Quả chanh tuy nhỏ xíu nhưng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khoẻ như vitamin C, các vitamin nhóm B, canxi, sắt, magie, kali và chất xơ.
1. Hỗ trợ hệ thống miễn dịch
Vitamin C là yếu tố quan trọng trong việc cải thiện hệ thống miễn dịch, và không ǵ khác có thể cung cấp cho bạn dồi dào loại vitamin này ngoài nước chanh. Mỗi khi căng thẳng, mệt mỏi và nhất là khi bị cảm cúm, một ly nước chanh sẽ giúp bạn nhanh chóng sảng khoái và sớm khỏe khoắn trở lại. Ngoài ra, nước chanh c̣n giúp làm dịu cơn đau họng.
Cách pha một cốc chanh tươi rất đơn giản, c̣n làm chanh muối th́ bạn sẽ dùng được lâu và tiện lợi.
Một thực tế thú vị hơn nữa là lượng kali có trong chanh c̣n nhiều hơn cả táo, hoặc nho, thường xuyên uống nước chanh sẽ giúp tim mạch cũng như năo bộ và hệ thần kinh chức năng luôn khỏe mạnh, minh mẫn.
3. Cải thiện đường tiêu hóa
Nước chanh có thể giúp chúng ta pḥng ngừa được nhiều chứng bệnh rối loạn tiêu hoá như nôn mửa, ợ nóng, đầy hơi, táo bón, thậm chí có thể giúp làm tan sỏi mật. Nước chanh cũng thúc đẩy cơ thể thải độc tố qua đường tiêu hoá.
4. Giúp làn da tươi trẻ
Nhờ có đặc tính chống ôxy hóa, nước chanh giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do và đóng vai tṛ như một chất chống lăo hóa từ trong ra ngoài. Từ đó, góp phần làm làn da bạn thêm tươi tắn.
5. Lọc gan, thận và máu
Nước chanh làm tăng enzyme giải độc, giúp cơ thể loại bỏ cặn bă và chất độc hiệu quả hơn.
6. Giảm hơi thở có mùi
Nước chanh làm tươi mát, thơm tho hơi thở và có thể làm dịu cơn đau răng. Tuy vậy, trong chanh có chứa axit citric có thể làm xói ṃn men răng, thế nên đừng nên đánh răng sau khi uống nước chanh, hoặc đánh răng trước khi uống nước chanh. Tốt nhất là bạn nên uống nước chanh vào buổi sáng, sau khi thức dậy.
7. Chống ung thư
Tương tự như cách cải thiện làn da, nước chanh bảo vệ cơ thể khỏi những tác động tiêu cực do các gốc tự do gây ra và ngăn ngừa h́nh thành tế bào ung thư. Đồng thời, nước chanh có tác dụng kiềm hóa cơ thể làm cho tế bào ung thư ít có khả năng phát triển.
8. Hỗ trợ quá tŕnh giảm cân
Nước chanh có khả năng chuyển hoá hay đốt chất béo nhanh hơn và sợi pectin trong nước chanh khiến bạn có cảm giác no lâu.
VietSN © Sưu Tầm