VBF – Bỏ bữa dường như là thói quen của không ít người, nhưng họ chưa nhìn thấy hậu quả mà họ có thể gặp phải. Sau khi đọc bài viết này hy vọng mọi người sẽ từ bỏ thói quen không tốt này, để có một cơ thể khỏe mạnh.
Cản trở quá trình trao đổi chất
Khi bạn bỏ bữa thường xuyên, hệ thống trao đổi chất của cơ thể cũng thay đổi. Khi ở trạng thái đói, sự trao đổi chất tổng thể sẽ giảm. Vì vậy, cơ thể có xu hướng tăng cường tích trữ năng lượng dưới dạng mô mỡ khi bạn ăn nhiều hơn.
Hạ đường huyết
Đường là sản phẩm của quá trình phân hủy carbonhydrate trong thức ăn. Chất này cũng giống như nhiên liệu giúp các bộ phận trong cơ thể hoạt động bình thường. Nếu bỏ qua một bữa ăn, lượng đường trong máu sẽ giảm khiến bạn cảm thấy chóng mặt và mất cân bằng.
Tăng nguy cơ tiểu đường
Nếu bỏ bữa tối thường xuyên, bạn sẽ làm rối loạn hoạt động của insulin trong cơ thể, khiến quá trình hấp thụ thức ăn gặp trở ngại, tăng lượng đường trong máu. Điều này gây tổn thương cho nhiều bộ phận như mắt, thận, thần kinh, tim và mạch máu.
Tâm trạng tiêu cực
Glucose là nguồn năng lượng chính cho giúp não bộ kiểm soát tâm trạng. Khi bỏ bữa, cơ thể không tổng hợp đủ glucose từ thức ăn, não bộ nhận ít năng lượng hơn. Do đó, lúc đói bạn dễ cáu gắt và cảm thấy khó chịu.
vietbf.com