Có rất nhiều cách, căng thẳng trở nên măn tính và khiến bạn mệt mỏi. Một trong những cách quan trọng nhất là nâng cao mức độ cortisol. Cortisol, thực sự gọi là "hormone căng thẳng", tăng huyết áp và thường đẩy nhanh quá tŕnh lăo hóa.
May mắn thay, có một nhóm các loại thảo mộc được gọi là adaptogen làm cho nó dễ dàng hơn cho cơ thể thích ứng với những đ̣i hỏi của cuộc sống hàng ngày, do đó làm giảm căng thẳng và kết quả là mức độ cortisol cao hơn. Adaptogen không có chức năng đặc biệt hoặc cụ thể, nhưng hỗ trợ các tuyến thượng thận và làm cho dễ dàng hơn cho cơ thể đáp ứng với stress.
Nhân sâm
Nhân sâm đă được sử dụng hàng ngàn năm nay v́ khả năng độc đáo của nó. Nó từ lâu đă được coi trọng trong y học cổ truyền Trung Quốc cải thiện rơ nét tinh thần và tập trung cũng như mức năng lượng và khả năng chịu đựng stress. Nó có thêm lợi ích b́nh thường hóa huyết áp và lượng đường trong máu.
Ashwaganda
Ashwaganda giúp điều chỉnh đáp ứng miễn dịch của cơ thể và cũng làm giảm bớt phản ứng của cơ thể với stress cũng như làm cho dễ dàng hơn cho cơ thể để làm giảm nồng độ cortisol. Nó là phương thuốc hiệu quả cao và đă được sử dụng ở Ấn Độ cho ít nhất 1.200 năm.
Rễ cam thảo
Rễ cam thảo cũng thúc đẩy mức độ bền và năng lượng nói chung và giảm bớt ảnh hưởng stress. Nó cũng giúp bảo vệ các tuyến ức - cơ quan nhỏ trong đó sản xuất các tế bào T, phần hoạt động của hệ thống miễn dịch - bị tác động của cortisol. Tuy nhiên, do tác động tiềm năng của nó đối với huyết áp, tốt nhất sử dụng dưới sự giám sát của bác sĩ.
vietbf.com