dưỡng ẩm với H20 là điều cần thiết. Và một nghiên cứu mới đây của Tây Ban Nhađă cho thấy: Nước uống trong bữa ăn có liên quan đến sự gia tăng trong việc tiêu thụ trái cây và rau.
Mục tiêu của nghiên cứu là xem xét mối quan hệ giữa thói quen uống nước trong bữa ăn của người dân và những ǵ họ ăn (trái cây và rau, sữa, thức ăn mặn và béo, bữa ăn làm sẵn, vv). Họ kiểm tra dữ liệu thói quen chế độ ăn uống từ 1332 người Tây Ban Nha lớn tuổi từ 20-79, tất cả mọi thứ từ việc bao nhiêu bữa ăn mỗi ngày đến những loại thực phẩm người đó tiêu thụ.
Hai phát hiện đặc biệt thú vị: Trong khi có đồ uống có đường trong bữa ăn có liên quan đến việc thường xuyên ăn các đồ ăn làm sẵn, nước uống trong bữa ăn có anhr hưởng tích cực đến việc ăn nhiều phần trái cây và rau. Đó là một tin tốt cho chúng ta!
Tất nhiên, như các tác giả nghiên cứu lưu ư trong bài viết, "có thể là mối quan hệ trong quan sát chỉ là một trong những nguyên nhân, nhưng nó tương quan với sự sẵn sàng của một người tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh" - Đó là những người chọn uống nước lọc (H20) thay v́ soda hoặc đồ uống có đường khác.
V́ vậy, hăy rót cho ḿnh một ly hoặc hai nước trong bữa ăn hôm nay và chắc chắn nó sẽ không làm hại bạn.
Vietsn © sưu tầm