(Sức khỏe) - Nếu chị em muốn có một ngày thoải mái, vui vẻ, dồi dào sinh lực... th́ hăy bỏ túi 5 loại thực phẩm dưới đây để ăn vào buổi sáng.
Chuối
Chuối rất giàu kali và carbohydrate giúp hệ thần kinh và các cơ thịt hoạt động b́nh thường. Ngoài ra, kali là một chất có tác dụng đào thải các chất độc gây hại cho thận. Thêm vào đó, nó c̣n rất hữu ích trong việc giảm axit uric từ đó làm giảm các nguy cơ gây hại cho thận.
Chuối rất giàu kali và carbohydrate giúp hệ thần kinh và các cơ thịt hoạt động b́nh thường.
Dâu tây
Dâu tây chứa một lượng vitamin C phong phú giúp cơ thể hấp thụ chất sắt, các tế bào trong cơ thể được nuôi dưỡng. Do đó, ăn nhiều dâu tây sẽ giúp chị em dồi dào sinh lực.
Rau chân vịt
Rau chân vịt có chứa magie - một loại chất khoáng rất cần cho phụ nữ. Nếu lượng magie được hấp thụ ít hơn 280 milligram mỗi ngày th́ các chị em sẽ cảm thấy mệt mỏi.
Việt quất
Ăn quả việt quất thường xuyên có thể giúp cải thiện bộ nhớ và trao đổi chất. Quả việt quất rất nhiều chất chống oxy hóa, loại chất có vai tṛ quan trọng trong việc duy tŕ sức khỏe tổng thể và hệ thống miễn dịch.
Mầm lúa ḿ
Chỉ cần hai th́a mầm lùa ḿ có thể cung cấp 15% vitamin E và 10% folate cần thiết hàng ngày cho cơ thể của bạn.
Thu Thu(TH)/Theo Khỏe & Đẹp