Bạn nghĩ rằng chỉ những thói quen sử dụng các đồ uống có chất kích thích mới làm tăng nồng độ axit và gây ra các vấn đề tiêu hóa?
Có thể bạn nên nghĩ lại…
Dưới đây là các thói quen có thể phá hủy hệ tiêu hóa của bạn:
Stress:
Áp lực công việc quá nhiều? Kích thích tố căng thẳng của bạn ở nơi làm việc sẽ phá hủy hệ thống tiêu hóa của bạn. Stress không chỉ ngăn cản sự hấp thu các chất dinh dưỡng từ thực phẩm của bạn, nhưng cũng hạn chế lưu lượng máu. Nó thậm chí có thể dẫn đến viêm dạ dày.
Hút thuốc:
Cho dù bạn hút thuốc một hoặc hai điếu thuốc lá, chất nicotine có trong nó là ràng buộc để kích thích dạ dày của bạn. Và một khi dạ dày của bạn bắt đầu tạo ra axit quá mức, b́nh thường hóa nó là khó khăn.
Không uống đủ nước:
Bạn bị mất nước khi bạn thở, qua mồ hôi và đi vào nhà vệ sinh. V́ vậy, nếu bạn không uống đủ nước, thức ăn sẽ không được tiêu hóa đúng cách, các độc tố và chất thải sẽ không được rửa ra từ ruột và phân của bạn sẽ cứng lại, dẫn đến táo bón.
Không tập thể dục:
Tập thể dục tăng cường cơ bắp của hệ thống tiêu hóa của bạn, giúp họ làm việc hiệu quả.
Chất làm ngọt nhân tạo:
Nếu bạn bỏ đường và thay bằng những chất làm ngọt nhân tạo, nó có thể là một lư do cho sự trao đổi chất của bạn bị xáo trộn. Họ cân bằng năng lượng của cơ thể của bạn và làm thay đổi tiêu hóa của bạn.
Vệ sinh răng miệng kém:
Nếu răng của bạn không sạch sẽ và trong t́nh trạng tốt, bạn có thể thấy khó khăn để nhai thức ăn. V́ vậy, các thực phẩm không được xử lư đủ cho dạ dày của bạn để tiêu hóa.
pizza@VietBF © sưu tầm