Thông thường, việc tắm nước lạnh khiến bạn nghĩ đến cảm giác nổi da gà sau đó. Đa số mọi người sẽ không chủ động tắm nước. Nhưng thực tế là: tắm nước mát đă được sử dụng để giảm đau măn tính, đau nhức cơ thể, cũng như sưng, tăng cường sức khỏe tóc và giữ ǵn sức khỏe và chức năng thận, kiểm soát các dây thần kinh, tăng nhịp thở, chống trợ kiệt sức, và cũng thúc đẩy các hoạt động trong cơ thể.
Cải thiện lưu thông
Theo thời gian, tiếp xúc với nước lạnh giúp cải thiện tuần hoàn máu bằng cách hướng đến các cơ quan quan trọng để giữ cho chúng hoạt động tốt hơn. Điều này có thể dẫn đến việc lưu thông chung của bạn hoạt động hiệu quả hơn.
Tăng năng lượng
Các cốc cà phê mạnh không thể cạnh tranh với các cú sốc ban đầu của cơ thể bạn khi tiếp xúc với nước lạnh. Những phản ứng từ dây thần kinh của bạn gây nên nhịp tim của bạn tăng, hơi thở của bạn để trở thành nhanh hơn, và cho các dây thần kinh của bạn hoạt động hiệu quả hơn.
Ngủ tốt hơn
Những người bị mất ngủ thường được khuyên nên tắm ṿi sen lạnh. Điều này có thể là do sau cú sốc ban đầu, cơ thể của bạn sẽ b́nh tĩnh và thư giăn hơn.
Sự thở
Mưa lạnh có thể giúp bạn hít thở sâu bằng cách buộc bạn phải dừng lại một thời gian ngắn và giữ hơi thở của bạn như là một loại phản ứng tự động khi tắm nước lạnh. Điều này giúp mở phổi của bạn (giống như tập thể dục), mang lại nhiều oxy hơn.
Giảm cân
Khi cơ thể vật lư của bạn được mát mẻ, nó sẽ tự động làm ấm cho ḿnh. Thủ tục sưởi ấm này kêu gọi rất nhiều năng lượng hơn - mà lần lượt đốt cháy mỡ trong cơ thể hiệu quả hơn, thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn, và đốt cháy chất béo xấu.
Da và tóc khỏe mạnh
Nước lạnh gây ra lỗ chân lông của bạn đóng lại, giữ làn da của bạn mịn màng và khỏe mạnh. Nước ấm có thể tạo ra làn da của bạn bị khô. Nước lạnh giúp giữ cho tóc của bạn trở nên sáng bóng và làn da của bạn mềm mại, chứ không phải gây ngứa, xanh mét, và khô.
pizza@VietBF © sưu tầm