Chứng tim đập nhanh thường bị tưởng nhầm là hồi hộp, căng thẳng, trong khi nó rất nguy hiểm, có thể gây chết người.
Tim đập nhanh là triệu chứng tim đột nhiên đập dồn dập, thường ít nhất là 100 nhịp/phút. Khi đó, việc bơm máu đến các bộ phận của cơ thể sẽ kém hiệu quả. Nhịp tim cao hơn mức bình thường thì nhu cầu oxy cũng tăng cao. Nếu bạn không cung cấp đủ oxy, rất dễ dẫn đến nhồi máu cơ tim gây nguy hiểm đến tính mạng.
Đây là bí quyết đơn giản giúp bạn thoát khỏi tình trạng này ngay lập tức!
1. Hít thở sâu
Hít thở sâu là một trong những cách tốt nhất để đối phó với tim đập nhanh. Nó giúp giảm bớt sự lo lắng cũng như một cuộc tấn công hoảng loạn, và lần lượt, giúp bình thường hóa nhịp tim của bạn. Hít thở sâu cũng giúp thư giãn cơ thể và làm tăng cung cấp oxy cho não.
Ngồi thoải mái ở một vị trí bắt chéo chân.
Hít chậm, thở sâu qua mũi của bạn, cho phép bụng của bạn để mở rộng với mỗi khi hít vào.
Từ từ thở ra bằng miệng.
Lặp lại cho một vài phút cho đến khi nhịp tim của bạn chậm lại.
Bạn cũng có thể thường xuyên tập yoga và thiền định để ngăn ngừa tim đập nhanh.
2. Nước lạnh
Vì giảm lượng nước uống có thể làm cho trái tim dễ bị rối loạn nhịp tim, hãy thử uống một ly nước lạnh để giúp phục hồi nhịp tim bình thường của bạn. Nó cũng sẽ giúp làm giảm căng thẳng, lo lắng và chóng mặt.
Tạt nước lạnh vào khuôn mặt của bạn cũng có thể làm việc tốt cho tim đập nhanh và các cuộc tấn công hoảng loạn. Bạn cũng có thể tắm nước lạnh. Nước lạnh giúp hệ thần kinh gây sốc của bạn để giúp nhịp tim của bạn trở lại bình thường.
pizza@VietBF © sưu tầm