VBF- Có rất nhiều cách giảm cân trên TG những để bạn có thể chọn cho ḿnh 1 cách giảm cân phù hợp th́ lại không hề đơn giản. Thế nhưng trong cuộc sống hàng ngày chính bạn cũng đă tham giam và thực hiện giảm cân mà bạn không biết. Hăy xem đó là ǵ nhé!
Súp nóng
Súp nóng dễ ăn lại rất phù hợp với những ai muốn giảm cân bởi nó chứa khoảng 500 calo, ít hơn so với một chiếc bánh sandwich hay bánh quy. Bạn hoàn toàn có thể lựa chọn một bát súp nóng nhiều rau củ, thịt nạc và đậu nành cho bữa trưa.
Trà nóng
Uống trà nóng cũng là một trong những cách đơn giản để giảm cân. Trà nóng có chứa chất chống oxy hóa, giúp giảm cân hiệu quả bằng cách thúc đẩy sự trao đổi chất.
Trái cây và rau củ nướng
Trái cây và rau củ nướng chứa lượng calo khá thấp. V́ vậy, bổ sung hoa quả và rau củ nướng trong thực đơn nấu ăn hàng ngày không những làm tăng hương vị món ăn mà c̣n giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Các gia vị cay
Các loại gia vị như quế, gừng và nghệ là tuyệt vời để giảm cân v́ chúng giúp kiềm chế sự thèm ăn và thèm ngọt.
Tắm nước nóng
Căng thẳng có thể làm tăng nồng độ cortisol của cơ thể (một hormone stress) và giữ mỡ bụng. Tắm nước nóng có thể giúp bạn giảm căng thẳng, đồng thời đánh tan mỡ bụng.
tm